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& 成都：太极推手大赛——让你见识真正的太极拳
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转：如何看懂真正的太极拳----雷生霖
如何看懂真正的太极拳----雷生霖
&&& 世界之大无奇不有！因为见识的局限，不同的人看懂的东西不同。同样因为经验的影响，不同的人认可的东西不一样。
&&& 为了看懂真正的太极拳，请让我介绍一下什么是真正的太极拳。
&&& 说介绍其实好像有点多余，因为这个定义差不多朋友们都知道：真正的太极拳，无招无式，自然而然，没有任何的故意。或者说：循环无始，变化无端，轻轻松松，自然而能！阴阳变化，轻松自然是真正的太极拳最根本的特征。
&&& 这也是掌握了太极拳功夫的师傅们的最基本的行为特征。反过来说，没有掌握太极拳的朋友们，表现出来的特征就会有明显的不轻松，不自然的状态。
&&& 任何结果的产生都有与其相关联的原因。我们知道了基本特征后，就有必要了解产生这种特征的原因。
&&& 太极拳练习，在初级阶段只是利用一些其他的方法将自己不断完善。利用其他的方法，这里说的是，对身体正常活动功能完善，有帮助的方法。只要是对身体正常活动功能完善有帮助的方法都可以。因为太极拳无招无式，自然而然，所以没有特定的方法！
&&& 那些所谓的太极拳套路只是前辈们借用后的约定俗成的方法之一而已。太极拳在老早不是拳而是功，【太极功】是一种功法，任何门派基本上都拥有这种功法，只是叫法不同而已，在他们本们功夫系统中，通过循序渐进的练习一定阶段后，都会进入太极功法的练习。
&&& 任何门派的师傅都会说这样一句话，拳无拳意无意，无意之中有真意。其实说的就是太极功。在进入太极状态后任何装模作样的动作状态都是多余，但是千万别认为这东西一学就会。必须有足够的时间来调整自己的骨架状态，循环状态，感觉状态和心里状态。否则就只不过是水中捞月而已。
&&& 在这里我们有必要了解一下什么是太极状态。太极拳练习者都知道，太极拳练习要无过无不及，中正稳定，阴阳平衡。说到底，太极拳练习的就是一个平衡！因此，无过无不及的状态，中正稳定状态，阴阳和合状态就是太极状态。这就是练习太极拳的人追求的状态。
&&& 于是，如何达到这种状态是我们练习太极拳的人必须明白的东西。
&&& 本人根据自己同一些功夫纯熟的老前辈的交流以及自己多年来的实践，比较深刻的认识到，骨架状态，循环状态，感觉状态和心里状态的完善是太极练习的基本内容。是达到太极状态的捷径。
&&& 完善骨架状态，是通过练习，使身体的206块骨头恰到好处的排列组合。是形成中正稳定的外形的根本方法。只有这样才能达到恰到好处的接应状态。
&&& 骨架状态的完善是练习过程中最基础的工程，花的时间最多，可能的错误最多，误入歧途的危险更多，这就是拳经说的斯技旁门甚多的意思。
&&& 完善循环状态，是通过锻炼使身体的新陈代谢的内容和频率达到一个恰到好处的范围。是身体健康的根本要素。达到的目的是提高骨头的质量，提高新陈代谢质量，提高气息循环的质量。
&&&&多年练习的经验已经告诉我们太极拳练习者，正确的练习状态下，最明显的感觉就是肾功能越来越完善，骨头越来越硬，皮毛越来越光润，五脏六腑越来越健康。
&&& 完善感觉状态，是通过练习，使自己的眼、耳、鼻、舌、身、意的感受，达到细腻、敏感和全面。 是产生真正的自然反应的根本通道。达到的目的是提高皮毛的灵敏度，提高眼睛的观察力以及意识的洞察力。用明镜高悬，明察秋毫，来说明太极拳练习者要养成的习惯，我认为恰如其分。
&&& 完善心里状态，是通过修炼，使自己的受、想、行、识进入自觉境界。是使身心和合的前提。达到的目的是提高自己对不同环境的适应性和包容性。适应性表现在随遇而安，包容性表现在得心应手。
&&& 所有这些状态，说来说去就是让自己在练习到一定的程度后达到自然状态。在没有达到自然状态前，行为不能恰如其分即过、不及、不中正、不稳定、阴阳不分是正常现象。
&&& 达到自然状态后，行为之中就没有任何的故意，应该是谁都知道的道理。阴阳变化是太极拳的根本是变化，阴阳变化之中有一种变化状态是有和无的变化。
真正的太极高手，就是得心应手地在有和无之间变化。【有】的时候，稳如泰山；【无】的时候，如梦如幻。一触即是，一触即变。真正的太极高手是恰到好处地使用有和无的变化的人。
&&& 有和没有，真正的师傅才调节自如。看看人在，在是在，但变化之前不给你任何信息。这就是太极拳的奥妙。这才是无招的状态。这就是太极拳的一、动无、有不动的真正意义所在。
&&& 如果在你想推一个人的时候，推到后突然发现推的原来是影子，一般人的反应就可想而知了。这就是太极拳的有形无势状态。
&&& 有形无势的状态在生活中的例证不在少，特别是捕鼠器里用的很多。看看一个盒子没有什么异样，老鼠一经过就变样子了！
&&& 我们很多人都有这样的经验，比如你去搬动一个箱子，首先自己估计那个箱子可能会比较重，当自己用力去搬的时候，没想到那个箱子原来很轻。那个被突然改变的意识常常是以身体不稳，或者吓一大跳为代价。
&&& 同太极高手接应的过程，常常同样是那样。太极拳高手，轻松自然，意识完全在对方的行为里，他自己只是轻松自然的无为状态。因为曾经的练习帮助他有着合适的骨架，能适应受到影响后的各种变化，所以轻松自然的状态始终不变。
&&& 在阴阳变化的过程中，有形而无势，是指看他在眼前，摸他，他不给你任何阻力，你力气越大自己越难稳定。这就是太极拳的自作自受状态。
&&& 轻松自然还有一个条件就是做到用意不用力，只有这样才能人不知你你独知人。人不知你，你的轻重快慢，别人不知道，而别人的细微变化都在你的掌握之中，这也是有人说太极拳是信息战的原因。
&&& 因为经验的影响，不同的人认可的东西不一样。经验往往是障碍自己正确认识问题的罪魁祸首。但愿所有的朋友们能真正理解中华文化的瑰宝太极拳。
&&& 罗哩罗嗦写了这么多，希望能给有缘的朋友一些启发。欢迎朋友们批评。------雷生霖----日
[转] 拳架熟练后
拳架熟练后，打拳时的关键在于“静”。你可以从以下几个方面试一下：
1，练拳时，在起势前先静静地如同站桩一样，两手自然下垂，全身放松，排除一切杂念，将意念集中在下垂的两手指尖，待两指尖有“涨麻”的感觉时方开始练拳，最好能站4-5分钟，效果更佳。
2，打拳时尽量不要将注意力去想拳架动作，意念尽量集中在两手指尖，注意上下左右前后的协调平衡，最好始终将起势前培养的两指尖的“涨麻”感觉保持连贯绵绵不断（开始时可能会有间断，但意念集中在此，会有很好的效果的）。如指尖意识感不强时，可稍稍地向指尖灌些劲。
3，打拳时尽量上身少动。记住所有的动作变化都是由重心在两脚之间的“虚实”转换，&通过膝胯腰肩肘腕指节等关节以圆弧旋转的形式传递到指尖的。也谓之“节节贯穿”。任何身形不要随意的变动，特别注意不要有随意上下波动的起伏状，久之便会有上松下实的感觉。
4，要牢牢的记住：在整套拳的所有动作中，无论上下前后左右均不应出现直线的动作，所有的动作都是以弧线、旋转的形式变化的，哪怕是及其细微的动作都应做到如此，从脚跟到指尖，从指尖到脚跟。
5，注重上下左右前后的协调平衡，特别是虚领顶劲，区别清楚意识向下沉与身体下蹲的根本不同。
6，切记，尽管好多老师讲习练拳架时要与呼吸相配合，但相配合绝对不是去简单的随动作的开与合去进行一呼一吸的简单配合。而是尽量要做到不牵强的去想呼吸的状况，随其自然。行拳时，无论动作是伸展、还是收缩都要注意通过旋转使自己的内劲（或意念）下沉至脚底，呼吸会自然成吸的状况，动作越深沉缓慢，气息越长。“呼”的状况是无须去想的，每到动作转换时一放松会很自然的感觉的。
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喜欢该文的人也喜欢目前大家练的太极拳,包括一些名家如陈正雷等,你所看到的不能说不对,也不能说不好,也不能说没用,只是有一些练法是看不到的,这不奇怪,记得我曾看过一位太极大师练拳,当时竟不知道他练的是太极拳,后经过询问才知道那是太极拳里的老三手,也有十三手的,都是太极拳的功打合一的练法.如和盘架子相比,拳架就算是从属地位了,但也是不可缺少的,打得好是能看出功夫的,它们是相辅相成的,但只练拳架,练的在好也只是强身健体而已.
其他答案（共18个回答）
老头。随便拍两下二百多斤的沙袋，沙袋横起来了。
简直就是裤衩穿在里面的超人
你还真有点意思，当初我练简化太极拳时，也认为能练出太极功夫，教练也说能练出功夫。
当初，学完简化太极拳后，就和同事试了一下，结果同时往那一站，我用野马分鬃...
古有杨露蝉,今有武当钟云龙道长!
太极高手一般深藏不露,一些内家口诀也只传给入门弟子.因为有些招数一出手足以致命,所以师傅只会把真功夫传给品德高尚的亲信弟子....
海灯法师俗家姓范，名无病，四川省江油县人，公元一九○二年(清光绪二十八年)出生。
　　海灯法师本名范无病，自幼聪慧勤学，酷爱文学和武术。他十九岁考取四川大学文...
一、基本功篇
最初学武，是十几岁当工人之后，跟一个民间拳师学。他的特长是中国式快跤兼技击（那时还没
有散打这个词），器械也基本都会。跟他满满当当学了四年...
以前陈杨吴武孙以及武当赵堡各门都出了很多实战大师。
目前出来专门教拳的师傅基本都不具备实战本领。
真正怀有实战本领的，基本不开门收徒，你就是想学，提了猪头也...
上海哪里有学太极拳的地儿
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
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答: 楼主所说的 体能个人感觉有点片面 什么是体能?能跑四万米马拉松?还是可以参加负重长途越野?或者是能够踢一整场足球外加半个小时的加时赛? 上面的都能做到都可以叫体...
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