攀岩到底是个什么东西？ AI户外文章
攀岩到底是个什么东西？
内容概要：
1. 裂缝直观上没有所谓的岩点用来抓握，而是需要将身体的部位插入岩缝，借由旋转力、摩擦力和肌肉的对抗来卡住身体，然后再发力向上。
2. free solo这个词意味着攀岩这个群体里技艺最为出色同时胆子最大的人。
3. 室内攀岩的路线、难易指数完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。
80年代，攀岩开始被引进中国，直到2008年它才逐渐的热了起来，今天越来越多的爱好者加入这项运动。但依然很多人对它抱有疑问：攀岩属于极限运动吗？危险吗？没有一身腱子肉也可以玩攀岩吗？
毫无疑问攀岩是极限运动，它具有风险但不危险，从事攀岩活动的人需要正视攀岩的风险，了解攀岩的种类，然后“循序渐进”才是聪明的决策。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对挑战的勇气，都可以去尝试攀岩运动，以攀登的方式挑战自我、融入自然。
1 室内攀岩
室内攀岩一出现就受到人们的喜爱，因为它最大的优势是“危险可预见性与难度可控性”。室内攀岩的路线、难易指数完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。
如果在野外攀登岩石，你需要考虑天气的原因以及落石的风险，以及你所在的区域线路的难度。而在室内，这些都是可控的因素，你不必担心突如其来的坏天气与落石。岩馆里有完备的攀岩器械和安全保障，只要遵循规范，人身安全就可以得到确保。也不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。
2 运动攀登 sport climbing
运动攀登是指无论在自然岩壁或人工岩场攀登的过程中，已经事先使用锚栓（bolts）打好保护点的路线。这些锚栓之间普遍的距离均匀，不会让攀登者在脱落的时候冲坠过长的距离。
运动攀登基本不需要像传统攀登一样自己放置保护点。保护支点安全的运动攀登路线在安全上的疑虑会少很多，攀登者可以放心地把专注力放在攀爬的本身。运动攀岩把原本在室外进行的攀岩，变成了室内运动。较少的装备需求和较高的安全系数让它变成了大多数人学习攀岩的第一步。
3 抱石 bouldering
一开始抱石是指攀爬独立的大岩石，现在也包括长度短的岩面路线。抱石的高度通常不高，所以抱石不需要用来保护的攀岩绳，而是在地上铺上抱石垫（crush pad）来减低坠落的冲击。
以前抱石只是一种攀登者的训练，但是今天抱石已经成为独树一帜的攀岩方式。如果你想变更强，抱石是你的不二之选，因为它相比传统攀登与运动攀登相比线路较短，所以对强度与爆发力的要求要远远高于耐力！
4 传统攀登
传统攀登者在先锋攀登的时候，需要一边攀登，一边在自己行进的路线上需找岩石的缝隙、岩洞等地方设置保护支点，在结束攀登后再从岩壁上清除这些支点。
传统攀登是一种保护与攀登并重的攀登形态，它具有“探索未知的同时保护岩壁的自然形态”这种哲学思想在其间，有着很大的冒险精神，因此也需要更加丰富的攀登经验、个人能力以及冷静的头脑。
5 裂缝攀登 crack climbing
裂缝是岩壁上绽开的缝，许多攀岩的路线整条线路基本上就是按着一条裂缝向上或者连接数条裂缝完成。裂缝直观上没有所谓的岩点用来抓握，而是需要将身体的部位插入岩缝，借由旋转力、摩擦力和肌肉的对抗来卡住身体，然后再发力向上。
根据裂缝的大小，攀岩界一般将裂缝分为手掌裂缝（hand crack）、拳头裂缝（fist crack）、手指裂缝（finger crack）宽裂缝（off-width crack）。个人认为学习攀爬裂缝线就像学习游泳，一开始总是找不到感觉，老是从裂缝中掉出来，但是一旦勤加练习之后，这个技能就甩也甩不掉了。
6 徒手攀登 free solo
free solo这个词意味着攀岩这个群体里技艺最为出色同时胆子最大的人。它也是一个攀岩的种类，这种攀登的方式没有绳子、保护器械等等一切安全措施，攀登的过程只有攀登者独自面对线路，失败就是死亡。
7 大岩壁攀登 Big Wall Climbing
大岩壁攀登是攀登运动的高层次体现。在技术性岩石地形上攀登整天，有时甚至连续多日；攀登过程中，攀登者必须面对与处理多种生理和心理的挑战，架设保护站和选择宿营地，最终完成线路，攀登至岩石顶部。
大岩壁攀登不但整个过程是令人难忘的经历，攀登者在攀爬中那种独特的精神状态更具有让人着魔的魅力。难以置信的是，大岩壁攀登带来的独特感受和探索本质是不可能在纸上或以其他方式来形容的，保守地说，大岩壁攀登背后所孕育的那种激情，比登山名言“山就在那里”更能令攀登者着迷和深陷其中。
8 器械攀登 aid climbing
器械攀登是指攀登者在无法进行自由攀登时，利用绳梯与各类器材进行辅助通过困难段落的一种攀登方式，按照使用装备的不同分为两种方式：Aid和CleaningAid，简写为A和C。
两种方式最大的区别在于对锤子的使用，前者可以使用锤子的潜含义在于攀登者在无计可施或者黔驴技穷的情况下有凿眼的选择；后者又叫HammerlessAid，不使用锤子的直接结果就是不会对岩壁造成永久性的伤害，同时考验攀登者更加精湛的装备使用技巧，当然攀登道德方面自然也大获全胜。
看到了这里，你一定也对攀岩有一定的向往吧？其实，攀岩面向的人群是相当广泛的，任何人，不管男女老少，通过循序渐进的系统学习和练习后，都能在攀岩中找到适合自己的道路，通过攀岩更加亲密地接触自然，融入自然。
来源：上海体育场攀岩中心
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户外攀岩需要些什么装备
想去户外攀岩，需要那些装备呢？
岩运动具有一定的危险性，因此安全装备不可少攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 　　个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 　　安全带：
攀岩最直接的危险来自于冲坠，主绳是解决这一问题的最主要手段。
a)、用途：为攀登者与保护者之间建立一种可靠的远程联接，或为操作者提供安全的平衡过渡。
b)、分类及适用范围
● 动力绳：主要用于攀岩。
● 静力绳：主要用于探洞。
c) 、动力绳性能指标
●直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。
● 抗拉力：22~30kN。
● 弹性系数：6%~8%。
注：冲坠系数=坠落距离/有效绳长。
d)、静力绳性能指标
● 直径：9.5~12mm，常用的为10mm或10.5mm。
● 抗拉力：22~30kN。
● 弹性系数：≈0。
e)、使用注意事项
● 应经过国际攀联（UIAA）的认可。
● 个人装备，不准转借。
● 存放于阴凉、干燥处。
● 每次使用前进行检查，当被落石击中立即进行检查。
● 使用时，绝对避免放在锐利的岩角上进行横向切割。
● 使用时，不准踩、拖或当坐垫，以防岩屑、细沙留在纤维里面，缓慢切割绳子，这种伤害是肉眼无法看到的。
● 避免接触油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶剂和酸碱性化学药品。
● 严禁购买旧绳子。
a)、用途：为攀登者和保护者提供一种舒适、安全的固定。
b)、分类及适用范围
● 可调式：用于登山、攀冰、攀岩场馆。
● 不可调式：用于个人攀岩。
c)、使用注意事项
● 分清上下、里外、左右，不可颠倒、扭曲。
● 选择大小相配，松紧适度。
● 腰部带子必须反扣回去，反扣的带子长度大于8厘米。
● 穿好后必须进行检查。
● 攀登过程中不能解开安全带。
● 装备挂环不能用于任何形式的保护。
● 尽量不购买二手货。
a)、用途：在保护系统中作刚性连接。
b)、分类及适用范围
● 丝扣锁：用于相对永久的保护点。
● 简易锁：用于临时性的保护点。
c)、性能指标
● 纵向拉力：大于20kN。
● 横向拉力：大于7kN。
● 开门拉力：大于7kN。
d)、使用注意事项
● 保证纵向受力。
● 丝扣锁在使用过程中要拧紧丝扣。
● 尽量避免坠落，若坠落高度超过8m，并撞击到硬物，就要报废。
a)、用途：在保护系统中作软性连接。
b)、分类及性能指标
● 机械缝（Sling）：抗拉力达22kN。
● 手工打结(Runner)：抗拉力随扁带（或圆绳）的性质及打结的方式不同而改变，很难达到20kN。
5、下升器（保护器）
a)、用途：在保护和下降中，通过它与保护绳产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。
b)、分类及适用范围
● &8&字环：最常用的下降器。
● GRIGRI：可以自锁的下降器。
6、攀岩鞋：辅助装备，鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大。使用时应选择小得足以让脚感觉到很紧，这样能使脚成为一个整体，有有利于用力。
7、镁粉及粉袋：辅助装备，吸收手上的汗汁和岩壁表面的水份，以增大摩擦力。 　　　安全头盔：　　一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险，因此，头盔是攀岩的必备装备。　　　　岩石锥：　　固定于岩壁上的各种锥状、钉状、板状金属材料做成的保护器械，可根据裂缝的不同而使用不同形状的岩石锥。　　岩石锤：　　钉岩石锤时使用的工具。　　岩石楔：　　与岩石锥的作用相同，但可以随时放取的固定保护工具。　　悬挂式帐篷：　　当准备在岩壁上过夜时使用的夜间休息帐篷，须通过固定点用绳子固定保护起来悬挂于岩壁。　　其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需要携带。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器攀岩装备简介[组图]
稿件来源:三夫户外
　　攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快挂，岩石塞，岩钉，膨胀钉，挂片，冲击钻，抱石垫，头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋，镁粉袋等。
　　主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。
　　主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和防磨的作用。
　　主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6％～8％，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。
　　只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。
　　主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干燥处。
　　安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。
　　穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。
　　攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。
　　只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。
　　腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。
　　铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。
　　丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。
　　铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低；铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。
　　避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。
　　先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。
　　使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。
　　保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。
　　8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。
　　GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。
　　保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端；对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。
　　扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。
　　机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。
　　移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。
　　架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点；还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。（详见anchor）
　　快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。
　　快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。
　　先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。
　　岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。
　　以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。
　　不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。
　　机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。
　　熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。
　　岩钉：提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。
　　膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。
　　挂片：一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。
　　镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。
　　抱石垫：抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。
　　抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。
　　可能脱落的地方都需要抱石垫；若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。
　　头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。
　　攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。
　　使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。
　　攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。
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