立秋秋未到 古城热依旧-搜狐新闻
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立秋秋未到 古城热依旧
时间：日06:22
【来源：三秦都市报】
　　本报讯 （实习记者 李曌通讯员庞文保）“立秋了，天气应该凉快了吧。”昨日是立秋的第一天，但人们在出行时却没有感觉到丝毫的凉意，据记者从陕西省气象局获悉，虽然昨日已立秋，但未来五天全省天气还将以晴为主，且关中、陕南地区还将出现35℃的高温，炎热一时难以消退，而今日古城的最高气温将达到34℃，所以大家在外出时还是要注意防暑降温。
　　昨天是二十四节气中的立秋，但古城的天气却没有因此而凉快，相反还让大多市民在外出时感觉到异常的闷热，中午的时候稍微一动就会有大汗淋漓的情景出现。据记者从陕西省气象局获悉，按照气候学上未来5天平均气温降至22℃以下时作为秋季开始的标准，在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外，立秋时多未入秋，仍然处于炎夏之中。西安近几天的平均气温都在28℃左右，而想要西安的平均气温降到22℃以下可能要到9月初才能达到。根据气象资料显示，我省昨日各地的最低气温和最高气温为：榆林20～31℃，延安20～31℃，铜川22～32℃，宝鸡24～33℃，咸阳24～34℃，西安25～34℃，渭南23～34℃，商洛22～31℃，汉中24～34℃，安康25～37℃，可见真正秋天的来临还早着呢。但立秋后在早晚就会有明显的变化，人们从午夜到早晨会感到凉爽舒适，但午后会感到闷热。根据众多气象资料综合分析，预计未来五天全省仅有少部分地区有阵雨，雨量很小，绝大部分地区包括西安在内的天气以晴为主，关中、陕南的最高气温可达35℃左右，人们还是会有炎热的感觉，今日西安的最高气温会达到34℃，所以请大家不要忘记防暑降温。
　　预计，今天白天：陕北北部多云间阴天，部分地方有阵雨或雷阵雨，陕北南部、关中晴天间多云，陕南多云，南部局地有阵雨或雷阵雨。今天最高气温：陕北、关中北部：32—34℃，关中南部、陕南西部：34—36℃，陕南东部：35—37℃。
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>> 2015立秋是几月几日几点? 立秋后还要热多久就凉快了?
2015立秋是几月几日几点? 立秋后还要热多久就凉快了?
来源：广窗网小小综合
2015年立秋是什么时候？炎热的天气谁都受不了，所以大家无不期盼着立秋能够快点到来；那今年立秋到底是几月几日几点呢？立秋之后天气会不会变凉快？要热多久才会变凉快呢？赶紧跟小编一起看吧！
　　大家有没有觉得这几天深圳的天气并没有很热，而且晚上都不需要开空调风扇；哈哈，因为大暑完了，立秋就来啦!
　　那2015年立秋到底是几月几日甚至是几点呢?
　　2015年立秋时间
　　在说立秋之前，我们先来了解什么是立秋;立秋，是二十四节气中的第13个节气，立秋的&立&呢是开始的意思，&秋&则是指庄稼成熟的时期;立秋自然就表示暑去凉来，秋天开始了;到了立秋，梧桐树上的叶子开始掉落，因此也有&落一叶而知秋&这一说法!
　　2015年立秋是几月几日几点：日04:01立秋，阳历时间就是：日 04:01:23;阴历则是：六月(小)廿四 星期六
　　立秋以后还要热多久就变凉快了?
　　相信好多网友跟广窗小编关心的是一样的，就是立秋之后到底还要热多久?　那据悉，&立秋&带来的变化，首先是天气上的，从立秋这一天开始，天高气爽，月明风清，气温也开始逐渐下降，正如谚语所说：&立秋之日凉风至&，&早上立了秋，晚上凉飕飕&。
　　那早立秋真的就会凉飕飕吗?在这里，我们还是先看一下，&早立秋，凉飕飕;晚立秋，热死牛&这句谚语到底是什么意思!
　　此说法有两种解释：一是立秋准确时刻在早上还是晚上，早上8点之前是早立秋，如果是晚上6点之后，就是晚立秋;二是立秋在(农历)6月还是7月，&此于两月之间分立秋之早晚&。而今年立秋是8日04:01:23，农历六月廿四，不管是在立秋时刻还是农历上，均属早立秋。
　　但是，立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是我国南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。这段时间，地表热量积累达到高峰，最热的时候到了。七八月份正是副热带高压加乾高压内部下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射导致增温。
　　立秋后，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍热浪袭人;因为&立秋&之后，三伏天还没到尽头，暑气尚未消失。所以，广窗小编温馨提示，大家不要觉得立秋之后就凉快了，不是的哦;大家外出还是要注意防暑，做好防晒工作。早晚注意温差，小心身体，预防感冒!
本文(2015立秋是几月几日几点? 立秋后还要热多久就凉快了?)仅代表作者个人观点，与广东之窗无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。广东之窗刊载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行；新闻纠错:
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今年立秋是早还是晚？凉快吗？
来源:今日头条&&&&
　　2017年立秋时间：日 15:39:58，农历2017年六月(小)十六。
　　民间有&早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛&的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。2017年立秋时刻为8月7日15时39分，是晚立秋，按老话，今年立秋以后是不是还要热一段。
　　对此，气象专家认为，影响天气的主要因素是大气环流、太阳辐射、下垫面情况及人类活动等，&立秋&时刻早晚影响天气冷暖的说法没有科学依据。
　　立秋的由来
　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135&时为立秋。立秋的&立&是开始的意思，&秋&是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。据《月令七十二候集解》：&秋，揪也，物于此而揪敛也&。
　　立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
　　据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到&立秋&时辰一到，太史官便高声奏道：&秋来了。&奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
　　古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。
　　早立秋和晚立秋的区别
　　一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。
　　而考量&凉热&的时间段应该指的是阴历七月，这个和我国古代的历法有关。我国古代还根据天干地支来纪月，节气就成了月份的起止点。立秋对应申月的开始，也就是一年中的第七个月。另外，立秋又多出现在阴历六七月之交，所以人们就通过立秋早晚比较阴历七月凉热的关系。
　　立秋后会凉快吗
　　民间有&立秋3日凉风至&的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然&闷热&。但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
　　立秋后会出现秋老虎天气。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
　　&秋老虎&天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
　　再说，秋季是夏季与冬季的过渡季节。立秋后，进入秋季，太阳辐射的减弱，使地面在白天能得到的热量渐渐减少。而夜晚延长，地表向太空辐射的热量反而增多。气温开始出现由高转低的趋势。
　　立秋5大养生攻略
1.&立秋后多吃蔬果
　　节后女性应该多吃水果，特别是富含叶酸的水果蔬菜。如，菠菜等绿叶蔬菜、橙汁、甜菜、西蓝花及西红柿。这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。叶酸还能帮女人抗衰老。
2.&保证充足睡眠
　　长假期间起居不规律，给身体留下各种&后遗症&，节后应当及时补眠。由于女性激素每天、每周、每月都在不停变化，所需睡眠比男性更多。因此女性每天要保证8小时睡眠。
3.&多做运动
　　如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。每天40分钟以上的运动能燃烧脂肪，出汗可助排出身体废物，同时让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。
4.&自我按摩
　　晚上睡前进行腹部按摩，改善胃肠功能：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80至100下，再倒回到肚脐，再按摩80至100下。
5.&保持愉快的心情
　　立秋后上班族很容易患上恐惧上班症，节后出现工作厌烦情绪是常的，但一定要及早调节好，把注意力放在如何把眼前的事情做好上。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调适，有利于尽快进入工作状态。
　　立秋节气养生注意事项
　　衣：立秋穿衣需注意&春捂秋冻&
　　我国自古以来就流传着&春捂秋冻，不生杂病&的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应&阴津内蓄，阳气内收&的需要，适当地冻一冻。
　　&秋冻&不能简单地理解为&遇冷不穿衣&。&秋冻&的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
　　食：不宜大补 少辛多酸
　　刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
　　祛暑滋阴
　　立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
　　另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
　　调理脾胃
　　实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
　　脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
　　经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
　　住：早卧早起 防治空调病
　　立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择&鸣天鼓&等保健运动。
　　立秋之后，空调病预防有三：
　　首先，立秋以后，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。
　　二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。
　　三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
　　行：多做户外运动 仍要防暑
　　立秋后应密切关注天气预报，当心&秋老虎&，小心中暑。可适宜多做些户外活动，例如，做些健身操、小球类运动，周末还可尝试登山等户外活动。
　　早立秋，冷嗖嗖。晚立秋，热死牛！今年是晚立秋，您自己看着办！
　　其实已经无所谓了，今天还说到立秋这事儿，我小时候儿，九月份一开学，早晚就凉了，为此，语文老师还嘲笑我们用词不当，我们都说天冷了，老师说&是凉了，冬天叫冷，秋天叫凉，应该是一天比一天凉了&。那会儿，秋风一来，落叶飘零，却又几分萧瑟！
　　尤其是深秋，挂着霜的柿子，早起的浓雾，地里和父亲砍白菜的孩子，不怎么过一辆汽车，还有吆喝着牲口的赶车大爷，这一晃儿，早已面目全非了&&
　　说着说着又想起小时候了，还有那句话，时间过的是真快，转眼又是金秋&&
　　早、晚立秋指立秋时刻是一天中的早还是晚，早立秋指的是0点-12点这一时间段，晚立秋则是12点-24点这一时间段。今年立秋是8月7日09：52：58，如果按照这个说法算，今年是早立秋。
　　另一种说法是，看立秋那天是农历六月还是七月。一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。农历六月早立秋，农历七月晚立秋。
　　今年8月7日是农历七月初五，按照这个说法应该是晚立秋。杭州市气象台的小伙伴们为此还特地请教了老一辈农民，支持第二种说法，所以今年是晚立秋。
　　科学摄取营养和调整饮食
　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据&燥则润之&的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
　　立秋应早卧早起
　　&立秋之季已是天高气爽之时，应早卧早起，与鸡具兴。&早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
　　立秋不可忽视补水
　　立秋过后，主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
　　代茶饮是非常不做的方式，使补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
　　抽烟者&&蒲公英桂花茶
　　取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
　　蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
　　经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
　　中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
　　苏子油&&降三高
　　含有丰富的欧米伽3。亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为&血液清道夫&，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成。
　　当心&秋老虎&依旧伤人
　　立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的&桑拿天&也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，&秋老虎&甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心&秋老虎&，小心中暑。
08-04 21:18
　　今年到底是早立秋
　　还是晚立秋
　　杭州真正的&秋老虎&还没出动。气象学上&秋老虎&指&处暑&节气（今年8月23日）后连续5天最高温度在35℃以上，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现的暑热天气。
　　在杭州，真正气象意义上的&秋老虎&得到9月才算，因为8月杭州本来就是晴热高温天气居多。民间还有句谚语叫&早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛&，杭州市气象台说，今年是晚立秋。
　　不是说今年是早立秋吗？网上也有争议。早立秋晚立秋怎么判断呢？
　　杭州市气象台解释，早立秋还是晚立秋，现在有两种说法。
　　第一种说法，早、晚立秋指立秋时刻是一天中的早还是晚，早立秋指的是0点-12点这一时间段，晚立秋则是12点-24点这一时间段。今年立秋是8月7日09：52：58，如果按照这个说法算，今年是早立秋。
　　另一种说法是，看立秋那天是农历六月还是七月。一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。农历六月早立秋，农历七月晚立秋。
　　今年8月7日是农历七月初五，按照这个说法应该是晚立秋。杭州市气象台的小伙伴们为此还特地请教了老一辈农民，支持第二种说法，所以今年是晚立秋。
　　懒人直接看这里
　　15日（周一）：多云转晴，28~36℃
　　16日（周二）：多云，27~36℃
　　17日（周三）：多云，26~35℃
　　18日（周四）：多云，26~36℃
　　19日（周五）：多云，26~36℃
　　20日（周六）：多云转雷阵雨，26~36℃
　　21日（周日）：多云转雷阵雨，27~36℃
　　看完大家关注我哦，关注我下哦谢谢
　　虽然炎炎夏意还是很明显，但是马上就要立秋了（8月7日），立秋有早立秋和晚立秋之分，那么今年是早立秋，还是晚立秋呢？
　　早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛。早立秋，秋天会很凉爽，温度下降很快，和夏天有明显反差。晚立秋的话，还会有一段很热的时间，就是我们所说的&秋老虎&。
　　2017立秋节时间为公历(阳历)日 15:39:58，农历2017年六月(小)十六，是晚立秋。
　　立秋后虽然一时暑气难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽，但是今年是晚立秋，应该还会热一段时间。
　　立秋后吃什么？
　　慎食秋瓜防坏肚
　　民谚&秋瓜坏肚&是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
　　五彩蜜珠果
　　配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。
　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。
　　功效：生津止渴，和胃消食。
　　姜爆鸭
　　配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱
　　做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可
　　功效：滋阴，补虚，养胃，利水。
　　食用;适宜糖尿病患者食用;适宜肝硬化腹水者食用;适宜肺结核患者食用;适宜慢性肾炎浮肿者食用。
　　糖醋小排骨
　　配料：小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋
　　做法：打散的鸡蛋液加入适量盐，鸡精，和一点米酒拌匀,再加入排骨中拌匀，腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。
　　另起锅，放少量油，放入姜片，青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下，炒匀即可关火。
　　功效：猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。
　　立秋后喝什么？
　　蒲公英桂花茶，润肺止咳，养生润燥
　　取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
　　蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
　　经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
　　中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
　　蒲公英包谷须茶，去火消炎，利尿散结，降糖祛湿
　　取包谷须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英包谷须茶包，每日取一包泡水代茶饮。
　　包谷须就是被大家扔掉的玉米须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。为加强包谷须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用，蒲公英可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。
　　日常用蒲公英包谷须茶泡水代茶饮，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。
　　蒲公英薏苡仁茶，解暑祛湿，健脾益胃
　　取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。
　　蒲公英可清热解毒，消肿散结，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。对湿邪偏胜者，可以与竹叶同用。
　　赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。
　　槐米具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效，健脾祛湿效果佳！
　　尾参茶，滋阴润燥
　　魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：尾参&除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。&
　　《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:&滋阴润肺，生津止渴，养胃之功&。
　　《临床实用中成药》记载，近年来研究其&降血旨、强心、抗衰老&之功，亦逐渐被发现。
　　尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
　　现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
　　立秋养生重点
　　护阳养心防暑湿
　　夏日和长夏时是一年中阳气最盛的季节，天气火热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛之时。现代生活常见的是用空调冷饮来消暑，而过分依赖空调冷饮则会伤害体内的阳气。
　　由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，是风燥感冒的高发期。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是&干&，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，会加重感冒的病情。饮食预防方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。
　　要保证睡眠时间，有条件的都要午睡
　　夏养心的&心&并非完全现代医学里&心脏&的概念，而是包括心脏在内&主神&的整个神经系统甚至精神心理因素，因为气温过高则容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，所以这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
　　春夏防暑湿、秋冬防肺燥
　　涉水淋雨会造成水湿之邪气入侵人体;多食甘腻之品会造成水湿内停机体之患。因而防&暑湿&的&湿&是既要防外水湿之邪气，亦要防水湿内停之患。
　　立秋之后，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，很容易伤风感冒。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，此时适当地&秋冻&有助于增加抵抗力。&秋冻&的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
　　《立秋》
　　&&左河水
　　一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。
　　虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。
　　在24节气中，立秋节气有早晚之分，如果是早立秋，那么天气就会凉快得早些，如果是晚立秋，那么，凉爽的天气就会来得晚些，而不是说立秋一到炎热就能消散。每年的立秋时间都不同。
　　今年是晚立秋
　　2017年立秋时间：
　　公历：日　15:39:58　星期一
　　农历：闰六月十六
　　一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。由于今年闰六月，所以为晚立秋。
　　民间有&早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛&的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
　　2017年立秋时刻为8月7日15时39分，是晚立秋，按老话，今年立秋以后是不是还要热一段。对此，气象专家认为，影响天气的主要因素是大气环流、太阳辐射、下垫面情况及人类活动等，&立秋&时刻早晚影响天气冷暖的说法没有科学依据。
　　气象专家曾做过验证，以北京1990年至1999年立秋情况来看，这10年中有5年是早立秋，5年是晚立秋，而气象资料显示，这10年中有9年立秋后平均气温超过了常年平均值。北京入秋时间一般在9月6日至9月26日之间。
　　&秋&字由禾与火字组成，禾谷成熟
　　立秋有三候：
　　一候凉风至：立秋头5天刮的风有些透心凉，不会像夏天那样热到融化、变形或者热成狗。
　　二候白露生：中5天，大地上早晨会有白色露水产生，朦胧得像初恋。
　　三候寒蝉鸣：后5天，蝉也开始鸣叫了，仿佛是被冻着了。
　　据记载，宋朝时国家有&迎立秋&仪式：立秋这天，皇宫里要把栽在盆里的梧桐移入殿内，百官到场等候，立秋的时辰一到，太史官便高声奏道：&秋来了！&好像欢迎一位贵客。
　　立秋养生
　　饮食:增酸少辛清补为主
　　秋天主肺，而因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，因此要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。此外， 还要谨记&秋瓜坏肚'。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
　　尽管有&秋冬进补&的说法，但如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会助湿生痰，影响肺的宣降功能，还可能加重脾胃负担，使长期处于&虚弱&的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。
　　在初秋，以&清补&为主，汤水方面，可不时煲无花果或者菜干猪肺汤，还可再加一点北杏，喝些川贝炖雪梨也能达到养阴又滋润效果。
　　另外，因立秋时暑热之气还未尽消，天气依然闷热，故仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等，此类食物不仅能消暑敛汗，还能健脾开胃，促进食欲。
　　自制润肺养生茶&&蒲公英桂花茶
取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水喝或者&以茶入菜&皆可。
　　蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
　　经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
　　中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
　　调理脾胃防秋燥
　　立秋素有&秋老虎&之称，这是由于进入立秋，盛夏余热未消，秋阳肆虐，天气依然燥热。虽然气温不会马上凉爽下来，但是人们的饮食不能再跟夏天一样了。
　　立秋并不意味着真正进入秋季，还要注意防暑降温防秋燥。从季节养生角度来看，立秋时节，最宜养肺。这是因为经过了一个炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能易处于脆弱状态。这时应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
　　立秋后天气依旧炎热，在饮食上应以养肺润肺为宜，可以多吃豆类和豆制品，少吃油腻的食物。例如，梨是秋季的时令水果，香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对咳嗽、支气管炎等有较好的辅助治疗效果。此外，还可适当食用蜂蜜、百合等养肺的食物。
　　情绪:养生收悲绪
　　肺属金，在志为忧。人与天地相参，随着立秋来临天地间阳气慢慢收降，人的情绪也容易变得不稳定。素体肺气偏虚之人，有时候不知不觉情绪就莫名低落起来。尤其上了年纪的独居老人容易衍生垂暮、凄凉之感，睹物思人，更是牵挂远方的儿女;更年期妇女容易感叹年华老去、容颜不再，情绪相当敏感，常常悲伤失落;工作生活压力大的中青年人，遇到小事容易感到诸事不顺，才华不能施展，情绪压抑，郁闷难舒等等。
　　此时要做好心理调节，多和朋友家人交流，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中。当感到情绪低落时，积极运动是排解的好办法，比如慢跑、散步、登山等。
　　另一方面，立秋后昼短夜长，人们往往贪睡，然而睡得过多反而容易使人精神萎靡，早睡早起，会让人精神饱满，有助抵御悲伤情绪。
　　早睡早起多运动
　　在立秋这个节气里，气温还仍然比较高，持续的高温闷热天，许多人易犯困、精神疲乏。加上工作生活的快节奏，不少上班族由于缺乏运动，容易使身体处于亚健康状态。
　　立秋应该早睡早起，这样能让人精力充沛。&早睡&可调养人体中的阳气，&早起&则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。早起时在床上放松四肢闭目养神一会儿再起床，避免卧睡贪冷。
　　此外，进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机。可根据自身体质状况，适当做些健身操、小球类、太极剑等运动，或者慢跑、登山等户外活动。但运动量不宜过大，以防阳气耗损，运动出汗后要及时补充水分。
　　民间有&早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛&的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。
　　2017年立秋时刻为8月7日15时39分，是晚立秋，按老话，今年立秋以后是不是还要热一段。
　　古代谚语中提到的早立秋、晚立秋应该指的是农历上立秋的早晚，而不是一天中的早晚。 节气表示了天气现象，直接关系到农时，而且，每一个节气在阳历中的时间是固定的，因为阳历是按地球绕太阳的公转制定的。立秋在每年的八月七日或八月八日。
　　秋后还要热多久
　　秋季是夏季与冬季的过渡季节。立秋后，进入秋季，太阳的直射点从11&32&N南移到5&57&N。随着太阳直射点南移，白天时间缩短，日照时数日趋减少，给予北半球的光和热一天天减少。太阳辐射的减弱，使地面在白天能得到的热量渐渐减少。而夜晚延长，地表向太空辐射的热量反而增多。由于地面吸收的热量渐渐少于地面散失的热量，气温开始出现由高转低的趋势。
　　民间有&立秋3日凉风至&的说法，按照历年来的经验来看，立秋后天气还会热上一段时间，不长。一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天，开始早晚比较凉快儿，那时的天气才比7月份要舒适一些。但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然&闷热&，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
　　科学摄取营养和调整饮食
　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据&燥则润之&的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
　　立秋应早卧早起
　　&立秋之季已是天高气爽之时，应早卧早起，与鸡具兴。&早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
　　立秋不可忽视补水
　　立秋过后，主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
　　代茶饮是非常不做的方式，使补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
　　抽烟者&&蒲公英桂花茶
　　取蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
　　蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。
　　经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
　　中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
　　饮酒者&&蒲公英甘菊茶
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
　　蒲公英性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
　　菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
　　金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
　　糖尿病者&&尾参茶
　　尾参有养阴润燥、生津止渴、降糖的功效，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，可以缓解糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
　　魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：尾参&除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。&糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些尾参食疗。
　　现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
　　每天用尾参茶泡水代茶饮，可以很好的控制血糖，并且改善口渴、口干的情况。
　　多吃蔬菜水果
　　考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
　　早晚温差渐大预防感冒
　　立秋过后，可以明显感觉到昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。另外，近来突发降雨天气较多，出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。当心淋雨，容易引起身体不适。
　　当心&秋老虎&依旧伤人
　　立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的&桑拿天&也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，&秋老虎&甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心&秋老虎&，小心中暑。
　　宜养肺护肝
　　立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质。
　　另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
08-04 21:25
　　立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋，所谓早早秋晚秋含义是什么？古人是没有阳历的，他们只按阴历走。一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，立秋也只是一个特定的瞬间时刻。所谓&早立秋晚立秋&指的就是立秋的时刻在太阳出来之前还是在太阳出来之后。是早立秋还是晚立秋看的就是这个具体的时间点是什么时间，早指的是0点-12点这一时间段，晚指的是12点-24点这一时间段，我国以立秋为秋季的开始，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有&秋老虎&的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。2017年立秋是哪一天？阳历8月7日！
08-04 14:34
立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：&七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。&立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
　　今年是8月7，为晚立秋。晚立秋一般会热哦~谢谢评论中各位亲的批评，小编下次写文章一定会注意的！
　　立秋之后天气依然很热，因为立秋之后仍有一&伏&，&秋老虎&依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的&尜尜天&，而且&一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。&
　　因此秋季养生不能离开&收、养&这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的&多事之秋&。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。
立秋适宜做的事情
1、&爬山：加强心、肺功能
　　适合人群：老年人(高血压、冠心病等患者更要量力而行)。秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。
2、&慢跑：增加能量消耗
　　适合人群：中年人(亚健康者更为有效)。慢跑能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
3、&冷水浴：增强免疫力
　　适合人群：无疾病、身体状况正常的人群。冷水浴是指5-20℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分明显，可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是&血管体操&。
立秋饮食有讲究
1、&多吃酸性或酸味食物，以补肝气。
2、&不吃或少吃辛辣烧烤食品。秋燥时节，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
3、&多吃鱼肉。秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、&多吃滋阴润燥的食物。秋季要养肺，需多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
立秋吃什么好？
1、&白萝卜&&清肺润喉
　　白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
2、&银耳&&补气补肾
　　银耳被称为&穷人的燕窝&，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、&梨&&生津润燥
　　生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
4、&百合&&清心养神
　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
5、&柿子&&消痰止咳
　　柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
6、&豆腐&&清热润燥
　　《医林纂要》云：&豆腐清热，止咳，消痰。&凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
7、&橄榄&&清肺生津
　　橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
8、&薄荷&&润肺止咳
　　薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它&治伤风咳嗽&，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能&清上化痰，利咽膈，治风热。&故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
秋季的饮食禁忌
　　&燥&是秋的主气，秋季人体极易受燥气侵袭而伤肺，口干舌燥，咳嗽少痰，鼻子出血都是秋燥的表现。袁占盈教授说，立秋之后，饮食上要以防秋燥为主，多食发散之物，如尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬和滋阴润燥之品。
1、&暴饮暴食
　　踏入秋季之后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宗旨，切记暴饮暴食。
2、&吃太多蟹
　　秋风起，蟹肥美。秋季正是蟹的季节，个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免因为蟹太寒凉，导致身体不适。
3、&饮食不分时节
　　饮食养生的一个重点是要注意食物时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。例如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段，这些时候就需要特别的注意。蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是在农历7月的时候最好不要吃蜂蜜，因为大多数有毒的植物都在农历7月开花，密封会采集有毒植物的花蜜，因此酿出来的蜂蜜也会含毒。生姜也不宜在秋季饮食，因为属于辛辣的食物，容易出现秋燥问题，导致耗气伤神。瓜类食物也属于阴寒食物，多吃会伤脾胃，秋季也不宜多吃。
4、&过多食用燥热之食物
　　秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以很多慢性的呼吸系统疾病都从秋季开始复发或情况加重。秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。另外，人体为了迎接寒冷的冬季，往往会贮存脂肪，秋季热量的摄取会大于散发，所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。立秋之后饮食上要增加酸，增强肝脏功能，苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量多，又偏酸，可以多吃。
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