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& 2017 Comsenz Inc.　　国庆小长假后，许多上班族和上课族患上了“节后综合征”：打不起精神，厌学，无法集中精力……针对这些症状，医生开出了一帖自我调节的“收心处方”。
　　据杭州前进中医门诊部中医师朱菁介绍，每年春节、五一、国庆小长假过后，门诊都会有不少厌食、易疲劳、不想重回工作岗位或学校的患者。这些都是明显的“节后综合征”症状，而产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。
　　“我之前接诊过一位报社的夜班编辑，工作日里需要经常值夜班，突然放小长假，整个人日夜都颠倒过来了，本来适应的白天睡觉晚上工作的节奏被打破，假期过后又是腹泻又是失眠。”朱菁说。
　　对于这种情况，朱菁建议，可以在节后的晚餐时间喝些小米粥，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。当然，最好是“早预防”，不要在假日里突然“日夜颠倒”，保护好自己的脾胃。
　　对节后易疲劳人群，朱菁建议，在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。
　　“还有一些节后综合征人群是‘自我暗示’出来的。”朱菁告诉记者，“如果你一味暗示自己小长假结束了，不得不重新应对繁杂的工作和学习，就可能出现一系列的生理、心理问题。”
　　朱菁建议，节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情，效率自然会高。(颜之宏、商意盈)
　　□吴桐
　　王国桢是湖北人，早年来到上海，一向在淞沪警察厅担任“勤务督察员”，是个老资格的警察了。大概是一时买不起住房吧，只能与妻子冯女士在闸北天保里——今天的热河路上，向一个二房东租了房子居住。
　　这一天，忽然有个衣冠楚楚的中年人，找到冯女士，面露惊慌之状，说：“今天上午，王先生因为私通革命党案发，已经被徐厅长拘禁了好一阵了，而且即将被押解到军法署审讯处置。他悄悄地叫我捎信给你，让你赶快进城，有紧要事情当面嘱咐。”
　　时值民国之初，自从孙中山、黄兴等领导的“二次革命”失败，以袁世凯为首的北洋政府就像清廷一样在全国范围内通缉革命党人。有了这样一个历史背景，冯女士哪里还有半点疑心，顿时又是鼻涕又是眼泪，几乎想也没想，就悲悲戚戚、匆匆忙忙地跟着来人走了。
　　谁知刚刚将冯女士送上电车，那中年人又慌慌张张地返回了天保里，再次来到王国桢的寓所前，对二房东说：“王先生的房间里有大皮箱一只，内藏手枪两支，他命令我转移到别处，以免被搜出后成为罪证。”以转租房屋为生的二房东之前已听清了王督察员的“案由”，又亲眼看到此人刚刚陪着王太太离去，哪里还有半点怀疑——再说，倘若在自己出租的房屋中搜出了枪支，自己也难免要受点牵连，因此，顺顺当当地让来人找到了箱子，眼睁睁地看着他从从容容地雇了车，装载而去。
　　很快，当王国桢发觉上当受骗、带着妻子火速赶回来时，骗子早已离去，接着虽有一系列的补救措施，如报警、立案、缉查等，均已于事无补——骗子早已杳如黄鹤了。可怜王督察员的半生积蓄都在那只大箱子里，据说总计价值约有上千块银元呢——摆在今天，该有数十上百万元了！
　　十里洋场骗子多多，本来是不足为怪的；然而，这个骗子竟然把目标瞄准专门缉拿骗子的警官，并且如此轻易得手，又顺利地逃脱，怎能不成为民国初年上海滩上的一大奇闻呢！
“黄金周”期间，南锣鼓巷一眼望去人山人海 摄/记者 郭谦
　　南锣鼓巷，北起鼓楼东大街，南至平安大街，记录着几百年的历史更迭。作为著名景点，“十一”黄金周第二天，这条长不到800米的巷子的客流量就达10万人次。
　　游客们发现，一路摩肩接踵，多见各类文艺小店和服饰小吃，时不时让人有种身在厦门鼓浪屿的错觉，老北京特色却难以察觉。旧时王府豪庭的繁华已随时光而去，而如今传统胡同生活的痕迹也一点点被抹去。
　　今年4月份，南锣鼓巷“落选”第一批中国历史文化街区名单。市人大城建环保委相关负责人曾表示，南锣鼓巷之所以落选，是因为“商业味儿太浓了，原有特色没有得到原汁原味儿的保护”。
　　800米小巷走半小时 印象最深的是美食
　　据北京市旅游委统计，10月2日，北京市南锣鼓巷游客流量已经达到10万人次，游览舒适度大打折扣。
　　前天下午，南锣鼓巷里仍是人山人海，游客们举步维艰。一些大人刚刚走进巷子便连忙嘱咐孩子“不要乱跑，跟紧点儿”。情侣们则拉紧双手，避免被逆行而来的人群冲散。
　　拍照合影的青年人，店前排队的顾客，举着小吃、饮料大快朵颐的孩子，让人群前行的速度减了又减。时常有反方向通行的游客见缝插针挤到顺行人流中。如果遇到东西向胡同有穿行的车辆，双向队伍便都停滞不前。
　　法制晚报记者从南锣鼓巷南口进入后一路向北行进，一路下来，即便没有购物、拍照，这不到800米长的胡同也花费了半个小时的时间才终于走完。
　　然而一路走下来，一些乘客却失望而归。徐辰和同学来京旅游，因为攻略里南锣鼓巷上榜次数多，她们满怀希望而来。在这条巷子挤了一个多小时后，她印象最深的却是一家奶酪店和一家卖创意T恤的店，因为“来之前朋友极力推荐过”，而同学的记忆则定格在“很多好吃的”上，“说好了来体验老北京风情，却有种身在厦门鼓浪屿的错觉”。
　　游客民居寻京味儿 居民不堪其扰贴告示
　　除了美食，也有一部分游客是奔着这里众多的名人故居而来，例如国画大师齐白石、文学家茅盾、蒙古亲王僧格林沁、末代皇后婉容的娘家等等。
　　遗憾的是，这些故居有的已经变成了民居，一些故居也并未每天开放。位于后圆恩寺胡同13号的茅盾故居，虽然大门上特意贴着了“全年开放”的告示，但逢周一会闭馆。
　　故居古迹难求，一些游客“转战”附近胡同，希望从民居的红砖灰瓦、朱漆门庭上，感受下老北京的韵味。但不少民居的院门上都贴出了“私宅、谢绝参观”的通知。
　　住在北兵马司胡同29号的居民告诉法制晚报(微信公号：fzwb_)记者，随着南锣鼓巷的知名度越来越高，外地游客到院子里参观、拍照的情况也愈加频繁。
　　“老有进来参观的，实在受不了了，要是别人天天跑你们家里参观去你也不乐意不是，而且我们也得考虑安全问题。”居民们称，无奈之下只好贴出谢绝参观的字样。
　　标“老北京”店铺少 有的还兼卖盐酥鸡
　　今年暑假期间记者曾在多个周末来到南锣鼓巷，当时的游客以学生群体居多。大多数游客从南口进入巷子，因为刚进南口处的路东有四家卖饮料和小吃的店铺，有的游客便左手冷饮、右手鸡排开始南锣鼓巷参观之旅。
　　法制晚报记者从南数到北，仅南锣鼓巷主街的东西两侧，店面大大小小超过200家。这里的各色招牌，流行以某个人物而命名。例如海小姐的玫瑰饼、小新的店、比利时男孩薯条等等。从名字到内容，尽管都和老北京特色没什么关系，但生意大多都十分火爆。
　　南锣鼓巷店铺统计
　　●酒吧餐饮店( 90家) 卖鸡排、丸子烧等小吃的超过一半；
　　饮料店16家，光是冻酸奶店就有3家、同一 品牌的饮料摊位有4家；
　　各式餐吧、咖啡吧、酒吧、饭馆有20余家。
　　●服装、化妆品店等(48家)
　　●其他店铺(85家) 包括生活杂物、饰品、玩具、陶艺等；
　　生活馆和饰品店加起来接近半数。
　　说明：由于一些店面没有明显的分隔，所以店铺数量为约数。
　　200余家店铺标注着“老北京”字样的约有12家，有店面也有地摊。包括老北京布鞋、手工剪纸、文玩、特产(点心、酸奶、烤鸭等)、酸梅汤、大碗茶、奶酪等；地摊上出售的有糖人、卷烟等。
　　不过有的店面挂着“老北京”字样，卖的商品里还有盐酥鸡。就连以老北京四合院为招牌的“南锣人家”馆子里，也掺杂着天津包子、武汉豆皮等“外来户”。
　　居民：店铺多了“老街坊”少了 胡同的安静闲适没了
　　南锣鼓巷主街两侧各有八条胡同呈东西向辐射，这些胡同里曾住过齐白石、茅盾等文化名人。如今则是老北京与新北京人共同的居所。
　　林奇(化名)在这里出生、成长、组建自己的家庭。在他看来，这条巷子早已不是当初的南锣鼓巷了。
　　早年间这里就是居民区，陈旧却也安静，老百姓过的是典型的胡同生活。“要说有什么特色，也就是中戏外面当时有个小饭馆，经常有学生在里面开小灶，但是面积特别小，只能放几张桌子。后来，这里又有了一家酒吧。”
　　这家酒吧叫“过客”，1999年在这里安营扎寨，至今已经过去了16年。起初根本没什么客人，“那会儿哪儿讲究去个酒吧呢。”除了“过客”，最早一批出现的还有“创可贴8”、“火山人”等几家店。
　　到了2008年，南锣鼓巷一下子就“火”了，商铺和游客数量明显增加，而理发摊、包子铺等“老街坊”却开始慢慢消失。
　　每逢节假日，此地的客流量就猛增。据媒体报道，2005年到南锣鼓巷旅游观光的国内外宾客还不到6万人次。2009年，南锣鼓巷的客流量累计达到了160万人次；2013年时，南锣鼓巷的日均接待游客量达2万人次，端午节小长假期间达到10万人次，数量直逼故宫。
　　在北兵马司胡同居住的胡女士看来，老北京胡同最精髓的地方就是安静、闲适，但现在更多的是嘈杂和喧闹。以前夏天晚上，居民愿意开个窗通通风，但现在，酒吧里的声音直冲进屋内，基本都持续到半夜以后。
　　骤增的客流量也是个问题。胡女士说，每到节假日，如果开车从巷子南口往家走，甚至要花上超过一个小时的时间。自行车根本骑不动，只能推着车和游客挤着走。“后来干脆我就不走南北口了，绕道别的胡同回家。”林奇的爱人说。
　　居民居住的环境也不同了，现在随着老住户搬离、新住户入住，以前院子里的石狮子、假山，渐渐地也很难见到了。以前讲究在同一条东西走向的胡同两边，如果院子坐北朝南，从胡同通向院子的那条道应该在东南边，如果院子坐南朝北，则要靠西北边。但发展到现在已经没有了严格的要求。
　　商户：租金涨店铺杂 创意气息变淡
　　在此地驻扎时间较长的商户证实，在2008年以前，这里的店铺只有五六十家。从2008年起，店铺突然增长到约一百余家，种类也逐渐丰富起来，包括餐饮、酒吧以及有创意的小店。直到2010年左右，店铺成了现在的规模，各式小吃也轮番在这里出现。
　　租金也在增长。5年前，南锣鼓巷的一家咖啡店接受记者采访时称，在这里经营了6年，年租金从起初的十几万涨到当时的30多万元。另一家当时有5年历史的韩食店店主也表示，最初是以1万元/月的价格租下了一间80平方米的店铺，2008年奥运会前房东调高了30%的租金，到2010年租金已经变为40万元/年。
　　早期入驻的商户称，这里起初的定位“就是文化创意休闲街区”，但由于有些临街房屋是个人的，不受管控，“谁给的房价高就租给谁，挺随意的就能开个店铺”，后来的发展就逐渐背道而驰，“最早的时候这里的创意店确实还比较多。”
　　不过一些店主也表示，相关部门也曾多次劝说对环境污染较大的比如烤串、麻辣烫等商铺，希望转变为对南锣鼓巷发展有利的模式，也曾对其中的店面进行过强制关闭。据一位店主称，约在半年前，一家烤羊肉串的店铺被关闭，“预先告知过要转型，但一直没动静，才会强制关闭的。”
　　新闻链接
　　落选历史文化街区
　　被指商业味儿太浓
　　今年4月份，住房和城乡建设部、国家文物局公布了第一批中国历史文化街区名单，著名的南锣鼓巷“落选”。市人大城建环保委相关负责人曾对媒体表示，南锣鼓巷没有被列入国家历史文化街区名单，“就是因为商业味儿太浓了，这些地方没有得到原汁原味儿的保护。”
　　去年9月份，东城区曾印发过南锣鼓巷业态发展指导目录，其中提到南锣鼓巷的业态发展目标是：鼓励符合街区定位的商务会所、餐饮休闲、创意商品展售、文化演艺等行业入驻南锣鼓巷商业街，进一步扩大商业经营规模，通过置换、调整、限制、更新、招商等方式，形成酒吧咖啡馆占25%、特色服装服饰占25%、创意制作及商品零售店占35%、会所客栈占5%、特色餐饮占5%左右、其他经营服务占5%的业态结构比例。文/记者 刘路 朱天龙 实习生 王清
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