高血压能学散打吗？_百度知道
高血压能学散打吗？
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　　高血压是可以练习散打的，但是一般是不能过于激动的，特别是自己的情绪之类的要控制一下的，不然有可能会出现血压升高的表现的。
可以学习的，但是不建议做很剧烈的运动。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。情绪性高血压应该如何预防与治疗？
　　1.合理膳食和休息。2.适量运动。3.戒烟限酒。4.心理平衡 许多研究表明：所有保健措施中，心理平衡是最关键的一项。保持良好的快乐心境几乎可以拮抗其他所有的内外不利因素。神经免疫学研究指出，良好的心境使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及都至关重要。
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高血压患者稳定情绪的八大良方，太重要了
每个人都有自己的情绪，在不同的生活体验中，会有不同的反应。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。
高血压稳定情绪的八大良方
1、不以物喜，不以己悲。高血压患者要保持情绪的相对稳定，防止大起大落。生活不顺是客观存在的，关键是自己如何对待。要变化角度去看问题，加强自我意识调节，做到“清心寡欲”，如此则不会因杂事扰乱心境；
2、老人要善于处理包括与儿孙、邻里、同事、亲戚等的人际关系，这会增强安全感，保持心情平静；
3、多参加社会活动和集体活动，减少失落感和孤独感，增强自我价值感，如此就会心胸宽广；
4、避免回忆往事，多展望未来。常回忆往事容易使人情绪激动。多展望未来，会感到还有好多事情需要去做，不仅心理健康，也会增加乐趣；
5、乐于助人。助人为乐会心情美好，使人的大脑产生天然镇静剂内啡肽，有助于调节心理和生理功能的平衡；
6 、 减少咸食，少吃肥肉，戒除烟酒；
7 、 保持充足的睡眠，最好保持7-8小时的睡眠时间；
8、适当的体育运动，老年人以散步、练气功为好。
我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。
反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。高血压患者，一定要保持好的情绪状态。控制好自己的情绪，尽量避免大的情绪波动。>> >>请问专家有高血压可以练散打吗？
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医生建议：可以，但是一般是不能过于激动的，特别是自己的情绪之类的要控制一下的，不然有可能会出现的表现的。
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