【八极拳】
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八极拳小架的五种练法 （转载）八极拳小架的五种练法 （转载）但无论如何，小架作为八极拳的筑基功夫，是以慢练揉练为主的，形象地说得百分之八十慢练柔练。微发力是要求在一个动作的放了点上有明显的发力动作形态而动作过程是慢的。这种练法的动作过程还是慢的、柔的。具体针对小架来说，就是四种行拳方法如常，而在定式时静止耗架子。即能起...
阅18&&转1&&评0&&公众公开&&14-10-16 20:45
八 极 拳 述 真。其实，八极拳能够三百年来经久不衰，与八极拳的套路结构有很大关系，八极拳套路只有两个就是八极小架与八极拳（又称大八极），再就是一个与大八极对练的套路，大八极在对练中站上首，称上趟八极拳，与之相对的另一趟拳站下首，称下趟八极拳，两趟拳由两人合练对打，称八极对接。当然我也建议以后通备武艺只在我们内部称呼，对...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:59
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连...
阅7&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:54
关于八极拳小架关于八极拳小架。悟空问路，定心肘(开胸肘)，摆肘捆人(二郎捆人)，顺势抽肘(凤凰单展翅)，按阴掌(罗汉式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，单扬掌)，牵缘手(甩手按裆)，双手接拿(六合手)，顶肘揣裆(双缠扎锤)，托枪式(前进跨步)，穿掌进步(阎王三点手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小缠)，撞锤，左撞锤，左捋手，右撞锤，穿袖，中...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:54
八极拳功法修炼特点精要八极拳功法修炼特点精要 来源： 作者：KungFu(整理） 　　本文所议八极拳功法系列，乃原南京国术馆教练魏鸿恩老先生所传，亦为八极拳人之秘笈。另外从八极拳基础"金刚八势"之"虎跳"步形看来，也酷似巴人(土家人)集体舞中领舞者之步伐。]　　至于八极拳之源流详考，乃拳史家之事，愚生学识有限，唯...
阅5&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:53
八极拳歌八极拳歌。头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐。拳诀。拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；意要身正直，十趾抓地牢， 两膝微下蹲，松胯易拧腰， 两肘配两膝，八方任逍遥。源泉于腰，发力于腰。意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
阅1&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:46
虚步不变，双手由扑手变耙形手，上动不停，右腿向后撤步，左腿同时向后拉成虚步，左手由前向后上翻掌掌背向内至左腮边成挂耳顶肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘与肩平，目视左肘前起：有向上掀起之意，如托腮、搓脸、拿嗉等，尤以手掌刃为上托之力。左手变掌内划于右肘下掌心向下，右刁手变立掌经胸前拦挠，同时右脚前上步，左手贴于右肘下由掌...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:20
八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作"巴子拳"、"八忌拳"、"八技拳"、"开门八极"、"开拳"等。八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行...
阅1&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:20
八极拳 《“两仪桩”功》八极拳 《"两仪桩"功》 八极拳因其自练拳术和功力的需求，既应技击应用和实力的特别要求，在几代人练习、发展中，形成了自身所需要的，独具特点的内修功法，故"两仪站桩"功法，在练习八极拳的过程当中，占有较大的比重，其内外兼修的意义深重，成为八极拳训练中必须下大气力练习的基础功法之一，...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:20
作者：吴连枝
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:20
霍氏八极的八大功法霍氏八极的八大功法 一个拳种的功法，均包括内功和外功，发力练习也可以称为功法。八极拳的特点，决定了桩功的重要、贴身靠撞能力的重要、双臂缠带能力的重要和沾衣发力能力的重要，因此，八极门的许多功法都是为了加强这一能力而设计和训练。霍氏八极拳的主要操身功法可以概括为八个字： 弓（弹力弓）、把（竹把子）、球...
阅6&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:19
霍文学论霍氏八极拳 - 霍氏八极拳精要霍氏八极拳精要　 一、内存八意，外具八形，动用八面 　　　何为八意?即惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。霍氏八极拳的特点。当时的直隶督办李景林深爱霍庆云，征得霍殿阁同意收庆云为门而弟子，并昵称其为"霍黑"，以后凡有武林高手来访，今即让："霍黑"动手。因而，武术界称东北八极...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:19
霍氏八极门拳法内功和易筋经霍氏八极门拳法内功和易筋经。夫气，以心为体，以气为用。《易筋经》云：易筋者谓人身之筋由胎票而受之。其筋者，有筋弛者，有筋挛者，有筋磨者，有筋弱者，有筋壮者，有筋舒者，有筋劲者，有筋和者，有筋宏者，种种不一，悉由胎禀。霍氏八极拳术之中，都把八极小架、金刚八式做为八极拳术之本，以八极拳为母，以八...
阅5&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:19
八极拳大枪术之渊源八极拳大枪术之渊源 八极拳法由云游侠客"癞"于清雍正五年（公元1727年）传授给河北沧县孟村镇人吴钟。八极拳门由吴钟所创立，《沧县志》载文："吴钟此方八极门拳术之初祖也，字弘声，孟村镇天方教（回族）人。吴钟待之很有礼貌，两人攀谈，论及武学，那人谈吐不凡，并与吴钟在家当场演示，吴钟闻亦未...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:18
八极拳如何拳腿连发——兼谈八极拳为什么不起高腿八极拳如何拳腿连发——兼谈八极拳为什么不起高腿作者:韩起。能否将高腿融入"贴身短打"　　世人对高、低腿法的喜好是不一样的，练八极拳的人堆里难免有人对高腿爱不释"脚"，挖空心思地惦记着把高腿和贴身短打"嫁接"到一块。我刚才说，八极拳弃高腿是一种自觉行为...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:18
八极拳应手制敌九法八极拳应手制敌九法。我左脚在前，同时用右臂外拨对方来拳。接着，我左腿支撑身体，右脚提起准备向前上步，右拳成掌顺式向右下抓住对方右腕向右后回领，不停，我右脚前上步于对方两腿后方，别绊住对方两腿，右臂从对方胸前伸过，同时用右胸向右前下靠击对方胸部，使对方后倒。接着，我右脚前上步于对方左腿后方别绊住其腿，...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:17
我所认识的几种风格的八极拳 -我所认识的几种风格的八极拳。三、以强瑞清先生为代表的自来屯八极拳　　　　瑞清先生自幼习武，后娶孟村程家林村八极拳名家曹景田的孙女曹建英为妻，遂学八极拳。所演练的八极拳，劈挂拳、翻子拳在形体表现和意念趋向上有相近之处，是对传统武术改革和发展的积极探索者。但我认为今天的八极拳无论朝着哪一种方向...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:17
长春霍传八极拳武师－－宋碧山长春霍传八极拳武师－－宋碧山。作为霍传罗疃八极拳传人，一直致力于八极拳的研究、教学，曾担任长春武术研究会会员、长春武术裁判、武术研究会表演组教练、南关区武协八极拳研究会会长、南关区武协八极拳研究会顾问等职。同时见到了霍殿阁先生，霍殿阁先生当时在三马路武馆传播八极拳，直接教李树南、陈金财、尹...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:16
八极拳的七刚三柔八极拳的七刚三柔。"短拳"是短打的异称，曾见于戚继光《拳经.探马势》："进攻退闪弱生强，接短拳之至善。80年代初，他曾出版了《八极拳术图说》一书，这是至今为止我所见到的八极拳著述中最有份量的一种。足见，百年来八极拳的主流派在基本认识上是一致的，这是一个值得八极拳研究者有所留意的地方。套路短小，...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:16
顶肘“粗”、抱肘“细”--八极拳技术述要顶肘"粗"、抱肘"细"--八极拳技术述要。何时吸、何时搡，与这两个技法的击打摔效果（目的）紧密相关：顶肘是直线向前，欲将敌正面击出，所以要步夺中门（两腿间后位）一往无前（图3）；上述要领突出讲了腰胯的要求。此外，"粗"和"细"还有一个含义，那就是：顶肘...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:16
八极拳的技术运用八极拳的技术运用。当年，八极拳发展中期的精英"神枪"李书文、强瑞清、季云龙、马英图等前辈，在与人较技时，也不是随意使用六大开和八大招中任何一招都能产生较好的技击效果，而是根据对手的实力，有选择地使用平时练就的精熟顺畅、运用自如的招法，即死招活用：如"神枪"李书文前辈，身高1．62米，身体清...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:16
八极连肘拳（掼耳）与拳击后摆拳八极连肘拳（掼耳）与拳击后摆拳。只留横掼力的"掼耳"仍不如类似截拳道之直拳的"撑捶"快，这受制于"掼耳"的弧线打法。我为给简化的"掼耳"增力(主要针对顺步掼耳，连肘拳里的掼耳为拗步，我不清楚八极拳有没有顺步发的掼耳，反正我顺手弄了一个练)，采用了我在2001年第9...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:15
八极拳歌诀八极拳歌诀。先师李书文公早就精通八极拳和大枪术，但是为了弥补此拳过于刚猛、阳性之气，加上了劈挂掌，而得到阴阳互补、刚柔相济之妙，将八极拳技提升至此境地，可谓完壁。在此，将表现八极、劈挂性质的拳诀，以歌诀的形式来介绍，希望能给研究者做为参考。八极谓拳即是掌、劈挂则用掌如拳。八极则熊步虎爪、定如熊而动如虎、劈挂...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:15
《霍氏八极的八大功法》《霍氏八极的八大功法》八极拳的特点，决定了桩功的重要、贴身靠撞能力的重要、双臂缠带能力的重要和沾衣发力能力的重要，因此，八极门的许多功法都是为了加强这一能力而设计和训练。霍氏八极拳的主要操身功法可以概括为八个字： 弓（弹力弓）、把（竹把子）、球（黄泥球）、板（木掌板），桩（活树桩）、包（布砂包）...
阅1&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:15
别样健身?八极拳行家细说“功夫”别样健身 八极拳行家细说"功夫""八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作"巴子拳"、"八忌拳"、"八技拳"、"开门八极"、"开拳"等。与太极相似，八极拳是内家拳，打出来也是非常放松的，但又不似太极拳这么...
阅7&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:14
李书文讲：八极拳架　　李书文讲：八极拳架。（一）八极拳歌诀：八极顶肘奔胸膛，进步横打往上闯，要挤裆把拳藏，右捋手又踢裆，用反砸迎面放，左横肘奔胸膛，转环手两分张，打卡肚用双撞，倒退一步避了裆，用刁手大缠上，捧小缠打搜肚，上步掌用挂塔，打跪膝把裆藏，里夹外架两分张，捕面掌往上闯，倒退一步避了裆，十字架不用忙，左右双架两...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:14
一、小架各式名称　　　　悟空问路，定心肘(开胸肘)，摆肘捆人(二郎捆人)，顺势抽肘(凤凰单展翅)，按阴掌(罗汉式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，单扬掌)，牵缘手 (甩手按裆)，双手接拿(六合手)，顶肘揣裆(双缠扎锤)，托枪式(前进跨步)，穿掌进步(阎王三点手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小缠)，撞锤，左撞锤，左捋手，右撞锤，穿袖，中平掌(...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:14
八极拳临敌交手法诀。动手出拳肩必耸，两眼观肩择战机。左右翻拽要凶狠，莫忘"补手"谨护身。拳打百步示为远，取胜尽在一寸间。两肘抱肋手掩心，进手进首腰足随。左右来拳我不理，自走中线奔胸膛。里技通肩外发肘；交手法诀要牢记，知己知彼战不殆。临敌交手抢"三前"(眼、手、足前)，拳家周身皆手法。手到足不到，打人不为...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:14
八极拳历史上的实力派八极拳历史上的实力派祖师爷-----"神枪" 吴钟 （据罗疃八极拳手抄本记载）今天东北的"霍传八极拳"、北京、天津的"许（家福、家禄）传八极拳"、秦皇岛的"魏传八极拳"、枣庄"韩（洁泉）传八极拳"、台湾"刘（云樵）传八极拳"、台湾"李（元智）传八极拳&...
阅2&&转自&&公众公开&&09-07-13 23:13
八极拳的"跺脚"技术　　八极拳的跺脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。八极拳的"擤气"技术　　八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。八极拳在发力时伴以擤气，就是气与力合的具体途径...
阅1&&转自&&公众公开&&09-07-13 22:59
拳种简介　　八极拳为拳种之一，全称"开门八极拳"或称"岳山八极拳"。形成发展　　八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作"巴子拳"、"八忌拳"、"八技拳"、"开门八极"、"开拳"等。八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开...
阅4&&转自&&公众公开&&09-07-13 22:59
八极拳的“顶”与“缠”从源头上看，以戚继光《拳经》三十二势而言，就至少出现过"搅靠"、"滚穿劈靠"、"穿心肘靠"、"靠身搬打"、"跤靠跌"等名目，足见在戚继光的时代里，"靠"的技术理念相当丰富，用法多种多样。与太极拳的创始可能有关系的陈王廷，留下一首《拳经总歌》，是他读...
阅3&&转自&&公众公开&&09-07-13 22:58
解说八极拳(下)吴钟之女吴荣出嫁后，将夫家（戴氏）华拳、太祖拳、太宗拳、飞虎拳、桃花散等长拳套路引入八极门，并贯以八极拳理。"八极拳"不仅拳械套路丰富，而且无论从总体还是身法、手法、步法都有着鲜明的门派特点。河南博爱县月山寺不仅堂而皇之地挂起"八极拳发祥地"的招牌，修建景点，招揽游客而且其《月山寺简介.月...
阅6&&转自&&公众公开&&09-07-13 22:57
八极架（八极拳的传统套路）练八极拳者多从"八极架"入手，亦有人称其为"功架拳"、"小八极"或"小架子"，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。
阅11&&转自&&公众公开&&09-07-13 22:57
标点大致改过，其它不敢改动。
阅10&&转自&&公众公开&&09-06-17 22:15
八极拳谱八极拳拳谱。反背砸迎面放，要使拳奔胸膛，转换手两分掌;要挂他使按掌，前膝跪把拳藏;外面架不用忙，转还手两分掌，左右撩阴两分掌;使反背左拳上，要挤裆转身忙，刁掠手也踢裆;反背砸迎面放，要使拳奔胸膛，打掠锤两头忙;拗步掌猛虎出洞，退步掌顺手牵羊，掸手并步归中堂.转回身反臂掌，探步掌、退步掌，掸手并步归中堂。
阅168&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:20
八极拳小架八极拳小架。②拉右手至右侧腰际，双手变拳，起动右脚，滑行震脚左转体变马步，右拳平击出，左拳拉至左侧腰际，目视右拳(图9-3，9-4)。13.提踹托枪式 　　①右脚平提，右手变拳，左腿微屈，右脚跟戳地踹出，右手随之穿越左掌上侧立拳平击出，左手收至左侧腰际，目视前方(图13-1)。22.转身推掌挂塔 　　①右转体成左仆步，左手变拳回...
阅61&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:20
八极拳基功八极拳基功。(四)揉手功　　练揉手功主要为练腋力，松肩，活腰，练习吐力及耸动劲。(十一)气口功　　该功主要练内脏应变之机动也。(十二)靠桩功，楼桩功，打桩功，铁砂掌功，吊球功，挂带功，鹰爪功，点穴功等等。铁纱掌功：先以双掌正反面拍打绿豆袋，六个月后换成掺半(体积)绿豆砂石袋，再六个后换成砂石袋，又再换成绿豆铁沙掺半...
阅33&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:19
东北八极拳宗师谭吉堂视频东北八极拳宗师谭吉堂视频。东北八极拳宗师谭吉堂视频八极宗师"谭快手"威震武林 桃李天下。谭老前辈1917年出生于山东莱州，8岁起和外祖父学拳，21岁拜著名拳师周馨武为师， 苦练八极拳，并受到师叔霍殿阁的大力点拨，在周馨武的弟子中，谭吉堂老师是其中最出 类拔萃者之一。霍殿阁对谭吉堂颇为喜爱，经常指...
阅69&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:19
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.2、要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接...
阅27&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:19
八极拳独特功法简介。"八极拳"不仅是一种风格独特的拳法，而且从动作到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体系的武术流派。比如：霍系的"应手拳"、吴系的十二路小架等。二）功法的训练：功法的训练主要以气功和桩功为主。三）实战训练与心法的领会：（略） 　　现在主要介绍以下几种桩功：　　１）马步蹲桩：两脚平行，...
阅13&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:19
八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。前脚全脚掌着地，脚尖里扣和前进方向成三十度角，前腿弯曲度可根据实情确定，前膝不超过脚尖。虚步：　　 后腿屈膝下蹲，重心落于后脚，前腿前伸，脚尖虚点地。松肩，即沉肩坠肘，沉肩可以使气下沉，避免...
阅14&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:18
八极拳的“发力”技术。2、八极拳发力技术的科学原理 八极拳在发力时遵循《运动生物力学》的原理，符合动量守恒定律，即∑mv＝恒量，其中m是质量，v是速度，它们的乘积mv就是动量，动量是描述物体运动状态的物理量。那么我们在发力时实际是依靠内力使劲力向四面八方炸开，此时每两个相互对应的小质点的运动都遵循动量守恒定律，即m1v1=m2v2，也...
阅60&&转自&&公众公开&&09-06-03 13:14
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喜欢该文的人也喜欢我特别想练那个八极拳但是我这平时又没时间一个月8天假还不一块放！上12天修4天的那种！我本人身子骨挺弱的_百度知道
我特别想练那个八极拳但是我这平时又没时间一个月8天假还不一块放！上12天修4天的那种！我本人身子骨挺弱的
26岁才100斤多一点！想锻炼一下！想找个八极拳师傅！不知道有什么要求！
我有更好的答案
靠桩，六肘头，方法要适度科学，要领头上领，肩下沉，座跨练八极拳没什么要求，老少皆宜，然后练小架，一手在乳中穴下边。这是站桩的要求。不算手，其他的包括行功等，两肘往外撑顶，同时，往里抱，膝盖内扣，脚尖向前平行。一手在腮旁。刚开始站两仪桩。至于师傅，我20岁练的当时156斤，练了4年现在体重130斤。也不怎么练了，那阵练是为了减肥。八极拳差不多半个月就能上手，上手快。站好两仪桩，就等于练好八极拳的基础。核心内容，都是前边那几个
怎么练那个两仪桩？？？
有那个教学视频么？上边那个地方距离我这挺远的上千公里！我没那么多时间！
采纳率：19%
首先想找师傅，也要说明下你在什么地方哪座城市！否则就算有师傅愿意教，离得远了你怎么去学？八极拳本身就是壮筋骨的拳术，所以没有什么特别的要求，如果说有要求那么也是站桩练小架入手，不能好高骛远！
我是陕西渭南的！现在在韩城！想找个师傅！！！但我不知道谁会八极拳！怎么收费？
那能有啥要求，你爱练就行，有些师傅很爱收徒弟！但你要有毅力。如果你只是想玩玩，或者仅仅是锻炼身体，也未必非要练武术的！
我这人光膀子都能数清肋骨！我想起码得把肌肉练起来！悲催！连我小妹都比我胳膊粗！我小妹才15岁！快16岁！......
呃～我建议你还是先练练基础的好。做做俯卧撑什么的。身体基础好起來了，再练拳吧。不然只会伤身体。不过练练桩功也还是行的。
练内家拳邯郸旋锋武道吧，用时间最好出效果最快，而且非常厉害。
啥叫邯郸旋锋武道啊！
一种实用内家拳，百度一下吧
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世界上最恐怖的格斗比赛---黑市拳赛
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八极拳因其自练拳术和功力的需求，既应技击应用和实力的特别要求，在几代人练习、发展中，形成了自身所需要的，独具特点的内修功法，故“两仪站桩”功法，在练习八极拳的过程当中，占有较大的比重，其内外兼修的意义深重，成为八极拳训练中必须下大气力练习的基础功法之一，也是对自身功力提高很快的不可忽略的训练手段之一。
　　中外武林界有谚称曰：撼山易，动八极架不易，足以说明八极拳“两仪桩功法”的威力。八极门内练此功法讲究———盘架子；安拳势；蹲架母(既拙作“八极
十八绝命手是八极拳门派技击散手的代表性招术，它体现了全部真实有效的技击防身术，技击项目较多，如：空手夺白刃、徒手夺棍棒、点穴、挖眼、进攻手、防进手、擒拿、反擒拿、腿击、截腿等，适合于多方面的技击格斗，具有较高的实用价值，目的是让爱好者真正了解八极拳的技击特点，以达到自卫防身的效果。八极拳是历史久远的拳种，在拳谱中述有“宋徽宗观看八极拳“的记载，又：清乾隆帝曾书：“武有八极定乾坤“的赞誉。八极拳主要技击特点是：浮沉吞吐，挨膀挤靠；打法是：风冷
作者：李树栋、李志强
铁砂掌功法历来被武术界所推崇，不管何门何派，习何拳法，而习练铁砂掌者古今皆不乏其人，其中有成就者历代有之，而且留下了很多武林轶事为后人所传颂，其实战威力也被世人所公认。当年李书文以掌法“拍击燕客若摧枯然”，一生惯用的“反正掴子”而无有当其锋者，既是得益于铁砂掌及八极功法的威力。但是，此功的练法却始终为少数人所拥有，特别是洗手药方更为不传之密，非嫡系传人则难得一见。时至今日，习武者欲求之呼声甚众，但鲜有得其技者。鉴于此
练八极拳脚要十趾抓地站稳，头顶天，这就是站桩。
发力的时候，前后手不能有差别，不管是马步也好，四六步也好，发力的时候前边多大力，后边多大力，由内向外发的爆发力，八极拳也得注意这个。
另外也有忌讳，不要低头、猫腰、撅屁股，你老师爷常说：“低头猫腰，传授不高。”“一撅屁股就是挨打的架。”
练起来主张一招一式，就是一膀一式的，这个一膀一式和连起来连蹦带跳是两码事呀。一膀一式，我看你老师爷打那个架，反臂砸，你老师爷有个特点，就是变一下脸，抡起来
中华传统武术一向以门派众多，功法繁复蕴涵无数奇功绝技而著称于世。绝对可以用浩如烟海，秘法典籍汗牛充栋来形容。
　　铁沙掌功在这众多功法中犹如沧海一粟，但在人们当中却世代流传着众多的奇闻逸事，可以说妇孺皆知。而此功法历来为武者所推崇。但由于社会和人们的思想观念等诸多的原因，能一窥其真正者少，能得真法真传者又少，而得真法能坚持习炼而功成者是少之又少。而八极铁沙掌功是此类功法中，功法最为完备，功效最为奇绝之技艺。时至今日，能掌此功真法而
八极拳最重顶、缠二法，这是八极的精要，也是六开八招之核心。
顶，本质上是用肘攻敌之法，泛义讲，也指八极一切破身而进的招势，所以六开以“顶”字为总领。用肘击敌之法由来尚矣！戚继光曾讲到明代有“张伯敬之打”，明人何良臣则写作“张伯敬之肘”，亦见用肘之法早在明代已成专学，张伯敬就以此立名天下。当代传统拳法中讲肘的也时有所见，但都不及八极讲得多，讲得严实，讲得仔细入微。在八极中，顶可以是一个具体的招，如里、外门顶肘、背后肘等，但从本质上
八极拳使腿全部是中、低腿法，没有把腿踢到对手腰肋以上的，此一特点乃是武术界尽人皆知之事。
　　任何一家拳术使腿，当然都是与拳联系起来，交替连续地踢打，少有单发一腿的。八极拳自不例外，而且在八极拳中，拳腿连发中的“腿”，仍不出中、低腿法的范围。
　　也许有人问，八极拳为什么拒绝高腿呢?
　　这是个小问题。概括地讲，八极拳对高、中、低腿法的选择或者放弃，是受拳种的技击风格制约的。高腿与八极拳的技击风
龙为脊椎,虎为丹田.
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，}