人到中年，学点儿太极拳吧！人到中年，学点儿太极拳吧！武术之家百家号人到中年，多少年纪算是中年呢？30+，40+，50+，笼统地都算是“人到中年”吧！从另外一个角度看，人到中年的“中”，也是年龄段上的承上启下。在家庭里，这个年纪也必然是承上启下的中坚力量——上有老、下有小。在工作中，20几岁刚刚毕业参加工作，60岁退休，人到中年也必然是单位工作的主力军、中坚力量，或者说是年富力强的一批人。同时，人到中年，必然是在工作上和生活中都饱经磨练，阅历丰富，思维缜密，遇事沉着，善于应变，从容不迫。主心骨、主力军、中坚力量，这些标签贴到我们这批人身上，也同时意味着责任和担当。遇到事情要责无旁贷的担负起来，因为我们这批人无论身体上、心理上、经验上，都是最有优势的。无论在家庭中，还是在单位里，肩上的担子可谓不轻！多年里，我们忙于应付工作，忙于家庭生活。年轻时，绿茵场上的挥汗驰骋，篮球架下的争抢拼夺，早已离我们远去，多数人都只能是保留在记忆深处……休闲、远足、爬山、运动，这些本来就应该属于我们生命中一部分的内容，也往往被领导的信任和家庭的期盼排挤的远之又远……广场舞、门球，哦，似乎还没到这个年纪，也没有那么多的空闲时间……人到中年，学点儿太极拳吧！太极拳，不是老年人的专利。太极拳，已经被世界各地公认为最好的运动之一。太极拳，是智慧，是哲学，是运动，是武术，也是养生。太极拳，是中国传统文化和武术、健身、养生的完美的结合。人到中年，学点儿太极拳吧！太极拳，可以帮助我们强健骨骼和肌肉；太极拳，可以帮助我们舒活疲劳的筋骨；太极拳，可以帮助我们舒缓疲惫的精神；太极拳，可以帮助我们提升体力和耐力；太极拳，可以让我们精力充沛、精神百倍。人到中年，学点儿太极拳吧！太极拳，可以帮助我们补充体内的气血；太极拳，可以帮助我们疏通身体的经络；太极拳，可以帮助我们修复身体的痼疾；太极拳，可以帮助我们增强抵抗力和免疫力；太极拳，可以帮助我们预防和抵御疾病的侵袭。人到中年，学点儿太极拳吧！太极拳，可以帮助我们开启智慧、进止有度、游刃有余；太极拳，可以帮助我们遇事沉静、沉着应对、从容不迫；太极拳，可以帮助我们重新燃起对工作的热情和对生活的激情。人到中年，学点儿太极拳吧！太极拳，可以帮助我们建立起强大的内心世界；太极拳，可以帮助我们获得精神上的巨大财富；太极拳，可以帮助我们达到定慧等持的智慧境界。人到中年，学点儿太极拳吧！时间？不是问题。每天挤出半个小时就足够了，坚持半年就会大大受益，身体健康、精神舒畅、体力充沛。坚持愈久，获益越大！价钱？也好商量。可以找专业教练手把手的教学，也可以跟随公园里的退休高手慢慢的体会太极大道，但最好还是到馆里，无论刮风下雨，无论四季轮回，都能一如既往地练拳，在“明师”指点下，进步很快，少走弯路；感受浓郁的太极文化氛围。真正品茗到中年的精彩人生。人到中年，学点儿太极拳吧！——太极拳之好，超出你想象！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。武术之家百家号最近更新：简介:武术之家是传播武术知识、武术信息的平台作者最新文章相关文章陈式太极拳第十二代传人翟文胜的太极人生
发布时间:日09:07:31来源：编辑：付琳
发送短信 zmdsjb 到
即可订阅《驻马店手机报》，每天1毛钱，无GPRS流量费。
快乐太极 别有洞天
&&陈式太极拳第十二代传人翟文胜的太极人生
□晚报记者&& 任羽&& 文/图
在泌阳县郭集镇境内，有一座山地处泌阳、方城、社旗三县交会处，这座山就是罗汉山。罗汉山有着独特的地理位置，是&百米分江淮&遗址以及&泌水倒流&的源头，丰富的文化内涵更是令其独具特色。罗汉山文化犹如一颗冉冉升起的明星，在天中大地升起。4月2日，河南省国学文化促进会将为驻马店罗汉山文化筹委会授牌。作为发起人，驻马店市罗汉山文化促进会会长翟文胜眼中的罗汉山却有另一层寓意：像温县的陈家沟一样，这里将成为太极拳学习培训基地。驻马店的罗汉山将成为太极拳习练之地响当当的代名词，这是翟文胜太极人生的宏伟目标。
培养孩子练太极拳的兴趣
&今天该教&白鹤亮翅&这一式。&白鹤亮翅&，其实就是&白鹅亮翅&，是由下向上进行击打的方式&&&3月29日晚7时许，在驻马店会展中心一楼大厅，身着太极拳服的翟文胜边教学员，边认真地解释。跟随翟文胜学习的有十几名学员，他们年龄不等，年轻的二三十岁，年长的五六十岁。练拳者个个神情专注，授拳者耐心讲解、细心演示。
据翟文胜讲，他所开办的驻马店会展中心太极拳培训班现有学员三四百人，其中还有一部分是中小学生。周六、周日是中小学生的授课时间。虽然太极拳学习起来并不容易，但孩子们的认真劲颇让翟文胜感动。从孩子们身上，翟文胜看到了太极拳习练的希望。
太极拳是中华民族最宝贵的文化遗产之一，是我国真正的传统国粹。它不仅融入了技击、养生、健身的重要功能，而且对中医理论和哲学思想都有极高的研究价值。在翟文胜看来，太极拳是一套人人可学、人人可练、人人可教、老少皆宜的健身技术，同时又是一门科学的人体艺术。
&现在社会上普遍存在着对太极拳的误解，认为太极拳是一套适合中老年人的拳法。其实不然。太极讲究不急不慢，讲究刚柔并济，对孩子的身心培养有好处，这对孩子性格的养成也很有益处。&谈起社会上人们对太极拳的错误认识，已习练太极拳30年的翟文胜有自己的感悟。
为了让太极拳走进中小学校、走进千家万户，翟文胜还注重与有关部门联合，有意培训一批体育教师。他希望通过体育教师，将太极拳引到孩子们身边。据翟文胜回忆，他教过的学员累计有1万余人。
一张照片让他与太极拳结缘
翟文胜很庆幸自己遇到了著名的太极拳技击名家张志俊先生。算起来，他跟随张志俊学习太极拳已经近30年了，从事太极拳教学事业也有20个春秋。因为专业，他拥有了一份自己喜爱的事业。正是因为喜爱，才有了他对太极拳的专注。
陈式太极拳创始于明末清初河南温县陈家沟陈王庭。
在陈家沟，太极拳一向秘不外传，直到陈氏十四世太极拳六代陈长兴把拳传给外姓河北永年人杨露禅以后，演化成杨式、武式、吴式和孙式太极拳，太极拳才缓缓地流传到全国各地。张志俊所传授的陈式太极拳新架一路，是由陈氏第十七世、陈式太极拳第九代掌门人陈发科宗师，在陈拳密不外传的拳式中，增加了顺逆缠绕、动静开合、沉肩坠肘、节节贯穿等动作，由其子陈照奎将拳架定型定式后流传的套路。整套拳既有内在的表演形态，又有搏击、健身中的实战技法。
翟文胜说自己与太极拳结缘，是因一张拳照。1986年9月，在朋友的引荐下，年仅18岁的翟文胜在郑州见到了仰慕已久、年仅39岁的张志俊。
当时张老师坐在自家椅子上看一个学生练拳，见他们进屋，就站起来打招呼。翟文胜和其他两个练拳者相互问候之后，就坐在张老师的旁边，听老师讲拳。左边靠墙有一个半截柜，上面有一块玻璃，玻璃下面有一张老师练拳时的黑白照片。这张拳照架式很低，是双推手的过渡动作。照片里，张志俊眼神中透出的霸气，至今让他神往。内在的功夫和拳架的协调沉稳之美，彰显出练拳者浑厚的太极神韵；手掌的力度和肘膝肩胯的合力，凝聚着瞬间爆发的凶猛与神奇。翟文胜惊呆了，就这么一张拳照，竟改变了他的思想，坚定了他终身学习太极拳的决心。
快乐太极 还生命本源
当今社会上太极拳种类繁多，有陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵保架等多种太极拳，同时还有武当太极拳、府内太极拳等。总之，太极拳人才辈出，各领风骚几十年。习练太极拳者都有门户之见，或有门户之争，在技术上和科学的太极理论上很难相容。翟文胜想，太极就是太极，太极拳就是为人类大众服务的健身技术，它不属于某个家族和某个人的专利，而是社会共有的知识产权。
就是在这样一种背景下，2004年，翟文胜提出了&快乐太极&。他把这个想法告诉了老师张志俊，得到老师的认可。他随之与张志俊一起，2005年在北京与各地的专家学者共同研究&快乐太极&的课题。现在，他已在国家商标局注册&快乐太极&品牌。
翟文胜创编&快乐太极&，是因广大中小学生学习压力大，生活节奏快，便改编了太极套路。此套太极拳法是将古老的太极拳运动从中老年的健身领域逐步转变到青少年身上，使广大少年儿童能够在轻松愉快的环境中得到充分的锻炼，使习练者充分感受和体验到生活存在的意义和价值，体现手与手、手与脚，手与身体各部位的高度协调；体验人与人、人与自然的美好和谐。
2011年全国两会期间，全国政协委员张晓梅提出建议，将太极拳成为全民健身的首选运动。之后，全国各地都在为推广普及太极拳，走进社区、走进学校、走进军营、走进单位而做出不懈的努力。去年，翟文胜受平舆县教育体育局的邀请，为全县教育系统的体育老师举办了四期太极拳教练员培训班。他还在驻马店第二实验小学、驻马店会展中心等地建立了&快乐太极拳&培训基地。他希望在不久的将来，驻马店的各学校、机关团体、企事业单位都能学会并掌握&快乐太极&的训练方法，并通过驻马店的成功模式，迅速覆盖全省、全国。
太极人生&& 道路越走越宽
翟文胜，1968年5月出生于驻马店市驿城区。自幼习武，擅长拳击、散打、太极拳、太极推手、太极擒拿等功夫。1985年在少林寺习武，1986年开始习练陈式太极拳，1988年正式拜张志俊为师，成为陈式太极拳第十二代传人，全面正规、系统学习太极拳的拳理、拳法、拳技艺术，多次随师参加世界及国际性太极拳赛事，获多项大奖。
从1986年至2007年，先后在信阳、驻马店、郑州、邯郸、三门峡等地参加张志俊培训班近40余次；2004年3月，受邀在驻马店市电视台一套节目开办《跟我学太极》栏目，教学片由他本人讲解示范；2006年2月，被人民体育出版社出版的《中国太极拳辞典》一书收录；2010年随师一起，走进中央电视台，分别在&发现之旅&和&走近科学&两档权威栏目中接受采访并担任演员。
他现有陈式太极拳十三代入室弟子30余人、十四代再传弟子80余人、十五代弟子30余人，所教学员万余人。2015年他与张志俊先生一起被世界太极拳组织评为&中华优秀太极人物&30强。2016年4月，在海南三亚，他被武术权威机构授予&中华太极百位优秀人物&称号。
太极人生给了翟文胜完美的太极意境。在他心中，真正的太极艺术是优美的、协调的、自然的、实用的、高雅的、运动中不拖泥带水的、练拳和搏击中没有边角废料的，是有血、有肉、有灵魂、有生命的太极拳。他认为，规范高雅的太极拳才是一门真正的艺术，它是人生的舞蹈，是生命能源的加油站，是&凝聚情感的魔杖&，是自然与生命交融的乐章。只有这样的太极拳才是世人所追求的太极拳，才是造福子孙后代的太极艺术。
免责声明：
1、鉴于本网发布稿件来源广泛、数量较多，如因作者联系方式不详或其它原因未能与著作权拥有者取得联系，著作权人发现本网转载了其拥有著作权的作品时，请主动与本网联系，
提供相关证明材料，本网将及时处理。邮箱：
2、驻马店网委托李中海律师 、 张万俊律师为本网站法律顾问，处理本网站相关法律事宜。
一周新闻排行榜中年人适合学哪种太极拳？最好是亲身经历过的讲讲
太极拳的流派众多，作为强身健体的一种练习方式，越来越多的人开始对太极拳的学习产生了浓厚的兴趣，对于中年人来说，学习太极拳再适合不过了，而其中杨氏太极拳以其柔和的拳法著称，最为适合中年人学习。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，要求做到正确才能收到良好的效果。
杨氏太极拳的具体健身作用反映在：
一、改善神经系统
二、提高呼吸质量
三、改善脏腑功能
四、增强肢体活动
五、疏通经络隧道
目前北京通州格兰晴天写字楼6层开设了杨氏太极拳拳馆，致力于传统杨氏太极拳的传播和发展。欢迎中国传统文化爱好者给予支持和关注！
报名热线：010-
拳馆由李希江老师亲自授课教学，李希江老师从杨氏太极拳第四代传人张虎臣先师的最后一名闭门弟子。李希江大师的杨氏太极拳又称传统杨氏太极拳，源头是武当太极拳，拳法有技击架，也叫小快式，太极拳提脚架，太极拳的架子分高平低三种，这三种架子之中，又分大中小三种，大架子求姿势开展，合于养身，为昔日杨澄浦所授，中架子求各式动作，合乎中庸之道，使内劲不致过头，并且绵绵不断，始终如一，为杨健侯所授，小架子求各式紧凑，动作灵敏而迅速，为杨少侯所授，以小架子为最难，每一势都发寸劲，进退步子很小，手与腰腿尤须一致。还传授了太极刀、枪、剑套路，单双龙凤刺，盘罗棍，传统三皇炮捶一至六趟拳劲法，太极拳运气功法，太极拳入门功法。李希江杨氏传统太极拳基本可概括为三个套路。传统套路108式、太极家手、小快式。
更多有关太极拳的信息欢迎来电咨询：010-
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}