更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
， 可在设置中重新打开噢！
30秒后自动关闭
田金龙-自卫防身术4段单练套路">田金龙-自卫防身术4段单练套路
请选择打赏金额：
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
本奖品由提供
红包雨下完了，下次早点来噢~The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.The page is temporarily unavailable
nginx error!
The page you are looking for is temporarily unavailable.
Please try again later.
Website Administrator
Something has triggered an error on your
This is the default error page for
nginx that is distributed with
It is located
/usr/share/nginx/html/50x.html
You should customize this error page for your own
site or edit the error_page directive in
the nginx configuration file
/etc/nginx/nginx.conf.查看: 25423|回复: 30
[教学视频]中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）
本帖最后由 原野 于
09:07 编辑
中国武术段位制《自卫防身术教程》
& && &国家体育总局武术研究院 组编
& && &执行主编：田金龙、吴信良
& && &执& && &笔：田金龙
& && &参加编写：郭玉成、张燕霞、武冬
& && &光盘演练：田金龙、王茜、沈文婷、吴凯、黄小虎
目录& && && && && && && && && && &&&
第一章&&自卫防身术概述
&&第一节&&自卫防身术的历史沿革
&&第二节&&自卫防身术的基本技法
& & 一、对人体静型技法的要求
& & 二、对人体动态技法的要求
& & 三、对整体运动技法的要求
& & 四、对攻防技法的要求
第二章&&男子自卫防身术段位技术图解
&&第一节&&男子自卫防身术一段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第二节&&男子自卫防身术二段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第三节&&男子自卫防身术三段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第四节&&男子自卫防身术四段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第五节&&男子自卫防身术五段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第六节&&男子自卫防身术六段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
第三章&&女子自卫防身术段位技术图解
&&第一节&&女子自卫防身术一段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第二节&&女子自卫防身术二段技术图解
& & 一、&&基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第三节&&女子自卫防身术三段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第四节&&女子自卫防身术四段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第五节&&女子自卫防身术五段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
&&第六节&&女子自卫防身术六段技术图解
& & 一、基本形态
& & 二、单练套路
& & 三、对打套路
& & 四、拆招
------------------------------------------------------
& && &中国武术段位的评审和认定，以拳种为基本项目。同时，在武术格斗技术的基础上，归纳提炼出“自卫防身术”（以下简称“武术防卫术”），作为“散打”以及其他徒手“实战格斗术”传习者考取武术段位的训练、考试内容和标准。
& && &这一体系，以“自卫防身术”命名，在于学习和练习的目的是防卫自身，而不是侵犯他人；是以达到自卫效果为度，而不追求伤害对手。此外，不以之命名为“散打”，是因为散打的参与者被包含于自卫防身术练习人群之中，而不是反之。而且，散打运动禁用拿法，摔跤运动禁用打法。扩大些说，跆拳道只有踢法，柔道只是在使用摔跌法中增添和突出了拿摔结合的摔法。只有武术防卫术，才以各种武术实战技术为素材，是一个武术实战技术的知识体系、技法体系。
& && &武术防卫术的技术素材取自武术运动的基本技术。这些基本技术可以分为打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法。由于武术技法强调“阴中有阳，阳中有阴”，也就是攻中有防、防中有攻。因此，不论打法、踢法、拿法、靠法、摔法，各都包含攻中寓防、防中寓攻的技法。打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法的攻击技术，同时也包括了相应的防守技术。其中：
& && &打法：泛指运用人体上肢部分完成的格斗技法，包括拳法、掌法、勾法、指法和肘法等。相应的防守技术包括格拦、挡阻等以力量为主的防守技术，以及闪让、引划等以技巧为主的防守技术。
& && &踢法：泛指运用人体下肢部分完成的格斗方法，包括勾、蹬、踹、弹等踢法和膝法。相应的防守技术主要包括格挂、接腿、闪让等基本技法，以及利用步法移动与体位调整拉开与对方的距离，偏离对方踢击的方向。
& && &拿法：泛指运用拧、托、压、搬、缠、锁、扣、切等技法，拧转对方关节接近和超过转动极限，出现极度疼痛乃至即将折断而失去战斗力的格斗方法。相应的防守技术主要包括滑脱、反缠、以打踢靠摔破解等技法。
& && &靠法：泛指运用人体躯干部分完成的格斗方法，包括运用肩、胸、背、臀、胯的靠撞技法。相应的防守技术主要包括闪让、引划等避其势或借其力的技法；以及通过步法移动与体位调整拉开与对方的距离使其力不能及。
& && &摔法：泛指通过手脚配合、旋身变脸等技法迫使对方重心超出支撑面，失去平衡而跌倒的格斗方法。相应的防守技术主要在于化解对方控制，使对方无法形成下绊上逼、上带下踢等绊、摔动作，或失去把握而不能发力。
& && &武术防卫术的编写，按照《中国武术段位制系列教程》的体例，将打、踢、拿、靠、摔5类格斗技法，依次与武术段位的逐渐晋升相对应。即，一段为打法技术及相应的防守方法。二段为踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。三段为拿法与踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。四段为靠法与拿法、踢法、打法结合的技术及相应的防守方法。五段为摔法与靠法、拿法、踢法与打法结合的技术及相应的防守方法。六段为综合5类格斗技术及相应的防守方法。
& && &武术防卫术的训练模式，亦采用《中国武术段位制系列教程》的结构模式。在每一段位的技术中，先将该段技术动作串编为单练套路，形成此单练套路的前半部分与后半部分正好构成一个对打套路的模式，然后再进行单个招式的拆招实战练习。在进行突出实战性的防卫术学习和训练过程中，仍然采用套路形式为基础，是因为通过套路形式的习练，有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五类格斗技法及相应的防守方法。这种“练打结合”的方法是中国武术不同于其它技击术的重要特点。
& && &综上所述，《自卫防身术》作为《中国武术段位制系列教程》的一种，包含了武术自卫防身的各类技法、遵循了技术元素递增的循序渐进原则、采用了“练打结合”的传统模式，既是散打与实战技术传习者进入武术段位并逐步晋升段位的考试标准；又是一本传承攻防技术体系，适宜面向大众进行推广普及的自卫防身术教材。
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）五段
本帖最后由 原野 于
08:42 编辑
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）三段
本帖最后由 原野 于
08:41 编辑
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）一段
本帖最后由 原野 于
08:42 编辑
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）二段
本帖最后由 原野 于
08:42 编辑
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）四段
中国武术段位制《自卫防身术教程》（男子）六段
感谢楼主分享，先顶后看。
先通过视频学习一下，然后再找田老师面授。楼主辛苦了！
这么多加密的视频都让你捣腾出来了，哈哈，不容易。辛苦！
Powered by}