申请研究员吴龙军个人简历_百度文库
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申请研究员吴龙军个人简历
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你可能喜欢他: 183cm, 曾是普通国企员工, 现在被称为中国健体第一人!
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他: 183cm, 曾是普通国企员工, 现在被称为中国健体第一人!
本期嘉宾: 吴龙 15年，奥林匹亚亚洲赛让我拥有了中国人的第一张IFBB职业卡；16年，美国职业赛三强让我看到了中国人参赛名次更进一步的可能；17年，阿诺德职业赛甚至奥赛等更大的舞台等待着我们中国人去征服！他是第一个拿到IFBB职业卡的中国人，他一次次刷新华人在国际赛事上的记录。当他站上世界级领奖台骄傲的说：我来自中国！无数国人为他喝彩！去年，中国健体选手吴龙在IFBB Pro美国职业赛中过五关斩六将，拿到了第三名的好成绩。将于2017年登上奥林匹亚比赛的舞台，成为中国健体第一人！
健身圈的小伙伴们都在刷这张照片最左边的就是肌肉一哥吴龙在一众欧美巨无霸包围下他的实力碾压让这位东方面孔脱颖而出▼
跟欧美健身男比肌肉块大就好比跟黑人比长度赢得几率微乎其微▼
然而吴龙就是凭借自己的汗水和坚持让中国人在奥赛舞台上不再是零必将激励很多小伙伴为之奋斗▼
吴龙个人资料年龄：28岁身高：183cm体重：80KG（会有浮动）家乡：安徽之前职业：普通国企员工
吴龙从小就喜欢体育锻炼从小学到大学都坚持练习不过，跟现在的大块头比起来那时他还是一副排骨男的模样09年时的吴龙，那时候还很青涩▼
当时他虽然瘦但也是小有肌肉线条▼
毕业后到一家国企上班后来，当他真正接触健身时就对那些冰冷的锻炼器材着了迷而他这一练就是八年，从未中断▼
“坚持做一件事久了，便会发现自己所从事的或许已经超脱了事物本身，而是一种宛如艺术的存在！”对吴龙来说，坚持了8年的健身事业也正像是对原石的打磨，是塑造“人体艺术”的过程。
一组动态图感受下男神的锻炼日常▼
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到周末时他还跟小泰迪去户外跑步狗狗累了就只能这样抱着也是萌翻了▼
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除了专业强度的训练之外高蛋白饮食也是吴龙所坚持的牛排鸡肉各种蔬菜满足肌肉营养▼
当然很多情况下他都是亲自下厨简直就是理想男朋友的标本▼
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吴龙不仅海拔高肌肉好他的颜值也绝对是少女收割机▼
这样的脸蛋和身材该让多少男人羡慕又该让多少妹子舔屏▼
这就是中国肌肉一哥第一位站在IFBB世界赛场的国人预祝他在明年比赛中取得好成绩Fighting！▼
最后的福利两张吴龙的肌肉照做屏保做壁纸都可以既能舔又能时刻激励自己！▼
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢吴龙：国企小职员 9 年练成中国健体第一人
奥赛舞台上唯一的中国面孔
虽然健身、举铁已经渐渐成为潮流，但很多人打心里觉得，亚洲人根本练不出施瓦辛格那样的身材，练着玩玩就好。
大多数人都觉得是亚洲人基因和文化没办法让他们练成像欧美那样的大块头。
对于这些人来说，吴龙的出现简直是啪啪打脸。
2015 年，27 岁的中国小伙吴龙在奥林匹亚先生大赛亚洲站比赛中一战成名，以业余组亚军的身份拿到国际健美联合会（IFBB）发给中国人的第一张职业卡，堪称中国健体第一人。
2017 年，吴龙击败世界一流高手，拿到 IFBB California Night of Champions 职业赛冠军，成功踏上世界健身界最高水平的舞台——奥林匹亚先生健美大赛。
而在仅仅两年前，吴龙还只是安徽一个小城淮南里的一个普普通通的国企小职员，朝九晚五，唯一的不同是，别人下班去吃饭逛街追剧打游戏，他去健身房。
不敢想但敢试，国企职员成中国健体第一人
吴龙从小学开始练田径，毕业后在一家国企做职员，就很少运动了，因为每天过得实在太无聊了，所以开始接触了健身。 08 年，见有个同事去健身房，他也跟风办了张卡。一开始也没有什么特别的目的，就是「丰富一下业余生活」。
09 年的吴龙还是精瘦的样子，不过已经有腹肌了
工作有点清闲，吴龙就把旺盛的精力释放在健身上，没事泡在健身房，或者在网上搜教程、学动作，渐渐喜欢上这种可以掌控自己身体的感觉。
练到第三年的时候，当地承办了一个健美比赛，一些备赛的运动员在吴龙所在的健身房训练，有个不认识的教练看到吴龙，随口对他说说：「你条件不错，再练练拿个安徽省冠军没问题。」
换别人可能会当客套，听完心里美一阵就过，吴龙却放在心上了。他开始做自己的教练，自学备赛。后来，真的拿到了那个省赛的冠军。
不过直到这时候，健身对吴龙来说也只是个业余爱好，由深爱变得热爱，但从没想过要成为职业运动员。
2015 年，吴龙跟单位请假去了趟香港，参加奥林匹亚先生大赛（亚洲站）业余组比赛，拿到了 B 组冠军全场亚军，成为史上第一个拿到 IFBB 职业卡的中国人。此时，他只有 27 岁！不得不承认这是努力和天赋的共同结果，
和那么多欧美的选手同台竞技
他并没有意识到「职业卡」对他，对中国健身史意味着什么，难度有多大，纯粹是出于好奇。也从来没敢想过代表中国人站到职业比赛的国际舞台上，改写健美界对中国乃至亚洲人的刻板印象。
连大多数练了十多年的职业选手都做不到的事，他确做到了
但，试试又不会损失什么。
以健身为职业，吃饭也是一项工作
国际性的职业比赛大多在美国举办，吴龙慎重考虑后，离开家乡，一人远赴美国训练和备赛。
从业余组转为职业组后，和他同台竞技的都是高手中的高手。
欧美运动员天生骨架比较大，从这种角度来说，确实在围度方面有优势，但亚洲人也有自己的基因优势，更容易减脂，相对来讲，在舞台上肌肉线条有可能更清晰，优美，用行话来说是「减得更干」。（此处划重点，别嚷减肥难了，你有基因优势的！）
而围度，则可以用加倍的努力来弥补！
吴龙的手臂线条原本并不算突出，因为训练比较多的缘故，已经成为他的优势。
成为职业运动员后，吴龙对训练依然乐在其中，唯一折磨他的是吃饭。
备赛期要严格控制饮食，每天吃六顿饭，每三小时一次。而到了美国职业赛比较多，几乎全年都是备赛期，到后来有时食物到喉咙甚至会有反胃的感觉。
「但是我都是会努力的给它咽下去，因为我把这个吃饭也当成一个训练动作，是工作就要一丝不苟嘛。」
和童年偶像施瓦辛格握个手
即使是不健身的人也知道阿诺德·施瓦辛格，无论是在电影界还是健身界，都是一个传奇。
吴龙第一次在电视里见到施瓦辛格还是小学的时候。《终结者》里施瓦辛格的身材让他差点惊掉了下巴，「当时就想太壮了吧，现实中不可能有这样的人！」。
而在去年的一场以阿诺德命名的职业比赛上，他在后台见到了阿诺德·施瓦辛格本人，特地赶来鼓励选手们的施瓦辛格已经年近七十 ，却依然是个响当当的硬汉。
吴龙这身手，这颜值，也可以和偶像一样出道演电影了吧
「他和我们握手，我还和他碰了拳头！」吴龙现在提起这事儿还是激动得像个孩子，而当年趴在电视前的小学生，也变成了他自己都不相信的样子。
这个样子让他来到美国，也在这里遇上了属于自己的爱情。
美国健身普及度很高，吴龙平时出门依然保持着超高的回头率，甚至不少女孩会直接大方地走上前用英文对他说「你身材真好！」。但女友起初对「肌肉男」并不感冒，最终还是被他的真诚打动，到后来不仅全力支持他的事业，审美也被他“洗脑了。
现在，这个笑容甜甜的中国女孩成了他的未婚妻，会帮他准备好健身餐然后一起去饭馆吃米粉，她吃着他看着。拿到第一个 IFBB 职业赛冠军的时候，吴龙说他最感谢的，就是她。
用句有点鸡汤的话来说：「一切都是最好的安排。」
就在前几天（北京时间 9 月 17 日），吴龙作为唯一的中国面孔第一次登上奥赛的舞台，创造了中国健身史上一个零的突破。首次登台的他取得了 14 名的好成绩，虽然不是最好，但已经足够优秀。
他的童年偶像施瓦辛格曾是奥赛的冠军，这，也是吴龙的下一个目标。
「我给自己三年的时间实现这个目标，这是第一年。」
你的下一个目标是什么，要不要也试试，万一实现了呢？
对吴龙来说
让自己更加健康，增强体魄
有健康的生活、饮食方式和规律作息
这些其实是我最初健身想要的
而现在系统的健身，也让他实现了这样的生活
吴龙请问你是如何看待“三分练七分吃”这个问题?
我的看法是这样的：所谓三分练七分吃，吃得不对，就很难达到理想的效果。在平时训练以及备赛阶段，教练都会给我一份很详细的饮食计划。
饮食计划中，最关键，也是大家讨论最多的一部分就是碳水循环。这个碳水循环计划对于大部分接触过健身一段时间的小伙伴应该并不陌生，事实上碳水循环计划在美国已经相当普遍地被健身爱好者，和职业选手所采纳。
下面给出我的详细计划：
我的碳水循环周期为4天，在这个周期之内，我的碳水比例分配为2:4：4:6，也就是第一天200克，第二天400克，第三天400克，第四天600克。四天一循环。在这里我想要重点跟大家强调一下，这里所指的200克，400克，600克碳水并不是指碳水来源（吃的饭）本身的重量。燕麦，红薯，糙米，白米等，当中的碳水含量都是不同的。
虽然理论上是这么说，但是，偶尔也有熬不住的时候▽
但是最后还是想要提醒大家的是，每个人的体质不同，所以不建议大家盲目地把吴龙的饮食计划套用在自己的身上，建议大家把上面分享的内容作为一份参考，为自己制定一套最适合自己的饮食计划。
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