为什么中国人近视这么多？可能是电脑游戏玩的太少
玩电脑游戏，尤其是动作和射击类游戏，可以训练你的大脑，让你比普通人看得更加清楚。
撰文 |& 杨彦你的身边也许有一些因为玩游戏而戴上玻璃瓶底般眼镜的朋友；你也许也听说过许多“连续通宵玩游戏导致眼睛失明”的例子；甚至你自己，在欢快地撸啊撸或者守望了一整夜屁股后，都会瞬间有一丝“要瞎了”的担忧。但事实可能正好相反：玩某些电脑游戏会让你的视力变得更加敏锐，甚至高于常人。当然前提是，你不会真的整夜整夜不合眼地刷怪，以及你玩的游戏有那么一点技术含量。游戏赐你千里眼罗切斯特大学的脑神经科学家达芙妮·芭菲莉亚（Daphne Bavelier）做了一个实验，她把参加实验的大学生们分成三组，一组人玩《使命召唤》和《虚幻竞技场》这种动作类游戏，一组人玩《模拟人生》这种非动作类游戏，一组人不玩游戏；玩游戏的人必须每天都玩，并且保证每周10到15个小时的游戏时间。一个月以后，《使命召唤》组中成员的“对比灵敏度”比原先高了43%，《模拟人生》组和不玩游戏组都没有什么变化。43% 的灵敏度上涨不仅仅意味着这些玩动作类游戏的人可以在测视力时看到更小的 E，他们还能在昏暗的地方看得更清晰。《使命召唤：高级战争》的游戏截图。／Flickr当我们说视力的时候，其中包含四种能力：视觉敏锐度、对比灵敏度、色彩感知度和有效视野。对比灵敏度是指在同一个灰度的背景中分辨细微变化的能力，比如开夜车时能不能看清路况，能不能看清印刷品上的字。普通人，也就是不怎么玩动作游戏的人们，一般都有正常阈值内的对比灵敏度，但会随着年龄的增长减弱。但是动作游戏玩家会有超出常人的对比灵敏度，他们更能分辨不同的灰度，能够不使用放大镜就看清细小的文字，也能在开夜车时更加清晰地看清路况。不仅仅是对比敏感度的提升，芭菲莉亚说动作游戏玩家们在别的视觉能力方面也超出一般人，比如他们能同时追踪好几个运动中的物体，也有更广阔的有效视野。妙手回春靠射击除了能够把普通人变成千里眼，玩游戏还能辅助治疗某些眼部疾病，比如弱视和白内障。加拿大麦克马斯特大学的另一个达芙妮·莫勒（Daphne Maurer）教授通过实验证明了这一点。弱视一般是由于其中一只眼睛没有正常发育导致的，在没有器官病变的情况下，弱视患者的单眼视力也无法达到0.6以上。这是一种幼儿时期就开始发病的眼部疾病，每100个孩子中就会有3-4个受到弱视的影响，大街上戴着眼镜却被黑布蒙住了其中一边的往往就是弱视的孩子。他们正常的那只眼睛被黑布盖住，好让弱视的眼睛得到更多使用的机会，逐渐提高视力，让两眼视力趋于平衡。来自山东省梁山县的特困五胞胎兄妹，五个孩子都患有一定先天性缺陷，其中四个孩子视力出现了严重问题，患有较为严重的弱视。／视觉中国这种黑布遮盖法的治疗效率很低，每遮盖120个小时大约能提高0.1度，也就是视力表上的一行。但在美国国家眼科研究所（National Eye Institute）资助的一个项目中，研究者们让20名 15岁到 61 岁不等的弱视者们玩了 40 个小时的游戏，每天 1-2 个小时。一个月后，不管是玩动作游戏还是普通游戏的被试，视觉分辨力都获得了提升，平均提升了 1.5 行视力表，也就是 0.15 度。玩电脑游戏对白内障也有奇效，这种因为晶状体浑浊而造成的视力损伤，即便在手术后也会造成后遗症，许多术后患者没办法阅读太小的字、追踪移动的物体，甚至难以辨认人脸。麦克马斯特大学的达芙妮·莫勒找来了 6 位 19 到 31 岁的这样的白内障术后患者，又让他们一个月内玩了 40 个小时的第一人称射击游戏，结果他们的视力都提升了 1-2 行视力表。其中，像《使命召唤：现代战争3》这样的动作类游戏对白内障术后患者的视力提升效果最佳，但莫勒并没有搞清楚到底是游戏的动作性还是暴力性给游戏玩家带来了这种效果增益。不管怎样，像俄罗斯方块这种既不暴力又不刺激的非动作类游戏，对视力基本没有任何提升效果。你的脑子还有救这种听起来像朋友圈谣言的实验结果，深究起来其实很合理。人的视力除了受眼睛本身器官的影响，也受制于视觉神经，而玩游戏就是对神经控制的这一部分进行了升级。你平时看见的东西，并不是眼睛所接受到的全部信号，而是经过大脑筛选后的结果。你的大脑来决定你看得见什么，看不见什么，即便有些形象已经进入了你的视网膜，但大脑并未给它分配足够的注意力，就会出现“视而不见”的情况。而玩游戏可以训练我们的大脑，增强它处理视觉信号的能力，注意到更多细节，尤其是那些非游戏玩家平时没有给予充分关注的移动物体。当游戏玩家们盯着电脑屏幕打僵尸时，需要高强度、长时间的集中注意力，同时还要关注画面中一切移动物体，任何一个风吹草动都可能是敌方来袭。动作游戏的画面往往是高清晰度、低对比度，这也意味着玩家要在并不很鲜明的色块中努力找到细节画面。一个正在玩第一人称射击类游戏的玩家。／Pixabay人在这种情况下，往往处在高度紧张的状态，他们会把视觉系统使用到极致：他们的视觉敏锐度会显著提升，视野范围会扩大，还能同时自动追踪好几个目标。大量分泌的肾上腺素和多巴胺让大脑更具可塑性，一旦适应了这种节奏，大脑就会保持住这种原本在紧张状态下才有的视觉能力，并把它运用到日常生活中去。但至于到底是游戏的哪个方面激发了人们的视觉潜能，研究者们暂时还没有得出答案。这些让人变成千里眼的游戏都有共同的特点：它们都有复杂的视觉画面和场景；它们都有一套刺激-反馈模式来让玩家进行感知学习并沉迷其中；它们都是高速度、快节奏的游戏，让人时刻保持紧张状态；它们都有大量的暴力元素……你很难分辨到底是游戏中的哪一部分触动了开关，把人体的视觉系统推到了它的极限——甚至游戏中的暴力元素也可能发挥了作用。但不管怎样，这项发现推翻了一个眼科传统观念：成年人的视觉系统不具有可塑性。很多年来人们一直相信，成年后人类的视觉系统已经定型，除了用镜片调节或者眼科手术，已经没有其他办法能够改变成年人的视力了。但动作类游戏对视力的增益效果对成年人依然有效，这意味着我们的大脑比我们想象中更加灵活、更容易塑造。第一个开启游戏视觉实验的芭菲莉亚教授（Daphne Bavelier）在温哥华的美国科学促进会年度大会上说：“这一系列实验说明一点，成年人的大脑依然具有可塑性，我们依然可以通过训练让大脑克服某些感官缺陷。”人们曾经认为，眼镜和眼科手术是矫正视力障碍的唯二途径。／Wikimedia Commons眼神变好并不是玩电脑游戏的唯一好处，游戏玩家往往也有其他过人的能力，比如注意力高度集中，反应力也是神速。在芭菲莉亚做的另一个实验里，她发现经常玩动作类游戏的人，大脑的顶叶皮质、额叶和前扣带回都比普通人运作起来更加高效，这三个部分分别控制注意力的集中方向、注意力的维持和注意力的分配。同时，这群人在模拟的汽车驾驶中，对突然发生的事故也有异常迅速的反应，他们更容易避开交通事故。但这并不意味着玩越多的电脑游戏，你的视力就会越好——所有实验中的被试，他们每天的游戏时间都没有超过 2 小时。长期盯着电脑屏幕依然会给你的眼睛带来麻烦，比如头痛、视力模糊、近视等等。射击游戏给你大脑带来的那一点微薄的助力，并不能帮你在通宵玩了十几个小时的游戏后还能看见视力表的最后一排。参考文献：Renjie Li, Uri Polat, Walter Makous, Daphne Bavelier(2009). Enhancing the contrast sensitivity function through action video game training. NATURE NEUROSCIENCE.Seong Taek Jeon, Daphne Maurer,Terri L. Lewis(2012). The Effect of Video Game Training on the Vision of Adults with Bilateral Deprivation Amblyopia. Seeing and Perceivin.Gideon P Caplovitz & Sabine Kastner(2009). Carrot sticks or joysticks: video games improve vision. NATURE NEUROSCIENCE.Claudia Dreifus(2012). How Video Games Could Improve Our Vision. NY Times.Nick Collins(2012). Playing video games 'improves eyesight'. Telegraph.Action Video Games Sharpen Vision 20 Percent. University of Rochester.Daphne Bavelier(2012). Your brain on video games. TED.Brian Handwerk(2009). Video Games Improve Vision, Study Says. National Geographic.FIONA MACRAE(2012). 40 hours of playing violent videos actually IMPROVED the sight of young gamers. Dailymail.
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网易公司版权所有戴眼镜会让眼睛近视度数加深吗？
来源：网易健康
记得上初中的时候，也不知道是学习太用功，还是小说看太多电脑游戏玩太多，视力下降得厉害。
上课看黑板上的字也模模糊糊，眯着眼睛很费劲才能看清楚老师的板书。
看来这眼镜不戴不行了，跟老妈说到这事儿，老妈表示不能这么早就戴眼镜，要不近视眼会越来越严重的！
所以，戴眼镜真的会加深近视眼的度数吗？这有什么科学根据？
眼睛为什么会近视？为什么看不清楚东西了？
一般来说，光通过晶状体投射在视网膜上，然后画面通过视神经进入大脑，我们就能看到东西了。
如果眼睛在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
所以简单来说就是：看的清楚近的事物，看不清远的事物。
眼睛变成近视，主要由这么几个原因造成的：
（1）遗传因素&&近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。
（2）发育因素&&婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。
即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。
2013年，世界卫生组织最新研究报告称，目前全球约14亿人罹患近视，到2020年预计增长至25亿。其中，中国近视人群比例达47%，与美国（42%）、日本（46%）、新加坡（59%）以及我国港台地区（56%）一样，同属全球近视患病率最高区域，是名副其实的国民病。
近视也分真和假，你分得清吗？
眼睛可以看作是一台光学仪器，从角膜到视网膜的这段距离就被称为眼轴。
如果是由于晶状体和睫状肌的调节功能暂时出现问题，导致视觉图像无法聚焦在视网膜上，但是眼轴长度没有变化，这就是假性近视。
但是如果是眼轴长度加长，视网膜的位置向后退，导致视觉图像无法聚焦在视网膜上，这就是真性近视了，又可以叫做轴性近视。
一般来说，假性近视可以通过休息或者一些医学手段使视力得以恢复，但是真性近视就没有那么容易恢复了。
鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视;如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
近视了，眼镜到底能不能戴呢？
发现自己近视了，戴不戴眼镜，需要确定是哪种近视。
对于一些青少年儿童来说，他们的调节力很强，由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛所引起的视力下降往往是假性近视，经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态，初次配镜的儿童必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素。
通过散瞳使眼睛的睫状肌完全麻痹，假性近视由于散瞳药的作用使得视力得到恢复，放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳，在去除调节作用的情况下进行验光，从而得到眼睛真正的屈光状态。儿童散瞳后会感到怕光、视近物不清等症状是正常的，经过一段时间的休息后就恢复了。
如果没有经过专业的检测就擅自配镜，假性近视很可能就会变成真性近视，没有挽回的余地了。
当然，如果检查后证实是真性近视，就必须佩带眼镜了。
不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴延长，加速近视的发展。通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而控制视力不快速下降。
戴眼镜真的会导致近视度数加深吗？
不得不说，这是很多人的观点，乍听一下好像很有道理。
目前，尚未科学研究证明佩带眼镜会加深真性近视的度数。
如果配戴眼镜后度数仍不断加深，原因主要有以下几种：
1.眼睛要到成年以后才逐渐稳定，青少年前后径生理性延长的过程也是近视加深的过程。
2.不重视用眼卫生，如看书写字离得很近、时间过长，走路或乘车时看书，在过强或过暗的光线下看书，容易产生视疲劳，导致近视度数增加。
3.由于潜在的眼疾造成视力暂时下降，却误以为近视而配戴近视镜。
4.验光度数不准，如果戴上偏高度数的近视镜，必然会使近视加深。验光一定要到医院，由专业的验光师进行散瞳后的检影验光。
5.未区别真假近视。由于用眼过度引起的假性近视是不用戴眼镜的，只要注意用眼卫生即可恢复。有些家长在孩子看不清时，未带孩子到医院进行规范的检查，就直接给孩子配眼镜，反而“弄假成真”。
如果确定是真性近视，佩带合适度数的眼镜，平时也注意用眼卫生，近视度数是不会自己增加的。
眼镜也不能一劳永逸解决所有的视力问题
对待近视绝不是配戴了眼镜就万事大吉了。要找到近视的原因，并针对性地进行预防。预防近视加深的方法可以总结成有点拗口的话：“注意近距离用眼的距离”和“减少连续近距离用眼的时间”。“注意近距离用眼的距离”说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米。“减少连续近距离用眼的时间”表示看书持续的时间不要超过1个小时，间歇时需要把眼镜摘了，向远方看看，避免过度用眼，以免增加近视的程度。
人的眼睛的屈光度是不断变化的，一般成人需1-2年检查一次，而学生处于生长发育期，每年至少检查1次眼睛，并根据医嘱及时换眼镜。眼镜是有使用寿命的，需要定期更换，一般一副眼镜的使用寿命为两年。
总而言之，如果视力上出了问题，该去正规医院检查就不要马虎，该花钱配眼镜就不要舍不得钱，这是为了眼镜的健康着想！
（文章综合自网易新闻、网易健康、家庭医生在线、环球时报、百度百科、互动百科）
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如果视力上出了问题，该去正规医院检查就不要马虎，该花钱配眼镜就不要舍不得钱，这是为了眼镜的健康着想！
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