您所在的位置：
& 腾讯新闻 & 正文
《星际2》设计师:游戏要改的地方太多
日10:33 　
　　在暴雪嘉年华第二天《星际争霸2》专场游戏说明会上，游戏设计师们与现场观众之间开展了一场互动问答。现场的玩家就一些星际2方面的问题提出了自己的疑问，而设计师们也欣然回答了这些问题。
　　星际2毕竟还是一个电竞游戏，那么在这方面会你们打算怎么做呢？
　　新的战网会有很多为电竞的改进，比如更好的竞技环境、更好的观众界面、更亲近的Replay系统。
　　MOD和地图的都有哪些区别？
　　实际没多大区别。比如利用MOD可以用星际2玩儿CS！但是既然这些都是地图，那么玩家就可以很轻松的进行共享交流，下载到自己的硬盘上直接玩。
　　战报多久出一期？而Davad Kim第几期会输呢？
　　就在旁边的场地，Kim就输了！至于战报多久一期？我也说不准，本来我们最近想出新战报的，但是为了准备BlizzCon，迫不得已停工了。
　　在地图编辑器中建立新的角色模型的难度如何？
　　抱歉我不清楚3D制作的难度，不过在这方面我们会提供支持的。
　　地图编辑器能做到哪些具体细节呢？
　　比如你可以做出越肩视角，可以做出很大的聊天泡泡，总之你想要的一切都可以做出来。很多东西星际2是不需要的，我们的核心是不想用的，但是我知道这些东西很多MOD会用，所以这些系统我们都做了。
　　那英雄呢？
　　数据编辑器也是很强力的，英雄制作起来其实很简单。比如说你想做一个星际2版的《母巢之战》，尽管做，很容易的。
　　看战报我发现，Zerg赢不了啊！
　　我们还在调整平衡性，我也知道Zerg弱，所以我们都在努力的调整平衡性。
　　星际2延期是因为战网？
　　难道不是么？我们非常希望玩家能尽早玩到这个游戏，我们非常希望玩家能尽早享受我们提供的乐趣。但是还有很多东西，我们可以做得更好，所以延期对于我们和玩家来说，并不是坏事。
　　地图编辑器里，改变一个已有兵种的难度如何？另外，暴雪会追踪地图的流行度么？比如联系一个地图作者，“嘿，你的地图有10万下载，不如来暴雪工作？”
　　其实改起来非常简单，我都能30秒改出来一个单位，你可以看到Brutalisk背后全是刺，那就是改出来的。至于第二个问题，我们之前也会这么做，利用新的战网系统，这个做法将会更加容易了。
更多关于“”的新闻
( 12:11:00)
( 10:32:00)
( 06:24:00)
( 06:16:00)
( 06:44:00)
( 05:41:00)
( 09:26:51)
( 05:29:59)
( 14:57:36)
( 00:15:37)
同时更新资讯所属地
暂无更新，休息一会儿
白羊座(03.21-04.19)
金牛座(04.20-05.20)
双子座(05.21-06.21)
巨蟹座(06.22-07.22)
狮子座(07.23-08.22)
处女座(08.23-09.22)
天秤座(09.23-10.23)
天蝎座(10.24-11.22)
射手座(11.23-12.21)
摩羯座(12.22-01.19)
水瓶座(01.20-02.18)
双鱼座(02.19-03.20)
今日运势：
本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
同时更新资讯所属地
暂无更新，休息一会儿
白羊座(03.21-04.19)
金牛座(04.20-05.20)
双子座(05.21-06.21)
巨蟹座(06.22-07.22)
狮子座(07.23-08.22)
处女座(08.23-09.22)
天秤座(09.23-10.23)
天蝎座(10.24-11.22)
射手座(11.23-12.21)
摩羯座(12.22-01.19)
水瓶座(01.20-02.18)
双鱼座(02.19-03.20)
今日运势：
本日可多参与公众事务，将自己的意见与兴趣结合，提供同好们做参考，让欢乐的气氛添加一些趣味性...
最受关注的手机
最热门的内容
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved1.越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候依然不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。我知道情绪会平复，但伤人的话不能收回。自己被深深捅了刀子才明白有多痛。己所不欲，勿施于人。跳着脚骂自己爱的人，事后只会难过懊悔，而那些惹怒你的外人，你需要做的是比无意义的辱骂更实际的事情。&br&&br&2.越来越懂得这个世界上没有所谓的应该。帮你是恩情，不帮是人心。连父母对你好，也是有原因的，特别是子女多的家庭，家长做不到完全的公平。&br&&br&3.不再执着于永恒。明白世间万物都在不断的变化，我不属于任何人，任何人也不属于我，感情的暴风雨正是在你认为最宁静美好的时刻来临。我没有被背叛过，但是如果这种事情发生，我会在心痛欲裂的同时冷静抽身。爱的时候不遗余力无愧于心，分手后难过的是我们两人，怀念的，应该只有他一个。感情里面没有所谓的沉没成本，只有太计较得失的人。&br&&br&4.不会因为世俗的眼光别人的念头去考虑自己的人生，不会因为走一条路比较容易或比较稳定就选择，而是会考虑自己喜不喜欢，会估算所承受的最大风险以及最坏的结果。我就这么一辈子，我要自己活。走错了路很糟糕，但相比猜测痛苦庸庸碌碌的过一生，我甘愿冒险。&br&&br&5.每天保持学习的习惯，不管是背几个单词，练一练口语，还是学一道菜，一个健身的标准动作，just do it.&br&&br&6.大部分时候都能保持平和开心的情绪，这是最难的一点，难过的无非两件事：爱的人的不理解，或者恶意伤害你的人。不过秘诀就是发自内心的觉得那些影响我情绪的人不重要，这点比站在对方立场原谅别人更有效。想想你会不会因为路上有条狗冲你恶狠狠咆哮几声就情绪低落。而那些爱的人，就当成不懂事的婴儿哭闹。&br&&br&7.失望的时候诚恳的告诉对方，坦白的讲这份失望对关系的影响程度，不指责，不会强迫对方做任何事，不会打着你爱我就要怎样的旗号勉强。只是攒够失望就离开，不会因为在一起这么久或者我如果怎样父母朋友怎么看来判断一份感情。合不合脚只有我知道，朝夕相处的人只有我，而不是看热闹的任何人。&br&&br&8.学会不那么锋芒毕露。在对方撒谎或者推卸责任的时候不再把血淋淋的事实撕出来追着对方打脸，不要当众指出别人的错误，不管是否出于好心。&br&&br&9.但行好事，莫问前程。不会站在道德的制高点指责谁或发表一些冠冕堂皇的言论，只力所能及的默默做好每一件事，曾经被嘲笑太热血，但我希望将这份热血永久的保持下去。 &br&&br&10.知道感情的稳固和真挚不在于一见钟情分分钟都妙不可言的时候，而是在双方有争执有分歧但交流共同解决后静静相拥时，每个人都能和我看星星看月亮从诗词歌赋谈到人生哲学，而留下来的只会是在危急关头冷静处理好一切还能握紧我的手的那个人。&br&&br&11.比起所谓的体贴，老实，我更欣赏有自制力有担当的男人。但是有担当这一点，平时看不到，关键时刻很少有人能让你不心生凉意。&br&&br&&br&12.出事后第一反应不再是I told you.而是怎么解决，解决之后再谈问题根源以及如何防止再出现同样的情况。&br&&br&13.爱一个人就对他好，不要觉得自己吃亏或者被人看轻，别人只会因为你没有能力，长得不够漂亮身材不够好还不思进取而看轻你，绝对不会因为你关心他而看轻你。&br&&br&&br&14.太用力走不远。一天做200个负重深蹲，到后来动作不标准毫无锻炼效果以外，还会伤害身体，第二天也疼得不行。凡事量力而行。每天突破自己就算成功。&br&&br&15.觉得对方不错时，不要放在心底，而是由衷的赞叹，特别是对朝夕相处的人，不要因为时间久了就懒得注意懒得夸赞，你要留意到他每一点好，因为你的每一点进步，你要让他知道你觉得自己多幸运多感激。这就是爱情保鲜的秘诀。&br&&br&16.有问题有怀疑时不要放在心底，问出来寻求一个解决方案，邻人偷斧的故事每天都在上演，不要让单方面的怀疑毁了本该美好的一切。成长环境病态关系破碎的孩子不管花再大力气也得学会控制自己的占有欲，爱情从来是锦上添花，而不是深牢大狱。&br&&br&17.不再轻易给人下定义贴标签，不会因为他的某个行为就武断认为他是怎么样的，人都是复杂多面的，我看到的，不过是他想展现出来的。我不小心看到的，也不一定就完全代表他的所有人格。保持距离和理解是和大多数人的相处之道。&br&&br&18.正视自己不过是一个普通人的事实。不要因为有几分姿色家里条件还行就自视甚高。不要急着否定你不了解的事物，不要随便瞧不起你不擅长的人物和领域，很多事情你只有尝试过才知道有多难，甚至穷极一生都不可能做到。&br&&br&19.面对外人的伤害，比如恶意的同学，同事，先判断一下他伤害的程度只是属于吵人的恶狗狂吠还是活生生扯下你一块肉把你咬得鲜血淋漓，再掂量一下自己的斤两是否足以一举把他打倒，是否能获得舆论的支持而不是给人狗咬狗的印象，再决定下一步怎么做，对外人我没有唾面自干的心胸，但有勾践灭吴的忍耐。要打就打漂亮仗。成熟不是懦弱，我有善良，也有利剑。&br&&br&20.明白每个人生来不同，经历不同，不评价不批判别人的三观，不强把自己的价值观加在别人身上，也许你唾弃的，正是别人追求的，你厌倦的，正是别人渴望的。学会看得惯的同时保持本心。&br&&br&21.成熟不是穿上厚厚盔甲戴上金箍的至尊宝，你依然有血有肉，不冷漠也不心如死水，你只是在正确的时间用合理的方式解决问题，用最好的方式对待该珍惜的人，减少发生无理取闹失去谁或者自视甚高失去某些重要机会的机率，这是一种比任性更长久的快乐。&br&&b&&br&微信公众号：mengshengxinyi&/b&&br&可预约咨询
1.越来越能控制住自己的情绪，在愤怒失望到极点的时候依然不说一句伤人的话，不冲动做任何决定。我知道情绪会平复，但伤人的话不能收回。自己被深深捅了刀子才明白有多痛。己所不欲，勿施于人。跳着脚骂自己爱的人，事后只会难过懊悔，而那些惹怒你的外人，…
&figure&&img src=&/v2-535a50ef9f289ecd17ddf9_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-535a50ef9f289ecd17ddf9_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&1、&/strong&&/p&&p&对于大多数人来说，六月不仅有雨，更有高发的“自卑症”。&br&&/p&&p&柔姑娘失恋了，她留言给我：老师，我一定要成为一个优秀的姑娘，让大家都喜欢我。&br&&/p&&p&乔同学面试被人刷下，他愤怒的告诉朋友：他将来要努力开个公司，然后把这家垃圾企业玩死。&br&&/p&&p&红星小学期中考试后，小明的成绩没有小红的好，老师在课堂上当众表扬了小红，小明暗下决心，他一定要造一艘巨大的船，当世界被洪水淹没的那一刻，船上一定没有小红的位置，并且他要让老师跪着承认错误，否则丢进水里。&br&&/p&&p&有一句话我们很喜欢：过去的你对我爱理不理，今天的我你高攀不起。也许你认为这是一种积极向上的努力精神。&br&&/p&&p&其实这是一种全民的错觉。这些看似积极的行为，实际上是一种向生活下跪的妥协。总想通过努力让别人高攀不起的人，多数是自卑却又善良的人。&br&&/p&&p&&strong&但&/strong&&strong&如果我足够强大，你理不理我，都难在我心中泛起一点涟漪。&/strong&&br&&/p&&br&&br&&p&&strong&2、&/strong&&br&&/p&&p&研究生期间，有一位老师是非常看不起我的。因为我本科期间沉迷网络游戏，确实很糟糕，并且多次没有去上他的课。他经常当面对我进行人身攻击，扬言要向学校举报我和我导师。其实，这样总是看不起别人的“大牛”，在业内比比皆是。&br&&/p&&p&我气急了，但为不给导师增加麻烦，在学校里我总是选择克制。我总想着毕业有一天，我要努力做出成绩，让这个老师刮目相看。&br&&/p&&p&毕业五年，我的成绩不仅是优秀的，在同类毕业生中也算是佼佼者，我证明了我导师的眼光没有问题。某一天我想起了这位老师，我怀着善意加了他的微信。&br&&/p&&p&然而故事并没有按照传统的方式演绎，当我进行了自我介绍后，他依旧轻蔑地嘲讽我。五年来，我取得的成就全部被斥为“垃圾”、“脑残”。他最后的结语是，我没有资格同他讲话，之后拉黑。&br&&/p&&p&我公众号里有几个读者取关了，他们后台留言，看了我的文章觉得我是个睿智的人，谁知道其实我是个他们老师口中的“败类”。&br&&/p&&p&我发现我错了，我根本不应该再去联系这位老师。假如我优秀了，不喜欢我的人就会喜欢我了吗？不会。即便我仍旧一身缺点，喜欢我的人就不喜欢我了吗？同样不会。&br&&/p&&br&&p&&strong&3&/strong&&br&&/p&&p&我们有时真的好蠢，喜欢去别人的世界里沉浮，开启一些莫名的战争和自我强迫。&br&&/p&&p&这位老师拥有看不起我的权利，他完全可以无视我的改变，这是他的自由。&br&&/p&&p&“我优秀了，别人就会尊重我。”其实是一种自卑式的自我中心论。&/p&&p&首先，你并没有别人口中所说的差劲，你不通八国语言，也不美若天仙，但你有一颗热爱生活的心，你的世界不需要别人的指指点点。&br&&/p&&p&其次，你和别人没有一纸协议，上面规定只要你优秀了，他们就必须尊重你。这件事，从小你的父母和老师让你“好好学习，以后可以XX时！”就骗了你。&br&&/p&&p&至尊宝变成齐天大圣时，依然有人骂他像条狗。火影忍者里说，并不是成为火影的人就会被大家所认可，而是被大家所认可的人才能成为火影。&br&&/p&&br&&p&&strong&4&/strong&&br&&/p&&p&无论在哪个论坛，自我提升类话题总是得到无数人点赞。就好像“只要你瘦下来，世界就会是你的”，“XX是最好的升值期”。&br&&/p&&p&你不能反对，一旦有不同的声音，别人就会斥责你“负能量”。我理解大家，现实对待我们实在太不温柔。&br&&/p&&p&但优秀或者升值并不能解决一切问题，我身边&strong&真正优秀的人，他们所面对的问题反倒更多。之所以他们没有哭天喊地，完全是因为他们心灵足以强大去面对一切问题。&/strong&那些优秀但脆弱的人依旧过得很糟心，甚至因为脆弱失去了优秀。&br&&/p&&p&&strong&其实，你越优秀，别人越不喜欢你才对啊。&/strong&&br&&/p&&p&老杨是我曾经的舍友，毕业选择了去北上广漂泊式打干，前几年回来时，已经是一个多金的小老板，有一辆奥迪和一辆宝马。&br&&/p&&p&他找到了当年学校曾经拒绝他的同班女神，同班女神再次拒绝了他。&br&&/p&&p&女神说：“我喜欢渔那种高学历，能写得一手好文的人！”&br&&/p&&p&于是我和老杨的友谊终结了，老杨在多个场合骂我是“穷鬼”。为证明他比我强，老杨花天价报了一个考研补习班，目标学校毫不犹豫地填了北大。三个月后，成绩下来，老杨距离录取线差着五十分。&br&&/p&&p&我听说这件事时，老杨已经折磨自己半年多了，我颤颤巍巍地打电话告诉他：我和女神根本就没有来往。有一种成熟叫“不要为难自己”，比学历重要一百倍。&br&&/p&&p&爱情这件事从来都只看选择，不看实力的。纵使你有最高的武功、最大的珍珠，也不一定能打动对方啊。&br&&/p&&p&在挽回女神这件事上，老杨不需要高学历，老杨需要暂时断掉和女神的联系，然后去重新打造一个自我，并赢得身边女性的好感。当心理足够强大时，老杨便不再需要看女神脸色行事，那时他才有吸引女神的资本。&br&&/p&&p&“老杨，我不和你说了，有个喜欢穷鬼的姑娘还等着我呢！”说完这句话，我满意地挂断电话。&br&&/p&&br&&p&&strong&5&/strong&&br&&/p&&p&因为弱小，结果用心过猛。你满怀信心准备超越你的敌人，殊不知你完全掉进了一个名为“评价”的陷阱里难以自拔。当你把你有限的资源丢进一场本不该开始的战争时，你所臆想的胜利将只存在于你生活的美图秀秀中。&br&&/p&&p&你要强大，而不是优秀。或者说，如果你能真切感受到，即便如此low的你也还是被大家喜爱着，你才可能真正从内心舍弃那份让你止步不前的自卑，你才能稳定地优秀下去。&br&&/p&&p&&strong&所谓强大，是任何事物都无法破坏你内心的平和，你需要接受目前这个不完美的自己，按自己的节奏缓步前进。&/strong&&br&&/p&&p&没钱没脸时，勇敢地去爱吧！&br&&/p&&p&口语很烂时，勇敢地对外国友人说出你好。&br&&/p&&p&&strong&每天做一点就好，一点点就行，做的再烂的都行。&/strong&&br&&/p&&p&我是那么热爱人生这场游戏，以至于我不想在我满级时才去挑战各大BOSS，更何况也许永远没有我满级的一天。&br&&/p&&p&我之所以还敢在这个开挂玩家遍地的社会里活下去，完全是因为任何时候我都不会放弃拔剑的机会啊！&br&&/p&&p&可惜这件事，我也明白的太晚。&strong&(&strong&完）&/strong&&/strong&&/p&
1、对于大多数人来说，六月不仅有雨，更有高发的“自卑症”。 柔姑娘失恋了，她留言给我：老师，我一定要成为一个优秀的姑娘，让大家都喜欢我。 乔同学面试被人刷下，他愤怒的告诉朋友：他将来要努力开个公司，然后把这家垃圾企业玩死。 红星小学期中考试后…
&figure&&img src=&/v2-e560c0c6f2e0a4fbb50c3f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e560c0c6f2e0a4fbb50c3f_r.jpg&&&/figure&&p&我们被微博，微信占据了大部分时间，吸收的大多数内容对我们都没有用。在这个繁忙的现代社会，怎么高效率获取自己想要的内容？或许真的很难，今天就为搭建推荐的这些App，让好的内容来找你。&br&&/p&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mono 猫弄&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&MONO 是高质量内容文化社区，你关心你的喜好与兴趣的内容，当主题有新的内容更新时，MONO会第一时间通过推送告诉你，不错过你感兴趣的内容。每一篇主题的更新，从文字到视频，从画册到音乐，无不精挑细选。不管你是早上醒来，还是下午茶时间，都可以打开猫弄，看上一两篇，精神一定会抖擞的，而且各种新奇的内容一定会让你爱不释手。&/p&&figure&&img src=&/v2-ac990fac26987b1edcd6d1e_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&/v2-ac990fac26987b1edcd6d1e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&即刻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&即刻是一款基于兴趣的极简信息推送工具App。??你可以关注自己感兴趣的人物、资讯和事件，即刻会帮你跟踪相关动态，然后给你推荐相关的优质信息。你可以随时订阅不同类型的主题，而且还可以选择开关推送通知。即刻的内容源都是精心挑选的，推荐给你的都是优质的信息。&/p&&figure&&img src=&/v2-7c6bdb6d657adb7b36647f_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/v2-7c6bdb6d657adb7b36647f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&& data-editable=&true& data-title=&好奇心日报&&好奇心日报&/a&&/p&&p&好奇心日报是一款以商业为视角的新闻媒体App，它关注科技、设计、城市、时尚、娱乐等行业，它的内容都来自的国内外知名媒体的专职记者，它还时刻关注着的15 家影响你生活方式的公司（像Google / 宜家），并进行深入观察报道。&/p&&figure&&img src=&/v2-e03b45e8d0f41af65bbbb21de0038429_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&/v2-e03b45e8d0f41af65bbbb21de0038429_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&& data-editable=&true& data-title=&知乎日报&&知乎日报&/a&&/p&&p&知乎日报是一款收录知乎高质量回答的资讯客户端，它的内容除了来自知乎社区的精选问答，还有国内一流媒体的专栏特稿。它的内容很多你你想不到，而且见解新奇，绝对让你大开眼界。而且还会及时缓存最近的30 篇文章，就算你在地铁也能随时看内容。&/p&&figure&&img src=&/v2-b32c9eef63cfd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&243& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b32c9eef63cfd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/& class=&internal&&读读日报&/a&&/p&&p&读读日报算是知乎日报的升级版吧，也让它更加平民化了，你可以自己当主编，创建你的日报，收集你喜欢的所见所闻，附上独一无二的推荐语，还可以和朋友一同来编辑。而且它还包含知乎日报的全部内容，你可以分享文章，App，餐馆等等，再添加一句简单的介绍，让更多的人更容易发现。&/p&&figure&&img src=&/v2-9f9cf49c221ae7cc20999b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9f9cf49c221ae7cc20999b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///app& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Flipboard&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Flipboard 作为全球知名的移动资讯App，它的翻页手势让大多人都记住了。在这里你可以订阅各大新闻媒体，各行各业的人，而且国外的知名媒体也一样也不少，而且它的中文版对根据国内进行了精心的设计。它的首页也是极具人性化，每日用图说事，图片都来自全球顶级图片社；还有全球热读榜，全球热门英文文章，还有每周十篇精选文章。&/p&&figure&&img src=&/v2-4c110f09cc3a31d4ec4b016d2f69eae1_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-4c110f09cc3a31d4ec4b016d2f69eae1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&豌豆荚一览&/p&&p&豌豆荚一览是一款应用聚合App，如果像之前一样，你看电影，看书，读新闻都需要下载一个新App，那么有了豌豆荚一览，这些都已经有了，对于我一个16 G 的手机，的确装不了多少App，而且有的App 使用率很低，那么豌豆荚一览可以完全替代它们。你可以像刷朋友圈一样「刷」应用，你可以从 500 多个应用中添加你感兴趣的，并在一个页面浏览它们的最新内容，不管是Instagram，Medium，简书，这些热门应用一筐拿下。在Wi-Fi 环境下，可以将内容为你缓存好，在地铁或者公交刷内容一样不耽误。而且还好支持各种不同类型查看，除了支持iOS，Android，适合阅读的iPad 当然也支持啦。&/p&&figure&&img src=&/v2-54679cbad476ff6df1b4_b.jpg& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&/v2-54679cbad476ff6df1b4_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&界面新闻&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&界面新闻是一款很特别的新闻应用，它的介绍是只服务于独立思考的人群。它也是最受中国中产阶级欢迎的新闻及商业社交平台。以新闻为核心，布局26个内容频道，提供全品类精品新闻资讯。&/p&&figure&&img src=&/v2-006b46db3cf17d4e68a4fc_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&/v2-006b46db3cf17d4e68a4fc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&简书是一个基于内容分享的社区平台，简书的口号——交流故事，沟通想法，你可以更加专注地写文章，遇到好文章，也可以更加专注地阅读，很少的干扰因素，而简书从创立初期到现在，也聚集了一大批草根写作爱好者。同时也支持Markdown 书写。&/p&&figure&&img src=&/v2-7a21a2ad4fa90aec9d83_b.png& data-rawwidth=&948& data-rawheight=&1196& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&948& data-original=&/v2-7a21a2ad4fa90aec9d83_r.png&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Feedly&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Feedly 是一个RSS 订阅服务，在后Google Reader 时代，替代了它的角色，它几乎支持所有的RSS 订阅，而且可以将看到的文章分享到Evernote，Pocket 等等好多的服务；有了Feedly，就不用在天天翻博客看；对于国内不能访问的博客，也可以选择Feedly。&/p&&figure&&img src=&/v2-24a2667b39abc92445bea45c6c2de41d_b.jpg& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&/v2-24a2667b39abc92445bea45c6c2de41d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///reader& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Digg&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Digg 本是一个新闻网站，后来推出了RSS 订阅Digg reader，它的客户端则汇聚了两者，它简洁的界面让人感觉舒服不少，除了你可以添加自己喜欢的博客，杂志，视频，它还可以发现最受欢迎内容，你还可以将内容保存到Instapaper 和Pocket 上。&/p&&figure&&img src=&/v2-d4d3dce7ac1a19cddf68686_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-d4d3dce7ac1a19cddf68686_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Pocket&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Pocket 的原来的名字叫Read It later，对的就是稍后阅读，Pocket 就是这样的功能，当你在网上看到好文章，来不及看，或者是太长，你都可以先保存到Pocket 上，等以后有时间来看；Pocket 简约的设计，清爽的界面，让人看起来很舒服。Pocket 通过标签来管理不同的文章，你也可以添加喜欢，对于已经阅读的文章可以归档；Pocket 最大的特点就是，对原来的网页进行了重新排版，让我们不再为繁琐的网页担忧。&/p&&figure&&img src=&/v2-54fc9987613ccdfebfa966_b.jpg& data-rawwidth=&1214& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1214& data-original=&/v2-54fc9987613ccdfebfa966_r.jpg&&&/figure&&br&&p&推荐了这么多，当然还有很多没有推荐了，像今日头条这样根据兴趣推荐的资讯网站，像国外的BuzzFeed，Reddit，这样汇集各种兴趣的网站，最后祝愿你在这些App 中可以找到能让你乐此不疲的内容。&/p&&br&&p&发现更多&b&高效率工具&/b&和&b&好玩有趣的App&/b&，请关注我的公众号：高效率工具搜罗（gongju006）。&/p&&figure&&img src=&/affbdc7495_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&
我们被微博，微信占据了大部分时间，吸收的大多数内容对我们都没有用。在这个繁忙的现代社会，怎么高效率获取自己想要的内容？或许真的很难，今天就为搭建推荐的这些App，让好的内容来找你。 MONO 是高质量内容文化社区，你关心你的喜好与兴趣的内…
感谢每一个点赞的人，为了方便需要的人，我更新两个地址，免去搜索。&br&&br&一、是网易公开课翻译过的课程。&br&&a href=&///?target=http%3A///khan/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/khan/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&二、是志愿者翻译的中文网。&br&&a href=&///?target=https%3A//zh-hans.khanacademy.org& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh-hans.khanacademy.org&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&感谢，那些默默付出的人，这些赞应该属于他们。&br&___________________________5.14更新___________________________________&br&刷刷刷，700个赞了，在此感谢大家 ＾＿＾&br&&br&感谢大家指出错误的地方，已更改，谢谢大家支持。&br&有些乎友反应我答不对题，其实是这样的，可汗学院里面有各方面的知识，而且知识体系清晰，详细，课讲的也很不错，生动有趣，知识点讲的透彻，是个高效学习的好地方。
当然我讲的可汗的事比较多，成了重点，可能会误导到大家，我初衷是想从侧面让大家更加了解可汗学院的。可汗本身就是天赋异禀，这点我等常人只能望而兴叹，还好这样的神人，不是像某些人把聪明才智用到商业上，而是把造福人类做为人生观，当然这里没有对错，有的只是情怀之别，我也想成为这样的一个人，但是我没有他的天赋异禀，能做的只是分享给更多人。&br&&br&____________________________5.12分割线______________________________________&br&5.12让我想起了，08汶川地震，愿逝者安息，生者依然幸运。&br&______________________________________&br&&br&老问题了，为了需要的人，还是应该答一下。&br&&br&&p&这位神 叫萨尔曼·可汗（Salman Khan），今年39岁。他颠覆了美国教育，成为了数学教父，让数学老师不再讲课，比尔盖茨都捧着他。他成功登上了《福布斯》杂志封面，但是他却拒绝了把成果商业化估值10亿美元！&/p&&figure&&img data-rawwidth=&475& data-rawheight=&310& src=&/812dbb005d47b2c6d77680_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/812dbb005d47b2c6d77680_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这位神人出身不是太好，是孟加拉国到美国的移民。但他却是个天才，通过自己的努力考上了美国麻省理工学院，四年读完了数学计算机科学，拿了两个本科学位，后来还拿了哈佛大学的硕士学位。&/p&&p&&strong&无意中成为数学教父&/strong&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&360& data-rawheight=&288& src=&/6aaadd25f9ba_b.jpg& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&p&故事是这么开始的。&/p&&p&萨尔曼·可汗有个小侄女叫纳迪亚，2004年她在新奥尔良上七年级，数学成绩一直不好，要求可汗给她辅导。对于当时28岁的可汗来说，数学是他的强项，他在麻省理工学院的专业之一就是数学。&/p&&p&可汗和纳迪亚不在同一个城市，可汗通过互联网教纳迪亚学数学，讲得生动有趣，概念清晰，纳迪亚的数学成绩提高神速。&/p&&p&很快，他的朋友就知道了，也让可汗给孩子辅导数学。经过可汗辅导的孩子，数学成绩都直线上升。&/p&&p&可汗想，这样辅导效率太低，不如做成视频，放到互联网上，让大家免费观看。结果回到家他就躲进衣帽间里，把自己关起来，拿摄像头开始录制视频。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&490& data-rawheight=&360& src=&/fef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/fef_r.jpg&&&/figure&&br&&p&他的视频非常生动，能在十分钟内把一个数学概念讲完，在互联网上引起了很大的关注。结果一发不可收拾，他把自己关在衣帽间录制了一年的视频，从小学数学，到高中的微积分，再到大学的高等数学，统统讲了个遍，共计4800个视频。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& src=&/00e730e5e66c176328ecd455b618ade8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/00e730e5e66c176328ecd455b618ade8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这些视频在互联网上获得了极大的成功，点击率接近5亿，共有4800万人观看。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&297& data-rawheight=&220& src=&/5f394fec2dc331c961bfe_b.jpg& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&br&&p&精通计算机的Kahan还设计了一款软件，用于跟踪学习者的进度，还可以评估学习效果。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&380& src=&/fcee391c310f7d07e04ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fcee391c310f7d07e04ed_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在美国，有2万多所学校，上数学课时老师已经不再讲课，让学生观看可汗的视频，老师只负责答疑。&br&&/p&&p&就这样，他一个人凭借一根网线颠覆了美国的传统教育，掀起了一场革命，他已然成为数学教父。&/p&&br&&p&可汗还是一名计算机极客，他写了数据挖掘程序，搭建了网站，叫汗学院。他把视频放到他的免费网站上，让孩子们像打游戏一样学习数学。&/p&&p&汗学院的月访问量达到了500万人次！相比之下，麻省理工学院的开放式课程网站，月均访问量也不过150万人次。&/p&&p&斯坦福大学教育学博士生、高中数学教师丹·迈耶说：“如果你在美国教数学，你就不可能没听说过萨尔曼·可汗。”&/p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/2ca9ec7532f0fedd08d33d9538b0aad7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2ca9ec7532f0fedd08d33d9538b0aad7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&拒绝&/strong&&strong&10&/strong&&strong&亿美元&/strong&&/p&&p&可汗的视频获得成功后，很多风险投资机构找到他，希望注资成立公司，将视频收费，可汗可以立马成为坐拥10亿美元的富豪！&/p&&br&&p&但是，他却拒绝了，他宁愿做一个中产阶级，只接受别人的捐助，也绝不收费。他说：我就是要做免费教育，一旦收费，很多发展中国家的孩子不就看不起了吗？我想象不到我的生命中有任何一种方式，能比我现在活得更有意义。&/p&&p&对可汗来说，他的人生价值 = 他为社会创造的价值 / 他所活得的收入，这个比值越大，人生价值就越大。&/p&&p&2012年，可汗成功登上《福布斯》杂志封面。《福布斯》撰文称这是一个一万亿美元的商业机会，而当今市值最高的公司是苹果公司，也不过才7000亿美元。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&838& src=&/d77d0bfdf0bc1ffd097d796e28181b1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d77d0bfdf0bc1ffd097d796e28181b1e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&比尔盖茨是狂热的粉丝&/strong&&/p&&p&可汗成为美国数学教育的宠儿，受到许多科技领袖的热捧。他们比任何人都更清楚，美国的数学教育有多糟，而数学水平的高低对于美国的未来又有多重要。在2011年世界经济论坛公布的结果中，美国的数学和科学教育质量排名全球第52位。&/p&&br&&p&2011年3月，可汗在加州举行的TED大会上发表演讲。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&348& src=&/2e4d47ac06c3b25eb4eeba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/2e4d47ac06c3b25eb4eeba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&演讲结束，全体听众起立鼓掌。比尔·盖茨还当场上台，和可汗讨论他的教学项目。&/p&&p&盖茨可谓是可汗最狂热的粉丝之一。他曾经花费很多时间教3个孩子数学和科学的基本概念，可孩子们总是听得懵懵懂懂。2010年初，有人向他推荐了可汗的网站。没想到，那些他怎么也解释不清的知识点，汗通过短短12分钟的视频，就让孩子融会贯通。盖茨直言，“我真有些嫉妒他”。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&428& src=&/ce2d107bced6b898afdd5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/ce2d107bced6b898afdd5a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&后来，他在多个重要场合提到可汗，邀请可汗到微软公司面谈，并通过基金会向可汗捐款150万美元。“我认为，萨尔曼·可汗是一个尽一切所能利用技术让更多人学到知识的先锋，”盖茨说，“这是一场革命的开始。”&/p&&br&&p&&strong&谷歌注资200万美元&/strong&&/p&&p&谷歌也是汗学院的支持者。2010年9月，谷歌发起“十项目”竞赛，为5个“可能改变世界”的组织提供总额1000万美元的奖励。汗学院在众多竞争者中胜出，赢得200万美元注资。&/p&&p&美国最成功的风险投资人约翰·杜尔及其妻子安是汗学院最早的资助者。2010年春，可汗从在线支付平台发来的邮件得知，有人给他的账户注入了1万美元，捐款人是安·杜尔。&/p&&p&他写信致谢，称这是他迄今收到的最大一笔捐款，并表示如果汗学院有校园，他乐意将第一座教学楼以安的名字命名。&/p&&p&安不相信区区1万美元竟然是最大一笔捐款，旋即又慷慨地掏出一张10万美元支票，坚持要给汗发工资。此后，她成为汗学院的“拉拉队长”，并且经常拜访汗的办公室，“有时甚至会带来蛋糕”。&/p&&p&有了资金支持，Khan立即开始了憋了很久的事：拓展教学科目、将课程翻译成多国语言。在大批各领域专家的助力下，如今，可汗学院的课程包括历史，健康护理，医学，财经，物理，化学，生物，天文，美国公民教育，艺术史，经济学，音乐，计算编程。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&391& src=&/51f68e4e72eb420f1bebbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/51f68e4e72eb420f1bebbc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&br&可汗学院 《中文房间》教学视频&/p&&p&2013年，可汗学院发布了西班牙语版本，随后发布巴西葡萄牙语、法语、土耳其语版本。目前，来自不同多家、有不同语言背景的志愿者已参与进可汗学院课程的翻译中，这些在线课程将有望被翻译成的语言包括：&/p&&p&汉语，德语，西班牙语，捷克语、印尼语、意大利语，斯瓦西里语，挪威语，波兰语，俄语，土耳其语，葡萄牙语，保加利亚语，希腊语，乌克兰语，波斯语，阿拉伯语，孟加拉语。&br&&/p&&br&&p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&375& src=&/3d530cee15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/3d530cee15_r.jpg&&&/figure&&br&可汗学院《薛定谔的猫》教学视频（非常生动有趣）&/p&&br&&p&福泽他人的Khan功成名就，但天才总有奇葩的一面。&/p&&p&Khan在哈佛读书期间遇到了如今的妻子Umaima Marvi，两人育有一个6岁的儿子和3岁的女儿。&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&254& src=&/ec4dbd95ddf1b569c14653_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ec4dbd95ddf1b569c14653_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&儿女双全的人生大赢家，今天依然到处忙着演讲，但很多次，还没有回答完粉丝的问题就要赶忙立场：我得回家给孩子洗澡……&/p&&br&&p&随后留下惊诧的众人扬长而去。&/p&&br&&p&Khan的理念很简单：我是视频背后的老师，也是一个爸爸，我的孩子和全世界的孩子一样，应该得到好的教育和陪伴。&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&295& data-rawheight=&365& src=&/17aa38c975c143c47951eeae0e3c2df1_b.jpg& class=&content_image& width=&295&&&/figure&&br&&br&&p&对了，Khan创办的可汗学院对全球网友免费开放，全程无任何广告，界面美观简洁，坚决以不盈利为目的（有越来越多的慈善家捐助）。&br&&/p&&br&&br&来自转载，出处未知。。。
感谢每一个点赞的人，为了方便需要的人，我更新两个地址，免去搜索。 一、是网易公开课翻译过的课程。
二、是志愿者翻译的中文网。
感谢，那些默默付出的人，这些赞应该属于他们。 ____________…
&b&“你所有想要的东西，不管是家庭，金钱，性欲，还是名誉，都能在以后一一满足。只要你一件一件的做好现在眼前的事，这只是时间问题。”&/b&&br&&br&所以，戒骄戒躁。&br&&br&现在是大三的学生。&br&&br&曾经跟无数大学生一样，有着这个年纪对未来不知道该做什么事的迷惘。&br&&br&不仅迷惘，还担心自己得不到世俗的各种认可：我是不是该去拿个比赛奖项？我是不是该找各种各样的实习？又或者担心得不到生活的保证：我会不会以后连工作都找不到？我会不会以后永远没钱在广州买一套房子？&br&&br&毕竟，那就是几年后马上要考虑的问题。而我现在甚至没有一点头绪。加上当时的女友对于上面的问题一直很急迫，我处在很焦虑的状态——是啊，似乎我真的没有想过，应该怎么办？&br&&br&但是，现在我每天过得非常充实，我知道我应该做什么，并且乐意去做。每天白天实习，晚上学英语，只可惜锻炼有些少。我现在感受得到每天早上起来时的阳光给我极大的鼓舞，走路时哼唱的歌会让我保持微笑的神情面对所有路过的人。简而言之，我抛掉了那些无谓的担忧和焦虑，感受到了年轻的力量。而这一切，都是思想上的一个简单转变。&br&&br&我说服了自己，不用为以后的事担心，不用太过为以后的事烦恼。为什么我说这只是简单的思想转变？因为我担心的这些事还远没有要对我的生活造成实质的影响，一切只在于自己怎么看这个问题。我的焦虑只是自己给自己的精神压力。况且，这种压力反而会阻碍你真的去做到这些事。&br&&br&事实上，要跟这个问题刚正面的话，本来就没有什么答案。没有任何人能说得准你五年后会在干什么，不，甚至一年后，半年后，也很难说得准。你以为你知道，其实你不知道。但是这无所谓，我能做的，是一件一件做好眼前的事，为以后遇到岔路时，能够更加从容的选择积攒力量。&br&&br&回头看我那段焦虑的时间，我发现这样的焦虑情绪不止存在于我身上，我们想找实习，想找工作，想刷比赛成绩，想做项目……这些都没错，但是驱使我们的往往不是真心喜欢这个行业，真心对项目感兴趣，而是因为【&b&跟人比较&/b&】产生的焦虑。有个师兄本科毕业校招就进了某快消龙头，月入过万；那个学霸刚上大三就去了某知名互联网公司实习；隔壁有个大神大二就拿了国家级的奖项，现在开始创业（这个词对大学生的杀伤力不要太大）……于是我们开始慌了，发现自己掉队了，相比起高中时选择还不多大家都在同一个框架里齐头并进，在大学时大家的多样发展很容易给我们一种怎么差距一下这么大的感觉。&br&&br&坦白说，大学给我们多样发展的机会是好事，但是我觉得现在的大学缺少一种东西，那就是大家对【&b&未来的自信&/b&】。我们不知道，原来好好读书学（哪怕冷门的）专业知识是不会找不到工作的；我们不知道，不去拼一个专门用来比赛的奖也是能在面试的时候脱颖而出的；我们不知道，原来不创业也是可以找到自己职业的巅峰，挣够满足自己需求的钱的；我们不知道，原来不进大公司，也是能找到自己生活的乐趣和意义的。&br&&br&我们不知道，被来自未来的恐惧驱使去做很多自己都不知道意义的事是没什么好处的。不仅对未来可能没什么帮助，还会阻碍自己探索真正喜欢的路。&br&&br&环境如此，不分对错。小学初中高中，都有人来告诉我们你要干什么，但到了大学，就没有这个人了。或许，很多人真的只需要一个人能告诉他，你不用很担心未来的问题，只需要踏踏实实做好眼前的事，做到你担忧的那些东西只是时间问题——存在于大学生当中的焦虑便会缓解许多。&br&&br&你可能会说，这不是应该自己明白的道理么？都大学生了，还要祈求时时刻刻有个像小学老师的人带着你，是不是太不成熟了？&br&&br&没错啊，虽然是大学生，但是我们就是还很不成熟。可我觉得这句话会是一个契机，让不成熟的我们能够安定自己浮躁的心，好好做事的契机，变得成熟的契机，不是么？如果没有人来告诉你这句话，那就让我来告诉你吧。或者，你自己试试看，能不能让你自己相信这句话？&br&&br&&b&“你所有想要的东西，不管是家庭，金钱，性欲，还是名誉，都能在以后一一满足。只要你一件一件的做好现在眼前的事，这只是时间问题。”&/b&&br&&br&我一直很理想地相信着《三傻》里兰彻的名言，“追求卓越，成功就会在不经意间追上你。”&br&&br&不卑，不亢。
“你所有想要的东西，不管是家庭，金钱，性欲，还是名誉，都能在以后一一满足。只要你一件一件的做好现在眼前的事，这只是时间问题。” 所以，戒骄戒躁。 现在是大三的学生。 曾经跟无数大学生一样，有着这个年纪对未来不知道该做什么事的迷惘。 不仅迷惘，…
&p&&b&2017年新开的关于自卑的在线讲座：《为什么越自卑的人越有可能自信？》&/b&
&/p&&p&这个讲座的目标是：帮助你以科学而又多样化的视角看清自卑的本质，学会准确识别自己或他人自卑感的来源，破解维系自卑的行为习惯和恶性循环，体验基于认知行为疗法体系的扭转自卑心理练习，获得大量关于如何从自卑走向自信的具体实操建议。
&/p&&p&报名：&a href=&///?target=http%3A//t.cn/R6rMdV4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&千聊&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&讲座可随时全程回放，报名了就可以看~&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&文章2和文章1是连起来写的，但文章1大家的反馈最好，所以放在最前面。文章1分析自卑的本质，文章2分析自卑和单身没人要的关系，文章3给你一些很具体的让自己更自信的建议。&/p&&br&&p&比较长，但是值得你慢慢读。有任何问题欢迎评论里留言！&/p&&br&&p&&b&日更新：&/b&&/p&&p&特别谢谢这么多朋友的赞，也希望我的文字可以真正帮助到所有想要走出自卑的朋友。一些朋友问我是否可以分享我个人在克服自卑方面的经验，这里有一篇文章和大家分享，是我对自己过去10年的一个总结，蛮个人的一些东西，或许会对你有更多启发：GC恋爱咨询&/p&&br&&br&&p&&b&------------------------------------------文章1-----------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&题目：自卑的力量&/b&&/p&&br&&p&《自卑让你陷入单身死循环》的文章大家反响热烈，许多朋友表示严重趟枪，因为长久以来饱受自卑和社交恐惧的影响，一直无法走出这样的状态。教你如何打破单身和自卑的死循环就是这篇文章的目的。深陷单身困境的人往往自卑，而自卑又是一个“遇到问题-逃避开脱-暂时幸存问题更糟”的循环。要走出这个循环，让我先告诉你自卑到底是个什么东西。&/p&&br&&p&&b&你是怎么身陷自卑的&/b&&/p&&br&&p&要了解自卑，我需要先澄清两个重要的概念：&b&自卑和自卑情结。&/b&&/p&&br&&p&人们天生就有对比的能力。当小朋友的玩具比你多的时候，当同学的成绩比你好的时候，当相亲对象的收入比你高的时候，你都会很清晰地看到差距，并且这种差距会让你对自己当前的状况不满。我们之所以会不满现状，因为人都是目标性动物，我们需要不断地给自己找到新的目标，每当我们达到一个地方之后首先考虑的都是下一步要去哪里。从这个角度来说，&b&自卑也就是我们对理想和现实之间差距的不满。&/b&&/p&&br&&p&&b&所以说自卑其实是我们的天性，也是驱使着个体和整个人类一直前进的动力来源。如果我们永远不会感到自卑，我们就永远不会有进步和改变的动力。&/b&虽然对现状的不满让我们难过，焦虑，羡慕，甚至嫉恨，但是这些情绪的产生无非都是让我们有更强烈的动力去达到更好的状态。当我们比别人更好的时候，就会产生优越感，这感觉是对我们努力的回报，是一种让人上瘾的愉悦。&b&我们的一生就不断地在优越感和自卑之间切换，从而让自己变得越来越好。&/b&&/p&&br&&p&但是在有的情况下，自卑给我们带来的冲击可能会被放大。比如看到同学的成绩比你好，你会感到有些羞愧，但这时父母跳出来对你大加指责，说你不争气，脑子迟钝。这时候你感到的就不仅仅是有些羞愧，而是羞愧难当，委屈，愤怒和焦虑了。这些情绪超出了你的承受范围，为了让自己不那么难过，你可能会真的相信自己的不争气和迟钝，从而放弃追赶，或者愤怒地反抗，和父母争吵，或者暗暗地诅咒成绩好的人，或者全盘否认学习和成绩的价值，或者把原因归结于父母没钱给自己请家教这样的外因上面。&/p&&br&&p&&b&当我们受到非分的打击时，就进入龟缩的保护状态了。我们忘记了成长和上进，唯一想要的就是恢复那所剩无几的优越感。&/b&很不幸的是，很多人的家庭和成长环境里有太多有意无意打压我们的蠢货，他们以为是在帮我们，其实经过他们经年累月的折磨，我们的龟缩状逐渐成了习惯。因而到了今天，当你看到自己在任何方面不如别人的时候，都会本能地用逃避，辩解，否定，指责等方式来保护自己。这么做无非是维护了心里的自我形象，改变不了本该改掉的缺点，更无法说服别人你变得更好了。&b&用不了多久，你就会发现因为不敢面对真正的问题，自己和他人的差距越来越大，大到已经不知道怎么改了。这就是所谓的自卑情结。&/b&&/p&&br&&p&总结一下，面对自卑，我们有两条路可选：&/p&&br&&p&&b&1. 自卑-努力-提升并获得优越感&/b&&/p&&p&&b&2. 自卑-自我保护-弥补优越感-忽视现状和目标-更多自卑&/b&&/p&&br&&p&&b&与自卑为友&/b&&/p&&br&&p&走入自卑情结，往往因为对自卑的恐惧。想象你开车行驶在一条陌生的公路上，发现路边的标志和信号在不断地提醒你此路不通。此时你如果掉头，会觉得自己是个路痴很没方向感，所以为了不觉得很傻你就会坚持一直往前开，直到最后你彻底走入死胡同才发现无路可走。&b&自卑就是人生路上的那些标志，它们的意义并不在于否定你的车技，头脑或者旅行的意义，而是提示你是时候调整方向了。&/b&&/p&&br&&p&我们不知道疼痛，就会拖着骨折的胳膊四处晃悠；不知道恐惧，就会傻乎乎地穿过飞驰的车流；不知道疲倦，就会无休止地工作到猝死；不知道自卑，我们就会把同样的错误犯无数次永不悔改。我们所恐惧的很多事情，其实是我们的盟友，大多数父母和老师蠢到没看明白这一点，所以也误导了我们。&b&学会和自卑做朋友，甚至不要介意这位朋友偷走一点你的优越感。虽然你需要付出一些代价，但是这位朋友却可以告诉你很多重要的事情。&/b&&/p&&br&&p&当我们看到自信的人时，总会把他们幻想成特别完美什么都不缺的样子，然而事实上是自卑但同时保持谦虚、积极、实干精神的人才是自信的。没有人可以做到百分之百的自信，任何人都有自卑被触发的时候，我所见过的最自信的人，都会十分乐意承认自己的错误，接受失败，面对批评，然后思考怎么可以做得更好。&b&这样的人才是自信到可怕的，因为没有任何事情可以击垮他们的信心和改变的意志。&/b&&/p&&br&&p&所以如果你想要在感情上或者生活的任何一个方面走出自卑情结，必须要拥有这样一种态度：&b&“去他的优越感！”&/b&&/p&&br&&p&&b&拍死坏习惯&/b&&/p&&br&&p&拥有自卑情结的人在人际交往和感情里会有很多寻找优越感的习惯，让你陷入自卑怪圈的正是这些补偿行为。&b&你必须狠狠地把它们揪出来拍死，因为它们都是无耻的骗子，让你以为你已经把问题解决了。&/b&如何找到这些行为？以下罗列出一些常见的行为并给出破解的角度，请联系到自己情感生活的每一个选择。&/p&&br&&p&&b&1.取悦顺从&/b&：喜欢以取悦和顺从来吸引别人，因为这是身上为数不多的优点。让他人开心之后你会很有成就感，会觉得自己是个好人。但是不论你怎么取悦，对方对你的态度也不会改变，这时候你要么承认自己在这个人眼里永远不会被认可然后结束关系，要么一直取悦到你完全丢失自尊和自我为止。真正接纳你的人，不会因为和你的分歧而离开你。&/p&&br&&p&&b&2.贬低批判：&/b&你会找到各种角度证明比你好的人其实不如你，从而感到自信，你追求的不是全面超越，而是“我不比你差”的心理平衡。你会发现自己的缺点只有在和别人比较的时候才会出现，平时生活中是没有缺点的，但一旦做比较，客观现实是那些不如人的方面你从未去想过如何提升，也永远不会改变。乖乖女遇到渣男的实质就是一个顺从的遇到一个打压的：顺从的越来越没底线，打压的越来越没节操，因为都想要更多优越感。&/p&&br&&p&&b&3.高期望：&/b&订立高得无法实现的目标，会让你的注定失败看上去像是不可控制的客观情况，从而不必面对自己实力不足的现实，更不必去考虑应该如何提升。相亲择偶的标准挑剔，内心大多因为这个原因。长期单身谁也看不上的人，永远活在“我单身多年”的残酷现实和“我要求很高”的自恋之间。而那些总是遇到“我看得上的看不上我”的人，他们也总是高估自己的实力的。要证明不是自己实力问题，就请先订一个不那么高的目标并实现。&/p&&br&&p&&b&4.悲观：&/b&有选择性地收集失败的预兆，这样真正失败了以后你就有足够多的理由证明和自己的能力无关。骂男人色和骂女人物质的人恨不得所有男人都色，所有女人都物质，这样自己就会显得特别在理了。但如果把自己和同样处境的人对比，你会发现别人面对的情况可能同样悲观，但是却能够把事情做成。&/p&&br&&p&&b&5.逃避：&/b&可以地回避一些容易让你自卑的场景或者情况可以避免丢失优越感，但是你避免的往往又是客观上所有选择里面最有帮助，最能解决问题的。你会退而求其次，因为不那么难，但是你无法否认逃避带来的结果是拖延和自我欺骗。你需要考虑的是在你最逃避的事情上面如何成功。&/p&&br&&p&&b&6.找借口：&/b&你会把个人的不足和差距归结于环境，他人，不可抗力或者一时的状态，这样就可以不用承担责任了。爱把工作忙、圈子小、性格内向、不善交际这些说辞挂在嘴边的单身并没有想过他们提出的每一点理由都只是一个暂时的状态，而非一个不可改变的现实。你有没有想过你羡慕的那些人其实是在同样起点上依然把事情做成，而这才是你和他们根本的差距。&/p&&br&&p&&b&7.想的多做的少：&/b&想得多是因为做任何事情之前都会编千万条放弃的理由出来，做的少就是由于自卑的人自我说服能力特别强。如果能把这说服能力拿来用在别人身上，你或许可以做成很多事情。光想不做是担心失败的风险危及自信，但是想出来的理由终究都是想法而已，说变就变，所以你对自己的信心也说没就没。长久稳定的自信来自于一个人做了什么，而非想了什么说了什么。&/p&&br&&p&&b&我们是谁，和我们说了什么无关，和我们做了什么有一些关联，但一定和我们没做什么有关系。&/b&你是在弥补自己的优越感，还是在凭借着自卑带来的动力向前走，哪个做了，哪个没做，扪心自问，一目了然。&/p&&br&&p&&b&走出自卑之路，是一条重新审视自己生活，重新定义自己价值，还有重新设计自己行为的漫长之路。&/b&一两句话，一两篇文章甚至一两本书都没有办法让你可以轻易改掉二十多年的习惯。别人给你的是角度和方法，可是师傅领进门，修行靠个人。你是愿意拥有一两个天真的小想法忽悠起来的优越感，还是一二十年建立起来的坚实的自信，请在未来的每一个选择当中去实现吧。&/p&&br&&br&&p&&b&-----------------------------------------------------文章2-----------------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&题目：自卑让你陷入单身死循环&/b&&/p&&br&&p&&b&单身死循环&/b&&/p&&p&有这样一类单身：婚恋问题上遭遇年龄压力，缺乏感情经历，喜欢的人看不上自己，看得上自己的人又不喜欢，圈子很窄缺少结识异性的机会，内向不善交际去社交约会表现糟糕。&/p&&br&&p&&b&这种状态最大的问题是以上症状是一个死循环&/b&：不善交际圈子窄，所以选择面就窄，所以不容易遇到合适的人，所以总是受挫，所以失去对社交的兴趣和信心，进而变得更内向保守。然后你就会长久地单着，等待着，承受着越来越多的婚恋压力。这个循环火了各种婚介机构，因为花钱你就有机会认识异性，大家纷纷掏钱把自己从这个死循环里面赎出来。不愿花太多钱，退而求其次的人选择让父母亲戚帮忙介绍相亲，虽然这没什么感情可言，完全靠碰运气，也有不少人能勉强接受。&/p&&br&&p&但是靠钱和运气得来的自由永远是暂时的，&b&很快的你就会发现婚介和相亲无非是制造了一个幻觉，让你觉得自己有很多选择，可在实际的交往过程中你的成功率并没有提高多少。&/b&你会通过这些渠道认识一些人，和他们交往，但是最好的情况是来往了一阵子不了了之，最坏的情况是碰上很糟糕的人把你恶心到、伤害到。接触的异性多了，失败的次数猛增，反而让你更加焦虑，更加对爱情和婚姻失去信心。&/p&&br&&p&因为走不出这个循环，你内心的绝望和焦虑与日俱增。因为绝望和焦虑越来越强，越来越难以忽视，&b&你就开始怀疑是不是自己太执着于爱情&/b&，是不是应该稍微现实一点，不要期望纯粹的感情。你会逼着自己去接受没有感情的关系，或者降低一点标准，可每当这样想的时候，又无可避免地唾弃自己的懦弱，因而陷入进退两难的纠结和困惑当中。&/p&&br&&p&读到这里，如果你认为Steve老师太神了，写出来的东西可以让你趟枪趟的体无完肤的话，请让我告诉你一个小秘密：&b&以上情形是目前许多单身的普遍状态，你不是一个人在战斗！&/b&我做婚介和交友的朋友们经常因为客户们眼高手低而大吐苦水；身边爱牵线搭桥的朋友们也总有一两个这样的朋友，不论介绍什么样的异性过去最终都不了了之；就连我自己今年微信平台开通了咨询服务后，前后连续有十多位朋友也都在和我反复咨询者一模一样的问题！&/p&&br&&p&&b&为什么有这个循环？&/b&&/p&&p&要了解为什么，我们就必须深入每一个趟枪单身的内心，包括你自己。在我的咨询经验看来，&b&陷入单身死循环的人们最大的共同点就是自卑&/b&。很多人虽然一开始不愿意承认，咨询的时候也往往喜欢细数上一段恋情的种种不是，但是当我和他们深入的对话以后，每个人都毫不意外地袒露自己的真实想法：年龄和父母的催促让自己自卑，缺乏经验让自己自卑，内向和不懂社交让自己自卑，一次又一次失败的相亲约会让自己自卑。&/p&&br&&p&我发现自卑是许多苦逼单身们心理状态的一个重要主题，同时也是维持单身死循环的动力来源。你可能会奇怪，为什么单身死循环带来的自卑还会成为动力？好吧，那是因为其实自卑也是个死循环。&b&关于自卑，你需要知道两件事情：第一，自卑来源于反复失败，缺少成功经验；第二，自卑的人遇到问题喜欢找借口而不是解决问题。&/b&&/p&&br&&p&&b&首先，自卑可以从认知行为上理解为自我效能感(self-efficacy)很低&/b&，换句话说就是你做什么事情对于结果预期都不是很好。一个人做事情如果很高效，成功率很高，他是肯定不会自卑的。陷入单身死循环的人们为什么一开始会有对情感的自卑感？原因很简单，就是他们在感情上没有太多成功经验。&/p&&br&&p&为什么没太多成功经验呢？有的人是因为父母和环境的压抑，一直没有机会谈恋爱，所以感情对他们来说就是一个飘在空中的梦，只能通过别人的只言片语或者电视电影里的形象来猜测想象。有的人是因为在情商和交往能力上发展不足，可能少了父母或者其他人的示范，所以或许有过一两段感情，但是跌跌撞撞，让你充满了挫败感。还有的人或许有过更多经验，但总是栽在同样的问题里面，对每一次约会、相处和矛盾的处理都并没有比之前更聪明，更没有人告诉你怎么才可以做得更好。&b&总之我们在情感上一直被圈养，而追求爱情的冒险又尤其需要一种只有放养才能培养出来的无惧和自信。&/b&&/p&&br&&p&因为自我效能感很低，所以遇到感情上的事情，你会一直带着不安和疑虑，那么你对他人的看法和对事情的理解就可能偏向被动和悲观，而你失败的几率就会更大。自卑感不是天生的，而来自于后天缺乏经验和遭遇失败。&b&大多数人会在感情上自卑，是因为大环境不给人体验和尝试感情的机会，也不给予相应的指导&/b&，因而很多年轻人抱怨父母在自己的学生时代严打早恋，工作之后又催婚逼嫁。&/p&&br&&p&这一部分问题主要源自于我们的成长现实，我们无法改变，但是我们必须关注的是自卑的另一个内在症状。俗话说“可怜之人必有可恨之处”，自卑的人可恨并不是说人的本质不好，道德和品质上败坏。&b&只是自卑的人都有一个出于本能的恶习：遭遇失败喜欢找借口而不是解决问题。&/b&&/p&&p&&b&自卑和借口&/b&&/p&&br&&p&为什么找借口？从自卑者的内心来讲，本来就已经很焦虑和恐惧了，而当失败真正降临的时候，内心就必须承受更大的痛苦。&b&但是人的本能都是自我保护的，既然已经觉得自己很差劲了，那就必须做些什么来弥补失去的优越感&/b&。所以当你不小心打碎了一个杯子时，会告诉自己这杯子不贵可以再买一个；当你弄丢了钱包时，可以诅咒这城市的高犯罪率；当你和一个朋友吵架了时，会从此不再和他来往，因为他肯定是个糟糕的人。&/p&&br&&p&&b&对于自卑的人来说，首要的任务不是解决问题，而是让自己好受一些&/b&。所以你会很习惯将问题归结于外因，指责他人。当一个自卑的单身走进一个聚会时，会觉得异性的质量好一般，活动做得不好，人好多好吵，男女比例好不平衡，收费好贵，游戏设计的好没劲。但是有这样想法的人，往往是那些站在人群边缘，坐在角落里默默观望的外围男女。他们因为自己被隔离在外而感到失败，但是记住，他们这时的首要任务是维护自我感觉良好。&b&所以他们会一直坐在角落里在内心编制自己的各种抱怨，而绝不会站起身来走进人群中间。&/b&&/p&&br&&p&如果一个自卑的单身去赴约，情况也会十分类似。面对对方时会因为不知道怎么对话，怕自己缺乏吸引力，看不出对方是否喜欢自己而自卑，&b&而为了弥补这种自卑，人们往往喜欢做出一些打压对方，抬高自己的行为&/b&。比如许多人喜欢问“你这么优秀为什么还单身？”，因为这问题是在逼对方承认自己不够优秀。比如许多人喜欢拿年龄，身高，学历这些硬性指标来拒绝一个人，因为硬性指标可以保证自己的绝对优势。又比如许多人很讲究眼缘，没有眼缘就彻底没戏，因为眼缘不好是对方引起的，绝不可能是因为自己眼睛花了。&b&因自卑不停抬高自己，很多人因此会陷入“我喜欢的人看不上我，喜欢我的人我看不上”的怪圈。&/b&&/p&&br&&p&&b&你之所以会陷入单身死循环，就是因为一直在掩盖和逃避内心的自卑情绪，一直在怪罪他人和外因，一直在回避自己的不足，一直在错过从失败中汲取经验和成长的机会。但是，不论你多么努力，都无法摆脱自己实力魅力差强人意的现实，从而无法从根源上消灭自卑带来的伤心、挫败和失落，因为对你来说，最重要的不是让自己变得更好，而是当下不让自己感觉更差。而这样的人在旁人眼里就是固执而又平庸的傻瓜，无论如何也无法让人喜欢的。&/b&&/p&&br&&p&失败是成功之母，这话方式四海皆真理，尤其是在感情当中。但是和做事情不一样，感情中的失败（或者预期的失败）会让你感到羞愧，内疚，自责。&b&当你承担不起这些自卑情绪时，失败培养的就不是成功的种子，而是变成自我欺骗的温床。&/b&在这温床里趟久了，你会越趟越舒服，会变成自欺欺人的专家，会变得怨天尤人，眼光会变得越来越高，唯独不会变得更吸引人。如果这文章有让你心里不舒服，很好，请你学会带着这种不舒服去反省自己吧。&/p&&br&&p&&b&怎么走出这个循环？&/b&&/p&&p&关于如何走出这个循环，我卖个关子，在下一篇文章当中再和大家分享。欢迎订阅微信公众帐号：goodcatch以便于第一时间获得《让自卑带你走出单身死循环》和其他Steve老师的原创精彩文章。&/p&&br&&br&&p&&b&-------------------------------------------文章3----------------------------------------------------&/b&&/p&&p&&b&题目：自卑的人怎么改？&/b&&/p&&br&&p&自卑的人要想从心理上做调整，必须有人辅助你，比如一个好的心理医师，或者一个教练，导师等等。如果单单是依靠自己，读书和思考是不够的，因为你看待这世界和自我已经有了比较特定的角度，很难跳出自己的框框。关于自卑心理的表象，起源等等我就不多探讨，因为这不是本文的目的。&/p&&br&&p&每个人都会自卑，也都会想改变，路径有很多，但是我所接触的案主，学员和朋友里面大家主要关注内在的心理和思维上的调整。这样做当然挺好，但是我一直强调知行合一，因此在摆脱自卑的道路上如果你可以在行为上也做调整，将会带来更好的效果。因此这里主要想提倡用“行”来改变“知”，用行为来影响认知。&/p&&p&我从小也是个自卑的人，但是在心理学修行的路上，我也总结出不少生活上可以尝试去做的事情，也从别人那里观察到一些我认为很有帮助的方法，包括：&/p&&br&&p&&b&1.研究营养学&/b&，为自己制定健康的饮食计划，结合适量运动，优化自己的体型。身材好对自信提升很大。如果你从不运动，那你一定要养成定期运动的习惯。散步，慢跑，或者骑车这样的活动不仅有利健康，运动过程中大脑分泌多巴胺还能有效改变情绪状态。运动对于一个人的精神状态和气质也有明显的改变，常运动的人和懒惰的人一眼就能看出差异来。&/p&&br&&p&&b&2.改变自己的着装习惯&/b&。我的学员和案主里面，自卑的人往往喜欢穿黑色，或者穿得很学生化，很中性化。着装反映出一个人对自己的定位和认识，当你尝试不同的着装风格时，是在鼓励自己发现自己人格的不同面。自卑的人往往也喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己的身体线条，但是越是遮掩你会越对自己的身体不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外地收到很多人的赞美。我之前有个学员是位IT男，从来都是学生装，有一次听我建议买了双雕花的布洛克风格皮鞋，结果一个星期遇到4，5个女生夸他鞋好看。&/p&&br&&p&&b&3.选择一两样你特别喜欢或者擅长的事情&/b&，然后长久地坚持下去。这些事情可以是工作中的任务，也可以是业余的兴趣爱好，但你在选择了之后不要只是把它们视作生活中一个打发时间的事情。它们会变成你自信的一部分，你生活方式的标志，你投入的越多，做得越好，你就会越自信。我坚持写作已经有10年，也一直认为自己写的东西有价值，被别人认可，我因此而感到自信。&/p&&br&&p&&b&4.不管做什么事情尽量为自己准备很专业的装备或器材&/b&。有的人打篮球的时候穿着休闲皮鞋和牛仔裤，有的人跑步的时候穿着衬衣，有的人欣赏古典乐带着20块一副的耳机，有的人出去旅游的时候背得是平时上班的电脑包。不管你做什么事情，请尽量备好正确的，专业的装备。当你的装备很随意的时候，你也不会很认真地投入到要做的事情里面，而当你一身上下都武装好了的时候，你会更投入，感到自己做的事情更有价值，在别人面前也更自信。&/p&&br&&p&&b&5. 避免以自我为中心&/b&。具体怎么做？和别人说话的时候少说自己的事，多听别人讲别人的事；一群人说话或者讨论问题，避免把话题强行扯到自己想聊的事情上来；表达了什么观点，别人要是不太回应或者不感兴趣，就别老是抓着自己的话不停重复。很多人用这样的方法刷存在感，但是存在感是看别人是否接纳认可你，而不是你自己声音有多大。&/p&&br&&p&&b&6. 坚持就是自信&/b&。如果你生活中的任何事情都坚持不过1个月，你多半是个自卑的人。如果你坚持某些事情1年了，那么你肯定会小有成就感。如果你有两三件事情坚持了好几年了，这些事情将会是你自信心的强有力支撑。&/p&&br&&p&&b&7. 让自己的生活里多些故事&/b&。有故事的方式有很多种，你需要做的是先回想一下自己生活中有过哪些故事，是否够多，是否够有趣或者有意义？自卑的人不太喜欢讲故事，因为没什么好讲，也因为他们不重视自己生活阅历的价值。&/p&&br&&p&不知道以上的建议对你是否有启发呢？我们比较喜欢把自卑看作是内心的认识问题，但是很多情况下我们的行为模式也有着不小的影响哟。所以从今天开始吧，试试看上面的方法，让自己更自信！ &/p&&br&&p&-------------------
&/p&&p&粉丝建议：&/p&&p&@杨昭宇：我觉得“说到做到”可以提升自信&/p&&p&@Yoli：给自己定一个短期，有点难度，并且需要一点努力才能完成的目标，比如学会跳一个舞，报个兴趣班，目标达成之时，就是最自信的时候。&/p&&p&@天气晴：自发地参加慈善志愿者活动，有一种被需要，被认可，被肯定的自信，还有幸福感！&/p&&p&&b&如果你喜欢本文章，请分享到你的朋友圈！更多精彩文章请订阅帐号goodcatch&/b&&/p&
2017年新开的关于自卑的在线讲座：《为什么越自卑的人越有可能自信？》
这个讲座的目标是：帮助你以科学而又多样化的视角看清自卑的本质，学会准确识别自己或他人自卑感的来源，破解维系自卑的行为习惯和恶性循环，体验基于认知行为疗法体系的扭转自卑心理…
因为怕。&br&&br&你听过很多大道理，却依然过不好这一生？&br&&br&可问题是，你有尝试着按那些道理生活过吗？哪怕仅仅是迈出第一步?&br&&br&这个问题可以衍生出一系列相关的问题，拖延症，懒惰......他们不停地蚕食着现代都市人已然高压快节奏的生活，然而他们本质都一样：&br&&br&&blockquote&&b&&u&人总有克制不住的想要“逃避”的欲望。&/u&&/b&&/blockquote&&br&论文DDL要到了，你开始看剧，打游戏，刷微博，然后看一眼空白文档的Word，你开始焦虑，开始莫名的恐惧，然后又转去看剧，又打一遍游戏，又刷了一遍微博，又重复了一遍你都不知道为什么要这么做的事情。就像一只鸵鸟，面对未知的恐惧，把头颅深深地埋进沙子里。你不知道要干嘛，但动物性本能告诉你，你要逃。&br&&br&离DDL越来越近，你终于下定决心。你开始整理桌面，整理文件夹，打开音响，调节好座椅，甚至打开香薰机，不容一丝一毫差池，力求一种完美的开始。然后你发现，你编辑一段文字，删除一段文字，折腾到半夜，离字数遥遥无期。&br&&br&然后你开始安慰自己是完美主义者，就像很多研究拖延现象的书籍和资料说的一样。&br&&br&别骗自己了！&br&&br&&u&&b&完美主义从来就不是开始之前的犹豫不决，而是完成之后的精益求精&/b&&/u&。你连完成都谈不上呢，哪来的完美？&br&&br&因为你怕做不好，你怕写出一堆tutor眼中的shit就交上去，而事实上很可能你也只能写出一堆tutor眼中的shit就交上去。但你力求寻找一种最完美的启动状态，保证自己的状态是最好的，以求结果是好的。&br&&br&你幻想着一千种精彩纷呈的活法，但每天还是在电脑面前刷着微博，点着外卖，看着相似的美剧，打着相似的游戏，很多时候，你连尝试新的外卖的勇气都没有，可能那个菜不合我胃口，可能那个外卖小哥送的慢啊，可能.......你可能会用无数种失败的可能性去否定了一个新的尝试，哪怕只是一个外卖。&br&&br&小到外卖，小到日常的娱乐方式，都甘于一成不变，更何况面临一生中最重大的选择时，该不该去留学？该不该去远方？该不该上路？该不该去面那个看起来好叼的工作机会？又怎么能指望做出最明智又具有勇气的决定呢？&br&&br&对于未来的恐惧逐步蚕食你最后一丝勇气，年与时驰，意与日去，直到沦为平庸的大多数。&br&&br&是啊，就像电影里说的，害怕明天，你又怎么可能过好今天呢？&br&&br&其实你根本不需要知道这么多“大道理”，也不需要这么多无所谓的算计，去“尝试”，勇敢地去踏出第一步，甘于承受失败带来的风险，会不会成功，会不会喜欢，甚至会不会死，那都是将来才会知道的事。&br&&br&&u&&b&去做，去开始，去“尝试”，先去迈出最需要勇气也最重要的一步，直面你的恐惧。这也许是你最需要知道的“大道理”。&/b&&/u&&br&&br&&blockquote&You are already naked.There is no reason not to follow your heart.——Steve Jobs&br&&/blockquote&---------------------------------------------------更新-------------------------------------------------------------------&br&&br&在私信里收到很多知友的询问，意思大抵相近，一并在这里回复了。&br&&blockquote&剖析地很到位，我现在的确是这种“怕”的状态。请问有什么办法能治好这种心里的怕和逃避呢？&br&&/blockquote&&br&&br&&u&其实问出这种问题，本身也是“怕”的一种体现。&/u&&br&&br&&b&因为这就是典型的“学生思维”，更准确地说，典型的“应试教育下的学生思维”。因为只有得到老师或者教科书上所谓的正确答案的指导，才会展开下一步的行动。&/b&&br&&br&事实上在这个问题上根本没有所谓“通用”的克服方法，每一个人对这个问题都有自己对其独一无二的看法以及解决方式，这需要你自己去开发。&br&&br&我承认，人的内心其实是很脆弱的，经常需要我们借助外部的力量去给它信心，给它勇气。&br&&br&&br&&b&&u&针对我个人而言，听着Coldplay的Fix You去跑步是最好的解决方式，在数次重大决定前给予了我足够的勇气以及帮助我做出明智又符合本性的判断。&/u&&/b&&br&&br&我也不知道你的现状如何，我的药也是寻医多年才找到的，没有人能告诉你适合你的“药”究竟是什么？&br&&br&没错，你已经发现了，就连在如何治好心里的怕和逃避，最好的解药都是要你自己去“尝试”，只有“尝试”了无数种方法后，你才会发现，最适合你的那种，可能就是你内心第一次也是最想要的“尝试”，也可能是上一次，但除了你自己，其他人，谁又知道呢？&br&&br&关于具体的方法论，评论里 &a data-hash=&1989acceeafc2fa05bbeb55& href=&///people/1989acceeafc2fa05bbeb55& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@ADD LI& data-hovercard=&p$b$1989acceeafc2fa05bbeb55&&@ADD LI&/a&里的回复非常好，经授权转载如下：&br&&blockquote&“拖延症”（不是病名）的人，行为冲动低，兴奋阈值高，所以会在一个刺激（比如灌了一大口励志鸡汤）后，产生一个很短暂的行动力，但很快会因为需要做的事情堆积如山，无从下手而产生逃避情绪，让冲动迅速消失。&br&&br&积极心理学的理论，人在越忙的情况下，对下一个冲动的兴奋阈值越低。&br&比如让我慢跑5000m，我一听就放弃了，索性回家打游戏。而跑1000m，我就可以接受。然后换上运动服上了跑道，慢跑1000后发现并不累，再跑1000甚至3000也能接受了。&br&&br&由此，对于“拖延症”的帮助指导是：分解目标压力和调动积极心态。&br&&br&分解压力即是将原始的“遥远”目标，分解成许多容易实现的短期目标，一本书读不完，读一章，再不行读一节。分割到心理防线不再抵触的难度为止，以帮助患者迈出第一步。&br&&br&调动积极心态即是“让自己忙起来”。&br&面前摆着一个报告要写，我不想写所以跑去玩电脑。那就不写报告，也不许玩电脑，去运动，去做家务，去看书。这样一圈下来，心情会和坐在那玩了两小时电脑完全不同，对写报告的抵触情绪也会随之下降。&/blockquote&&br&呐，你们要的勺子我已经都放在这里了，接下来，就全靠你们自己了啊。&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IzvWzsrEoZferY6t924x& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IzvWzsr&/span&&span class=&invisible&&EoZferY6t924x&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&（个人微信平台：李卡多的精神角落）
因为怕。 你听过很多大道理，却依然过不好这一生？ 可问题是，你有尝试着按那些道理生活过吗？哪怕仅仅是迈出第一步? 这个问题可以衍生出一系列相关的问题，拖延症，懒惰......他们不停地蚕食着现代都市人已然高压快节奏的生活，然而他们本质都一样： 人总…
&b&更新。&br&很多留言问，，不是说如何去痘吗？&br&然后表示，是我跑偏题了。&br&额，，好像你见过原来的题目是啥似的。。。。。。。&br&&br&想不想知道原来的标题是啥？&br&如何快速成为女神！&br&——————————————————————————————————&br&&br&新更新德国生活&/b&&br&&b&&br&&br&如何参加各种活动锻炼能力，全部&/b&&b&生活费自己赚，同时还能学业成绩优秀最后保研？&/b&详见第三个分割线（&b&长文慎点&/b&）&br&&br&应大家要求更新改变的过程。&br&谢谢大家的关注和认可。应大家要求更新没钱出国的问题。因为我过的是柏林时间，而且需要复习考试，所以争取今晚更新。北京时间明早就看得到了~&br&更新关于家庭条件很一般的情况下出国的问题，可直接跳跃至第二个分割线~~&br&&br&&br&第一次回答问题，因为看到这个问题有点小激动，从我自己的经验来回答一下。 &br&我用了四年，甚至更长的时间，从女屌丝变成了所谓的女神。从看着我男神选了别人做女朋友变成我的男神对我说，想找我这样的女朋友。这是个漫长的过程，不是靠化妆和衣服堆起来的。&br&&br&先来个图吧。不知道有没有说服力。&br&&figure&&img src=&/bbbc365f7bc2f843da8f_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/bbbc365f7bc2f843da8f_r.jpg&&&/figure&&br&高中的时候，我喜欢一个男生，但是他是标准的高富帅，183，长得好看，在我们小县城上爸爸是领导妈妈是老师。我是女屌丝，没有颜值，没有身材，爸妈都是地道的农民，我没有钱打扮自己。如果说自己有一点骄傲，就是高考成绩好，大学比他学校好吧。&br&&br&既然拿他做一个标杆了，那就说说我和他的故事吧。&br&大一的暑假，男神情人节给我打电话约我出去。因为那天很不争气地刚好肚子疼。。然后就没有去。其实，是自卑。然后给他回消息说，你们玩吧。他说，就我自己。我觉得他并不是喜欢我，可能是感觉到我对他的好感，然后找个人陪吧。我不知道，也没问过。&br&&br&每年寒暑假他都会喊我出去。我是压力山大，和一个高富帅站一起，自己全身都是女屌丝的气质。真的很自卑。&br&如果有什么值得骄傲的，那就是我自认为很优秀。在学校里各种活动，优秀的成绩。然而站在他旁边，还是会深深地自卑。&br&&br&如果说，打扮重要的话，确实挺重要的。&br&但是打扮是要有底子的，要瘦。&br&而我，微胖，还不会穿衣服。&br&懒得减肥，不舍得买衣服。这是我一度以为的自己不是女神的原因。&br&&br&后来某天看到男神发照片，他的女朋友小巧可人。&br&说实话挺难过的，深深的自卑。&br&但是那时候固执的我依然把自己全部的精力放在了学习，学生活动，兼职，读书上。我有那么多事要忙呀，哪里有空研究那些烧钱的衣服和化妆品。&br&因为我觉得，我够优秀，外表没那么重要。&br&我从来不认同那种女生负责打扮，男生请客吃饭的做法。我妈说天下没有免费的午餐。（这点上老妈说的还是很对的。）&b&所以那时候我的世界里，打扮是件没什么意义的事情呀！&/b&&br&其实，深层次里，我并不知道一个人可以通过打扮将形象提升上去多少。我不知道什么是气质。我妈真的成功地教育了我，觉得衣服够穿就行了。（妈妈的话不能全听呀！！幸亏后来我觉悟了，如果一直只听她的话难以想象现在的我是什么样子）&br&我也想要变美，但是不舍得花钱。逛街的时候看到几百块的衣服，心里想就这么件衣服哪里值那么多钱。&br&买衣服的时候觉得哪件衣服和自己柜子里的衣服都很像，回到寝室就觉得自己没得穿。因为——不舍得扔！&br&有时候咬咬牙买了，也会发现穿上并不好看。&br&那时候知乎没这么发达，不懂怎么穿会比较有气质。&br&化妆品也是随便买个。&br&&br&虽然我家境一般，但是我并不想问妈妈要钱。但是大学的时候我并不穷。那时候有奖学金，各种兼职收入。因为我特别省，不怎么买衣服不怎么买化妆品，所以这些钱不但足够我生活还给我带来一定的积蓄。每次老妈打电话问我够不够花，我都会很骄傲地和她说，我还有钱。那时候，看到银行卡里的余额自己才会安心。我妈会一个劲儿地说，吃好喝好，其他的都不重要。其实我妈也没错，她觉得学生嘛，朴朴素素地就好，打扮那是大四找工作时候的事。也是有道理的。（妈妈的话不能全听呀！因为她从不赞成我去旅游！）&br&&br&但是我最大的爱好除了读书，就是旅游。那时候我有闲钱就会去旅游，我想去更多的地方，我有一颗不安分的心，大学的时候想去中国的每个省，研究生的时候出国，很多年后的我才知道，原来那就是追求。而且走那么远从来不知道什么是害怕。感谢那些经历，让我由内而外变充实。&b&内在修好了，外在就简单多了&/b&，这是后话。&b&内外兼修了，自然有人来爱你。&/b&&br&&br&毕业的时候，男神到我在的城市旅游，全程导游。我的衣着就是一个字，土。说实话，我还是自卑的，并不自信。&br&因为我去了上海读研。他回老家的市里工作。人生方向不一样，也没怎样。可能山东的孩纸比较保守吧，哈哈。&br&我们到现在还是好朋友，世界上真的是有很纯洁的朋友关系的。&br&&br&可是读研后我的思想还在原地，&b&我不知道投资自己的外貌也是一件很重要的事。&/b&把考试应付完，把学业应付完，觉得这个世界就是接下来去找个工作，嫁个人，生个娃。&br&这个观点现在看来，很可笑。它没错，但是不全对。&br&&br&以至于到现在，我发生了巨大的变化。经过我的认真反思，得到下面的结论。&br&那时候的我看不到生活中的美。没有去体会每天生活在美里的感觉。&br&而这正是现在的我在修炼的事。&br&美，是愿意把自己打扮的美美的，锻炼的瘦瘦的。美，是每天把房间收拾地干干净净地，回到宿舍推开门的瞬间觉得很舒服。美，是在上海这样的大都市，可以去看一场演唱会，去看一个美术展，去见识一些现代的或者古代建筑。&br&这种美是发自内心的对生活的热爱，然后去做的具体的事情。而不是对生活的应付。&b&就是叠被子是因为叠好了我看着舒服，而不是我应该叠被子。洗衣服是因为洗干净了闻着清新的味道开心，而不是因为没有干净的衣服穿而洗。&/b&&br&这种美更不是拍两张照片放到朋友圈，晒美颜照。&b&人人都可以用美颜相机把眼睛p大，把下巴p尖，在这种批量化美女的世界里，哪个才是独一无二的我呢？&/b&&br&我们要的不是别人的认可，而是自己对自己的认可。说大点，这是整个社会缺少的。&br&&b&我们不仅缺钱，更缺对美的向往。&/b&看到实习的领导在画的油画，觉得这才是幸福。&br&将时间支配给让自己开心的事情。&br&&br&这么多年应试考试，带给我们的习惯是，我们学习是为了考试，我们打扮是为了别人，所以我们过得并不开心，我也不赞同楼主的想法。其实，如果有一份我们学习是为了学会知识，我们打扮是因为自己热爱美的心态，那么每天都很充实，很快乐。&b&而这样的女生，已经在女神的路上越走越远了，也完全不怕自己找不到心仪的男朋友。&/b&&br&&br&而这一切都是我出国后从周围的人身上看到总结出来的。听说我要出国，男神说，你现在是麻雀飞上枝头做凤凰啦！&br&以前的我在他眼里应该是个麻雀吧。&br&现在的我在他眼里足够资格做他女朋友了。&br&写得有点乱。。一点感想，好吧，有图有真相&br&第一次回答问题，不知道规矩。有人喜欢的话，我可以补充。&br&&br&——————————我是华丽的分割线——————————&br&以为我的回答会在知乎的大海里被淹没了，谢谢发现并赞赏我的人。&br&此刻的我在柏林某大学的图书馆准备着考试，还是忙里偷闲来写写东西了。&br&&br&改变的过程，特别多，先列最重要的一条吧：变瘦！减肥！&br&但是我是个懒人，所以和大家分享一下&b&我的懒人减肥法——瘦掉25斤！&/b&&br&&p&&b&减肥，无须刻意而为之！&/b&&b&我真的没有专门减肥。（效果图见文章开头）&/b&&/p&&p&期回国所有人都会说，哎呀，你怎么瘦成这个样子了？她们印象里的我是大一的时候，如右图，看到我是瘦下来以后的，如左图。看到有人写自己的减肥，多么有毅力，多么辛苦地去坚持。我和她们不太一样，我是一个懒人减肥的故事（&b&身高&/b&&b&166cm，左130斤，右105&/b&&b&斤&/b&）。&/p&&p&最}