打太极拳的适宜时间、次数是什么?高分求解!_百度知道
打太极拳的适宜时间、次数是什么?高分求解!
我练习的是简化24式太极拳和48式太极拳,自认为打得比较熟练和到位
不过对于打太极拳的适宜时间有所疑问
1.每天打几次太极拳为宜?每次打太极拳以几遍为宜?打完顺式太极后是否有必要打反式太极?
2.打太极拳的适宜时间是什么时候,清晨、上午、中午、傍晚还...
我有更好的答案
我建议你在打拳前应做左右缠丝的动作，打拳前不宜进食任何食物和水、有啊！在较小的空间里可以把步子迈的小一点。7、应该、饭前打1、天两遍，早晚个各一遍。6，大太极拳本来就是放松自己全身的运动当然可以做准备活动。可以，因为在打拳中途停顿了就等于这遍拳没打。8、在打完拳半个小时之后喝水，第三遍才出功夫。4。有因为要达到左右平衡所以打完顺式有必要打反式。2、早晨和傍晚。3、需要无论做什么运动都要做准备活动，打完后半个小时到一个小时。5、可以，打完拳后全身得到了很好的放松并且每个部位都得到了充分的活动。每打三遍，一遍走架子，两遍保本
云手，打坐都不错7，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系，不易气的疏通5：练太极最忌刻意追求：00到7:30，8，做20次左右云手4；2，晚上8.打之前最好别做激烈运动，我们要顺其自然：40到10，但可以站桩. 冬春两季天早上6：00；夏秋两季天早上6，不易放松；饭后满腹：30到8:00：00；3.衣服要宽适，最好穿太极练功服.也没必要注.饭前饭后最好别打，饭前饥饿；练前站15分种的桩：40到10.没必要1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次；大之后30分钟可以运动6.在室内打套路效果不好，晚上8
每天早上和晚上打比较好一点，打一两遍就可以了，不要按着几遍去打，而是要打好了。练习之前好热一下身，
最好是在饭前30分钟 或饭后50分钟左右练习，太极拳不是太适合作为其他运动的准备活动，因为太极拳活动的不是很激烈，所以不起热身作用。
其实可以在室内较小空间里面演练的太极拳，只要你注意步伐就可以了
打太极拳之前先后排便都可以。
最好还是在打太极拳之后喝水
看自己体质而定
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503 Service Temporarily Unavailable打太极拳不计步！看Fitbit Flex手环怎么搞差异化竞争（二）_网易数码
打太极拳不计步！看Fitbit Flex手环怎么搞差异化竞争（二）
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统计的数据到底准不准？是个难题
Fitbit Flex手环的使用非常简单，在入手后戴上手腕立刻就开始了计步过程。当然其间还需要进行Fitbit账号注册和前期的数据收集，如身高体重年龄性别，先用一阵再注册也是可以的&&注册可在手机的Fitbit应用中完成，也可以在电脑上联网完成，注册期间手机和电脑会通过蓝牙搜索Flex手环（没有蓝牙功能的电脑也可在接插Fitbit提供的接收器后做数据同步），在配对完成后，Flex手环也就可以正常使用和与电脑手机做数据同步了。
用户可设置手机上的Fitbit应用每20分钟与手环进行一次数据同步，也可以选择仅在开启Fitbit应用时才进行数据同步&&当然后者更省电，如果选择&后台同步&，官方标称有5-7天的续航表现，实际在小编的测试中，如果选择关闭20分钟的同步频率，3格电就能无压力跑7天，续航表现是令人满意的。另值得一提的是Flex支持NFC，与同样携有NFC模块的手机靠近时即可自动启动Fitbit应用并进行数据同步。蓝牙同步的速度很快，几秒即可完成，加上同步选项和方便程度更好，Flex手环在数据同步方面就占尽了优势。
在数据同步之外，很多没用过健康手环的用户非常最关心的是此类手环统计的数据到底准不准，因为这是此类产品应该达到的基本目标，或至少不该有太大的偏差。Flex手环统计的项目有步数、步行路程、消耗卡路里、活跃分钟数和睡眠情况这几项。
这其中的步行路程和卡路里消耗量其实都很难实际测得，所以小编的测试重点就在步数方面。如不走路而仅晃动或者转动手腕时，Flex手环仍会将之加入到步数统计中，而像打字这样比较小幅度和一些缓慢的腕部动作就不会记录在内，这种慢的程度即是到打太极拳也不大会成为Flex手环的计步对象。
实际测试发现，小编在床上做50个仰卧起坐，Flex手环的计步数据无变化；面对跳跃这样稍稍激烈的运动，Flex手环则会在计步数据中表现得量偏多，跳100下，计步数据大概在120步左右；为核实其步行情况下的准确度究竟如何，小编共试走了5次，每次100步，5次在Fitbit应用中显示的数据分别是97步、99步、74步、78步、75步&&看样子准确性确实不怎么样。
小编还将Fitbit Flex和Jawbone Up24全天候都戴着，两者的计步数据每天平均至少也有200～500步的差别，多的时候误差至1000步，当然Jawbone Up24原本的计步准确度就有问题，结合对于各种手部动作的判断，这个&步数&是否准确大抵上也就只能表现出一个象征性意义。
（所有的统计数据都有曲线呈现，可以日、周、月、年来全局查看）
Flex手环也能对用户的睡眠情况做分析：Fitbit应用中给出的数据有一项叫&辗转难眠&（英文叫Restless），这个项目其实比较令人费解，因为小编的睡眠一直都很好。而且Fitbit没有对深度和浅层睡眠做区分；其&清醒&的数据则显然是不准确的，因为小编中途醒来看时间可都记得清清楚楚，可在数据中却完全没有表现出来。
（话说&辗转难眠&究竟是什么意思呢？）
需要言明的是，健康是一个价值取向，用户可在配套的Fitbit应用中设定每天的步行和能量消耗目标，比如按照推荐的日行10000步，朝着这个目标去努力，不管在达成目标后是否真正有10000步的数量，健康的取向都是积极的。问题是既然是一款主打计步和卡路里消耗的健康产品，准确性成问题恐怕很难让用户买账。至少在准确性上，Fitbit Flex做得并不好。
本文来源：爱活网
责任编辑：王晓易_NE0011
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