看世界杯，啤酒炸鸡还要昂立多邦(组图)_网易新闻
看世界杯，啤酒炸鸡还要昂立多邦(组图)
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　　足球世界杯再次来临，北京时间6月13日，巴西世界杯鸣锣开战。对于每个球迷而言，又是一场期盼四年的足球盛宴。
　　每一次的世界杯总会产生许多经典赛事，成为球迷们茶余饭后的热门话题，除了巴西、阿根廷以及西班牙、德国等欧洲传统“列强”外，本次世界杯也有诸如比利时、丹麦、哥伦比亚等被誉为黑马的队伍。小组赛中西班牙VS荷兰、英格兰VS意大利、德国VS葡萄牙这样的强强对话就已开始，进入淘汰赛后更是场场精彩不容错过。
　　由于时差原因，本次世界杯的比赛大多是在北京时间凌晨开始，中国球迷必须面临熬夜看球的痛苦和快乐。为期一个月的熬夜，再加上白天的工作，如果不注意休息和营养，极有可能给身体带来严重的疾患。如何在世界杯期间保证身体健康、保持精力充沛呢？
　　熬夜观赛：抵抗疲劳
　　观看世界杯虽然和现有的作息时间有较大的差异，但也要保证足够的睡眠时间。如果只知道看比赛，而不注意休息的话，长期的睡眠不足会使人的心情忧郁、焦虑，免疫功能下降，容易导致神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。世界杯期间人体的生物钟如果被完全打乱，还会导致头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克，一些疾病也会乘虚而入。
　　有条件的球迷可以请假在家观看世界杯，晚上看球，白天适当补充睡眠。如果不能白天休息的球迷，可适当调节生物钟：把生物钟调到前半夜睡觉，后半夜再起来看球赛，中午再安排一些午睡时间，只要满足每天8小时的基本睡眠，就可以大大降低得严重疾患的可能性。有条件的球迷还可以每天补充一些具有抗疲劳功能的健康产品，例如每天6粒昂立多邦胶囊，来辅助抵抗疲劳，恢复精力。此外，研究表明，维生素B群能有效解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜前也可以选择天然元啤酒酵母复合营养片（富含B族维生素）。
　　另外，球迷看球的标准配置通常离不开啤酒炸鸡，一口啤酒一块炸鸡，配合精彩赛事简直天衣无缝，但是饮酒过多加上疲劳熬夜，对于肝脏产生了双重负担，昂立多邦胶囊除了抗疲劳，还可以保肝脏，是球迷世界杯期间的最佳健康伴侣。
　　赛事激烈：警惕三高
　　足球是一项令人疯狂的运动，但疯狂是要付出代价的。球员的代价往往是受伤或遭罚，那么球迷呢？历届世界杯期间都流行着一种“球迷综合征”，高血压、心律不齐、呼吸急促，成为这种综合征的典型症状。更有甚者，还有人险些因此丧命。世界杯对抗激烈，在电视机前观战球迷的情绪起伏也随之较大，尤其是一些有心脏病、高血压等心血管疾病的人极易由此诱发心血管疾病。
　　对于这些三高或者有潜在风险的球迷人群，一般不推荐观看现场直播，如果实在想看，除了事先服用好相关药物，建议再配合服用含有红景天的昂立心邦片，或者天然元甘蔗提取物复合胶囊（含辅酶Q10）。看球时可以喝点茶，吃些小吃，适当分散一下注意力，避免过度激动。自我感觉情绪过于紧张时，可以作几次深呼吸来调节。尽量选择在舒适安静的环境中观看比赛，同时保持情绪轻松、心态稳定。
　　目不转睛：眼部减压
　　每年世界杯期间，很多球迷容易发生眼疲劳、颈性眩晕、失眠等病症，这些病被俗称为“世界杯综合征”。世界杯期间，眼科病人总是突增，几乎是平常就诊量的两三倍。本次世界杯期间的比赛几乎都是在夜里进行，球迷连续长时间和近距离看电视，容易导致眼睛充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。健康专家提醒球迷们，看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔一小时看看远处，休息一下眼睛；戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息；每隔一段时间，做一次眼保健操；配合吃两粒昂立明视或者天然元蓝莓提取物复合胶囊，帮助抵抗眼疲劳以及电视电脑辐射；看球赛时不要长时间保持一种姿势，要在中场休息等时间多活动颈部，在空调房间要防止颈部受凉；看电视时最好不要躺着。为防止失眠，夜间不要喝烈酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品；看完电视洗个热水澡或喝一杯鲜牛奶，有助于睡眠。　（季节）
本文来源：新民晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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官方网站：东书房作为一家综合性的琴棋书画教育培训机构成立至今，以雅致古朴的校区环境、专业的师资力量与细致全面的人性化服务享誉业界，琴棋书画茶艺国学等课程备受好评。
东书房教育志在传承中华传统，弘扬国学才艺。我们始终以优秀团队打造适合儿童的中华国学书房和传统文化课堂。从琴棋书画出发，希望帮助学员在良好的文化艺术氛围中学习、认知、欣赏、参与与创作，以提升美感素养，陶冶品德情操，修身养性，全面接触中国传统文化，打造属于中华民族的世界名片。
眼下在琴棋书画教育培训领域，东书房已经是大家耳熟能详的一个品牌。2015年，东书房正式与上海交通大学教育集团签约，接受上海交大教育集团和昂立教育的战略产业投资，共同打造综合性琴棋书画教育培训品牌。
东书房志在传承中华传统，我们始终以优秀团队打造适合儿童的中华国学书房和传统文化课堂。从琴棋书画出发，希望帮助学员在良好的文化艺术氛围中学习、认知、欣赏、参与与创作，以提升美感素养，陶冶品德情操，修身养性，全面接触中国传统文化。东书房期待在国学复兴的路上与各位一路同行，让琴棋书画重新回到中国人的学习和生活中。
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东书房创立“知行合一”学习方法
1.知行合一
知行合一是明朝思想家王阳明提出来的。谓认识事物的道理与在现实中运用此道理，是密不可分的一回事。是指中国古代哲学中认识论和实践论的命题，主要是关于道德修养、道德实践方面的。中国古代哲学家认为，不仅要认识（“知”），尤其应当实践（“行”），只有把“知”和“行”统一起来，才能称得上“善”。
东书房课程充分注重学员的实践能力，在保证学员学习基本技能的基础上，充分调动学员的创造能力与实践能力，让学员在课后通过练习指导与创作引导达到学以致用。东书房为学员提供：1、免费的课后练习时间；2、专业的课后指导练习；3、学员创作指导；4、课后亲子互动作业；5、拓展文化知识教学等，以保证学员能够知行合一，全面成长。
2.因材施教
因材施教是孔子教育的核心理念之一。出于《论语·为政》“子游问孝”、“子夏问孝”两章，朱熹集注引宋程颐曰：“子游能养而或失于敬，子夏能直义而或少温润之色，各因其材之高下与其所失而告之，故不同也。”因材施教是教学中一项重要的教学方法，在教学中根据不同学生的认知水平，学习能力以及自身素质，教师选择适合每个学生特点的学习方法来有针对性的教学，发挥学生的长处，弥补学生的不足，激发学生学习的兴趣，树立学生学习的信心，从而促进学生全面发展。
东书房秉承中国两千年来有教无类、因材施教的科学教育理念，为学提供个性化课程设计，在充分保证学员学习成果的基础上，专注每位学员的兴趣爱好，特长天赋，让学员既博且专。
3.技进乎道
技进乎道原出自《庄子》庖丁解牛篇，“臣之所好者，道也，进乎技矣。”，后经清魏源阐述为“技可进乎道，艺可通乎神”，意思是，当某项技艺，达到巅峰后，再进一步前进便接触到了“道”，即天地规律。
东书房以中国传统才艺内容，以国学精神为核心，在培养学员才艺方面的技艺同时，更注重学员国学气质的养成，让学员浸濡在国学才艺中，不断修身养性，贯通国学的人文精神，从而成为德艺双馨的人才。东书房在基础课程上准备了：1、雅集课程；2、精选课程；3、公益课程；4、大师讲座等，旨在通过“形而上者之谓道”的至善境界的引导，让学员不拘泥于技艺本身，而能够通过技艺达到道义的内涵。
4.触类旁通
触类旁通出自《周易·系辞上》：“引而伸之，触类而长之，天下之能事毕矣也。” 又，《乾》：“六爻发挥，旁通情也。”后以“触类旁通”谓掌握了某一些事物的规律，就能推知同类事物。同时孔子也曾说过“举一隅不以三隅反，则不复矣”以及“吾道一以贯之”等相类似的话，触类旁通也因而成为中国教育理念中核心理念之一。
东书房尤其注重发掘学员的自主学习能力以及创造想象能力，通过基本的技艺培训让学员能够打下扎实的技艺基础，在此基础上，教师会引导学生自主思考，自主创作，通过某课业的专攻养成学习习惯与学习意识，从而触类旁通学习国学相关其他专业。东书房同时通过雅集课程提供各专业知识的学习机会、通过大师讲座提供高深知识的鉴赏机会，通过公益课程提供各课业的了解机会，从而全面保证学员在东书房能够得到琴棋书画国学茶艺的全方位熏陶。
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