学散打可以减肥吗？_百度知道
学散打可以减肥吗？
学散打可以减肥吗？本人身高175，体重87公斤。去塔沟学散打一年可以练出好的体型吗？？不求体重有多么轻，但求有标准的体型
我有更好的答案
学散打是可以减肥的。
散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。散打主要以擂台比赛为目的的武术运动，散打王比赛、中泰对抗赛等，那个就是散打。由于散打采用了近似外国武术的擂台规则，如双方戴拳套、在绳圈围着的擂台比赛等，因此无可讳言地，现在散打比较难找到传统中国武术的影子，许多散打选手根本没练过传统武术，而很多原本练柔道、拳击的，转练散打反而练得很好。很多人戏称散打是拳击的拳、跆拳道的腿，加上摔跤的快摔；不过不可否认，散打确实是非常实用，而且见效很快的武术，而且散打踢、打、摔都有，在现代格斗技中还算比较全面的。
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不过不可否认，散打确实是非常实用，而且见效很快的武术，而且散打踢、打、摔都有，在现代格斗技中还算比较全面的 学武术，只要好好练、拳击的，现在散打比较难找到传统中国武术的影子，许多散打选手根本没练过传统武术，而很多原本练柔道，进行对打练习， 后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式， 例如岳家散手、太极散手、长拳散手等 而散打则是近年才兴起的，那个就是散打。 由于散打采用了近似外国武术的擂台规则，如双方戴拳套，以擂台比赛为目的的武术运动、跆拳道的腿、在绳圈围着的擂台比赛等， 散打王比赛、中泰对抗赛等，加上摔跤的快摔，因此无可讳言地，转练散打反而练得很好。很多人戏称散打是拳击的拳，一定可以减肥的“散手”其实是传统武术锻炼的一部分， 意思就是在有规则跟互相约束的情况下
哈 我练了 四年 散打 越练 越粗 ...散打讲究爆发力。。。爆发力都是需要脂肪去代谢，所以越练越粗，运动减肥建议你练一些耐力项目，但是跆拳道还可以，并且修身型，不错。。。去塔沟，名气大，其实里面很没人性···打死很多人了，不许带手机，不许谈恋爱，学费贼贵···如果你想专业练武，能受得了那些规矩，或者不怕挨打你就去···我是宋江武校毕业的。。。虽然里面那群老师和教练也都挺不是人的，但是强多了，不管在哪个学校，新手都是要受欺负的，除非你练得好，要么很会为人处事，要么你有人民币，很现实啊···诶诶···
散打的运动量不小，既有轻度又有量，肯定可以减肥，好的身材没问题。
靠运动减肥？不可能！
学散打可以减肥!
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我是学陈式太极和杨式太极拳的，又想学忽雷太极拳。大家了解忽雷太极拳吗？
因为很多太极拳老师都不教推手，更是不讲打手。本人学太极拳虽然不是为了与人过招，但也不想就这样一直把拳架当笨功夫练下去，最近在深圳皇岗公园与忽雷太极拳的王清莲老师交流几次，觉得忽雷架的步法值得借鉴，又想学忽雷太极拳。大家了解忽雷太极拳吗？忽雷太极拳真的是有些人说的那样，是高层次的东西吗？        
09-12-09 &
您好白鹤拳鹤拳 飞鹤拳 食鹤拳 宿鹤拳 鸣鹤拳 纵鹤拳 鹤拳道梅花桩 少林派 武当派 心意拳 河南派心意拳 上海派心意拳 山西戴氏心意拳 形意拳 宋氏形意拳 尚氏形意拳 车氏形意拳 太极拳 陈氏太极拳 杨氏太极拳 武氏太极拳 吴氏太极拳 孙氏太极拳 和氏太极拳 八卦太极拳 忽雷太极拳 八卦掌 程氏八卦掌 尹氏八卦掌 咏春拳 洪门拳 意拳 劈挂拳 通背拳 五行通背拳 祁家通背拳 八极拳 燕青拳（迷踪拳） 螳螂拳 卢氏结构 转气心法 李贤康武术学 轨迹拳学 现代武学 截拳道 谭腿 散手（散打）还有主要流派：中华武术五大流派：崆峒、少林、武当、峨眉、昆仑。梅花桩 卢氏结构 抟气心法 太极导引 外功 铁沙掌 铁布杉少林派:　　发源于河南嵩山少林寺。少林武术内容极为丰富，其中少林拳的精华被称为“少林五拳”，系指龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳和鹤拳，分为小洪拳、大洪拳、罗汉拳、梅花桩炮捶等几十种少林拳法，还有刀、枪、剑、铲、棒等器械的技击法，并创造出少林易筋功、小武功、阴阳功、混元一气功等气功。少林拳在一千多年的发展中，逐渐分为北派少林拳和南派少林拳　　少林支派众多，有“三大家”、“四大门”之说。　　三大家：　　红家少林　　孔家少林　　俞家少林　　四大门：　大圣门　罗汉门　　二郎门　韦驮门。　北少林 　　潭腿 　劈挂拳 　　通背拳　　孙膑拳 　　查拳 　　螳螂拳 　　七星螳螂拳 　　六合螳螂拳　　秘门螳螂拳 　　八步螳螂拳　　南少林　　拳五大家 　洪家拳 　　刘家拳 　　蔡家拳 　　李家拳 　　莫家拳 　　周家拳(出自洪家及蔡家) 　　蔡李佛拳(发展自蔡家、李家、及佛门内外拳法) 　　雄胜蔡李佛 　鸿胜蔡李佛 　　北胜蔡李佛 　　白眉拳 　　白鹤拳 　　飞鹤拳 　　鸣鹤拳 　　宿鹤拳 　　食鹤拳 　　龙形拳西藏功夫　　　　喇嘛派 　　白鹤派武当派:　　因发源于湖北均县境内的武当山而得名。武当武术起源于元末明初，盛行于明末清初。武当拳的风格特点是以静制动，以柔克刚，以短见长，以慢击快，以意运空，以气运身。武当派拳术有无极拳、鹞子长拳、猿猴伏地拳、六岁散手和五当太乙五行拳等。武当兵器有武当剑、白虹剑、六合枪、六合刀、松溪棍等。太极拳属武当著名拳种，影响极大。太极拳在长期流传中，演变出许多支派，其中流传最广、影响最大的太极拳有陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳。后经提炼整理，又出现简化太极拳、四十八式太极拳、八十八式太极拳等套路。松溪派淮河派神剑派轶松派龙门派功家南派玄武派北派太极门 心意拳 河南派心意拳 上海派心意拳 形意拳 宋氏形意拳 尚氏形意拳 车氏形意拳 河北形意拳 意拳 八卦掌 程序八卦掌 程序高派八卦掌 尹式八卦掌 傅式八卦掌 太极拳 陈氏太极拳 杨氏太极拳 武氏太极拳 吴氏太极拳 孙氏太极拳 傅氏太极拳 和氏太极拳 八卦太极拳 忽雷太极拳 赵堡太极拳 郑子太极拳峨眉派:　　　发祥于四川峨眉山，形成于明代。峨眉拳集众家之长，形成了独特的技法与风格。它的主要技击特点是动作小，变化大，以柔克刚，借力打力，以静制动和以动制静并用，攻防时多顺势前钻，借力反击，以快取胜。峨眉拳术有僧门、岳门、杜门、赵门四大家和洪门、化门、字门、慧门四小家．一、僧门，据说传自少林憎人，故名。又称“申门”。特点是巧、快、灵、动，如猢狲状，别名“狲门”二、岳门、据说由岳飞所传，特点是矮桩，手法不划圆不成拳。三、赵门，据说为赵匡胤所传，借鉴少林派太诅长拳（据说也是赵匡胤所传）等拳法，特点是高桩。又因习练红拳，称为“红门”。四、杜门，以传说中诸葛亮八阵图之“杜门”而得名，一说拳法传于自然门杜观印。特点是封锁严密，善于防守。五、洪门，相传以明太诅洪武年号而得名，习练大、小洪拳，特点是刚劲。六、化门，又称“蚕闭门”、“缠闭门”，三十六闭手如春蚕吐丝，绵绵不断，紧封敌手，使其不能施展。七、字门，又称“智门”，因收势摆成字形而得名，特点是高桩长手，起伏大。八、会门，又称”慧门”，以神拳为代表，，讲究观师默像，念咒语，颇为神秘。　一　黄林派：据说从陕西流入　二　点易派：以川东涪陵点易洞而得名　三　青城派：以川东道家胜地青城山得名　四　铁佛派：又称云顶派　五　青牛派：以川东丰都青牛山而得名打不下了……&strong&答案补充&/strong&南拳少林桥手 五祖拳　鹤拳　罗汉拳广西：　　屠龙拳　小策打　浙江：　　黑虎拳　金刚拳　湖北：　洪门拳　鱼门拳　孔门拳湖南：　洪家拳　薛家拳　叶问宗师咏春拳广东南拳：一、洪拳。二、刘拳。三、蔡拳。由福建甫少林寺僧蔡伯达、蔡九仪所创，后来流传于广东中山等地，包括十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、两仪四象拳等。四、李拳。五、莫拳。相传为福建南少林至善禅师所创；一说由莫达士所创，后传至莫清骄（一说莫清娇）。流传于珠江三角洲一带。　　广东南拳还有蔡李佛拳虎鹤双形拳 咏春拳 侠拳 白眉拳  佛家拳练步拳、练手拳、刁家教、岳家教、朱家教、昆仑拳、南枝拳、儒拳等。宏极拳 岑能阮奇山咏春拳 古劳偏身咏春拳 红船咏春拳 刨花莲咏春拳 彭南咏春拳
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2017年科星太极拳第一期全国培训班圆满成功
全球功夫网&谢永广& 日期：日&
点击：1078545&&
全球功夫网讯 日，在有着&京南明珠&美誉的河北廊坊固安迎来了来自北京、天津、山东、山西、河南、河北、贵州、黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、宁夏十几个省市自治区34名学员，参加了在固安&中华民间传统武术联盟&基地和&固安科星传统武术研究中心&举办的&2017年科星太极拳第一期全国培训班&。
日武友们全天报到，1月2日上午9时举行了隆重的开班仪式。开幕式由中华民间传统武术联盟秘书长傅剑杰先生主持，中国武协原副主席张山老师、固安县文体局李建坤局长、固安县武协主席韩锡铜、固安县马坊研究会会长马建等领导和嘉宾到场致贺，中华民间传统武术联盟主席、科星太极拳传授人刘玉强老师在开幕式上致欢迎词。&&
培训班时间安排如下：每天早上6点-8点在学员住宿地固安宾馆大厅、上午9点到11点30分、下午2点-5点30分、晚上7点-9点在万康园宴会大厅进行培训，每天学习时间近10个小时。
1月1日武友们全天报道。
1月 2日当天完成了科星太极拳第一式起势、第二式金刚捣碓、第三式懒扎衣、第四式六封四闭、第五式单鞭的教学，学习了拳架和拆手及技术要领。
1月3日学习了科星太极拳第六式金刚捣碓。3日下午来自天津的五行长拳张祥老师、燕青拳王卫东老师、何氏弹腿何万成老师展示了五行长拳、燕青拳、何氏弹腿的传统武术套路、由何氏弹腿掌门人何万成先生向学员们传授了何氏少林第一路弹腿。
1月 4日学习了科星太极拳第七式白鹤亮翅、第八式斜行（斜单鞭）第九式搂膝拗步、第十式斜行（斜单鞭）、第十二式搂膝拗步。4号下午由燕青拳王卫东老师向学员传授了燕青拳的套路与技法同时刘国发老师展示八极拳、孙永伟老师展示了武当太极拳、常军老师展示了传统武派太极拳、王大江老师和高雅斌老师展示了形意拳、摔跤名家郑月军老师表演了中国式摔跤以及科星弟子展示了科星太极拳、部分新学员也演练了他们各自掌握的拳术套路。
1月5日安排学习科星太极拳第十三式掩手肱拳 、第十四式云手、第十五式懒扎衣、第十六式通背手八级封、第十七式金刚捣碓、第十八式收势掌握了科星十八式的全部动作和要领，5日下午安排了八极拳的教学。宁波内家拳掌门夏宝峰先生、常军先生表演了传统拳术、崂山拍啻善门掌门陈道长表演了崂山功夫、鹰爪翻子门掌门陈俊新先生表演了鹰爪翻子拳、意拳第四代传人谢永广先生表演了意拳健舞以及科星弟子们相继表演了双刀、八卦刀、太极剑等项目。
经过五天紧张而有序的培训，34名学员在刘玉强老师和各位教练员的精心指导下，每个人都学习并掌握的教学内容，同时也领略了科星太极拳创始人刘玉强老师风趣幽默而又不失严谨的教学风格，体验了刘玉强老师高超而精湛的武技，同时也被刘玉强老师和蔼可亲的大家风范所深深吸引。培训结束后很多人还想多留几天再继续深造！
刘玉强老师，是河北省固安县人。其自幼习武至今已近40年，历经9位武学名师倾囊相授。他们是通背拳老师周树生（北京已故）、八卦掌老师著名武术家郭振亚（固安）、形意拳老师郭俊信（固安）、吕凤山（深州已故）、少林六合拳老师杨瑞兴（廊坊）、八极拳老师贾愚（天津）、陈式太极拳老师马权友（天津）、最终拜在陈式太极拳大师张志俊（河南）和著名武术家张山老师（北京）门下, 精通八卦掌、形意拳、陈式太极拳、戳脚、八级、披挂、通背拳、少林拳法等八大门派的拳术和器械。凭借恩师悉心指点加之刻苦研习，对武术的健身、养生、技击等领域见解独到、炉火纯青。
经过多年武学文化研究， 刘玉强老师探索性的推出了自己的武学体系：科星传统太极拳。该太极拳是在陈式太极拳的拳路基础上，将太极拳松与沉的气法和无处不缠丝的稍节领劲特点，融合了八卦掌的身法、形意拳的爆发力、八极拳的肘法和沉劲、通背拳的弹抖为一体的一种养生、技击性比较强的新兴拳法，在各大国内外的赛事上得到了武林同仁的认可，多次获得金牌、得到了固安县体育总会和固安县武术协会的认定。
刘玉强老师在接受记者采访时说道，科星太极拳是一个新兴的拳学体系，还有很多方面需要不断的完善。中华民间传统武术博大精深，很多拳种都有自己的特点和风格。&海纳百川，有容乃大&，所以，我们在举办科星太极全国培训班时邀请了很多其他流派的代表，并让他们在培训班为学员们讲课。让学员在学习科星太极的同时，也多多近距离了解和接触各流派拳术的风格和特点。2017年第一期科星太极拳全国培训班是比较成功的，在这个基础上，以后我们将会在每年的五一、十一和元旦期间连续举办培训班。这个培训班，不仅仅是科星太极拳的培训班，更是中华民间传统武术的培训班。2017年中华民间传统武术联盟和固安科星武术研究中心将与河南电视台《武术世界》频道合作，推出中华民间传统武术推广专栏。在此也诚邀各流派名家、传人、代表加盟，将我们博大精深的民间传统武术挖掘整理，从而真正的发扬光大！
科星太极拳培训班学员与部分邀请嘉宾合影留念（坐者嘉宾左起：意拳第四代传人谢永广、廊坊市摔跤协会主席郑月军、崂山派啻善门第四代传承人陈世富、新乡武协主席闫志国、科星太极创始人刘玉强、内家拳第十三代传承人夏宝峰、鹰爪翻子门传承人陈俊新、大名府内家功韩建明）
各流派名家展示（左起：无极拳孙永伟、燕青拳王卫东、八极拳刘国发、五行长拳张祥、科星太极刘玉强、宋氏形意孙铁海、何氏弹腿何万成、导演曹振丰、中国式摔跤名家郑月军）
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