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太极静功口诀
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display: 'inlay-fix'求教为什么练了几天腹式呼吸的静功意守下丹田却上丹田发胀？【气功吧】_百度贴吧
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求教为什么练了几天腹式呼吸的静功意守下丹田却上丹田发胀？
如题谢谢指点。
气功出师,才是王道.修行,本该惊艳!
轻经返照下丹田，意念要轻，若有若无。多温养
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练功四年，下丹田无感觉，脐上与头部却气感强，未通督，很迷茫。
本帖最后由 绿水人家绕 于
14:37 编辑
& && & 现在只要一守下丹田，就感到头顶有很强的气感，有如重压，肚脐以上的区域有温热感，而且与头项互相吸引。但就是下丹田（包括整个小腹）没有感觉。感觉气始终被肚脐阻隔于上，无法下来。因为脐上区域温热、头部气感强烈，注意力很快就被这两个地方夺去，守不到下丹田。这种情况至少已有两年。
& && & 我是从2011年9月开始按书本练真法，采用垂腿坐，平均每天3小时（工作日2小时，休息日6小时）。基本上每天坚持。第一步功大约10天。第二步约有半月，下丹田并无明显的感觉，实在不好练，于是跳过这一步练第三步。奇怪的是，不是下丹田渐有温热感，而是后腰有温热感。不久头部也有气感，且与肚脐以上的区域相吸引，舌头被吸在上颚上。而下腹、会阴从无感觉。后来一直练第三步，逐渐感到肚脐以上的区域有了温热感。我经常上论坛看，知道不可急，知道要坚持，功到自然成。所以四年来我一直没有放弃，一直保持信心。今年四月份我发现自己的坐姿不正确，胸部往前突出，以前自以为这样背才直，后来查了含胸拔背的含义才纠正过来。
& && & 现在的问题，一是头部气感如何消除，二是如何守住下丹田，注意力不被肚脐以上的区域夺去。
通督通的很好。守下丹田时，上丹田头部有感觉，就说明真气在任督二脉进行小周天循环，这就是古人所说的三华聚顶。不急不燥，不追求感觉，轻轻意守就是了。
本帖最后由 绿水人家绕 于
17:14 编辑
通督通的很好。守下丹田时，上丹田头部有感觉，就说明真气在任督二脉进行小周天循环，这就是古人所说的三华 ...
谢谢指导。可就是因为小腹、会阴没感觉，其实也没有经过“气流沿脊柱上行”和“过玉枕关”等环节，所以不知道已经通督。是否通督感觉也是因人而异的？
绿水人家绕 发表于
谢谢指导。可就是因为小腹、会阴没感觉，所以一直不知通督，一直还迷茫。
每个人都有不同的练功反应，不是千篇一律的，不要被迷惑。经络不堵、疾病不多，锻炼时的感觉就会比较少。请参考。
每个人都有不同的练功反应，不是千篇一律的，不要被迷惑。经络不堵、疾病不多，锻炼时的感觉就会比较少。 ...
谢谢。解开了我长久的困惑。
1.当呼吸或意念过重，小腹没有充分放松，所以气不下行反而上行冲心、上头。2.脐的上部有病痛（如胃肠病之类）经脉下行受阻。3.练功时神识无为气自然上行。这3点你属于哪一点。
论坛搜索相关帖子查查。反思自己练功，改纠正就纠正，坚持练。卢老师早就头发了的帖子你给看看有帮助
我一练就打瞌睡。
1.当呼吸或意念过重，小腹没有充分放松，所以气不下行反而上行冲心、上头。2.脐的上部有病痛（如胃肠病之类 ...
& && & 第二条肯定不是，第一条的“气不下行反而上行冲心、上头”不理解，头顶之气一练功立刻就有，似乎不是从下面上行的。第3条也不理解，请指教。& && &我呼吸应该不重，听不到呼吸声音。小腹是否充分放松不敢肯定，但肯定没有紧张。因为小腹没有感觉，开始时，没感觉我也安心地守着，只是过不久，脐以上就温热了，感觉自然而然到了脐以上区域。
练功四年，身体、呼吸、精神、做到放松。现在做的就是量变到质变！自己用文火和武火调节下！论坛里看看老师的帖子！只有自己练了体会了才知道！因为是自学，我也是这样
呼吸不重，练功是心安平静的，你就继续练：始终守下丹田，守住下腹内的空虚处，身体内的松、紧、胀、痛都不要理。心平、气顺、脑意识轻轻是努力的方向。
本帖最后由 mcszyc1 于
21:47 编辑
我也是自学练功的，你这情况和我有的地方相似，我感觉到你是第三步丹田气没走会阴和尾闾直接走近路走的命门，然后过夹脊上玉枕入脑，所以任督不是畅通环流，有气滞于头气感重压，继而气滞于胸，丹田会阴没气感，我原来也是这样气滞于头，涨得难受生不如死，后来练动功，站桩，按摩会阴，摆尾闾，还有三田共振，不能盘腿练，站着练等才慢慢通了。我也是心窝没感觉，第二步就更找不到气感，所以跳过一，二步直接练的第三步，第一步功和第二步功没练扎实，真气又直接走命门，任脉没通好所以就出现以上问题。要多练1.2.3步，因为第二步是气沉丹田。我只是同修的体悟仅供参考吧，以真法老师点拨为准。
我也感觉真气直接走命门，抄近路。所以没有感到任督全通，而是部分通了。你的经验对我很重要。谢谢
我与12楼的情况相同，采用其他办法都无法解决，谢谢提供宝贵经验。
本帖最后由 mcszyc1 于
14:49 编辑
我也感觉真气直接走命门，抄近路。所以没有感到任督全通，而是部分通了。你的经验对我很重要。谢谢
以你的练功的功时四年应有几千功时吧，但练功的方法和练功的效率与投入的时间不配比，所以还是要参加学习班有明师指点才行。按你这个投入的功时，应该大周天早练通了。你这前三田只通二田，后三关只通了二关。所以是一个近路式的任督通。兰色真学P122有一个混元桩是一个用肢体引气归元动作，具体练法书上有，卢老写的（动静相育初探）也讲了怎样练习。建议你在静功前把这个混元桩练50到100个呼气，再练静功。因为静功是吐纳引导真气积聚，混元桩是肢体导引加呼吸吐纳鼓荡真气下行，这样练真气容易下行到下丹田，但第一第二步功还是不能麻虎，任脉不疏通好对后来小周天环流有影响。李老在真学中设计了这些动静功应该可以解开这个结的。我这是班门弄斧，还请老师点拨。
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