跆拳道压腿后右大腿后侧很疼痛伸直后抬高就疼_百度宝宝知道跆拳道压腿的时候。。教练会怎么压啊？会很痛么？大概痛是什么程度的？形容一下。。谢谢_武术搏击 - QQ志乐园
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跆拳道压腿的时候。。教练会怎么压啊？会很痛么？大概痛是什么程度的？形容一下。。谢谢
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我是个14岁的女孩。。。。暑假很想学跆拳道的。。。。现很想知道跆拳道压韧带的时候有多痛。？如果下不去教练会帮忙压么？还有痛是什么程度的？能不能形容一下啊。。。谢谢拉啦啦啦您好！我是一位跆拳道教练： 每一位教练的练法都不一样！看教练的性格！压腿不会太痛，你现在14岁，还压得过去！一定要运动后再压！如果不顾疼痛猛压的话很有可能损伤肌肉。也不会多痛，再说了，没有苦中苦，哪有甜中甜？！ 加油练！网友回答
||||点击排行跆拳道怎么压腿 教你跆拳道正确压腿方法。
&&&& 14:11&&&&来源：互联网&&&&编辑：转转
[导读] 跆拳道练习者的柔韧素质必须经过长期艰苦的练习才能逐步提高，而且练习过程中容易伴有疼痛感或者拉伤，停止练习后，柔韧素质又容易降低。
&&& 跆拳道训练柔韧素质的目的是为了提高肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展性，增加躯干与四肢的活动范围，以免在攻防过程中引起拉伤.下面介绍下跆拳道怎么压腿 教你跆拳道正确的压腿方法。
&&& 两脚合拢两腿伸直坐在地上，两脚尖用力向后勾，膝盖放松，两手握拳放在身体两侧，拳与肩同高。挺胸抬头。
&&& 两脚要合拢，脚尖要向后勾，膝盖放松。向下压的时候要用力吐气，起身时候吸气。
&&& 在向下压腿时要尽力挺胸抬头。
&&& 右手向前，左手向后，上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。
&&& 两手及上身用力向腿部压，膝盖不能弯曲。同时吐气。然后上身直起。
&&& 教你跆拳道双腿合拢坐姿压腿
&&& 重复上述动作十次，上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。
&&& 起身后左手向前右手向后上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。
&&& 重复上述动作十次后，两手抓住脚尖，用力拉，上身与大腿膝盖接触，膝盖不能弯曲，坚持半分钟。
&&& 现在跆拳道的训练程序一般都是，30分钟热身，5分钟喝水，20到30分钟韧带，剩下的时间，练习腿法。 以后所述大家都知道了跆拳道正确压腿的方法了吧。
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学五年舞蹈，中间学了一年跆拳道，又去学舞蹈。因为是插进去的，这个舞蹈班还是几个中最高级的，老师同学就看不起我（但是我都会啊！）上课，老师把我叫前面去：“你是新来的？考考你的基本功。给我劈个叉。”听她那语气，瞬间怒了！看不起人是不？我一个后空翻，落地时下了个叉，全班的注视中回到了队
回复 78楼：虽然我不知道你要我查什么，我还是查了，可是没发现什么扯的事，七段以上才是授予的而且教练年纪也不小，是余国森的弟子，师公已去世
回复 51楼：我宋江武校学的跆拳道，打比赛的时候带的确实是黑段，不过这个真心没考过，大学专业民族传统体育，当时跆拳道是在这个系，现在属于运动训练专业了！
回复 47楼：六段？呵呵！你查下就知道什么叫扯了！
我爱死你啦
头像是亮点，不过，楼主你劈叉那么猛，蛋受得了吗？
此言差矣，跆拳道前后空翻都有，我就是教跆拳道的
回复 5楼：女生有点肌肉后空翻不难的。比男生简单
悠着点，蛋蛋的忧伤
下次装逼前先百度下基本常识再来
这个逼给一百分。
回复 8楼：这叫做作死吗？
听说后来做了变性手术
俩手捂住党中央下来的吗
分享该糗事到糗友圈
没有压着蛋蛋吧
我就喜欢你这装逼的样子
回复 28楼：如果后空翻是舞蹈必学，劈叉就更不用说了，那么楼主扯跆拳道干嘛，再一个跆拳道不教后空翻。
回复 35楼：我们教练也没教过，基本上都是实战动作
跆拳道貌似不教后空翻吧，基本上练的都是实战动作。
介不扯蛋吗
瞎了，楼主男的
这么多问的，挨个给人解释啊。
回复 37楼：个人觉得有心考带，2到3年考不到黑带的，这智商基本不够用了。。。。
回复 37楼：你确定你主修这个的？？？跆拳道分WTF和ITF两个体系，奥运会就采用WTF体系。你见囯家比赛，省比赛，市比赛，镇比赛里16岁以上的有不是黑带的人参赛吗？？？，一年以上学习，16岁以上都可参加WTF黑带考试。黑带也就考一些基本动作及太极，高丽。
从小就想翻跟斗
可惜从来没敢学
这牛逼吹的好。
回复三楼，不会扯到蛋的，话说我18岁去学武，劈叉下腰一个月会，上了四年的师哥都没下去腰，回头想来，还是处男什么都能做到
回复 37楼：国内黑带一段都不多？火星国内？我们教练六段
楼主这波我给200分，多给100分不怕你骄傲
回复 10楼：同感
回复 42楼：42楼太坏了
跆拳道分竞技和传统两大类。竞技专门打比赛不分段，但是打比赛期间一般都带黑带；传统有段位之分，一般都是固定套路和一些花哨表演，实用不大。区别就相当于国内武术套路和散打。
装逼成功了
我想要是刚好裆下面的地上有个棍状物品是什么感觉
回复 35楼：黑带四段？我大学主修这个，表示国内黑带一段的都不多，四段太扯了吧！
你应该在做之前说一句，你们都看不起我是吧？接下来我做的这套动作，如果你们做不出来就别给咱们班丢人。然后一套华丽的动作完毕，在他们惊讶的眼中走过。靠，真他妈爽。
回复 28楼：好吧，你牛你赢了，你说的是跳舞，我说的是跆拳道。我还纳闷我们的那位黑带四段师范怎么没教我们后空翻呢
[嘿嘿]
中国的武术也是跆拳道的祖宗，跆拳道是中国的弹腿演化的！
别忘了捂住裆部。
回复 7楼：表演了那个动作之后不得不弯
回复 7楼：美女，交个朋友呗
中国那么多武术，为什么学韩国的跆拳道呢
回复 17楼：我学过跳舞。我会告诉你后空翻是一天学会的？
归队看看裤裆，烂了
赞在来个360旋转
[呵呵]
老师带进门，修行靠个人，老师也没教过你拉屎擦屁股的
然后蛋碎了？？？这就是你去泰国变性的理由
回复 18楼：横劈确实牛！
后来LZ就去了泰国从一个小男孩变成一个萌妹子
这个比我给
后空翻时顺便打老师脸就完美了。
我也是，学过舞蹈后来停了，然后又去舞蹈班，被鄙视，姐们一个横劈秒杀那些还在压腿的孩子
回复 13楼：我还真不懂了，反正我就学了太极八章，还有就是些双飞，360回旋踢之类的！你倒是科普下，怎么样一年内学个后空翻？
这就是你两个蛋都碎了的原因？
LZ头像才是亮点好么
头像出卖了你
5楼来搞笑的吧，不懂不可怕，装懂就不好了
7l道破天机
要是能有段视频就好了
当年我英语老师老觉得我英语成绩是作弊来的，然后某堂课连续5次叫我上去听写，当时正迷魔兽，看过不少相关资料，然后也记住了不少经典语句。我就在最后一次听写完后默写了一通长文让老师翻译，自打那之后我就再也没被那英语老师关照过~
楼主一定是弯的
让她们见识见识跆拳道
跆拳道里没有后空翻，但劈叉常有！以前玩过两年跆拳道，也没见教练会后空翻
我也做过类似的梦
[嘿嘿]
女的没蛋蛋，砸着不疼吧
我就想问问，你后空翻下地劈叉，砸得蛋疼啵？？？？
稳坐沙发，求图求真相
后才能发表评论
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