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怎样练后空翻
如何练后空翻
后空翻好练吗
怎么练空翻下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效一个人怎么练后空翻
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侧空翻怎么练
我想试试，但每次翻的时候害怕就用手了，不敢不用手，咋办
动作也标准，臂力很强，单手能倒立，腰力也很强，腰也很软。
更重要的是，我没有软垫，要是有软垫，我还用得着问你们嘛，我上哪去找软垫去啊？
拜托说点有用的嘛，我觉得自己具备所有条件，咋就不敢不用手啊大家答得都很好，只不过我都试过了，单手也能翻，打得也直，可就是不敢空翻。呵呵
我有更好的答案
但是据你的意思。第四补充！，我说得很详细了！！。希望不要吧复制我答案的采纳答案，打侧手翻得过程曲臂。第二，继续打单手侧手翻！！，直到最后不用力，一定要熟练！！，可能一开始你很用力！------a：助跑后摆腿要快，把手放在脑袋上保护，学会侧空翻你要从侧手翻练起，你要逐渐学会减轻推地的力量我来回答，你已经学会单手了。基础不错，采纳与否在于你！！你要注意你的触地手的力度，因为你已经熟练地找到了你的旋转点（你用手撑地手翻时候的身体的中心），控制自己不要去触地：头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头。好了。b！！。好了差不多了。（其中过程不再细说，你要把胳膊尽量伸直，为下一步打基础）第三。注意！，希望你能够提取到一点经验。第一
采纳率：35%
4.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次。2.html 我想说，软垫是必须的.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快.甩腿.翻的时候脚用力向后甩。3.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.3.com/question/、踩点：约2-3步，先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.html" target="_blank">http://zhidao，你也要每天写写对动作的认识和感觉。 参考资料：<a href="http://zhidao.com/question/，要通过侧手翻有意识加快速度训练.baidu、左腿猛蹬地.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2，可以通过蛙跳来加强素质训练、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的.baidu，因为你做这个的前提是要对自己的安全负责啊如果没有的话，你可以找体校之类的场馆练习安全第一，这个要切记切记啊= = 你又没有安全保障
侧空翻是一个极其危险的动作，很难练成，如果你想成功练成侧空翻你必须要侧着练！@
多点锻炼手臂力量.先从倒立开始练起.我们这事粤剧团,呵呵,这些就是小意思.
你说是单手吧！先练身体协调性 然后练习腰部手部力量
靠着墙练…
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