女性练习太极拳常见误区
太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来，真稳静下来以后再行出动。尤须注意的是，在动的时候，更要保持其稳静。在动时，以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，绵绵软软，松松沉沉，势如行云流水，抽丝挂线，绵绵不断，如长江大河滔滔不绝般。稳静安舒可以蓄神，缓慢的动作呼吸深长可以养气，久而久之，则神气能充实，身体健康也自然增进。资料图（图片来源于网络）女性对练习太极拳存在误区现在年轻女性学太极拳的很少，大概存在这样三个误区：认为太极拳套路复杂不好学；认为学太极拳会使大腿变粗；认为学太极拳会有小肚子影响形体美观。其实，这样的观点是错误的，真正的太极拳运动，是能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。1.太极拳套路并不复杂初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起，循序渐进，慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的，不可能一下子就学好的，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制，认为自己学不好，只要用心去学、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友，在运动中得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。2.太极拳可增强皮肤弹力 帮助双腿更美丽不仅不会让大腿变粗，反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。这时虽然自感精力还旺盛，随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。综合性的提高了腿的功能。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。3.练习太极拳 小肚子不会变大现在许多女性对于太极拳还不是特别了解，害怕练习太极拳而影响身材，所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸，要求气沉丹田，因此，常常要求丹田内气充实，发劲时，要求气足实腹，此时小腹自然突出，但不是永远突在那里，而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼，不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved女人这样打太极拳想不健康都很难 赶紧练起来
&　　太极一词最早出自于《庄子》，作为一种阐明宇宙从无极向有极转变的方式，乃至于有万物化生的过程，在太极中包含了儒、道的思想，这种思想符合中国人的观念。当将其运用在武术上，用来强身健体，形成了人们熟悉的太极拳，成了一种家喻户晓的运动方式。　　生活中，通过打太极拳锻炼身体的人愈来愈多，老年人会三五成群跟着有经验的开始“左右野马分鬃、白鹤亮翅”;高校也陆陆续续开设太极课;不乏一些年轻女性也会通过打太极保健身体，在这举头投足间，透露出英姿飒爽的一面。先来看看女性打太极拳的好处。&　　女性打太极拳的好处　　延缓衰老　　太极拳最大的特点是举手投足间轻灵，呼吸时匀长;做到静中有动、动中有静;通过打太极能很好的滋养脑力，对活气血、使得内气运转非常好，进而能调和身体阴阳。　　女性显现衰老往往是因为生理原因，例如，身体气血处于亏损状态、导致贫血，这样就会显得面色苍老，而通过打太极，则能促进气血涌动，延缓衰老。&　　调节心境　　对于女性来说，生活、工作压力往往让她们思虑太多，相比男性的豁达，女性显得更加沉闷，出现抑郁也是常见的情况。　　合理的进行太极运动，能放松心境，对调节精神紧张，缓解精神压力、调节心境非常有效。对处于重压之下的女性来说，不妨练习太极拳，从而可以调节心境。&　　锻炼骨骼　　女性可能因为不规律生活、不正确坐姿，会影响到骨骼发育，造成骨骼老化，不乏一些人身体关节软绵绵、松松沉沉的。这样的人通过打太极拳能锻炼骨骼，对调整关节也非常有效。　　既然女性打太极拳的好处有这么多，那么想要通过打太极保健好身体，运动前的准备工作显得非常重要。　　打太极拳的准备工作　　早上稍微吃点既可锻炼&　　在早上打太极拳的时候，最好吃一点东西，尝尝味，肚子里有食物，能提供能量，避免饱腹后锻炼。稍微吃一点东西打太极拳，对锻炼身体，避免能量供应不足。　　合适的衣服　　其实，纵观哪种运动，在进行的时候，配合适合自己的服装才是最好看的，太极拳同样如此，在生活中，我们会发现打太极拳的时候，人们穿的衣服无外乎是黑色、白色，这两种颜色的服装刚好能代表太极的文化。&　　同时，打太极拳穿的衣服很宽松，能让关节施展开，对关节不会造成较大的损伤，对运动很有帮助。　　根据专业老师学习更好　　在生活中，有些人也会想着通过练习太极拳保健身体，但更多的时候，自己属于瞎锻炼，最好的运动方式，是在专业人士的指导下进行。不论是改善心神还是用力多少，都能非常好的进行指导锻炼。　　例如，在练习太极拳的时候，要做到用意不用力、避免突然力道加快等，在专业人士的指导下进行，能更好的调节、保健身体。　　这就是关于生活中，女性想要通过练习太极拳保健身体的描述，关于打太极拳的好处、注意事项，想来大家也都熟悉了，希望大家多多锻炼，保健好身体。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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全部答案（共1个回答）
自恋吧！！！迷茫吧！总是在老古董里找科学，抬头向前看！
格斗首先是对自身的练习，然后是捕捉对手，距离感，空间，时机
并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作...
按要求练，练的时候想想太极拳有什么原则。（虚领顶劲之类的）
答: 脚老是出汗咋办啊？有什么方法能治疗啊，尤其夏天弄得脚都有些臭了。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
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