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您要找的内容已被删除三高人群饮食要均衡衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,水果等，平时的零食除了水果外，可以考虑使用众 品的精肉火腿，营养充足且不会增加身体负担，是三高人群比较不错的零食选择。
其他答案（共1个回答）
很多胖人都在抱怨自己太胖，完全减不下去，然后日复一日年复一年自己仍旧是胖胖的身体，但是很多人都在坚持...
很多胖人都在抱怨自己太胖，完全减不下去，然后日复一日年复一年自己仍旧是胖胖的身体，但是很多人都在坚持...
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很多胖人都在抱怨自己太胖，完全减不下去，然后日复一日年复一年自己仍旧是胖胖的身体，但是很多人都在坚持...
答: 肚子大得呼吸不了，想控制饮食，可是又好会饿，该控制还是无节制的吃呢
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
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这个不是我熟悉的地区→ 三高的人吃什么好？
三高的人吃什么好？
健康咨询描述：
我奶奶有三高，高压达到过220，且中风过一次，不过过了两个月之后就恢复得差不多了，毕竟已经上了年纪，有时候还忘记吃药，以前一直吃的抗压药，但是效果不明显，血糖血脂也高。
想得到怎样的帮助：三高的人吃什么好？
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医生回复区
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&&&&&&三高患者饮食：&&&&&&1主食要定量不可多吃也不可少吃；&&&&&&2蛋白质要充足同时保证优质蛋白质的摄入如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；&&&&&&3少吃含脂肪、胆固醇高的食物如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等同时警惕看不见的脂肪如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；&&&&&&4保证蔬菜充足新鲜加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；&&&&&&5水果要适量多吃同样会增加能量最好在两餐之间食用水果；&&&&&&6要限制酒水饮料的摄入偶尔喝不可超过50克；
副主任医师
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&&&&&&高血压需根据患者所属危险分层,决定治疗策略,制定出个体化化的全面的治疗方案,同时干预患者检查出来的所有可逆性危险因素（如吸烟,血脂异常或糖尿病）,并适当处理患者同时存在的的各种临床情况.认真,持久地进行非药物治疗,如戒烟,坚持适量体育活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.
阜外心血管病医院&& 医师
擅长: 高血压冠心病心律失常心血管介入治疗先天性心脏病瓣膜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高是各种心脑血管病变危险因素，需要积极重视，就诊医院，明确评估病情，选择合理药物治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&你好高血压，高血脂，和糖尿病，明确发生过脑血管病变情况下，需要积极药物治疗，控制三者水平，同时定期评估具体的并发症情况&&&&&&以上是对“三高的人吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&三高的人吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米，血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。&&&&&&
高血脂人群饮食要点：&&&&&&1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜&&&&&&2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等&&&&&&3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
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&&&&&&三高人群之所以健康会亮起红灯,和大多数爱吃油炸,甜食,荤多素少,细多粗少,高热量,高盐等饮食习惯密切相关.肥胖是三高症的高危因素,减肥能减少患上述疾病的危险,促进血压,血液粘稠度下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗的状态.减轻体重,除了通过运动,改变不良的生活习惯进行控制,均衡饮食也显得至关重要,尤其是要限制糖,盐及脂肪的摄入.&&&&&& 抗高血压：需摄入维生素B族,镁,钾等营养素,它们富含在豆类,芹菜,香蕉等食物中,能改善脂质代谢,保护血管结构与功能,起一定降压作用.&&&&&& 抗高血脂：需摄入维生素A,C,E,硒等抗氧化营养素,它们富含在各类蔬菜水果以及菌类等食物.&&&&&& 抗高血糖：需摄入维生素D,铬,锂等营养素,它们富含在乳制品,海河鲜等食物中,能降低血液中的葡萄糖耐量,改善血糖偏高所引起的并发症.&&&&&& 按最佳时间服药：&&&&&&对于高血压患者来说,血压波动规律在一天中出现两个高峰,即9-11时,18-19时,之后开始缓慢下降,至次日凌晨2-3时最低.一般降压药在服药后2-3小时达到最高血药浓度.长效降压药物,如：氨氯地平贝那普利,氯沙坦等,用法为一日一次,建议早上7时服用,这样就能更有效地保持血压的平稳.有些降压药物宜与食物同服,可增加药物体内吸收的程度.如：美托洛尔,进餐时服药可使美托洛尔的生物利用度增加40%.有的药物宜空腹服用,如：卡托普利,因胃中的食物可使本品吸收减少30%-40%,故宜在餐前1小时服药.&&&&&&糖尿病患者的服药时间,根据药物而定.服用阿卡波糖的最佳时间为开始进食第一口饭时,效果最佳,如餐前服用就不能与食糜同时到达小肠,降低其药效.但有的药物宜在餐前30分钟服用,能提高药物疗效,如：瑞格列奈,格列喹酮,格列吡嗪.人的血脂包括胆固醇,甘油三酯等,高血脂的患者需要服降血脂类的药物,宜在晚间服用.
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&&&&&&三高人群是现在要特别注意的。 主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等; 少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等; 保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式; 水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果; 要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克; 节假日期间看电视的机会很多,不要“忘我”地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标,多到户外散步运动可减轻身体负担。&&&&&&三高患者饮食：&&&&&&1主食要定量不可多吃也不可少吃；&&&&&&2蛋白质要充足同时保证优质蛋白质的摄入如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；&&&&&&3少吃含脂肪、胆固醇高的食物如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等同时警惕看不见的脂肪如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；&&&&&&4保证蔬菜充足新鲜加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；&&&&&&5水果要适量多吃同样会增加能量最好在两餐之间食用水果；&&&&&&6要限制酒水饮料的摄入偶尔喝不可超过50克；
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&&&&&&高血压适宜的食品：&&&&&&1.蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）&&&&&&2、海藻类、菌类宜煮熟才吃。&&&&&&3、应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）&&&&&&4、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）&&&&&&高血糖完全戒吃水果大可不必，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、凤梨、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果?等，要小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄乾、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如番茄、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。&&&&&&以上是对“三高的人吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
徐医生 中国藏学研究中心北京藏医院&& 医师
擅长: 静脉曲张，老烂腿，静脉炎，脉管炎，静脉血栓等周围血
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&&&&&&高血压适宜的食品：&&&&&&1.蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）&&&&&&2、海藻类、菌类宜煮熟才吃。&&&&&&3、应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）&&&&&&4、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）&&&&&&高血糖完全戒吃水果大可不必，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、凤梨、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果?等，要小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄乾、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如番茄、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。
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&&&&&&三高人群是现在要特别注意的。主食要定量,不可多吃也不可少吃; 蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等; 少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等; 保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式; 水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果; 要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克; 节假日期间看电视的机会很多,不要“忘我”地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标,多到户外散步运动可减轻身体负担。
李医生 上海长海医院&& 爱心医生
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&&&&&&高血脂,糖尿病,高血压,临床上把这三高称为代谢综合征.冰冻三尺非一日之寒,长期对自己的身体不重视.没有及时预防系统治疗.这样很容易出现糖尿病严重的并发症.高血压,高血脂,高血糖是导致动脉粥样硬化的基础,建议积极治疗,治疗不正规,血糖,血脂控制不理想很有可能并发脑血管,冠状动脉粥样硬化性心脏病,糖尿病肾病,糖尿病性视网膜病等等,糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,糖尿病的药物治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体治疗方案,正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.
疾病百科| 中风（别名：脑中风，脑卒中，脑血管意外，脑血管病）
挂号科室：神经内科
温馨提示：多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。
脑中风是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，但以动脉疾病为多见。...
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