用四个方面降三高
用四个方面降三高
九叶蓝茶业
首先我们应该明白三高是哪三高，三高是指：高血压，高血脂，高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!严重危害现代人健康。那么吃什么可以降三高呢？咱们从四个方面讲起吧。第一个方面水果类：山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压；猕猴桃可降血脂及降低血压；酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压；甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。 第二个方面蔬菜类： 荠菜可扩张血管而降血压；芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用；肉桂能扩张外周血管而降低血压；莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。降血糖 薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖；胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用。第三个方面海鲜类：海蜇可扩张血管而降血压，淡菜提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复。海参提取液可降低血胆固醇。文蛤水煎液明显降低血糖。 第四个方面茶品类：人们应该知道，茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方。那些辅助的养生之类的，同样可以起到降三高的作用，那么，三高人群吃哪种的？不妨就试试玉清龙须的，这种是中药草绞股蓝采取蒸汽杀青的手法制作而成。九叶蓝绞股龙须茶下的一个系列，对降三高有很好的辅助作用。三高人群适合适合吃什么，吃什么降三高。三高人群要保持规律的生活习惯与平衡的饮食结构，每天保持充足的睡眠，早睡早起，保持每天食物的多样性，控制每天进食的热量，还要保持运动，控制体重的增加。
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蜂胶对于降三高的作用
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&&降三高最好的方法就是平时生活和饮食上多注意调理就好,蜂胶能使心脏收缩力增强,呼吸加深及调整血压,净化血液、调节血脂,1975年,房柱教授发现蜂胶降血脂效应,随后开展的大规模研究与临床证实蜂胶对高血脂、高胆固醇、高血粘稠度有明显的调节作用。。。
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三高不用怕 这食物边吃边降三高
　　血管的清道夫海带
　　海带作为海产品的一种，其中富含多种矿物质，如碘、钾、镁、锌、钙、铁等。而同时其中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维。
　　首先，海带具有降血压作用，其中的氨酸和钾元素可以降低人体对胆固醇的吸收利用，从侧面起到降血压的作用。
　　其次，海带中的膳食纤维、不饱和脂肪酸能清除附着在血管壁上的胆固醇，起到降血脂和清理血管的作用。
　　另外，海带中还含有60%以上的岩藻多糖，属于一种食物纤维，可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，起到控血糖的作用。
　　所以，海带是三高人群不可多得的保健食物。平时三高人群如果想吃肉，可以选择海带烧肉。还可以食用凉拌海带、海带汤或海带豆腐。
　　三高人群的长寿药香菇
　　香菇的功效非常多，既是三高人群的保健药，也是一种长寿美食。其除了可以增加食物的鲜美滋味，还具有多种保健功效。
　　首先，香菇中含有香菇太生可以预防血管硬化，降低血压。
　　其次，香菇中含有胆碱、核酸、酪氨酸、甘露醇等物质，它们都可以起到降低胆固醇、血压和血脂的作用。
　　另外，香菇中含有的多糖类物质还可以提高人体免疫力，其促进T淋巴细胞的产生，能够预防感冒。而从中医角度来看，香菇还具有和胃、健脾、补气等作用。
　　而香菇除了可以和小油菜清炒之外，还可以利用香菇煲汤、香菇炖鸡、香菇煮粥等。
　　除了以上提到几种食物之外，我们还可以多食用芹菜，其具有稳定血压的作用;食用洋葱，具有降低血脂的作用;食用木耳，可以降低血脂和血糖等;食用鱼肉，补充蛋白质的同时又不会造成血脂升高。
　　结语：三高作为现代人类健康的头号杀手，其很难治愈，只有通过良好的习惯进行控制。上文我们简单的给大家介绍了哪些食物可以控制三高，适合三高人群食用。除了饮食之外，三高人群在日常生活中还需要注意戒烟酒、多吃肉、多吃素，以及控制盐分的摄入，这样才能更好的控制三高，减少三高并发症的出现。
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[责任编辑: 赵紫东]
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“重庆正事儿”，戳一戳就知道重庆的大事儿！下面五种食物最常见，降三高作用碉堡了
洋葱降血脂主要是因为它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降血脂功效。另外还具有通气和消除自由基作用，在一定程度上可以起到辅助防癌的作用。洋葱含有前列腺素A，可以有效的降低血液粘稠度，降低和预防血栓血塞，增加冠状动脉血液的流量。
菜花其脂肪含量低，膳食纤维含量高，也就是我们所谓的多吃谷物等粗粮，来增强肠胃蠕动。非常适合血脂高的人群食用，此外菜花中含有多种微量元素，对高血压、心脏病有辅助防御作用。需要注意的事菜花中的维生素是水溶性的，为了避免日常炒菜中营养成分的流失，最佳烹饪方式是用手撕开掰半，不要长时间的煮炖。
蜂胶起到保健功效的主要作用就是黄酮。因为蜂胶中黄酮类物质种类非常多，我们日常无用的一些治疗疾病，活血化瘀的药物成分中都会发现含有这种黄酮类化合物。虽然蜂胶一般需要被加工制作成胶囊形式才可以供人食用，一是为了增加蜂胶结构和营养成分的稳定性，另一方面是为了可以使蜂胶到达肠胃后才会被消化吸收，使营养成为被人体最大程度吸收。蜂胶中的微量元素，黄酮类物质能使冠状动脉，脑血管流量增加，还具有降低心肌耗氧量，防治心律失常，软化血管，降三高，清楚体内自由基等多种功效。如果蜂胶中黄酮类含量超过每100g含黄酮量7g以上如体恒健蜂胶，那么人体吸收利用率就会很高，效果也会更加明显。
专家发现胡萝卜中含有大量的生物钾，都知道钾在进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，还可以排出体内垃圾，降血脂，降低血液粘稠度，净化血液，增加血管的弹性，已达到改善微循环的效果。
山楂是很好的降血压，降血脂的食品，山楂中含有三萜类和黄酮类成分与蜂胶相似，可以降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减脂降压作用。所以建议高脂血症患者可以多吃山楂，同时对抑制血清胆固醇和甘油三脂增高都有较好的效果。
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