摸高，吊单杠，压腿，这几个什么顺序好？【长高吧】_百度贴吧
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RT，先压腿再做前两个，还是先做前两个再压腿？
先做哪个？
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还有吊砖吊多长时间合适？
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吊砖30分钟左右，上不封顶、只要你不勒得慌。顺序，吊砖，压腿，吊杠。吊砖前热身，吧友经验最好是冲刺跑，而我没这个条件和时间。其他代替。
—丑的人在发帖而帅的人在回帖-_-
登录百度帐号推荐应用　　专家指出营养方面可以促进孩子长高，运动也是可以帮助孩子长高的第二因素，经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦，刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于孩子健康发育。　　方法/步骤　　一、力学长高法　　只假定人类，背脊或多或少都有不畸形的笔直。假如把此种(不畸形的笔直)改正，则各部的枢纽关头会伸长，使你的高度增加，你不要藐视一个枢纽关头由笔直到伸直能长几许很多多少，人体的枢纽关头有那么多，集腋成裘，诚然可观。　　注意事项　　二、穴位按摩辅助疗法　　男生到了18岁怎样增高,人体长高本人是一种十分烦复的过程，要受到诸多因素的一块儿影响。但总的来讲大约分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相反相成，相互影响。不管你接纳的长高法、长高药有多么神效，但若忽视了本人的内在因素，那么它的疗效定会大打扣头。　　　　三、瑜珈长高法　　男生到了18岁怎样增高,将瑜伽87000多个动作逐个阐发，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显明拉伸成果的动作整顿，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作大约训练这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，加强对骨骼间隙的管教，到达长高的目的，3个月内即可使一般成人的身高增加3-5厘米，经过几十位成年友好的实验，大多半人身高增加3厘米以上。　　人体的生长受到众多因素的影响。因此在治疗时要根据病因不同，进行相应的调整。、疾病、营养、运动、饮食营养、经穴按摩、心理情绪、睡眠、环境等因素入手，多方位、多角度、多渠道、多途径的促进骨骼的生长发育。　　　　　　　　　　　　　　想了解更多的增高方法加图片上的联系方式
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问题： 我今年21岁了,160 还能不能...
问题： 我今年21岁了,160 还能不能长高?有什么办法才能长高啊？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：皮肤
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你好朋友,根据你的提问,先去检查一下骨骼线闭合没有呢
问我今年21岁了,160 还能不能长高?有什么办法才能长高啊...
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专长：中风，骨折术后等
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病情分析： 您好，对于增高，建议可以从营养和锻炼两方面入手，不排除没有长高的可能，要加强饮食营养和运动锻炼。
问怎么让才能长高个子啊？今年21岁了个...
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专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
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病情分析： 你好，身高与遗传及自身因素有关，并且和营养有很大的关系。建议可以去医院咨询一下子骨骺线是否已经闭合。如果还没有闭合，是可以长高的。意见建议：建议平时注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
问医生您好我今年21岁，身高160.我很想再长高一点，请问...
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专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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病情分析： 一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，意见建议：如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。
问21岁怎么样才能长高
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
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打篮球羽毛球等跳跃性运动也可以引体向上吊单杠摸高压腿倒立等都能刺激生长激素的分泌 .普通的办法：1.营养摄腮衡注意补充蛋白质和矿物质特别是钙为此要天天摄入500克瘦肉和1000克牛奶.2.运动和锻炼特别是打篮球羽毛球等跳跃性运动也可以引体向上吊单杠摸高压腿倒立等都能刺激生长激素的分泌.跳绳也是很好的选择每天跳100下.3.保证睡眠时间最高晚上10点前入睡每天保证8小时以上的睡眠.生长激素是在晚上10点到2点分泌的.4.穴位按摩特别是脚底部的穴位买个具有按摩功能的鞋垫即可.5.保持心情愉快常用意念让自己长高树立长高的自信心时常默念：我要长高我能长高!以上只要坚持就能长高!加油!
问21岁怎么样才能长高吗
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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"　如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点. 　　要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中""氨基酸""的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等. 　　反之糯米甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 　1百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对降有很大的裨益这是专家们共同的意见. 　　2动物性蛋白质在肉类鱼蛋等都含有多量. 　　3蛋：各种动物性蛋白质之中蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸所以用餐时吃蛋一定可以发挥优异的效果. 　　4早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩都忽略了早餐事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐不管体重多少早餐一定要吃. 　　5少吃零食：零食如糖果巧克力花生等大多都含有高量的热量实在危险不吃零食不行的人不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 　　6量要多而热量要少：每个人都有食欲大小不同而已既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物水果西瓜即是即使吃得满肚子却几乎没有热量蔬菜汤也是. 　　7维生素的补给：如前所说维生素是生命的泉源为了美容及营养每天要补给充分的维生素. 　　8少饮酒：因为酒精的热量很高取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重. 　　9多作运动：让多余的能源尽量消耗存积在体内会转化成脂肪. 　　10多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物生菜未经煮食养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯."
问21岁了，还能长高吗
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专长：高血压、糖尿病、
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问题分析：你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，意见建议：如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。
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医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄过剩的精力……
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性……
据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
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评价成功！《记录贴》93年的男生，现在170，每天锻炼、记录【长高吧】_百度贴吧
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《记录贴》93年的男生，现在170，每天锻炼、记录收藏
三个月后量身高，希望有结果，就算没有也会坚持锻炼。加油
今天锻炼第一天，运动没做多少，以后慢慢加，先把身体活动开。嗯，就这样，睡觉了，早睡早起，明天6.40起来跑步，做运动。晚安各位。
。 希望可以长到180，我会努力的，明天继续6点40起来跑步，锻炼长高。
脚有点痛，加上星期天，就休息了一天，
早上6点40起来跑了4圈，然后就压腿，摸高，踢腿，吊单杠，晚上下雨就在寝室做了下压腿，原地跳，摸高，然后喝奶睡觉。
一起吧，需要咋做呢
由于昨晚下雨，今天路上到处都是水，所以没去运动，早上水干了又继续运动了，我要长高，长高
我也是93，净身高164.5
早上6点40起来，跑步，单杠，踢腿，压腿，摸高，深蹲跳等。三个月长高3厘米。加油，
由于今天早上上课很早就没有锻炼，晚上也要上晚自习，也没去，就压了腿，明天没课早起锻炼。
3.27 早上由于起来晚了点就没去跑步，就做了一些摸高，单杠，踢腿，原地跳之类的运动，晚上寝室聚会也没运动，明天早上早起继续运动
同93年的，挺你，我也要想长高1厘米
今天早上下雨没去运动，昨晚上膝盖发痒，是膝盖里面，难道是要长了，感觉就是要把膝盖使劲往前伸才舒服，是要长了吗！晚上又继续运动了，摸高从60增加到100个了，现在膝盖里都还痒，让我想把膝盖使劲往前伸，几年没有这感觉了，
早上又下雨了起床看了眼又睡觉了，还有晚上也没去，今天就当休息了，明天就星期一了，明天早起继续
今天早上裤子没干就没去运动，穿牛仔裤和休闲裤的话运动不开，昨天晚上睡觉时感觉脚突然蹬了下，是要长么？晚上照常运动，摸高从60变到100了，继续坚持，坚持两年吧。
早上起来有点晚了，7点才起来，晚上运动了差不多一个小时，这几年感觉晚上有蹬腿现象不知道是不是要长了？
换个方式记录，保佑我长高
14天，早上下雨就没去，照片接着去运动，长高长高，今天破戒了，一个月两次没事吧？
15天 今天又下雨，好烦啊，又没去就在寝室随便做了下，希望明天不要下雨
早上起来下雨就没去，晚上操场干了去跑了几圈热身后就去做了深蹲跳，踢腿，单杠，摸高，拉伸等，回寝室后喝了一瓶奶，睡觉
唉，早上又下雨，看了下天气预报最近几天早上都可能下雨，希望晚上不要下了，我的长高大业啊，
俺70、希望到75一起加油努力做最后冲刺
18天，今早上又下雨，唉，最近这天气都不好，晚上下了点毛毛雨，我还是去了，幸好没下大
早上下雨没去，晚上雨停了，今天在操场上看到妹子再练啦啦操，好好看，不过还是继续运动，加油
今天早上没下雨，果断起床去锻炼了，可是晚上刚出寝室就下雨了，唉，还是去跑了几圈
早睡早起运动，没下雨，继续加油
22天，今天也没下雨，早上晚上都运动了，就是早上没去跑步，明天要早起了
今天多早就有课，晚自习也有课，就当休息了
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