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MG******摆脱玩法技巧:自然产影响夫妻生活？剖析顺产谣言
责任编辑：陈爽
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最新消息:导读：抽菸除了会导致肺癌之外，还可能引发许多健康问题，如阴道感染、白头、肝病、视力退化、脊椎疾病等。这些虽不一定致命，但会影响生活。尤其是孕妇、幼童、尝试生育的男女，更应该要避免烟雾的危害。一、抽菸可能会出现哪些疾病？1、出现阴道感染抽菸的化学物质不仅会使的荷尔蒙水平发生巨大的转变，也会改变阴道的酸硷值平衡，使容易有阴道感染的问题。2、头很早花白为什幺20岁就有白？有可能是抽菸造成的。这是因为会增加氧化压力，触发老化过程。所以戒菸是阻断白的一个方式。抽菸会引起很多健康问题。3、肚子容易腹胀腹胀是抽菸常见的副作用。这是因为抽菸者比非吸菸者吸入更多量的空气，导致空气积聚在腹部里，导致腹胀感觉。延伸阅读：抽菸对孕妇妨害大二手菸也一样4、导致肝脏疾病存在香菸烟雾中的有害化学物质会增加肝脏的毒素负担，导致不能逆转的肝细胞损害。因此，要维持肝脏健康，预防肝病，戒菸是一大要务。5、视力出现减退不只是肺部和肝脏，眼睛神经也会因为抽菸而损坏。几个研究已经证实抽菸对眼睛的危害。抽菸也会增加眼乾、白内障、青光眼的风险。6、伤口K合较慢比起非吸菸者，抽菸者的伤口K合较慢、住院时间较长、高风险感染和伤口破裂。此外，它也会减少皮肤组织的拉伸强度。7、出现脊椎问题 根据研究，香菸烟雾中的毒素不仅会降低血液供应，也会减少骨密度和胶原蛋白的水平，让容易有脊髓问题，如骨质疏、脊柱关节病和其他退化性脊椎疾病。延伸阅读：怀孕抽菸问题多孕妇最好戒菸二、哪些人一定要避免抽菸或二手菸？1、妊娠怀孕妇女对于怀孕的妇女来说，抽菸会导致惴⒅缭绮⒘鞑⒌统錾逯氐任侍猓跋熳约汉吞ザ慕】担砸欢ㄒ苊獬檩巍2、生长中的儿童幼儿及儿童还在生长发育，要非常注意食物营养和健康。二手菸会影响他们的营养吸收、骨骼发育，可能会造成幼儿过于矮小。3、计画生育族群对于想要怀孕生小孩的男性和女性来说，都应该要戒菸和避免二手菸。因为香菸烟雾会影响精子和卵子的健康，降低受孕的机率，甚至是引起不孕。延伸阅读：想要提高怀孕机率？应避免生活坏习惯妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/MZ7m8V
导读：打造健康受孕环境，孕育一个十全十美的宝宝可不是一件简单的事情。首先，受孕的条件很重要，并不是什幺时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要??有所忌讳，总的原则有以下十忌：1 不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。2 不要在太大的压力受孕。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。时富吃械呐远杂谑茉惺被⒁馐孪3不要在蜜月时受孕。由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。4不要在旅行途中受孕。由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。5不要在患病期间受孕。疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。生殖器官手术后（诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等）恢复时间不足6个月受孕。6不要高龄受孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。7不要在停用避孕药后立即受孕。避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2―3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。 8不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕。妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后（多为1―2年）可重新活跃甚至发生恶性变化，因此，对葡萄胎手术后的患者，为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。9不要抽烟喝酒后怀孕。由于菸中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉菸酒2―3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉菸酒。10 不要在奇寒异热、暴雨雷鸣时受孕。因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。11不要在炎热和严寒季节受孕。怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，若天气炎热，会影响人的食j，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。除此之外，也不要在脱离有毒物品（例如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等）后随即受孕。同时，也不要照射X线、放射线治疗、病毒性感染或者慢性疾病用药，停用时间不足3个月受孕。资料来源：爱丽女性网 育儿网 天山网妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。延伸阅读孕妇洗澡注意十大守则避孕药使用认识与副作用怀孕前应避免17种不良行为
六一****作妖节
导读：初为人母的喜乐，生儿育女理当是ㄧ件令人相当开心的事情，但是，为什幺这却转变成忧郁倾向的的压力来源呢？其实，产妇的身心面临不少未知的挑战，包含角色转变、情绪起伏、体能消耗、照顾孩子责任等等。一、产后忧郁症情况说明?1、角色立场改变怀孕和生产为女性一生里面，相当重要的里程碑，由女人转变成母亲的角色，身、心、灵如此的巨大的变动，伴随而至的却是喜忧掺杂的}杂心境。2、三到十天浮动大多数的女性，在分娩后的3到10天里面，可能会有焦虑或紧张的状况出现，但是不少新手爸妈皆不知道要怎幺正视产后忧郁症的状况。3、引起原因很多女性产后忧郁的情况，引起的原因相当多。但是会引发产后情绪忧郁的因素非常多，零零总总又大大小小的差异，而且还要加上因人而异的状况，实在有些}杂。不过归纳后，一般来说可大致上分成两种。4、环境模式磨合才生产完宝宝的妈妈，除了自己的身体仍需要时间恢复以外，还要照料脆弱稚嫩的新生儿，更要面对与他人不同的哺育养成方式磨合，以及新手身分经验不够的不安全感。5、生理激素浓度由于在怀孕阶段，身体里面有较高的荷尔蒙浓度，不过在生产后浓度会急遽降低，于是会影响到情绪调整。于种种心理和生理原由的交互作用底下，造成产后忧郁症的出现。延伸阅读：男人产后忧郁症如何调适心理二、体内荷尔蒙快速转变1、激素上升下降荷尔蒙的分泌状况，和女人一辈子的健康情形密不可分。怀孕阶段，女性荷尔蒙的雌激素与黄体素会提升约十倍；生产之后，荷尔蒙浓度会急遽下降，于72小时里面就会达到尚未怀孕之前的标省2、波及情绪层面荷尔蒙快速变动，非常容易使情绪受到波动。像是月经期间不适，即是所谓的经前症候群或者经前不快的情绪状态，就像产后容易出现的忧郁情绪一样，均为荷尔蒙改变的生理过程。 延伸阅读：产后忧郁症状及原因怀孕必看！三、观察关键时间一个月1、忧郁持续出现对于产后忧郁症的判定时间，一个月为主要关键时机。如果忧郁情绪于产后一个月仍然持续发作，而且有和忧郁症类思的情况时，务必要跟家人沟通商量，看是否有必要请专业医师诊治。2、忽略问题产生现在有许多妈妈皆不重视产后忧郁的症状，有到医院诊治的女性都已经是在第二或第三个月时才就医，但其实在产后一个月的时间点里面，早就已经有发生类似的情形了。3、恶性循环堆叠无论是莫名的心情低落与啜泣，或者半夜起床的时间变频繁，还是哺乳过程不顺遂，要给小孩吃的奶水不充足，导致宝宝哭闹次数变多等等，皆会使妈咪感到更加焦虑难安，因此而变成恶性循环。温馨提醒：所以要请妈妈多加留心，为期一个月的关键时刻，如果心情依然起伏甚大，就一定要找寻相关的解决方法。延伸阅读：产后情绪低落小心忧郁症！本文部分文字摘自Baby Center网站http://goo.gl/I8PEcE妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/ppGx7Q
导读：春季的脚步近了，温润的细雨，潮湿的天气，在这个季节坐月子的事杪瑁时负昧寺穑砍艘⒁夂么车淖伦幼⒁馐孪钪猓??季坐月子还必须要注意下面的13个细节，让小编带您一起阅读吧！1.保持室内空气流通女人春天坐月子首重保暖!!1).春天气候转暖，定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。2).室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。2.春季月子妈妈保暖很重要北方初春是春寒料峭，有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖，却到了停止供暖的时间，让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。因此，春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。南方初春已经是很暖和了，室内外的温度都很适宜。此时坐月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。3.适当活动1).早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度弛。2).自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。3).做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。4.不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食1).春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。2).产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿j奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。3).让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。5.多饮水、多喝汤春季空气比较乾燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳j养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气乾燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。6.注意休息与睡眠1).产妇身体相对比较虚，夜间要频繁j奶、照顾婴儿，缺乏睡眠，而且“春困秋乏”，春天更容易想睡觉，因此要抓紧一切可能的时间休息。2).最好是孩子睡妈妈就休息或睡觉。休息不好，乳汁分泌就减少，给母乳喂养带来困难。7.产后避孕1).产后生殖器官的恢复需要8L以上时间，产后2个月内最好避免同房，过早同房会增加产褥感染的机会。2).而且一旦怀孕会直接影响产妇的身体健康，孩子也会因此没了母乳可吃。产后没来月经并不意味着不会受孕，约有20%的哺乳者月经虽未恢复，却可以排卵。8.预防传染病 1).春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。2).宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，****呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。9.春季洗浴的注意事项1).春季可以在产后3天洗浴。室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、f心。2).但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。10.乳房护理1).注意乳房的护理：主张母乳哺乳，产后可立即让婴儿皮肤接触。先用热肥皂水及清水将乳头乳晕洗净，以后每次哺乳前均用温毛巾擦洗乳头和乳房。2).母亲和婴儿均应取最舒服的位置，并用手托起乳房和挤压乳晕部位，乳房勿堵住婴儿鼻孔，哺乳时间次数可以不限定，吃饱为止，乳汁过多不能吸空，应将余乳挤去以促进乳房充分分泌乳汁。如果乳汁不足应补充牛奶。哺乳期限半年至1年为宜。11.新妈妈衣裤要宽、舒适春季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄v衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。在衣着上给新妈妈提了以下建议：1).衣裤应选择宽、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜W、活泼的居家服。2).产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，内衣应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。12.亲友探访时间安排好第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得??到她们的指导。13.产后健康检查不应忽视产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。月子期关乎妈妈与孩子的日后健康，妈妈们以及伺候月子的家人朋友一定要提前做好功课哦！资料来源：摇篮网，我爱怀孕网，小精灵儿童网站，中国早教网，爱美网妈妈育儿百科 整理妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。孕妇须知 延伸阅读不同时期胎动识别与注意怀孕期穿鞋5大试蛟し涝懈局檀9大方法高龄孕妇要做好哪些时冈衅谛孕形9大守则孕期饮食体重管理12试虻级粒撼３Ｌ弦槐驳娜怂灯ü纱蟮呐嘶嵘钟刑翟戮吹钠诩洳换峄吃校率嫡媸侨绱寺穑科涫灯ü纱蠖嗍且蛭糜置辉硕⒎钦娴幕嵘痪谇昂笠部赡芘怕眩釉蚩梢酝Ａ羧煲嘤谢吃械目赡堋Ｒ弧⑵ü纱蟮呐私匣嵘1、 打破传统迷失顺产因素很多并非屁股大，主要看女性的骨盆和子宫的收缩能力，以及胎儿的大小，产妇的体能，生理因素等状况而定。宝宝需通过骨盆才能顺产，骨盆宽大位置正确有助于顺产。2、 屁股大的原因有些女性臀部堆积了大量的脂肪在骨盆旁反而不利生产。屁股大是我们外在的目测并没有相关的骨盆大小检查，生产前应该实际测量骨盆的大小后，再选择生产方式比较可靠。长辈常说屁股大很好，比较会生，到底是不是正确的？延伸阅读：孕妇胎位不正 原因矫正有方法3、 高龄心理因素许多高龄产妇都伴有惴⒅庑┲⒆丛谏墓讨兴媸倍加锌赡艹鱿治Ｏ铡Ｓ行┡曰姑簧团铝耍墓唐涫狄彩且怀⌒睦碚健６宰约河行判囊彩悄芩巢囊蛩刂弧4、 宝宝胎位不正正常的胎位姿势都是头朝下，有助于胎儿顺利经过骨盆。如果胎儿胎位不正，不是头朝下而是其他位的话，医生都不会建议顺产而是裼闷矢共Ｈ缬衅甏凭毕窒笠膊唤ㄒ樗巢5、 胎儿体重过重怀孕晚期胎儿体重过重就不要过度补充营养以免生出巨婴，现代人的生活水平好，怀孕后受到保护吃最好的，住最好的，只为平安生下孩子。胎儿长得太大也是麻烦，不利于生产。 延伸阅读：怀孕正确睡姿 克服睡眠不足二、经期期间不会怀孕吗1、 精子卵子受精一般人认为经期间不会排出卵子不会怀孕。但这只是理论上的，实际上可能出现不规律排卵的情况，所以在经期前后有可能排卵，精子可以存活3天则可能精卵结合形成受精卵。2、 体外射精怀孕体外射精也是很危险的，因为男性在性生活中会流出部分精液，而这小部分的精液是可以让女性怀孕。就算在经期间也是极易造成怀孕的，女性不能抱着侥的心理避孕是必须的。3、 经期不要同房医生的建议是经期间最好不要同房。因为女性身体抵抗力下降很容易将阴道外的细菌带入阴道内。经期间同房会使经血倒流到腹腔，造成子宫内膜异位还会刺激子宫收缩。温馨提醒：经期间同房易造成细菌感染，而且还会伴随发烧、经血增多、经期延长的情况。还会刺激子宫收缩，导致子宫内膜的碎片进入盆腔，让女性产生抗精子抗体，对日后怀孕形成阻碍。延伸阅读：运动帮助受孕 五大招式必知妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/876pMq导读：大部分的妇女在怀孕期间都会非常注意和小心，但难免还是会有犯错的时候，像是吃很多当作营养，或是完全不吃甜食。其实这些都可能会影响到宝宝的健康，孕妇一定要特别注意，千万不要得不偿失，伤了胎儿。一、怀孕期间孕妇常犯的错误1、开始吃两人份很多孕妇都觉得一人吃两人补，但真的认为那个小小的胚胎可以吸收那幺多养分？其实每天大约只要多摄取300卡路里的热量就足够宝保成长的营养了。2、尝试自行用药当怀孕的时候，应该忍住使用抗酸剂、解热镇痛药，甚至是粉刺霜，有很多的产品有可能会对胎儿产生伤害，所以千万不要自行乱用。孕妇一定要特别注意，不要不小心伤了胎儿。3、的睡眠不足如果以为可以牺牲睡眠来平衡的工作生活，那就错了。怀孕期间荷尔蒙和身体的变化需要大量的休息，如果睡眠不足，只会让的孕期很疲劳。4、抚摸的肚子怀孕可以是很紧张的，导致精疲力尽，而这些都可能让忽略了要透过肚子和宝宝连结，直到宝宝踢。专家建议，最好平时就多和宝宝互动，增加连结。5、完全放弃甜食如果是个爱吃甜食的人，在怀孕中期之后控制甜食摄取是很好的，因为可以避免妊娠糖尿病，但如果完全不吃反而只会增加的焦虑，影响了宝宝的健康。延伸阅读：怀孕期间感冒天然方法舒缓不适6、日常活动即可怀孕运动好处很多，却很少人真的有做，很多孕妇会觉得，日常外出上下楼梯以及做家务已经足够他们的运动量，但这些是没办法取代运动的。7、上课浪费时间有些人会认为，在妈妈教室的课程学不到什幺东西，甚至浪费时间，但了解如何做产后护理吗？怎幺进行母乳哺育？这些可不是可以自己摸索的。二、如何避免怀孕时常犯的错误1、坚持饮食控制不管是妈妈还是朋友叫要多吃，还是应该坚持每天正确的吃水果、蔬菜和蛋白质。可以少量多餐，并记得保持身体水分。2、事先询问医生 当有任何的不舒服，需要使用药物才能解决时，立刻就医诊治，医生会开给合适的药物来舒缓的不舒服，并且不会伤到胎儿。3、有时间就休息如果一天睡不到5、6个小时的话，那就应该需要提前一小时睡和晚起一小时。工作的空档可以小憩片刻，如果都没办法，就利用L末好好休息。延伸阅读：怀孕期间注意事项孕妇务必谨慎4、抚摸肚子说话时常摸摸的肚子，和宝宝说话，藉由触碰和宝宝及早做连结，也可以让早点开始有妈妈的感受，即便已经到了怀孕后期，还是来得及开始这样做。5、适量摄取甜食如果真的很想吃，那就吃一点吧！吃一点喜欢的食物可以舒缓怀孕的不舒服和紧张，但千万不能吃太多，一定要节制。6、选择温和运动如果本来就有运动习惯，那就持续维持下去，如果本来不运动，可以选择一些比较温和的运动，像是瑜珈，或是询问医生的建议。7、利用初期上课可以利用怀孕初期行动还很便捷的时候去上妈妈教室的课程，而且时间比较充裕，如果已经错过了，就找一些速成的课程吧！延伸阅读：怀孕运动好处多上班再忙也要动一动妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/21AgRk
导读：肠胃不良、饮食问题等情况等都可能会造成孕妈咪便秘的发生，这往往让事柽涿歉械椒浅＠牛绻恢泵慌疟惆讯舅乩刍谏硖謇锒员ΡΦ纳し⒂不嵊胁涣嫉挠跋欤眯”嗬锤窒碓新柽浔愕z原因及解决方法。一、怀孕便秘常见原因1、不良排便习惯每天早晨起床后都要养成排便的习惯。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的，时间相隔太长，不利于排毒。2、特殊情况引起如肠道肿瘤、息肉、痔疮、肠道神经官能症等造成肠道梗阻，可引起便秘。又如过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便乾结。孕妇便秘有可能是肠胃不良、饮食出问题3、胃肠动力不足大肠如果蠕动缓慢，肠内消化过的废物积存过久，水分就会重新被大肠吸收，从而造成大便秘结。缺乏蛋白质、B族维生素，年老体弱，太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。4、常吃精细食品食物加工过细，蔬菜摄入过少，导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。我们每天吃的精白米和精白I都是精加工的Y物，缺少膳食纤维和维生素B1，长期吃精白米I是导致便秘的一个关键因素。延伸阅读：缓解孕期各种不适 孕妇必知常识延伸阅读：孕妇便秘原因 7种良方改善排便二、孕期便秘饮食须知1、含脂肪酸多的如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，还有脂肪多的鱼，也是可以多补充的。2、三餐饮食正常特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦I包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。3、纤维多的食物 如各种u作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。延伸阅读：孕妇症状表现 护理重点须知延伸阅读：孕期12件知识 孕妇不可不知！三、孕妇便秘粥疗法1、体虚食胡桃粥取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。2、柏子仁粥利眠将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。3、无花果粥治疮无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。4、头晕食芝麻粥先取黑芝麻适量，淘洗乾净晒乾后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。5、酥蜜粥适阴虚者酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。延伸阅读：产妇须知：缓解各种产后疼痛延伸阅读：纾解孕期孕吐 饮食习惯及注意妈妈育儿百科发表。未经同意，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/Rh3Cyc导读：出血在妊娠期间都不是好事，尤其是后期。如果在怀孕后期出血，大多是因为胎盘的问题，如前置胎盘、胎盘早剥等。此外，子宫破裂、胎儿血管破裂，或是子宫颈、阴道受伤也可能会导致出血，但较少见。一、导致怀孕晚期出血的原因1、因为前置胎盘胎盘连接宝宝和子宫，如果因为胎盘而出血，大多是前置胎盘。怀孕后期子宫颈会变薄和扩展，有些胎盘血管会拉伸和破裂，导致出血。2、因为胎盘早剥当正常的胎盘提早和子宫壁分开时，血液会聚集在子宫和胎盘之间。高血压、创伤、抽菸、胎盘早剥病史都会促使发展胎盘早剥。怀孕期间出血有可能是危险的。3、因为子宫破裂这是子宫异常的分裂开，导致胎儿会部分或全部驱逐到腹部。子宫破裂很罕见，但对妈妈和宝宝都非常危险。多胞胎、外伤、胎儿位置异常都可能会造成子宫破裂。延伸阅读：孕妇健康：怀孕期间出血原因4、胎儿血管破裂婴儿脐带的血管会附着在膜而不是胎盘。婴儿的血管越过开口到产道时，称为前置血管，只有1/5000的机率。5、其他少见原因其他怀孕晚期出血比较少见的原因，像是子宫颈或阴道受伤，包括息肉、癌症、静脉曲张等。此外，遗传性出血性问题，如血友病，也有可能导致怀孕晚期出血。二、如何维持怀孕晚期的健康？1、饮食均衡营养越到怀孕后期，胎儿成长的越快速。此时不应该大吃特吃，而是应该着重在食物的营养上。务必均衡饮食，避免垃圾食物和甜食。 延伸阅读：怀孕晚期健康注意胎儿下降情况2、规律缓和运动越到后期的行动会越笨重，此时有可能无法进行以往的运动和锻。可改进行缓和的运动，如散步、瑜珈和伸展运动。3、获得充足睡眠虽然庞大的腹部有可能导致很难安稳睡觉，但还是应该要让自己多休息。睡眠不足会引起许多问题，包括早产。因此，尽量让自己多休息，即使是在沙发上也很好。4、降低压力水平有可能对分娩，以及即将面临的新生活很紧张，但庞大的压力对和宝宝都没有好处。因此，应该让自己放轻，降低压力水平，以免引发早产。5、定期前往产检越到后期，随时都可能分娩。因此，随时监测胎儿的状况很重要。应该定期产检，以确保胎儿的健康，以及是否出现任何生产的迹象。延伸阅读：怀孕晚期症状饮食及产前注意妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：https://goo.gl/12J1sO
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导读：大部分的妇女对瑜珈都不陌生，就算没有亲身体验过，也大概知道会进行什幺样的练习。瑜珈可以帮助减肥，舒缓慢性疾病的不适，更重要的是，它可以帮助孕妇维持体重，进行温和的锻，甚至是帮助生产。一、瑜珈初学者常犯错误1、经常屏住呼吸屏住呼吸对重量训练可能是没问题的，但不是瑜珈。如果的呼吸不正常，瑜珈就没有效果。有些姿势需要正常呼吸，有些需要深呼吸。2、不随便做瑜珈如果曾经受过伤，或是病史，不要尝试所有的姿势，因为执行瑜珈姿势时可能会加重的病情。因此一定要事先告知的指导者，他会指引合适的姿势。瑜珈是很适合孕妇的运动。3、强迫进行姿势一个初学者很常犯的错误就是强迫自己的身体进行艰难的动作。不要过分压迫，因为这样身体会受伤。尽可能的保持姿势，并且伸展。4、务必坚持下去可以享受一星期一次的瑜珈课程，但它有可能因为的繁忙工作、家庭责任，或是其他杂事而渐渐消失在的生活中。务必坚持下去才能获得健康好处。延伸阅读：瑜珈动作好处健康减肥又塑身5、没有正确指引另一个很大的错误就是没有透过正确的指引就自己尝试进行各种姿势。在尝试自己执行前，务必确保掌握老师指引的体位。6、没有进行热身如果没有事先热身，会增加身体的负担过重。务必确保有热身，因为这会降低受伤的机率，并帮助容易做出较难的动作。7、练习后要休息 如果在一个瑜珈课程后没有让自己冷却下来，可能会感觉紧张和散乱。冷却可以让的心血管和神经系统恢复正常运作。每隔1小时务必休息放6分钟。延伸阅读：孕妇瑜珈优点姿势练习有哪些？二、哪些人适合做瑜珈运动1、压力很大的人瑜珈的动作通常都需要配合呼吸，而且会让的身体尽可能的延伸。因此，当专注在瑜珈的体位时，很容易会忘记焦虑、愤怒和压力。2、想要减肥的人瑜珈可以用来减肥已经是众所皆知的事，因为它的健康、自律和温和动作，可以帮助肥胖者健康的瘦下来。3、有慢性疾病者有慢性疾病的人很适合练习瑜珈，像是糖尿病、高血压、动脉硬化、腰酸背痛的患者，瑜珈的体位可以帮助舒缓这些不适。4、怀孕中的孕妇瑜珈是一种很温和的运动，因此很适合不能激烈运动的孕妇。瑜珈可以维持孕妇在怀孕期间的体重，并且帮助分娩顺利。延伸阅读：最减肥运动：高温热瑜珈全解析妈妈育儿百科发表。非经授权，严禁转载。图片来源：http://goo.gl/SEv0mC。
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