我的&span class='hot-word'&老公&/span&检查出有三高,他今年才40岁,请问如何保养?
&br/&高血脂和血糖高是一回事吗?
u 绿茶(延年益寿,抗癌)
u 葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂)
u 豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)
u 酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)
u 骨头汤(骨头汤里含琬胶，延年益寿)
u 蘑菇汤(提高免疫力)
u 老玉米(预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹)
u 荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
u 白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)
u 燕麦(降血脂、降血压)
u 小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
u 红柿(抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得......
u 绿茶(延年益寿,抗癌)
u 葡萄皮(抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂)
u 豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)
u 酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)
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u 荞麦(降血压、降血脂、降血糖)
u 白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)
u 燕麦(降血脂、降血压)
u 小米(除湿、健脾、镇静。安眠)
u 红柿(抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)
u 大蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王)
u 黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)
u 花粉(相关信息，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见正文)
u 螺旋藻(百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，预防白血病，对抗原子弹)
u 肉类(总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤)
u 水果(维生素、预防食道癌)
其他在吃的方面要注意的事情：
u 牛奶可以不喝(含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)
u 花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
u 吃饭不要吃饱。穿衣不要穿暖，七分饱，七分暖就行。
u 饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。
第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；
第二红葡萄酒；
第三豆浆;
第四酸奶；
第五骨头汤；
第六蘑菇汤。
晚上锻炼30分钟
谷类里第一提的是老玉米，说是黄金作物。早上都吃玉米羹
谷的第二是荞麦。为什么提荞麦。
谷的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。
菜中第一是胡萝卜
菜中二是南瓜
菜中第三大蒜。大蒜是抗癌之王
菜中第四是黑木耳，有两个作用，其中一个是使血不粘稠。
国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。
而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高
心理学会提出了5 个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法.
其他答案（共1个回答）
有问题请找我。
这要看你的高血压是什么原因来的,如果你的体重严重超标，应该先减肥,还有如果是一过性的高血压，可以避免一些导致高血压的诱因如:过度劳累、工作压力大、吸烟、饮酒、情...
“三高”（高血压、高脂血、高血糖）的人越来越多，其中又以高血压患者居多。最新的一项调查结果表明，与１０年前相比，我国高血压患病率明显上升，３５～７４岁年龄段的高...
病情分析：
三高中的高血压对酒精相当敏感，一饮用，即可上升。加上有高血脂，即可冲破脑血管，导致脑血管意外。
而对于吸烟，暂时性不会出问题。
指导意见：
民以食为天，当人们"大饱口福"时，却常常忽视了营养结构。饮食不节可以导致高脂血症及其有关的很多疾病。对于高脂血症患者就更得注意吃得明白，吃得健康。简单说来，高血...
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
基本信息...
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
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这个不是我熟悉的地区→ 如何降低三高怎样保养
如何降低三高怎样保养
健康咨询描述：
我今年47岁，今天量血压140/90，我又不想吃药，要怎样才能降低血压？原来体检胆固醇也比正常值偏高。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何降低三高
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&&&&&&病情分析：&&&&&&目前的降压措施有二：一是实施健康生活方式。其中包括保持标准体重、低盐低脂肪饮食、适当运动、戒烟、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快。&&&&&&指导意见：&&&&&&二是在医师指导下服用疗效确切的降压药物。二者缺一不可。
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参考价格：￥17.5去医院查的化验，葡萄糖11.7mmoi/L甘油三酯15.9mmoi/L总胆固醇10mmoi/L高密度脂蛋白1.3mmoi/L。这是最近化验出来的，医生说三高，应该引起高度重视了。
A:　　老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。　　中国居民膳食指南建议每人每天胆固醇摄入量控制在300mg以下，而一个重55克左右的鸡蛋蛋
梁东辉主任医师
陈小燕主任医师
梁东辉主任医师
梁东辉主任医师
陈小燕主任医师
挂号科室：
疾病症状：
中山大学附属第三医院
擅长：　　从事普外科专业工作20多年，对肝、胆、胰、脾、胃肠、甲状
北京大学人民医院
擅长：胆道疾病诊治，腹腔镜手术及胃肠、甲状腺疾病。
北京天坛医院
擅长：胆道疾病、消化道肿瘤、甲状腺、乳腺疾病的诊治。对疑难杂症有较
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名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案养肝护肝应以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。养肝护肝方法有下面几种。 1.保持正常体重平时除了合理安排外，多锻炼身体，控制体重，可有效减轻脂肪肝病灶，因肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次运动，每次保持30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际身体情况来均衡饮食。 2.戒酒戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于大多数酒精性脂肪肝患者而言，一般戒酒后10-15天左右，肝内脂肪量起到明显改善作用。 3.不乱吃药要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，中成药在内的许多感冒药都含有对乙酰氨基酚成分。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。 4.注意睡眠时间肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。 5.平和心态要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。《日常如何保养肝脏,肝脏保养方法》由编辑版权所有，转摘请注明出处，上海育盟感谢您的支持与喜爱！
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