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第三方登录：跑完步后压腿多长时间_百度知道
跑完步后压腿多长时间
我有更好的答案
联系的强度大了就多压会儿，强度小就少压会儿，一般是跑步前压腿，这样有助于拉伸韧带，同时使肌肉处于微微发热和放松的状态；若你跑完步压腿纯粹是为了放松！而且要压腿的话就得是剧烈的多次的短跑。比如我吧，一般15~20分钟最好看你压腿的目的了
运动用品鉴定师
放松10～15分钟
压5分钟左右
跑多长时间久压多长时间！
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如果有，哪样先做，效果会更好？
如果没有，那先做哪样，对身体更有益？
一般来说,如果你是慢跑,之前最好不要做其它的运动.
压腿对瘦小腿有效果,多跑动才会有增高有所帮助.
其他答案（共2个回答）
结束以后，也要压腿、拉韧带和肌肉。
锻炼的目的不一样,锻炼的方法也不一样,每人的身体状况不一样,锻炼的方法也不一样.就一般情况下来说:如果为了减肥,应该以有氧运动为主,先跑步后做器械,如果很胖,可...
跑步有助于增高.
增高的体育运动:
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，...
答: 由于电动机在顶楼所以:一个定滑轮，两个动滑轮
答: CUBA吗?
今年的CUBA全国总决赛已于本周三结束，太原理工男篮、北师大女篮分别拿了男、女总冠军。明年要等到3.4月份才开始打分区赛，分区赛完了才是全国总决赛...
答: 如果是比较剧烈的运动一定要进行充分的拉伸（特别是大腿防止拉伤）如果是一般强度进行一定慢跑拉伸即可
答: 登山 跑步
游泳 篮球 羽毛球
答: 美观大方。塑胶场地利用机械精加工，塑胶表面层厚薄均匀，平整划一；专用高弹性颗粒，表面颜色柔和，防止刺眼光线的反射，美观持久；不会因紫外线、臭氧、酸雨的污染而褪色...
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这个不是我熟悉的地区那跑步之前压腿还是跑步之后压腿
那跑步之前压腿还是跑步之后压腿
那跑步之前压腿还是跑步之后压腿，压腿有用吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
&&已帮助用户：11659
健康指导：一般第一次会有这样的情况，不要紧的。只要每天三餐营养搭配到位。不熬夜，没有炎症就不会出现任何问题还有就是要多注意每天坚持用淡盐水洗下体。是不要担心的。只要保持一个愉悦的心情即可。
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指导意见：一般适合跑步后压腿有利于肌肉的拉伸，建议你运动后做。
问前两天体育课跑步跑的多了，而且跑完...
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专长：小儿科常见病
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问题分析：以上是剧烈运动后造成腿部肌肉和软组织损伤的表现，与平时缺乏运动和锻炼有关 也于一次运动过度有关， 与其他的关系不大意见建议：可以说以上情况不严重， 可以通过休息 按摩 拍打腿部 等措施可以逐步改善， 也可以服用芬必得 药物治疗 还是可以很快恢复正常的 你的情况不用担心
问压腿时支撑腿是倾斜的，请问这样压腿有用吗
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问题分析：您好，根据您的简单描述，如果姿势正确是可以的，不会影响锻炼效果。意见建议：建议您最好在专业教练的指导下进行锻炼。这样是比较安全的。
问腰间盘突出可以跑步和压腿吗
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病情分析： 你好，腰椎间盘突出症可以跑步的，但是不要剧烈运动啊，以免加重病情啊，也可以跳绳，摇呼啦圈，做仰卧起坐等锻炼啊意见建议：建议平时注意避免上火，饮食宜清淡，多喝水，禁酒及辛辣刺激容易上火的食物。
问我昨天晚上跑步后做了正压腿,侧压腿运动,今天早上起来...
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问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是牵拉筋腱牵拉所致的可能性较大，属于正常现象。意见建议：建议不要太担心，可以到继续锻炼不过注意幅度和强度应适合逐步增大，不要一次加太多。
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问题分析：你好，你现在这种表现主要是由于身体出现一些牛皮癣跑步是没有什么作用的必须要及时的用药进行调整和治疗的。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好个人的护理并且用一些雷公藤内酯软膏多吃一些清淡的食物同时多喝一些水都有调整的作用。
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