2被浏览1,152分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起写回答对抑郁症的人，千万别说这些话｜专家教你如何帮助身边人对抑郁症的人，千万别说这些话｜专家教你如何帮助身边人国际象棋流程百家号在网上，有一段吐槽非常经典：谁还没点抑郁症啊，没点抑郁症能叫年轻人吗？表面看起来会哭、会笑、会玩游戏、会P图，一天天这么过着，没啥期待也没啥绝望，但内心从来没真正快乐过。抑郁症仿佛成了一种“潮流”，但很多人根本不懂它。有人称之为“精神上的小感冒”，也有人认为它是“奇耻大辱”。据统计，中国抑郁症患病率约3%到5%，抑郁症女男比是2比1。当身边的亲朋好友得了抑郁症，我们该如何与他们沟通？如何判断自己是否得了抑郁症？去哪里治疗？南方+将陆续推出抑郁症系列报道，希望为在疾病痛苦中挣扎的人，点亮一盏小小的明灯。本期报道，Plus君收集了身边亲友出现抑郁症的故事，走访了广州三甲医院的心理科医生。如果身边亲朋得了抑郁症，我们到底该怎么办？有哪些“坑”不要踩？“原来抑郁症离我们这么近”F女士，传媒公司老家来电话了，第一句就让我震惊：70多岁的外公，吞了60颗安眠药。表弟说：“人活得好好的，孩子都大了，也不用干活，不知道他为什么想不开呢？”因为抢救及时，外公在急诊救回来了。医生说，怀疑他有抑郁倾向。其实，外公近年来总觉得自己身体不舒服，但是到医院检查都没问题。他也尝试过偏方，但也没有改善。但是对于看精神科医生，他一直很抗拒，不承认自己可能有精神疾病。外公的这次吞药吓了全家一跳，回来后家里日夜有人守着他。但他还说，下次要吞100片安眠药。家里人都小心翼翼，担心他再做傻事。我和外公通电话时，真切地觉得外公老了。他讲话的速度变慢了，反应也变慢了，他原本是很外向的人。外婆年纪也大了，照顾外公也很不容易，我有点担心她身体会吃不消。X女士，大学生有一天，在英国留学的好朋友和我说，自己不想活了。我吓了一跳，赶紧想办法安慰她，陪她聊天。我和她说，我的手机不会关机，你有困难随时给我打电话。她给我回了个笑脸。我以为这只是暂时的情绪低落，她读的专业学制长，压力大，家里花费了不少钱。为了省钱，她很久都没回来过。她有时候会在朋友圈发情绪低落的话语，但是往往次日又删除了。后来有一天，她突然和我说，她被确诊中度抑郁了。严重的时候，她站在楼边，很想跳下去。看到桌面上的笔，有种插进血管的冲动。她害怕之下，打了英国的自杀热线求助。原来抑郁症离我们这么近，我完全没有想过事情会变成这样。觉得一方面懊悔自己帮不上忙，一方面庆幸好朋友因为及时干预，现在已经康复了。感觉抑郁症患者就像在悬崖边的人，作为朋友，想尽办法拉她一把。但是要让她离开悬崖，还得靠医生的帮助和她自己的努力吧。Z先生，摄影师我高中的后桌，是个很闷又很暴躁的同学。和他交流也不是很多，印象中就是比较喜欢动手，但大家都以为是性格所然，没有想过可能是精神疾病。后来，突然有一天他不来上学了，据说是因为抑郁症。当时大家对这个疾病认识不多，我只知道张国荣是因为抑郁症自杀的，所以觉得抑郁症是个会让人想不开的病，也有担心过他会不会也这样。后来听说他接受了治疗，但是没怎么见过他了。现在对于他的了解，就只有同学群里他不时的发言了。Q女士，行政人员春节假期，回家与老家的朋友们相聚，有个关系很好的同学结婚怀孕了。她的丈夫因工作长期不在家，一开始想生个孩子可以陪陪自己，但真正怀上的时候，又开始后悔了。她说，后悔要这个孩子了，现在就一个人大着肚子忙活，以后怎么带孩子。在相聚的时候，她的情绪很低落，还说自己可能是产前抑郁了。我们尽量引导她往好的方面想，后来把话题引开，希望她情绪能够好起来。可是平时看她的朋友圈，发出来的生活都很好，感觉都很阳光很安逸。没有想到，原来她心里一直压抑着很多负面的情绪。有一天，她在朋友圈发了“从来没有这么痛苦过”的一句话，但是不久后就删了。因为她，我也有去关注抑郁症的一些内容。很多人的抑郁可能来源于孤独感，我自己青少年时期也有过一段，自己回想那时觉得情绪很阴暗。幸好，当时有人把我拉了出来。亲友一味鼓励，可能适得其反身边的亲友如果得了抑郁症，怎么和他沟通？广州市惠爱医院心理科主任郭扬波介绍，如果亲友直接表现出抑郁倾向，最好身边一直有人照顾，学会共情、理解和接受对方的情绪。可以询问“发生了什么？”去了解对方是否近期遭遇了挫折，让对方倾述。表示理解之后，可以继续表示“我们一起想想办法？”，让对方觉得自己不只是“孤军奋战”。“有的人面对抑郁倾向的亲友倾诉，会一味地尝试鼓励，有时候可能适得其反。”郭扬波说，有的人讲“生活明明这么好，你为什么要钻牛角尖？”对方可能会加重挫败情绪，认为“其他人都能看到生活的美好，为什么我却看不到？是不是我不应该活在世上？”也有的人不停地要对方“学会坚强”，但是没有合理的情绪引导，可能让对方反而产生“自己太差”的结论。“曾有一个患者，轻微脑中风后变得消极了，不愿活动，食欲不振，家人很担心。” 广东省人民医院心身医学科主任谢永标说，他的妻子常常鼓励他出去走走，要他振奋起来，但是他怎样都做不到，家人也开始有一些抱怨，于是他更加消沉了。谢永标说，家属或朋友要意识到，生病的人是最痛苦的，期望通过单纯的言语鼓励就治愈抑郁症，也是不现实的。家人或朋友若能够表示理解和接受，对于患者来说是很大的支持，可以在此基础上用开放的心态引导患者及时就医，当他的“治疗同盟”。但是，若对方不愿意到医院接受治疗，怎么办？郭扬波说，很多抑郁症患者都有“病耻感”，不愿意承认或治疗。其实，抑郁症是一种疾病，但和精神错乱不同，它不会让患者出现神志不清的情况。经过系统治疗后，大多可以恢复社会能力，有不少名人也是患病治疗后，再次在舞台上绽放光彩。“到三甲医院的心理科门诊心理咨询，都能起到识别和诊断疾病的作用。”郭扬波说，对于轻症的患者，医生可以及时予以引导和提醒；对于重症患者，可能需要住院治疗。“抑郁症的治疗不仅仅是吃药，更是需要医生、家庭等全方位的帮助。”但是，对于抑郁症比较严重的患者，常常因疾病而缺乏自知力，甚至出现自残或伤害他人的行为。根据《中华人民共和国精神卫生法》，精神障碍的住院治疗实行自愿原则，但患者若出现自残或伤害他人的情况，应当对其实施住院治疗。若监护人不同意住院治疗，应当对在家居住的患者做好看护管理。抑郁情绪持续2周以上要当心每当自己心情不好，很多人就怀疑自己是不是抑郁了。郭扬波介绍，中国抑郁症患病率约3%到5%，抑郁症女男比是2比1。抑郁的情绪每个人都有，但是和抑郁症有本质的区别。“若是出现抑郁情绪，先思考是否为客观事件刺激产生的正常情绪反应。若无明显刺激，且抑郁情绪持续2周以上，则有可能是抑郁症的表现。”郭扬波介绍，抑郁症患者情绪持续低落，对事情缺乏兴趣，还有可能出现食欲减退、失眠、全身无力等身体症状，严重的可能出现自残、自杀行为。他提醒，青少年若出现抑郁情绪，家长一定要重视。近年来有不少孩子因为小事而跳楼的报道，背后也有可能有家长长期忽略的精神疾病因素。若老年人出现身体不适，但是检查却无碍的情况，也有可能是老年抑郁症的表现之一。“有不少心理疾病，是‘憋’出来的。”谢永标说，曾有患者把压力藏在心里30多年，最后通过生理上的不适表现出来。这类患者需要及时的引导，让其认识到身心是一个整体，心理疾病有可能通过生理不适出现，但本源在内心的症结。目前，省人民医院在心身医学的领域不断深化，对于综合医院的非精神科患者出现的身心疾病，予以整体的干预和综合治疗。他同时提醒，要加强对照料者的照料。不少亲属在住院陪护的过程中，因过度疲劳、担忧而生病。照料者要注意适当休息、放松，合理安排陪护时间，认识到一个“健康的我”对于患者和家庭的重要性。若出现自杀念头，可以和谁聊聊吗？广州市惠爱医院副院长李洁介绍，广州市心理危机研究与干预中心自2007年10月成立，有心理救援队和24小时心理热线2支队伍工作在一线，其中热线至今已接听心理咨询11万余例，处理自杀意念、自杀计划和自杀未遂等高危来电3000余例。若有需求，可拨打24小时免费心理援助热线：020-0-12320-5。【记者】朱晓枫【摄影】张梓望【通讯员】伍展虹 宋易倩 张蓝溪 靳婷【统筹】曹斯【校对】蓝淑茹本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。国际象棋流程百家号最近更新：简介:若无闲事挂心头，便是人间好时节！作者最新文章相关文章原标题：抑郁症患者能有精力打游戏吗？
关键字：抑郁症、患者、能有、精力、游戏、
你好，有精力打游戏？那就不是抑郁症！我是一名精神科医师，日常工作中经常会跟抑郁症病人接触，我的抑郁症患者们往往最先出现的抑郁症状就是兴趣缺失，很多患者自己也说“提不起兴趣”、“什么都不想做”、“感觉世界似乎与我无关了”。兴趣缺失往往还伴随着精力减退，很多患者会觉得没有精力去完成平日很简单的工作。如果一个人有兴趣还有精力去打游戏，那么很难说这个人是一个抑郁症患者，或者这个抑郁症患者已经开始缓解了。前几天收了一个严重到割腕自杀的抑郁症患者，来的时候觉得没什么值得她留恋的，希望能够解脱，甚至最开始还用头撞墙。几天治疗下来患者的缓解还算迅速，我为什么能如此判断呢？因为早上查房时我发现她不再愁眉苦脸的望着天花板，而是专注的玩起了！这就释放了一个积极的信号，一个严重到割腕自杀的患者能专注的玩起手机，一定是她的抑郁症状缓解啦！现在她已经出院了，因为症状缓解的较好，而且家在外地，返回家继续服药治疗了。抑郁症是慢性致残性疾病，患者会出现明显的兴趣丧失、精力减退、睡眠减少、自我评价过低、悲观厌世表现。一个抑郁症患者有兴趣玩游戏，只有两种可能，1，她不是抑郁症2，她的抑郁症缓解了。[本文转载自互联网，并不代表本站的立场与观点!]http://Www.yfcnn.com/live/8611.html
抑郁症患者能有精力打游戏吗？
您好：我是心理咨询师周云骞，好久没有答抑郁症的回答了，最近有点忙。我的头条粉丝朋友里有好几位重度抑郁症患者，他们是真正是出现了抑郁症的症状，我不知道你的情况是怎么样。 如果你的情况是真的被诊断了，估计
联合国卫生组织预测到2020年，抑郁症将成为全世界引起死亡和残疾的因素中的第二位，仅次于缺血性心脏病[2]。 那抑郁症又要注意些什么呢？ 1.正确认识抑郁症。 不要拒绝周围人的帮助，积极的自我调适，不要随便停药，
抑郁症是个什么样的状态？我以过来人的身份分享一下，这个病就算患者亲口告诉你“我得了抑郁症”，也会很多人不屑一顾地说“这年头压力那么大，谁还没点抑郁症？” 所以说，抑郁症表面上看起来，并没什么病态，但很
感谢邀请，抑郁症的治疗主要有药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括一系列抗抑郁药，从最早的三环类抗抑郁药，到五羟色胺再摄取抑制剂，到更先进的双通道抗抑郁剂，每个抗抑郁剂都有其独特的特点，最好在医师诊断
确实，就像题主所说，患有抑郁症是非常痛苦的，就像有些人所描述的那样，抑郁症使人“整个世界蒙上了一层厚重的灰纱，一切都显得那么遥远和冷漠”，让人感觉悲伤又无力。而越是在这种脆弱和无助的时候，每一位抑郁症
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玩游戏是不是容易得抑郁症
我有更好的答案
交际、学习沉溺于游戏，与现实世界脱离，影响生活、工作的话，是容易引发多种心理疾病。但如果是偶尔玩一玩，对调节心情，还是有帮助的，降到合理的范围内。包括先做一些其它感兴趣的事情，一步一步将游戏时间。一定要注意度。如果过度玩的话，建议制定计划
No No No 患有抑郁症的人 玩游戏可以缓解抑郁症带来的痛苦 如果有家人陪同长时间玩的话慢慢可以走出抑郁症 如果过度玩游戏的话对心肺功能下降就是熬夜那种玩是不可取的 但是你提的问题恰恰相反 抑郁症玩电子游戏是很好的选择 抑郁症患者自信心下降 胡思乱想 爱睡觉特能吃 什么也不愿意做 电子游戏里 好奇的心里 新奇的玩法 自信能力大大提升 它让你精神百倍 游戏里和抑郁症患者所表现出来的是两种截然不同的状态 玩电子游戏不仅不会得抑郁症 而且有助有缓解抑郁治疗抑郁有家人的陪同效果会更佳
不，恰恰相反，但是容易沉迷进去
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得了抑郁症的人，到底有怎样的灵魂？
作者：朱熠，来源：豆瓣，经授权发布
抑郁症像是某种“流行病”一样，突然在大学生群体中肆虐起来。据澎湃新闻近期报道，北京某重点大学有40人确诊为抑郁症。 而其中竟有一位患了重度抑郁的，因为羞耻而拒绝看医生。可以说，病耻感已经成为了阻挠抑郁治疗和康复的魔障。 任何人都有可能得抑郁症。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。与其他心理障碍相比，抑郁症传播相当广泛。 所以，抑郁症究竟是什么？ 它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。 它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
今天分享一个抑郁症患者的故事，他想告诉你，一个得抑郁症的人到底有一个怎样的灵魂。
1脑中的大石疯狂生长
已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。 我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何？ 三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。 坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。 我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。
在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。
但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。
我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。 而因为此，
我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。 2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。 每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到； 我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡；下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心； 我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上；每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得； 我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。 我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。
我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。
2好日子来了又走
终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。
初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。 但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。 初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。 医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。 这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。 中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。
这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。
3我有一群逗比随时给我正能量
说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。
太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度。
即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。
抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。 所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。
“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。
3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情。
抑郁症不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？
4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。
确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
5、抑郁症的外部表现非常复杂。
悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。
6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？”
很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差。
除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。
抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。 就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。 这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。
外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
抑郁，似乎成了我们的时代病之一。没有抑郁过，就不知道什么是痛不欲生，什么是活在地狱，什么是一点欲望都没有。
为什么你总是感到莫名的忧伤？
到底是什么偷走了你的快乐？
那又如何才能重新获得喜悦与力量？
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