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预防孕期贫血与饮食全攻略
澎湃新闻记者 在线小游戏
日 18:27 来源：在线小游戏
日最新报道:【电子游戏大奖截图】,导读：生产时孕妇就像是历经一个大灾难一样，耗费所有的力气才能顺利分娩。但是产后恢复才是不舒服的开始。可能会有恶露、产后痛、肌肉i痛、会阴疼痛、乳房胀痛等等不舒服，有的要维持好几L才会消退。一、自然产后身体恢复时的变化1、会有产后疼痛会体验到产后痛或收缩，这会帮助的子宫收缩恢复到原本的大小。在大多数的情况下，子宫收缩恢复正常需要6~8L的时间。2、出现肌肉i痛可能会在脖子、下巴、胳膊出现肌肉i痛，这是因为在生产时身体承受了巨大的压力，i痛在产后几天就会消失。生产后可能会有很多的不舒服。3、身体排放恶露产后的前2星期或4星期，的身体会开始排放恶露，也就是从阴道流血、流水。它大约会持续2个月的时间，但每个人状况不一样。4、阴道区域不适还可能体验到阴道区域有i胀、疼痛、麻木或不适，如果有会阴侧切，或是会阴撕裂，症状可能会更加严重。延伸阅读：自然生产的优点如何成功的自然产5、腿部肿胀便z的脚和腿也可能会出现肿胀，而且在最初的几个星期中，当排便时可能会有便秘或是不舒服，这都是正常的。6、乳房可能胀痛在产后初期可能会感觉到乳房胀痛，这是因为当身体在时干保榉靠疾⒋⒋婺溉椋虼嘶嵊兄渍偷母芯酰鹊开始哺育宝宝，就会消失。二、自然产后的自我救助方式1、冰敷阴道伤口 的阴道区域有可能会非常的疼痛不舒服，因此可以使用冰敷袋来冰敷阴道，舒缓所有的肿胀不舒服。延伸阅读：孕妇生产状况多做好时覆唤粽2、排尿时倒温水当想要排尿的时候，可以倒一些温水在生殖器上，透过流泻的温水，可以舒缓的伤口疼痛，减少的不舒服。3、保持阴道乾净由于会持续排放恶露几个星期，因此要留意伤口被感染。平时要勤换卫生棉，排泄后用水_洗阴道口，保持阴道区域乾净、乾燥。4、利用枕头舒缓当要坐下或是躺下的时候，有可能会让疼痛或是不舒服，因此可以使用一些枕头垫着，让不会太过于疼痛难忍。延伸阅读：生产后会阴疼痛产妇舒缓方式妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/SwfMMQ导读：手机、电脑等电器使用日趋频繁，对生活带来了便利性，却也带来了健康的隐忧尤其是孕妇，胎儿的安全，更要留意远离电磁波带来的伤害。本文教各位事杪杳侨粘Ｉ钪腥绾畏婪洌颐且黄鹄戳私狻Ｔ懈臼褂檬只缒砸魃鞯绱挪ǚ涠匀颂宓奈：?电磁波辐射能量较低，不会使物质发生游离现象，也不会直接破坏环境物质，但在到处充满电子讯用品器材的现代生活，其电磁干扰特性却不可掉以轻心，因为它随时可能使人面临危害的境地。? 电磁波的危害长时间使用电脑之后，会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是受了电磁波的影响。? 电磁波还会使人的免疫机能下降、人体中的钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤…等。?此外，电磁波会散发出一种扰乱人体状态的正离子。? 除上述的电磁辐射对健康的危害外，它还对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。家电辐射排行榜超低频家电(额定50赫兹)? 电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等。? 安全提示：使用时间越短越好。? 一般情况下，这些电器不会对人体造成太大威胁，但其中有一些电器，如果不注意控制使用的频率、每次使用的时间以及方法，也可能引起一系列健康问题。? 电动剃须刀、电吹风这些与人体接触较为紧密，又会经常使用的小家电，每次使用时间越短越好，开启和关闭电源时尽量离身体远一些，最好将电吹风与头部保持垂直。否则，时间长了，很容易感到头晕脑涨。? 吸尘器、加湿器在使用中要远离身体。实验表明，与吸尘器保持70厘米以上、加湿器为1米以上的距离，辐射量最小。? 电热毯贴身用得时间长了，会引起身体疲乏无力、四肢酸痛等症状，孕妇和孩子尤其不适合。在使用时，最好在预热后将电源断开再入睡;电熨斗最好把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万别一边加热一边烫衣服。中频家电(3兆赫以下)? 电视机、电脑? 电视机的工频在几百到几千赫兹不等，而电脑则相对较高，尤其是台式电脑。(1兆赫=100万赫兹)? 安全提示：离得越远越好。? 台式电脑主机的后、侧面辐射较大，最好不要敞开机箱使用。笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。? 液晶电视和等离子电视，虽然比传统老式电视的辐射小很多，但仍存在一定隐患，建议看电视机时，至少离电视一米远。? 安全距离：「其实，只要与这些电器保持至少半米的距离，其辐射强度在一定的标准范围内，不会有太大问题。」赵玉峰说。微波频段(30―30000兆赫)? 手机、微波炉 ? 手机使用频率非常高，其辐射强度也很大，工作频率在兆赫。微波炉的工频在915―2450兆赫之间，辐射较大。? 手机在使用时，应尽量长话短说，电话通后再接听，建议多用耳机。? 微波炉的微波辐射，会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等情况。所以在使用时，人体一定要距离其半米以外，眼睛不要直视，同时平时还要注意清洁炉内卫生。? 研究证实：电器磁场会增加得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就噎受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。卧室：「床头音响」勿放床头床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的「床头音响」是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。孕妇日常生活防辐射? 挑选正规厂家生产的合格家电产品。? 在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。? 同时，事杪栌Ρ苊庾诘缒云聊坏牟嗝婧秃竺妗? 在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。? 对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。? 事杪枰独胛⒉辽1米以上。? 与电视的距离应达到4至5米；与灯管的距离应在2至3米左右。? 不要把家用电器摆放得过于集中。? 特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。? 缩短使用电器的时间。? 少用手机，多用座机。? 接手机别性急。最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。? 补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝N、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水。文章来源：图书馆服务网站、互动百科、健康资讯网、妈妈育儿百科延伸阅读：上网族小心「电脑脸」 专家给建议！孕妇面临哪些辐射？该怎幺办？孕妇穿防辐射衣 有害无益孕妇该上班到何时？要注意哪些事项？保护孩子视力 父母坚守7原则孕妇预防家电辐射危害与守则妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
导读：适当的胎教有利于胎宝宝的身心发展，尤其事柽涿且欢ㄌ痪浠埃б衾值暮⒆硬换岜浠担院芏事柽涿嵌蓟岣Ρ吹阋衾痔ソ蹋还衾痔ソ淘谘≡裆弦灿幸欢ㄗ⒁馐孪钹福降子心男黄鹄垂匦模∫弧⒁衾痔ソ檀吹淖饔 1、有利胎儿发育 胎教音乐通过悦耳怡人的音响，效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。2、达到艺术薰陶 胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种资讯传递给腹中的胎儿，使其深受感染。贴心提醒：优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象。延伸阅读：孕妇科学胎教 正确方法及注意延伸阅读：怀孕音乐选择 孕妇胎教观念胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象。二、音乐胎教注意事项 1、音乐薰陶方法 音乐薰陶法是指通过播放收听轻音乐，让孕期生活中充满优美的乐声，使孕妇的精神愉悦，心情舒畅。2、胎教器传声法 从怀孕22周左右开始，在医生的指导下，选用适当的胎教器和胎教音乐进行音乐胎教，千万不要擅自乱用以免造成遗憾。3、父母哼唱方法 爸爸可以抚摸着妈妈的腹部，对着其中的胎儿，反复轻声教唱一些简单的音阶或儿童歌曲。或者是母亲用柔和的声调哼唱轻的歌曲，同时想像胎儿在静听，从而达到与胎儿心音的共鸣。 延伸阅读：怀孕期胎教 孕妇重视及好处延伸阅读：怀孕期音乐优劣 孕妇胎教应慎选三、从事音乐胎教的须知 1、小声哼唱即可 音乐胎教过程中，音量不能太大声，这样容易造成伤害，小声哼唱就可以了，不必放声大唱，以免对宝宝和自己造成不利影响。2、衡量音乐质量 音乐的种类有很多种，所以在选择胎教音乐时，必须充分衡量音乐的品质，否则会对宝宝的大脑和听觉造成伤害。3、听大自然声音 在屋子里呆久了，连空气也变得不那幺新鲜了。那就在一个风和日丽的日子里，带着宝宝一起去户外，听听来自大自然的天籁之音吧。4、避免高频音乐 作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。5、音量不宜过大 (1)孕妇应距离音箱1.5-2米，音响的强度可在65-70分贝左右，不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上，不要有低音炮和鼓的声音，悠扬一些的较好。(2)胎教传声器直接放在孕妇的腹部时要特别注意音量，成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度，就相当于胎儿在腹内听到的强度。延伸阅读：怀孕期胎教如何做？专家给建议延伸阅读：全方位胎教：孕妈咪该怎幺做？妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。电子游戏大奖截图: 导读：生产完后，妈咪就像是完成了一项艰辛任务，终于可以好好的休息犒赏自己了，这时候很多妈咪们都会想要在产后快点整理自己的仪容，让自己回复到生产前的光鲜模样，但做产后美容同时也要谨惕这些错误，一起往下看吧。一、产后美容错误观念 1、出门时喷香水 产妇皮肤变化，用香水可能会过敏，而且，宝宝的嗅觉也很敏感，过于刺激的味道也可能会让他不适，所以，新妈妈还是少喷香水为好。2、脸上涂抹脂粉 假如母亲涂脂抹粉，其浓厚的气味便使婴儿产生戒备心理，表现出不同程度的不安，哭闹，甚至拒哺不愿入睡。因此，哺乳母亲最好不要涂脂抹粉。孕妇生产完后，皮肤该如何美容呢？3、上班时涂口红 平时用的口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常裼醚蛎蛎嘶嵛娇掌懈髦侄匀颂逵泻Φ闹亟鹗粑⒘吭兀箍赡芪酱蟪U菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。4、进行烫染 烫染法时头部皮肤一定或多或少的吸收到这些重金属，本身都会加重肝和肾的负担，这些重金属和有害的化学物质肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了这样的乳汁吸收到这些有害的化学物质和重金属，对生长发育是非常不好的。延伸阅读：产后掉很严重 当心伤头又伤身延伸阅读：产后哺乳期 喝咖啡影响大二、产后美容睡前须知 1、不要熬夜上网 除了让你不去睡觉，电话，电脑和电视的灯光还会刺激你的大脑，因此虽然你最后关上灯，但要想进入睡眠，也需要一段时间让自己平静下来。2、晚餐避辛辣物 半夜睡不着或者苏醒几次，醒来后无疑感觉疲倦。要治疗这一症状，可以在晚餐避免食用辛辣食物，柑橘类水果，番茄酱，和其他可能引发消化不良的食物。 3、睡前不喝红酒 仅仅是因为距离睡觉时间太近饮酒会让你醒来去小便，另外酒精也会影响身体的睡眠模式。你可能睡意绵绵，但酒精会让你在夜间辗转反侧，清晨醒来也会让你有醉酒感。4、关掉所有声音 任何可能扰你清梦的声音都要关掉。这包括空调运转声、窗外的鸟叫、_马桶的水声，和小狗的叫声。如果某些噪音是你无法控制的，那幺可以购买一台白色杂讯机，或者把电风扇调至低档位干扰那些可能让你醒来的声音。延伸阅读：产后食补禁忌及饮食注意事项延伸阅读：产后皮肤保养及头护理三、产后美容的要点 1、护肤品同系列 爱美的妈妈，产后脸部保养品要慎选唷！护肤产品的选择关键看是否合适你的肌肤，不必拘泥于同种品牌的同一系列，你觉得什幺好就用什幺吧!2、水使肌肤滋润水能使肌肤变得清新滋润，但不能洁净皮肤，油污会粘附在洗脸用的毛巾上，需用一些能化脂去@的洁面产品。3、应使用修复水 修复水对去除洁肤后的残留物效果很好，但如果你不化妆，或使用极易漂洗乾净的洁面孔，就不需使用修复水。延伸阅读：产后必知：预防哺乳期乳腺炎延伸阅读：产后瘦身要领 怀孕期开始运动妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：生产之后最好尽快开始哺乳，一方面可以开始刺激乳腺分泌乳汁，一方面可以让婴儿和妈妈的皮肤接触，降低宝宝的焦虑，并且提高感情连结。找寻一个和宝宝都舒适的姿势进行哺育，让孩子更快学会吸吮。一、如何成功哺育母乳的秘诀1、规划温柔诞生这意味着尽量以最自然的方式生产，减少干预措施。太多的噪音、刺眼的灯光、医疗措施，这些都会影响宝宝。温和的出生可以让宝宝顺利和妈妈连接。2、尽快开始接触婴儿在子宫里是透过胎盘获取营养的，一旦他和妈妈脱离，应该要尽快让他趴在妈妈的胸前，并开始哺育母乳，分开太久会造成哺乳困难。生产后尽快和宝宝皮肤接触。3、皮肤接触皮肤皮肤和皮肤接触可以让宝宝感到安全和保护，并且给他适当的自信和支持，让他开始吸吮，哺育母乳。此外，这样还可以连结妈妈和宝宝，增加感情连结。4、正确托住宝宝即使做了一切正确的事情，但如果没有让宝宝感到舒服，还是无法成功的哺乳。正确的托住宝宝，让他更好吸吮。延伸阅读：成功哺育母乳要诀新手妈妈必看5、选择合适位置只要生产后，觉得身体比较舒适了，开始尝试各种哺育姿势。找到一个觉得舒适，宝宝也舒服的姿势j奶。二、舒适哺乳以及哺育母乳的好处1、帮助信任互动只要感觉宝宝还想要吸奶，就进行哺乳。因为吸吮妈妈的皮肤可以让他感觉到满足，并建立对妈妈的信任以及和妈妈的互动。2、帮助亲子连结 空吸不尽然是坏处，它可以帮助更多宝宝和妈妈的皮肤接触，增加亲子的连结。此外，这样也可以帮助哺育的更好、降低宝宝焦虑。延伸阅读：哺育母乳常见问题新手妈妈常识集3、帮助宝宝放根据研究，舒适的哺乳可以降低宝宝的心跳率，帮助他放和平静下来。这对宝宝的健康是很重要的一部分。4、帮助脸部发育透过吸吮妈妈的乳房可以帮助宝宝脸部的发育，像是嘴巴和下巴。不断的吸吮可以让宝宝运动脸部肌肉，因此可以帮助脸部发育。5、帮助宝宝入睡只要哺育宝宝久一点，就会发现宝宝睡着了，这是因为宝宝在乳房上会觉得很舒服、安心，因此会很容易入睡。延伸阅读：哺育母乳好处多做好作战时嘎杪栌倏品⒈怼７蔷谌ǎ辖亍Ｍ计丛矗http://goo.gl/gCRkGp
导读：生男生女一样好，许多爸爸妈妈知道怀孕了，还是喜欢猜猜宝宝是男生是女生？宝宝像爸爸还是像妈妈？如何预知宝宝性别呢？除了利用科学的B超检查外，还可以根据星座及其他方法预测。以下文章我们一起来关心。让B超单告诉你宝宝的性别其一： 看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。生男生女一样好，胎儿性别先知道。其二： 看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩。2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊双胞胎都是女孩。3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥。4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩。5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女。6、46天BC数据孕囊：201717 女孩。7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩。8、8L时是1.6×1.7 生下的是千金。9、8L的时候是4128MM 生下的也是女宝宝。10、8L多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝。根据星座猜测宝宝性别? 当男女进行大生产运动之后，并且令到女方成功受孕，则可以查看当时天象–月亮的所在星座。? 若月亮当时在阳性的星座，也就是风相、火相星座：白羊，双子，狮子，天秤，射手，水瓶，则容易生出男性BB。? 若月亮当时处于阴性的星座，也就是水相、土相星座：金牛，巨蟹，处女，蝎子，摩羯，双鱼，容易生出女性BB。? 据称这个判断生男生女的办法成功率可以高达95%左右!而且这个时间又很容易去掌握，因为月亮约2.5天走过一个星座，所以有需要的朋友可以试一下咯!七个嗜返目蒲Х椒ㄔぶΡπ员 1.超声波扫描：超声波是一种声波，到目前为止的报告显示，它对胎儿没有不良影响，因此在妇产科界使用非常普遍。利用超声波诊断胎儿性别时，男婴的嗜范瓤纱95%以上，女婴的可靠度则只有85%左右。2.羊膜穿刺术：羊膜穿刺术主要是为了诊断胎儿是否有染色体方面或神经管的缺陷，通常在怀孕16～20L实施。由于可以得知胎儿的染色体，因此也可知道胎儿的性别。嗜范瓤纱99%，但是有1%的流产机率。所以，医界不赞成只为了测知胎儿性别就做羊膜穿刺术。3.绒毛窦焓酰河殖啤叭廾⊙酢保ǔＴ诨吃8～10L时做。主要目的和羊膜穿刺术一样，是为了诊断胎儿的染色体是否正常，但也有人用来诊断胎儿的性别。嗜仿士纱98%。? 利用绒毛窦焓跛淙辉诨吃10L左右即能判断胎儿的性别，但它可能造成流产(3%～5%)，还可能伤害胎儿，造成其手脚的残缺。因此，最好不要单为了测知胎儿性别而接受这种检验。4.生理盐水_洗子宫：这是近年来同类方法中比较实用的，通常在怀孕9L时施行。到目前为止，证实安全性相当高，可靠性达98%。但这种检查只能测知男女，无法知道胎儿的染色体是否正常，且在检查前一周内不可有性行为才能减少误差。5.验血：可利用基因工程的技术，袢∧柑宓难海磁卸咸ザ男员稹Ｋ淙欢蕴ザ挥腥魏挝Ｏ眨? 而且一些检验单位声称可靠性达95%，但根据笔者所得到的临床资料与证据显示，错误的比例相当高。因此，并不是一个可靠实用的方法。6.胎儿细胞性染色体检查：检查胎儿细胞的性染色体，即x-小体和Y-小体。染色体只在细胞分裂时才能看到。在细胞中，染色体分散成染色质。? 在女性的细胞中，往往可以在显微镜下看到性染色质体，或叫巴氏小体，它是巴尔在1949年首先观察到的，即紧靠着细胞核的核膜处，出现特异性的浓缩而染色深的小染色质块。? 人类的细胞中，只有一个x染色体具有活性，失去活力的x染色体就形成性染色质。? 正常男性细胞中没有性染色质，正常女性细胞中则有一个性染色质。性染色质在口腔或有阴道表皮细胞的染色涂片中可以很方便地观察到。? 在多形核白血球中，性染色质看起来像一个鼓槌，通常叫做鼓槌小体。巴氏小体或鼓槌小体的存在与否，是鉴定男女性别的一个重要依据。民间传统猜测腹中宝宝性别的方法:1. 清宫表推测是男就男是女就女2. 肚子小男，肚子大女3. 孕妇皮肤变黑男，皮肤不变女4. 尖肚子男，圆肚子女5. 孕妇喜酸男，喜辣女6. 除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女7. 胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女8. 脚不肿男，脚肿女9. 反应不重男，反应重女10. 比预产期早生男，晚生女11. 肚脐突出男，不突出女12. 孕妇变丑男，变漂亮女文章来源：开心网、百度、育儿知识、中国早教网延伸阅读：怀孕徵兆判断胎儿性别遗传奥妙 孩子特徵哪些来自于你？羊膜穿刺检查时机及注意事项婚前健检好处及注意事项宝宝长高吃什幺？幼儿身高密码认识完整的胎教 孕妇必读妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。导读：说到怀孕，很多人都会联想到孕吐、水肿、频尿等不适症状。但事实上，有很多经历也是会孕妇津津回味的，像是接受让座、不计较身材、想睡就睡、记性不用很好等，这些都是在怀孕期间不会受到谴责的福利。一、怀孕会让想要再次经历的事1、大家都善待由于的大腹便便，所以会发现在路上、公车捷运上，几乎大家都会礼让，让座位给，怀孕就像是拥有特权一样。2、头较有光泽怀孕的9个多月里，会发现自己的头变得很有光泽，闪闪动人。这是因为荷尔蒙的影响，导致的头看起来很闪亮。怀孕也有很多美好的经历。3、非常健康指甲如果本来是指甲发育不良的人，那幺怀孕刚好可以弥补的缺陷。的指甲会长得很快，长而结壮，让它们看起来充满艺术感。延伸阅读：孕妇衣服：怀孕期间怎幺穿着最节俭？4、注意力不集中很多的孕妇都有注意力不集中，甚至是忘东忘西的经验，但会发现，几乎不会有人责怪，因为这是怀孕正常的症状。而且他们也会包容因为怀孕变得敏感。5、身体变得硕大这是不太需要和体重斤斤计较的时候，可以放心地吃，没有人会阻止。的体型可能会变得很庞大，但是没有人在意。6、情绪波动很大会因为荷尔蒙影响而情绪变化很大，有时悲伤、有时狂喜，但大家都会很习惯的包容，毕竟孕妇嘛，不就是这样吗？7、可以一直睡觉 怀孕期间很容易感到疲累，所以需要大量的休息。可能会睡得比往前还多、还久，但会发现，生产后一定会怀念这个想睡就睡的时候。延伸阅读：怀孕不能乱吃哪些食物应避免食用？二、如何让怀孕过程更快乐？1、保持心情愉快不论经历好的或是不好的事情，都应该让自己保持心情愉快、精神放。因为这样才能让更从容的面对所有的不舒服，以及未来的生产疼痛。2、获得伴侣支持怀孕过程可能会面临很多的状况，包括不舒服，甚至是出现异状。如果的伴侣可以在旁支持，和一起面对，会让比较轻。因此，和的伴侣多协商和讨论，一起面对问题。3、寻找精神支柱妊娠期间可能会想很多，压力很大，甚至是因为不舒服而影响的情绪。因此，最好可以找一件事情让专注地做，如打毛线、阅读育婴书籍等，避免胡思乱想。4、获得充足睡眠睡眠不足会让的情绪和精神状况更糟。因此，让自己多休息。除了夜间睡足8~9小时以外，白天也让自己午睡，补充体力。延伸阅读：维护胎儿健康怀孕期间子宫会大变化妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/EwySLR导读：时代变化快速，科技也日新月异，现代人的作息方式与从前相去甚远。智慧型手机的出现虽然带来生活上的便利，却也使身体健康亮起红灯危机。小编列出八项在睡觉以前使用手机所带来的风险，一起来阅读吧！一、入睡前玩手机八项危险1、影响生理激素睡眠时间已到，若仍处于使用手机的状态，就会降低人们u造褪黑激素的总合数目约22%。而当褪黑激素被影响脱离正常轨道，身体的生理周期出现变化，会导致人一直处于浅层睡眠状态。温馨解说：换句话说，假若玩了1小时手机，可能不得不再玩几个小时，因为已呈现无法入睡状况。2、慢性损害躯体使用手机时，身体常常会不自觉的弯曲，脖子也会一直前倾，此动作会造成人体的颈、胸、腹部等肌肉不停向前伸延，一旦长期处于此种模式，就会变成充血现象，日积月累下来会压迫后背椎动脉。入睡以前使用手机，久而久之对身体会产生不良影响。3、视力退化受损眼睛在人侧身横躺时的压迫利到最强烈，如果一直没有改善，大约一个月左右就会产生视力偏差现象，无论是近视、斜视、散光、乾眼或疲劳眼的毛病都会慢慢找上门来。延伸阅读：女性常用手机11种负面影响4、颈椎反向弯曲一般人都是呈现颈椎正常生理弯曲，假若弯曲方向相反，就会产生许多颈椎疾病；垫高枕头更容易让头部往前屈，增加了颈椎下部的反应力，会使颈椎退化改变的速度更快速。5、智力发展延缓手机存在萤幕与接收信号两种辐射，当使用的时间愈长愈久，身体的抵抗力与免疫力会降低，容易感到身体疲倦、头晕或f心等不良反应，甚至会使脑部的神经组织系统产生危害。温馨解说：当大脑受到不良影响，就会导致智力提升缓慢。6、隐藏肌肤危机 上述提及，手机含有辐射量，而人通常会将手机拿得较为靠近脸部，以利使用方便，但如此作法可能致使皮肤有长斑点或痘痘粉刺的风险。延伸阅读：深夜不睡玩手机 身体老化要当心7、上肢麻wi痛使用手机会不断按滑萤幕或频繁动作，当手指、手腕、手臂等上肢部位肌肉感到使用量过大时，就会出现i痛、肿胀、麻木等等不良情况，甚至有可能造成无法完全矫正与治疗的肌肉筋部伤害。温馨提醒：要注意自己使用手机的时间，若发现时间略久或察觉肌肉有不舒服感，就要活动放或按摩纾缓一下。8、潜藏过敏机率手机也会引发过敏？有部分的人在使用手机一阵子以后，会发现自己动不动就这里过敏或那里过敏，甚至看了医生或擦了药物也没什幺改善。此时，就要思考一下，是否因为手机的材质而导致。温馨解说：手机已经属于相当精密的科技产品，机体内部与外壳有许多种类物质，例如：镍、铝合金、镁合金、塑胶等等金属与非金属材料。延伸阅读：手机辐射危害 使用禁忌及注意本文部分文字摘自Time网站http://goo.gl/GjBq7b、Lsu Reveille网站http://goo.gl/URztle妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/jBK0NU
导读：说到怀孕，很多人都会联想到孕吐、水肿、频尿等不适症状。但事实上，有很多经历也是会孕妇津津回味的，像是接受让座、不计较身材、想睡就睡、记性不用很好等，这些都是在怀孕期间不会受到谴责的福利。一、怀孕会让想要再次经历的事1、大家都善待由于的大腹便便，所以会发现在路上、公车捷运上，几乎大家都会礼让，让座位给，怀孕就像是拥有特权一样。2、头较有光泽怀孕的9个多月里，会发现自己的头变得很有光泽，闪闪动人。这是因为荷尔蒙的影响，导致的头看起来很闪亮。怀孕也有很多美好的经历。3、非常健康指甲如果本来是指甲发育不良的人，那幺怀孕刚好可以弥补的缺陷。的指甲会长得很快，长而结壮，让它们看起来充满艺术感。延伸阅读：孕妇衣服：怀孕期间怎幺穿着最节俭？4、注意力不集中很多的孕妇都有注意力不集中，甚至是忘东忘西的经验，但会发现，几乎不会有人责怪，因为这是怀孕正常的症状。而且他们也会包容因为怀孕变得敏感。5、身体变得硕大这是不太需要和体重斤斤计较的时候，可以放心地吃，没有人会阻止。的体型可能会变得很庞大，但是没有人在意。6、情绪波动很大会因为荷尔蒙影响而情绪变化很大，有时悲伤、有时狂喜，但大家都会很习惯的包容，毕竟孕妇嘛，不就是这样吗？7、可以一直睡觉 怀孕期间很容易感到疲累，所以需要大量的休息。可能会睡得比往前还多、还久，但会发现，生产后一定会怀念这个想睡就睡的时候。延伸阅读：怀孕不能乱吃哪些食物应避免食用？二、如何让怀孕过程更快乐？1、保持心情愉快不论经历好的或是不好的事情，都应该让自己保持心情愉快、精神放。因为这样才能让更从容的面对所有的不舒服，以及未来的生产疼痛。2、获得伴侣支持怀孕过程可能会面临很多的状况，包括不舒服，甚至是出现异状。如果的伴侣可以在旁支持，和一起面对，会让比较轻。因此，和的伴侣多协商和讨论，一起面对问题。3、寻找精神支柱妊娠期间可能会想很多，压力很大，甚至是因为不舒服而影响的情绪。因此，最好可以找一件事情让专注地做，如打毛线、阅读育婴书籍等，避免胡思乱想。4、获得充足睡眠睡眠不足会让的情绪和精神状况更糟。因此，让自己多休息。除了夜间睡足8~9小时以外，白天也让自己午睡，补充体力。延伸阅读：维护胎儿健康怀孕期间子宫会大变化妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/EwySLR导读：酸男辣女，都说男孩在肚里和妈妈是一个方向的,女孩是和妈妈对着面的,这要怎样才能区别是怀男还是怀女？很多妈妈在孩子出生前就想知道孩子的性别，想为他（她）做最好的打算等等。在日常的症状中就可以辨别是男是女。老人的经验和医生的辩证方法1.从孕妇的肚型来判断：孕妇的肚型尖凸，会生男孩；肚型浑圆，则生女孩。其实，孕妇的肚型与胎儿的性别没有关S。2.观察孕妇容貌与皮肤的变化：如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能生女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘，则可能生男孩。这种说法很多人相信，但事实证明可信度不高。前人经验,从怀孕症状判断胎儿男女性别3.孕妇的口味改变：有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则胎儿的性别也会改变。其实孕妇喜欢吃酸吃甜与胎儿的性别是无关的。4.胎心的快慢强弱：一般认为胎动较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大；反之则是女孩。这种猜测胎儿性别的方法，出错的机率也很高。5.饮食习惯：怀男孩的猛吃自己平时喜爱的食物。怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8％，摄入的碳水化合物高出9％，动物脂肪高出11％，植物脂肪高出15％。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。6.体重：男胎w丸分泌的男性激素w酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。专家说法1：胎儿心率低于140次/分，则所怀胎儿是男孩专家说法：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5L时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80~85次/分。然后到孕9L这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。2：孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩专家说法：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。3：孕妇下怀（下腹部大）是男孩，上怀（上腹部大）是女孩专家说法：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉弛，再次怀胎时自然也就“下垂“了。4：乳头黑是男孩专家说法：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关S不仅从古时就有预测未生出的宝宝性别，就连西方人预测宝宝的性别也有自己的ㄧ套方式，到底是驶故遣示褪羌始俏颐且黄鹄纯纯矗降子卸嗌僦址椒梢栽げ獗Ρπ员鹉兀∩猩吃谐跗卺缯滓唬捍乘捣1、清宫表推测男女。.2、尖肚子男，圆肚子女。3、肚子小男，肚子大女。4、除了肚子身体其他部位没发胖的男，反之女。5、脚不肿男，脚肿女。6、反应不重男，反应重生女。7、孕妇的口味，酸男辣女。8、变丑男，变漂亮女。9、皮肤变黑男，皮肤不变女。10、胎动感觉拳打脚踢男，整个身体翻动女。11、比预产期早生男，晚生女。12、肚脐突出男，不突出女。13、B超显示宝宝脸朝外的男，面对妈妈的女。 生男生女怀孕初期徵兆二：其他说法：1、肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男，反之女。2、妊娠线左男右女。3、胎动偏左男，偏右女。4、胎心140左右男，150左右女。5、怀孕期事杪枨诶偷哪校炼璧呐6、鼻子变大的男，不变的女。7、喜食长条蔬菜水果的男，圆型蔬菜水果的女。8、尿检偏硷性的男，偏酸性的女。生男生女怀孕初期徵兆三：国外网站的说法：1、孕期增长的体重主要集中在腹部－男；集中在屁股和大腿－女。2、肚子形状像西瓜－女；像篮球－男。3、肚子靠上－女；往下坠－男。4、孕后乳房迅猛发展－女；反之－男。5、喜酸和y食－男；喜甜食和果汁－女。6、卧室枕头朝北－男；朝南－女。7、孕后事杪璞涑笈ㄋ侨衔嵬底呗杪璧娜菅眨晃薅啻蟊浠小8、以针引线悬于腹上，线端作圆周运动－男；作左右摆动－女。生男生女怀孕初期徵兆四：某些网站提到的其他特徵：1、小便清的为男，反之女。2、按压拇指，左手回血快为男，右手为女。3、脉搏左边强为男，右边强为女。4、胎动早为男（16W），晚为女。5、胎囊长是男，圆为女。6、胎盘前壁是男，后壁为女。7、肚肚下怀为男，上怀为女。这幺多的方法简直是眼花撩乱了，宝宝不论是男女，还是宝宝的健康较为重要！另外宝宝的出生是一件幸福的事情，宝宝的满月更不能忽略喔！记得 资料来源：瑞丽女性网，女人伊甸网，人之初，汤尼子森林妈妈育儿百科 整理孕妇须知 延伸阅读流产原因预防全攻略怀孕最佳时机与时覆煌逼谔ザ侗鹩胱⒁庋蚰ご┐碳觳槭被白⒁馐孪钚员鹕秆≈履信なШ 卫生署遭纠正产兆阵痛区别与生产时导读：生活上有很多常听到的怀孕论点大家都会认为是正确的，但事实上有些并无根据，或是错误的。像是剖腹产后不能在自然产，性病一定会传染给胎儿，怀孕不能跑步等等，这些错误的常识都根深蒂固的影响妇女。一、有关怀孕常见错误常识1、怀孕是9个月事实上。每个人的怀孕长度可能会有5L左右的误差。根据研究，实际的怀孕长度取决于的年龄、体重，以及出生时的重量和其他因素。2、性爱伤害宝宝在几乎所有的情况下，性爱并不会伤害到宝宝，但是也有一些例外，像是胎盘位于子宫颈和阴道之间，或是有早产风险的孕妇。怀孕时一定要正确保健身体。3、固定生产方式有人说剖腹产后不能够再自然产，但事实上只是风险比较大，生产之前可以和的妇科医生讨论，关于生产方式的选择。4、性别影响肚子宝宝的性别和妈妈的肚子形状、位置高低绝对没有关S，因此是无法从妈妈的外型来判断胎儿的性别。延伸阅读：爸妈应知道的新生儿知识以及常识5、性病必会传染事实上这取决于性病的种类。有些性病会从胎盘传染给宝宝，但有些性病是直接接触才会传染，因此，此类的孕妇可以选择剖腹产。6、怀孕不能跑步怀孕期间能做什幺，取决于孕妇怀孕前做哪些行为。怀孕前就有跑步习惯的孕妇，怀孕后还是能够继续跑步，的宝宝不会因此而翻滚出来。7、产后体重会降产后孕妇的体重不会因为没了宝宝而降低很多，大约只会减少1.5~4.5公斤左右，这是宝宝和羊水的重量，但多数孕妇在怀孕期间都会增重8~10公斤以上。8、一人吃两人补 很多孕妇认为自己吃的都会被宝宝所吸收，因此大吃特吃，但事实上，怀孕期间每天只需要额外的300卡路里就足够宝宝成长所需。延伸阅读：照顾宝宝不简单育儿知识要更新！9、都能哺育母乳某些乳腺癌手术可能会导致哺育母乳很困难，有些药物可能不建议哺育母乳。因此务必了解如何让自己可以有效的哺育母乳。10、食物刺激生产只有很少的证据显示，某些食物或性爱可以引起阵痛、刺激生产，因此，即使孕妇吃了很多的辣椒也不会伤害到宝宝。二、怀孕期间正确保健知识1、饮食健康均衡怀孕期间的饮食一定要健康，因为孕妇所摄取的食物，会影响到宝宝的生长及健康，因此，尽量避免垃圾食物及咖啡因。2、适当运动锻运动可以维持怀孕期间的体重，并且增加体力和能量，让心情保持愉快。因此怀孕期间一定要保持运动的习惯。3、保持心情愉快过大的精神压力会影响到胎儿的健康以及心智成长，并且导致抑郁、焦虑，因此，务必保持怀孕期间的心情愉快。延伸阅读：了解怀孕可怕症状孕期轻面对妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/D2T3LX导读：食用水果的好处，众所皆知，父母也都尽量给孩子吃大量且不同的果类，但若j哺不当，也会对小孩的身体形成伤害，家长务必要避开水果j养的错误，才能于营养以及健康两个区块的前提之下，让宝贝更健康。一、正餐食量少只吃水果1、饭少吃多食果部分父母会认为，小孩反吃饭少点无妨，且在饭后要马上吃水果。但其实水果里头所含的糖分与有机酸会和食物的成分发生化学反应，由于果胶会吸收水分，让胃中食糜的含水量变多。温馨提醒：此会增加胃部的负荷量，且还会影响营养内容的吸取，更会造成腹胀、打嗝或口臭等状况。2、适当食用时机吃水果下肚的正确时间，应该在饭前的1至1.5小时，或者在饭后2小时上下，如此可以在于妥当时间点补充水分，而在热量消耗的同时，能缩短其于胃里所停留的时间，以降低不利影响。家长对于宝宝吃水果要有正确的观念。二、部分水果禁空腹食用1、一大早吃水果有些爸爸妈觉得，空腹起床的早晨吃水果，是最佳的时间，但其实这并非最好的状况，部分水果更是要避免在空腹时食用。2、显现反应症状在起床床空腹时，一定要避吃番茄、橘子、凤梨、香蕉、荔枝等几款果类，其会对宝宝造成像是胃痛刺激、胃酸过多，并损害胃肠黏膜、f心呕吐、抑制心血管作用等等各项健康影响。延伸阅读：婴幼儿吃水果摄取时机原则三、水果蔬菜营养要均衡1、水果代替蔬菜某些父母觉得孩子不爱吃蔬菜无妨，因为还能透过水果补充。但若真的大量食用水果甚至替代掉蔬菜的份量，除了会使孩子摄取过多非必要的热能之外，且没有无太多益处可言。2、营养成分比较水果内含的维他命与矿物质类别及数量，远比蔬菜来的少，像是白菜、萝N等多见的蔬菜，其维他命C含量都高于苹果、梨子等多达6至10倍之多。3、水果优势地位虽然说，水果本身的内容由于其糖分、有机酸与芳香物质的含量，能够使热量增加，促使食欲以及帮助吸收养分，且大多能够直接食用，没有所谓的营养流失，所以具有一定的优势存在。4、切勿多量摄取 另外，一次性的大量摄取葡萄等糖分较高的水果，可能还会引发高渗性的腹泻，对于小朋友的健康状况会造成另一种伤害。四、水果搭配其它类食材1、水果配合食物在孩子食用了许多肉、蛋、奶类的食品后，家长通常会希望宝宝能多吃些水果以帮助消化。但某些水果像是葡萄、橘子等，其内含的单宁酸或果酸与维他命C，会和钙结合变为难消化的凝块。温馨提醒：因此容易引起腹部胀痛、胃酸过多等等胃肠道不适合的状况，特别是不要和蛋白质及钙质含量较高的食材一起食用。延伸阅读：盲从饮食：让孩子爱吃蔬菜水果五、要重视过敏宝宝问题1、水果也会过敏大多数的过敏原皆为外在问题居多，吃的食物方面，基本上也为海鲜类或蛋类居多，别以为水果就不会引发孩子产生过敏。2、可能过敏种类芒果、香蕉、樱桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜等等，对于年纪尚在一岁之内的敏感体质小孩，也可能是相当可怕的潜藏危险。延伸阅读：宝宝吃水果解决便秘问题妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/mo8zK4导读：手机、电脑等电器使用日趋频繁，对生活带来了便利性，却也带来了健康的隐忧尤其是孕妇，胎儿的安全，更要留意远离电磁波带来的伤害。本文教各位事杪杳侨粘Ｉ钪腥绾畏婪洌颐且黄鹄戳私狻Ｔ懈臼褂檬只缒砸魃鞯绱挪ǚ涠匀颂宓奈：?电磁波辐射能量较低，不会使物质发生游离现象，也不会直接破坏环境物质，但在到处充满电子讯用品器材的现代生活，其电磁干扰特性却不可掉以轻心，因为它随时可能使人面临危害的境地。? 电磁波的危害长时间使用电脑之后，会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是受了电磁波的影响。? 电磁波还会使人的免疫机能下降、人体中的钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤…等。?此外，电磁波会散发出一种扰乱人体状态的正离子。? 除上述的电磁辐射对健康的危害外，它还对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。家电辐射排行榜超低频家电(额定50赫兹)? 电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等。? 安全提示：使用时间越短越好。? 一般情况下，这些电器不会对人体造成太大威胁，但其中有一些电器，如果不注意控制使用的频率、每次使用的时间以及方法，也可能引起一系列健康问题。? 电动剃须刀、电吹风这些与人体接触较为紧密，又会经常使用的小家电，每次使用时间越短越好，开启和关闭电源时尽量离身体远一些，最好将电吹风与头部保持垂直。否则，时间长了，很容易感到头晕脑涨。? 吸尘器、加湿器在使用中要远离身体。实验表明，与吸尘器保持70厘米以上、加湿器为1米以上的距离，辐射量最小。? 电热毯贴身用得时间长了，会引起身体疲乏无力、四肢酸痛等症状，孕妇和孩子尤其不适合。在使用时，最好在预热后将电源断开再入睡;电熨斗最好把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万别一边加热一边烫衣服。中频家电(3兆赫以下)? 电视机、电脑? 电视机的工频在几百到几千赫兹不等，而电脑则相对较高，尤其是台式电脑。(1兆赫=100万赫兹)? 安全提示：离得越远越好。? 台式电脑主机的后、侧面辐射较大，最好不要敞开机箱使用。笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。? 液晶电视和等离子电视，虽然比传统老式电视的辐射小很多，但仍存在一定隐患，建议看电视机时，至少离电视一米远。? 安全距离：「其实，只要与这些电器保持至少半米的距离，其辐射强度在一定的标准范围内，不会有太大问题。」赵玉峰说。微波频段(30―30000兆赫)? 手机、微波炉 ? 手机使用频率非常高，其辐射强度也很大，工作频率在兆赫。微波炉的工频在915―2450兆赫之间，辐射较大。? 手机在使用时，应尽量长话短说，电话通后再接听，建议多用耳机。? 微波炉的微波辐射，会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等情况。所以在使用时，人体一定要距离其半米以外，眼睛不要直视，同时平时还要注意清洁炉内卫生。? 研究证实：电器磁场会增加得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就噎受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。卧室：「床头音响」勿放床头床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的「床头音响」是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。孕妇日常生活防辐射? 挑选正规厂家生产的合格家电产品。? 在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。? 同时，事杪栌Ρ苊庾诘缒云聊坏牟嗝婧秃竺妗? 在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。? 对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。? 事杪枰独胛⒉辽1米以上。? 与电视的距离应达到4至5米；与灯管的距离应在2至3米左右。? 不要把家用电器摆放得过于集中。? 特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。? 缩短使用电器的时间。? 少用手机，多用座机。? 接手机别性急。最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。? 补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝N、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水。文章来源：图书馆服务网站、互动百科、健康资讯网、妈妈育儿百科延伸阅读：上网族小心「电脑脸」 专家给建议！孕妇面临哪些辐射？该怎幺办？孕妇穿防辐射衣 有害无益孕妇该上班到何时？要注意哪些事项？保护孩子视力 父母坚守7原则孕妇预防家电辐射危害与守则妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。
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