&b&我说了一百遍任何人都不推荐购买店铺，也说了私信问链接不会回，不明白为什么还有人私信。请给予适当尊重谢谢。&/b&&br&&br&&br&&b&请不要自动屏蔽这段话。&br&&br&&/b&&br&&br&&br&&b&觉得口红太便宜不相信的，大可以搜搜B站美妆博主的安利。精选评论里的FDA检测证明也可以证实这个牌子并没有含铅量过高等问题，成份很安全。至于店铺任何人都不推荐，不用私信了&/b&&br&&br&&br&&b&从来没想过真的有人能对陌生人报以如此大的恶意。重新开了评论，不接受傻逼的留言。&/b&&br&&br&&br&&b&至于口红到底是干还是润，纠结于Mac润还是维特娃润的人，你们真的看文章了吗？Mac像dangerous等是非常干的，自然维特娃要润一些。Mac的 dare you等又是很润的，维特娃自然没它润。你连系列都分不清，还好意思跟我这说三道四。无知者无畏？&br&&/b&&br&&b&多的不想说了，在没有证据之前以最大的恶意揣测别人，是无知。在知道真相后不加以改正反而倒出泼脏水泼企图引人注意，是恶毒。人品如此，我继续追究反而失了风度。&br&&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&541& data-rawheight=&1226& src=&/v2-dbd29e8a91861_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-dbd29e8a91861_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&552& data-rawheight=&1204& src=&/v2-a0c25b3de9812f09aaeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/v2-a0c25b3de9812f09aaeb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&541& data-rawheight=&1207& src=&/v2-e6c483fca2fa14f22039e0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-e6c483fca2fa14f22039e0d_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1229& src=&/v2-baa1e091a9a6dbcc7302a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-baa1e091a9a6dbcc7302a_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&506& data-rawheight=&1012& src=&/v2-842c342fc57fc97d31e859_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/v2-842c342fc57fc97d31e859_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&b&我问掌柜的是因为真的很多人问我要链接，我很好奇就去看看，如果十块钱是你们所说的广告费，我无话可说。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&你可能还需要淘宝购买记录 上面有日期 我看看谁还说我做广告。&/b&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1153& src=&/v2-a22d1e0f8f496a3f5bb7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-a22d1e0f8f496a3f5bb7_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&885& src=&/v2-e614ade3fa8c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e614ade3fa8c_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&b&以下是正文。&/b&&br&&b&&br&&br&我所说的惊艳不是说20块的口红能完全替代大牌，你稍想也知道不可能。我是惊艳于20块的口红能达到这样的水准，不需要说你用的大牌如何如何了，真的口红谁都买的起。&/b&&br&&br&&b&&u&据评论区指出 维特娃的唇膏是某年化妆品里检测含铅量最低的，所以&/u&&i&不要拿这个喷我了！&/i&&/b&&br&&br&&br&&b&必须是 wet n wild 啊！&/b&&br&&br&第一次听说这牌子真的觉得贼low啊，不到二十块一只的口红怎么能用？但无奈好多美妆博主种草，我好歹也是个写公众账号的人啊！给别人种草前自己不得先试用吗！于是我就入了三只&br&&br&性价比真的可以用逆天来形容 此处该有自拍。&br&&br&我好歹也是个cpb dior Chanel等等大牌全部入手过的出土狗好吗！像是常说的性价比之王欧莱雅kiko之类的开价也入过，但买完之后也只用过两三次吧。&br&&br&但是这三只完全是惊艳啊！除了那离奇的盖子之外，一切都是很满意超级满意！而且没有色差！真的hin好看！&br&&br&表达能力有限我给你们讲个例子吧，我手头上的豆沙色有六只，ysl唇颊10#/ 欧莱雅314/阿玛尼500/ 阿玛尼501/ kiko913/ wet n wild 906d,但维特哇这和阿玛尼501真的是最不挑人的红豆沙色，前者炒到了300+，而且非常难买，后者大概20+，我也是不知道该说什么。&br&&br&身为一个Mac的脑残粉，我是不愿意承认两者是使用感差不多的，而且维特娃他娘的还全系列都很润，而我Mac好看的颜色几乎都略拔干，心死&br&&br&&img data-rawwidth=&576& data-rawheight=&480& src=&/v2-b66687cdee767d7e05aae4_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-b66687cdee767d7e05aae4_r.png&&&br&&br&&br&还有Mac morange和维特娃969,他娘的也是质地颜色一模一样，要知道爸爸是专柜买的啊，哭晕&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&941& src=&/v2-6aa0d8a766df9bbf659266f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-6aa0d8a766df9bbf659266f_r.jpg&&&br&&br&&br&我知道你们不想看废话只想看图，知道了知道了&br&&br&这只我买过，只能说骚年入手吧，不吃亏&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& src=&/v2-164e57cf3886ba06dce101_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-164e57cf3886ba06dce101_r.jpg&&&br&&br&&br&嗯，还有图。&br&&br&这种鬼畜的颜色，答应我不要买大牌好吗？&br&&br&&img data-rawwidth=&682& data-rawheight=&1044& src=&/v2-4c23b5adb76edfec257a6aa76db9703d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/v2-4c23b5adb76edfec257a6aa76db9703d_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&682& data-rawheight=&1320& src=&/v2-7fdef10f6a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/v2-7fdef10f6a_r.jpg&&&br&&br&&br&下面还是可以接受的颜色&br&&br&&img data-rawwidth=&682& data-rawheight=&1045& src=&/v2-46ac170e195a3f560ea7b3ce4c5dd23a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/v2-46ac170e195a3f560ea7b3ce4c5dd23a_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&682& data-rawheight=&1082& src=&/v2-656f125cede4bd6d33b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/v2-656f125cede4bd6d33b2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&613& data-rawheight=&440& src=&/v2-d4c3d14f9fa092a4e0cadf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/v2-d4c3d14f9fa092a4e0cadf_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&好的！就这样种草完毕&br&&br&希望听到你all in的好消息&br&&br&&br&呵呵你们这帮丧心病狂的 有家店已经被你们买涨价了 我还能说什么？？？&br&&br&那么可爱的我再安利个贼便宜的吧 谁叫我如此美丽&br&&br&你们知道诗佩妮吗 不用回答了肯定不知道&br&&br&这尼玛我是在知乎被种草的 你知道六色眼影带刷子多少钱吗
呵呵12块包邮吓死你&br&&br&国货的良心 虽然有俩色只适合打底不太上色&br&&br&但说实话我大一那会让我买个七八十的kate我都觉得贵
谁还没个穷的时候&br&&br&这个尼玛是真的不错 粉质不是kate那种软糯 略硬但上色还蛮好 很适合学生党&br&&br&而且眼影盘搭配不会太鬼畜 随便画就行&br&&br&我知道你想看图&br&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&/v2-70d8c13d4e8ae73e41076f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-70d8c13d4e8ae73e41076f_r.jpg&&&br&&br&&br&我买的是三号色 但没找到官方图片 给你们看四号吧&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&960& src=&/v2-30fa85c0fcfacda5989e0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-30fa85c0fcfacda5989e0d_r.jpg&&&br&&br&&br&三四五号 都差不多 很日常。 红棕色棕色黑色比较显色，可能浅色会不太显色，性价比很高，哑光效果很惊艳。&br&&br&不要说我做广告 我会生气。&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&431& data-rawheight=&283& src=&/v2-d6068bad85cffde00cf83b89405a9dcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/v2-d6068bad85cffde00cf83b89405a9dcb_r.jpg&&&br&&br&来公众账号【吃梨呀】找我玩&br&&br&关于拔草的回答：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/4118&/span&&span class=&invisible&&7399/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
我说了一百遍任何人都不推荐购买店铺，也说了私信问链接不会回，不明白为什么还有人私信。请给予适当尊重谢谢。 请不要自动屏蔽这段话。
觉得口红太便宜不相信的，大可以搜搜B站美妆博主的安利。精选评论里的FDA检测证明也可以证实这个牌子并没有含铅量过…
&p&入坑这种事要分人的好吗，千人千面，不同的人有不同的喜好风格的╮(╯▽╰)╭&/p&&p&各位流量预警，以及强迫症慢走不送，毕竟排版 我都看不下去了，但是我是很懒的人，才不愿管排版的问题，各位就勉强看个推荐ok~嗯，就这么愉快的决定了&/p&&p&辣么我就&/p&&figure&&img src=&/ecd44d86542ecd4ba1b6d_b.png& data-rawwidth=&704& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&704& data-original=&/ecd44d86542ecd4ba1b6d_r.png&&&/figure&&p&按人种进行分类辣～&/p&&p&纯情少女类：交响情人梦真的要推荐～我的入坑剧之一好么，咦～怎么图跑上面去了，心好累～王子大人塞高～&/p&&p&花样少男少女～&/p&&p&整个剧的大咖就不说了，太帅了好吗，让我来祭图～啧啧啧，我快要流口水了&/p&&figure&&img src=&/17cd70b8b09df1d156bf8f_b.png& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/17cd70b8b09df1d156bf8f_r.png&&&/figure&&p&花样男子～&/p&&p&嗯，也是我的入坑作，话说up主当年一定很纯情～哈哈哈，比台版，韩版好看太多了有没有～&/p&&figure&&img src=&/12d1b492bc0_b.jpg& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&萤之光～干物女的爱情～哈哈，当年的叔真的很帅的^O^&/p&&figure&&img src=&/dd1eecda4_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/dd1eecda4_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&绝对彼氏^O^好吧～我浓浓的少女心你们已经知道了～水哥很帅的好吗～不许说他黑。&/p&&figure&&img src=&/d72c4d817c094b695a1f2edd1ba4fd0e_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d72c4d817c094b695a1f2edd1ba4fd0e_r.png&&&/figure&&p&rich man,poor woman～好吧，我要跪舔小栗旬的马甲，我觉得穿马甲的他帅出天际～&/p&&figure&&img src=&/382afbebfc90_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/382afbebfc90_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&朝5晚9～恋上我的帅和尚～好吧，我已经用这部剧成功的让一个不看日剧的妹纸开始关注起日剧～&/p&&figure&&img src=&/7ff3c296e0dd6aca8b4e_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/7ff3c296e0dd6aca8b4e_r.png&&&/figure&&p&一吻定情～知道你们有人想要看这部，满足你们的愿望～我一直上传吻照，结果被和谐，哈哈～&/p&&figure&&img src=&/6f6a9c62dd71f6b6c451_b.png& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/6f6a9c62dd71f6b6c451_r.png&&&/figure&&p&我的帅管家～&/p&&figure&&img src=&/027e8a6eea4e7fab28b014_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/027e8a6eea4e7fab28b014_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&请与废柴的我谈恋爱&/p&&figure&&img src=&/64a9db3bde00e543fa4bdda_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/64a9db3bde00e543fa4bdda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&福家堂本铺&/p&&p&三姐妹的爱情、选择以及种种，小清新的感觉~推荐吧&/p&&figure&&img src=&/v2-f9e53eafc9c962f88c072_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-f9e53eafc9c962f88c072_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好吧～少女心的日剧太多了，我过段时间再补充～&/p&&p&part 2家庭类型的剧～那我就先推荐几部晨间剧暖暖场，不许笑我，开始看晨间剧的我感觉到了我自己的品味默默的从少女漫变化的过程～我承认我老了～嘤嘤嘤&/p&&p&怪怪怪的妻子～&/p&&p&一个好大女人和断臂漫画家的故事～哈哈哈，这部剧我开始爱上了电器姐。&/p&&figure&&img src=&/aabdf2cc23bbe839246d_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&/aabdf2cc23bbe839246d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&咦～照片上传不上来，新手要哭啦╭(╯ε╰)╮&/p&&p&小梅医生～崛北女神美美美，么么哒&/p&&figure&&img src=&/2bbf39de40dedf_b.png& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&249&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&纯与爱～这个是不是好多人都没有看过～夏菜妹纸很可爱呀，就是貌似一直不在一线么～&/p&&figure&&img src=&/ff58e886c4f_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&p&多谢款待╭(╯ε╰)╮不许说杏颜值不高～&/p&&figure&&img src=&/fde843f0ecedaad8093eba2a73eacaf6_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fde843f0ecedaad8093eba2a73eacaf6_r.png&&&/figure&&p&花子与安妮～这部是我最喜欢的一部晨间剧～意见不同也没关系哟～&/p&&figure&&img src=&/bedd3eb65c7a723776ffd9716bb2bfc0_b.jpg& data-rawwidth=&276& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&276&&&/figure&&p&阿浅来了~~褶子宏爷和五代sama帅我一脸~~&/p&&figure&&img src=&/b46def6a1bc1bdf961f131c7_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&大叔帮帮我
倡导一种新型的关系，渡部叔简直是气质流&/p&&figure&&img src=&/v2-b8e35b2f7ccf7ea1f15db0b13f78a275_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-b8e35b2f7ccf7ea1f15db0b13f78a275_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PART 3 悬疑高智商破案以及律政剧~~赛高&/p&&p&上锁的房间&/p&&figure&&img src=&/bbbb6fc97ed_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/bbbb6fc97ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&都市传说之女~长泽雅美的剧&/p&&figure&&img src=&/c6f27cc2f5e7daa746e8_b.jpg& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&163&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&MONSTERS~~&/p&&figure&&img src=&/40f39edcf854f_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&314&&&/figure&&p&legal high~~雅人叔的剧赛高&/p&&figure&&img src=&/cfdfc0f62a84_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&312&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&神探伽利略~入坑剧&/p&&figure&&img src=&/bce348bfdeb736a09ec14_b.jpg& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为了N~~&/p&&figure&&img src=&/46ebc57db2b0d22a20db29_b.jpg& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&405& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&w的悲剧~~和闺蜜一起看，闺蜜平时很不喜欢看电视啊&/p&&figure&&img src=&/2ecb447a7a1a788ba89c279_b.jpg& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&223&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&恶女三部~~凉子姐姐的剧都挺好看的~~&/p&&figure&&img src=&/020e66a48ec7db1eed6d95cf4a41c88b_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&沙希~~&/p&&figure&&img src=&/c8eba780dba042c4d8e2f2bbc9084b78_b.png& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&/c8eba780dba042c4d8e2f2bbc9084b78_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&limit~~&/p&&figure&&img src=&/230afcddbce69c1f6f94787_b.jpg& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&195&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&金田一少年事件簿~~&/p&&figure&&img src=&/c88dde9bf4e_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&相棒~~系列还不错&/p&&figure&&img src=&/d2faaf6edd4edca5f09944_b.jpg& data-rawwidth=&302& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&302&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&boss~~女王的剧&/p&&figure&&img src=&/754f6eae9244d3cce7abead_b.jpg& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&227&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女王的教室~~&/p&&figure&&img src=&/ef22a2bc905727cca2c452d_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&317&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&星星之火~~变态剧啊~我的菜~哈哈，看到年轮蛋糕就分分钟出戏啦&/p&&figure&&img src=&/f5b8f7e75faf8e96cb433c5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f5b8f7e75faf8e96cb433c5_r.jpg&&&/figure&&p&&b&ON 异常犯罪搜查官
藤堂比奈子
2016年夏季新剧~~也把这个加上&/b&&/p&&figure&&img src=&/278d5ab8f70ba3894985_b.jpg& data-rawwidth=&925& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&925& data-original=&/278d5ab8f70ba3894985_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&父子刑警&/p&&figure&&img src=&/6b1d58e819d65_b.jpg& data-rawwidth=&293& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&293&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&推理总在晚餐之后~~大小姐萌萌哒&/p&&figure&&img src=&/cd63c5fbda9d56cf113ced45cfbb8993_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&p&IQ246华丽事件簿~听习惯男主的声音就好哒~&/p&&figure&&img src=&/v2-fbf584f31a0cc78b39fc0d_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-fbf584f31a0cc78b39fc0d_r.jpg&&&/figure&&p&刑事7人
已经出了3部了，每一部都挺爱的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-bdd7bede38c7ae42a1ec8b_b.jpg& data-rawwidth=&1263& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1263& data-original=&/v2-bdd7bede38c7ae42a1ec8b_r.jpg&&&/figure&&p&贵族侦探
略浮夸，我是看剧情去的&/p&&figure&&img src=&/v2-515e2f7b0c4c7f5282dcfdbc35dcfb7b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-515e2f7b0c4c7f5282dcfdbc35dcfb7b_r.jpg&&&/figure&&p&北斗
这部剧真的真的推荐了，但是看后心情压抑我真的不管&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ded4e89fd5d4df_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&/v2-ded4e89fd5d4df_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&part 4医疗剧&/p&&p&code blue~~大咖云集&/p&&figure&&img src=&/6acec98ff87f42bb6aa89da4_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&医龙&/p&&figure&&img src=&/406e1dcefb0e13daf60f7_b.jpg& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&仁医~~最喜欢&/p&&figure&&img src=&/060dac1f75d384b529fd45f4a05a544e_b.jpg& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&286&&&/figure&&p&docter X~~大爱&/p&&figure&&img src=&/17a3ee86d33d24a9380e8fcc62bab39d_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&37岁成为医生的我
小草的剧&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-eada_b.jpg& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&/v2-eada_r.jpg&&&/figure&&p&part 5撕逼剧~~每个女孩心中都有一个撕逼魂&/p&&p&美人圈套~~残花缭乱&/p&&figure&&img src=&/3d6af6be525cd_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&p&代笔作家&/p&&figure&&img src=&/60c4e89ca2a6_b.jpg& data-rawwidth=&156& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&156&&&/figure&&p&纯白&/p&&figure&&img src=&/1b154b16d4ac753b330b51e_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&first class~~&/p&&figure&&img src=&/e37fc4a8fbeebab59ffd34ee3325cdec_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/e37fc4a8fbeebab59ffd34ee3325cdec_r.jpg&&&/figure&&p&黑暗中的十个女人~哈哈，这是我感觉最搞笑、最清新的撕逼剧和伦理剧了，让我先笑笑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-0ca1a6bfac17a73a7de4_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-0ca1a6bfac17a73a7de4_r.jpg&&&/figure&&p&part 6 励志感人教育类~~如果他（她）泪点低，感性的话，请ta看这些日剧
&/p&&p&一公升的眼泪&/p&&figure&&img src=&/79c6b6bf6afaeb0ca4f9d825d8002b85_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/79c6b6bf6afaeb0ca4f9d825d8002b85_r.jpg&&&/figure&&p&我存在的时间&/p&&figure&&img src=&/66c5f565c6c5d27546dc39_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&p&零秒出手&/p&&figure&&img src=&/29fabcc12e93fda2a1d7c_b.jpg& data-rawwidth=&161& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&161&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&龙樱&/p&&figure&&img src=&/c881f6d9d2ee0fb85e7ebf_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&419&&&/figure&&p&35岁的高中生&/p&&figure&&img src=&/50ab7c4fb80_b.jpg& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&318&&&/figure&&p&迟开的向日葵&/p&&figure&&img src=&/9bfeddec23e13b2cd951fe837b2ac321_b.jpg& data-rawwidth=&165& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&165&&&/figure&&p&白色之春&/p&&figure&&img src=&/eac72d917e4c795a5636f_b.jpg& data-rawwidth=&348& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&p&极道鲜师&/p&&figure&&img src=&/ba03b46aabcbe03c8af9b_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&明日香高工进行曲&/p&&figure&&img src=&/166e5c53d657d293768cd_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/166e5c53d657d293768cd_r.jpg&&&/figure&&p&明天妈妈不在&/p&&figure&&img src=&/fd7c3d458d8a5ed3be51c2_b.jpg& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&重版出来
~黑木华虽然不漂亮，但是发现演戏演的很棒啊&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-51fb8453fac947e2cfce3_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&part 7
剩男剩女题材~~给单身dog或者有感触的人&/p&&p&不能恋爱的理由&/p&&figure&&img src=&/be8a74c4b7456_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&Around 40&/p&&figure&&img src=&/1b73c9cf372ece3373f52_b.jpg& data-rawwidth=&184& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&184&&&/figure&&p&Around 30&/p&&figure&&img src=&/bc6e68f4e62_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&p&Anego&/p&&figure&&img src=&/d18143dff7ccf1b40d5f52b899e4428d_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&最后的灰姑娘&/p&&figure&&img src=&/8912d31eeadd9bd596e4473_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&不能结婚的男人&/p&&figure&&img src=&/56b7a447ba6be26a7f85_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&单身贵族&/p&&figure&&img src=&/f08eba4c38b97fa7b460a_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&p&我不是剩女 是不婚族&/p&&figure&&img src=&/808ad3923faad63b0bac_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/808ad3923faad63b0bac_r.jpg&&&/figure&&p&part 8 美食版块，应该有人要看吧&/p&&p&天皇的料理人&/p&&figure&&img src=&/v2-6d7a304efd12c5773f2ffc2_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&爱吃拉面的小泉同学&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c5a0aa8c53028cfb4460_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/v2-c5a0aa8c53028cfb4460_r.jpg&&&/figure&&p&宫泽贤治的餐桌&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-10c8cbee3ee644b80bbbc0e2_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/v2-10c8cbee3ee644b80bbbc0e2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好吧~我先占坑~还没答完，以后继续回答&/p&
入坑这种事要分人的好吗，千人千面，不同的人有不同的喜好风格的╮(╯▽╰)╭各位流量预警，以及强迫症慢走不送，毕竟排版 我都看不下去了，但是我是很懒的人，才不愿管排版的问题，各位就勉强看个推荐ok~嗯，就这么愉快的决定了辣么我就按人种进行分类辣～…
软妹圈的话是穿衣风格偏向软妹系列。举几个店铺吧。这样应该了解的快一点。比如&br&熊之工作室。虽然熊之工作室里有制作jk制服和lo裙。但是在jk制服里日制校供是最正统的。一般一些国产jk制服也算是比较正统。（反光襟淘宝爆款什么的算了）熊之工作室的jk制服有很多偏向软妹等我装饰刺绣。喜欢用很可爱的刺绣设计和衣领裙摆设计。正统的jk制服是不会出现这样设计的。并且百褶裙的褶子也没有那么好。很容易散。&br&推荐几家亲测设计质量不错的国牌店铺吧&br&Swallow燕子家的jk制服&br&梗豆物语制服管&br&月野HOUSE&br&开校车的老司机&br&夏日和风铃&br&MayDay短毛&br&why君why君&br&时光机机jk&br&daruma 鬼塚達摩工坊&br&中牌制服管&br&关于lo裙，熊之工作室所谓的lo裙质量达不到正真lo裙的精美程度，还有lo裙摆比较大，大多数有印花，一般都要穿裙撑在里面。而熊之工作室的“lo裙”的印花大多比较简洁，型也简单，而正真lo裙大多数比较复杂（原谅我了解lo裙不是很多就只有这样啦）&br&lo裙的店铺我知道的不是很多就几个吧&br&魔法茶会 lolita洋装工作室&br&axes femme&br&Ama Stacia 星海辰花&br&婴梵塔Infanta lolita Studio&br&绘本少女&br&日牌baby anp ap jej iw这下应该是比较常买的日牌吧 &br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&3320& src=&/v2-8985ce0dff46c0822ddf5c3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-8985ce0dff46c0822ddf5c3e_r.jpg&&PINKSAVIOR（小北家）这家原创设计软妹的店铺（以前好像有被说抄袭杂志然后找画手画出来？）&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&4081& src=&/v2-149accf7f1034_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-149accf7f1034_r.jpg&&酱果shop。一家日常偏甜风格的店铺。很多软萌甜甜的衣服哎&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&4108& src=&/v2-4d5edf2c0c75619dd4bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-4d5edf2c0c75619dd4bc_r.jpg&&还有就是&br&没烦恼很幸福和你别睡别睡&br&两家都是风格很甜。尤其是没烦恼家的小模特简直种草机啊。她穿过的卖家秀的衣服都想买下来啊啊。因为放年假。所以店铺没有衣服。过完假就会上新的。&br&还有很多tb店铺都属于软妹风格的。什么&br&8杯水&br&蜜糖宝宝家PINK&br&NIAOER独立设计&br&小丁丁和无心君&br&耳橙工作室&br&古屋兔丸&br&豆酱工作室很多啦。。
软妹圈的话是穿衣风格偏向软妹系列。举几个店铺吧。这样应该了解的快一点。比如 熊之工作室。虽然熊之工作室里有制作jk制服和lo裙。但是在jk制服里日制校供是最正统的。一般一些国产jk制服也算是比较正统。（反光襟淘宝爆款什么的算了）熊之工作室的jk制服…
【本答案不推荐任何单品】&br&【政治不正确预警】&br&【禁止转载】&br&&br&反对一切以“现在孩子作业还是少”、“好好学习别想这些”、“初中生也来上知乎药丸”为制高点的冷嘲热讽说法。&br&为什么要扼杀一个少女的爱美之心？你们自己兵荒马乱的丑过来，看不得别人井井有条的变美吗！&br&作为一名曾经初中三年一年白毛两年美瞳中考全市前百、高中变身成分控lo娘并在豆瓣长期开贴的熊王，严肃而负责的告诉题主，及一切对这个问题产生兴趣的中学女生：&br&&b&中学女生研究护肤搭配完全可行！&/b&&br&&b&中学女生研究护肤搭配完全可行！&/b&&br&&b&中学女生研究护肤搭配完全可行！&/b&&br&&br&以及，关于这个答案，我想到的和我想说的，你们可以看完再看。&br&&a href=&/kaguya/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/kagu&/span&&span class=&invisible&&ya/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&上干货：&br&&br&【颜面篇】&br&1.&br&头发不要留太长，齐耳到齐肩是最好打理的长度；要有保护头皮的意识，选择适合自己的洗护用品并按使用说明正确使用；使用合适的定型产品会让生活便利不少。&br&2.&br&修眉让你颜值上升一分。修就可以，不要画眉。&br&3.&br&美瞳再加一分，但需谨慎使用。&br&4.&br&如果有唇毛，剃掉它，别信什么越来越粗的鬼话，我全身除毛将近十年了。&br&5.&br&必须使用润唇霜，建议选购带有spf系数的产品避免唇部发暗。&br&6.&br&刷干净你的牙，每年洗牙两次。关于饭后口气：不要吃薄荷糖或木糖醇，每天早晚用舌苔器刮掉舌苔，并在书包里备小瓶漱口水。&br&7.&br&日常适当防晒会让你比全班同学白一个色调。&br&8.&br&别浪费时间看那些发型攻略。理发师和造型师是两个职业。如果父母不给你单次200以上的造型费用，你最好自己学会修剪前刘海。低价位理发师中即使有能听懂你的描述并能完美复刻的天才，三个月后他也一定不在那里了。&br&但他们剪个齐耳齐肩的发型一般不会出错的。&br&9.&br&护肤品选用最基础的日系产品即可，洗面奶+乳霜的组合完全足够。注意使用时的手法。&br&10.&br&以上产品的功课和选购压缩在十个小时以内完成，不要眼花速战速决，符合条件的产品买下即可。节省出时间写作业才是最优解。&br&&br&【穿衣篇】&br&1.&br&如果学校强制要求穿校服，用漂白粉洗校服。无论多么丑陋的校服，被漂成柔和的色调后，都会好看不少。&br&不要修改你的校服，怎么修改它也是丑。也不要信宽松的校服会让你显得娇小等一系列建议，普通的选择合适的尺码，有你的颜值顶着呢。&br&2.&br&穿与校服颜色不冲突的运动鞋，我那时候很喜欢耐克，不过如果是现在的我，会选择adi wing一类时尚的玩意。随你。&br&3.&br&不要挂任何廉价饰品在身上。&br&4.&br&如果你依然非常非常非常坚持要使用饰品，请至少佩戴水晶，我指的不是人造水晶而是海蓝宝那些。千足金转运珠也是不错的选择，不贵。&br&5.&br&如果学校不要求穿校服，不建议深入研究搭配，别穿童装就行了。发育期的身材穿什么都不会很有效果，还会浪费大量的时间金钱。每天都能穿整洁的白衬衫上课，就已经相当棒了。&br&重要：裤脚绝对不要短！你妈不给你买新裤子就哭给她看！&br&6.&br&但你必须慎重对待你的内衣。别全信你妈，她也不一定真懂。如果不方便去内衣专柜，从知乎和果壳吸取你的知识。不要信淘宝店主，更别信百度。&br&&br&【气质篇】&br&1.&br&选择你喜欢的、精致合手的、略贵一点的文具。保护好你的手指，也能有个好心情。&br&2.&br&在书包里放湿巾、镜子、发梳、指甲刀（哎我是指甲刀专家有空真想写个攻略给你们）。&br&3.&br&练习你的步态，避免久坐带来的干瘪身材。&br&4.&br&我知道你想减肥，但你的大脑需要糖分。&br&5.&br&阅读轻松的课外读物，不要逼自己啃有逼格的书，中学看看郭敬明也没什么不好的（评论区有人指出郭敬明看多了会变傻逼，要不看看哈利波特或者轻小说也是极好的）。&br&6.&br&保持和父母的良好沟通，不要让他们胡思乱想，他们想不出什么好事的。如果父母非常严苛，在不影响成绩的前提下有原则的适度反抗。&br&牢记要尊重投资人的意见。&br&7.&br&可以使用清新的香水。&br&8.&br&有意识的锻炼自己的语速和语气，不要再和小孩一样不假思索，想好了再开口，包括回答问题。&br&9.&br&我不能教你了再往下要变奇怪了。&br&&br&【附记】&br&最后我想告诉你们的是：&br&虽然你们还不是成年人，但你们必须了解，对自己生活状态作出改变，是会带来一系列的连锁反应的。&br&&b&就像莎士比亚告诉我们的那样：欲戴皇冠，先承其重&/b&。要为自己想变美的决定负责，更要为变美了的自己负责。&br&你的日常开销会急剧提升，而你没有工作能力，你能说服父母增加你的个人护理开销吗？你能抵挡想要萌款而不可得的汹涌物欲吗？&br&你的日常作息会与你的同学大有不同，她们不会完全理解你，琐碎的恶意将充斥着你的生活，你能内心强大到完全无视这些吗？&br&你的日常生活将充斥着刚刚开始第二性征发育的男生的追求，他们有热情和荷尔蒙，却完全不懂恋爱，也毫无情商可言，你能招架吗？&br&最重要的是，你能确保你耗费了时间和精力做完这些，最为要紧的学业完全不受影响，可以稳妥的考上你想要的下一所学校吗？&br&&br&如果答案是否定或部分否定的，希望你当没有看过这个答案，或者只选取其中最基本的部分来做。&br&动物的幼崽披上灰暗的皮毛，是它们赖以为生的保护色。过早绽放的美丽，会给没有能力保护自己的姑娘带来巨大的危险。&br&说教就到这里吧，你懂最好。&br&你问我为什么不怕？&br&因为我一个能打十二个啊（大雾&br&&br&谢谢观赏。
【本答案不推荐任何单品】 【政治不正确预警】 【禁止转载】 反对一切以“现在孩子作业还是少”、“好好学习别想这些”、“初中生也来上知乎药丸”为制高点的冷嘲热讽说法。 为什么要扼杀一个少女的爱美之心？你们自己兵荒马乱的丑过来，看不得别人井井有条…
敲简单的 制作方法&br&就不废话了～ 制作步骤全都标好啦 &br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/c1b19cbb158cf929ac6fb37d5bf723d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/c1b19cbb158cf929ac6fb37d5bf723d4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/4311eee733bf70a5ec15ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/4311eee733bf70a5ec15ce_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/a0d40b874c539f2ff9afc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/a0d40b874c539f2ff9afc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/e542c498acdeca674919cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/e542c498acdeca674919cf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/febc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/febc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/d3b5738968dfe855eb4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/d3b5738968dfe855eb4b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/20fcb27980eec2528cfca7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/20fcb27980eec2528cfca7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/7e285fb1a4e4ea9893cad9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/7e285fb1a4e4ea9893cad9_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&1136& src=&/501fca249d393fb55575dbd0b0fe710e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/501fca249d393fb55575dbd0b0fe710e_r.jpg&&&/figure&&br&自己的美食推送公众号，喜欢的童鞋可以关注下，一起交流哦～&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/5TmjuyDEZX0arWTY92z3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/5TmjuyD&/span&&span class=&invisible&&EZX0arWTY92z3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&当当当！&br&做好啦～ ～ ～ &br&其实这个做法比较适合小盆友吃～ &br&没有添加剂比较放心&br&&br&～～～～～～～～～～～～～～～～～&br&谢谢大家的支持，懒懒的我来更新辣！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/8b8201939fafc4e3ce956_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/8b8201939fafc4e3ce956_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/73e9b0eb9c7ce3f985f20_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/73e9b0eb9c7ce3f985f20_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&做法依然敲简单！&br&你需要准备：&br&牛奶&br&杏仁露（或者杏仁打成浆）&br&鱼胶粉&br&砂糖&br&糖桂花&br&&br&小锅里加入牛奶和杏仁露，加入适当砂糖，小火煮，加入鱼胶粉融化搅拌，鱼胶粉完全融化后关火，晾凉，倒入容器中盖好盖子，放入冰箱冷藏至凝固，取出，切成块，装盘，加入适量糖桂花～
敲简单的 制作方法 就不废话了～ 制作步骤全都标好啦 自己的美食推送公众号，喜欢的童鞋可以关注下，一起交流哦～
(二维码自动识别) 当当当！ 做好啦～ ～ ～ 其实这个做法比较适合小盆友吃～ 没有添加剂比较…
&p&小腿疼痛和不适是跑友的常见伤痛问题，小腿的问题可以主要分为两大类：胫骨内侧应力综合征，跟腱病。这次的主角不是跟腱，主角是专业术语称为的“胫骨内侧应力综合征”。今天，小慧一起带你完整解读这个伤病从问题到解决。&/p&&br&&p&&strong&一、发病原因&/strong&&/p&&br&&p&胫骨内侧应力综合征（medialtibial stress syndrome）主要是由于小腿胫骨后组织反复过度牵拉胫骨，局部应力高引起疼痛，这些应力既来源于来源于外力（缓震不足，冲击过大），也来源于肌肉自身作用力。比如跑步时腾空落地时地面的反作用力就是典型的外力，以及肌肉收缩时牵张力共同作用。&br&&/p&&br&&p&当跑步时持续的地面反作用力作用于胫骨时，人体会产生自发反应—通过肌肉收缩来减轻这样的应力。这就如同我们从高处跳下，会通过肌肉收缩这一软着陆方式来缓冲下落造成的冲击，否则硬着陆必然会造成下肢遭受极大地面反作用力。&figure&&img src=&/c485aa0af95_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&570& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c485aa0af95_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&但是跑步不同于从高处跳下，高处跳下也许会造成比跑步更大的冲击力，但这一动作毕竟是日常生活中很少发生的，跑步就完全不同了，跑步时虽然每一次腾空着地受到的冲击力不如从高处跳下，但是由于跑步持续时间长，这种不大的冲击力经过长时间积累，仍然会产生足够大的破坏力。&/p&&br&&p&为了减轻这样的破坏力，肌肉势必需要更加努力持续地工作才能帮助人体减轻冲击力，这就势必对肌肉提出更高要求（由此跑友也应该明白了为什么肌肉力量训练是如此重要），肌肉的疲劳会导致收缩乏力，导致它们抵消应力的能力大大减弱，这就使得骨受到的应力异常增高。&/p&&br&&p&另一方面肌肉的持续工作会使得肌肉倾向于比较紧张，大家搬一次重物后会不会有肌肉发僵发硬的感觉？对了，这就是肌肉疲劳时的感觉，肌肉紧张不仅本身不利于肌肉自身代谢废物的排出，另一方面，也会造成胫骨应力集中的现象，这是因为小腿足踝的肌肉基本起自胫骨，肌肉紧张牵拉胫骨势必导致对于胫骨更大的应力。&/p&&br&&p&所以，这就产生了一个如下图所示的恶性循环。&figure&&img src=&/6d3dcecdb320dcade29a279_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6d3dcecdb320dcade29a279_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&二、胫骨内侧应力综合征症状&/strong&&/p&&br&&p&表现在小腿前侧或者后内侧中下段（内踝上15公分区域内）较深层的疼痛，运动中疼痛明显，休息减轻或消失，按压痛，也有表现为胫骨周边疼痛。&br&&/p&&figure&&img src=&/1ec9c5d7e5d1ad0_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/1ec9c5d7e5d1ad0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&这一点与跟腱炎引起的疼痛区别明显，跟腱炎疼痛位置更低，即在跟腱末端，胫骨内侧应力综合征则主要表现为跟腱靠上位置以及小腿前面疼痛。&/p&&br&&p&由于胫骨内侧应力综合征是由于负荷过载造成（预警），由于过量运动或持续冲击性运动，导致骨上的应力逐步积累，大于骨的承受能力最终甚至会造成疲劳性骨折（以后会说到）。所以，及时地识别某些症状就变得十分重要，其早期典型症是运动中小腿、足部出现隐痛，或者感觉每一次落地产生冲击性疼痛，休息后减轻，隐痛部位如果用手按压会感到到疼痛。若不注意休息和处理，就会不断恶化，症状加剧，甚至引发骨折。&/p&&figure&&img src=&/2bf7fa596c924c49ea166d_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/2bf7fa596c924c49ea166d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&三、胫骨内侧应力综合征的风险因素&/strong&&/p&&br&&ul&&li&&p&经常跑公路（硬地），上下坡，越野（不平整路面）&/p&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&p&扁平足/高足弓也是重要的危险因素&figure&&img src=&/39a2d3ecfb32937add4ae4_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&/p&&/li&&br&&li&&p&胫骨后肌过分紧张（小腿前后肌力不平衡）&/p&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&p&足踝过度外旋外翻：研究证实髋外展功能不足导致膝盖内扣和足外翻，也与胫骨内侧应力综合征相关。可以对自己的下肢形态进行评估，看看自己是不是因为髋关节的问题而导致的小腿疼&/p&&/li&&figure&&img src=&/99cb117159b_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/99cb117159b_r.jpg&&&/figure&&/ul&&br&&ul&&li&&p&新手跑友：过大或突然增加的训练量/强度也容易导致这一问题，所以新手跑友增加跑量时不能心急。&/p&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&strong&四、康复始于肌肉放松&/strong&&/p&&br&&p&前面讲了那么多，都是在说明一个道理，肌肉疲劳紧张一方面不利于肌肉自身新陈代谢和修复，一方面加剧了胫骨应力集中异常和集中现象，由此，解决小腿疼痛的第一步是充分放松小腿肌肉。肌肉放松了，不仅有利于肌肉自身修复，也有效降低了胫骨应力，从而恶性循环被打破。&br&&/p&&br&&p&当然，放松肌肉的方法主要是及时的牵拉和按摩。小腿肌肉放松除了跑友们熟悉的小腿后群腓肠肌和比目鱼肌外，还有小腿前侧（胫骨前肌），小腿后侧深层（胫骨后肌），小腿外侧（腓骨长肌，腓骨短肌）等的肌肉。&/p&&br&&p&这些肌肉相比比较发达的腓肠肌和比目鱼肌肉，更容易容易疲劳，紧张，导致小腿胫骨应力集中，久而久之，就容易引起慢性的损伤。下面就是具体的放松方法，小腿疼痛的跑友一定要重视按部就班地充分进行小腿放松哦！&/p&&br&&p&&strong&动作1：小腿后群肌肉的牵拉&/strong&&/p&&figure&&img src=&/3e4fe36be769d03ebfed3_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/3e4fe36be769d03ebfed3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&动作2：和动作1一样，同样是牵拉小腿后群肌肉&/strong&&/p&&figure&&img src=&/e54efd2aad2c4e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e54efd2aad2c4e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&动作3：此动作是针对比目鱼肌的牵拉动作&/strong&&/p&&figure&&img src=&/c503f2fb9fab3ed47b2d0ac_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/c503f2fb9fab3ed47b2d0ac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&动作4：此动作主要是为了牵拉小腿外侧的腓骨长短肌&/strong&&/p&&figure&&img src=&/abb6a20512b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/abb6a20512b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&然后我们说一下利用泡沫轴和网球的放松小腿肌群的方法：&/p&&br&&p&&strong&动作5：小腿后侧肌群放松&/strong&&/p&&figure&&img src=&/ee9644ffdd6cf03c1fddc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ee9644ffdd6cf03c1fddc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&动作6：这个动作可以放松腓骨长短肌，使用网球时可以刺激的更加精细深入&/strong&&/p&&figure&&img src=&/bb05d1563b7_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bb05d1563b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&动作7：放松肌肉和动作5相同，但是刺激更大更好&/strong&&/p&&figure&&img src=&/335b8ef4bad1ba6eea7c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/335b8ef4bad1ba6eea7c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&动作8：此动作是为了放松小腿前侧的肌肉—胫骨前肌&/strong&&/p&&figure&&img src=&/99bb71ca6e9eba4bd426de952e620c86_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/99bb71ca6e9eba4bd426de952e620c86_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&动作9：此动作在使用网球放松腓肠肌和比目鱼肌的同时，还可以按压到趾长屈肌并间接作用到胫骨后肌，可以有效预防胫骨应力性骨折&/strong&&/p&&figure&&img src=&/eec58cdfa021bce_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/eec58cdfa021bce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&动作10：最后，在放松小腿的同时，也要注意对脚底的筋膜进行放松，避免因为脚底筋膜紧张造成的慢性损伤&/strong&&/p&&figure&&img src=&/f31fabd99e7f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/f31fabd99e7f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&五、如何进行康复训练&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1. 练小腿不能只能小腿后群肌肉&/strong&&/p&&p&首先来看一下胫骨内侧应力综合征的风险因素之一是小腿前后肌力不平衡，大部分人的小腿后侧肌肉（小腿三头肌、胫骨后肌等）都是相对有力的，对应的小腿前侧的胫骨前肌是弱的及缺乏训练的。&/p&&br&&p&小腿后侧肌肉主要作用是绷脚尖，胫骨前肌与之拮抗，发挥勾脚尖的作用。勾脚尖的力量与绷脚尖的力量一定要相对均衡，才能保持小腿避免损伤，这是为什么？&figure&&img src=&/2daf11d22da89e1a5fbacaf_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/2daf11d22da89e1a5fbacaf_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&p&为了对抗小腿后侧的拉力，维持足踝的前后稳定，胫骨前肌会努力的收缩着，然而小腿后侧肌群（小腿三头肌、胫骨后肌等）太强有力啦，胫骨前肌想拉，拉不住就会出现离心性紧张。&/p&&br&&p&这里出现了一个专业词汇，什么是离心性紧张？肌肉又被拉长但又处于收缩状态就是离心性紧张，也就是说当我们小腿三头肌提踵发力时，胫骨前肌被拉长，但事实上胫骨前肌也会适度收缩从而使得提踵动作受到控制，这就是所谓的肌肉又被拉长又处于收缩状态。这就是为什么大多数跑友跑完步后除了小腿后侧肌肉紧张外，前面肌肉也紧张僵硬的原因，这不是光牵拉就能解决的问题，得练！&br&&/p&&br&&p&&strong&脚踝屈伸力量均衡才能避免小腿损伤&figure&&img src=&/a50b4a2f37acdf_b.jpg& data-rawwidth=&585& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&/a50b4a2f37acdf_r.jpg&&&/figure&&/strong&&/p&&br&&br&&p&此外，胫骨前肌本身在跑步中也是不容忽视的角色，由于90%以上人群是采用脚跟着地，我们需要胫骨前肌把足尖拉起来（勾脚尖），这样才可以让脚掌以滚动方式着地，从而减少缓冲。如果胫骨前肌无力，就会导致脚尖碰地或者缓冲不足，增加对于小腿胫骨的应力作用问题，所以胫骨前肌的力量训练很重要。&br&&/p&&br&&p&&strong&2. 练小腿要强化小腿肌肉的离心训练&/strong&&br&&/p&&p&再来从胫骨内侧应力综合征的发生机制来看，主要是由于胫骨后组织反复过度牵拉胫骨局部应力高引起疼痛（缓震不足，冲击过大），这些应力既来源于外力，也来源于肌肉自身作用力。比如跑步腾空落地时地面的反作用力就是典型的外力，以及肌肉收缩时牵张力的共同作用。&/p&&br&&p&其中导致小腿疼痛关键词是缓震不足，这会导致两方面问题：一是落地时骨关节会承受和吸收更多的外力冲击，二是紧接着蹬地离开时需要更大的肌肉向心收缩力，会使得肌肉对骨的牵张力明显增大，最终共同结果是胫骨内侧应力综合征的发生。&br&&/p&&br&&br&&br&&p&缓震则来源于小腿三头肌，胫骨后肌，腓骨长短肌这些小腿肌肉群的离心性力量。所以跑友一般练小腿主要注重训练提踵能力，其实提踵之后的缓慢放下也许更为重要，缓慢放下的过程就是离心训练。离心训练动作的关键是不仅是对抗阻力，也要注意动作还原阶段需要强调速度不能快，要缓慢控制。&br&&/p&&br&&p&&strong&提踵后缓慢下落&/strong&&/p&&p&&strong&就是典型的小腿肌肉离心训练&/strong&&/p&&figure&&img src=&/200e8b7ecc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/200e8b7ecc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&3. 胫骨内侧应力综合征必做的康复动作&/strong&&br&&/p&&br&&p&&strong&（1）胫骨前肌离心训练—弹力带足背伸训练（抗阻勾脚）&/strong&&/p&&figure&&img src=&/236fb3b41bdeece4dc66_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/236fb3b41bdeece4dc66_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&（2）腓骨长短肌离心训练—迷你训练带足外翻训练&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/1bb12b93c03_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/1bb12b93c03_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&（3）小腿三头肌离心训练—站姿提踵训练&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/e1b15f0fe0e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e1b15f0fe0e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&（4）胫骨后肌离心训练—坐姿提踵训练&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&/ebecae42be0f8ee91019_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ebecae42be0f8ee91019_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&（5）足底肌肉强化&/strong&&br&&/p&&br&&p&首先强化我们的足底肌，采用的是经典的抓毛巾训练。&/p&&figure&&img src=&/9b2faaf8ba3df24ca5063_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9b2faaf8ba3df24ca5063_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&（6）小腿前侧肌肉强化&/strong&&br&&/p&&br&&p&下面是一个动态的强化胫骨前肌的训练，开始的动作速度可以慢一些，之后逐渐加快。&/p&&figure&&img src=&/640d23ef65d8a459a342_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/640d23ef65d8a459a342_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&（7）单腿落地稳定性练习&/strong&&br&&/p&&br&&p&下面的跳跃训练是跑步膝痛康复训练中用到的，这里训练时则要充分体会足底和小腿的用力，当然良好的髋、膝关节姿态是不能忽视的。&/p&&br&&p&双脚站在凳子或台阶上，从凳子上跳下，单脚稳定地落地，落地后膝盖保持一定弯曲。注意落地时用前脚掌落地同时屈膝缓冲，这样可以更好地模拟真实跑步单脚落地的姿态，落地后越快保持身体姿态稳定越好，落地时双手前伸，另一侧腿也是前伸，这样可以增加动作难度，注意落地时膝盖尽可能正对脚尖，同时腰背挺直，不要出现膝盖内扣和弯腰驼背的不良姿态，膝盖也不要过度超过脚尖，略超过脚尖是允许的。&/p&&br&&br&&p&&strong&（8）横向跳小栏架&/strong&&/p&&br&&p&用同一支脚跳跃栏架，从左边越过障碍跳到右边，或从右边跳到左边，左脚起跳左脚落地，左脚起跳右脚落地均可。越连贯稳定越好。强化小腿、足底连续缓冲再发力的能力。在跳跃以及落地时，膝盖不出现内扣，不要过度超过脚尖，腰背挺直都是十分关键的动作要领。&/p&&br&&br&&p&以上就是就是胫骨内侧应力综合征的完整解决方案，希望有小腿疼痛的跑友认真的进行康复训练。当然不要忘记训练后及时的牵拉恢复。最后还是建议跑友入手合适自己的缓震优秀的跑鞋，真的很有好处。&/p&&br&&p&更多跑步干货可以关注慧跑微信公众号&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/DTqFnbH&/span&&span class=&invisible&&EjuzxrfX_928f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&无伤备赛南京马拉马，请参加慧跑南马特训营&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///o0MKyI& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&慧跑南马特训营&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
小腿疼痛和不适是跑友的常见伤痛问题，小腿的问题可以主要分为两大类：胫骨内侧应力综合征，跟腱病。这次的主角不是跟腱，主角是专业术语称为的“胫骨内侧应力综合征”。今天，小慧一起带你完整解读这个伤病从问题到解决。 一、发病原因 胫骨内侧应力综合征…
第十一次更新。我一直想让各角色都能活跃一点，结果让主角变废了……&br&第十次更新。想了好几天，还是想不到让依莉雅活下来的办法，都怪我之前把她写丢了，以至于这种时候根本腾不出人手来救她。对不起。&br&第九次更新。&br&第八次更新。&br&第七次更新。&br&第六次更新。我好像陷入僵局了。&br&第五次更新。即使是补魔也要做得低调一点。&br&第四次更新。端午节回家两天，回来时发现赞数竟然翻番了。谢谢大家！话说我现在在纠结是写18禁补魔版还是写全年龄吸血&魔术回路移植版。&br&第三次更新。&br&第二次更新。&br&第一次更新。&br&&br&&b&--------------------------------------------------------------------------------------------&/b&&br&&br&慎二要是性转了的话就不能叫慎二了，至少应该叫慎子什么的吧。&br&&br&慎子会是比saber和凛更加过头的傲娇。&br&&br&慎子的性格很张扬，或者说很浮夸，她相貌出众，成绩优秀，校内有两成的男生喜欢她。比起同样在校内人气很高但是习惯独来独往的凛，她很合群，身边总有一大群的追随者，她是这些人中的领袖，是大姐头，而她很享受这样的生活。她不拜金，但她确实虚荣。&br&&br&她会在害羞的凛和沉默的樱之前抢先认识士郎，从而在恋爱过程中占得先机。&br&从fate的外传Fate/hollow ataraxia里可以得知，士郎刚刚转学过来的时候并不是很合群，慎二居高临下地主动接近士郎，成为了他的第一个朋友，让他得以打破作为转学生初入新地的尴尬，并且会在背地里教训那些欺负士郎的人。因此士郎对他很感激，事后无论慎二对他做了如何过分的事，士郎都很容忍。&br&慎子的性格不会和慎二相差太远，她同样会主动地接近士郎，但初始的目的是为了卖人情，想让士郎拜倒在她的石榴裙下。&br&&br&后来士郎加入了弓道部，慎子作为副主将，理所当然地会被安排照顾这位新成员。然而她是笨拙的，是趾高气扬的，她很快地就发现，比起自己这个老师，新加入的士郎更加具有天赋。而且这个新成员异常地努力，几个月就超过了她。社团里对他感兴趣的女孩子开始增多，其中就有自己的妹妹樱。&br&&br&慎子开始觉得不是滋味，她本来没把士郎放在眼里，然而随着时间的推进她发现自己越来越在意他。对于逐渐和士郎打得火热的樱，她产生了嫉妒的情绪。&br&&br&性转后的慎子不会对樱产生情欲，但是嫉妒感依旧存在。自从十年前她被祖父告知自己没有才能，间桐家的真传要给予这个外来的妹妹时，她原本对于樱的温柔尽皆消失不见。此后的十年，她对樱很冷淡，而且经常找茬欺侮樱。然而慎子不会像慎二那样对樱产生极其扭曲的占有欲，同样，她也不会再保护樱。&br&当发现樱喜欢上了士郎，而且士郎似乎也很温柔地对待她时，慎子开始愈加焦躁，她不知道自己为什么会如此讨厌妹妹和一个土了吧唧的老好人走得太近。于是每天回家的时候，她对樱的态度比以往更加恶劣，并且严禁樱出入士郎家。&br&&br&圣杯战争爆发了。&br&从樱那里获得伪臣之书的慎子，把攻击的首要目标对准了在这个学校里面，她最看不顺眼的凛。然而凛的魔术实力不是慎子能够相比的，几经交手之后，慎子败退。并且在战斗过程中，她发现士郎也是master，而对方的servant虽然看起来并不算特别厉害，但却很美貌。更加令她郁闷的是，士郎似乎和凛联手了。&br&士郎在战斗过程中也发现了慎子的存在，出于对朋友的善意和之前一直以来对这位经常照顾自己的校花的憧憬，士郎决定说服慎子加入到他们那一方。&br&慎子对于同士郎合作其实是很乐意的，但是她不喜欢凛，非常非常不喜欢。&br&&br&这个时候士郎的后宫王属性大爆发，具体他怎么做的我就不知道了，反正凛和慎子暂时达成了协议。慎子听从了士郎的意见，不再使用“他者封印·鲜血圣殿”的结界，但条件是——她也要和凛一样，住进卫宫豪宅。反正卫宫家屋子够多，士郎也乐得做个老好人。&br&于是同一屋檐下的生活开始了。&br&&br&慎子开始与凛、saber甚至是自己的servant争风吃醋。可惜她总是斗不过凛，经常被凛气哭。当凛教士郎魔术，saber教士郎剑术的时候，慎子发现自己什么也教不了士郎，唯一拿手的射箭早就被士郎超越了。甚至在厨艺方面，自己不但被凛压制，连rider都比不过，而她又无法像saber那样吃饭吃得心安理得。和士郎住在一个屋檐下的生活很快乐，但她已开始怀疑自己在士郎家的存在价值。&br&&br&慎子问rider：你实话跟我说，我，真的没有任何才能吗？无论是士郎，凛，还是樱，我都比不过？&br&rider沉默了很久，答道：是。&br&慎子问：比起做我的从者，是不是跟着樱更好？&br&rider这次没有回答，但慎子已经得到了答案。&br&在一个月黑风高的晚上，慎子带着rider，偷偷地离开了士郎家。&br&&br&&b&——————————（第一次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&第二天，发现慎子和rider消失后的士郎等人觉得很苦恼。凛和saber都对慎子有一定的偏见，认为慎子是背叛了己方阵营，只有士郎不愿相信，他决定到学校找慎子问个明白。但是当士郎和凛踏入校门的时候他们感受到了异样，整个学校再一次被结界所笼罩了。&br&在经过一番激烈的战斗后，saber和红A打退了出没于结界里的亡灵军队，就在他们即将逼入敌人的枢纽之时，结界意外地解开了。凛怀疑是慎子背弃了约定，重新启动了“他者封印·鲜血圣殿”，提出要与慎子做一个彻底的清算。在事实面前士郎感到很苦恼，他难以接受慎子真的做出了这种事，但局势已不容他优柔寡断。于是士郎决定造访间桐宅邸，要与慎子当面对质，凛也一同前去。&br&&br&这是士郎第一次来到间桐家，宅邸里阴森的气氛让凛感到很不舒服，但在sevant们的守护下他们还是迈进了大门。几个人在空无一人的大宅里像走迷宫一样乱闯，没有找到慎子，却意外地发现了一所地下室，在那里，他们看到了埋在刻印虫里面饱受折磨的樱。亲眼见到这可怕一幕的士郎和凛受到了极大的精神刺激，红A沉默着跳进虫堆里救出了樱，此时的樱正处于昏迷中。&br&士郎将樱带回自己家照顾，不知道为什么，凛持续一整天都把自己关在樱的房里，一边含着泪一边念叨着“对不起”。saber劝士郎要早下决断，如果以如此残酷手法对待樱的就是慎子的话，那么双方之间的帐便又多了一笔。希望成为正义伙伴的士郎接受了saber的意见，开始把慎子作为敌人看待，然而此时此刻，萦绕在他心间的这份不知名的痛苦，并没有因为他做出的决心而消减半点。&br&&br&事实上，在学校里布下结界的不是rider而是caster，在人民教师和柳洞一成的只言片语里，caster推测出saber、archer和rider已经联手，要想在圣杯战争中获胜，就必须分化瓦解他们。身为女性的直觉让她轻易地看出了慎子正是这一联盟里最脆弱的所在，于是经过一番耐心的等待，在看到慎子带着自己的从者离开卫宫家后，躲在暗处监视着她们的caster知道自己的机会来了。&br&&br&慎子没有回到自己家，也没有去学校，而是径直去了教会。在之前同rider的谈话里，她陷入了迷茫，开始怀疑自己可能真的不适合作为rider的master继续参加这场圣杯战争，因此她想要去找这场战争的监督者，也就是麻婆神父，想听听他的意见，以此来判断自己接下来该怎么做。面对迷途中的羔羊，麻婆神父内心里露出了残酷的笑容。他一边绕着慎子转圈一边讲了一堆以慎子的智商根本听不懂的故事，然后向她提出了一个建议：如果你不想参加战争的话，可以把令咒转让给别人，然后我会以教会的名义保护你的人身安全。&br&慎子的内心很纠结，她讨厌麻婆神父高深莫测的笑容，但是她想不到更好的办法。此时rider站了出来，说自己只是为了保护樱存在，像现在这样听命于慎子，只是因为樱的拜托。但是如果慎子想要把她再转送给其他人的话，她绝不答应。&br&&br&&b&——————————（第二次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&慎子第一次看到如此明确而激烈地表达出自己主张的rider，她几乎被打动，但是天生骄傲的性格让她很难承认自己的无能，尤其是rider似乎流露出最好把自己还给樱这样的态度时，慎子展现出了焦躁的情绪。参加圣杯战争是眼下她能够与士郎维持联系的唯一方式，归还了rider，不仅是自行斩断这层联系，而且很有可能会把樱推到士郎身边，这让她难以忍受。看到这一切的麻婆神父充满愉悦地笑了出来，然后他说，听说间桐家作为圣杯战争的“御三家”之一，似乎拥有很多能够让人快速变强的秘术，比如在上次圣杯战争中，间桐家有一位原本实力平平的魔术师，通过这一秘术提升了实力，甚至令saber和archer这两大种子选手陷入苦战。只要慎子能够真正让自己变强的话，就可以在接下来的战斗里令其他人刮目相看了。&br&&br&慎子听说过当年有一位名叫雁夜的叔叔，但是这位叔叔具体有哪些事迹，已经完全不记得了，印象中自己似乎有一点怕他。但是这不重要，至少她见到了一丝曙光。于是她带着rider离开了教会，回到了家中。慎子设法瞒过一直以来因为鄙弃她的才能而禁止她接触高深魔术的脏砚，借助蜡烛的微弱光芒，在间桐家的图书室里一本一本地翻阅着祖传的魔术典籍，然而一个多小时过去，她没有看到一点希望。&br&&br&这个时候，她在书架的角落里，找到了两个破旧的笔记本。慎子好奇地翻开它们，却被见到的一切所惊呆。原来这是两本日记，而日记的主人分别是自己和樱。那是在十一年前，樱刚刚来到间桐家的那一年，两个小女孩真实心情的写照。在樱的日记里，第一次踏入的间桐家，陌生而又可怕，满脸皱纹的老爷爷总是用一种让她很不舒服的视线看着她，大屋中的所有人看起来都不怀好意，只有雁夜叔叔和慎子姐姐会温柔地对待她。学习间桐家魔术的过程很辛苦很难受，但是慎子姐姐的笑容治愈了这些痛苦。每次从地下室里出来的时候，见到慎子姐姐的时候，她都会暂时忘掉之前的那些事情，投入到与慎子姐姐的游戏中去。&br&而在自己的那本日记里，则记录着自己刚刚多了一个妹妹时的那份快乐。小时候的自己，第一眼就喜欢上了这个羞涩而美丽的玩伴，在阴森而无趣的间桐宅邸里，一切都是那样的无聊，只有樱能够让自己敞开心扉。她喜欢与这个小妹妹一起在宅邸里跑来跑去，喜欢和她一起玩过家家，喜欢和她抱怨学校里的那些调皮的男孩子，喜欢和她一起去上间桐家的魔术课。可是每一次课程结束后，这个小妹妹就会被带到别的地方去，当几个小时后她被送回来的时候，看起来又痛苦又疲惫，这让那时候的慎子非常的心疼。&br&&br&日记一页一页地翻过去，慎子逐渐回忆起了小时候与樱的那些过往。毫无疑问，自己曾经非常爱护这个妹妹，两个人甚至一度躲在这个图书室里，偷偷地躲过脏砚爷爷的视线玩着捉迷藏。然而不知道从什么时候起，这两本日记都不再继续写下去了，曾经快乐的往事就此中断，而自己此后再也没有来过这间图书室。&br&&br&慎子不禁苦笑，自己和樱的关系，是从什么时候开始变得如此恶劣的呢？是在得知自己被脏砚爷爷彻底放弃，而樱代替自己成为了间桐家的继承人后吗？那份嫉妒心，是从那个时候滋生的吗？想到这里的慎子，将两本日记丢在一边，靠在墙脚发着呆。&br&这时候她发现了不知什么时候起就站在自己眼前，看着自己的脏砚。&br&&br&脏砚没有理会她的惊惶失措，只是面无表情地问：你在这里做什么？&br&豁出去的慎子只好破罐子破摔说出了实话，说自己想要变强。&br&脏砚陷入了思考，对于圣杯战争开始以来一直消极的樱，他一时间也没什么办法，几乎就这样放弃了此次战争的胜利，然而眼前这个一直以来都没什么用的慎子……似乎可以作为一个让樱战斗的契机呢。想到这里，脏砚露出了笑容，他说：如果你不后悔的话，就跟我来吧，我可以让你变得和樱一样强。&br&&br&慎子忐忑不安地跟着这个诡异的老人走出了图书室，然后来到了一个她从来都没进过的房间里。在那里，脏砚给慎子看了刻印虫。尽管慎子知道刻印虫的存在，但她始终未被容许对此有过更深一步的了解。脏砚对慎子说，樱之所以能够完美地提供给rider的魔力，就是因为这些年来一直不断地在体内饲养这种虫子。刻印虫让樱变得如此之强，而当年的雁夜能够一度跟其他强势master分庭抗礼，也是因为在体内植入了这种刻印虫。&br&——然后，你呢？虽然你作为魔术师毫无才能，但是如果尝试一下的话，或许也可以变得和他们一样强哦。&br&脏砚残酷地笑出声来。&br&&br&&b&——————————（第三次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&慎子望着眼前蠕动着的刻印虫，女性的本能让她感到恐惧，但她不想输给樱，她想证明自己才是间桐家的正统继承人。于是在脏砚的狞笑声中，仪式开始了。由于慎子的身上没有魔术回路，因此刻印虫的作用便是在她的体内强行生成魔术回路。常人难以忍受的痛苦在慎子的身体里爆发，脏砚只是往她的体内植入了三只刻印虫，便让她难以忍受地倒在地上抽搐。&br&&br&脏砚冷冷地对惨叫中的慎子说道，你果然还是不行，比起樱差远了。慎子恍惚中问道，难道樱一直以来都在进行着这样的训练吗？每天每天，持续了十一年之久？脏砚轻描淡写地说道，樱的魔术回路遍布全身，她的整个身体的神经都已被刻印虫占据，而这便是你想要的生活吧？仪式是无法中断的，接下来的日子里，我会继续往你的身体里植入这种虫子，到了那个时候，想必你就会如你所愿般地变强吧。&br&&br&慎子并不是一个坚强的人，她几乎想要放弃，然而脏砚告诉她这条路已经回不了头了。她突然意识到，十一年来，正是樱代替她承受了这许多的痛苦，而每一次她因为嫉妒的感情虐待樱时，樱都始终温柔地对待她。原来这十一年里，樱就是过着这样的生活。在接下来的仪式中，慎子数度昏迷又反复醒来，有一次她迷迷糊糊地说自己想要见樱，想要对她说一声对不起。脏砚回答说樱现在很忙，是不可能来见她的。&br&&br&事实上，此时的樱已经被士郎和凛救走。脏砚出于自己的目的，故意让士郎一行从地下室里找到了樱。樱就像是一枚定时炸弹，脏砚把她安置在敌方阵营的内部，一旦出现了某个契机，这颗炸弹便会引爆。而慎子的生死，脏砚并不在乎，正如十一年前他不在乎雁夜的死活一样。&br&&br&日子一天天地过去，慎子的身体里已经被植入了十只刻印虫。她不知道自己是第几次从痛苦中苏醒了，每一次醒过来，她都可以摸到几天前，从图书室里带出来的那两本日记。慎子挣扎着翻开日记，看着两个人曾经的过往，但每次看不到几页，便又在下一轮的痛苦中昏迷过去。当脏砚每次过来检查她的生死时，都能听到慎子在噩梦中呻吟着，说自己好想见士郎，好想见樱。&br&&br&而另一边，士郎一行正与caster交战得如火如荼。&br&&br&在之前位于学校里的那场大战里，布下结界想要分化瓦解士郎阵营的caster，遭到了lancer的攻击而被迫撤离。极度厌恶阴谋主义的lancer对caster的布局十分反感，于是自作主张地加入了战斗，并在随后的时间里接触了士郎一行，向他们提供了caster才是事件黑幕的情报。士郎对慎子并没有食言设置“他者封印·鲜血圣殿”这件事松了一口气，但樱的事还没有解决，而且慎子已经一连失踪了好几天，一切都仍不明朗。&br&&br&&b&——————————（第四次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&士郎打算带着saber再次前往间桐宅邸寻找慎子，而让凛和红A留下来照顾樱。凛认为此时贸然分兵十分危险，劝他打消这个主意，但士郎难以放下对慎子的关心，执意前往。一直以来都与士郎不对付的红A此时意外地站在他一边，称rider是一个不可缺少的好帮手，不该在这种时候与其分道扬镳，凛在没有其他选择的情况下只得默许了这次行动。结果在半路上，士郎和saber果然遭遇了caster和人民教师的伏击。由于人民教师意外地强力，saber战败，在即将被caster以“万戒必破之符”夺取令咒之际，红A具有极强毁灭力的一箭凌空飞至。巨大的破坏力令人民教师深受重伤，caster只得放弃对saber的捕获，带着葛木逃回柳洞寺。然而红A的这一箭也让士郎伤得很重，眼见间桐家已去不成，saber便带着士郎回到了卫宫大院。&br&&br&saber对红A的那一箭表示出了极大的不满，红A却装傻地称没想到士郎躲不开。凛在焦虑中斥责了他，红A冷笑着跑到外面去巡查。这一天士郎躺在自己房间里养伤，但慎子的事让他无法冷静下来。晚上的时候他偷偷地跑到仓库里练习强化，结果伤势复发导致昏迷。朦胧中他仿佛看见慎子来到了他的面前，抚摸着他的伤口周围，几天未见的慎子变得比平时所见到的漂亮了很多，本来就是学校里数一数二的美女，此刻更添了一种近似于妖媚一般的危险气质。然而不管问什么，她都一概沉默。士郎很快清醒过来，慎子并不在他身边，他意识到这只是一个梦。&br&&br&由于体内埋藏着圣剑之鞘，第二天士郎的伤势好转了很多，但要投入战斗仍不足够。凛认为以士郎如今的身体状况，难以确保saber发挥出应有的战力，于是提出接下来的几天里对学校请假，并对卫宫家周围布置了比先前更为强力的结界。这天晚上，士郎再次梦见了慎子。梦中的慎子依然看起来十分性感，但她始终只是呆呆地看着士郎的脸，一句话也不说。士郎问她：你背叛了我们吗？慎子摇了摇头。士郎又问：那样对樱的，是你吗？慎子轻轻地叹了口气，没有否认，但表情像是要哭出来一般。士郎说：我不想你成为敌人。慎子突然发出一声惨笑。士郎的意识随即消失，当他再度睁开眼睛的时候，已经是早上了。&br&&br&士郎问凛和saber：你们昨天晚上看到慎子了吗？两个人都迷茫地摇头。凛说，如果慎子来了的话，结界应该会感知到的，毕竟慎子虽然魔力不强，至少也是一个低级的魔术师。但是士郎总觉得这两天见到的慎子并不像是简单的梦，然而这个慎子又与他所了解的很不同。到第三天的晚上，士郎没有睡，而是强迫自己清醒着躺下来，大概过了午夜之后，他听见门轻轻地拉开，然后那个原本只存在于梦里的慎子来到了他的身边。&br&&br&士郎感觉到，比起前两天，慎子的状况似乎不怎么好。他闭着眼睛，觉得慎子坐在自己的身边，正默默地看着他，而她的呼吸声变得很是粗重。这时候慎子用手轻轻碰触了一下士郎的嘴唇，士郎忍不住睁开眼睛，他看见面前的这个女孩子满脸是汗。&br&&br&士郎说：果然这不是做梦，这三天你每天都有过来。你发生了什么事？为什么不和我们在一起？慎子的表情看起来很不妙，她试着像以往那样发出女王一样的豪笑，然而一声都发不出来。她用颤抖的声音说道：我好像快要死了。&br&&br&&b&——————————（第五次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&士郎吃惊地想要问清楚是怎么回事，慎子却突然笑了笑，说她只是在开玩笑，你反应这么大，难道爱上我了吗？士郎不认为她刚才那句话是玩笑，但是他搞不清慎子现在遇到了什么事。慎子没有再给他问问题的机会，突然凑到他的面前，追问道：你对我，是有感觉的吧？&br&&br&士郎确实喜欢慎子，然而此时的他更关心慎子的身体状况，而且眼下的情景很尴尬，慎子的情形明显不对劲，他只能再一次地向她询问事情的原委。慎子叹了口气，士郎听见她小声说了句：原谅我，樱，我又要抢走你的东西了。然后他发现自己被强吻了。&br&&br&这个晚上，慎子的全身上下都充满了魅惑，仿佛在这几天里她变成了另一个人。重伤中的士郎一开始只能任她摆布，然而到后来的时候他发现控制不住感情的是他自己。两个人缠绵了半个夜晚，慎子坐起身来，她的脸色明显好了很多。士郎问：你的身体真的没事吗？慎子笑笑说：谢谢你，士郎，因为有你在，我已经不会死了。&br&&br&慎子在这一晚仍然没有留到早上，她穿上衣服，再一次离开卫宫家，消失在茫茫黑夜中。&br&&br&白天的时候，士郎对凛说，慎子确实来过。凛说这是不可能的，结界没有感知到她的魔力。士郎沉默着思考这究竟是怎么一回事，然而毫无头绪。之后的三个晚上，慎子都没有来，士郎不禁开始怀疑难道那一切真的都是梦？在此期间他身上的伤基本好得差不多了，于是他产生了再度前往间桐家的打算。&br&&br&在这几天里，由于要同时看顾士郎和樱两个人，已经摸清caster大本营的凛没有下定主动进攻的决心，只是让saber和红A分别前往柳洞寺探察了一次，结果毫不意外地都被守在门口的佐佐木小次郎击退。预想中的大规模反击没有来临，caster判断saber那边一定发生了什么抽身不开的事，又从柳洞一成那里得知了卫宫士郎和远坂凛这几天都在请假，于是她开始酝酿下一轮的攻击。&br&&br&但是在这个时候，金闪闪出现了。&br&&br&金闪闪这次选择的首个攻击对象是C组，虽然佐佐木小次郎英勇地进行了战斗，但在王之财宝的逆天外挂下仍然悲壮地战败。但是与fate线里C组被金闪闪秒杀不同，由于之前为了救助重伤中的葛木，caster在这几天里更加大规模地使用了阵地做成，使得小次郎在与金闪闪的战斗中得到了十分庞大的魔力，得以掩护caster带着葛木及时逃离。元气大伤的C组不得不选择与其他阵营进行合作，以对抗强大无比的金闪闪。&br&&br&在分析了各大阵营的现状之后，caster决定与saber组摒弃前嫌，因为她觉得对方现在也处于危机之中，没理由不接受自己递过去的橄榄枝。更关键的是，C妈是一个不折不扣的saber控。&br&&br&&b&——————————（第六次更新线）——————————————————&/b&&br&&br&凛等人对于caster突然要求合作这件事肯定是感到怀疑的，不过金闪闪很快便尾随杀至，验证了caster的说法。面对三大servant金闪闪仍然显得游刃有余，在简单地秀了几手后，他放话称，上次圣杯战争时对saber所说的话，如今依然有效，他会把saber留到战争的最后，在此期间要她好好想想。金闪闪随即离开，saber望着他离去的身影肃然无语。&br&&br&接下来在是否同caster进行合作这件事上，众人产生了分歧。saber鄙视caster草菅人命的做法，表示坚决反对；凛在权衡形势之后倾向于同意合作；红A不置可否；士郎考虑再三，认为可以暂时合作，但前提是禁止caster再使用阵地作成。caster迫于形势只得答应了士郎的条件，于是一个不稳定的同盟暂时达成，saber对此表示遗憾，但她仍然遵从master的决定。&br&&br&凛要求caster公开自己宝具的秘密，于是“万戒必破之符”始被众人得知。C妈对金闪闪的实力心有余悸，她认为即使是合三大servant之力仍然很难打败他，提议加强卫宫家四周的防御。士郎等人同意了这个提案，但是否决了随后caster试图从周围吸取魔力的策略。士郎说，也许我们有机会拥有四名servant，足可一战。&br&&br&士郎带着saber再次踏上了前往间桐家的路程，C妈希望留在家里为葛木养伤，凛担心她会对樱不利，命令红A监视她的行动。一切准备就绪后，两个人第三次前去寻找慎子。在间桐宅邸里，他们第一次遇到了脏砚。saber直觉感到对方散发出令人不安的气息，脏砚则只是怪异地一笑，向士郎问道：慎子是个不错的女人吧？&br&&br&士郎想要向他追问慎子的去向和樱的事情，但是脏砚随即化作黑影消失不见。saber劝士郎赶快离开间桐家，但士郎突然间看到慎子的身影从远处飘然而过。他不顾一切地追赶，没有找到慎子，却意外地在一间屋子里发现了被囚禁（调教中）的rider。士郎救出了rider，rider脱困后的第一句话就是：请你们救救慎子。&br&&br&rider本来对慎子}