太极拳三十七式技解[28P] | 中国功夫
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太极拳三十七式技解[28P] | 中国功夫
太极拳三十七式技解
第一式揽雀尾 &&&&&&&&揽雀尾是在两个圆圈中贯彻了掤、捋、挤、按、肘的劲法，要求两臂作圆弧的运动，其中又包含有弧与直线的转换。其技术用法是多方面的，可攻可防。还可用于擒拿和摔跤。在搏杀中。对方进步用右直拳击我。我不退反进，于止步的同时以左搠手直奔对方面部，用左臂外侧化开对方来拳。如果对方见击拳落空且面部反遭袭击时。在后退左步避闪之际提左腿朝我方左侧腹肋踹击：我方见势应迅速转腰坐胯。将重心换至右腿的同时。两掌下沉，捋按对方右腿前胫及右脚面：紧随着进右步。用右立肘直击对方前胸及下颌。如果对方仰身避开，我可换用右手抖击其面部。 这是在对方的直拳攻击下不退守反而以攻为守，迫使对方退避的打法。敌若不退，其面部必遭我?击，如敌接着出左拳，我方可出右?手击其面部。在这种情况下，对方只有向后跳步并顺势用右踹腿击我。这样便形成了对方跟着我走的趋势。使下捋手接立肘击掌成为自然连贯之势。 揽雀尾用于擒拿时。多善用解腕法的脱拿。如对方前移步出左弹腿踢我裆腹时。我左脚后退一步，沉身两膝下蹲呈拗步势：左掌同时内旋下按截阻对方脚颈。如果对方借势落步用右冲拳击打我面部。我右掌上翻格于对方右腕外侧，并向外裹化。右脚上前一步。左掌同时反拍敌之后侧颈部不让其退闪。右手勾指叼扣其腕关节。左掌上捋按其大臂外侧并向下牵引。同时。右脚朝右后方撤退一步。右转体呈旋弧形的同时。两手用抖劲将敌制服。并控制其右臂。 格敌腕恰如抓住雀尾一般，此时。左掌立即拍击雀之头，顺势捋雀背而将其制服。格腕要有旋裹缠捋之。使敌之右臂腕反其关节被拧转。左掌拍颈乃惊敌之势，为顾面部之挨打其臂自然松散。此时我下捋按左掌。并向右转体呈旋弧形。 揽雀尾的击法相当多。用于点穴时。若对方左拳击打我面部。我左掌拦截其左腕臂后侧，并作旋?劲，随之右脚上步至敌左腿后。右手盘肘击其左大臂。左手扣指抓住敌腕捋拽而右手辅之。当敌臂受捋身体向前俯冲时。我用右反背掌击其面部。趁敌惊恐之际。我在右手内画弧下勾腕的瞬间。抖劲弹拳。以中指关节鼓凸处震击对方左胸乳根穴。 点穴时，不能只用搠、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八劲，还要用内家固有的松活弹抖震荡劲。这种劲法，一是击穴准确度高。二是穿透力极强。只有这样。点穴才能事半功倍。
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第二式 单鞭 单鞭是单手作鞭击。有车夫持鞭左右摇摆往还之意。重在通臂劲力的掌击。比如用于对付直拳接蹬腿之法时。对方进右步用右直拳朝我面部击来。我向后坐身以避，并略向左转：同时出右掌向上、向左拦截，横切其右小臂腕内侧，并用黏捋按化之劲。假如对方发出右拳且用左蹬脚击向我的上胸或面部时。我急向后移右步，重心落于右腿。在身体向右旋转的同时。右掌外捋格截其左小腿内侧。向右旋转走化，并用五指撮勾挂其腿。左手自右经面前向前翻砍对方的面部。 对方出右直拳。我必须用右掌截化，因为对方出右拳后的动作是出左拳或腿击。此时。我运用右勾手发出左手单鞭的掌击。我在防其腿击时，可回手肘击截其小腿，左掌迅速发出鞭击。如遇对方防守时，我可再进步用右式单鞭，左右连续分击。采用滚臂运化敌劲。用掌击人时。可继续进身用肘击之。如果用单鞭式主动进攻。即可进身用右掌打击敌面，随后用腕力勾挂。左掌立肘?出。 单鞭中的撮勾手可作为擒手。鞭击掌则作为拿手，这样便形成了擒拿之法了。若对方左进步用左冲拳击打我面部，我在右脚外摆并沉身的同时，上翻双掌向右外拦截对方左腕臂内侧，右手外旋指勾腕勾扣住敌腕关节并向右后牵引，左脚前移步。左掌下绕穿过对方左臂下侧，掌背贴住其左腋臂侧。随即右手扣腕下拉，左手屈臂下提将敌后臂控制住。左脚勾拌住敌左脚踝部，左手猛抖劲按其肩腋部。将敌擒压于地。 在右手擒住敌腕的时候，左手穿臂上提要迅速，并紧紧贴黏住敌手臂作缠绕前搠劲。同时不要忘了下扣其腿。上下齐动方能一举擒住对手。 单鞭的杀招就在掌击法上。如果用戳掌接掌根部击敌胸心之膻中、鸠尾穴时。便成了点穴之法了。比如，对方进左垫步用右弹腿踢我左腰肋根。我用右手下搂拦截住对方右小腿踝关节部，向外用搠劲化去其攻击。如果对方借势落右步拥身用左直拳朝我面部打来。我可用右掌上翻拦截，并勾腕指抓握敌腕。同时用左掌击向对方胸部膻中穴。右手松腕向后摆臂之际，左戳掌猛屈指握拳抖弹，以中指关节鼓凸处再度打在其膻中穴或鸠尾穴上。 此法首先借用了搂膝拗步之法，拗步掌没作击法。而是用于防守了。只有这样。单鞭之式才容易发挥。若掌前戳的力度达不到所需的效果时。抖震拳才顺应而发。
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第三式 提手上势 　 提手上势取意于顶劲上提，身形向上伸长升起，而腰腿随之向上并转腰。提手为防守之法，上势则为攻击之式。防守时用裹旋劲。攻击时用挤靠劲。假如对方滑步用右踹腿击我胸部，我应左脚后撤、坐身卸敌势的同时左转腰，提左手，臂肘作顺时针滚动。截格对方右小腿内侧。如果对方趁势落步用左直拳或摆拳击打我头部，我应后退右步，左臂逆时针下压滚动的同时，右手上提裹臂格化对方左拳臂内侧，并黏住对方，作顺时针滚动。右脚上步，右臂及掌侧朝对方胸腋部“挤”劲推进。用格弹力将敌发放出去。 此处我方连续用了两次提手。因为敌方在一开始发动进攻时劲势相当凶猛。“提开”其腿时用“上势”挤敌，很容易与对方造成一种扭抱死缠的双重惨局，甚至会遭敌左提膝的击打。我方运用两次提手就是在御敌劲，找准敌之空当。用沉肩坠肘发出挤劲放敌。 “提手”是太极拳“棚捋挤按，采?肘靠，抹勾拂拨。开合提担”等九十六法中之重要法则之一。其用法犹如两手合抱向上提起，状如提物而命名。其法对敌肢的控制相当有成效。比如。对方用左拳击打我面部，我右腿向后退一小步。沉身下坐稳住重心的同时，左手朝右侧格推对方左小臂内侧，左脚前移步拥身，两手合抱将敌之左臂控在我右肩上；左手收扣按住对方小臂至腕部牢牢控制在我方右肩的同时。右掌按住其左肩腋后部向上提?，将其肩臂反关节擒制。 运用中。合劲、提劲和搓劲必须同时用上。重在伸长身形与转腰，掌臂均需滚卷合力而发。 提手上势的“提手”为合，“上势”为开；提开来拳为防，上势靠搠为击。这本来是一个挤靠棚发的放飞敌人的发放之法，但若跟步不及。发敌之效果则不怎么理想，在靠挤之时若加上点穴。比发放的收效要好得多。 例如。对方进左步右摆拳击我头部左侧，我蓄身下沉，上提左臂拦截，犹如怀抱琵琶之状：随之前移左，左臂屈肘前靠其右胸，猛然发劲将敌撞成仰身，右掌按向敌之左腹商曲穴，猛抖手呈拳，以中指关节鼓凸处击之，随后两掌用?劲将其放跌出去。
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第四式 白鹤亮翅 将两臂左右对称分展，身脊中直。面向正前，形如鸟翼，称为白鹤亮翅。两手一上一下且两臂不对称。身体略作扭斜者，祢为展翅。用于技击时，多在敌拳快猛而我方躲闪不及时。用两手挑采敌臂，转腰化其攻。并顺其劲力方向滚卷小臂。使对方向旁侧落空，然后用肘击或用手臂前击，但两臂都不能失却?劲。此式之技。用于对付目前较火爆的“箍颈打膝”招法。真是再恰当不过了。 若对方前进右步右直拳击打我面部，我方向右撤身而避。并出左掌向上拦截对方右腕内侧。如若对方随进左步用左肘横击打我方右侧头颈。我右旋体，右步朝左脚后方撤移的同时，右臂屈肘上抬架住对方左肘；如果对方伸手搂我头部，猛提右膝击打我胸部，我方则用右臂肘进顺势下砸敌膝关节，紧随右脚进步。插足扣绊敌左腿。右手向右、向上伸臂“棚”劲搠击对方咽喉及上胸，发力将其?出。 以一臂下提挤靠架格，或?或截，另一臂下按分搂，或采或捋。精神集聚，含胸拔背，劲贯两膊而意注四梢。攻防灵活，进退适宜，两手交错用劲时。则成为擒拿之法。比如，对方滑步进身用右拳击打我胸部，我在左脚后退一步的同时。左掌内画向下拍按其右腕部，将其攻势化掉的瞬间，左手扣指抓握其腕，左腿朝其裆前进步，重心落于右腿，同时右掌前伸从对方右臂下穿过，将对方小臂侧担于我方之右臂内侧。左手抓其腕向下拉，右臂用上??劲。右腿挺膝蹬力前送，左脚向外勾拌其右脚。前拥身将其右臂控制住。 白鹤亮翅是最善于防住敌人上下齐攻的招法。亮翅中蕴涵展翅而成击法，合翅之手便成了点打的动作。如能运用纯熟，可化生出多种击点。并能择机点打敌多个要穴。 比如敌以左垫步进身。右弹腿踢向我腹部。同时用左拳击打我面部。在此上下遭受敌之同攻的前提下。我退后右步，两手一上一下。两臂作弧形而含?劲，左手下搂其右小腿，右臂上拦截对方左腕臂。在格化开敌之攻击瞬间。右臂向右下压作捋化敌臂。左脚前上一步的同时。左手上翻用掌背前击敌面。随之左掌作抖劲再次击打对方，右掌朝敌腹结穴插戳。继续握拳震力。将其打跌。 法为一法。而运用时则灵活变化。不拘泥呆板方为太极之理。
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第五式 搂膝拗步 将手横过膝部。称为搂膝。为破敌进攻下路的方法。进右足伸右手或进左足伸左手称为顺步。而进右足伸左手或进左足伸右手称为拗步。搂膝为守中寓攻。拗步为主攻之法。在对方左垫步进身用右低踹腿攻击我方左膝关节时。我重心向右移。提起左膝避过。紧随前落步与拥身的同时。用右掌向前推击其面。假如对方后垫步闪身避开我方右掌击打的同时。再度出右踹腿击我胸部。我则起右膝。左旋身用右膝尖顶截对方右小腿前胫。并下按右掌阻其小腿。屈指扣拿对方小腿中部。随之前落右脚拥身。左掌前推对方之上胸及面部，右掌抖搠其膻中部位，将其发出。 对方用低踹接高踹的连续进攻时。我若搂膝避腿时不快速拗步出掌击之。将会遭敌高踹的进击。此时我方的处境是相当被动的。虽然拗步逼退对方仍然要受高踹腿的攻击。但是我方为右搂膝创造了条件。对方在我方右搂膝顶阻其前胫时。很容易受伤而失去攻击力。但我方此时切不可松懈。不能让对方落步出拳，应迅速拗步出掌。连续抖出两掌将敌打跌。 搂膝之法不但是一式防守法。同时还能形成擒拿敌腿的招术。腿部擒拿一般都不容易。因为腿部骨骼粗壮、肌肉丰厚有力。所以拿制之法。应以制动敌之腿。借其重心失衡之机而制之。 比如说。对方左垫步进身用右踹腿朝我左腹肋击来。我下沉身向右偏出。左手臂下挽勾挂其右小腿。使其攻击失效。左脚前移步拥身。左臂滚卷将敌右小腿捞抱住。右掌向前击敌腹部。敌若上仰身避开时，我左手臂即用力捞住其腿控在我左肩上。右掌下穿过敌之右大腿，反掌按压其大腿后侧肌。拥身前推将其推翻在地。我方两手牢牢控住其右小腿。前推压住，肩前压其右脚。使其趴伏于地。 拗步时的推掌。应灵活运化。戳插其穴位比推击要强烈得多。例如，对方在左脚垫步进身接近我方的同。右踹腿踢击我方小腹部。我则左脚朝左侧跨一步。左手下搂以掌锋斫击其右踝关节部。在敌未及收腿时。我左脚上进一步。拥身右掌戳击敌咽喉。如果对方抬双手相并阻挡我右掌。我右脚进步绊敌左脚跟后侧，前拥身用左掌插击其鸠尾穴。然后双掌向前按劲发敌使其跌出。
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第六式 手挥琵琶 两手相抱，掌向里扣。比作抱琵琶。而以手指抚弦。称为怀抱琵琶。将两手一前一后同对向斜前方推出，称为手挥琵琶。此式用于技击时。破敌之直拳接踹腿是相当有效的。比如。在对方进右步用右直拳朝我头面击来时。我出左手拦截，并向左下方“捋”化。如果对方在出右直拳之际受阻而抬左脚以侧踹腿攻击我胸，我上体沉劲。右掌下按其左踝关节。形成“怀抱琵琶”势。紧接着右脚进一步。双手用“捋”劲。掌心发力将其发出。 在对方用右直拳攻击时。我以左手呈抱琵琶之状进行拦截“捋”化。对方若紧随出左拳。我方可推其右臂阻封其左手。这里是对方紧随而出左踹腿，我方右手下截便顺理成章。即“怀抱琵琶”时的“抚弦”动作。我方在连化对方的两次攻击后，必须上步“手挥琵琶”击之。因为此时对方左脚落地后的跟出动作多是右手出拳，何况起腿必有“三分虚”。我方的手挥琵琶最容易见效。 手挥琵琶虽为攻击术，但用作破解脱拿也能收到很好的效果。比如，当对方右手虚晃。左手抓锁我咽喉或胸襟时，我方立即上抬右手扣住其手背腕，右脚猛后退一步拉伸对方左臂，左掌同时前插其腋部，在敌受惊稍有懈力之际，我方左手挥臂反弹，格击其左臂及肘部后侧，震折其肘关节而化解之。 手挥琵琶是怀抱琵琶的发挥，而作为击法。在平时的训练中养成一种条件反射，以便在实战时能随机应变是必需的。实战中的动作是千变万化的，只有将拳势练到通灵之境。才不会被固定之架势所束缚，而达随心所欲。比如，对方前移右步突起左鞭腿踢击我右腰肋。我后撤半步沉身下坐，用右掌外侧拦截住踢腿。如果对方落步后又用右直拳打来。我应向左偏避并前拥身，用左掌拦截敌右拳臂外侧，并向右捋化，紧随着，在右手上画弧格抓敌右肘壁外侧朝右外画的同时。左掌反背朝敌之面部挥击。在敌受击偏头之际。我方左手下压，右手抖拳以中指关节鼓凸处击打敌之耳门穴。
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第七式 搬拦捶 搬是搬移，拦是拦阻。搬拦捶是用手搬移敌拳，对对方加以拦阻，并用拳进击敌人。此乃太极拳五手捶之一，为先化后打、柔中寓刚之体现。搬拦捶有定步、进步、卸步之分。具体应用应见敌势而择用。例如，对方进右步用右直拳击打我头面部，我抬身以左掌外画横捌劲斜砍其右小臂内侧，将其攻势化解。如果对方的右拳乃虚招。而突起左鞭腿踢击我腰部。我应坐胯拧腰，双掌下沉旋，按捋对方左小腿外侧，随之左脚上前一步，左手“按捋”其左腿，前拥身，右拳平胸击向对方胸心部。将其打跌。 在对方出右拳时，我即用“搬”法，以明显的横劲荡开其攻势。接下来不管对方是出拳或出腿。我方都可用“拦”法防守，拦法中暗藏捋劲和拿法。比如，对方前进右步用右拳击打我面部，我右脚后退半步，上体右偏避之，同时左手上翻反画格截其右腕内侧。并扣指抓握向外搬，随之右脚前进步于彼裆前。右手前穿从其右臂下绕过，并迅速屈肘上提并向右外使拦劲，右臂随之外翻朝敌后颈侧捶击。此进左手仍不放松，而向下拉抖。形成一种缠黏不脱的形势，从而将其擒制住。 搬拦捶是圆柔和直刚的结合，它不丢不顶、顺应自然、因势利导，体现出太极拳柔中寓刚、绵里藏针的技击原则。一搬二拦均作防御时。捶击之法即可以击敌之要穴，其势之快似如闪电。陈鑫《太极拳论著》中的《打穴歌》云： “身似弓身劲似弦，穴如的兮手如箭。按时发兮须忖正，千万莫要与穴偏。”捶击时腰劲贯于拳，直线向敌，目标必须准确。恰如箭穿石壁而具有穿透劲。 例如。对方前移右步出右拳击我上胸及面部时，我双手从右向左搬劲拦截住对方右腕臂内侧。并向左推。如敌见手攻失效。又飞出左腿弹击我裆。我方上体后坐以卸其势，同时左掌下沉拦斫其左脚背，左脚移步拥身。右拳呈鸡心捶快速击向对方胸下巨阙或鸠尾穴，并抖震劲，将其发放跌出。
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第八式 如封似闭 封是封锁，闭是前进以逼敌。“如封似闭”包含了击法、拿法和发人法，以门的开合来喻指封锁敌手进而攻敌的招法。开是向内化敌攻势，同时蓄劲准备反攻，一开一合，一蓄一发，先化后打。化敌劲力使之落空时我即打之。双掌进击，须待敌反应，要求在敌呼吸使气上浮时发劲。 比如说，对方前进左脚顺步用左直拳朝我面部打来，我方左脚后撤一步并向左旋身，同时出双手向上拦截彼左小臂外侧，并黏向左侧“捋”化。如若敌见拳受阻而出后腿踹击我胸部，我向后坐身躲避之际，双手下沉拦截化开其腿之击。此时，敌若落步，两手前伸捞抱我头颈，并飞起左膝撞击而来时，我方借上体向后挪移避其抱颈之际，双手下按彼膝以化解其攻击，并用向前“按”劲推按，随之右脚前进一步，两掌顺势前发推抖其胸腹，将其发放而出。 运用拿法时，乃以挂缠臂为主。比如说，对方垫步向前接近我方之际，右直拳击我方面部时，我方略后挪身，两掌交叉呈十字手状，左手在上，右手在下，向前上托架阻截对方右腕部，左手轮旋腕抓起，右脚进步于敌裆前拥身前推，使其右臂朝上立起。随即右手臂前伸继后挽臂缠住其右大臂，右手前推将其手压至彼之背腰部，右手屈肘反挂其臂，提拉其肩关节擒制之。 至于击法，与发放法类似，唯推掌变成戳掌。例如：对方滑步向前接近我方的同时用左直拳击我面部，我方右腿蹬力前送，右手前伸拦截于对方左臂内侧，并向外捋按。此时，如果对方继续冲出右拳向我面部，我左掌上抬封阻其右拳，左脚进步于对方之裆前，两掌猛然向前推击其胸；在敌方被推，上身后仰之瞬间，我方跟步而上，两掌前戳，击敌颈部人迎穴或咽喉之天突穴。
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第九式 抱虎归山 将身形后撤并用横劲转体，其势凶猛。如虎归山之形态，一旦得势，敌必跌出无疑。此式在通常情况下，惯与“打虎式”配合使用，是引进落空、四两拨千斤的典型范例。防拳反击时，以闪其势，懈其劲，随其力，放其势，使其手臂劲力过长，用力捋化，重心失去平衡而跌出。比如说，对方前进右步出右直拳击打我方面部。我左脚朝左侧横跨一步，身体向左侧前倾，闪过其拳之际，并用左手向上拦截。向右“捋”化。随着右手反划抓扣其腕，向右牵引，左手托架其臂。借右旋身之际。右脚上步扣绊其前脚，右手扣其腕向右、向后“捋”劲拽带，左掌猛击其后脑，将其击仆而出。 拿法的突出特点就在“抱”字上，视敌如虎。抱虎时，首先是抱其头颈不使自己被伤害，若抱之不紧，同样会被虎伤。所以，在擒拿敌人时，动作应连贯且一气呵成，连续动作不能间歇，抱缠牢固，并作抖颈震动。例如，对方借前移右步，左脚朝我方裆前进步之际，左直拳击打我面部：我方后移右步立身呈左弓步之际，右手上划拦截，并朝左侧捋其腕臂。随之左手上穿臂格化彼左臂外侧，在滚卷缠旋扣抓的同时，右脚朝对方左脚后上一步，右掌顺敌左臂前穿，搓过对方面部，右臂穿时猛夹其头，形成箍颈之势：随之收紧右臂并上提。增强箍颈之力并控制住对方。 抱虎归山的身形后撤并用?劲转体之法，此为擒打并施之技。在临阵中，一转身到敌后，即如怀中抱虎，快速猛烈地将其丢掷出去，掌击其后脑便成点穴之法则。 例如，对方前上右脚一步的同时，用右直拳击我面部：我急向左摆步，左掌自左向右拦截彼右腕臂外侧，并向右采。随之右手伸抓敌右腕，向右下按拽的同时，左脚朝敌身后上步，借敌上体前仆之际，左掌按住彼后脑朝右推，随之旋腕震力以中指关节凸震击敌后脑之玉枕穴或风池穴，将其制仆。
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第十式 十字手 将两手相搭于胸前，形状如十字，两臂自始至终含有?劲，多为防御之法，至于反击的方法就比较丰富了，但也是见机而作的。比如说，对方前滑步右蹬腿踢我方胸部时，我左脚朝左后侧摆步避闪，左掌下拍压其右腿胫面，以此化解彼腿之击。如若其乘势落步伸手搂抱我头颈时，我两手速向上交叉分开其双臂，将彼手格住；敌若收手而提左膝撞我胸腹，我则两臂滚卷，在胸前交叉沉身用“按”劲阻截彼之左膝，随之向右进步，双掌前“按”劲作用于敌胸部。将其发力放出。 一般情况下，敌方的第一次进攻往往都是虚实相兼的，正蹬我胸时防则为虚，不防则为实，敌趁势落步搂颈则为顺其自然的招法：我方只有上托臂分挑，此时我方与对方的胸前均亮出，如果此时我方向前还击用“十字手”制敌，很容易自己把胸腹撞在对方提起的膝尖上。所以，我方两手挑开敌之双搂手时，不要急于反击，而是双手作一下“按”劲动作以防彼膝，然后用起伏式的波浪劲法击敌，有可举手制敌。 从十字手的用法可以看出它为一开一合劲，开以滚化敌手，合以?封敌臂，它作为擒拿手法是相当适合的。比如，对方滑步进身接近我并以右直拳击我面部时，我收左步，两手交叉，左手在上，右手在下呈十字手托架彼之右腕臂，随之右手翻腕旋扣住对方腕关节，同时左脚进步于对方裆前呈锁步势，上体向右旋身，左肘臂顺势以小臂肘压其肘臂关节，致使其向前仆俯而被控制住。 架住敌臂后用顺势前?的动作，此擒拿更迅捷，而且在发放的间隙里，按手点穴就更妙了。例如：对方前移步左弹腿踢我裆部时，我后滑步避闪，双手下压其左脚颈部，使之攻击失效。如若其趁势落步用右劈拳砸我头面，我则双掌自胸前交叉，两臂滚卷向上托架住对方右小臂：随即前移步进身，十字手向其右臂向前推劲致其臂上举；借对方上体后仰的时机，我方左掌猛地屈指呈鸡心捶震击对方右胸侧期门穴，将敌制仆。 方法的灵活与否，全在自己的一意之间，能否随心所欲，运化自如，则靠平时的训练了。 第十一式 左顾右盼 顾为防守，而盼为眼法。左顾右盼作为拳式名称，是指向左与向右的搂膝拗步：也有将此式称为抱虎归山。是把敌比作老虎，如向怀中搂抱，必须立即推掷出去。例如，对方前滑步右弹腿踢我腰腹时，我向右偏身避之，左手搂膝挪移敌腿，随即拗步右掌击彼面部。如若彼落步出右手屈臂上架我右掌，我右手翻腕扣拿彼腕，猛朝右后捋带，转腰拧胯，向右转体的同时，左掌前推，掌心吐劲推其后颈大椎部位，将其推仆。 如果使用擒拿，则以控腿或骑坐抱颈为主，这样主要是在遇到强敌时，防止对方再度起身反扑。比如说，对方前移步至我右脚前呈锁势的同时。右掌推压其左大腿及臀部，左手提挂，将其推仆于地。同时，我紧随跟步拥身，两手握住其左脚踝部前推呈折膝势，右膝跪住对方右膝窝中部，双手牢牢将其左脚压住，控制其伏于地面。 拳架中，友顾右盼的两臂运行路线为双圆，身手与步法必须协调一致：作全身运动，应以腰为主轴。例如：对方前滑步进身用右直拳击我方面部时，我右手上扬拦截彼右臂外侧，隧势翻腕旋指叼扣其右腕。并向右侧用捋采劲拽带，左脚朝其身后上步，右转体左掌按其背心之瞬间，抖震拳以中指关节凸击点敌灵台穴。随之伸指震掌将敌击仆。
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第十二式 肘底看捶
肘底看捶是太极拳五捶之一。具有极强的进攻性质，它不但是击人之法，也是发人之法。也有称此为叶底藏花的，是将左肘直立，左掌上托喻为叶，而将右拳置于左肘底喻为花，技法丰富且易于发挥。比如说，对方左脚前进一步，用右直拳击打我面部，我左脚朝右前侧上步偏身避闪，左手呈斜单鞭式阻截对方的右小臂内侧。如若敌右拳受阻继发左拳再度攻我面部，我则下沉左臂滚卷，立臂裹格其左臂内侧；随之左脚上步，左肘前?，右拳从左臂下穿出，震击敌胸心部，将其打跌。 在防敌拳时的左划右裹乃是一种自然顺达之势，在小臂滚化卸敌时，白内下向外上立时，是最短的路径，并可用肘法进攻，又有拧腰扣裆用右拳捶击，敌方在防肘击时，就防不了肘底下穿出的重拳，如果说右拳打不趴敌方，遂将拳变成允鸡心捶，击戳敌方穴位，左掌向前按劲，即可放飞敌人。 例如：对方前移右步用右直拳击我方面部时，我左手向左划，拦截其右臂内侧，并朝左使劲。如若对方在右拳失效后再冲出左拳奔向我方上胸及咽喉，我则重心后移，左臂立肘右拦阻格于敌左臂内侧：随之右脚垫步，左肘前推，臂滚卷掌击其面。同时。左脚跟踩击对方的右脚胫，右手呈鸡心捶击向彼鸠尾穴：左掌前?其胸，将其发放而出。 在使用击法和放法的同时，肘底看捶还是一招“脱拿”的妙法。比如说，在我方被对方用右手抓住左肩或抓住衣襟、锁住咽喉时，我可进左步于其裆前，左手屈臂上提，以小臂外侧格化敌右臂内侧。并使肘前顶；右拳自左肘下穿出击彼之右腋，即可化掉其抓揪。 在运用的时候，只要敌手一挨我身，我方即立肘外?，小臂外滚，化卸敌力；自内下向外上立肘，仅此动作就可将敌之抓锁手解脱。技击之道必须要制服敌人，所谓对敌心慈就是对自己的残酷。所以，随提肘补上一捶，打折敌肋骨，及至伤其肝胆，此时方无后顾之忧。
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第十三式 倒撵猴 倒撵猴是将敌人比作为猴，我撵猴前仆，而退步撤手转移其进攻之势，同时又以手击其头部。此势既是防御又是进攻，既是击法又是发人法。与搂膝拗步除进退方向相反和所施劲力不同之外，其他均相同。 例如，对方右移步后用右直拳击我面部，我方沉身用右手使?劲扳移其右腕内侧。若敌右拳受阻而发左踹腿击我方胸腹，我方左脚后退，向左旋体用左手采其左踝并向左后拽带。在重心落于左腿的同时，右掌击其后脑，将其击仆而出。 在我方退步避击并搂踝牵撵时，后退的距离必须恰当，对方进多少，我退多少，既不能多，也不能少。在腰胯向后用撵劲移动时，敌方前击之势落空，无论是脚或臂部。都将使身体滞重或腾虚，我方应利用这一良好时机，出掌击发更能一举成功。 运用倒撵猴时，不能仅仅将其作为摔跌之法，还要尽量控制敌臂并将其擒服。比如说，敌从我身后袭来，双手搂抱住我方时，我双手屈肘臂，向两侧以?劲解开敌双手，并向上提举带化，使敌双手也随之上举：随之我左手向内抓拿其右手腕，右手平掌直臂，向右后下方穿插撩阴，捞住敌裆臀部。紧随沉身向左转体，左手抓住对方右腕向左、向右、向下拽带，将其扛于我肩背上，右臂托架其裆向上、向左、向上抬举，并朝左后方摔挞，左手握腕不放，在敌身刚着地之际，右手助力握彼手腕。速起右脚踩住其右腋部，牢牢控制住对方。 在运用中，双臂外?要圆撑，两手内旋转臂，左手抓扣敌腕，右掌向后撩阴抓击，必须一气呵成，接着沉身坐髋，拧腰旋劲，双臂轮转，顺望顶劲，坠身挽扳，以显其灵活而顺畅。 倒撵猴的击技方式比较多，一般都习惯在技击中以引敌前扑，进而退步撤手转移其进攻之势，同时又以手击其头部，类似的击法比较多。然而，在擒拿施之前的撩阴手法上，若变为点穴法时，其效果将又另当别论了。 比如说，对方进右步用右拳击我面部，我左手上划拦截其右腕内侧，并向左侧采：右脚进步于敌裆前，右掌下捞抓彼阴囊，中指尖抠住其海底穴。身体下沉左转的同时用右肩背抵贴敌腹，左手扣其腕向下拉，右臂屈肘上抬将其托架而起，再向左后方摔出。在敌仆出之际，右手松指呈掌击出猛戳劲，再击其海底穴，致敌伤残。
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第十四式 斜飞势 斜飞势是将自己比作鸟，两臂斜展，犹如鸟张翅而飞。在技法中多为“靠”劲掷发，两臂按顺逆时针方向作大圆，又可立肘前靠，接着单鞭式，此式是太极拳术中的又一种肘法，化而发之，左右劲力相称。比如说，对方前进左脚一步用右直拳击我面部，我上翻左掌外裹化其右腕 内侧，化开其攻击：对方又发出右踹腿击我胸腹，我左脚摆跨避闪，右掌下挂搂其右小腿后侧。如果说对方右脚顺势落地为轴，左旋踢击我头部，我则后撤左步，左手屈臂格架其左小腿后侧，右脚前移扣绊其支撑脚，右手立掌从对方左腿下向前穿击其裆，左手黏制其腿向左前捋化。随之后臂立肘前靠，撞其裆腹，将其击倒跌出。 这里不但用了肩靠，而且也用了肘靠。敌方进左步出右直拳，而其紧随动作不是腿击就是右膝击。我用左斜势化阻其势，就是为防范敌右腿而制造条件的，敌腿一出，我即用“边破边靠”之法，此时对方只有用旋踢而别无他法，这就为我方的右斜飞“靠”迎来时机，一发“靠”飞敌人。 斜飞是定势斜隅，两脚左蹬右弓，两臂斜分，犹如鹰隼展翅斜飞翱翔之势。由展翅、合翅卷缠，两臂作圆的动势来看，乃为斜跌之法：以手穿其腋下，往斜侧掷发，并加以缠抱，便成为擒伏之势了。 例如：对方左脚上步用左直拳击打我面部，我方左手向上拦截，并向左捋化；同时向左转体，右脚上步于对方臀下方。扣绊于敌两脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从对方左手下向右前上方穿出击其胸部与面部。随之右臂反捞缠抱其上胸，手掌扣按住其右背侧：同时，左手松脱敌腕而后下捞彼左小腿，猛然上提以助右臂擒住敌人，致其无法动弹。 斜飞势的变化比较灵活巧妙，靠打?击，肩、肘、臂、腕、指、拳均可发放攻击，如用于点穴，可发挥出多处点打，下斜掌可点小腹部诸 穴，立肘前靠可击其右侧胸肋诸穴，反臂拳可击其头面、颈部诸穴。比如说，对方前滑步用右直拳击我面部，我在左偏身避闪之际，左脚上步于对方右大腿后侧，有手上划反臂拦截其右臂，左掌朝下斜击彼裆前小腹部，接着拥身，左臂立肘前靠?其右胸腹；当敌受?呈仰身之际，我左手呈拳反背点击对方左侧身根穴或自门穴，其招法十分圆活。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg">
第十五 式海底针 海底针多为解脱敌抓腕之法，有俯之弥深的意思，并寓有向下的拿法。比如说，对方右拳虚晃并移左步突发左弹腿击我裆部时，我方沉身 下坐，右掌弧形下刺其脚颈内侧，劲力贯于指端。若对方出腿受阻又顺势落步出右直拳击我面部，我右掌则向左画弧，向上、向右阻截对方右 腕外侧，旋腕扣抓并向下用采按劲，右脚退步旋劲，造成对方身体倾斜，然后，左掌猛拍其后脑，将其击仆。 “海底针”的两手运行路线均为立圆，是在右手引敌前进过程中，乘其力松懈而向下点刺。用于点穴时。以拿法制敌臂，即俯之弥深，造成对方身体倾斜而受制于我，从而举手点之。比如说，对方前移右步进身用右直拳击打我面部，我方右脚后移步沉身，右掌上翻拦截敌右腕臂于外侧，随之右手扣抓彼腕下采，左手压其右臂向前下插，将其右臂夹压于我之左臂下，使其前俯躬身。此时，右手松握戳掌击敌头顶百会穴，并继续抖拳以中指关节凸再度击震，将彼击跌。 海底针一式除为点穴之法外，还属擒拿手法。其主要作用是以柔中寓刚的锁缠劲擒拿制服对方，其反筋背骨之劲势相当毒辣。用于实战中，不但可施行防御式的解脱，而且可应用于主动擒拿，两手运行路线的立圆可大可小，视敌情而用之。 例如：对方用左手抓住我胸襟，并使手腕外旋后收，反扭住我胸襟并向上提举，用小臂抵住我胸腹，迫使我仰身退步支撑重心时，我左脚后退一步，左手握住对方左手掌背向后拉，使其臂肘伸直，右手则从其左臂向下插，向左旋体，右臂下插夹敌臂于我右腋下；我方左手握其左掌紧压于我上胸并左旋拉，右臂下插相互配合将敌擒住，如用力过大可使其臂骨折。&
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第十六式 扇(闪)通背 &&&&&&&&扇通背是将自己的脊背比作扇轴，将两臂看成是扇辐，在腰脊的作用下，两臂横侧分张，犹如折扇张开。“通背”指的是引导脊背的劲力贯通于两臂，作击法时如张弓放箭。 比如说，对方进左步用左直拳击我胸腹时，我则沉身左手内画“采按”其左腕臂，用“捋”劲化其攻击力。如若对方是用惊下取上之法，突发右直拳击我面部时，我方右手内旋，翻臂向上挑架其右手臂，左掌直奔其肋，犹如张弓放箭，直接向前用“掤”劲掌击。如果对方仍不败退，并提右膝撞截我左臂时，我方左脚后撤步转身，右掌随之朝其小腹“掤”劲直击，连用两次“通背”掌将彼击跌。 一般的战例中，只要见着敌以中平拳或低拳进攻，随之而出的必定是高位攻击。所以，我方在用左掌采按时，右手应护于左颌侧作好防范的准备，使敌方右拳一出就中了我方扇通背的招，如能左右连续发出两次扇通背拥掌，敌必定跌出。 例如，对方左脚上前一步以左直拳击我面部时，我有脚后移半步，左掌上画反拍拦截其左小臂外侧，并向左外用采劲。随之右脚进步至敌左腿后侧方，右掌朝敌左肋部掤击，如张弓放箭，一呼即出。趁敌腿被击之际，我左脚上步，右臂上架，向右转体，左掌伸指或屈指插戳对方左肋间章门穴或期门穴。 扇通背的两手圆形绕画之势，还可演绎成一种自然的擒臂锁肩招法。如对方纵右步出右直拳击我面部，我用右手拦截其右腕外侧，并外划指扣抓其腕，左脚向其裆前进步，朽掌使掤劲击其右胁部。右手随之扣住其腕向下拽并朝右后下方拉旋，左掌上翻拍压其腋下大臂处，令其身体前仆，然后我方上体前俯，反扳其肩关节将敌擒伏。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第十七式 撇身捶 撇身捶是太极拳五捶中的一捶，亦属太极拳惯用的手法，主要是以腰的转动，引进落空，撇身之后，用拳进击。撇身捶中，只要右肘能用沉劲将对方叠住，则能将对方发出。右臂所作的横圆运动，则是既避敌锋，又系敌臂的动作。 例如，对方右步前移，出左踹腿击我胸腹时，我略向后挪身沉坐，右掌下按拦截彼之左踝关节，并向下“捋”劲化敌腿击。如果对方此时趁落步前拥身出左直拳击打我面部，我右手上伸使横劲作圆弧，肘尖向后下方，将其左臂夹于肋下，左掌朝对方面部推击，击打其胸心位置、将其打跌。 在预防敌腿后的撇身化敌左拳时，左掌应同时发出，这样才能为右拳进击创造条件。在右拳出击的同时，还可以抬腿前踢，上下同时动作以制敌。撇身捶本身的击打气势相当猛烈，用之击穴效果更好。如对方滑步进身，右手虚晃，左直拳击我面部时，我右脚朝右斜侧闪跨避之，左手拦截彼之左臂外侧，并向左外推，紧随右拳砸彼左大臂。随之右脚朝其裆下进步，右臂滚卷翻拳，鸡心捶击其人中穴，致其晕倒。 如果说将撇身之捶呈上兜臂时，便成了擒拿中的断骨之法了。比如说，对方前纵右步出右直拳击我面部时，我左脚后撤一步，右手上抬拦截其右腕外侧，随之旋指扣抓其腕，左脚上步绊于彼之右脚后侧，左手屈肘，小臂用采劲：乘敌失控未恢复平衡之际，我右手快速以顺变逆捋缠敌有臂腕，左手伸展到敌右臂肘下，上穿捶击其颌，随之走左上外挑掤劲与右手向右下外之采拥劲相合，双手形成交错劲，将敌臂肘兜住并控制之。&&
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第十八式 云手 云手，是两手在腰脊转动的带动下，分别作上下左右的回旋盘绕，如行云流水，故称为云手，，在太极拳中，它与揽雀尾一样，都包含了击法、拿法和放人法，而且对掤、捋、挤、按、采、捩、肘、靠也都有极为严格的训练要求，手臂无论上行或下行都不失掤劲。上臂保持一定的弧度，隐含肘法，转腰为捋，提下手前进为挤，双手放平为按，横下作采，伸掌上击成捩，进步用肩为靠。只要稍作变化，云手就能自然地表现出各种太极手法。比如说，对方前滑步用右踹腿击我胸部时，我向右摆步，左小臂向外滚卷拦截对方右腿前胫，用捋按劲化掉其攻击力。假如彼乘势落步掤身用左直拳击打我头面部，而我方姿势不变，右手上画推阻其左小臂外侧，右脚随之向前上一步，插于其左脚跟后侧绊扣住，双手黏住对方左手向右“捋”化并依次蓄劲，右腿屈膝前弓，身体前挺，右手屈臂呈立掌用“掤”劲击出，上下齐攻将对方“掤”弹出去。 云手在对搏中，只要稍作变化，就能自然地表现出各种太极手法。如两手上下左右盘旋，小臂滚卷，配合腰轴转动，上下相随，内外结合，左右回绕，八面支撑，多，面转换，只要一搭上手，敌方就没有逃脱的机会。比如说，对方前滑步用左直拳击打我面部时，我右脚后移半步，重心自左腿移至右腿，左臂同时向右外滚卷拦截敌左臂内侧，随之左脚前进一步掤身，左臂外旋用前扑掌击敌面部。如果对方左臂内圈压制我左臂时，我方迅即前滑步右圈臂，以掌根震击其脑后玉枕穴，然后抖力呈拳，用中指关节凸点击其风府穴。 如果欲将云手当作擒拿之法，那么，当对方前移右步，出左脚朝我裆前进步，用左直拳击打我面部时，我即抬右手拦截于敌左腕内侧，左手屈肘立臂采掤其左臂肘弯：随之，右手扣指抓握敌腕，左手同时穿绕于敌左臂下侧并向上提肘臂，右脚上步立身，左手圈臂缠住其左肩臂，右手握腕逆时针推移敌左臂使其朝上举，继而猛向下抖劲，把敌臂担于我左臂上，将其控制住。 手臂的滚卷与腰脊的转动必须紧密配合，互相协调，使身体顺整灵动，遇劲即化，化即能发，虚实开合，自然而顺遂。大圈小圈紧相连，力劲稍重时极易折断敌方臂骨。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第十九式 高探马 高探马乃寓意将身体高耸，向前探出，犹如乘马探身向前之势。用于技击时，在“捋”化敌攻势的瞬间探掌击打敌之面部或咽喉，常称为扑面掌或捩掌。如果此时伸五指或用虎口对敌咽喉奔去，也称为锁喉掌或白蛇吐芯。敌如顺势昂首欲退，我即用扑面掌向下按，锁喉掌翻腕，既能在对方胸部发劲放敌，更可用肘直攻，必要时可配合“分腿”击敌。 右高探马的技法主要体现在：对方右脚前进步出左直拳击打我面部时，我抬身含胸拔背以缓其攻势，并使身体略向左转，用右臂黏取对方肘腕，用左手护右肘，一旦接触敌肘，立即用“捋”劲将其右臂劲化掉，身体重心随之向前移，身法高耸，向前探出，以右手肘为轴，自下沿弧线向上，右掌直奔对方面部。随即右脚上一步。右掌向下“按”，左掌向前“掤”劲击打对方前胸上部及咽喉，将其击跌。 如果将掤掌换作拳或指进行戳击，便变成了点穴招法。比如说，对方右脚前进一步，用左直拳击打我面部时，我抬左手向右拦截敌左臂腕内侧，并朝前棚弹，使其臂飞开；随之左脚进步拥身，右掌朝前下捞其裆，当敌弯身顾裆之际，左掌前推，以掌根震击其山根穴，中指按抠其百会穴或神庭穴。 连续的扑面掌击或锁喉掌为一般的惯用技法。出扑面掌时将下捋作为攻击手段，两臂翻滚，掌腕画圆，以捋势采擒敌肘臂。两式连环掌扑面时，敌会顾上而忘了挣脱手臂，此时一个下截手捋采，很容易将敌肘臂震折。 例如，对方进步右手抓向我胸部，我前上步于对方右脚跟后侧，左掌前伸扑面掌击敌面部，以左小臂外侧将敌右臂弹开；如果对方扬左掌阻挡住我左掌，我之左掌便屈指抓扣其掌，前掤身，左手向下后拉，右掌抖弹击敌左耳门，不让其避开，我左脚猛退一步，右手屈臂用小臂捋采其左肘关节，左手向上提抬，交错用力，使其仆伏于地。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十式 分腿 分腿即左右分踢。在太极拳技击中，分腿不仅用于踢人，更在于放人，要求劲力贯注脚跟。对方以左手击我，我用右手向后方捋带，敌因受捋而抽臂撤身，我则顺势右分腿，以右手外抛其力，用右脚前蹬其身，将其放出。 试以左闪身右分腿法为例说明。对方出左步进身右侧踹腿击我左膝部，我方重心后移于右腿独立支撑身体，左腿提膝避开对方右踹击。如对方乘机落步出左步又出右高踹腿攻向我胸部及面部时，我向左旋身，左脚朝左侧方摆落步，重心落于左腿，左偏身避开其右腿，随之右掌向前推，右腿朝对方裆部踢击。 分踢时，如将劲力贯注于脚尖点弹或劲力发自腰脊贯注于脚跟蹬踢，均可形成击打穴位的招势。比如说，对方前移右步，用左高踹腿击向我面部时，我右脚朝右侧方摆跨一步，偏身避闪开敌左腿，双掌上翻拦截推阻其左小腿外侧，并向下捋采捩劲，左脚收至右脚内侧期敌左腰肋侧京门穴处分踢，力达足跟。 分腿之法重在击人。比如说，对方前移右步出左弹腿朝我胸部踢击，我速后滑步缩身卸去敌腿之劲锋的同时，左手屈臂上挂其左小腿，右掌按住其脚掌。随之进右步，左脚分腿点踢其胸腹；当敌受击欲仰身避让时，我双手抱住其脚向下压，左腿迅速跨过其左腿，背对彼面，双手抱住其脚向上提拉，臀部下坐其大腿。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十一式 转身蹬脚 敌自身后击我，我即转身迎敌。转身时先以手进击敌人面部，同时将全身劲力贯注于脚跟用力蹬出，在上惊下取中取胜。如果正面对敌时，则需在闪避中发挥其功效。比如说，对方左脚猛上一步，出右直拳击我面部时，我后坐身，右掌上拍阻截其右腕内侧，并捋化敌劲。如对方右掌受阻又踢出右鞭腿击我左侧头部，我左脚则后撤步转身，身体收缩，右足以足尖点地避开其右鞭腿，随之，在其落右步欲变势攻击之瞬间，我向右转身，右掌反拍其面部，起右脚用足跟蹬击对方腹部。 在临阵对搏中可以转身之法击敌。比如说，对方前移右步向右旋体并提起左脚斜踹我左膝及前胫时，我即收左脚于右脚内侧，向左旋身下蹲避过其踹击。如对方于落步后以左直拳击打我头部，我速上翻右手推阻其左臂外侧，右脚随之朝右后侧摆步的同时，向右旋体提起左脚，朝敌左腰肾俞穴处弹击，并顺势以足跟震击之，将其致残。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十二式 进步栽捶 栽捶的使用多以盖步和拗步为主，即左手向前上方推捩，或向下后方搂捋，右手臂从耳后外旋由上而下，击打对方的头部，也可顺势向下栽击其胸腹部。 例如。对方左脚上前一步进身出右摆拳击打我面部时，我立即沉身，低头闪避其拳；假如对方见我俯身低头，又用右膝撞来，我则顺势左手向前、向下、向左画弧勾搂其右腿转身蹬脚，并向左向上提化，以破坏其重心，同时我左脚前移步，身体向左转并向前挺，右手变拳上提至右侧耳后，急向前、向下栽击其裆部。 进步栽捶是专击敌小腹部及胯缝部位的招法，进步捶击时，必须保持百会至会阴一气贯通，最忌头部下垂超过足尖而影响身体平衡，失去八面支撑。用于打穴时，栽捶应握成鸡心凸指，比如说，对方前滑步出左直拳击打我面部，我则上翻左手拦截其左腕臂外侧，并向左外掤劲，如其借势用右脚踩我腹部，我速后腿右步，左手下搂挂开其右腿，随之左进步拥身，右手鸡心捶栽击对方腹部中极穴，左手上掤其腿，将敌掀跌。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十三式 打虎式 打虎式一手握拳上举、拳眼向下，另一手握拳下压、拳眼向内，两腿开裆如门，扭项转头，目光视敌，气势凶猛，如同打虎，左右并行，两掌和腰部的螺旋回线，有曲直横竖的变化。 例如，对方前移右步的同时，突发左踹腿朝我胸部踹去，我左脚后撤一步，借沉身避躲之际，下搂阻截其左小腿外侧，化去其力。如对方落左步下沉拥身搂抱我右腿欲摔时，我右手急挂其来手，右脚朝右侧方迈开一步，在向右转体的同时，左手抓推其后颌(或头发)顺势向下按，使其不能抬头，然后再用右拳击其面部。 第二十四式 披身踢脚 披身踢脚是退中有攻的招法，既能击敌，又能发放敌人。披身时，必须以腰为枢纽而不失顶劲，否则就不能保持平衡而获得进退自由的有利形势。 例如，对方左脚上步出右直拳击打我面部，我在后撤左步退身避击之际，左手捋其右拳。若对方撤手掤身以右膝撞向我胸腹部。我上体急沉坐，两手外扳其右膝，用按劲化其攻势。如果对方乘势落右脚，出左拳击打我面部，我应立即撒手披身，踢出右腿击敌腹。 踢脚之法，稍加变化，还可成窝心脚、穿喉脚或搜裆脚之类的杀招。以脚尖接足跟的两次重复击打，一旦击中敌方要穴，可获得一举制敌之效。比如说，对方前移右步，突起右脚踢击我裆部， 我后移步御其锋芒的同时双手下塌压其左脚背。如其乘势落左步，猛起右腿朝我咽喉及面部踹击而来，我左脚先退一步仰身避闪，右脚随之前弹对方的丹田穴，然后前压身，用抖劲以足跟震击对方的中极穴至曲骨穴部位。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十五式 双风贯耳 双拳由两侧取外线击敌人两耳门或太阳穴，犹如风行一般，即是“双风贯耳”。比如说，对方前移步用右直拳击打我面部，我必后退步并用右手阻截其右腕内侧：若对方前上左步，两手前伸抱住我后颈或头部，随势提起右膝撞击我胸腹部，我可沉身，两臂屈肘猛下按劲椎开对方的右膝，上身前俯掤身，低头脱离其双手抱颈之险，在双手猛用按挤劲使对方膝顶起不到作用的瞬间，右脚上前一步，两臂滚拳向上夹贯对方之两耳门，致其晕仆。 此式中两拳和两臂的运行路线各为半个圆弧，自下而上合成一个整圆。运用时，要求保持顶劲而胸背含拔，腰裆拧扣，还应与小臂的滚卷和两拳的运行协调一致，上肢不得僵硬，肩胛松开。 在双拳夹击敌头颈时，如果对方耐打，我可运用擒拿法中的拧扭动作，伸指抱头搓扭，以此折伤其颈椎。比如说，对方前移右步用右直拳击打我面部，我退右步，右手拦截其腕内侧。如其乘势前掤身伸双臂 欲抱我头部，并提左膝撞向我胸腹部，我在沉身低头含胸的同时，两掌下压对方左膝，用捋掤劲前推，借对方左膝下落之际，我左脚前进步，上抬双拳夹击对方两耳门，随之伸指抱住其头向左扭搓，紧接着右转身旋体，向右后旋拧，将其颈骨扭折。 主动使用双风贯耳，一般只运用于下惊上取。下惊以分散敌方的上盘注意力，随机取之。上取之法的第一击就可能让对方痛苦不堪，贯耳则为后备之法。只有这样。才可顺利地发挥其功效。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十六式 二起脚 二起脚就是左右两脚连续蹬踢、环环相扣的腿法。武术界也称其为鸳鸯脚。此式身体含蓄下蹲，含胸拔背，两肘直立，握拳时拳眼向外，目光视敌。将脚踢出时劲贯脚跟，全身舒展。转身时仍须保持顶颈虚悬，身法中正。两腿起落应迅速，亦可作纵跳，但必须使气下沉而不上浮，身体正直而又稳固，轻灵活泼。 例如，对方前上左脚用左直拳击打我面部，我向后坐身避其锋芒，右掌斜按劲推其左拳外侧化掉其攻势。如对方收左拳而起右鞭腿扫踢我左侧腰肋及大腿部，我向左旋身屈蹲，使全身含蓄，同时左右臂屈肘立臂向外阻截其鞭踢，随之右掌前探扑其面，右脚蹬踢其裆腹，紧随着落右脚起左脚再蹬其腹，劲贯足掌跟，左右脚连续蹬踢，直至对方倒地为止。 太极拳术中的二起脚是防守后的反击术，踢击的部位均为人体的关节点以及死穴。比如说，对方上左步用右低铲腿击我左前胫，我收左步避过，若对方落步飞出左腿踢向我头部，我退左步屈蹲，全身含蓄避过其踢腿，紧随着起身出左脚蹬击对方左臀侧，在其受踢出现旋仆身之势时，我左脚落步，右脚弹地而起，以足跟为力点蹬击敌之环跳穴，将其击仆。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十七式 野马分鬃 野马分鬃乃取意于奔马疾驰、头鬃分张之势，用于技击时包含有多种拿法与发法，极为灵活，从拳式看，其特点是以两手缠旋引进后整体发力，借对方失去平衡并丧失抵抗力时，在一瞬间柔里有刚，一鼓作气将人击出。从拳论“左来左迎，右来右留”分析，在实战中不但左右方向哪来哪迎，更突出的是其迎哪打哪，手臂走弧形，步走弧形，侧身而进，左右分手拨，肘击膀打。缩身转换，左右连环。 比如说，对方前滑步用右直拳击打我面部，我左脚朝左侧横迈步并向左侧身前倾，闪避过其进击，然后出左掌向上拦并朝右“捋”化。随后，我右脚向前上步，插绊于对方双腿间，出右手抱掌屈臂向前黏制其右手臂，肘靠其右腋下，用朝前“掤靠”劲将其击跌。 野马分鬃的用法较多，左势可击穴，右势可放人，两臂连环分披，矫若游龙，腰作枢纽胯为辅，臂取敌腋横肘攻，肩臂活动舒展矫健，自然活泼，用于点穴时，下可斜点其小腹部之要穴，上可斜击其胸面诸要穴，均须配合摔跌发放之法。 例如。对方进右脚前掤身用右直拳击我面部，我重心后坐呈怀抱琵琶势，用右手拍格拦截于其右腕内侧：随之右脚朝斜前跨步，左掌斜臂抖出，以掌指尖为力点击向敌之小腹气海穴；不待其后退，我右脚进步于对方之左脚跟后，前掤身后右臂穿过敌右腋下方，用挒劲将对方弹跌。 野马分鬃的几种击法中，均要求身体正直放松，自然而不僵硬。如果敌臂受擒而我小臂已插入敌腋下，敌则松肩俯身压取我臂，为防止其身体旋转，我应横肘进攻其肋。否则我肘臂反遭控制。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十八式 玉女穿梭 玉女穿梭为周行四隅，连续不断，纤巧灵动，犹如织锦穿梭，忽隐忽现。全式将拿人、击人和发人之法融于一体，要求不失顶劲，手足动作协调而有节奏。其中拧身、回身和转身动作都必须以腰为主轴，先动脚再动身，松活圆整，而腰肘的松活与旋滚则起重要作用。 例如，对方前滑步用右直拳击我面部，我左手外旋转臂。屈肘横臂向上挑举横架其右手，同时右脚跟步，身体前挺进身逼靠，并出右掌朝对方胸部推击。若对方后退右步，下按左手挂开我右掌臂，我右脚紧随向前迈一步前弓，身体前挺进身逼靠，左掌向前“搠”击对方胸前膻中。紧随抬身之际，提左脚猛踩对方左膝关节，将其制仆。 穿梭之手巧在可锁喉击穴，比如对方前移右步用左弹腿朝我胃脘腹部踢击，我重心后移，两手递进向下塌压其左脚背，左手掌压住其脚踝使捋劲。如对方借势落步掤身用左直拳朝我面部击打，我则用左臂上翻拦架住其左臂外侧，随之左脚进步掤身，右手俯掌直戳，插向对方胸璇玑穴或华盖处。 若作锁喉之手，玉女穿梭则为擒摔的招法。比如对方前上右步用右直拳击我面部，我不退反进，左脚进至对方右脚后侧，左掌上画拦截于对方右腕臂内侧，同时右掌虎口张开，猛地锁向对方咽喉：随之左脚退一步，左手扣抓其腕关节向左后旋拉，右手锁住其咽喉朝左侧旋推，继之左转身，右脚随转体朝左侧方上进一步，旋体将敌摔仆于地。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第二十九式 下势 下势，即身体下降以避敌击的姿势。在太极拳术中，下势并非完全被动挨打，也不是消极的防御，相反，它在身体下伏的过程中，可作拿法、摔法、击打法。在临阵运用中，必须根据敌人动态的变化而作相应的处理。因为身体下伏，有伏之弥深的意思，要完全跟随敌人进攻的劲势来安排，对方如继续前进，我则继续下伏而且要稍大于对方的劲势。 如对方在前移右步的同时，用左踹腿击我胸腹，我速向后撤左脚收身避过其左腿。如其乘势落步用右直拳击我面部，我左右手同时向左推阻其右拳内侧：如果对方继续前掤身用左横肘扫打我头部右侧，我可退右步屈膝下蹲缩身避过，紧随着提起左脚踹踩其在前的左腿前胫踝部，使其骨折而仆地。 一般敌方上盘进攻太猛时，下盘必空虚。并且我在这种相当危险的情况下，只有下伏身才能躲得此劫，必要时还可故意引敌攻我上盘，而我用“下势”击之。 如用为拿法，下势要求腿臂屈伸与身体的起落协调一致，定势时，两足要平着地面，重心落于后腿，身法保持中正安舒，八面支撑。下势升起时两腿应用力，使脊椎逐节向前推移，重心由后腿移至前腿，而后站立身体。比如，对方上左步用右踹腿击打我面部，我右脚后移步，屈膝下蹲左仆步，使上体避开对方侧踹腿的进攻。紧随着，我俯身前掤，伸双手抓住其支撑身体的左脚踝部，右脚上前一步前弓起身上提，致其仆地。 在条件允许下，可在下势闪避之际同时发起攻击，其意与披身蹬脚有异曲同工之妙。如果用以点穴，可一式而连续击敌两处大穴。比如对方前移右步接近我，左转身左挂腿朝我头部左侧旋击，我可速蹲身呈左仆步避开其左腿挂击，随之重心前移至左腿，借屈蹲之际右脚踹向其右内侧踝关节上方的三阴交穴，借敌被击仆之际，我掤身用鸡心捶击其腰背命门穴。
=1001) window.open('http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg');" border=0 src="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg" onload="if(this.offsetWidth>'1001')this.width='1001';if(this.offsetHeight>'1601')this.height='1601';" src_cetemp="http://image49.360doc.com/DownloadImg/8/.jpg"> 第三十式 金鸡独立 一足立地，一足提起，一手上扬，一手下按，犹如雄鸡展翅。根据太极拳术中金鸡独立的含义与要求，在单足站立、一足上提、两手分别上扬下按的前提下，可以有多种姿势。一种姿势可足跟着力，臂含掤劲，胸前臂腿之间如抱圆球，既能外掤，又能蹬踢。另一种姿势是脚尖下垂。用手及小臂护耳，臂有先化后攻的意图，足有点踢的准备。此时既能保持三尖相对，又有金鸡独立的形象。 如对方上左步用右鞭腿踢击我左侧腰肋部，我可重心向后移，左腿提膝阻截对方右鞭腿：如其顺势右脚落步前掤身用右横肘向我左侧头部扫来，我左脚落步，在右脚后纵步避闪的同时，左肘上抬顶住其攻击，紧随左脚前移步，右拳前顶对方上胸并向其下颌勾击，右膝提起前撞其裆腹部，同时伸右腿点踢其裆部。 金鸡独立的击法是一种双管齐下、膝顶拳击之法，在防御方面不论是敌之腿击或手攻，我方均可用提膝提肘之法而御之。此式中的膝、肘、臂不但是防御势，同时也是攻击之法。如用于点穴时，目标则应见势之变化而择之。当对方左脚纵步接近我并用右脚弹踢我裆部时，我应后撤退左步，同时左掌下剁其右脚背，似怀抱琵琶式防御住敌腿。如对方右脚向前落步掤身用右直拳击我面部，我右脚应迅速后退一步，以避其锋芒，左手向左上方挂拦，格于对方右臂内侧，并作按捋拽劲，紧随着左手屈指抓握其右臂向下捋，借左脚前进步之机，提起右膝前顶其裆，右手呈鸡心捶勾击其前胸华盖穴。 第三十一式 白蛇吐芯 白蛇吐芯也称锁喉掌，是进身时将手掌向正前方伸进，犹如蛇芯吐出之意，应将劲力贯注于手指，攻向对方面部与喉部，给对方以重创。若敌方稍向后避，势必挺胸而气上浮，我则翻掌下按，将敌放出。 如对方进右步用右直拳击打我面部，我右手向上拦截，并黏持其右手向左、向下捋而搂拨带化的同时，右脚上前一步，右肘前顶其上胸。如果对方仰身用左手抵住我之右肘，我左掌绕过其右臂向斜前方直线戳击其咽喉，在对方被击而尚未退避时，我翻掌下按“掤”劲将其击出。 击喉时，两掌可俯、可仰，一守一攻，连环交替。在出掌击敌不中时，可翻掌抖腕用掌根击打或旋掌为拳进行击打，敌之双目、人中穴、咽喉穴、天突穴等均可举手而取。比如对方猛进右步用右直拳击我面部，我左掌内画压阻其右拳腕臂，并用捋按劲将其右拳压至我胸下，右掌迅疾从左臂上方朝前穿出，以掌尖为力点直插其咽喉穴。一旦击中，右掌内圈下压臂，左掌穿出插击其咽喉，将之击仆。 第三十二式 十字摆莲 将两手交叉、左右横分，状如十字，并用脚面横劲旁踢，疾似风摆荷叶，也有人将此称为十字腿，与分腿、转身蹬脚、转身摆莲等招式有相辅相成的作用。
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