快速增加一个人出拳力量，速度的方法
快速增加一个人出拳力量，速度的方法
习练武术和探求技击，我敢说也下过不少苦功，如踢木桩、打沙袋、练举重、玩哑铃、拉滑车、扔沙袋、拧千斤棒、握拳倒立、负重长跑等。从柔韧性、稳定性、灵活性、弹跳性及力量、速度、硬度、反应上狠下功夫，但木桩换了再三，打、扔、背、绑的沙袋换了一茬又一茬(我现负重57斤铁砂袋，两腿各绑八斤沙袋，每天早晨10公里长跑)，十几年来，虽觉臂、腿力量大增，步法、身法也觉得轻灵多了，但总觉腰裆劲、拳腿的力量、速度欠佳。近年来，为提高拳腿速度和力量，苦思冥想，改进了踢木桩，打沙袋的练法，感觉受益匪浅，今介绍给武林同道及武术、散手爱好者。其法如下：面对击打物(如沙袋、千层纸)用较长且具有相当弹性的弹簧四根，一端固定存身后稳定牢固的物体上，另一端用结实的绳子连接好成为一体，绳子的一端做上贺卡。如无弹簧或不方便使用，也可用有较强弹性的牛皮筋代替，但要粗点。练功时，将四个网卡分别套在四肢的腕关节处，一定要系牢，否则会磨破腿、臂等处。绳的长短必须一样，要求站在沙袋或其它击打物前，最短处能拉直就行了(指人体与固定处的最短距离)。这样打踢沙袋或木桩时因有弹簧或皮筋的拉力，出拳力量、速度就会自然加大，腰裆劲也会随出拳而自然发挥出来。在收拳、收腿时，由于弹簧或皮筋的反弹力，也会养成收拳、回腿的快速性，从而达到出拳如闪电、回手如火烧的境界。在练习腿法时，由于各种腿法的不同，加上几处外力的牵拉，同时也锻炼了支撑腿的稳定性。随着功夫的增长，要及时加大弹簧．或皮筋的拉力。
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简介: 横生妙趣，武意自然。
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用线吊或者系一个气球，用最快的速度出拳击打。当你能一拳打爆它，功力就很高了。出拳推肘，不要甩膀子，那样等于是慢动作。可以看看李小龙技击法
气球很轻打不破的吧
自制速度球，你打击力越大回弹速度越快
去拳击吧看 哪里都是专业练搏击的
练俯卧撑吧 一秒两个
没事多甩甩
你说的是梨形球吧
更快的出拳
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打柳树叶，或自己用塑料线做仿制的柳树叶
作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
我跳了body cmbat以后出拳快了好多，还是要多练
作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我
要拳速，加快全身动作才行，必须全身协调，不然练不成
练那么快是为了猜码麽
手绑个绑手沙包来打沙包
拿着一张比较柔软的纸。拿（吊）着上端，出拳把它打到破就可以了
抓个哑铃打空拳，力量速度都练
楼上说打爆气球应该是关于瞬间爆发力吧？
我拿条没用的裤子，把裤腿减下来，塞个足球进去，然后绑好，从拉力器拆下一条弹簧绑在下端，上端用绳子挂着就好了。
拳速需要速度球练习。其实拳击有几种打法，速度的出拳是刺拳，还需要击影练习和实战练习。刺拳核心在于对于击打范围和步伐灵活的掌控，让对手摸不到你。当然站立击打打笨混混可以，遇到心狠点的如果一旦艺不精，就是套路，纸上谈兵。
你好像进错吧了
打空拳 就是蹲马步
。。　　　　　 　　　　-留在这寒风凛冽的崖顶 放开心中的桎梏 我能去哪儿呢 爱人 你告诉我
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截拳道训练方法
我有更好的答案
找正规老师.截拳道不是特有的固定模式训练. 这门功夫，大多都是在效仿李小龙的特征训练.而真正的截拳道出发点完全在于自己截拳道和其他武术训练近似相同的都是从基础开始，一旦学了不正规的，很难再纠正过来，如果没时间，到网上搜魏峰截拳道 看看也行，需要详细介绍建议你买本截拳道书籍看一下吧
要系统的练
采纳率：24%
体会每次拳的不同。。坚持天天冲拳。。。每天冲拳次
截拳道是种理念,防首时进攻,进攻时防守.
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