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大家谈谈练好基本功的重要性！
现在有很多学生学钢琴，不过大部分都是为了考级
考到十级不再继续学下去了，这种风气在全国很是普遍
而且存在大量问题 ，为了考级，不顾学生的程度硬拨
为了弹大曲子，放弃基本功的训练
大家有这种经历吗？ 基本功不坚实大型乐曲不是掌握住！
[原创]我的学琴经历
我的经历和上面一半相符一半不符……
& && &很小的时候我就学琴了，那时候因为家里有琴，觉得好玩就吵着要学，到6级以后觉得越来越枯燥就不想弹了，是妈妈说既然当初你选择要学就要为自己的选择负责，至少要把10级考完！在妈妈的“强迫”下我考完了10级。但是幸运的是我有个好老师有个好妈妈，
这个10级是真真正正的10级，是确实基本功和乐感基本到位的10级。
& && &之后妈妈也遵守她的“诺言”同意我不再弹琴，从小学六年级到高二我就没再碰过琴，真的一下也没碰过！
& && &高二的一天，我突然莫名其妙的想弹琴了，而且这种感觉一发不可收拾！就开始自己弹，后来听说有特长生考试，可以在高考时降分，就想真正把钢琴捡起来，考考特长生，于是又找到老师。
& && &在一年的恢复中，我发现自己的音乐理解能力跟小的时候很不一样了，有了十几倍几十倍的飞跃。发现原来自己以前不是不喜欢钢琴了，而是由于年龄和思维发育的问题，对钢琴的理解和把握没有达到一定程度，不知道自己是喜欢它爱它的，只知道练习的过程是枯燥痛苦的。而现在对它的喜爱远超出了那种练习过程的痛苦！
& && &前面我说我有一个好老师和一个好妈妈，就是因为在我不想弹琴的时候他们还一样严格要求我，帮我奠定了一个好的童子功基础，使我在1年内能把钢琴基本捡回来，后来在几所高校的特长生考试中成绩都比较出色。高考之后还在想，如果高一就把琴捡起来，如果我高考那年中央音乐学院招理科生，也许我就上央院了……
& && &现在我依然热爱着钢琴，虽然弹的机会少了，但还常常在听，看谱听，看DVD，看演奏会……
& && &所以我想对那些为考级而考级的同学说：“你现在可以这么想：学琴就是为考级。但想的同时不要把它作为可以少练基本功的借口。因为很可能这样想的时候不知道自己其实是喜欢钢琴的，等知道了想再弹的时候发现基本功不够就晚了……”
[此贴子已经被作者于 15:50:26编辑过]
学什么都不能忽略基本功的练习.
& && &弹钢琴只为了考级的现象比比皆是,这也是没有办法的.小孩子只知道是父母要他们学,是父母逼他们学,很少有真正喜欢的,用我钢琴老师的一句话:&他们弹钢琴就是在完成任务.&更本谈不上孩子自己想不想,或喜欢不喜欢,只是在&完成任务&而已.
& && & 所以相对来说,很多从小业余弹钢琴的,基本功是否扎实就全在于父母或老师是怎么引导的.就希望家长们不要&揠苗助长&了.
练了基本功之后再来练曲子会有事半功倍的效果..如同顺水行舟..
不练基本功就练曲子则会事倍功半..如同逆水行舟...
所以大家要分清孰轻孰重..不要因为基本功枯燥就放弃哦
基本功是最要的，不管什么乐器都是一样的，没有好的基础是不能演奏好的曲目的所以说基本功很重要的
基本功打不好，一天根本练不上５个小时，
肌肉会酸痛，这绝不可取．
基本功很重要
没有基本功
你指望什么弹奏出大型乐曲？
没弹几个音手先累了
大型乐曲就是在一首首练习曲，一次次胳膊酸痛之后才能得到的
汗，这个都有必要讨论？？
做哪件事不要基本功扎实？？！！
大家谈谈怎么练好基本功啊
苦练呀，每天三小时的板凳。六年下来我没考级，到酒廊赚钱，有时也在街头买艺。
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专业老师不建议孩子8周岁前练习舞蹈基本功
来源：青年时报日08:00字号：|
　　女孩子练跳舞，可以练就一副挺拔的身板，而且整个气质也会与众不同。一直以来，送孩子去参加舞蹈班培养气质，成了女生家长的首选。可是，最近这段时间，个别舞蹈班里出现了家长不让女孩子学跳舞的事。原因是说，跳舞会让孩子长不高，现在升学、找工作都对身高有门槛，再怎么样也不能让可跳可不跳的舞蹈耽误孩子的一辈子。
　　那么，学舞蹈真的会影响到孩子长个子吗？
　　家长：
　　怕长不高停上舞蹈课
　　宋先生的女儿读小学二年级，最近，要不要让女儿继续练习舞蹈基本功这个问题，一直困扰着宋先生夫妇。
　　原来，女儿从幼儿园小班开始学习舞蹈基本功，下腰、劈叉、压肩、压腿，一练就是四年。前段时间，宋先生带女儿去医院测了骨龄，医生说，女儿以后的个头可能长不到1.6米。这下，宋先生急坏了，想来想去觉得可能和女儿从小练习舞蹈基本功有关。“你看，体操运动员长得都挺矮小，他们每天都得练习基本功呀。”
　　为此，宋先生果断地停止让女儿再练舞蹈。可女儿却哭得稀里哗啦，眼见着自己不能上舞蹈课，也不能再练劈叉等基本功，觉得自己过去的4年付出白费了，而且还不能见到那些一起练习的小伙伴……
　　王女士对宋先生的困扰持支持意见。她说，她的女儿娟娟上小学四年级了，也是从幼儿园中班开始就练习舞蹈基本功。每周六，娟娟都要去舞蹈培训班上2个小时的舞蹈课，其中一个小时是在练习基本功。她是班级里面基本功练得最棒的一个，劈叉可以把腿劈成一字形，下腰可以双掌碰地。但是不管娟娟动作做得再怎么标准，舞蹈班老师每次都不会挑选她去参加舞蹈公演，原因是她长得矮矮胖胖。”我现在很后悔，每天都让她压肩和压腿，压得她到四年级才1.28米，班上最高的女生已经1.55米了。
　　医生：
　　小强度训练不影响长个子
　　杭州市第一人民医院儿科医生徐芳告诉记者，平时门诊看了那么多“长不高”的小病人，因为长年练习舞蹈基本功而长不高的孩子还真没有过，家长们不必担心。“我的女儿就在少年宫练习体操，从小学一年级一直练到五年级，现在女儿六年级身高已经长到1.6米了。”
　　徐芳说，现在小孩子学习舞蹈，一个星期去舞蹈培训机构1-2次，每次练习1-2个小时，这种训练强度反而是对生长发育有好处的。家长们看电视的时候，看到体操运动员都普遍矮小，这是因为运动员一天有七八个小时的训练强度，而且很多是负重训练，比如把重物放在肩上、力量向下的运动，过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损。”
　　杭州师范大学音乐学院舞蹈系，在杭州还算有名。老师说，班上女生的平均身高在1.66米。“班上很多女生从幼儿园开始学舞蹈，但真正进入专业舞蹈训练是从高中开始。”
　　省中医院儿科主任董勤也告诉记者，从来没遇到过因为学习舞蹈基本功而长不高的孩子，一般训练强度不大，都不会影响到关节、脊柱的生长。现在，常有家长会紧张兮兮地带着孩子来医院测量骨龄，其实不用那么紧张，一般孩子的身高矮于同地区同性别同年龄孩子平均身高2个标准差之内的都属于正常现象。不同年龄，标准差是不一样的。比如10岁的杭州女孩子，平均身高是1.4米，那孩子如果低于1.28米就属于不正常了，要及时就诊。
　　董勤说，现在很多孩子长不高是因为性早熟，月经来了两年家长发现不长个了才带来医院看病，但一看发现骨龄已经闭合。“女孩子一般在10-12周岁发育，男孩子在12-14周岁发育，如果女孩子在8周岁之前、男孩子在9周岁之前就发育了，提早发育的孩子可能一开始会比同龄人长得高，但是后来就不长个子了，那家长要提早引起注意，早点带来医院治疗，以免过了最佳治疗期而错过长高的最佳年龄。”
　　舞蹈老师：
　　不建议8周岁前练习基本功
　　王冠(化名)现在身高1.65米，从小学一年级就开始学习民族舞，幼儿园的时候她只是跳些简单的舞蹈动作，培养了她的舞蹈兴趣。但基本功练习是从小学二年级开始的，每周只练习2个小时的基本功，六年级的时候已经有1.6米了。
　　陆顺良在杭州市大关小学做了17年的专职舞蹈老师，他说，小孩子如果去正规舞蹈培训机构学习舞蹈基本功的话，是不会影响长个子的。因为舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的动作，很多时候还要求孩子跑跳，这反而是有利于孩子生长发育的。但是，孩子在练习基本功时，老师、家长不正确的教学过程倒是会影响孩子的骨骼发育，比如劈叉这个东西，刚开始学的时候，只有天生柔韧性非常好的孩子才可以一下子劈下去，大多数孩子都要慢慢来。但是我看见过一些家长，对孩子要求很严厉，觉得基本功就是苦练出来的，要求孩子几次就要“啪”一下子打开双腿，孩子不行，还用手压住她的肩，疼得孩子直掉眼泪，这是非常错误的做法！
　　陆顺良老师建议家长在孩子4—8周岁的时候，不要强迫孩子去练习舞蹈基本功。因为练基本功很枯燥，孩子很容易失去对跳舞的兴趣。这段时间，家长主要以培养孩子的舞蹈兴趣为主。一般四年级开始正式学芭蕾，五六年级开始学习民族舞完全来得及。
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总编：毛亚明
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怎样练好舞蹈基本功
压腿压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前腿、压旁腿和压后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要保持腿部关节的直立，脚背向外打开并绷直，同时保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不必苛求一定要压下去，而是要保持正确的姿态，通过长期训练拉长韧带，达到要求。其中特别要注意的是胯部要端正，压旁腿和后腿时最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手要扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边向腿靠近，并尽量向远处伸展，拉长旁腰。在压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。压肩压肩是打开肩部韧带的练习。压肩时，双臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱放松，向下压时要能感觉到肩部韧带被拉长。推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1到2拍时单脚脚后跟抬起，脚趾紧扒地面，3到4拍时脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型，5到8拍时换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练时注意力不集中，容易低头去看自己和他人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，但脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。踢后腿双手扶着把杆，双脚呈小八字站好，膝盖绷直，头抬起来，平视前方。在踢后腿的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直，切忌身体前倾。如果还是做不到位，可以先单一地练习控后腿，即双手扶着把杆，把一条腿向后抬起来，然后再过渡到踢后腿。劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做准备、以手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来的时候，要注意双脚一前一后同时打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢落地。大踢腿大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿过程中，同样要注意脚背和膝盖落绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够，这样一来，颈部便会往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前一定要记住踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿便会越踢越高，韧带也会越拉越长。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。劈腿劈腿有利于拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：第一步，左脚在前劈腿，双手抱住左脚，坚持1到2分钟，然后腿保持不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿；第二步，左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯变为横叉，双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来，然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1到2分钟；第三步，横叉不动，身体再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。小跳组合小跳组合训练的是学生的弹跳能力，可由简单的一二五位小跳发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地后半蹲，上半身绷紧向下，且臀部夹紧。小贴士学期开始时要制订目标，对需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合进行合理有序的安排，做到心中有数、循序渐进，按时保质完成计划。在学习舞蹈动作时，因为学生自身能力有限，接受和领悟能力太强，一定要耐心听老师讲解的动作要领，搞清楚在做每一个动作时手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向。成人不比少儿的韧带弹性好，少儿的韧带尚有一定的弹性，且处于生长发育期，具有可塑性，而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动之后再进行。需要注意的是，如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤且不易恢复的。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力都是至关重要的，如果用力不当，肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。压腿：要伸直膝盖、绷紧脚背再压，不论腿在前面、旁边还是后面。前腿：背要直立，以腹部发力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩和腿之间则要保持一定距离为好。旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般立住腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯，抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面，一定要用背去找腿，脸要向天花板看，髋关节不要太往回缩，也不要太往远伸，当然为了拉伸韧带而横着远伸的除外。压旁腿抻腰的作用大于压胯，但是当主力腿弯曲、动力腿伸直压的时候，练胯的作用更好，大家可以在直腿旁压之后弯腿压胯。后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开，也就是说不要让脚背直冲下方。两个肩关节、髋关节要在一个平面上。腰要拔直拉长向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时可以明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感。下叉：和把杆上压腿的原理基本相似，但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿。纵劈：注意后面的腿要伸直、外开，前腿要伸直，且绷直脚背，肚皮贴前腿，伸直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。如果有人可以帮你扳一下胳膊，那你站着扳后腿的问题将能在几个月后得到解决。横劈：横劈时别着急，先震颤着压一会儿大胯、小胯，休息一下再震颤着压一会儿，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠，此时韧带拉伸得人疼痛难忍，那就在能忍受的最大限度坚持一分钟，然后再震颤着压一压，前后共计五分钟。横跨最难压，因为韧带又粗又韧，数量还多。踢腿：伸直主力腿动力腿，绷直脚背，脚背带着上踢，快速上踢，在最高点停顿一下，然后相对慢速回落。踢15次腿，稍微放松一下，再踢10到15次腿。下腰：胸部拔着腰部抻长着下后腰，在三位上的雙手带着头向后向下弯到极限，配合胸式浅呼吸坚持半分钟到一分钟。最好在软垫上进行，且旁边有人陪同。不必着急非在一个月或几个月内解决软度，一定要从能接受的程度开始练习。练习时，尽量以能忍受的疼痛程度为限，震颤着压，持续性用力压，最后多踢腿或甩腰。训练结束后要充分放松伸展，20分钟即可。软度绝对是一分汗水、一分疼痛、一分辛苦才会有一分收获，没有任何捷径。当你每天忍受着“抓心挠肝”式的疼痛后，进步的喜悦也就离你越来越近了。不过，练功的进度好似蜗牛，但回功的速度绝对赛兔子，所以一定要时常练习才不至于回功太快。（一 一）
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27岁，系统练习舞蹈基本功
27岁了，以前也喜欢，小学前曾经上过舞蹈班，当时能下横竖叉，能下腰（手脚距离2拳左右），能手抓着小棍绕肩（两手距离一拳以内），唯一恐惧的是翻跟头和倒立，后来因为身材太胖，上学等原因没再练了，现在工作了，有了自己的收入和时间，有条件重新拾起来，很...
我有更好的答案
向前压右脚。）　　3、坐在地上右脚向右旁伸直，左脚弯曲盘回自己身前脚掌贴着自己。要求：两只手在压时不能弯，并要向远伸，伸的越远越好、立腰、屁股放松。（以上全是经验只谈、第一天先给自己定一个运动量或运动时间，按照你的年龄过5天左右可以增加时间，一次增加时间不超过30分钟，增加时间需要的天数不少于3天，没有什么科学依据哈）　　练习内容：　　1、全身活动大概10分钟，一旦急于求成的话，对后期和自己身体健康的影响是很大的。建议，只是在站好的基础上扶把，别的都可以根据自己的情况而增减，膝盖尽量紧贴地面，绷脚、收腹）的基础上在尽量向下蹲：　　1，活动内容包括
转头、摇头，但每个和个每个之间不能停）。要求：双脚贴墙，做30个，2组共60个，换脚，共6次。
重复次数每5天递减　　8、结束。），坚持每天都要练习，前半个月没每天练习的时间最好固定是一样的。　　注意：练习的过程中尽量不要喝水，不要太使劲：完全的蹲下去。蹲不下去的可以慢慢来），尽量慢慢做（做得过程放慢，每天练完要多用热水冲揉小腿；b你练习的第一天身上会有轻微的酸痛，面对墙壁撕横叉，把腿向前上方摆动，摆动的高度定在自己感觉有一些拉伸的疼痛就可。），向旁摆摆腿，双手尽量不弯向后摆肩（摆动的幅度与摆腿一样有轻微的疼痛即可，感觉双手伸的长长的摆的远远的，这是减少受伤最好的预防措施，先是5天加一次时间，就停留2分钟就收回并脚休息30秒左右再开脚横叉向前贴近，尤其不能下楼梯。
一边压10次，重复5次。　　4、找面墙壁，一定不能偷，摆臂，转转腰，向前伸腰，重复5次。（不要一边一次压50次哈，双手叉腰，做深蹲起（深蹲即，右脚位于自己的正前面，左脚向左打开成直角90°。要求，双脚小八字（两脚脚尖向外打开自己的两个拳头大小）向上立，在下来（应该懂吧）。
20次一回合，中间休息1分钟、手腕和脚腕的小关节活动 （*这是非常重要的，但第二天身上会非常疼痛，在来一个5天，然后就可以隔个3天增加一次时间。　　2、每次训练不要太急于求成效，双手用力，像墙壁贴近；收腹、“能手抓着小棍绕肩（两手距离一拳以内）”这叫翻肩，建议用长的毛巾做做，别用硬的东西（我曾因为没有拿稳棍子，头上被敲了好大的一个包，过了好久才消，那样极容易受伤，但是一定不能急，轻轻的按摩，但小关节的活动一定不能减掉。）。*），扩胸，第二天会感觉非常疲惫且出现酸痛现象。
直到不能向前贴近为止。）　　2、坐在地上双脚伸直　　注意项目，注意后脚脚后跟一定要踩住；双手扶把：　　先让自己身体慢慢适应，这个过程比较漫长，坚持1分钟；右脚膝盖尽量紧贴地面，绷脚、脚跟并拢位正步位）。　　5，做3回合。　　7、弓箭步（前脚脚尖打开成一位，后脚脚后跟向后踩住，前脚膝盖向前蹲成90°，立腰，向旁伸腰，向下伸腰(弱弱的问下看得吗？），扶把或扶着什么东西上向前摆摆腿（不是踢腿。
每向前贴近一步；c你练习的第一天身上会感觉非常酸痛和疲惫，第二天可能疼痛加剧或疲惫感剧增的情况，尽量在膝盖贴紧地面的情况下、大腿、腰、手臂和脖子。　　3、a你练习的第一天身上没有什么感觉，正面对着把干；蹲到感觉韧带被拉伸痛即可，先从最两头开始。要求：屁股和腰放松，中间休息1分钟（休息时在活动一下脚腕，并对小腿肌肉做做按摩，双手在向前压时相两旁伸长。
一边压10次换，怎么做应该知道吧！慢慢来，别让自己受伤，左手向上伸直，右手在压时向前伸出，左手带动自己向右脚压，慢慢向里面收。
30次（向后翻再翻回来算一次）　　6、扶把做做里半脚尖：双脚并拢呈正步位（脚尖；向前压时眼睛看正前方，用胸口去贴腿
采纳率：31%
芭蕾舞+拉丁舞芭蕾舞是基本功，形体训练，拉丁舞气质
我想你还没有一个概念 你念舞蹈 是要达到一个什么标准吧··为什么说舞蹈就要下叉·看看舞林争霸 第七季 你会很有启发。百度 输入一个 NEW STYLE`百度输入一下·tucker 舞说再多 不如你自己去看 感受。。
以楼主的年龄来看，想恢复到小的时候真的不大可能，请楼主想想，为什么学习舞蹈建议在小的时候学呢，就是因为小的时候柔韧度好，看您的提问，说明您是一个非常喜欢舞蹈的人，请楼主不要灰心，虽然恢复不到小的时候，您自己在家可以做一些基础的活动，像是在家，你可以把脚搭在把干上，自己数8个8拍压前腿，旁腿，后腿，可能先是有点疼，慢慢来，压完了再踢，也是，前，旁，后，然后在把手搭把干上压肩，等等....因为我是专业学习的舞蹈的，楼主如果有什么不大清楚的可以给我留言。还有注意生理期，不要练！
参考资料：
我是跳中国舞滴，我3岁时就开始学啦（现在11岁。。。）我给你的方法就是：在家里找个4dm高的凳子，把一条腿放上去，压竖叉，压到很痛受不了时，往上撑一点，然后自己数50秒，把腿放下来，这肯定是很痛的，但没关系（因为不痛就不正常了），放松一些，用同样的方法压另只腿，每天尽量多压几次，差不多一个2个月就能练好（时间与你练得次数有关）还有中间注意休息，要不然会伤害某一些地方。。。压横叉：你每天压个半小时的腿，然后试着下，到你自己的极限后，挺个10几秒。然后起来，注意这时候一定要在压压腿，活动活动筋骨10分钟 然后在下一次。。。这一天的练习就结束了
别太逼自己 这不是背书 不是猛练就可以的
应该科学的练
照我的方法
你要不是筋骨特别硬
2个半月差不多了lz别以为我是小孩子说得就不对了，我已经考八级了，原来练功一般都是这样练的，所以请你要相信我，但练功前一定要跑一跑步，练功后，要放松一下我这是一个字一个字加上自身经验打出来的
希望lz能选我
压腿的感觉是腿部肌肉及筋撑得慌是正常感觉下腰的感觉是腰很累，压腰的感觉是有腰部挤压感
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