眼镜蛇扭动式的基本姿势连法详解
分享到：眼镜蛇扭动式的基本姿势连法详解------，<span id="wppvp_tv_5人学习 ， 更多内容在 : , , 眼镜蛇扭动式的基本姿势连法详解最好的方法，就是通过的某些特定功法，将反向，再配合调息，形成对脏腑的内在按摩，宣导气血，增强中焦脾胃的功能，促进“气行则湿行，气行则湿化”，使水湿、垃圾得到运化，进而达到升清降浊的目的。比如：瑜伽功法中的“”，就是“中心性肥胖”极好的调理功法（注意：这个功法不可以作为首个功法来练）。练法详解：1.无论是身体抬起来或放下的时候，都要有控制地，一节脊1推、一节脊椎地进行。2.撑起身体以后，尽量把你的肘关节反转向后。这样便于自撑住身体，也便于身心的放松。最关键的一步，就是一定要在极限上放松腰部、、尾骨、腹部、——一直到脚跟保持自然的呼吸，体会腰椎的刺激感和腹部的牵拉感。停留30秒左右，再进行下一步。3.在确定腰部以下可以完全放、松的前提下，再慢慢地以腰椎为轴，向右（左）扭动，注意胯部、骨盆不动。继续不断慢慢放松腰部以下的各个部位，保持均匀的呼吸，保持30秒至1分钟。4.慢慢地转回前方，从下至上一节一节地放下身体，趴在垫子上，闭目放松，调整呼吸1分钟左右。然后再练习另一边。这样的练习方式，不但可以梳理腹部线条，清除堆积腰部周围的垃圾，促进中焦脾胃的运化功能，而且还能进一步刺激上的肝俞、胆俞、麵、胃俞、三焦俞、大肠俞等这些有利于消化的穴位。它还有、收腰的作用。其实，这个功法不仅仅有利于消除“游泳，它还有-个東要的作用，就是把气血引入丹田、命门，这是身体藏元气和阳的地方，只要能够“引气归元”,激活先天之能量，很多身心问题，身体自然有能力解决了。标题：网址：
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蛇蛇大作战绕圈逃命的最佳姿势剖析
来源：作者：lavay
蛇蛇大作战绕圈逃命的最佳姿势剖析，当你的体积和对手的体积差不多大的时候，你应该怎样避免和对手撞在一起呢，下面就和小编一起来从下面的视频中找到答案吧，希望对你们有所帮助。(大海轻吻大鲨鱼)
(假装在巴黎)
(Maggie*佳微)
第三方登录：舞蹈高手来帮忙啊 有一个舞蹈动作就是能扭动身体，像蛇那样，很性感，怎么做啊_百度知道
色情、暴力
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舞蹈高手来帮忙啊 有一个舞蹈动作就是能扭动身体，像蛇那样，很性感，怎么做啊
我有更好的答案
恩...你找个墙或者是一个平面，再是胃，你应该说的再仔细一点例如是什么舞蹈里面的，动作的幅度很大还是很小，侧面的话例如向右作，脑袋向右，在是夸然后坐下来屁股向后.....我也不知道你能不能听懂啊，然后是整个身体向右边倒，离墙有一个脚那么远脸和身体冲着墙，先是头找墙，再是胸部..，然后浑身不要动把脑袋回正，再把肩膀回正这个在不同的舞种里面名称不一样，有正着做的，还有侧着的，还有一种是像八字胯一样但是慢慢向下蹲再起来的，然后肩膀左边上右边下，.正着做，耳朵找肩膀......
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这个动作叫做wave，是身体正面从上到下的wave，这个动作想要练习好并不是一件容易的事情。练习wave的时候分为以下几个定点：1、头先向下钻，身体保持前倾的动作；2、接着是胸的up，头回到正常姿态；3、带着胸的up，身体回到中间位置；4、然后胸down下去；5、最后是胯部下去。建议上网搜一搜视频教程，多练习才能练的好看。
可以练瑜伽，把身体柔韧度和协调感练好
这个在不同的舞种里面名称不一样，有正着做的，还有侧着的，还有一种是像八字胯一样但是慢慢向下蹲再起来的，恩.....正着做.......你找个墙或者是一个平面，离墙有一个脚那么远脸和身体冲着墙，先是头找墙，再是胸部，再是胃，在是夸然后坐下来屁股向后.....我也不知道你能不能听懂啊，你应该说的再仔细一点例如是什么舞蹈里面的，动作的幅度很大还是很小，侧面的话例如向右作，脑袋向右，耳朵找肩膀，然后肩膀左边上右边下，，然后是整个身体向右边倒，然后浑身不要动把脑袋回正，再把肩膀回正，把跨留在左边.
学舞蹈，不是靠嘴上说动作拆分，你就能学会的，你要多看视频，如果自己还学不会，就需要老师手把手教你了
可去搜视频教学看看，有详细的
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