带你领略真实全面的咏春拳_网易新闻
带你领略真实全面的咏春拳
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上一期“博试团”暂停了一期，这回不吃不玩，咱们去一个贵州绝无仅有的地方体验点新鲜东西。说它新鲜，其实许多人都有所耳闻，因为近年来的影视剧里它多次展露，在国际上都影响颇深。
说它为人熟知，但是它最真实的一面又并不被人了解。尤其是在贵阳，知道的人就更少了，这次就带着“博试团”去体验一把，说了这么久，这次究竟要体验什么呢？就是像《叶问》里面的甄子丹一样打咏春拳，是不是很新奇，有没有一点小激动啊。
1.咏春的传奇文化
作为贵州第一家正式的咏春拳馆，贵州叶系郭氏咏春拳馆开设在花果园国际金融中心3号楼B座16楼2-3号，这个地址确实有点长，也不是那么好找，不过抱着对咏春拳的好奇，“博试”们都准时到达拳馆。
拳馆面积不算很大，有一个可以喝茶的小客厅，中间供奉着叶问宗师，挂着一幅牌匾：“华夏振雄风 咏春传正统”“一代宗师”据说全世界的咏春拳馆都会供奉叶问宗师，同时也会挂上一模一样的对联或牌匾。
也许是受影视剧作的影响，加上拳馆供奉着叶问宗师，来体验的几个“博试”都以为咏春的创始人就是叶问宗师。
还没有开始打拳，贵州叶系郭氏咏春拳会馆的创始人— 李小康总教练先给“博试”们讲述起了咏春传奇的渊源文化。虽然，关于咏春的传说有很多种，但是李总教练所说的是咏春弟子都比较认可的一种。
相传咏春拳是由五枚师太创始，后来传给了严咏春，这也是咏春拳的名字来由。所以从根本上来说，咏春是由女人所创的拳术，要比其他的武术和拳法更适合女人学习。后来咏春被反清复明人士传承和用于反抗清政府，在拳式上更加凶狠，并发明了咏春现在最常用的武器和工具：六点半棍、八斩刀以及木人桩。
再后来到清末时期，就有了叶问宗师花十二两黄金拜陈华顺为师的事情，叶问当时绝对可以称得上土豪，十二两黄金折合现在的人民币相当于40-60万元，所以古人才有“穷文富武”一说。
一面说故事，一面李总教练开始了咏春的套路展示。
2.郭氏咏春是全面的咏春
咏春拳的基本拳法套路叫做小念头，但是郭氏咏春里面叫小稔头，两个字不一样。套路的姿势也稍有变化，是郭氏咏春的特点。
郭氏咏春跟其他咏春拳术有何不同？李教练告诉“博试”们，叶问宗师在逝世之前曾留下口信给徒子徒孙：“日后大家要继续学习正宗的咏春拳，就到佛山的夏教堡找郭富。”这个意思就是说只有郭富师傅所授咏春才正宗咯？李教练解释说，这里的“正宗”二字，可以说是全面的意思，要比其他的咏春拳更全面一些，但是叶问弟子的咏春都是正宗的，没有谁更好一说。
郭富先生是叶问宗师在大陆所收的最后一个弟子，也是最小的一个弟子，在叶问重返大陆一年的时间里教授了叶问的师叔梁壁所传授的更为凶狠的咏春拳术和心法。
李教练说着，扎了一个咏春的马步— 二字钳羊马，这个马步在郭氏咏春里面有更深层次的解释，叫做骑缝马，意思是双腿要灵活而扎实，扎这个马步像是在骑马一样。
当李教练演示完小稔头以后，四个“博试”都是壮实的大男人，有点难为情，觉得这个拳术的姿势太娘，不过还是有模有样的模仿了一下。
等到李教练演示打木人桩，“博试”看着被打得哐哐哐的木人桩时，立马眼睛冒精光了，“这才是真功夫啊！”“博试”任金祥感叹到。
3.四两拨千斤
套路、打桩都是咏春拳的基本功，但是咏春最厉害的地方在于实战。因为当时出于反清复明的练拳目的，咏春派门人必须用快、准、狠的招式击败敌人，而且常常需要以寡敌众，或者徒手与官兵搏斗，再加上咏春拳本来就是由女人开创，就更加俱备了四两拨千斤的特点。
李教练说着说着，就开始叫弟子过来演示实战拳法，尤其是告诉女生如果被歹徒抓到应该如何挣脱，如何防身，一招一式毫不费力又能巧妙化解危机，两三下就能打趴歹徒。如果人生是一场游戏，妹纸们学会咏春拳就开了Buff多加了一条命。
与拳击、散打、搏击等需要做许多力量训练的拳击、武术不同，咏春拳更适合瘦小、纤细的人学习，就像电影《叶问》里面的甄子丹一样，看起来一脸好欺负的好好先生，揍起人来的时候，面带微笑两下子就把敌人打飞了，优雅、帅气而且有实力！
“博试”吴洪波自己练过散打，对武学方面很感兴趣，连他也觉得咏春拳比散打更实用于实战，咏春的厉害之处，让他从一开始看着套路觉得娘的态度，瞬间有了一个大的转变。与大多数拳法最为不同的是，咏春拳适合各个年龄阶段的人学习，男女老少都可以，没有太多的限制。
在李教练的带领下，整场活动都很活跃，有意思。四名“博试”都添加了会馆的微信公众账号，想继续关注会馆动态，等会馆正式开馆了，就过来报名学习。
地址：贵阳市花果园国际金融中心3号楼B座(C9栋北楼)16楼2-3号
本文来源：金黔在线-贵州商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈咏春拳真的只适合女人练吗？李小龙的外国徒弟练咏春，速度惊人_腾讯视频
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练习咏春拳的好处 咏春拳基础练习技巧
导读：武术有中国国术之称，是一种起源于底层的民间文化，武功秘籍不轻易外传给其增添了神秘色彩。咏春拳是一种积极正当的防卫拳术，甄子丹、杨紫琼等武打演员都曾饰演过咏春拳相关的影视剧，你想知道咏春拳怎么练吗？
中国武术界有个说法，就是只有先强身健体，身体康健才能有基础进行武术的学习。武术中有不少强身的功法，咏春拳便是其中之一。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术，经常练习对于身体有修身健体的作用。练习咏春拳的好处&“肘底标指”利关节对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。有什么办法能减轻上述症状呢？专家建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。专家介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。“钳阳马步”平阴阳夏季贪食凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢？专家建议，不妨试试咏春拳中的钳阳马步。专家介绍说，“动则生阳”，钳阳马步有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不妨试试二趾钳阳马步：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛。有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。肾气归元化精气很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时（即下午5时至晚上11时）。这段时间练习可以活跃肾纳内气，有利于保健心肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。对于上班族而言，练练预备式就很有帮助：两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不故意压抑。全身入静，无须意守丹田，顺其自然。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚(有利于分泌津液，中医认为，津液有濡养的作用，有滋补人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效)，两目微闭 平视(避免气息不规则)。咏春拳基础练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手咏春拳的基本手。连环拳放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。练马力可独脚站马步，练马力。抓筷子练指力、腕力、前臂力。什么是咏春拳关于咏春拳的起源有许多传说和历史版本。而发展至今的咏春拳实质上是经过历代咏春先师逐步发展完善而成。虽然有许多人认为咏春拳源自川滇边区，流行于福建，而扬名于广东佛山，但是由于文字资料的缺乏，有关咏春拳的历史只在群众中口头流传，再则就是野史小说的描述。随着时间的推移，说法就互有出入，故有关咏春拳的起源，一直都是众说纷纭，没有一个统一的说法。说法一：咏春拳的创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太（原名朱红梅），五枚师太将禅武结合，最终创出一种适合女性演练的的实用功夫――咏春拳。之所以用“咏春”二字命名，是其一生博学心得的结晶体现。如简单的一个“咏”字的右半边“永”字的点、横、折、竖、勾、挑、撇、捺，就暗藏着咏春拳的拳理与招法。说法二：与清廷“火烧少林寺”有关。当时福建莆田南少林因暗中“反清复明”遭到围剿。少林古刹也被官兵一把火烧成废墟，只有5个绝顶高手（“少林五老”）逃了出来，其中一个是五枚师太。她在南少林鹤拳的基础上创立了一套更重技巧的拳术，并传给严二、严咏春父女。严咏春进一步发展了这种拳术，后称“咏春拳”。说法三：福建泉州严咏春观蛇鹤相斗有悟，融合永春一带拳术和少林搏击技法而自创。说法四：五枚创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。说法五：咏春拳的创编与五枚师太或严咏春均无关系，更没有什么蛇鹤相争，而咏春拳的前身应为咏春拳，是清初反清组织“天地会”的一种斗争的武技，为河南嵩山少林弟子一尘庵主所创。他（或她）首先传给汀昆戏班的武生张五（人称“摊手五”，据说有“一只摊手独步武林”之誉），张五后来落难来粤，落脚于南海县佛山镇大基尾的“琼花会馆”，便将咏春拳传于粤剧界诸弟子。后咸丰年间李文茂起义，诸弟子为避祸而将“咏春拳”的“咏”字改为“永”“泳”。红船中人黄宝华、梁二娣、大花面锦等人学得此拳，又再传给在佛山筷子路开中药店兼行医的梁赞，此后梁赞将咏春拳发扬光大。说法六：咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。南少林被焚，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为“永春三娘”。后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大&咏春拳战略战术实战秘诀，腿落拳到世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢?平时练习打击拳靶丶腿靶随意击中的连击绝技为什么在实战中不能自如运用呢?其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的意思即是：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。动则身变，三尖如一本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。敌若乱打，击脐即解原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当也。敌若转身，击臀即破敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法，那么见敌一转身即照对方臀部踢击，击中则敌手任何技法皆无法使出。强敌闪侧，敌弱破中假如敌方不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。假如敌弱于我，则可毫无顾忌地向他的中线打击(即弱点要害)。内家为什么讲究守中用中呢?因为实战中对方如攻击我方时必须通过中线，如你把手伸出顺自己的中线而指向对方中线，对方只要出手就肯定会碰到你的手，真正的实战高手在双方双手一碰即可分出高下――――即不招架只是一下!阴阳八卦，攻防合一此乃指本人独传两种攻防手法，练至纯熟则势若天罗地网，无物能进，无处可逃，攻防合一，一化即进，或攻防同机，诚至妙之技也，也是武学高级秘技控法之入门也。沾连绵随，触着即打内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。连消带打，力出气摧连消带打也是攻防同机之又一说法，此 指单手攻防兼施方法。力出气摧指发力击敌时以声助气以气促力增加打击力量。出手螺旋，腰弹手收拳指之法必须旋转出来方有钻入穿透之劲，才有一击必杀之效。手的回收不是手往回抽，而是通过腰的弹性收发，此即可减轻体能之肖耗，为连击创造更佳条件。直线攻击，弧形格化两点之间直线最短，攻击之手法越短越直则速度越快，而格化之法运用圆弧不但省力更能连续不断攻防闪化。
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弘义弟子分享：我是如何通过练咏春半年瘦了60斤的
&&&&&我叫武晓玉，今年24岁，来自河南。今天我想给大家分享的是我怎么通过练习咏春拳在5个月内瘦了50斤的经历。&&&以前我是做酒店管理行业，每天应酬很多，仗着自己身体好，跟客户、同事天天熬夜拼酒。经常喝到不省人事。三年下来身体素质直线下降，体重也从90公斤直接飙到110公斤了！&&&有天早上起床眼睛发黑差点晕倒！这时候才意识到问题的严重性！每天拖着110公斤的身体是比别人多承担几十斤的重量，感觉是个特别沉重的负担。那种感觉很痛苦，走路脚是麻木的，上两层楼就要大喘气！后来朋友也说体重都无法掌控的人，还天天谈什么人生理想！■&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&220斤时的样子&&&&&于是为自己身体也为给自己争口气，毅然下定决心换个工作，下班去运动减肥对身体好一些！开始运动是找的健身房，特别死板的运动方式，负重增肌，局部锻炼。因为小的时候出国车祸，身上有很多旧病伤痛。西方的健身方式身体根本无法承担，最后不得已只有放弃！&&&《叶问》系列是当时最红的电影节目。特别喜欢叶问咏春拳里的飘逸和温文尔雅，可能每个男人从心底都想做个这样的英雄吧！于是开始寻找学习咏春拳的地方！&&&&找到现在学习的拳馆跟师傅，师傅是个文雅谦虚的人。教导拳术的时候给人感觉非常犀利！于是我便进入了中国传统文化这个大的知识圈子！&&&&练习咏春拳对练是必不可少的，可是我的身体条件特别差，对练几下浑身酸痛难以忍耐。但是第二天休息过后人的精气神感觉会好很多，不像健身那样难受加重！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&练习咏春拳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&肌肉有棱角了&&&&由于身体不好，也有在看中医，气虚，膝盖痛，湿气大！咏春拳是中国传统武术，要从基本套路一招一式练起！一个摊手，一个冲拳，一个撩踢都要跟不同的师兄对练几个月。&&&&由于长期出汗，在中医上难以除去的湿气也几乎消失！膝盖痛有在做正骨针灸治疗，效果也特别明显。但是有段时间练拳软组织受伤需要休息，治疗却没有间断，膝关节疼痛却没有减轻！当我康复之后回到拳馆继续蹲墙功，配合治疗疼痛像漏气似的日益消除！在半年传统武术的坚持下，身上的亚健康状态消失殆尽，最开始咏春基本手法的一摊三伏只能十秒，到后来将近三分钟！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&咏春六点半棍&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&厉害的&八斩刀&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&玩玩咏春八斩刀&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&练习寸拳&&&&&&&&&6个月的传统武术学习让我接触到渊博的中国传统文化，从以前急躁火爆的性格也变得沉稳谦虚！&学习传统武术在健康的锻炼方式下，有了好的身体和精气神，工作效率也成几倍增加！立于一些繁琐杂事也能变得心平气和的对待！身体素质变化特别明显，在深圳这种闷热的地方，不开空调也不会觉得特别热！学习传统武术也是修身养性的一种手段！&&&&&这就是我的咏春拳减肥经历，我希望通过我的努力，让越来的越的人把咏春拳当做一种健身方式，修行方式，生活方式和兴趣爱好。&&&&通过练习咏春拳收获健康，收获快乐！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&练习木人桩&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&获得优秀弟子奖
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练咏春拳丰胸?
杭州咏春拳分会教练都没听说过
杭州一家咏春拳馆，学员们在学拳。
浙江在线03月27日讯
从几年前的《叶问》到今年年初的《一代宗师》，如今《叶问：终极一战》又已在杭城各大影院上映，一代宗师叶问的传奇故事被演绎了一遍又一遍。与此同时，叶问所擅长的传统国粹咏春拳随之强势回归，诸如谢霆锋等明星纷纷迷上咏春，而杭城也兴起了一股学咏春的热潮。
　　拳馆馆长神侃练拳史
　　用咏春拳一人制伏三个小偷
　　周一晚上七点，在位于文一路和教工路交叉口今日嘉园的杭州姚才姚祺咏春堂里，拳友们又开始了新一周的苦练&&
　　今年37岁的林子峰是这里的馆长兼教练，衢州人。从小喜欢武术，曾学过跆拳道、散打和泰拳，不过最终还是选择了咏春拳，&其实它的动作没有像电影里那般华丽，但非常讲究力和角度，很科学。&
　　林子峰告诉说，自己是在广东读的大学，后来又在那里创业经商，那段时间就成了学咏春拳的好时机。找了位好师傅，学了一年左右正式递了拜师帖。&我学的是姚氏咏春，他是叶问的师兄一脉，当叶问在香港教拳时，佛山精武会就是由姚氏在推广。&
　　在佛山学拳时，经常有当地各门派的武术交流及比赛，林子峰只要有空都会参加。当然，令他最难忘的还是在公交车上，用所学功夫单枪匹马制伏了三名小偷的突发事件。后来，林子峰把公司开到了杭州，为了有个练拳和交友的地方，三年前开了这家咏春拳馆。&刚开始时没几个学员。不过这两年越来越火，每堂课有二十多人吧。&
　　网名&石龙子&的姜原在下沙大都文苑风情小区内租了活动中心的场地教授咏春拳。姜原是杭州人，读大学时喜欢上了咏春拳。于是每到寒暑假，就特地去佛山学，拜的师傅是叶问的徒孙。&来这里学拳的有大学生、老师和企业员工，其中有不少是看了叶问的电影来学的，既为了体验，也是一种健身防身方式。也有几位学得特别认真的，几乎天天来。&
　　咏春拳，女人拳？
　　对女生塑身、防狼确实有效
　　&一直以来，杭州的武术氛围挺浓的，不过练的以少林拳、太极拳居多，咏春拳是这两年增加的新品种。&杭州市武术协会副会长兼秘书长严国兴告诉记者，从去年开始，杭州市武协新添了咏春拳分会，目前有五十多个会员，教学点也有好几个，有开拳馆的，也有在室外教的，&现在生活条件越来越好，让更多人有了健身养生需求，而叶问系列电影的热播，让中国的国粹咏春拳成了一个新选择。&
　　对于网络上曾传播的关于咏春拳能丰胸的段子，教练姜原说，&没听说过，但咏春拳对女生塑身和防狼绝对有效。&
　　&我觉得咏春拳比较适合女生学。&在建筑公司做文员的陈一飞已练了两年多的咏春拳，她的个人体会是咏春拳是一种智慧型的拳术，比较讲究技巧，不和对手盲目斗力气。&女的天生力气不如男的大，多练练近身搏击的咏春拳肯定更实用。&
　　陈一飞说，每当工作累了，她都会练会儿拳，就像做广播操一样，是一种很好的解压方式，&很多女生担心会练出大块肌肉，其实这种情况根本不可能出现。我的学拳收获是除了体质变好了，还把我原来驼背的毛病给练没了。&
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