去跑步身体就会健康？许多人都想错了！跑步没有你想的那么简单！去跑步身体就会健康？许多人都想错了！跑步没有你想的那么简单！遥享健身百家号我们从小都听过这样一句话，生命在于运动！确实，如果我们想要变得更加健康，身体变得更加强壮，那么我们一定要适当的运动。现在跑步的人越来越多，这确实是一个好现象，身体才是革命的本钱，只要有好的身体我们才能干出一番伟大的事业！可是随着跑步人数的增多，越来越多的人都因为跑步而受伤了！因为他们对跑步产生了误解，许多人以为只要我们去跑步，我们的身体就一定会健康！其实这是极其错误的观念，任何事物都有它的两面性，如果我们跑的过头了，很有可能导致我们越跑越伤，而且科学，合理，健康的跑步方法才是长久之计！今天我就来给大家具体的讲一讲我们怎么样才能跑得更加健康呢？1. 跑前深入了解跑步并不像我们想象的那么简单，它有许多的方法和技巧！如果我们能够深入的了解，那么我们就可以很好的知道一些跑步的方法和运动损伤产生的原因！书中自有黄金屋，在跑步之前，我们可以买几本关于跑步的书籍，我们仔细的研究，反复的看就可以对跑步有一个全面的了解！我们就可以知道一些方法并且避免一些运动损伤！2. 适量原则不管是青年人还是老年人跑步，我们都应该把握一个适量原则。过犹不及，我们一定要记住这句话，如果我们跑的过多很有可能导致我们的身体越跑越伤！尤其是对于老年人，由于身体机能在逐渐地退化，膝盖，骨骼变得比较脆！过度运动很有可能让我们的身体受到严重的损害！对于青年人也是一样，我们每周跑步的次数最好维持在四次左右，每次跑步的时间最好维持在30分钟左右！3. 学会休息跑步是有瘾的，对于热爱跑步的人来说，一天不跑步就会觉得脚底痒痒，浑身难受。其实这是非常正常的现象，但是我们一定要学会克服！其实我们在跑步时身体会受到一定的损害，比如说肌肉的受损，韧带的损伤，这时候我们就需要一定的休息来修复我们的身体。4. 放松心情我们应该把跑步当成一件顺其而然的事情，千万不能带着被强迫的心情去跑步，这样会让我们越跑越烦，甚至厌恶跑步！其实适当的跑步可以很好的放松我们的心情，让我们紧张焦虑的情绪得到明显的缓解，所以我们一定要学会逐渐了热爱跑步！要把它当做一件自然的事而不是一件必须的事！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。遥享健身百家号最近更新：简介:不要在你最好的时光里变成胖子作者最新文章相关文章为什么被伤害了那么多年，我依旧走不出来_百度知道
为什么被伤害了那么多年，我依旧走不出来
我有更好的答案
时间是最好的良药。虽然这句话很俗，但是是真的。你的时间还没有够，所以走不出来
前方风景更好。
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lz20岁，社会经验不多，脸皮较薄，刚开了一电脑店。。。咯咯咯。。。很多人找我做系统，某日，跟同行聊天，我问他做系统多少钱，答曰:xp30元，win7 50元。
我艹，老子终于知道为什么那么多人找我做系统了，老子就特么要10元啊。。
12861 好笑
我也想做系统。。。
老爸嫌贵，就自己买了个盘，然后他没事就重装……
楼主收徒不？我想学电脑！！求指教
装系统也成技术活了？瞎了技术俩字。系统能整坏才是技术活。
求怎么装，话说我电脑无线功能关了，按键盘上的开启键也不管用，从做系统能好吗
装系统跟做系统能是一样么？吓尿了
Xp,Win7,Win8…我都是网上下载免费的…
lz 帮我装个win7吧！我电脑没系统了！
我们这都是20
看楼主头像有点像妹子一同学，是萧九中的CX吗
没正版，一律不给装。
我给装一般是80元，一天也就装个三五个，楼主别扰乱市场秩序
142L，装个系统还要什么时间和精力，现在装个系统还不是和装个软件一样方便，按两按。。。。。。表示大一的时候字都不会打，没上过网，自己边查资料边装系统，妈妈再也不用担心我重装了！
问下102楼，你们那都在商业街开店吗，不如去抢
LZ在哪的干活啊，以后我也找你装系统去
这个真的可以不收
10楼，时间不是成本吗？精力不是成本？
自己U盘搞定
系统 帮别人装过好多次
装系统这玩意儿，拿个U盘，光盘随便搞搞
也帮我装个么
点开多少呢
LZ太实在了，哈哈~
我统一收二十
学校整天没事给同学装备
楼主蛮好的呦！
卧槽，原来还可以收钱啊！就算10块我也入N百了……
我一直是免费帮人弄的。。
我老头自己1.5买张光盘，自己刻自己装，搞得我看都看会了我自己在家装win7
以前刚买电脑时不懂，去店里30装一次，后来有点懂了，5块买张碟自己装，现在是网上下个装。lz是个老实孩子，以后会做大的~
楼主继续！生意会越来越好的！
10块钱你也赚10块，无商不奸
楼主搞坏市场啊
59楼你说的那是光绪年间 这年头不管从u盘还是光驱拷到硬盘里最多两分钟 重启后他会自动安装 最多五分钟
系统是可以从网上下的 下到u盘的话 得做u盘启动才行
做系统还要钱？真黑！
xp80，win7 120。我们都这价格
有很多说自己免费
不要钱的啊
去专卖给你整个七百多的你又能怎样？
多好啊,客人多呀,赚得反而多
你们妹的，又是光盘五元又是三元的，你特么不会买空光盘自己刻，会算的跟什么似的，人家开店房租，人工，自己开销不是成本，什么都要有个市场，乱搞价格的还叫市场吗？恶性竞争是自掘坟墓，有那天你连饭都吃不上
2B,IT行业就是被你们废了。
为人民服务
装系统还要钱。。。。
我会服务器版本安装
我电脑是安卓的系统不用盘
我擦，我从来都是用U盘从网站拷贝的，不要钱
我们一般熟人收二十 外人收三十
我激活win8 、office2013仅收5元
坏了行规，大家都没饭吃。人工不算成本？
靠，我都送人几万了。
时间也是成本的！
windows通装
自己装，又不是难事
700win8！我那SB同学还真花这冤枉钱！
免费装windows,Linux!
装系统从来都自己搞定的
LZ你开店投资了多少钱啊？规模大不？能告诉我你具体都把钱投在哪个方面吗？我也想开店，所以想参考下。谢谢啊！
玩了你 知足常乐 薄利多销 是王道
ghost补丁太多，有纯净版么
说真的，买个盘自己学着装，一回生两回熟
一直是免费的！我家3个本本一个台机都是在同一家店买的，老板做系统都是免费的！
我是看到楼主头像给差评的………………
我tm都必须包吃住才去装的，嘿嘿！
所以不会做生意吗？你装系统和别人一个假第二次谁来
我们都是收八十一百的！
楼主不厚道，装系统还收钱
同行是冤家！？你确定他说的就是真的
都是装的盗版系统，我电脑被我整的乱七八糟啊，求楼主指导啊。扣扣，我爱我琳就是一生吧。浙江湖州糗友
一直免费的路过。。。
我一哥们儿，爱好玩系统，大家各种找他帮忙，不要钱
买个系统盘才10块，一般都是找同事免费装的
六楼的你被谁坑了，我们这全是，爱做不做，现在电脑价格那么透明，服务不赚点钱，喝西北风啊，有钱有服务，没钱没服务，懂？
1o元帮我装个原装正版的win7吧
现在电脑城的都是在网上免费下的系统下载到U盘里，西安赛格XP系统50起步！
41楼87！顺便免费装电脑，安庆的可以M哥～
我这都10元
唉。你在哪开的店？我最近也想开一家电脑店，可各种设备都没齐呢，烦恼得很。
MD我们都是免费的
我如果要遇到38楼这种人我会狠宰你，尼玛你自己不是会吗？来找我们干什么
兄弟留个联系方式啊，以后装系统找你啊！
我装LIUNX和，UN和苹果系统5元一个。。。。。。
哥也是卖电脑的，第一年装系统不收费，后来装系统的太多了，第二年开始收费，就难得有人来装了
同行，一样的！就qq交流，尔酒死刘零酒尔其刘
37楼，一天能装20个就是极限了，快的每个也要15-20分钟
以后糗友给优惠
行业里的败类
用u盘装系统的路过，纯粹自己装着玩
要钱？第一次听说
主要是店面和人工的钱。系统不值钱
我就说嘛，我也只收10块，还带清理电脑、更新软件，难怪那么多人找我帮忙，认识的熟人还不收钱。
楼主，到碗里来
我一般用u盘，给好多人免费装过。我不是开电脑店的，业余爱好。
自己装多好，话说自己整的win8是假激活，求帮忙
装系统还要钱？？我的都是自己网上下的
自己搞定，系统盘自己刻，1.5搞定
和我们这里一个二货一样，哈哈哈
极品，开店居然连行情都没去了解。
如果不是电脑全坏了，我才不会跑人家那装机。光驱坏了，还设置不了usb驱动。纠结………
电脑店主要靠卖硬件赚钱
没本的事，你还想啥
薄利多销，楼主好淫
我上次装Win7花了40，唉，知识就是金钱…
妹纸电脑经常不工作。求指教
顶过。。。
做系统还要花钱么！网上下载一个不就行了！
我们这儿五元怎么说
楼主厚道，定
我能不能找你做系统。。。
系统都不会搞，还买电脑干屁？
其实自己刻苦个系统盘就得了，2-3块钱的事。还以为现在没有这种服务了。
知足吧，俺们这边装系统都5块钱，这我都嫌贵，一张盗版系统盘不过也就五块钱
免费装win7 win8
你还可以收10快我系统都自己下自己装，你连10快都挣不到在哪里说什么？
要是人多10块钱也行了,一天装100来台没问题,够你赚的了
表示一块钱也愿意…也很快…
原来装系统是要钱的，你这么做是不是坏了行规？小心……
我不要钱的。。。。。。 苦逼学生党
好人好人╭(╯ε╰)╮
不是没本的么，上网下个系统就好了
系统自己必须搞定啊
帮我重装个系统吧
第一次听说装系统也能当个买卖
为了厚道的楼主
楼主好人品
同行 你就当赔本赚吆喝吧，就当是拉客户了，装过系统的再想回来装，你就告他开业大酬宾，现在没有那个价格了。
lz在哪里？还要人不？我也会装系统，除了硬件有问题还没遇到装不上的，包括mac
我妹纸在电脑上班~~~~我店里装系统最低收30~~~~
收15吧，楼主
装系统还要钱？
14L，系统盘3元一张
问一下xp哪个版本的运行快占内存少还稳定的
可以了有的免费
我不要钱。。。。。
我都是免费的……
我都是收一百五的
什么？ 我只收5块钱
我们也是30.50。美女免费。可以打望
自己动手，丰衣足食。才知道装系统还要钱
10楼你不租店铺了？
不错，打出牌子去！祝生意兴隆
我表示我一般买5块一张的光盘自己装…
同行没人揍你么
楼主开店不问行情的，三楼亮了，装系统除了电费还要成本么？
500的都有。。。
我会装win8
老机器的xp你装去吧 有的相当难整~
一样啊，量多了还是赚钱。做系统这东西本来就是个坑
同收十元的飘过
那说明10块你也有的赚，
已阅！良！
薄利多销，楼主不错
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《如果你那么聪明,你为什么不快乐呢?》--为什么有那么多聪明的人不快乐。
这是一个悖论:最有成就的不应该明智地做出选择,生活满意度最大化?有三件事,一旦一个人的基本需要得到满足,学术文献指出,幸福的成分:拥有有意义的社会关系,善于无论它是花的一天做什么,并使生活的自由独立决策。但对幸福的研究也产生了一些不太明显的:更好的教育,富有,或更多的成就并不做太多来预测一个人是否会快乐。事实上,它可能意味着一个人不太可能对生活感到满意。第二个发现是Raghunathan的拼图,营销教授德克萨斯大学奥斯汀分校的麦克库姆商学院,试图理解在他最近的书,如果你那么聪明,你为什么不快乐吗?Raghunathan的写作都属于自助(pep会谈和进步,需要工作表),但他对科学研究作为压舱物类型的更圆滑的倾向。我最近跟Raghunathan关于他的书,接下来的面试已经被缩编为了清晰。* * *平斯克:你的书的前提之一是,人们可能会有什么会让他们快乐,但他们的方法这些事情的方式不幸福最大化。你能提供一个例子断开吗?Raghunathan:如果你需要一下子需要competence-there两大类方法,一个可以成为很好的东西。一种方法是人们所说的社会比较。,想是最好的在做的事情:“我想是最好的教授,”之类的。有许多问题,但是一个大问题是很难评估。有什么标准来判断某人在一个特定的维度?最好的教授的标准是什么?是科研、教学吗?即使你只需要教学,评级从学生,还是您所提供的内容,在课堂上,学生通过考试的数量或考试,做得很好吗?法官,所以它变得很困难,因为这些标准越来越模糊的领域变得窄或更多的技术。所以一般来说发生了什么是,人们往往倾向于更少的如果他们relevant-yardsticks并非如此。人们判断最好的教授奖的数量他们,或者他们得到的工资,或者他们在这样的学校,这可能从表面上看似乎是一个很好的标准来判断别人有多好,但与此同时它不是真的与特定的领域。这些标准是我们适应很快。如果你本月得到巨大的提高,你会快乐的一个月,两个月,也许半年。但在那之后,你要适应它,你会想要另一个大肿块。你会想要得到那些为了维持你的幸福水平。在大多数人可以看到,这并不是一个可持续的幸福来源。平斯克:其他的心态是什么?Raghunathan:我推荐的是另一种方法,这是成为一个更加意识到什么是你真正擅长的事,和你喜欢做的事情。当你不需要拿你自己和其他人,你本能地喜欢做你喜欢的事情,和你擅长,如果你只关注了很长时间,那么很可能非常,非常高,你要掌握进程,名声和权力和钱,一切都会是一个副产品,而不是你直接追逐想要优于其他人。如果你回到人们need-mastery三件事,归属感,和autonomy-I会添加第四个,已达到基本必需品。它是或世界观,你把生活的态度。世界观可以为特征,为简单起见,两种时尚:一个极端是一种scarcity-minded方法,我赢是别人的损失,让你参与社会比较。和其他的观点就是我所说更abundance-oriented的方法,每个人都有自己的空间。平斯克:我很感兴趣的你是画在书中丰富和稀缺性之间,因为立刻让我想起经济学:经济学,在许多方面,研究稀缺的东西。你能谈谈在起作用的心理过程当人们考虑稀缺?Raghunathan:我不想在书中说到稀缺心态是浅或完全没有用处。如果你被困在一个战场,如果你在一个贫困地区,如果你为你的生存,如果你在竞技体育喜欢拳击,稀缺心态确实起着非常重要的作用。我们大多数人都幸存下来的人的产品很,很长一段时间,在我们作为一个物种进化,scarcity-oriented宇宙。食物匮乏,资源稀缺,肥沃的土地是稀缺的,等等。所以我们有一个非常scarcity-oriented天生的倾向。但是我认为随着时间的推移发生了什么是我们不需要每天都争取我们的生存。我认为作为智能生物,我们需要认识到的一些痕迹我们进化趋势可能阻碍了我们前进的步伐。如果我在一个广告公司,例如,或在软件设计中,这些类型的领域现在相当多的研究表明,实际上你表现得更好如果你不要把自己下的稀缺心态,如果你不担心结果,享受做事的过程,而不是目的。平斯克:因为我们会本能地认为稀缺,我非常感兴趣的是如何促使人采取不同的心态。一次实验中发现你在书中谈到工人每天收到邮件提醒他们做决定,最大化幸福报道明显比那些没有得到幸福的电子邮件。真的是那么简单的?Raghunathan:一方面,我们天生就更关注负面的东西。但与此同时,我们也都本能地寻找一种幸福和繁荣的愿望,和我们可以是最好的。最终,我们需要为了在某种程度上是很简单的快乐。它需要做的事情,你觉得有意义,你可以迷失在每天。当你看到孩子的时候,他们很擅长这个。他们不要分心于所有这些外在的标准。他们去寻求那些真的带给他们很多快乐。在我的书中我说当我们得到我的儿子有点机械汽车大约3岁时,因为他看见邻居得到那辆车。他是进汽车大约三天。后,他想玩的箱车来了。这只是一个盒子。他没有任何汽车花费更多的想法,或者是更有价值,更先进。他到盒子里,因为他看到一个字符在一个电视节目叫汉密尔顿猪,住在一个盒子里。他想复制为自己生活。我们试图做什么在那个特定的研究把焦点回到人们的注意力。例如,而不是坐在电视机前,父亲可能会决定玩一个小游戏,棒球和他的儿子。什么人可能不同,但是当有一个提醒,我们发现——这些都是研究与财富500强的员工,本科学生让看似渺小,你甚至可以称之为琐碎,决定,但总体上他们加起来是一个更快乐的生活。这个简单的提醒人们在日常生活中是一种现实,将事物的观点。平斯克:你认为它是关于人们收到的消息才能成为成功的商业,违背这种心态?换句话说,你认为你的工作方式任何职业阶梯需要不考虑丰富吗?Raghunathan:丹尼尔粉红,在他的书中,谈到如何用来作为激励员工什么他叫胡萝卜和大棒的方法正在被他称之为“激励2.0”,更想弄清楚它是什么,人们非常热爱。谷歌是一个著名的大公司,努力实践,和天然的食物是另一回事。我的确认为我们携带大量行李从企业如何使用操作。西蒙oSinek在他的一本书,在文章中提出的论点是,企业和企业运营的规则结构的军队如何使用非常分层和scarcity-oriented。但他谈到如何,实际上,如果你看一点点深入最好的军事领导人,他们往往不是这样。这是一个错误的采用基于事物如何使用特定的想法在过去,但事实上,现在成为一个更成功的做生意的方法,成功是拥有一个更丰富的的方法。从大局来看,商业世界的消息有点混乱。在商学院,我看到有一个巨大的推动企业社会责任和寻找激情,但与此同时,如果你看看这些人被邀请来演讲,或者是我们专注于改善我们的《商业周刊》排名,这是外在的东西。我们邀请的人赚了一百万美元,我们看看传入MBA学生和他们传出的薪水。平斯克:你之前提到的人们很容易就能适应他们的生活,积极的变化,我很熟悉表明,彩票赢家并没有快乐,一年后,甚至比人正如最近严重受伤。,与我产生共鸣:如果你告诉我在高中,我是要写一本杂志,我喜出望外。现在,在很多方面我很高兴,但是我仍然有很多同样的不安全感和对未来的担忧。我想这是很多人的经验。你能谈谈什么是必要的引导自己远离心态呢?Raghunathan:这是世界上大多数人的困境,我想说的。有预期,如果你完成一些事情,你会很高兴。但事实证明,不是真的。和一个大的一部分是由于适应,但很大一部分也就是你看到这座山在你面前,你想爬过它。当你做什么,原来还有更多的山爬。的一件事,真的帮助我在这方面是一个概念,我称之为“激情”的冷静的追求在书中,基本上可以归结为概念不拘束的成就你的幸福的结果。为什么不把幸福是很重要的结果是,结果自己没有一个明确地对你的幸福积极或消极的影响。是的,有一些结果得到一个绝症,或者你的孩子die很极端,但是让我们把这些。但是如果你仔细想想,你的童年和你的女朋友分手,或者你断了一只手臂,在医院的床上躺了两个月,当他们发生时,你可能会觉得,“哦,我的天啊,这是世界末日!我再也不会恢复。”但事实证明我们非常善于从这些中恢复,而不仅仅是,但这些事件,我们认为真的非常负面事实上关键使我们成长和学习。每个人都有某种信念是否好事会发生或不好的事情将会发生。没有办法科学证明这些信念之一是比另一个更准确。但如果你相信生活是良性的,你会看到大量的证据。如果你认为生活是邪恶的,你会看到大量的证据。这就像一个安慰剂效应。鉴于所有这些信仰都是同样有效的,为什么不采用相信将会是更有用的,你在你的生活中去吗?平斯克:变得清晰,我在阅读你的书和美国文化和你谈话,甚至资本主义在一般情况下,不做非常稀缺的方法鼓励丰度的方法。有什么社会或文化,在你的心里已经算出来,还是,社会将几乎总是发送特定消息,并由个人自己反编程吗?Raghunathan:从表面上看,它看起来像我说的,资本主义一般在促进一个富足的心态不是很好。但我不认为这是完全准确的。如果你把资本主义分成两个非常重要的原则,一个是自由运动的人,思想,和商品,选择的自由。第二个方面是一个资源分配根据人的能力而不是根据人们的需求。第一个资本主义的原则,我认为,是美丽的,并且我不会放手。如果意识形态有根据能力分配资源的行李,然后我把这个包中,而不是一个包,你限制人民自由的思想和他们应该做什么样的选择,即使是加上一个资源分配根据人们的需求。最终,你不能强迫人们采用大量的心态。他们要选择它自己,通过探索和反思,看科学。然后,有些人有意识地到达一个更社会主义的生活方式,选择。就是这样,我想这是最适合资本主义的翻转本身在其头到达。
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