您的位置：&&&&这菜一定要常吃，不仅能补钙补气血降三高，还能清肠胃排毒减肥
这菜一定要常吃，不仅能补钙补气血降三高，还能清肠胃排毒减肥
日 14:26阅读次数：288
豆制品一直是家里餐桌上比较受欢迎的菜品， 最近迷上了扬州干丝，它是扬州地区特有的一种大白干，密度紧实，厚重，这种豆干切出来的干丝，不容易碎烂，口感好， 用来炒、拌或者煮都非常美味， 因此时不时买包扬州干丝回来吃。
豆制品是人体平衡膳食的重要组成部分，它营养丰富， 常吃能预防骨质疏松、提高机体、预防便秘、预防心脑血管疾病、、缓等作用。
今天就用木耳和小油菜来搭配它，来道五分钟快炒菜-----“油菜木耳炒干丝”。黑木耳是血管的清道夫，多吃，减肥清肠胃； 而油菜多吃补维C，还能降低血脂、帮助肝脏、防癌抗癌、宽肠通便、强骨抗压、散血消肿等多种功效。 虽是道很简单的小炒菜， 但色香味俱佳， 营养丰富。
下面就跟着我来学吧， 提醒注意的是炒之前的时候焯一下干丝可以去掉豆腥味，而且炒的时候不容易沾锅。
【油菜木耳炒干丝】
原料： 油菜 木耳 干丝 油
制作：1. 烧锅开水， 放入适量的盐， 加入干丝进去翻炒， 焯煮后捞出来备用； 2. 烧热锅， 放入适量的油，下入小油菜梗翻炒； 3. 翻炒几下后加入黑木耳进去翻炒； 4. 翻炒几下后下入干丝进去翻炒； 5. 翻炒几下后加入小油菜叶进去翻炒； 6. 油菜叶翻炒变色后加入盐调味；
7. 盛入盘中。
小贴士： 1. 将油菜叶和梗分开， 因为梗比较难熟， 所以先炒梗； 2. 干丝焯时加入点盐，焯煮干丝能去除豆腥味， 而且炒的时候不容易沾锅； 3. 注意放入菜的顺序： 先炒难熟的菜梗和黑木耳， 再放入干丝， 最后放入易熟的绿叶。这东西一升效果堪比一斤鹿茸!每天吃补气血、降三高!这东西一升效果堪比一斤鹿茸!每天吃补气血、降三高!伊贝泰厨房百家号早在明代药物学家李时珍的《本草纲目》中就记载过，常食糙米，不仅可以安和五脏，去病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米，糙米除富含优质蛋白质外；钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。常吃糙米，作用惊人!它能改善肠胃机能，净化血液；降低胆固醇；促进血液循环；有助于预防糖尿病；延缓衰老；防治口腔溃疡经常吃的人就会感受到它的好处，不喜欢做成饭可以喝杯糙米茶，煮饭加点料口感也很好！每天吃一点，血管健康、三高没了、人也会变得越来越年轻！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊贝泰厨房百家号最近更新：简介:伊贝泰厨房给你最优质的美食生活相关文章《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！这4种食物，都是血液垃圾的天敌，多吃还能降三高补气血_天下收藏_腾讯视频三七补血养颜、降三高？但这类人千万不能碰！三七补血养颜、降三高？但这类人千万不能碰！享生亭百家号三七自古以来就被公认为具有显著的活血化瘀、消肿定痛的效果，有“金不换”、“南国神草”之美誉。近代医学利用三七治疗心脑血管疾病，特别是高血脂、高血压、高血糖冠心病、提高免疫力、抗疲劳等等，都取得了显著的效果。另外，由于其安全无副作用，益血，也被广泛用于养生领域。三七有哪些作用功效？1、补血由于工作繁忙，现代女性都有不同程度的贫血，因此补血对女性来讲是非常重要的一课。三七是公认的补血第一，能够使人体内血液充足，气血足则面色红润，光彩照人。2、祛斑三七称之为“血管的清道夫”，其活血成分具有很强的化瘀功效，能促进血液循环，清除血液中的沉积物，对于各种面部色斑，比如黄褐斑、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等都有非常好的防治作用。3、抗衰三七总皂苷和黄酮类化合物可提高人体超氧化物歧化酶，还原谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基、抗氧化作用，能起到延缓衰老的作用。4、调经三七中的活性成分具有类激素样作用，能够调节下丘脑—垂体—卵巢性腺轴，从而起到调节月经的作用。5、保养子宫子宫是女人养护最特殊的部位，子宫肌瘤是女人常见的多发病。经临床验证，三七为散瘀止血之品，对功能性子宫出血疗效较明显。对于子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿等疾病，三七也有良好疗效。6、保护心脑血管三七是治疗心脑血管疾病的最佳天然药物之一，长期服用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康，有效预防和治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压、高血脂等心脑血管疾病。三七是生吃好还是熟吃好？1、生吃三七粉生吃：作为日常保健用法简单，通常吃法是：每天3-5克，温水或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适，最好在饭前服用，空腹服用有利于对三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，没有其他的影响。主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果比较好！2、熟吃三七粉熟吃：通常都是炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头子，在炖10分钟就可以了(时间不要太长，高温会破坏三七中的有效成分)。主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。服用三七的2大原则1、无病先养，长期吃三七无副作用三七是集防病、治病、保健三者一体的药食同源的中药材，且长期服用三七副作用微乎其微。长期服用三七，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。2、科学用量，长期坚持才有效一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的人，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。三七粉属于名贵中药材，但不属于药品，没有具体的使用期限。服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。在服用三七粉时，请以平常心对待，三七粉确实功效显著，但不是所谓一吃就有效。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持三七补血效果佳，怎么搭配效果更好呢？1、山七粉+山楂粉+西洋参粉功效：活血化瘀，补气降脂用法：山楂粉、三七粉和西洋参粉1:1:1比例，饭后温开水送服，即生服。三味药搭配具有补气养阴、健脾开胃、活血化瘀、降脂、降压的功效。建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。2、三七药酒方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。药理：具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。3、三七粉搭配天麻功效：治疗头晕头痛。三七粉搭配天麻，可以治头痛头晕、全身无力、脸色发白、稍劳累头就痛，或头痛且头部有沉重感、吃饭不香、困倦易睡，或头痛一直未愈，痛处固定、痛如针刺等等。天麻：天麻味甘、性平，入肝经，平肝息风止痉，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。方法：三七粉：天麻粉以3:1的比例，每天2次，每次3克，温水冲服。不过，这四类人不适合服用三七粉1、孕妇三七的活血功能，很有可能导致孕妇出现胎动不安甚至流产、早产等不良反应。2、月经期女性由于三七具有活血的作用，若是经期期间服用可能导致出血过多。3、食用蚕豆、鱼类及酸冷食物的人士由于三七粉与蚕豆、鱼类、酸冷食物可能会产生相互反应，造成毒副反应或是药效降低等现象，所以不建议同食。4、感冒不喝感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。【文中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！】本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。享生亭百家号最近更新：简介:心乱则百病生，心静则万病息作者最新文章相关文章}