我每天10点多就睡了，早上7点起床，有时候半夜会醒来，每天都会做梦，早上起来就感到很累，白天上班也没，很困，眼皮很重一样。每天都是这样，睡再多也困。有没有什么好办法可以解决我的问题啊？
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
2）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切；
3）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，出......
白天过于困倦是睡眠紊乱的表现，可能有以下原因：
1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
2）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切；
3）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整相关信息节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。
2、加强体质锻炼：
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。
其他答案（共2个回答）
习惯，多运动，多补充维生素，首先从饮食上改变。
慢性疲劳综合征是一种古老而又全新的疾病，长期以来医学界对此病没有一个明确的认识，直到1988年美国疾病控制中心根据全美各地提出这类病例的报告，才研究命名为“慢性...
你要提高你的睡眠质量了~
怎样提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足...
生物钟乱了
我之前有和你一样的情况
有个小办法，坚持一夜不睡觉，亮天了后还不要睡觉，知道晚上肯定一直很困，然后再早点休息会很容易睡着，这次估计你早上五六点...
你这是典型的亚健康状态。
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：...
我想你肯定是没有平衡好自己的生活和工作，从而导致你的时间无法条理的安排，这样下去会耽误你的生命的。这里有几种帮助你调适生活的方法：
1、早起。在你的家人醒来前一...
答: 肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸、大枣、生姜。
四神丸不宜久服，尤其是不宜单方服用过久。原因是五更泻差不多都是由肾虚、营虚证引起，从根源讲，要治好五更泻不补虚情，...
答: 中医学认为精神情志活动与人体的生理、病理变化有着必然的关系。 强烈突然的精神刺激，或反复持续的精神刺激，都可使人体气机逆乱，气 血阴阳失调而发病。情志刺激可能导...
答: 我今天也?檫@事鬧心呢！
一看我的回答，除了過期的就是已撤消的！都?馑懒耍。。?
尤其，今天我回答的?????題都被撤消了。火大得很啊！！！
啥心情都?]有了！...
PSP的mir典型表现主要为中脑及桥脑萎缩 第3脑室和脚间池变宽 侧脑室扩大 部分患者可见散在低密度灶.
注意排除下脑炎 parkingson及药物副作用
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这个不是我熟悉的地区《巫师3》新手需要注意什么？新手玩法技巧全面分析
来源：游迅网编辑：绝影
& &《巫师3》这款游戏已经推出了好长时间，但是也有新手玩家刚刚接触它，那么对于新手来讲，在《巫师3》游戏中最需要注意哪些细节呢？一起来看看小编带给大家的分析吧。
& &首先是百果园，百果园有六处魔力之所，做任务可以升到4级（是的吧）。所以我建议第一个技能点点愤怒控制（使用肾上腺素释放法印），然后点伊格尼和亚克西凑够六点解锁玩偶大师。剑术初期加的攻击力基本可以忽视，所以还是主点法印比较安逸。
& &装备的话2级就可以去拿毒蛇剑了，毒蛇银剑门口那个妖灵，掌握好它的攻击向侧方闪躲就很好对付了，对于单挑妖灵闪躲很好用。
& &集群的怪物尽量一个一个引过来打，敌人攻击的时候看好他的名字会变红，抓这个时机闪避，反应快的可以防反不过不推荐。
& &拿好装备，清完支线，点好技能再去打狮鹫。狮鹫还是套昆恩，用亚克西或者阿尔德创造机会，狮鹫有一个猛冲的攻击，伤害很高，而且会用翅膀保护自己，攻击的话会有一个硬直，这时候注意往后闪。其实打boss还是怂一些好。
& &百果园酒馆闹事的时候可以用炸弹解决，三颗炸弹秒5个人，顺便解锁一个10秒杀5人的成就。
& &威伦的第一个难点是尸婴，简单的是变成妖精，这样会打三波妖灵，基本就是瞎jb乱滚可破，不要被围住，玩偶大师也可以用。如果你要杀的话会难一些，这个我第一次打的时候各种受苦
& &第二个难点是伸手不见五指，这个我建议先放着不管，先绕路去诺诚，注意城的右边有个炼金商人，原价收装备，不过在地图上不显示。到诺诚第一个任务打女巫猎人，因为房子狭小，直接炸弹解决，不知道为什么我玩偶大师不管用了，可能是越级吧。
& &然后去找矮人，要打拳击，这个旁边有个楼梯，堵在楼梯上一个一个解决，注意可以喝药
& &说到拳击，其实无限防反可解决，或者等他出招的时候向侧方闪避
& &和特去捉老鼠的路上有个炼金商人，卖很多图纸，全买下来，有强化燕子和雷霆
& &威伦的尖叫怪任务，无限玩偶大师吊打，这个是我看黑桐谷歌的攻略知道的，太bug了
& &澡堂那里玩偶大师看戏就行，然后升到10级回去做伸手不见五指。第一个是魔像，这个推荐亚登，对魔像减速效果很明显，注意它的砸地技能，还有冲撞的时候马上翻滚，冲撞完的时候马上输出，配合亚登魔死就行了
& &然后是狂猎士兵，其实等级压制加上强化燕子已经很简单了，抓紧时间干掉召唤出来的狗，亚克西眩晕，在他周围不断砍一刀向侧后闪避，防御的时候不要砍，会硬直，如果硬直了马上往后退，还有凯拉帮你打出硬直，其实已经很简单了
& &10级之后我的加点是伊格尼，玩偶大师，亚克西，轻击，愤怒控制，阿尔德扫击。阿尔德扫击对群殴很好用，法强高了直接击倒
& &刷生肉可以用伊格尼打猎的
& &对了，闪躲用双击方向键，比alt好用
& &呢喃山丘那个狼人，玩偶大师即可。。。我直接上炸弹
& &防反是等敌人名字变红的时候摁住右键既可，对付人类很好用，对付怪物可以在他们重击的时候用
& &对付人类小队要先解决弓箭手
& &石之心的梦魇是可以防反的。。。引他出重击防反可破
& &Steam id CAVS-LBJ23，来加好友啊
& &入了黑暗之魂2，相比较之下，巫师的死而无憾简直照顾手残
& &拿到尼国套装之后，可以点个狮鹫派技能，这样加上一个大蓝，一个中蓝，还有4项法印技能，法印强度可以加到百分之90以上，阿尔德可以直接推到等级差不多的敌人了
& &不良环境那个成就最好用阿尔德倒地处决刷，好像普通处决也可以，这个判定有些奇怪，不过阿尔德处决是可以的
& &跟特去威吉布德宴会有场1V3的拳击，那个是可以用法印的
& &盛大演出在码头的拳击，最高难度下4拳就躺。。。所以如果两个人围过来的话，就防反两个人之后再打，防反之后对手会有一段眩晕时间，，不过尽量让他们两个人拉开距离，集中打一个人，攻击被防御的话马上跳开
& &11J就可以穿上狮鹫套了，对法印强度能堆到110多，伊格尼点燃简直爽。
& &以上就是本次攻略的全部内容了，仅供各位玩家参考，希望对大家有所帮助。
游戏类别：
游戏平台：/PC/PS4/XboxOne/
开发商：CD Projekt Red
发行商：CD Projekt
发行时间：日
游戏介绍：《巫师3：狂猎（The Witcher 3: Wild Hunt ）》为CD Projekt RED开发的动作角色扮演巫师系列游戏新作，《巫师3：狂猎》将采用全新引擎REDengine 3打造，采取非线性叙事方式，打造一个开放的世界将比《巫师2》大40倍，世界规模甚至比《上古卷轴5：天际》还要大20%。
玩家将在游戏中看到暴风雨的岛、被战争摧残的森林和庞大的黑暗奇幻都市，并且不需要等哪怕一秒钟的加载时间。游戏主角Geralt是一个矛盾的英雄，他希望做好事，但却无法放下自己手中的剑。
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