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我最近总是失眠怎么搞得，越想睡越睡不着，手脚还出汗，怎么办？
我最近总是失眠怎么搞得，越想睡越睡不着，手脚还出汗，怎么办？
春雨医生&河北省用户&
我最近总是失眠怎么搞得
越想睡越睡不着
手脚还出汗（女，27岁）
你好，出现这种症状多长时间了？
有一个星期了大概
越想睡越睡不着
有什么好的方法没
目前了解到的病情尚不全面。为了对病人负责，接下来我还要提问几个问题，请如实且详细回答，以帮你分析和解决问题。
有没有诱因？比如感冒，发热，劳累，习惯性熬夜，情绪波动，思想压力大等
擅长：脑血管病、脑梗死、脑出血、眩晕、神经官能症、癫痫
相关咨询记录
这两晚上总是失眠.有睡意却睡不着是怎么回事？（女，24岁）
你好，最近压力大，心烦吗？ 这个点不睡觉不困吗？ 是不是想太多事情了？ 那建议你就不要躺着了，起来做点简单枯燥的事情，等困了再去睡觉 睡觉的时候尽量把思想放空 我夜班刚忙完 也很累呀小妹妹 待会随时会来患者的 恩，晚安了
失眠，睡觉总是醒，很困就是睡不着（女，52岁）
您好！很高兴为您解答 失眠原因较多 也会影响血压变化 常常与精神紧张，压力较大，过度劳累，睡眠习惯不好等有关。 建议：1营造睡眠氛围，睡前不要看电视看书玩手机等。2睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体，放松心情，调整心态，养成良好的生活习惯。3做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况制定相应方案。4试用改善睡眠的药物（思诺思或左匹克隆等）对症治疗。 如果平时血压高，要控制好血压 针对本次问诊，医生更新了总结建议：睡眠障碍表现多种多样，原因较多，具体情况需具体分析。如果原因明确，去除病因有针对性治疗是关键。
医生，我总是半夜担心自己睡不着，断断续续已经两个月了，还是因为有一次我突然失眠，晚上睡不着就之后有几次都害怕睡不着，然后就失眠了，睡觉时心里发慌，还砰砰直跳，紧张，我是一名大学生，没什么压力（女，19岁）
您好，您平时白天精神状态如何？是否有白天睡觉的情况？ 嗯，那您平均一下一般每天晚上能睡多少个小时？另外您这种情况持续多长时间了？ 是否有去当地医院精神科或神经内科检查过？或用过药物？ 嗯，前几天正常的时候一般夜间睡眠时间有多少小时？ 嗯，好的。白天心慌的症状有吗？譬如在焦虑或紧张等情绪的时候会有心慌吗？ 嗯，那可以考虑再观察一段时间看看，一般来说您这个年龄出现的失眠往往是短暂的，且大多与心理情绪、想法多等因素有关，您的这些表现也不考虑是疾病原因。所以个人建议平时白天可以适当活动，不要经常处于学习状态，要劳逸结合。睡前不要做容易引起情绪兴奋或引发各种想法的事情（如看小说、看精彩视频等）。另外睡前2小时可以喝点热牛奶或蜂蜜茶等（但不要在临睡时喝大量的水），有助于改进睡眠。 热蜂蜜或者红茶都可以 但主要还是白天适当调整作息 有一部分人群是这样的，本身晚上人的副交感神经就容易兴奋，睡不着时出现焦虑情绪后就更容易引发心慌心悸等症状了。 还是以调节平时作息为主，您这个年龄也不建议药物治疗。 晚上经常烦躁睡不着当然不是正常现象，但焦虑后引起的心悸是可以理解的，不应该考虑是心脏方面的疾病原因。 就像我上面建议的那样，睡前不要看容易引起很多想法的东西，白天多做些活动或锻炼，不要经常处于思考或学习状态。另外，如果平时自己的体质偏虚，也容易引起这些症状的，所以如果体虚，就需要适当加强营养。对于长期体质偏虚的情况，我个人也不反对可以考虑就诊咨询中医予以药物调节。 不客气，诚祝您身体健康！有健康方面的疑问欢迎再来咨询。不知道怎么搞的，天气一热就特别容易出现头屑，是不是和我容易出汗有关系呢？_百度拇指医生
&&&网友互助
?不知道怎么搞的，天气一热就特别容易出现头屑，是不是和我容易出汗有关系呢？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
天气热容易出汗的话，就会给头屑造成一种容易滋生的环境。不过头屑其实也没那么可怕，即使是夏天这种高发季，也可以有很多办法克服的。先给你个治头屑的好办法吧，试试看康王的发用洗剂吧，我用过效果非常不错，而且很方便，不必天天洗呢。建议你也试试。满意请采纳
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