格斗悍将教你如何散打后鞭腿发力！_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要大家都在搜：
扫描二维码安装房天下APP
手机浏览器访问房天下
> > 问题详情
散打里如何练腰部和胯部力量和爆发力??
我正在练散打，近就要学鞭腿了，听别人说鞭腿是靠腰部和胯部的力量打出去的，想问下如何练腰部和胯部力量和爆发力...家里有一对哑铃...要求动作简单...有图..
浏览次数：0
其实的训练方法就是用强力橡皮筋勾住脚槐然后踢腿这样是有效的方法.练侉可以练习高抬腿速度要快幅度要大 但很费体力一般没练几下就停下来来所以有点不实际腰力就是靠在仰窝起坐,但做法不是普通的做法.向上起身的同时转动腰左右摇摆.其实胯部练习力量是很费劲的 所以适当拉拉筋应该会有帮助
不知道下面这条知识能否帮助到您
房子要保值,需要具备哪些要素?哪些房子买了必然会保值?
洪荒之力要爆发!具备6大要素房子必保值
手机动态登录
请输入用户名/邮箱/手机号码！
请输入密码！
没有房天下通行证，
ask:3,asku:2,askr:32,askz:4,askd:10,RedisW:112askR:368,askD：167 mz:nohit,askU:0,askT:0askA:537
Copyright &
北京拓世宏业科技发展有限公司
Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有
违法信息举报邮箱：问：请问怎样击败跆拳道黑带?跆拳道的招式方法?还有,连击(组合)越详细越好谢谢答：跆拳道主要是用腿法。因此，你要多用拳法和摔法来破。同时用扫堂腿和低鞭腿攻他下盘。注意你上盘和中路的防守。
问：学散打的，感觉自己腿部肌肉不够，鞭腿力量不强，请问怎样...答：手握杠铃，上下蹲起，做单腿折叠使劲跳，连环抱膝原地纵跳我们篮球训练就这样，特别给力…
问：鞭腿，胫骨痛？今天练沙袋练完了走路的时候觉得胫骨痛这是为什么啊答：骨膜炎。练完硬功（强力碰撞）后要注意护理。常用地骨皮+煮汤清洗，注意放松。另外训练过程中要注意动作范，造成损伤。训练要循序渐进。
问：如何练好鞭腿？答：散打教程主讲人夏礼文，武装散打教官，你可以在里面输入“散打教程”，画面中穿红背心短裤的人就是就是，在教学片中，...
问：如何防止被狗咬？答：加入丐帮
问：怎样练好鞭腿？新手，请高人指教鞭腿的要领。答：请看鞭腿理论和教学：: baike.baidu./view/?wtp=tt#sub:../u/v_NDANTgMTM l
问：扫踢和鞭腿？泰拳的扫踢和散手中的鞭腿有哪些显著别？答：他们的别其实是很大的。先说一下我们散打的鞭腿，现在一般院校的鞭腿是这样踢的：“提膝、放跨、、发力、收回到原地（不管是否击中目标都可以收回）。泰拳的...
问：低鞭腿怎样打答：在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为...--
问：高鞭腿技巧问一下各位大侠踢高鞭腿时小腿是踢出去的还是借助大腿甩出去的？为什么我踢沙袋...答：如果你不是职业运动员，不要把大量精力耗在这上面，在的打中，使用这一招基本等于。从你说的情况来看，应该是胯没有压开。要多练压胯，还有横压腿。...
问：怎么使出最有力的鞭腿？要怎么锻炼腿力？答：腰,重在整体发力的，蹬腿、提膝、转腰、翻髋…鞭!原地不动练深蹲，面向墙。练到腿关节有了反应就停，然后慢慢加量，还有就是原地垫脚尖，练小腿，爆发力，跳，...
问：左前鞭腿(左扫腿)怎样才能练好,在实战中起到必做用?...左前鞭腿(左扫腿)怎样才能练好,在实战中起到必做用?武友们,左前鞭腿(左扫腿)的...答：我想你的认识上可能有一点偏差。鞭腿和扫腿外形上有一点相似，但论发力模式，那是绝对的两回事。看你的描述，你应该是左势打法，强侧置后。恕我直言，这种情况下...
问：如何练鞭腿力量答：单脚哑铃深蹲关键要坚持效果还是挺好的散打踢到最好的就是鞭腿
问：怎么练鞭腿怎么练鞭腿答：鞭腿不需要踢的高,你以为向里啊,一鞭就是头上的,要鞭头上,基本上都是等无还手之力的时候给一个鞭腿,算是漂亮的来个结束动作,一般在实战的时候都是踢...
问：如何练高鞭腿？答：鞭腿也叫横踢，首先你要拉开你的韧带，能做到横竖叉，这是把腿踢高的基础基础，而后锻炼大小腿部的力量，深蹲跑步等，后者用一个皮筋一头绑在固定物体上，另...
06-2209-0207-2809-14
03-2704-1210-1703-16
◇本站云标签这一段练散打踢高鞭腿右腿一踢腰部疼痛是为什么该怎么...
这一段练散打踢高鞭腿右腿一踢腰部疼痛是为...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：这一段练散打踢高鞭腿右腿一踢腰部疼痛是为什么该怎么办求意思解答!感谢医
医院出诊医生
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、五官各种疾病
&&已帮助用户：8411
问题分析：出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.意见建议：一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.祝你身体健康 生活幸福 不舒服要抓紧时间检查
职称：医师
专长：牙龈炎,牙周炎,牙髓病
&&已帮助用户：97153
问题分析：这位朋友您好，根据您的描述，您的情况有可能是腰部肌肉拉伤引起的疼痛的症状，可以外用云南白药气雾剂进行治疗。意见建议：朋友您好，建议治疗期间注意休息，避免腰部剧烈活动，可以用热水袋热敷缓解疼痛。必要时可以去医院的中医科做下推拿按摩和针灸。祝早日康复。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：83387
指导意见：出现腰痛症状 希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可 能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.
问右腹，从靠近右腿根部到腰部这里抽疼！？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 建议还是去医院检查是否是阑尾炎和妇科炎症。意见建议：建议还是去医院检查是否是阑尾炎和妇科炎症。另外可能是肾输尿管结石导致的，首先检查腹部b超，但是都需要检查才能确定原因的。
问右腿胯骨之上的腰部疼痛，右腿有麻木症状...
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
考虑和腰肌劳损或者腰椎间盘突出症有关系。建议还是拍片检查看看，最好ＣＴ检查确诊。建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。
问右腿抬起时腰部疼痛
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好 腰疼有很多种类型， 例如神经压迫痛,腰肌劳损痛,风湿痛等，鉴于这情况我们建议你最好去拍个腰椎片或做个CT,不要做过于剧烈的运动 ,不要过度劳累,注意休息啊。
问腰部被人从后面踢了一下，然后感
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
&&已帮助用户：43029
问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于外伤的情况，导致局部的腰部软组织损伤的情况，也可能是由于局部腰椎间盘突出的情况，导致肢体疼痛及麻木的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并伴有不适时到医院做腰部的CT排出局部的骨折的情况，同时并对正治疗
问腰部肌肉疼痛，弯腰也疼，右腿麻
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：多是腰肌劳损的情况，此病可以选择按摩，针灸，拔罐的方式。注意腰部保暖，意见建议：平时不要过度劳累，减少工作量，也不要长时间的坐着，可以进行适当的运动。增加腰部的锻炼。
问腰部疼痛，已经两个多月，应该怎么办
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
你好。根据上述描述你的情况有肾结石伴有积水等的表现。出现腰部疼痛等的反应应该是输尿管痉挛等引起的绞痛建议首先多喝开水等。同时建议行B超等检查一下的。必要时建议行体外激光碎石等处理的
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！}