我是研究生专业，但是最近却发现对专业兴趣降低了，整天打data2，觉得游戏和小电影很刺激，我该怎么办，
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时间：2017-04-01 03:36
穷学生党一个，秉承着100元以下的原则来回答&br&&br&1.复古玻璃笔套装
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穷学生党一个，秉承着100元以下的原则来回答 1.复古玻璃笔套装 28元 店铺：云木良品杂货店 这是我的真爱啊！太美了。 玻璃笔，别致又文艺，逼格高至天际 2.REMAX 金属冰块 68元 店铺：艾玛礼物品质创意设计 8粒68元。送人逼格绝对高啊！即拿即用。 夏天喝饮…
&p& 更新&/p&&p&目前工作刚满1年多一点点，&/p&&p&从读研伊始，我的人生轨迹又一次回到了我自己脚下，&/p&&p&做科研，参加会议，竞选校会干部，前往北大短期学习，参加校招，我做了很多我以前没做过，也做不到的事情，&/p&&p&如今的我已经踏入社会，读研给了我一个崭新的世界，让我第一次体验到校招，并收获颇多，最终选择了一家顶尖券商总部的offer，来到了深圳这座朝气蓬勃的城市-----来了就是深圳人&/p&&p&希望我能更快的做到，留下来的深圳人&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&贴个自己写的杂谈...&br&目前应届毕业生，工作已定，我很庆幸我走了这条路&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&古人云：自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。失之己，反之人，岂不迂乎哉？ &br&作为一名从重点高中----专科-----本科-----二战----到调剂211拟录取的学渣。 &br&个中滋味，感悟颇深，故自陈数语，供诸人一乐。 &br&学渣是如何造就的-----从重点高中毕业的我，高考分数勉强能混入大学的队列（专二），面对全班半数考取211，985的同学，我终于拿到了第一名，当然是倒数的......对于复读，我选择了逃避，觉得文凭有何用，对于同学，我也渐行渐远，或许是追求不一吧，现在想想当初真是too young too simple，专科的时间，自然都是网吧五连坐---战个痛快，直到临近毕业，才勉强通过报同学大腿找到了份工作，期间深深感觉到空旷的大脑内毫无内容，遂应父母之命去考了专升本，最后自然是录取了。进入本科后，我曾经信誓旦旦要好好学，但终究抵不住长久的懒散习性，入学不久又回归了游戏党行列，直到大四开始，班上同学大多开始准备考研，我这个大闲人自然也得找事做，所以专事帮同学收集各类院校信息和专业资料，最后自然也去打了个酱油，考了个想想就挺逗趣的分数---250。 &br&也许你会觉得裸考250，are you kidding me ！这样能称作顶级学渣么？其中专科我就挂了N门，其中高数连挂3次，分数从未超过30分（100分满分），最后花钱清考过的，至于四六级，我考过0分，当然是因为分数在某个分数线以下。本科差点拿不到学位.....我后来想了很久只能说得益于我所读的高中，在那里我虽然学习不济，但是环境的影响深深的刻入了我的大脑，其实着就是环境平台给与我的影响。我估计也是诸多考研人的追求名校的其中之一！ &br&二战对于我是奢侈的，上学晚加上专升本，我已经比同届大了不少，但是当你慢慢明白自己该干什么，能干什么，想干什么的时候，你就有了选择与答案。 &br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&既然有人问考研经历，就把后面的也贴出来&br&在此必须说各地判卷有别，如果单科不佳，要谨慎选择报考地区。 &/p&&p&一.四门考试科目复习经验如下： &/p&&p&1.政治： &br&我只能说，如果你考的不是北京高校，那么请在考前背背肖四，任四即可，作为一门全国均分60+的科目，如果你还畏之如虎，那么你首先应该锻炼一下胆气。 &/p&&p&&br&&/p&&p&2.英语一： &br&随着命题思路的改变，13.14年的真题参考性将大大优于之前的真题，如果你时间不够充足，也几乎没基础，那么我的方法是丢掉单词本，买一本真题资料（张剑黄皮书话多事多，个人推荐新东方绿皮书），将你的思维模式和做题习惯调整到他与命题人一个大概频率上，当然这是废话，我的做法是无论做什么题目时，在原文做记号，将选项分类，以主观意识来判定一切，然后对答案，对于做错的题目，将原文段落，错误类别与答案对比，尽量使用自身的角度去理解，如果相悖则改述，如果相近则选用自己的说法。简而言之，真题至上，模式为主，技巧为辅。此为英语盲所用之法，如非所需，且一笑置之。 &/p&&p&&br&&/p&&p&3.数学一： &br&一战裸考，只做了些许真题，其实说做，不过是对着答案抄写，最后仅考得40多分，二战痛定思痛，从全书出发，依次做了600题，400题，其中个人感悟最深的就是0基础看教材或者看全书，特尼玛就是想约周公下棋，我的办法就是下载了超过200G的各类机构视频，广纳其言，其中推荐汤家凤的基础班---相声与教学并重，不容易困，起码能整体的看完，但是他会略讲一些内容，为了留给强化班，其中考试做题技巧会留给冲刺班，我的方式是看完一章基础课做一章全书，最后勉强过完一遍全书，开始了600题，400题的题海战术，其中600题思路很重要可以将不会做的留下第二遍在来刷，400题属于聊胜于无，计算量大，综合技巧，如果目标不高，完全可以放弃。如同英语一样，最近2年命题思路改变，13.14真题参考性极大，个人感觉新命题人特别注重审题，题目解法多样，如果你选择了复杂的方法，那么可能得不偿失，相对于之前的命题人，没有那么厚重。数学的根基就在于练习，以我某位学霸同学所做的事情为例，市面上所有题目全部做完至少2遍，最后数一150终极目标达成...... &/p&&p&&br&&/p&&p&4.专业课： &br&以我所考的专业而言，对于教材的理解是最重要的，因为题型还未稳定，年年革新与难度加深，唯有以不变应万变最为保险，然后我又得说专业课命题思路的改变，在今年直接出现了跨科目综合出题和超级大题，但是我出乎意外的考了112，我个人认为在于我敢于把自己的想法表达出来，其中很多应该使用专业术语的部分，我用纯猜测性和个人化的语言描述，当时我都怀疑我在写语文试卷了，最后改卷老师还是给分了，所以复习必须全面无死角，同时如上所言理解为王。&/p&&p&二,关于复习时间的安排： &br&1.我一战是从9月份开始，期间断断续续被同学喊出去网吧五连坐，哎，这也是一战失败的关键-----不够专心彻底。 &br&整个规划为： &br&9月-11月 全面基础复习，其实就是重复看书做题循环往复，此阶段注重理解。 &br&11月-12月 全面展开题海战术，其实就是会做的做完就丢，不会做的做好记号，重点攻克，此阶段注重练习（尽量不使用真题） &br&12月至考前 彻底验收复习成果，真题走起，考试模式走起，一套套连环测试，期间如果仿真程度太高，造成自身脑力负荷过重，可以休息几天在继续，这个阶段注重全面真实的测试水平，当然发现问题也别着急，完全可以通过加强局部联系，俗称抱佛脚解决。 &/p&&p&2.二战复习始于10月份，减少的一个月的时间压缩在于全面的书本复习时间减少了。其他与一战相似，就不复述了。 &/p&&p&3.最后细化到每一天的时间安排： &br&因为这是一场考试，所以根据考试安排来看，第一天是政治英语，第二天是两门专业课（对于工科来说一般是数学+专业课），所以我第一步就是参照考试时间培养对应科目惯性思维时间，简而言之就是在考试同一时间只做考试科目的复习与练习，但是政治没必要花费大量时间，所以安排上以第一天数学+英语，隔天数学+专业，来安排，其中非考试对应时间则根据自身情况安排，比如我的专业课需要大量的理解阅读才能展开练习，所以对于非考试时间的安排，我是采取白天连续的时间留给数学，因为数学题目一断可就真的断了，晚上自然是专业课，同时晚上也是人记忆力比较好的时段，比较适合记忆理解。白天简短的时间则留给政治（核心知识点记忆），英语单词（真题中收集的，而非考研5500词汇）。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&更新&br&调剂相关经验： &br&1.调剂信息的获取：首先当然是baidu，但是上面的调剂信息会相对来说滞后，然后还需要你所学专业的论坛，社群等等获取更即时的消息，再其次要不厌其烦的在研招网搜索院校硕士点，一个个筛选，查看研究生院官网，学院官网等等获取第一手信息，最后冲好花费开始打电话吧，凡抢占先机，主动出击者必有所益也。 &/p&&p&2. 调剂条件：大部分院首重出身，这源于调剂分为二种，一种是因为学校招生未满而产生的缺额调剂；另一种则是所谓的优化生源调剂，一般不占用一志愿名额，属于提前划出的名额。而第一种一般是将出身作为参考标准之一，而第二种调剂则是以出身为唯一衡量标准，原因就在于前者缺人，招生老师需要完成招生任务，同时导师也不会希望自己收不到人，后者往往是固定的老师来负责，更多的是盯准一些类似清北落榜生的优秀生源，相对来说并没有那么急迫。 &/p&&p&所以综上：如果你出身很好，那么你只需要做的就是直接联系目标学院招生办老师或者导师，而不必等待调剂通知的出现，当然最好别去干傻事（比如联系清北，从不接受校外调剂的顶端存在），一般来说上一年出现缺额，那么就大胆联系吧。 &br&如果出身不好，比如以我为例，专升本，必然会饱受歧视，某些在北上的普通院校甚至都不会给与调剂机会，但是机会是靠自己争取的，招生老师负责的是审核，而教授则可以决定收不收你，如果你的分数不错，能力也很强，可以尝试直接联系教授，一般来说教授要你了，那么调剂只是走形式罢了；反之分数一般或者说很低，能力也一般，那么如同我一般需要做的就是多多联系老师，多发调剂申请，当得之北大分数线时，我第一时间就邮件联系了云南大学，贵州大学的相关导师，询问情况，招生老师和导师联系方式可在研究生院或学院网站查询，这也是后续我调剂过程中最先收到的2个复试通知， &/p&&p&第一站985调剂:经验就是主动找上门的调剂绝非好事，需要仔细了解，分析，在做判断，特别是某些听起来高大上的高校(空有211，985牌子等等)，其实并不会如你想象一般简单美好，在复试过程中，通过和其他调剂者的交流，其实大多数名额已经被教授们预定好了，所剩无几，如果未被教授提前选上（申请前就是某教授先联系过我，所以我也算是提前选上的吧），那么通知你来其实极有可能是炮灰或者是凑差额人数的酱油，为此我还拒绝了云南大学，贵州大学的复试，真是傻的可爱，复试可以不去，但是通知一定要接受，不要把鸡蛋放在一个篮子里面。&/p&&p&第二站某211，在这里可以明显感觉不同于前者的形式化，整体过程就是体检，笔试，专业面试+英语口语，行云流水，过了几天就出结果了，当然也可以留到最后找机会咨询一下老师或者负责记录的学生。 &/p&&p&最终结果就是拒掉第一站985，第二站211已拟录取，心有慰藉。 &br&————————————————————————————————————————-——&br& 更新&/p&&p&专升本部分&br&据我所知，专升本分为3种途径；&br&专科套读本科，也称专套本，通过所有课程考试即可获取本科毕业证，但是注意，这里的毕业证是非全日制统招，简而言之，并不属于统招学历，应当算作成人教育或者继续教育部分，这个部分我没参加过，所以不甚了解，但是总体来说，一般都是选择名校套本（985,211）&br&专科直升本科全省统一考试，本地陈专升本，专科生在毕业前最后一学期，在目标院校报名（不同省份对于直升院校有不同的限制），参加全省统一考试（不同省份，有的统一试卷，有的统一时间，情况有所区别），一般考试内容是基础学科考试（数学，语文，专业课，英语），难度不大（本省大概高中一般水平），所以要尽量考高分...&br&专科进修本科课程，比如函授，网络教育（部分和专套本一样），乃至其他我不知道的路径，最终并不能颁发国家承认的本科文凭，那是代替一种类似证书的证明之类的。&/p&&p&以我参加的专升本来说，&/p&&p&英语考试没有听力，作为最差的科目，我基本全部在复习英语&/p&&p&数学考试，难度很低，起码以我这个渣渣，都能得心应手的做完&/p&&p&至于专业课，这个就看你平时学的如何了，难度我觉得适中，相对于英语，数学等高一点&/p&
更新目前工作刚满1年多一点点，从读研伊始，我的人生轨迹又一次回到了我自己脚下，做科研，参加会议，竞选校会干部，前往北大短期学习，参加校招，我做了很多我以前没做过，也做不到的事情，如今的我已经踏入社会，读研给了我一个崭新的世界，让…
【没空更新完】&br&为什么让我上床了才看见这个题啊？&br&西服控有很多话要说啊。&br&手机码字简答吧，以后有机会补。&br&&br&一、一套合体的西服无比重要。&br&不知道题主有没有穿过西服，反正我记得我第一次穿西服的时候，我从内心里强大得坚信自己就是一个winner，可以给对方强大的专业度和信任度。&br&现在我衣柜里面6套西服，从几百到几k，同事光是看我今天穿的是哪一套西服就知道我今天要干嘛。&br&单位定制步森平时当工装用（三套，其中一套质量特别好，版型特别合身，其他两套就一般了）。&br&一套爱登堡的休闲西装，适合去轻松的环境，比如当一次小活动的主持人。&br&一套雅戈尔的修身单扣西服，一套堡尼的正装西服，在正规场合，开会，授课时穿。&br&其他米色单西，亚麻单西，棉布单西各有一件，休闲单西几件。&br&（买不起葛姐姐推荐的好西服，都过万啊T-T。&br&总之，应聘面试这种第一印象占80%比重的事情，一个合适得体的look绝对加分不少，哪怕不想显得太拘束，一件休闲单西也是必要的。&br&&br&二、推荐&br&首先看预算，不过哪怕预算很高，我也不建议买太好的，贵的西服穿上去真的能秒人的啊，会显得太高调。&br&还有要看身材，瘦的西服穿A版胖的穿B版，欧版是瘦的，美版是胖的。&br&我倒是建议你跑当地雅戈尔挑几套西服试试，然后记好吊牌、尺码回头淘宝，淘宝上一套雅戈尔的正品才几百块钱，2-400的西装预算不算高吧。&br&有了西装要有衬衣，西装能不能穿得体，衬衣最重要，我推荐简单一点，凡客新推的衬衣，有欧版美版，根据自己情况选，颜色纯白或者纯蓝，不要其他花纹的，衬衣价格130。&br&然后是领带，看你的风格，现在流行窄领带，不过胖子千万别打窄领带，很难看的，想轻松活泼一点就淘宝上GXG、爱登堡、斯莱德选黑色或者深色的纯色领带，如果胖或者严肃正规一点就去选箭牌的商务领带，不切忌不要花哨就行，预算100-200。&br&鞋子，如果有皮鞋可以不用买新的，要买的话注意几点，简单款、鞋带款，无尖角这些就行，奥康这些经常有花车价的，很便宜。&br&皮带不要花哨颜色和皮鞋颜色一样就行，如果要买的话，节约预算，鞋子200，皮带50。&br&加起来800左右就够一套很不错的行头了。&br&&br&其他还有休闲单西面试套装等，等以后有时间上图补吧。&br&&br&题主记得给赞。&br&&br&睡觉了。
【没空更新完】 为什么让我上床了才看见这个题啊？ 西服控有很多话要说啊。 手机码字简答吧，以后有机会补。 一、一套合体的西服无比重要。 不知道题主有没有穿过西服，反正我记得我第一次穿西服的时候，我从内心里强大得坚信自己就是一个winner，可以给对…
&img src=&/v2-b8f7c8fc8a6c7d4cbcd5468_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b8f7c8fc8a6c7d4cbcd5468_r.jpg&&&p&&b&作者：SEVEN
微信公众号：健身八爪鱼&/b&&/p&&p&之前有个朋友问我什么是作弊餐， 作弊餐应该怎么吃才能更好的减肥？&/p&&p&作弊餐， 英文被称为Cheat Meal。 说道这个词，其实挺有趣的。 懂英文的朋友都知道， Cheat 在西方国家是指对感情不忠诚的意思。 顾名思义， Cheat meal就是与你健康饮食主张相反的饮食。 简单地说， Cheat meal就是任何你喜欢吃的东西，可以是高碳水，高脂肪的。 虽说Cheat meal吃法有讲究，但是究其最大的意义是在于帮助你坚持原来健康的饮食， 所以你可以选择随便怎么吃， 或者换一种聪明的吃法来加快你减肥的速度。 多的就不说了， 再说我又可以写一篇文章了， &b&想了解的朋友可以去我微信公众号（健身八爪鱼）的“轻松减脂”菜单栏里找吧&/b&…&/p&&p&入正题！&/p&&p&&b&今天是分享一下自己减脂的小经验。有点简短，但是很实用。 可能你们都有看过，但是你们或许不曾重视过。&/b&&/p&&img src=&/v2-98231be32abc7d295f59b837be26a059_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-98231be32abc7d295f59b837be26a059_r.jpg&&&br&&p&&b&减脂最大的敌人是什么？&/b&&/p&&p&有些朋友说是运动！ 为什么， 因为运动好累啊， 每天在跑步机上从直立行走变成单身狗的四脚爬地。有氧确实很无聊，没太多花样， 总是做着没太大意义的动作， 但是SEVEN认为，运动并不是减脂最大的敌人。 除去枯燥的有氧之外，往往有很多训练可以让你找到乐趣， 尤其是当你盯着镜子里的自己做一些可以让你明显看到自己肌肉的动作。（自恋往往可以让你感到非常有动力
）&/p&&p&对的！ 如果减脂最大的敌人不是运动的话， 那他就是饮食啦！&/p&&p&&b&为什么减脂的最大的敌人是饮食？&/b&&/p&&ul&&li&大多数人都是饮食男女！&b&是人总是有他自己的欲望， 而食欲可能是大多数人的通病。&/b& 这食欲并不是指肚子饿了随便找点东西吃。 这里指的是吃香的喝辣的欲望。 而减脂的食物往往是低卡路里的，但凡低卡路里的食物或许可以是辣的，但是绝对不会是香的，所以减脂的人往往会惦对美食念念不忘！&/li&&li&&b&饮食的准备是个大麻烦。 国内或许有些配餐服务， 但是专做减脂饮食的服务却很少。&/b& 就算有也会很贵。那么自己准备饮食就是避免不了的事情了。 现在有耐心自己做东西吃的人已经很少了， 饮食准备的麻烦程度一定意义上增加了减脂的难度。&/li&&li&饥饿！ 你或许可以控制自己的愤怒；你或许可以控制自己的感情，哪怕暗恋得黯然神伤也不会告诉对方；&b&但是你控制不了饥饿给你带来的进食冲动。&/b&因为饥饿是由荷尔蒙控制的一种本能，再传给大脑的一种信号。&/li&&/ul&&img src=&/v2-fd55d4379efa16acf4a8de7ebbf2bb26_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-fd55d4379efa16acf4a8de7ebbf2bb26_r.jpg&&&br&&p&&b&如何压倒性的克服这个强敌？&/b&&/p&&ol&&li&&b&&i&咖啡，绿茶，各种茶！&/i&&/b&&/li&&/ol&&p&SEVEN从小到大没有像现在这样注意过自己的饮食。 从来都是想下馆子就下馆子，想吃什么就吃什么。 但是当你突然开始节食， 味觉里潜藏的美食的记忆往往会给你的计划来一记绝杀！ 有时候你非常想吃一些爱吃的东西！ 这并不是你有多么想吃这些东西，而是因为你的舌头告诉你它寂寞了。太过清淡的饮食无法给它想要的味觉上的刺激。这时，培养自己喝超低卡路里的习惯变得非常重要，带有各种口味的茶水饮料可以有效的满足你感官上的刺激。&/p&&ul&&li&&b&咖啡因饮料， &/b&咖啡，绿茶，红茶。 &/li&&/ul&&p&咖啡可以提高你的新陈代谢，还可以提高你训练时的能量等级。&/p&&ul&&li&&b&各种茶（未包含咖啡因的）！&/b&&/li&&/ul&&p&这些茶可以无时无刻的刺激你的味觉，如果舌头不寂寞了， 你又如何会本能的想到此好吃的呢。&br&&/p&&p&&b&&i&2. 懒人饮食准备必备！&/i&&/b&&/p&&ul&&li&&b&空气炸锅&/b&&/li&&/ul&&br&&p&空气炸锅是个好东西， 它可以让你不需要用油的情况下做出一些像油炸一样的口感。 虽然真正的口感会与油炸有些不同，但是至少可以让你再低脂低卡的情况下满足一下自己的味蕾。&/p&&ul&&li&两面电煎锅&/li&&/ul&&p&（请忽略品牌，百度盗图 ）&/p&&p&如果你想在最短时间准备好几天饮食的话，那么它就是你梦寐以求的神器拉。 &b&2小时做5天份量的减脂餐， 妈妈从此不用担心我饿死了...&/b&&/p&&p&&b&&i&3. 控制饥饿。&/i&&/b&&/p&&p&这里就不说什么蛋白质之类的了， 这些说的舌头都绕弯了， 想了解的朋友翻看一下公众号以前的文章吧， 去公众号菜单栏里找找应该有。&/p&&p&控制饥饿还有一个很简单实用的方法，就是喝水！&/p&&p&有时候当你觉得自己有点饿的时候，喝点水，你很神奇的不饿了！ 其实并不是你真正饿了， 是身体告诉你它缺水了。&b& 打比方，本来你可以吃300卡路里熬上2个半小时的， 结果在后来你喝了点水，你就熬到了3个小时。&/b& 这样子，你一天中要吃的卡路里就变少了。当然，你也可以用前面说的茶水代替。 茶！简直是居家旅行必备良药啊！&/p&&br&&p&&b&如果各位对文章有任何疑问， 欢迎到SEVEN的微信公众号（健身八爪鱼）来讨论， 必知无不言言无不尽。&/b&&/p&&img src=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_b.jpg& data-rawwidth=&1472& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1472& data-original=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_r.jpg&&&br&&p&&b&健身八爪鱼——给SEVEN 20周， 还你一个全新的自己。&/b&&/p&&p&&b&作者:SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼&br&&/b&&/p&&p&&b&健身八爪鱼， 这里不存在深奥的理论。 我们意在将所有健身理论极简化。 愿各位帅哥都能拥有神兽身材， 愿各位美女都是迷人的小腰精！&br&&/b&&/p&&p&&b&本文属作者原创 如需转载请联系作者&/b&&/p&
作者：SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼之前有个朋友问我什么是作弊餐， 作弊餐应该怎么吃才能更好的减肥？作弊餐， 英文被称为Cheat Meal。 说道这个词，其实挺有趣的。 懂英文的朋友都知道， Cheat 在西方国家是指对感情不忠诚的意思。 顾名思义， Cheat mea…
&img src=&/v2-1c7eaa0b95e_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-1c7eaa0b95e_r.png&&很多资源在墙内找不到？翻墙出去了又不知道看些什么？&p&在这里，我来整理整理那些我个人非常喜欢的几个Youtube频道。这里所有推荐的频道都是我个人一直在fo的，每个种类都会有覆盖一些，如果大家觉得有其他推荐的up主，欢迎在评论区交流。&/p&&p&（所有频道这里就不挂链接了，大家直接复制频道名称就行了）&/p&&br&&h2&&b&&i&&u&科技类：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&MKBHD：&/b&全名：Marques K. Brownlee，可以算是最知名的科技up主之一了。第一手各类科技资讯。强烈推荐在买手机之前来这个频道看一看，非常详细且客观的测评，还会有各类配件的测试。除了手机之外，还有关于其他的科技产品，比如：特斯拉，RED，Bootsed Board等。并且每年都会有汇总视频，总结最值得购买的手机，最划算的科技产品，最不划算的科技产品等。&/p&&p&&b&Unbox Therapy: &/b&顾名思义，这是一个开箱频道。如果你也有开箱强迫症一定要关注这个频道。各类科技产品的开箱，测评。经常会出现一些很奇葩的黑科技。&/p&&p&&b&Tim Schofield (Qbking77): &/b&风格和MKBHD类似，也是一个很好的手机／平板测评人。基本上你想要买的Android手机在这里都能找的到测评。推荐和MKBHD一起食用。主要小哥人长的帅，而且好像也是芝加哥人，所以好感度暴增。&/p&&p&&b&Android Authority: &/b&国外知名Android资讯网的Youtube频道，各类Android新闻，手机平板测评，非常详细全面，买手机之前一定要看系列。&/p&&p&&b&Engadget: &/b&这是Vox旗下的科技网站的官方Youtube频道，很多前沿科技的纪录片，长见识去的。&/p&&p&&b&The Verge: &/b&也是个老牌科技媒体，涵盖各种科技信息，买手机系列。&/p&&p&&b&Pocketnow：&/b&一个专注手机测评的频道，第一手资料。&/p&&p&&b&LinusTechTips：&/b&这个频道主要是关于PC，不过当然还有其他产品的测评，大家想装电脑的一定要来看一下。&/p&&p&&b&（以上是我个人比较喜欢的科技类频道，还有一些内容相对重叠的频道我在这里就不放了，我自己平时习惯关注很多科技类的博主然后各种看，在这里就放几个我觉得最好的。这些频道都非常客观而且测评都非常详细，推荐一起食用）&/b&&/p&&br&&h2&&b&&i&&u&新闻资讯：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&VICE：&/b&这个就不需要怎么介绍了，部分内容在Vice中国官网也能看到，但是大部分的纪录片在国内都被禁了，而这些高质量纪录片都可以在Youtube频道上看到。在国内比较出名的就是陈冠希的专访了，在油管上全集都能看到。如果喜欢纪录片的同学，一定不能错过。&/p&&p&&b&VICE News：&/b&也是vice旗下的，视频内容相对较短，时事新闻为主。不过我在这个频道里发现了VICE和HBO合作的纪录片剧集，也是强烈推荐的。&/p&&p&&b&Vox：&/b&Vox的油管频道。里面有很多短小精悍的视频。文化，社会时事，政治，流行文化等都有包括，每个视频都很有意思。不过其中政治方面的bias比较严重，所以看看就行了（有希拉里和奥巴马的专访，有兴趣的可以专门去看看）。如果想要了解美国文化的，一定要关注这个频道。&/p&&h2&&b&&i&&u&娱乐：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&BuzzFeedVideo：&/b&这个大家都很熟悉了，一帮年轻人搞一些很有意思的活动项目，尝试一些新鲜的事情，平时看看打发打发时间还是不错的。&/p&&p&&b&The Slow Mo Guys: &/b&两个人拍摄慢动作视频，现在也是红到发紫。很多视频真的挺有趣的，比如说慢速观看苍蝇被电蚊拍电死，脖子腿炸的噼里啪啦到处飞。&/p&&p&&b&ThePianoGuys：&/b&一个大提琴手，一个钢琴家，两个人翻奏各种流行歌曲。在国内也红的不行，前几天在芝加哥表演去看了看。气氛真的好。&/p&&p&&b&CaseyNeistat：&/b&这位老兄的故事一句话介绍不完，我专门写了&a href=&/& data-title=&一篇文章& class=&& data-editable=&true&&一篇文章&/a&介绍他，这里就不多讲了。他最出名的就是Daily Vlog，让你看看美国网红的日常生活是什么样的。&/p&&p&&b&vlogbrother：&/b&这个频道是由哥哥John Green和弟弟Hank Green联手打造的，这俩兄弟真的不得了，两人还有另外一个频道CrashCourse，在下面会提到。哥哥John Green是美国著名作家，作品包括 The Fault in Our Stars （星运里的错），Paper Town（纸镇）。这个频道里面的内容也很杂，但是两兄弟因为真的很有文化，这个频道简直就是油管里的知乎。每次看完他们的视频也都感觉整个人都升华了（并没）。不过里面有些内容真的很有用，比如说前几天大选结束之后弟弟就发了个视频分析两个候选人的Tax政策，受益匪浅。&/p&&h2&&b&&i&&u&英雄联盟：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&OPLOLReplay: &/b&这个频道有大大小小每一个比赛的亮点，如果你没有时间观看每场比赛的话，这个绝对是你的救星。&/p&&p&（之前我有好多LOL的频道收藏着的，不过后来退坑了之后都取关了，就剩了这个，闲着没事的时候会看看比赛）&/p&&h2&&b&&i&&u&摄影（器材／教学）：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&DSLRguide：&/b&这里会有很详细的关于如果用DSLR拍摄影片，因为本人是电影在读，所以关注了这个频道，觉得还是很有用的，特别是关于拍摄的前期和后期的流程这里都有比较深入的介绍。推荐给那些对电影有兴趣的独立电影人，可以学到不少。&/p&&p&&b&DSLR Video Shooter：&/b&这个频道有很多关于单反相机及配件的测评，还有一些使用教程，包括diy一台a6300的专业摄影机等。这个频道会推荐一些配件（不知道有没有广告推销，不过我买过几个他推的东西，都还挺靠谱的）。也是一个独立电影人学习的好频道。&/p&&p&&b&DigitalRev TV：&/b&很专业的相机测评站，买机之前必看。&/p&&p&&b&devinsupertramp&/b&: 一个导演的个人频道，他最著名的作品就是今年超级碗的广告，一堆橄榄球运动员从飞机上跳下来touch down。在这个频道了会有很多幕后花絮，以及一些教程。学电影的看看还是挺有趣的。不过个人对他的一些作品并不是十分的感兴趣，感觉就是很普通的旅拍集锦。&/p&&p&&b&&i&&u&学习：&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&CrashCourse：&/b&由John和Hank两兄弟打造的学习类频道，真的是美国高中生的救星。文理都包括，而且和教材几乎统一。我高中那会儿都是一整年不听课，最后一学期把他们的视频全部看完然后去exam的那种（有时候上课老师直接就放他们的视频）。这两兄弟简直是我的救星。推给那些和我一样的不爱读书懒人。如果你只是想去学习一下的话也是很推荐的，这个频道有很有趣的动画，而且两兄弟的语速极快，可以让你根本没办法分心。&/p&&h2&&b&&u&美食：&/u&&/b&&/h2&&p&&b&Munchies：&/b&这是VICE旗下的美食节目，也采用了VICE经典的纪录片的形式，喜欢VICE风格的一定要关注一下，越看越饿。（貌似这个栏目VICE中国也引进了，叫什么大厨小吃？有人可以核对一下）&/p&&p&&b&Gordon Ramsay：&/b&不解释了，主厨的油管。里面东西并不全，但是还是有挺多节目的片段，还有一些料理教程。就是这些摄像师真的感觉磕了药一样，镜头各种乱甩，有时候看的头晕。&/p&&p&&b&Randy Santel：&/b&这是一个大胃王，他和那些职业比赛的大胃王不一样。他是去世界各地挑战各种餐厅的食物挑战，而不是只吃热狗煎饺职业的比赛选手。所以你可以看到他吃下各种超大分量的美食，我超级喜欢food porn，所以那些和我有一样癖好的人可以关注下。&/p&&p&&b&Yuka Kinoshita：&/b&木下的频道，不多说了。里面所有的视频都有好心人翻译成国语了，所以大家可以直接在油管上选择中文cc看，像我们这种听不懂日语的人不用在B站上可怜巴巴的等了。&/p&&br&&p&——————————&/p&&p&由于我有4个谷歌账号，这只是我一个账号的Subscription，所以有些可能不全。我这里推荐的所有频道我基本上都fo了个把月了，久的也有三四年了。所以里面的产出质量都肯定是有保证的！&/p&&p&如果喜欢的话欢迎点赞，fo我。我今后不定期还会持续更新，产出其他有关欧美流行文化的文章。&/p&&br&&p&&b&&u&*如果用android的想更方便的直接搜索的话可以用以下的小技巧：&/u&&/b&&/p&&p&&b&朱三刁：对于使用 Nexus 系列 且系统在 Android6.0 以上的用户不必一个个复制粘贴搜索再订阅，直接 Now on Tap，识别出几个 YouTubeer 之后，点击订阅，有个别没有识别出来的(例如第三个)，点击选中，再次 Now on Tap ，也能直接订阅了。&/b&&/p&&br&&p&&b&未经许可，请勿转载。&/b&&/p&&br&&p&&u&新文章：&/u&&/p&&p&&a class=&internal& href=&/p/&&如何理解那些乱七八糟的“当代艺术”？&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为了减少学校里的种族与性取向歧视，我给高中校长写了一封信&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为什么美国大选辩论赛之后，大家都想选这位胖子做总统&/a&、&/p&
很多资源在墙内找不到？翻墙出去了又不知道看些什么？在这里，我来整理整理那些我个人非常喜欢的几个Youtube频道。这里所有推荐的频道都是我个人一直在fo的，每个种类都会有覆盖一些，如果大家觉得有其他推荐的up主，欢迎在评论区交流。（所有频道这里就不…
&img src=&/v2-f5d0985a5bedd8_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-f5d0985a5bedd8_r.jpg&&&p&多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？&/p&&img src=&/v2-b5fa60d61eb9ab74c77d8_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&一、怕胖就要选含糖量低的水果？ &/b&&/p&&p&超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），维生素C，胡萝卜素，钾，膳食纤维及酚类物质。&br&&/p&&p&不同的水果营养素含量也各不相同。以含糖量为例，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足 8% ，而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% ，香蕉含糖量更是高达 20% 以上。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-3d8d8cad88fa03ad6b268f2_b.png& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&/v2-3d8d8cad88fa03ad6b268f2_r.png&&&i&&u&数据来源：Wikipedia&/u&&/i&&/p&&br&&p&所以我们就该优先选择西瓜吗？&br&&/p&&p&从上图的营养成分表来看，西瓜的维C、钾等营养也偏低，含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。&br&&/p&&p&即使是在减脂期间，我们也应该优先考虑富含维生素C 、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。&br&&/p&&img src=&/v2-ce831d990be0f13e8aec74_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ce831d990be0f13e8aec74_r.png&&&p&这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。&/p&&img src=&/v2-7da45df447dfe437091d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7da45df447dfe437091d_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&二、用水果代餐减肥是否靠谱？ &/b&&br&&/p&&p&不知多少人用过只吃水果不吃饭的方法减肥，试过的可以留言区举个手！&br&&/p&&img src=&/v2-bf93d93c693b2d8d99bb0e8c7de372a9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bf93d93c693b2d8d99bb0e8c7de372a9_r.jpg&&&p&跟大家算这么一笔账吧。水果的热量大部分由糖构成，每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐，而实际上，100g 西瓜的热量是 26kcal 左右，含糖 6-7g。半个西瓜可食用的瓜瓤差不多有 1300g，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal，碳水是 78g。&/p&&img src=&/v2-ebe88b8ad1f_b.jpg& data-rawwidth=&1061& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1061& data-original=&/v2-ebe88b8ad1f_r.jpg&&&p&而 100g 米饭「熟重」碳水是 25g 左右，半个西瓜就相当于 300g 的米饭。糖的摄入量相比于吃主食一点也没减少，反而缺乏正餐里从其他食物中获得的蛋白质、脂肪酸等必需营养素。所以长期用水果代餐是不靠谱的，甚至还会导致营养素缺乏症的发生。&/p&&p&那既然水果和主食的主要成分都是糖，只用它取代主食呢？&br&&/p&&p&和主食中的淀粉不同，水果的碳水化合物大部分是由葡萄糖、果糖和蔗糖构成。其中果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的的调控，当摄入量过多时，会更快的刺激脂肪的合成。&/p&&img src=&/v2-33f624dcc128f6fb887d318d6db7ef51_b.jpg& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&1087& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&/v2-33f624dcc128f6fb887d318d6db7ef51_r.jpg&&&p&所以用水果替换等量的主食，没准比吃主食还容易胖！&br&&/p&&br&&br&&p&&b&三、水果吃多少，什么时间吃最合适？ &/b&&/p&&p&水果富含大量的维生素和酚类营养素，但果糖又可能会导致脂肪的堆积。所以吃的量就很重要，2016 年中国居民膳食指南中建议每天摄入 200-350g 的新鲜水果。&br&&/p&&p&这里的重量指的是水果的可食部，一般一盒蓝莓约 100g ，一根香蕉去皮后约 100-120g ，一个橘子去皮后约 150g ，所以，橘子香蕉这种个头的吃一两个就足够了，论斤吃的胖了课别说没提醒过你。&br&&/p&&img src=&/v2-de3de38d9cd4f12fe8afa_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-de3de38d9cd4f12fe8afa_r.jpg&&&p&对于正常人来说，水果摄入并没有明显时间的限制，相比之下更重要的是全天营养素的搭配，如果每餐都摄入了很多的主食，饭后再来两个香蕉，显然全天摄入的总碳水化合物过高，可能会导致发胖。&br&&/p&&p&对于运动人群来说，不管是减脂还是增肌，在运动结束后都是吃水果的一个黄金时间，这时身体正是急需要补充糖原的时候，葡萄糖糖吸收快，有利于肌糖原合成，同时果糖会促进肝糖原合成。&br&&/p&&p&水果中的维生素C和花青素等多酚类物质则可以在运动后降低自由基对身体损伤的几率，所以在运动后补充一根香蕉、一盒蓝莓或草莓等水果是最恰当的时机。&/p&&img src=&/v2-01cbec4d13e_b.png& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&/v2-01cbec4d13e_r.png&&&br&&br&&p&&b&四、榨汁？熬煮？别费事了，洗和切就是最正确的打开方式 &/b&&/p&&p&水果和蔬菜最大的区别就在于，水果生食意味着可以毫无损失的获取全部的维生素C，而绿叶蔬菜中的维生素C在加工烹煮的过程中氧化损失严重，如果将富含水溶性维生素的水果进行烹煮，无疑对于其营养素的损失是巨大的。 &/p&&img src=&/v2-3e7b94a28ff36d5a03f6d5dc8f46173a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3e7b94a28ff36d5a03f6d5dc8f46173a_r.jpg&&&br&&p&所以对于消化系统正常的成年人来说，生食水果无疑可以保留最多的营养素，是最好的选择。&br&&/p&&p&至于水果榨汁，市售的果汁即使不加糖，水果本身的含糖量也不低，不建议饮用。如果是自制果汁，正常推荐量 200g 的水果想榨出满满一杯果汁是不现实的，这时候如果继续添加水果就可能糖份摄入过高了。&/p&&img src=&/v2-3be171d33fa2c891a6dfa583a0a6857a_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-3be171d33fa2c891a6dfa583a0a6857a_r.jpg&&&p&所以除了水果以外，再添加蔬菜、牛奶、坚果等来制作混合奶昔也是好办法，只比生吃麻烦一点点。&br&&/p&&p&关于吃水果这件小事，你还有什么想知道的？留言来问！&br&&/p&&img src=&/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_b.jpg& data-rawwidth=&1560& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1560& data-original=&/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_r.jpg&&&p&&i&（本文版权归 Keep 所有，未经允许，严禁转载，转载请先联系）&/i&&/p&
多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？一、怕胖就要选含糖量低的水果？ 超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也…
&img src=&/v2-40a286ca3cea649a8ca9d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-40a286ca3cea649a8ca9d_r.jpg&&&p&&b&作者：SEVEN&/b&&/p&&p&接下来这篇文章是给那些想要快速减肥的朋友的。&/p&&br&&p&一周到底减多少体重最好呢？ 很多开始减肥的朋友把目标定的很高， 一个礼拜瘦5斤10斤的。且不论减去的体重中到底有多少是来自体内水分的重量。 真的有可能一周掉5斤10斤吗？&/p&&p&说到这里， SEVEN先撇开那些手术减肥，药理减肥之类的东西，因为这个不是我的强项。 今天要讲的纯粹是饮食+运动的方式减脂。&/p&&br&&p&&b&一个礼拜真的能掉5斤10斤吗？&/b&&/p&&p&在开始这个问题前，我要先否认掉一个礼拜掉10斤这件事， 因为这件事太过梦幻，没有多大必要去讨论。你们接着往下看就懂了。那么我们来讨论两个礼拜掉10斤好了，平均每礼拜5斤咯。&/p&&p&&b&简单地说，两个礼拜掉10斤是可以做到的。&/b&&b&在饮食+运动减肥这件事上， 我们主要是靠新陈代谢本身达到减脂的结果的，那么我们就要说说这其中与减肥有关的因素了。&/b&如果你想要两个礼拜瘦10斤的话，我们主要还是要考虑饮食和运动， 当然还有其他因素，比如影响体重的荷尔蒙分泌水平，睡眠质量和新陈代谢率。&/p&&p&要在短时间里掉这么多重量需要各种努力和决绝。 或许这并不是所有人都可以做到的，但是对于某些人来说还是有可能的。&/p&&p&时下，各种减肥餐打着让你迅速瘦下来的噱头招摇过市。你或许可以在两个礼拜减掉10斤，但是之后更多的却是反弹的困扰。另外的减肥方法，就是让你吃一些减肥药拉，至于健不健康你们自己衡量吧。&br&&/p&&img src=&/v2-f5d96bac3f9e6a16a7ee99_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f5d96bac3f9e6a16a7ee99_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&减肥的数据基础&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&理论上说， 一磅的脂肪大约有3500大卡的卡路里。 如果你要减去10斤的话， 需要38500大卡（10斤=11磅）。&/p&&p&为了达到一周减去5斤的效果，你需要每周制造19250大卡的卡路里赤字（5斤=5.5磅， = 19250大卡）。就相当于每天要减去2750大卡。看到这里可能已经吓坏那些算过基础代谢的朋友啦 。&/p&&br&&p&为了制造这么大的卡路里赤字，你可以减少卡路里摄入量或者增加卡路里消耗量。 好嘞！ 每天减少2750大卡的&b&摄入量&/b&对很多朋友来说是不可能的事情， 因为大多数朋友的基础代谢都在2750以下的。SEVEN自己的基础代谢也就1711大卡，现在增肌的卡路里摄入量也就在2500大卡左右 。&b&如果是非常重的朋友，倒是有可能减少2750大卡的，恩，在数字上是有可能的。不过，扣除这么多卡路里的饮食就意味着你一整天都是出于极度饥饿的状态，这是极不健康的，事实上这也是无法坚持的理想计划。&/b&&/p&&br&&p&增加2750大卡的卡路里消耗倒是一个可行的方法。但是这对绝大多数人来说却是不现实的。 2750大卡相当于慢跑8-10个小时（SEVEN：我的妈呀！）。&b&那么最好的办法当然是结合卡路里摄入量限制和卡路里消耗量的增加拉。&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&两个礼拜要瘦10斤的话， 你应该吃些什么？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&首先，每一口你吃进去的食物必须都是富含营养的食物。&/b&因为对于要瘦那么多的你来说， 你要吃的东西可能只剩下一点点了。这个时候，卡路里低，营养含量丰富的食物会变得很重要。主要集中于水果，蔬菜，瘦肉和一些慢碳。高纤维含量的食物可以更好的使你免受饥饿感困扰。&/p&&br&&p&&b&你的身体需要抗氧化剂， 维他命B和矿物质和食物可以帮你得到补充。你不能吃二次加工的食物和糖类饮料，如果你想减肥的话！&/b&&/p&&p&&b&喝水！ 水是万能的！ 喝足量的水能够帮你解决高蛋白饮食引起的上火，还能帮你保持饱腹感。&/b&&/p&&p&你要防止身体进入饥饿状态！ 当你的卡路里摄入量降低到1200以下，你的新城代谢率就会大幅下降， 这是我们要避免的。因为低代谢率会造成燃脂效果的降低。&/p&&br&&img src=&/v2-27bf993b7aeea65ab31bb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-27bf993b7aeea65ab31bb_r.jpg&&&br&&p&&b&运动！&/b&&/p&&p&除了食物的摄入，想要两个礼拜减去10斤一定需要更多的运动了。更多的脂肪燃烧可以使脂肪含量下降。 运动有好多种，为了达到这么大的减肥效果，最理想的燃脂方法就是间歇性有氧运动了，体力低的朋友可以做匀速有氧。&/p&&p&主要集中于跑步，骑行，游泳，TABATA之类的有氧，另外夹杂2-3次抗阻力重量训练。而有氧的强度适中即可。&b&如果可以的话，每周增加几次高强度的训练。抗阻力训练帮助你在节食和卡路里消耗预支的情况下保持肌肉。有氧运动可以帮助你制造卡路里赤字。&/b&&/p&&br&&p&要记住，你每天都需要制造2750的卡路里赤字。训练时间的长短是根据不同情况而定的， 你可以从1-2小时的训练开始你的减肥路程。&/p&&br&&p&&b&注意&/b&&/p&&p&如果你有运动损伤，或者心脏病之类的疾病，在开始减肥时最好先咨询下医生的意见。&/p&&br&&p&坚持健康的饮食是非常重要的，尤其是当你要达到这么大的减肥效果的话。 你要集中吃蔬菜，水果，瘦肉和慢碳。为了达到2500大卡的卡路里赤字，你必须通过控制饮食和大量的运动达到目的。&/p&&br&&p&&b&警告：&/b& 每周减去的体重在两磅之内是国际认定最健康的标准！ 超过两磅会引起肌肉的大量流失和营养不良，甚至抵抗力下降。 该文章只是写给那些过度肥胖，或者极度渴望迅速减肥的朋友。 对于大多数朋友来说，建议始终坚持2磅的原则，否则体重就算到达理想目标，体型可能会跟想象中并不一样哦！&/p&&p&&b&想知道如何计算卡路里， 或者想了解更多关于减肥减脂的信息， 可以关注SEVEN的微信公众号（健身八爪鱼）。&/b&&/p&&img src=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_b.jpg& data-rawwidth=&1472& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1472& data-original=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&健身八爪鱼——给SEVEN 20周， 还你一个全新的自己。&/b&&/p&&p&&b&作者:SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼&br&&/b&&/p&&p&&b&健身八爪鱼， 这里不存在深奥的理论。 我们意在将所有健身理论极简化。 愿各位帅哥都能拥有神兽身材， 愿各位美女都是迷人的小腰精！&br&&/b&&/p&&p&&b&本文属作者原创 如需转载请联系作者&/b&&/p&
作者：SEVEN接下来这篇文章是给那些想要快速减肥的朋友的。 一周到底减多少体重最好呢？ 很多开始减肥的朋友把目标定的很高， 一个礼拜瘦5斤10斤的。且不论减去的体重中到底有多少是来自体内水分的重量。 真的有可能一周掉5斤10斤吗？说到这里， SEVEN先撇…
&img src=&/v2-eccacdf5edf04_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eccacdf5edf04_r.jpg&&&img src=&/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_b.png& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_r.png&&&img src=&/v2-b99f3bc7e663d54eea2c782a1c17ffb1_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-b99f3bc7e663d54eea2c782a1c17ffb1_r.jpg&&&p&长假过后，虽然已经上了两天班，但是明天才是周一。如此漫长的7天，没有一点“插播节目”怎么能熬过去呢？&/p&&p&贴心的玲小珑给大家准备了一份姑娘们推荐的值得无限循环的小电影，看十遍也绝对不会烦，让你下班回家窝在沙发上，惬意地享受不同的故事。&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&最温情的5部电影&/i&&/strong&&/p&&p&玲珑app用户@CandiceConiglio&/p&&br&&p&&b&1.《怦然心动》&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-7d6d2bc0ff42f89cec1dedc18bb3396a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7d6d2bc0ff42f89cec1dedc18bb3396a_r.jpg&&&p&一部文艺但又深刻的关于初恋青涩滋味的电影。最喜欢的台词：one day, you will understand, the whole is more than the sum of its parts.&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Amulet&/p&&br&&p&&strong&2.《月升王国》&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-7eddb323ae5db82c4178a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7eddb323ae5db82c4178a_r.jpg&&&p&推荐韦斯·安德森，穿越大吉岭，月升王国，了不起的狐狸爸爸。不一定是关于爱情的，但剧情清新可人，幽默睿智，能拍出布达佩斯大饭店的导演，未来大有可为。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Answer&/p&&br&&p&&strong&3.《泽西男孩》&/strong&&/p&&img src=&/v2-4dc7a4ef2bf441f20a95_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-4dc7a4ef2bf441f20a95_r.jpg&&&p&取材自四季乐队的成长，音乐电影，不错。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Freesia&/p&&p&&strong&4.《文科恋曲》&/strong&&/p&&img src=&/v2-5cfdeb6f29bfc23cebcc913_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5cfdeb6f29bfc23cebcc913_r.jpg&&&p&奥尔森家的小妹妹刚长成的时候，清爽干净，电影是不落俗套的好看。&/p&&p&&strong&5.《我的兔子伊凡》&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-45f51caf0ea_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&416&&&p&又叫真爱满行囊。那种淡淡的法国电影，我在车上才看简介的时候就哭了！那时候人超级多......它是很单纯的故事。一个小女孩捡到一只“兔子”，为了保护他只能悄悄养在仓库里，那只兔子是一个比她大但心智不全的男孩子。陪伴他们但还有叫史努克的狗。女主善良敏感，富于想象，那个傻傻的男孩是她的初恋，彼此温暖了孤单荒芜的童年，虽然结局是失去，依然可以回味那种安静和美好，强推～～～&br&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&让人又笑又哭的5部电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@治愈&/p&&br&&p&&strong&1.《触不可及》&img src=&/v2-0eaa93ba5e9b2096bdadcbda87a586a3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0eaa93ba5e9b2096bdadcbda87a586a3_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&电影的色调，故事的结构配上完美的背景音乐，这种有火花的友情和各有魅力的主角，真的爱到不行。有好多暖心的笑点，最后两人分开哭到不行。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@溏心儿蛋&/p&&br&&p&&strong&2.《怦然心动》&img src=&/v2-03ef3dee97cee6f60c90fc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-03ef3dee97cee6f60c90fc_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&甜甜的，也不懂自己为什么会哭，或许因为自己也没有擦亮眼，不懂什么才是真的珍贵，总觉得结局意犹未尽。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@花小七爷&/p&&br&&p&&strong&3.《我和厄尔以及将死的女孩》&img src=&/v2-bac1edbb6e7ff914ce4be9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&/strong&&/p&&br&&p&关于青春期的友谊，爱情，自我认知和集体认同，很常见的题材。但编剧就是可以让人物有血有肉，非常丰满，大量的主角内心独白也让片子多了个维度。&br&&/p&&br&&p&&strong&4.《阳光姐妹淘》&img src=&/v2-077ce98e870e5f6b8d6be_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&430& class=&content_image& width=&300&&&/strong&&/p&&br&&p&短短两个小时，塑造了形象丰富的高中7姐妹，她们一起打群架，一起学舞蹈，一起哭一起笑，后来分开了，但因为一个人的绝症找回了彼此，最后她们在葬礼上跳起了舞蹈。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Madame 26&/p&&br&&p&&strong&5.《死亡诗社》&img src=&/v2-66c34b0c23fb729df105_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-66c34b0c23fb729df105_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&其实并没有笑死，但真的哭抽，最后大家撕书站上到桌子上喊「Oh Captain」的时候。还有那句人生座右铭一般的台词，「Carpe diem」&/p&&br&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&p&&strong&&i&5部时尚电影&/i&&br&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@喵鸟&/p&&br&&p&&strong&1.《单身男子》&img src=&/v2-2f949ac46af7c86f9dae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-2f949ac46af7c86f9dae_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&Tom Ford的导演处女作，是融入了真感情，这部片子才会这么动人，不只是折射他与相伴23年的同性爱人Richard Buckley的深挚情谊，还有他的浓重的古典情怀。负责电影布景的是《广告狂人》的幕后设计团队，男主科林·费斯获得当年威尼斯电影节影帝。&/p&&p&玲珑app用户@于困困&/p&&p&&strong&2.《Take this Waltz》&img src=&/v2-eccacdf5edf04_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eccacdf5edf04_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&有个小文艺片叫take this waltz，女主又zuo又文艺，穿的衣服我每一件都会穿。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@马里奥的胡子&/p&&br&&p&&strong&3.《Dior和我》&img src=&/v2-f8a44aa50a09d01daecb9ba5b8b615c3_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/v2-f8a44aa50a09d01daecb9ba5b8b615c3_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&2011 年，Dior 炒掉了言论不当的首席设计师 John Galliano，在之后的一年里，谁将继这个位子也成为时尚界的热议话题。2012 年，Dior选择Jil Sander 的首席设计师Raf Simons接替因为反犹言论被解雇的鬼才John Galliano，进入Dior三个月 Raf便要在万众瞩目的高压下交出第一份作品，这部影片就是记录这三个月的台前幕后。我认为影片最好看之处就是，Raf 的一贯的极简理念和 Dior 精致风格的冲突、Raf 个人与迪奥团队间的冲突和磨合，时尚圈脚踏实地的一面。&/p&&br&&p&玲珑app用户@道道兄弟&br&&/p&&br&&p&&strong&4.《时尚大帝》&img src=&/v2-c8d428f97cf505b10c1a72a7d92fa7cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c8d428f97cf505b10c1a72a7d92fa7cc_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&说到时尚能少了老佛爷吗， 电影里的Karl Lagerfeld 坦率而真实，以后即使看到永远黑超遮面的他，也觉得挺可爱的。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@叶木子水&/p&&br&&p&&strong&5.《The Dressmaker》&img src=&/v2-b895a668f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b895a668f_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&br&&strong&&i&5部古典电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Asha&/p&&br&&p&&strong&1.《明亮的星》&img src=&/v2-ad3da2b1d028c352c23d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ad3da2b1d028c352c23d_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&讲诗人济慈和女孩芬妮的爱情。&/p&&p&玲珑app用户@Janicez&/p&&br&&p&&strong&2.《莎翁情史》&img src=&/v2-da1bdbdb5e80f029bf23a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-da1bdbdb5e80f029bf23a2_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&“罗密欧与朱丽叶”就是莎翁自己的故事。想起另外一部讲莎翁的电影《匿名者》，莎翁的身份一直受人质疑，影片的人设是学术界对其身份可能性的几种观点。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Janicez&/p&&br&&p&&strong&3.《年轻的维多利亚》&img src=&/v2-ec3f53c9b8_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/v2-ec3f53c9b8_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&最喜欢的“女王电影”。&/p&&br&&p&玲珑app用户@格格巫&/p&&br&&p&&strong&4.《指匠情挑》&img src=&/v2-07d56a64eeafdf_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&411&&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@瑪格麗特貓&/p&&br&&p&&strong&5.《德伯家的苔丝》&img src=&/v2-d9c1acf6f0d836b116b24da96b667761_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-d9c1acf6f0d836b116b24da96b667761_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&小雀斑主演，很经典啊！都是名著改编～英伦风和英式口音不要太迷人～&br&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&5部好看的情色电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@酸葡桃&/p&&br&&p&&strong&1.《爱你九周半》&img src=&/v2-01db2cbe002dedb9de9a5c5_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/v2-01db2cbe002dedb9de9a5c5_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&没有什么比扮演华尔街大亨的米基·洛克和金·贝辛格谈恋爱更性感的了。这个故事讲述了俩人在不正常的爱欲关系里想要抽身却又沉迷其中的，充满激情张力的爱情故事。这部电影刷新了好莱坞“情色”的下限。&/p&&br&&p&&strong&2.《巴黎妓院回忆录》&img src=&/v2-53f734186cad814a6473_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&/v2-53f734186cad814a6473_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&与其臣服于男人，不如制服他们。这家法国妓院的女人们正是这样相信的。&/p&&p&玲珑app用户@红粉鳄&/p&&br&&p&&strong&3.《大开眼戒》&img src=&/v2-59fbcdfa1fb48d052f4fe_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-59fbcdfa1fb48d052f4fe_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&江湖地位颇高，斯坦利·库布里克的最后一部大作，阿汤哥和妮可·基德曼夫妻档出演。&/p&&br&&p&玲珑app用户@异能美女收集控 &/p&&br&&p&&strong&4.《恶女花魁》&img src=&/v2-b29d1bbc44ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b29d1bbc44ae_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&巴黎妓院回忆录很好看！所以我对应的推一部恶女花魁是必然的～&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@孫大巴&/p&&br&&p&&strong&5.《Habitación en Roma》&img src=&/v2-2ebf9d8f74cd05c6e596f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2ebf9d8f74cd05c6e596f_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&罗马的房子，影片全景就是一个罗马的带阳台的房间，两个女主角90%的时间都是裸着的。音乐不错，摄影不错。&/p&&br&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&p&收了这些电影，下班在家来一场深夜影院吧~&/p&&br&&p&&b&更多内容，欢迎下载玲珑沙龙App！&/b&&/p&&p&下载地址：&a href=&/?target=https%3A//lkme.cc/LhC/mP9O00n98& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玲珑 - 更美的生活 更好的自己&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
长假过后，虽然已经上了两天班，但是明天才是周一。如此漫长的7天，没有一点“插播节目”怎么能熬过去呢？贴心的玲小珑给大家准备了一份姑娘们推荐的值得无限循环的小电影，看十遍也绝对不会烦，让你下班回家窝在沙发上，惬意地享受不同的故事。最温情的5部…
&img src=&/v2-ac2d8bd48c0cd00bf16c9d_b.png& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&/v2-ac2d8bd48c0cd00bf16c9d_r.png&&&p&每年毕业写论文的人都是被虐的的不要不要，所以搜寻了一些强大的百科全书网站，让你写论文不怕没资料查找。除了写论文，还有一些生活实用的技巧网站，推荐给大家。&br&&/p&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国国家数字图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&中国国家数字图书馆是中国国家图书馆的在线网站。它内置了文津搜索，可以搜索知网，馆藏书，对你没有看错，只需要注册就可以免费看到这些期刊论文了。你还可以免费搜索到电子期刊，图书，论文，报纸，还有各种工具书等等。&/p&&img src=&/v2-efaeb0d131ef08e6de3ac6cf5e6a6091_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-efaeb0d131ef08e6de3ac6cf5e6a6091_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&eHow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&eHow 是一个在线的知识资源，它的文章都是教你“怎么做”，比如怎么自己剪头发，怎么科学锻炼，它上面的资源都是专家学者，也有业余人士，内容也覆盖了各行各呀，而且文章也图文并茂，你还可以查找自己感兴趣的类别。&/p&&img src=&/v2-e3c3d86f5a238da2d55fe464a44809c9_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-e3c3d86f5a238da2d55fe464a44809c9_r.png&&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///%25E9%25A6%%25A1%25B5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WikiHow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WikiHow 是一个基于Wiki 的社区，它主要教你“怎么做”，它也同时支持CC 协议，它作为eHow 的补充，它上面也有很多新奇的内容，比较教你怎么使用Snow.上面也有大量的中文资源，你还可以使用Rss 来订阅，而且没有广告。当然你也可以参与其中，选择翻译或者原创。&/p&&img src=&/v2-abe1c4ba4f3_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-abe1c4ba4f3_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WolframAlpha&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WolframAlpha 是一款在线自动问答系统，它可以计算各种算术，还有数据分析，物理，艺术等等各个行业的查询，比如你查询一个城市，它会出来和这个城市相关数据，它在地图的位置，人口，机场，著名的公司，它就像一个只能的机器人，你想知道关一个东西的所有信息，它都能告诉你。&/p&&img src=&/v2-0b7ea37d802dba35bbf5b3_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-0b7ea37d802dba35bbf5b3_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&百度百科是百度推出的网络百科全书平台，目前已有1300 万词条，也是中文最大最全的百科词条，而且大部分词条都是用户来编辑的，而且随着时间的推移，也会及时更新。同时也推出了一些专业的类别，像城市百科，明星百科，艺术百科等等，让你对一类感兴趣的东西都能预览；还有秒懂百科，它用一分钟视频解读你所搜的词条，让你在短时间内对其有了大概的了解。&b&PS：评论里有好多吐槽百度，所以在这里有必要说明一下，用百度看看娱乐新闻还行，太专业的还是不太建议使用百度。&/b&&/p&&img src=&/v2-91bcdff5b_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-91bcdff5b_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//www.wikipedia.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维基百科(Wikipedia)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&维基百科是一个自由公开的百科平台，它的所有内容都是由用户来编辑的，而且它的内容所有人都可以编辑，它同时也支持285 种语言版本，包括中文，它的所有内容都是CC 3.0 协议，你可以用于任何目的，只需要注明即可。&/p&&img src=&/v2-ff80fb1cbaca850b1966bf_b.png& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-ff80fb1cbaca850b1966bf_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WikiWand&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WikiWand 是一个可以让你维基百科更加美观的网站，它会将目录显示在左侧栏，页面布局更加美观，整洁，它还提供了收藏，下载PDF，还可以选择字体的样式，颜色等等，你还可以将它分享出去。它支持同时支持Chrome / Safari / Firfox 三种插件。&/p&&img src=&/v2-3a0ccc4b571f31a1d1e9_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-3a0ccc4b571f31a1d1e9_r.jpg&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MBA智库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&MBA 智库是一个经管类专业学习成长平台，它包含中文经管百科，还可以搜寻大量的文档，同时也能查询全国高校的MBA 的信息，同时它也提供咨询和培训信息。是经管类专业不可多得的一个网站。&/p&&img src=&/v2-107eb3ec7bf32b48f9e8_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-107eb3ec7bf32b48f9e8_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//.hk/schhp%3Fhl%3Dzh-CN& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google 学术搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Google 学术搜索是一个可以免费搜索学术文章的搜索引擎，它依托于强大Google 搜索，搜索结果也是很全的，还可以搜索不同语言的。你搜索一个内容，它会显示来源网站，以及出版时间，引用次数，而且还可以过滤各种属性。知道你们说这有什么卵用，反正也上不去。所以就给你找了镜像，&a href=&/?target=http%3A///google/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谷歌学术镜像_Google学术搜索导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&img src=&/v2-d2fbd88eaea22d4f23c0e_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-d2fbd88eaea22d4f23c0e_r.png&&&br&&br&&p&发现更多高效率工具和好玩有趣的App，请关注我的公众号：高效率工具搜罗（gongju006）。&/p&&img src=&/affbdc7495_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&
每年毕业写论文的人都是被虐的的不要不要，所以搜寻了一些强大的百科全书网站，让你写论文不怕没资料查找。除了写论文，还有一些生活实用的技巧网站，推荐给大家。 中国国家数字图书馆是中国国家图书馆的在线网站。它内置了文津搜索，可…
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28元&br&店铺：云木良品杂货店&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&520& src=&/v2-269edd63ad014aea5c81a07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-269edd63ad014aea5c81a07_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&570& src=&/v2-60fe3dccae406e9ea0db278_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-60fe3dccae406e9ea0db278_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&576& src=&/v2-45585fdfda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-45585fdfda_r.jpg&&&br&这是我的真爱啊！太美了。&br&玻璃笔，别致又文艺，逼格高至天际&br&&br&2.REMAX 金属冰块
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穷学生党一个，秉承着100元以下的原则来回答 1.复古玻璃笔套装 28元 店铺：云木良品杂货店 这是我的真爱啊！太美了。 玻璃笔，别致又文艺，逼格高至天际 2.REMAX 金属冰块 68元 店铺：艾玛礼物品质创意设计 8粒68元。送人逼格绝对高啊！即拿即用。 夏天喝饮…
&p& 更新&/p&&p&目前工作刚满1年多一点点，&/p&&p&从读研伊始，我的人生轨迹又一次回到了我自己脚下，&/p&&p&做科研，参加会议，竞选校会干部，前往北大短期学习，参加校招，我做了很多我以前没做过，也做不到的事情，&/p&&p&如今的我已经踏入社会，读研给了我一个崭新的世界，让我第一次体验到校招，并收获颇多，最终选择了一家顶尖券商总部的offer，来到了深圳这座朝气蓬勃的城市-----来了就是深圳人&/p&&p&希望我能更快的做到，留下来的深圳人&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&贴个自己写的杂谈...&br&目前应届毕业生，工作已定，我很庆幸我走了这条路&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&古人云：自知者不怨人，知命者不怨天。怨人者穷，怨天者无志。失之己，反之人，岂不迂乎哉？ &br&作为一名从重点高中----专科-----本科-----二战----到调剂211拟录取的学渣。 &br&个中滋味，感悟颇深，故自陈数语，供诸人一乐。 &br&学渣是如何造就的-----从重点高中毕业的我，高考分数勉强能混入大学的队列（专二），面对全班半数考取211，985的同学，我终于拿到了第一名，当然是倒数的......对于复读，我选择了逃避，觉得文凭有何用，对于同学，我也渐行渐远，或许是追求不一吧，现在想想当初真是too young too simple，专科的时间，自然都是网吧五连坐---战个痛快，直到临近毕业，才勉强通过报同学大腿找到了份工作，期间深深感觉到空旷的大脑内毫无内容，遂应父母之命去考了专升本，最后自然是录取了。进入本科后，我曾经信誓旦旦要好好学，但终究抵不住长久的懒散习性，入学不久又回归了游戏党行列，直到大四开始，班上同学大多开始准备考研，我这个大闲人自然也得找事做，所以专事帮同学收集各类院校信息和专业资料，最后自然也去打了个酱油，考了个想想就挺逗趣的分数---250。 &br&也许你会觉得裸考250，are you kidding me ！这样能称作顶级学渣么？其中专科我就挂了N门，其中高数连挂3次，分数从未超过30分（100分满分），最后花钱清考过的，至于四六级，我考过0分，当然是因为分数在某个分数线以下。本科差点拿不到学位.....我后来想了很久只能说得益于我所读的高中，在那里我虽然学习不济，但是环境的影响深深的刻入了我的大脑，其实着就是环境平台给与我的影响。我估计也是诸多考研人的追求名校的其中之一！ &br&二战对于我是奢侈的，上学晚加上专升本，我已经比同届大了不少，但是当你慢慢明白自己该干什么，能干什么，想干什么的时候，你就有了选择与答案。 &br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&既然有人问考研经历，就把后面的也贴出来&br&在此必须说各地判卷有别，如果单科不佳，要谨慎选择报考地区。 &/p&&p&一.四门考试科目复习经验如下： &/p&&p&1.政治： &br&我只能说，如果你考的不是北京高校，那么请在考前背背肖四，任四即可，作为一门全国均分60+的科目，如果你还畏之如虎，那么你首先应该锻炼一下胆气。 &/p&&p&&br&&/p&&p&2.英语一： &br&随着命题思路的改变，13.14年的真题参考性将大大优于之前的真题，如果你时间不够充足，也几乎没基础，那么我的方法是丢掉单词本，买一本真题资料（张剑黄皮书话多事多，个人推荐新东方绿皮书），将你的思维模式和做题习惯调整到他与命题人一个大概频率上，当然这是废话，我的做法是无论做什么题目时，在原文做记号，将选项分类，以主观意识来判定一切，然后对答案，对于做错的题目，将原文段落，错误类别与答案对比，尽量使用自身的角度去理解，如果相悖则改述，如果相近则选用自己的说法。简而言之，真题至上，模式为主，技巧为辅。此为英语盲所用之法，如非所需，且一笑置之。 &/p&&p&&br&&/p&&p&3.数学一： &br&一战裸考，只做了些许真题，其实说做，不过是对着答案抄写，最后仅考得40多分，二战痛定思痛，从全书出发，依次做了600题，400题，其中个人感悟最深的就是0基础看教材或者看全书，特尼玛就是想约周公下棋，我的办法就是下载了超过200G的各类机构视频，广纳其言，其中推荐汤家凤的基础班---相声与教学并重，不容易困，起码能整体的看完，但是他会略讲一些内容，为了留给强化班，其中考试做题技巧会留给冲刺班，我的方式是看完一章基础课做一章全书，最后勉强过完一遍全书，开始了600题，400题的题海战术，其中600题思路很重要可以将不会做的留下第二遍在来刷，400题属于聊胜于无，计算量大，综合技巧，如果目标不高，完全可以放弃。如同英语一样，最近2年命题思路改变，13.14真题参考性极大，个人感觉新命题人特别注重审题，题目解法多样，如果你选择了复杂的方法，那么可能得不偿失，相对于之前的命题人，没有那么厚重。数学的根基就在于练习，以我某位学霸同学所做的事情为例，市面上所有题目全部做完至少2遍，最后数一150终极目标达成...... &/p&&p&&br&&/p&&p&4.专业课： &br&以我所考的专业而言，对于教材的理解是最重要的，因为题型还未稳定，年年革新与难度加深，唯有以不变应万变最为保险，然后我又得说专业课命题思路的改变，在今年直接出现了跨科目综合出题和超级大题，但是我出乎意外的考了112，我个人认为在于我敢于把自己的想法表达出来，其中很多应该使用专业术语的部分，我用纯猜测性和个人化的语言描述，当时我都怀疑我在写语文试卷了，最后改卷老师还是给分了，所以复习必须全面无死角，同时如上所言理解为王。&/p&&p&二,关于复习时间的安排： &br&1.我一战是从9月份开始，期间断断续续被同学喊出去网吧五连坐，哎，这也是一战失败的关键-----不够专心彻底。 &br&整个规划为： &br&9月-11月 全面基础复习，其实就是重复看书做题循环往复，此阶段注重理解。 &br&11月-12月 全面展开题海战术，其实就是会做的做完就丢，不会做的做好记号，重点攻克，此阶段注重练习（尽量不使用真题） &br&12月至考前 彻底验收复习成果，真题走起，考试模式走起，一套套连环测试，期间如果仿真程度太高，造成自身脑力负荷过重，可以休息几天在继续，这个阶段注重全面真实的测试水平，当然发现问题也别着急，完全可以通过加强局部联系，俗称抱佛脚解决。 &/p&&p&2.二战复习始于10月份，减少的一个月的时间压缩在于全面的书本复习时间减少了。其他与一战相似，就不复述了。 &/p&&p&3.最后细化到每一天的时间安排： &br&因为这是一场考试，所以根据考试安排来看，第一天是政治英语，第二天是两门专业课（对于工科来说一般是数学+专业课），所以我第一步就是参照考试时间培养对应科目惯性思维时间，简而言之就是在考试同一时间只做考试科目的复习与练习，但是政治没必要花费大量时间，所以安排上以第一天数学+英语，隔天数学+专业，来安排，其中非考试对应时间则根据自身情况安排，比如我的专业课需要大量的理解阅读才能展开练习，所以对于非考试时间的安排，我是采取白天连续的时间留给数学，因为数学题目一断可就真的断了，晚上自然是专业课，同时晚上也是人记忆力比较好的时段，比较适合记忆理解。白天简短的时间则留给政治（核心知识点记忆），英语单词（真题中收集的，而非考研5500词汇）。&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&更新&br&调剂相关经验： &br&1.调剂信息的获取：首先当然是baidu，但是上面的调剂信息会相对来说滞后，然后还需要你所学专业的论坛，社群等等获取更即时的消息，再其次要不厌其烦的在研招网搜索院校硕士点，一个个筛选，查看研究生院官网，学院官网等等获取第一手信息，最后冲好花费开始打电话吧，凡抢占先机，主动出击者必有所益也。 &/p&&p&2. 调剂条件：大部分院首重出身，这源于调剂分为二种，一种是因为学校招生未满而产生的缺额调剂；另一种则是所谓的优化生源调剂，一般不占用一志愿名额，属于提前划出的名额。而第一种一般是将出身作为参考标准之一，而第二种调剂则是以出身为唯一衡量标准，原因就在于前者缺人，招生老师需要完成招生任务，同时导师也不会希望自己收不到人，后者往往是固定的老师来负责，更多的是盯准一些类似清北落榜生的优秀生源，相对来说并没有那么急迫。 &/p&&p&所以综上：如果你出身很好，那么你只需要做的就是直接联系目标学院招生办老师或者导师，而不必等待调剂通知的出现，当然最好别去干傻事（比如联系清北，从不接受校外调剂的顶端存在），一般来说上一年出现缺额，那么就大胆联系吧。 &br&如果出身不好，比如以我为例，专升本，必然会饱受歧视，某些在北上的普通院校甚至都不会给与调剂机会，但是机会是靠自己争取的，招生老师负责的是审核，而教授则可以决定收不收你，如果你的分数不错，能力也很强，可以尝试直接联系教授，一般来说教授要你了，那么调剂只是走形式罢了；反之分数一般或者说很低，能力也一般，那么如同我一般需要做的就是多多联系老师，多发调剂申请，当得之北大分数线时，我第一时间就邮件联系了云南大学，贵州大学的相关导师，询问情况，招生老师和导师联系方式可在研究生院或学院网站查询，这也是后续我调剂过程中最先收到的2个复试通知， &/p&&p&第一站985调剂:经验就是主动找上门的调剂绝非好事，需要仔细了解，分析，在做判断，特别是某些听起来高大上的高校(空有211，985牌子等等)，其实并不会如你想象一般简单美好，在复试过程中，通过和其他调剂者的交流，其实大多数名额已经被教授们预定好了，所剩无几，如果未被教授提前选上（申请前就是某教授先联系过我，所以我也算是提前选上的吧），那么通知你来其实极有可能是炮灰或者是凑差额人数的酱油，为此我还拒绝了云南大学，贵州大学的复试，真是傻的可爱，复试可以不去，但是通知一定要接受，不要把鸡蛋放在一个篮子里面。&/p&&p&第二站某211，在这里可以明显感觉不同于前者的形式化，整体过程就是体检，笔试，专业面试+英语口语，行云流水，过了几天就出结果了，当然也可以留到最后找机会咨询一下老师或者负责记录的学生。 &/p&&p&最终结果就是拒掉第一站985，第二站211已拟录取，心有慰藉。 &br&————————————————————————————————————————-——&br& 更新&/p&&p&专升本部分&br&据我所知，专升本分为3种途径；&br&专科套读本科，也称专套本，通过所有课程考试即可获取本科毕业证，但是注意，这里的毕业证是非全日制统招，简而言之，并不属于统招学历，应当算作成人教育或者继续教育部分，这个部分我没参加过，所以不甚了解，但是总体来说，一般都是选择名校套本（985,211）&br&专科直升本科全省统一考试，本地陈专升本，专科生在毕业前最后一学期，在目标院校报名（不同省份对于直升院校有不同的限制），参加全省统一考试（不同省份，有的统一试卷，有的统一时间，情况有所区别），一般考试内容是基础学科考试（数学，语文，专业课，英语），难度不大（本省大概高中一般水平），所以要尽量考高分...&br&专科进修本科课程，比如函授，网络教育（部分和专套本一样），乃至其他我不知道的路径，最终并不能颁发国家承认的本科文凭，那是代替一种类似证书的证明之类的。&/p&&p&以我参加的专升本来说，&/p&&p&英语考试没有听力，作为最差的科目，我基本全部在复习英语&/p&&p&数学考试，难度很低，起码以我这个渣渣，都能得心应手的做完&/p&&p&至于专业课，这个就看你平时学的如何了，难度我觉得适中，相对于英语，数学等高一点&/p&
更新目前工作刚满1年多一点点，从读研伊始，我的人生轨迹又一次回到了我自己脚下，做科研，参加会议，竞选校会干部，前往北大短期学习，参加校招，我做了很多我以前没做过，也做不到的事情，如今的我已经踏入社会，读研给了我一个崭新的世界，让…
【没空更新完】&br&为什么让我上床了才看见这个题啊？&br&西服控有很多话要说啊。&br&手机码字简答吧，以后有机会补。&br&&br&一、一套合体的西服无比重要。&br&不知道题主有没有穿过西服，反正我记得我第一次穿西服的时候，我从内心里强大得坚信自己就是一个winner，可以给对方强大的专业度和信任度。&br&现在我衣柜里面6套西服，从几百到几k，同事光是看我今天穿的是哪一套西服就知道我今天要干嘛。&br&单位定制步森平时当工装用（三套，其中一套质量特别好，版型特别合身，其他两套就一般了）。&br&一套爱登堡的休闲西装，适合去轻松的环境，比如当一次小活动的主持人。&br&一套雅戈尔的修身单扣西服，一套堡尼的正装西服，在正规场合，开会，授课时穿。&br&其他米色单西，亚麻单西，棉布单西各有一件，休闲单西几件。&br&（买不起葛姐姐推荐的好西服，都过万啊T-T。&br&总之，应聘面试这种第一印象占80%比重的事情，一个合适得体的look绝对加分不少，哪怕不想显得太拘束，一件休闲单西也是必要的。&br&&br&二、推荐&br&首先看预算，不过哪怕预算很高，我也不建议买太好的，贵的西服穿上去真的能秒人的啊，会显得太高调。&br&还有要看身材，瘦的西服穿A版胖的穿B版，欧版是瘦的，美版是胖的。&br&我倒是建议你跑当地雅戈尔挑几套西服试试，然后记好吊牌、尺码回头淘宝，淘宝上一套雅戈尔的正品才几百块钱，2-400的西装预算不算高吧。&br&有了西装要有衬衣，西装能不能穿得体，衬衣最重要，我推荐简单一点，凡客新推的衬衣，有欧版美版，根据自己情况选，颜色纯白或者纯蓝，不要其他花纹的，衬衣价格130。&br&然后是领带，看你的风格，现在流行窄领带，不过胖子千万别打窄领带，很难看的，想轻松活泼一点就淘宝上GXG、爱登堡、斯莱德选黑色或者深色的纯色领带，如果胖或者严肃正规一点就去选箭牌的商务领带，不切忌不要花哨就行，预算100-200。&br&鞋子，如果有皮鞋可以不用买新的，要买的话注意几点，简单款、鞋带款，无尖角这些就行，奥康这些经常有花车价的，很便宜。&br&皮带不要花哨颜色和皮鞋颜色一样就行，如果要买的话，节约预算，鞋子200，皮带50。&br&加起来800左右就够一套很不错的行头了。&br&&br&其他还有休闲单西面试套装等，等以后有时间上图补吧。&br&&br&题主记得给赞。&br&&br&睡觉了。
【没空更新完】 为什么让我上床了才看见这个题啊？ 西服控有很多话要说啊。 手机码字简答吧，以后有机会补。 一、一套合体的西服无比重要。 不知道题主有没有穿过西服，反正我记得我第一次穿西服的时候，我从内心里强大得坚信自己就是一个winner，可以给对…
&img src=&/v2-b8f7c8fc8a6c7d4cbcd5468_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-b8f7c8fc8a6c7d4cbcd5468_r.jpg&&&p&&b&作者：SEVEN
微信公众号：健身八爪鱼&/b&&/p&&p&之前有个朋友问我什么是作弊餐， 作弊餐应该怎么吃才能更好的减肥？&/p&&p&作弊餐， 英文被称为Cheat Meal。 说道这个词，其实挺有趣的。 懂英文的朋友都知道， Cheat 在西方国家是指对感情不忠诚的意思。 顾名思义， Cheat meal就是与你健康饮食主张相反的饮食。 简单地说， Cheat meal就是任何你喜欢吃的东西，可以是高碳水，高脂肪的。 虽说Cheat meal吃法有讲究，但是究其最大的意义是在于帮助你坚持原来健康的饮食， 所以你可以选择随便怎么吃， 或者换一种聪明的吃法来加快你减肥的速度。 多的就不说了， 再说我又可以写一篇文章了， &b&想了解的朋友可以去我微信公众号（健身八爪鱼）的“轻松减脂”菜单栏里找吧&/b&…&/p&&p&入正题！&/p&&p&&b&今天是分享一下自己减脂的小经验。有点简短，但是很实用。 可能你们都有看过，但是你们或许不曾重视过。&/b&&/p&&img src=&/v2-98231be32abc7d295f59b837be26a059_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-98231be32abc7d295f59b837be26a059_r.jpg&&&br&&p&&b&减脂最大的敌人是什么？&/b&&/p&&p&有些朋友说是运动！ 为什么， 因为运动好累啊， 每天在跑步机上从直立行走变成单身狗的四脚爬地。有氧确实很无聊，没太多花样， 总是做着没太大意义的动作， 但是SEVEN认为，运动并不是减脂最大的敌人。 除去枯燥的有氧之外，往往有很多训练可以让你找到乐趣， 尤其是当你盯着镜子里的自己做一些可以让你明显看到自己肌肉的动作。（自恋往往可以让你感到非常有动力
）&/p&&p&对的！ 如果减脂最大的敌人不是运动的话， 那他就是饮食啦！&/p&&p&&b&为什么减脂的最大的敌人是饮食？&/b&&/p&&ul&&li&大多数人都是饮食男女！&b&是人总是有他自己的欲望， 而食欲可能是大多数人的通病。&/b& 这食欲并不是指肚子饿了随便找点东西吃。 这里指的是吃香的喝辣的欲望。 而减脂的食物往往是低卡路里的，但凡低卡路里的食物或许可以是辣的，但是绝对不会是香的，所以减脂的人往往会惦对美食念念不忘！&/li&&li&&b&饮食的准备是个大麻烦。 国内或许有些配餐服务， 但是专做减脂饮食的服务却很少。&/b& 就算有也会很贵。那么自己准备饮食就是避免不了的事情了。 现在有耐心自己做东西吃的人已经很少了， 饮食准备的麻烦程度一定意义上增加了减脂的难度。&/li&&li&饥饿！ 你或许可以控制自己的愤怒；你或许可以控制自己的感情，哪怕暗恋得黯然神伤也不会告诉对方；&b&但是你控制不了饥饿给你带来的进食冲动。&/b&因为饥饿是由荷尔蒙控制的一种本能，再传给大脑的一种信号。&/li&&/ul&&img src=&/v2-fd55d4379efa16acf4a8de7ebbf2bb26_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-fd55d4379efa16acf4a8de7ebbf2bb26_r.jpg&&&br&&p&&b&如何压倒性的克服这个强敌？&/b&&/p&&ol&&li&&b&&i&咖啡，绿茶，各种茶！&/i&&/b&&/li&&/ol&&p&SEVEN从小到大没有像现在这样注意过自己的饮食。 从来都是想下馆子就下馆子，想吃什么就吃什么。 但是当你突然开始节食， 味觉里潜藏的美食的记忆往往会给你的计划来一记绝杀！ 有时候你非常想吃一些爱吃的东西！ 这并不是你有多么想吃这些东西，而是因为你的舌头告诉你它寂寞了。太过清淡的饮食无法给它想要的味觉上的刺激。这时，培养自己喝超低卡路里的习惯变得非常重要，带有各种口味的茶水饮料可以有效的满足你感官上的刺激。&/p&&ul&&li&&b&咖啡因饮料， &/b&咖啡，绿茶，红茶。 &/li&&/ul&&p&咖啡可以提高你的新陈代谢，还可以提高你训练时的能量等级。&/p&&ul&&li&&b&各种茶（未包含咖啡因的）！&/b&&/li&&/ul&&p&这些茶可以无时无刻的刺激你的味觉，如果舌头不寂寞了， 你又如何会本能的想到此好吃的呢。&br&&/p&&p&&b&&i&2. 懒人饮食准备必备！&/i&&/b&&/p&&ul&&li&&b&空气炸锅&/b&&/li&&/ul&&br&&p&空气炸锅是个好东西， 它可以让你不需要用油的情况下做出一些像油炸一样的口感。 虽然真正的口感会与油炸有些不同，但是至少可以让你再低脂低卡的情况下满足一下自己的味蕾。&/p&&ul&&li&两面电煎锅&/li&&/ul&&p&（请忽略品牌，百度盗图 ）&/p&&p&如果你想在最短时间准备好几天饮食的话，那么它就是你梦寐以求的神器拉。 &b&2小时做5天份量的减脂餐， 妈妈从此不用担心我饿死了...&/b&&/p&&p&&b&&i&3. 控制饥饿。&/i&&/b&&/p&&p&这里就不说什么蛋白质之类的了， 这些说的舌头都绕弯了， 想了解的朋友翻看一下公众号以前的文章吧， 去公众号菜单栏里找找应该有。&/p&&p&控制饥饿还有一个很简单实用的方法，就是喝水！&/p&&p&有时候当你觉得自己有点饿的时候，喝点水，你很神奇的不饿了！ 其实并不是你真正饿了， 是身体告诉你它缺水了。&b& 打比方，本来你可以吃300卡路里熬上2个半小时的， 结果在后来你喝了点水，你就熬到了3个小时。&/b& 这样子，你一天中要吃的卡路里就变少了。当然，你也可以用前面说的茶水代替。 茶！简直是居家旅行必备良药啊！&/p&&br&&p&&b&如果各位对文章有任何疑问， 欢迎到SEVEN的微信公众号（健身八爪鱼）来讨论， 必知无不言言无不尽。&/b&&/p&&img src=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_b.jpg& data-rawwidth=&1472& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1472& data-original=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_r.jpg&&&br&&p&&b&健身八爪鱼——给SEVEN 20周， 还你一个全新的自己。&/b&&/p&&p&&b&作者:SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼&br&&/b&&/p&&p&&b&健身八爪鱼， 这里不存在深奥的理论。 我们意在将所有健身理论极简化。 愿各位帅哥都能拥有神兽身材， 愿各位美女都是迷人的小腰精！&br&&/b&&/p&&p&&b&本文属作者原创 如需转载请联系作者&/b&&/p&
作者：SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼之前有个朋友问我什么是作弊餐， 作弊餐应该怎么吃才能更好的减肥？作弊餐， 英文被称为Cheat Meal。 说道这个词，其实挺有趣的。 懂英文的朋友都知道， Cheat 在西方国家是指对感情不忠诚的意思。 顾名思义， Cheat mea…
&img src=&/v2-1c7eaa0b95e_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-1c7eaa0b95e_r.png&&很多资源在墙内找不到？翻墙出去了又不知道看些什么？&p&在这里，我来整理整理那些我个人非常喜欢的几个Youtube频道。这里所有推荐的频道都是我个人一直在fo的，每个种类都会有覆盖一些，如果大家觉得有其他推荐的up主，欢迎在评论区交流。&/p&&p&（所有频道这里就不挂链接了，大家直接复制频道名称就行了）&/p&&br&&h2&&b&&i&&u&科技类：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&MKBHD：&/b&全名：Marques K. Brownlee，可以算是最知名的科技up主之一了。第一手各类科技资讯。强烈推荐在买手机之前来这个频道看一看，非常详细且客观的测评，还会有各类配件的测试。除了手机之外，还有关于其他的科技产品，比如：特斯拉，RED，Bootsed Board等。并且每年都会有汇总视频，总结最值得购买的手机，最划算的科技产品，最不划算的科技产品等。&/p&&p&&b&Unbox Therapy: &/b&顾名思义，这是一个开箱频道。如果你也有开箱强迫症一定要关注这个频道。各类科技产品的开箱，测评。经常会出现一些很奇葩的黑科技。&/p&&p&&b&Tim Schofield (Qbking77): &/b&风格和MKBHD类似，也是一个很好的手机／平板测评人。基本上你想要买的Android手机在这里都能找的到测评。推荐和MKBHD一起食用。主要小哥人长的帅，而且好像也是芝加哥人，所以好感度暴增。&/p&&p&&b&Android Authority: &/b&国外知名Android资讯网的Youtube频道，各类Android新闻，手机平板测评，非常详细全面，买手机之前一定要看系列。&/p&&p&&b&Engadget: &/b&这是Vox旗下的科技网站的官方Youtube频道，很多前沿科技的纪录片，长见识去的。&/p&&p&&b&The Verge: &/b&也是个老牌科技媒体，涵盖各种科技信息，买手机系列。&/p&&p&&b&Pocketnow：&/b&一个专注手机测评的频道，第一手资料。&/p&&p&&b&LinusTechTips：&/b&这个频道主要是关于PC，不过当然还有其他产品的测评，大家想装电脑的一定要来看一下。&/p&&p&&b&（以上是我个人比较喜欢的科技类频道，还有一些内容相对重叠的频道我在这里就不放了，我自己平时习惯关注很多科技类的博主然后各种看，在这里就放几个我觉得最好的。这些频道都非常客观而且测评都非常详细，推荐一起食用）&/b&&/p&&br&&h2&&b&&i&&u&新闻资讯：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&VICE：&/b&这个就不需要怎么介绍了，部分内容在Vice中国官网也能看到，但是大部分的纪录片在国内都被禁了，而这些高质量纪录片都可以在Youtube频道上看到。在国内比较出名的就是陈冠希的专访了，在油管上全集都能看到。如果喜欢纪录片的同学，一定不能错过。&/p&&p&&b&VICE News：&/b&也是vice旗下的，视频内容相对较短，时事新闻为主。不过我在这个频道里发现了VICE和HBO合作的纪录片剧集，也是强烈推荐的。&/p&&p&&b&Vox：&/b&Vox的油管频道。里面有很多短小精悍的视频。文化，社会时事，政治，流行文化等都有包括，每个视频都很有意思。不过其中政治方面的bias比较严重，所以看看就行了（有希拉里和奥巴马的专访，有兴趣的可以专门去看看）。如果想要了解美国文化的，一定要关注这个频道。&/p&&h2&&b&&i&&u&娱乐：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&BuzzFeedVideo：&/b&这个大家都很熟悉了，一帮年轻人搞一些很有意思的活动项目，尝试一些新鲜的事情，平时看看打发打发时间还是不错的。&/p&&p&&b&The Slow Mo Guys: &/b&两个人拍摄慢动作视频，现在也是红到发紫。很多视频真的挺有趣的，比如说慢速观看苍蝇被电蚊拍电死，脖子腿炸的噼里啪啦到处飞。&/p&&p&&b&ThePianoGuys：&/b&一个大提琴手，一个钢琴家，两个人翻奏各种流行歌曲。在国内也红的不行，前几天在芝加哥表演去看了看。气氛真的好。&/p&&p&&b&CaseyNeistat：&/b&这位老兄的故事一句话介绍不完，我专门写了&a href=&/& data-title=&一篇文章& class=&& data-editable=&true&&一篇文章&/a&介绍他，这里就不多讲了。他最出名的就是Daily Vlog，让你看看美国网红的日常生活是什么样的。&/p&&p&&b&vlogbrother：&/b&这个频道是由哥哥John Green和弟弟Hank Green联手打造的，这俩兄弟真的不得了，两人还有另外一个频道CrashCourse，在下面会提到。哥哥John Green是美国著名作家，作品包括 The Fault in Our Stars （星运里的错），Paper Town（纸镇）。这个频道里面的内容也很杂，但是两兄弟因为真的很有文化，这个频道简直就是油管里的知乎。每次看完他们的视频也都感觉整个人都升华了（并没）。不过里面有些内容真的很有用，比如说前几天大选结束之后弟弟就发了个视频分析两个候选人的Tax政策，受益匪浅。&/p&&h2&&b&&i&&u&英雄联盟：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&OPLOLReplay: &/b&这个频道有大大小小每一个比赛的亮点，如果你没有时间观看每场比赛的话，这个绝对是你的救星。&/p&&p&（之前我有好多LOL的频道收藏着的，不过后来退坑了之后都取关了，就剩了这个，闲着没事的时候会看看比赛）&/p&&h2&&b&&i&&u&摄影（器材／教学）：&/u&&/i&&/b&&/h2&&p&&b&DSLRguide：&/b&这里会有很详细的关于如果用DSLR拍摄影片，因为本人是电影在读，所以关注了这个频道，觉得还是很有用的，特别是关于拍摄的前期和后期的流程这里都有比较深入的介绍。推荐给那些对电影有兴趣的独立电影人，可以学到不少。&/p&&p&&b&DSLR Video Shooter：&/b&这个频道有很多关于单反相机及配件的测评，还有一些使用教程，包括diy一台a6300的专业摄影机等。这个频道会推荐一些配件（不知道有没有广告推销，不过我买过几个他推的东西，都还挺靠谱的）。也是一个独立电影人学习的好频道。&/p&&p&&b&DigitalRev TV：&/b&很专业的相机测评站，买机之前必看。&/p&&p&&b&devinsupertramp&/b&: 一个导演的个人频道，他最著名的作品就是今年超级碗的广告，一堆橄榄球运动员从飞机上跳下来touch down。在这个频道了会有很多幕后花絮，以及一些教程。学电影的看看还是挺有趣的。不过个人对他的一些作品并不是十分的感兴趣，感觉就是很普通的旅拍集锦。&/p&&p&&b&&i&&u&学习：&/u&&/i&&/b&&/p&&p&&b&CrashCourse：&/b&由John和Hank两兄弟打造的学习类频道，真的是美国高中生的救星。文理都包括，而且和教材几乎统一。我高中那会儿都是一整年不听课，最后一学期把他们的视频全部看完然后去exam的那种（有时候上课老师直接就放他们的视频）。这两兄弟简直是我的救星。推给那些和我一样的不爱读书懒人。如果你只是想去学习一下的话也是很推荐的，这个频道有很有趣的动画，而且两兄弟的语速极快，可以让你根本没办法分心。&/p&&h2&&b&&u&美食：&/u&&/b&&/h2&&p&&b&Munchies：&/b&这是VICE旗下的美食节目，也采用了VICE经典的纪录片的形式，喜欢VICE风格的一定要关注一下，越看越饿。（貌似这个栏目VICE中国也引进了，叫什么大厨小吃？有人可以核对一下）&/p&&p&&b&Gordon Ramsay：&/b&不解释了，主厨的油管。里面东西并不全，但是还是有挺多节目的片段，还有一些料理教程。就是这些摄像师真的感觉磕了药一样，镜头各种乱甩，有时候看的头晕。&/p&&p&&b&Randy Santel：&/b&这是一个大胃王，他和那些职业比赛的大胃王不一样。他是去世界各地挑战各种餐厅的食物挑战，而不是只吃热狗煎饺职业的比赛选手。所以你可以看到他吃下各种超大分量的美食，我超级喜欢food porn，所以那些和我有一样癖好的人可以关注下。&/p&&p&&b&Yuka Kinoshita：&/b&木下的频道，不多说了。里面所有的视频都有好心人翻译成国语了，所以大家可以直接在油管上选择中文cc看，像我们这种听不懂日语的人不用在B站上可怜巴巴的等了。&/p&&br&&p&——————————&/p&&p&由于我有4个谷歌账号，这只是我一个账号的Subscription，所以有些可能不全。我这里推荐的所有频道我基本上都fo了个把月了，久的也有三四年了。所以里面的产出质量都肯定是有保证的！&/p&&p&如果喜欢的话欢迎点赞，fo我。我今后不定期还会持续更新，产出其他有关欧美流行文化的文章。&/p&&br&&p&&b&&u&*如果用android的想更方便的直接搜索的话可以用以下的小技巧：&/u&&/b&&/p&&p&&b&朱三刁：对于使用 Nexus 系列 且系统在 Android6.0 以上的用户不必一个个复制粘贴搜索再订阅，直接 Now on Tap，识别出几个 YouTubeer 之后，点击订阅，有个别没有识别出来的(例如第三个)，点击选中，再次 Now on Tap ，也能直接订阅了。&/b&&/p&&br&&p&&b&未经许可，请勿转载。&/b&&/p&&br&&p&&u&新文章：&/u&&/p&&p&&a class=&internal& href=&/p/&&如何理解那些乱七八糟的“当代艺术”？&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为了减少学校里的种族与性取向歧视，我给高中校长写了一封信&/a&&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&为什么美国大选辩论赛之后，大家都想选这位胖子做总统&/a&、&/p&
很多资源在墙内找不到？翻墙出去了又不知道看些什么？在这里，我来整理整理那些我个人非常喜欢的几个Youtube频道。这里所有推荐的频道都是我个人一直在fo的，每个种类都会有覆盖一些，如果大家觉得有其他推荐的up主，欢迎在评论区交流。（所有频道这里就不…
&img src=&/v2-f5d0985a5bedd8_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&833& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-f5d0985a5bedd8_r.jpg&&&p&多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？&/p&&img src=&/v2-b5fa60d61eb9ab74c77d8_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&400&&&p&&b&一、怕胖就要选含糖量低的水果？ &/b&&/p&&p&超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），维生素C，胡萝卜素，钾，膳食纤维及酚类物质。&br&&/p&&p&不同的水果营养素含量也各不相同。以含糖量为例，西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足 8% ，而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于 12% ，香蕉含糖量更是高达 20% 以上。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-3d8d8cad88fa03ad6b268f2_b.png& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&644& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&/v2-3d8d8cad88fa03ad6b268f2_r.png&&&i&&u&数据来源：Wikipedia&/u&&/i&&/p&&br&&p&所以我们就该优先选择西瓜吗？&br&&/p&&p&从上图的营养成分表来看，西瓜的维C、钾等营养也偏低，含糖量低的优势又很容易因吃过量而抵消。&br&&/p&&p&即使是在减脂期间，我们也应该优先考虑富含维生素C 、钾及酚类物质的水果，包括草莓、蓝莓、石榴、香蕉、柑橘类。&br&&/p&&img src=&/v2-ce831d990be0f13e8aec74_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ce831d990be0f13e8aec74_r.png&&&p&这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。当然，含糖量低、其他营养成分高才最完美，比如草莓。&/p&&img src=&/v2-7da45df447dfe437091d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-7da45df447dfe437091d_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&二、用水果代餐减肥是否靠谱？ &/b&&br&&/p&&p&不知多少人用过只吃水果不吃饭的方法减肥，试过的可以留言区举个手！&br&&/p&&img src=&/v2-bf93d93c693b2d8d99bb0e8c7de372a9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-bf93d93c693b2d8d99bb0e8c7de372a9_r.jpg&&&p&跟大家算这么一笔账吧。水果的热量大部分由糖构成，每百克水果含糖量平均在 8-15g 左右。很多女生习惯吃小半个西瓜就不吃正餐，而实际上，100g 西瓜的热量是 26kcal 左右，含糖 6-7g。半个西瓜可食用的瓜瓤差不多有 1300g，那么通过西瓜摄入的热量就是 340kcal，碳水是 78g。&/p&&img src=&/v2-ebe88b8ad1f_b.jpg& data-rawwidth=&1061& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1061& data-original=&/v2-ebe88b8ad1f_r.jpg&&&p&而 100g 米饭「熟重」碳水是 25g 左右，半个西瓜就相当于 300g 的米饭。糖的摄入量相比于吃主食一点也没减少，反而缺乏正餐里从其他食物中获得的蛋白质、脂肪酸等必需营养素。所以长期用水果代餐是不靠谱的，甚至还会导致营养素缺乏症的发生。&/p&&p&那既然水果和主食的主要成分都是糖，只用它取代主食呢？&br&&/p&&p&和主食中的淀粉不同，水果的碳水化合物大部分是由葡萄糖、果糖和蔗糖构成。其中果糖在体内的代谢途径和葡萄糖不同，它的代谢不受限速酶的的调控，当摄入量过多时，会更快的刺激脂肪的合成。&/p&&img src=&/v2-33f624dcc128f6fb887d318d6db7ef51_b.jpg& data-rawwidth=&1181& data-rawheight=&1087& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1181& data-original=&/v2-33f624dcc128f6fb887d318d6db7ef51_r.jpg&&&p&所以用水果替换等量的主食，没准比吃主食还容易胖！&br&&/p&&br&&br&&p&&b&三、水果吃多少，什么时间吃最合适？ &/b&&/p&&p&水果富含大量的维生素和酚类营养素，但果糖又可能会导致脂肪的堆积。所以吃的量就很重要，2016 年中国居民膳食指南中建议每天摄入 200-350g 的新鲜水果。&br&&/p&&p&这里的重量指的是水果的可食部，一般一盒蓝莓约 100g ，一根香蕉去皮后约 100-120g ，一个橘子去皮后约 150g ，所以，橘子香蕉这种个头的吃一两个就足够了，论斤吃的胖了课别说没提醒过你。&br&&/p&&img src=&/v2-de3de38d9cd4f12fe8afa_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&/v2-de3de38d9cd4f12fe8afa_r.jpg&&&p&对于正常人来说，水果摄入并没有明显时间的限制，相比之下更重要的是全天营养素的搭配，如果每餐都摄入了很多的主食，饭后再来两个香蕉，显然全天摄入的总碳水化合物过高，可能会导致发胖。&br&&/p&&p&对于运动人群来说，不管是减脂还是增肌，在运动结束后都是吃水果的一个黄金时间，这时身体正是急需要补充糖原的时候，葡萄糖糖吸收快，有利于肌糖原合成，同时果糖会促进肝糖原合成。&br&&/p&&p&水果中的维生素C和花青素等多酚类物质则可以在运动后降低自由基对身体损伤的几率，所以在运动后补充一根香蕉、一盒蓝莓或草莓等水果是最恰当的时机。&/p&&img src=&/v2-01cbec4d13e_b.png& data-rawwidth=&715& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&715& data-original=&/v2-01cbec4d13e_r.png&&&br&&br&&p&&b&四、榨汁？熬煮？别费事了，洗和切就是最正确的打开方式 &/b&&/p&&p&水果和蔬菜最大的区别就在于，水果生食意味着可以毫无损失的获取全部的维生素C，而绿叶蔬菜中的维生素C在加工烹煮的过程中氧化损失严重，如果将富含水溶性维生素的水果进行烹煮，无疑对于其营养素的损失是巨大的。 &/p&&img src=&/v2-3e7b94a28ff36d5a03f6d5dc8f46173a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-3e7b94a28ff36d5a03f6d5dc8f46173a_r.jpg&&&br&&p&所以对于消化系统正常的成年人来说，生食水果无疑可以保留最多的营养素，是最好的选择。&br&&/p&&p&至于水果榨汁，市售的果汁即使不加糖，水果本身的含糖量也不低，不建议饮用。如果是自制果汁，正常推荐量 200g 的水果想榨出满满一杯果汁是不现实的，这时候如果继续添加水果就可能糖份摄入过高了。&/p&&img src=&/v2-3be171d33fa2c891a6dfa583a0a6857a_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-3be171d33fa2c891a6dfa583a0a6857a_r.jpg&&&p&所以除了水果以外，再添加蔬菜、牛奶、坚果等来制作混合奶昔也是好办法，只比生吃麻烦一点点。&br&&/p&&p&关于吃水果这件小事，你还有什么想知道的？留言来问！&br&&/p&&img src=&/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_b.jpg& data-rawwidth=&1560& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1560& data-original=&/v2-484915efe12fa4032deb1fc101631aaf_r.jpg&&&p&&i&（本文版权归 Keep 所有，未经允许，严禁转载，转载请先联系）&/i&&/p&
多吃水果多喝水……你是不是总听人这么劝？好吃又营养的水果确实是我们每天都不能少的健康食物，但是有没有人曾告诉你，吃不对可是会胖的？一、怕胖就要选含糖量低的水果？ 超市中水果种类繁多，从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物（也…
&img src=&/v2-40a286ca3cea649a8ca9d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-40a286ca3cea649a8ca9d_r.jpg&&&p&&b&作者：SEVEN&/b&&/p&&p&接下来这篇文章是给那些想要快速减肥的朋友的。&/p&&br&&p&一周到底减多少体重最好呢？ 很多开始减肥的朋友把目标定的很高， 一个礼拜瘦5斤10斤的。且不论减去的体重中到底有多少是来自体内水分的重量。 真的有可能一周掉5斤10斤吗？&/p&&p&说到这里， SEVEN先撇开那些手术减肥，药理减肥之类的东西，因为这个不是我的强项。 今天要讲的纯粹是饮食+运动的方式减脂。&/p&&br&&p&&b&一个礼拜真的能掉5斤10斤吗？&/b&&/p&&p&在开始这个问题前，我要先否认掉一个礼拜掉10斤这件事， 因为这件事太过梦幻，没有多大必要去讨论。你们接着往下看就懂了。那么我们来讨论两个礼拜掉10斤好了，平均每礼拜5斤咯。&/p&&p&&b&简单地说，两个礼拜掉10斤是可以做到的。&/b&&b&在饮食+运动减肥这件事上， 我们主要是靠新陈代谢本身达到减脂的结果的，那么我们就要说说这其中与减肥有关的因素了。&/b&如果你想要两个礼拜瘦10斤的话，我们主要还是要考虑饮食和运动， 当然还有其他因素，比如影响体重的荷尔蒙分泌水平，睡眠质量和新陈代谢率。&/p&&p&要在短时间里掉这么多重量需要各种努力和决绝。 或许这并不是所有人都可以做到的，但是对于某些人来说还是有可能的。&/p&&p&时下，各种减肥餐打着让你迅速瘦下来的噱头招摇过市。你或许可以在两个礼拜减掉10斤，但是之后更多的却是反弹的困扰。另外的减肥方法，就是让你吃一些减肥药拉，至于健不健康你们自己衡量吧。&br&&/p&&img src=&/v2-f5d96bac3f9e6a16a7ee99_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1245& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f5d96bac3f9e6a16a7ee99_r.jpg&&&br&&br&&ul&&li&&b&减肥的数据基础&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&理论上说， 一磅的脂肪大约有3500大卡的卡路里。 如果你要减去10斤的话， 需要38500大卡（10斤=11磅）。&/p&&p&为了达到一周减去5斤的效果，你需要每周制造19250大卡的卡路里赤字（5斤=5.5磅， = 19250大卡）。就相当于每天要减去2750大卡。看到这里可能已经吓坏那些算过基础代谢的朋友啦 。&/p&&br&&p&为了制造这么大的卡路里赤字，你可以减少卡路里摄入量或者增加卡路里消耗量。 好嘞！ 每天减少2750大卡的&b&摄入量&/b&对很多朋友来说是不可能的事情， 因为大多数朋友的基础代谢都在2750以下的。SEVEN自己的基础代谢也就1711大卡，现在增肌的卡路里摄入量也就在2500大卡左右 。&b&如果是非常重的朋友，倒是有可能减少2750大卡的，恩，在数字上是有可能的。不过，扣除这么多卡路里的饮食就意味着你一整天都是出于极度饥饿的状态，这是极不健康的，事实上这也是无法坚持的理想计划。&/b&&/p&&br&&p&增加2750大卡的卡路里消耗倒是一个可行的方法。但是这对绝大多数人来说却是不现实的。 2750大卡相当于慢跑8-10个小时（SEVEN：我的妈呀！）。&b&那么最好的办法当然是结合卡路里摄入量限制和卡路里消耗量的增加拉。&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&两个礼拜要瘦10斤的话， 你应该吃些什么？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&首先，每一口你吃进去的食物必须都是富含营养的食物。&/b&因为对于要瘦那么多的你来说， 你要吃的东西可能只剩下一点点了。这个时候，卡路里低，营养含量丰富的食物会变得很重要。主要集中于水果，蔬菜，瘦肉和一些慢碳。高纤维含量的食物可以更好的使你免受饥饿感困扰。&/p&&br&&p&&b&你的身体需要抗氧化剂， 维他命B和矿物质和食物可以帮你得到补充。你不能吃二次加工的食物和糖类饮料，如果你想减肥的话！&/b&&/p&&p&&b&喝水！ 水是万能的！ 喝足量的水能够帮你解决高蛋白饮食引起的上火，还能帮你保持饱腹感。&/b&&/p&&p&你要防止身体进入饥饿状态！ 当你的卡路里摄入量降低到1200以下，你的新城代谢率就会大幅下降， 这是我们要避免的。因为低代谢率会造成燃脂效果的降低。&/p&&br&&img src=&/v2-27bf993b7aeea65ab31bb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&847& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-27bf993b7aeea65ab31bb_r.jpg&&&br&&p&&b&运动！&/b&&/p&&p&除了食物的摄入，想要两个礼拜减去10斤一定需要更多的运动了。更多的脂肪燃烧可以使脂肪含量下降。 运动有好多种，为了达到这么大的减肥效果，最理想的燃脂方法就是间歇性有氧运动了，体力低的朋友可以做匀速有氧。&/p&&p&主要集中于跑步，骑行，游泳，TABATA之类的有氧，另外夹杂2-3次抗阻力重量训练。而有氧的强度适中即可。&b&如果可以的话，每周增加几次高强度的训练。抗阻力训练帮助你在节食和卡路里消耗预支的情况下保持肌肉。有氧运动可以帮助你制造卡路里赤字。&/b&&/p&&br&&p&要记住，你每天都需要制造2750的卡路里赤字。训练时间的长短是根据不同情况而定的， 你可以从1-2小时的训练开始你的减肥路程。&/p&&br&&p&&b&注意&/b&&/p&&p&如果你有运动损伤，或者心脏病之类的疾病，在开始减肥时最好先咨询下医生的意见。&/p&&br&&p&坚持健康的饮食是非常重要的，尤其是当你要达到这么大的减肥效果的话。 你要集中吃蔬菜，水果，瘦肉和慢碳。为了达到2500大卡的卡路里赤字，你必须通过控制饮食和大量的运动达到目的。&/p&&br&&p&&b&警告：&/b& 每周减去的体重在两磅之内是国际认定最健康的标准！ 超过两磅会引起肌肉的大量流失和营养不良，甚至抵抗力下降。 该文章只是写给那些过度肥胖，或者极度渴望迅速减肥的朋友。 对于大多数朋友来说，建议始终坚持2磅的原则，否则体重就算到达理想目标，体型可能会跟想象中并不一样哦！&/p&&p&&b&想知道如何计算卡路里， 或者想了解更多关于减肥减脂的信息， 可以关注SEVEN的微信公众号（健身八爪鱼）。&/b&&/p&&img src=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_b.jpg& data-rawwidth=&1472& data-rawheight=&1240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1472& data-original=&/v2-fafa85fa55feffdff7ba664_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&健身八爪鱼——给SEVEN 20周， 还你一个全新的自己。&/b&&/p&&p&&b&作者:SEVEN 微信公众号：健身八爪鱼&br&&/b&&/p&&p&&b&健身八爪鱼， 这里不存在深奥的理论。 我们意在将所有健身理论极简化。 愿各位帅哥都能拥有神兽身材， 愿各位美女都是迷人的小腰精！&br&&/b&&/p&&p&&b&本文属作者原创 如需转载请联系作者&/b&&/p&
作者：SEVEN接下来这篇文章是给那些想要快速减肥的朋友的。 一周到底减多少体重最好呢？ 很多开始减肥的朋友把目标定的很高， 一个礼拜瘦5斤10斤的。且不论减去的体重中到底有多少是来自体内水分的重量。 真的有可能一周掉5斤10斤吗？说到这里， SEVEN先撇…
&img src=&/v2-eccacdf5edf04_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eccacdf5edf04_r.jpg&&&img src=&/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_b.png& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_r.png&&&img src=&/v2-b99f3bc7e663d54eea2c782a1c17ffb1_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-b99f3bc7e663d54eea2c782a1c17ffb1_r.jpg&&&p&长假过后，虽然已经上了两天班，但是明天才是周一。如此漫长的7天，没有一点“插播节目”怎么能熬过去呢？&/p&&p&贴心的玲小珑给大家准备了一份姑娘们推荐的值得无限循环的小电影，看十遍也绝对不会烦，让你下班回家窝在沙发上，惬意地享受不同的故事。&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&最温情的5部电影&/i&&/strong&&/p&&p&玲珑app用户@CandiceConiglio&/p&&br&&p&&b&1.《怦然心动》&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-7d6d2bc0ff42f89cec1dedc18bb3396a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7d6d2bc0ff42f89cec1dedc18bb3396a_r.jpg&&&p&一部文艺但又深刻的关于初恋青涩滋味的电影。最喜欢的台词：one day, you will understand, the whole is more than the sum of its parts.&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Amulet&/p&&br&&p&&strong&2.《月升王国》&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-7eddb323ae5db82c4178a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7eddb323ae5db82c4178a_r.jpg&&&p&推荐韦斯·安德森，穿越大吉岭，月升王国，了不起的狐狸爸爸。不一定是关于爱情的，但剧情清新可人，幽默睿智，能拍出布达佩斯大饭店的导演，未来大有可为。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Answer&/p&&br&&p&&strong&3.《泽西男孩》&/strong&&/p&&img src=&/v2-4dc7a4ef2bf441f20a95_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-4dc7a4ef2bf441f20a95_r.jpg&&&p&取材自四季乐队的成长，音乐电影，不错。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Freesia&/p&&p&&strong&4.《文科恋曲》&/strong&&/p&&img src=&/v2-5cfdeb6f29bfc23cebcc913_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5cfdeb6f29bfc23cebcc913_r.jpg&&&p&奥尔森家的小妹妹刚长成的时候，清爽干净，电影是不落俗套的好看。&/p&&p&&strong&5.《我的兔子伊凡》&/strong&&/p&&br&&img src=&/v2-45f51caf0ea_b.jpg& data-rawwidth=&416& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&416&&&p&又叫真爱满行囊。那种淡淡的法国电影，我在车上才看简介的时候就哭了！那时候人超级多......它是很单纯的故事。一个小女孩捡到一只“兔子”，为了保护他只能悄悄养在仓库里，那只兔子是一个比她大但心智不全的男孩子。陪伴他们但还有叫史努克的狗。女主善良敏感，富于想象，那个傻傻的男孩是她的初恋，彼此温暖了孤单荒芜的童年，虽然结局是失去，依然可以回味那种安静和美好，强推～～～&br&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&让人又笑又哭的5部电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@治愈&/p&&br&&p&&strong&1.《触不可及》&img src=&/v2-0eaa93ba5e9b2096bdadcbda87a586a3_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0eaa93ba5e9b2096bdadcbda87a586a3_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&电影的色调，故事的结构配上完美的背景音乐，这种有火花的友情和各有魅力的主角，真的爱到不行。有好多暖心的笑点，最后两人分开哭到不行。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@溏心儿蛋&/p&&br&&p&&strong&2.《怦然心动》&img src=&/v2-03ef3dee97cee6f60c90fc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-03ef3dee97cee6f60c90fc_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&甜甜的，也不懂自己为什么会哭，或许因为自己也没有擦亮眼，不懂什么才是真的珍贵，总觉得结局意犹未尽。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@花小七爷&/p&&br&&p&&strong&3.《我和厄尔以及将死的女孩》&img src=&/v2-bac1edbb6e7ff914ce4be9_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&/strong&&/p&&br&&p&关于青春期的友谊，爱情，自我认知和集体认同，很常见的题材。但编剧就是可以让人物有血有肉，非常丰满，大量的主角内心独白也让片子多了个维度。&br&&/p&&br&&p&&strong&4.《阳光姐妹淘》&img src=&/v2-077ce98e870e5f6b8d6be_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&430& class=&content_image& width=&300&&&/strong&&/p&&br&&p&短短两个小时，塑造了形象丰富的高中7姐妹，她们一起打群架，一起学舞蹈，一起哭一起笑，后来分开了，但因为一个人的绝症找回了彼此，最后她们在葬礼上跳起了舞蹈。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Madame 26&/p&&br&&p&&strong&5.《死亡诗社》&img src=&/v2-66c34b0c23fb729df105_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1681& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-66c34b0c23fb729df105_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&其实并没有笑死，但真的哭抽，最后大家撕书站上到桌子上喊「Oh Captain」的时候。还有那句人生座右铭一般的台词，「Carpe diem」&/p&&br&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&p&&strong&&i&5部时尚电影&/i&&br&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@喵鸟&/p&&br&&p&&strong&1.《单身男子》&img src=&/v2-2f949ac46af7c86f9dae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-2f949ac46af7c86f9dae_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&Tom Ford的导演处女作，是融入了真感情，这部片子才会这么动人，不只是折射他与相伴23年的同性爱人Richard Buckley的深挚情谊，还有他的浓重的古典情怀。负责电影布景的是《广告狂人》的幕后设计团队，男主科林·费斯获得当年威尼斯电影节影帝。&/p&&p&玲珑app用户@于困困&/p&&p&&strong&2.《Take this Waltz》&img src=&/v2-eccacdf5edf04_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-eccacdf5edf04_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&有个小文艺片叫take this waltz，女主又zuo又文艺，穿的衣服我每一件都会穿。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@马里奥的胡子&/p&&br&&p&&strong&3.《Dior和我》&img src=&/v2-f8a44aa50a09d01daecb9ba5b8b615c3_b.jpg& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&755& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&/v2-f8a44aa50a09d01daecb9ba5b8b615c3_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&2011 年，Dior 炒掉了言论不当的首席设计师 John Galliano，在之后的一年里，谁将继这个位子也成为时尚界的热议话题。2012 年，Dior选择Jil Sander 的首席设计师Raf Simons接替因为反犹言论被解雇的鬼才John Galliano，进入Dior三个月 Raf便要在万众瞩目的高压下交出第一份作品，这部影片就是记录这三个月的台前幕后。我认为影片最好看之处就是，Raf 的一贯的极简理念和 Dior 精致风格的冲突、Raf 个人与迪奥团队间的冲突和磨合，时尚圈脚踏实地的一面。&/p&&br&&p&玲珑app用户@道道兄弟&br&&/p&&br&&p&&strong&4.《时尚大帝》&img src=&/v2-c8d428f97cf505b10c1a72a7d92fa7cc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c8d428f97cf505b10c1a72a7d92fa7cc_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&说到时尚能少了老佛爷吗， 电影里的Karl Lagerfeld 坦率而真实，以后即使看到永远黑超遮面的他，也觉得挺可爱的。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@叶木子水&/p&&br&&p&&strong&5.《The Dressmaker》&img src=&/v2-b895a668f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b895a668f_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&br&&strong&&i&5部古典电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Asha&/p&&br&&p&&strong&1.《明亮的星》&img src=&/v2-ad3da2b1d028c352c23d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ad3da2b1d028c352c23d_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&讲诗人济慈和女孩芬妮的爱情。&/p&&p&玲珑app用户@Janicez&/p&&br&&p&&strong&2.《莎翁情史》&img src=&/v2-da1bdbdb5e80f029bf23a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-da1bdbdb5e80f029bf23a2_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&“罗密欧与朱丽叶”就是莎翁自己的故事。想起另外一部讲莎翁的电影《匿名者》，莎翁的身份一直受人质疑，影片的人设是学术界对其身份可能性的几种观点。&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@Janicez&/p&&br&&p&&strong&3.《年轻的维多利亚》&img src=&/v2-ec3f53c9b8_b.jpg& data-rawwidth=&483& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&483& data-original=&/v2-ec3f53c9b8_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&最喜欢的“女王电影”。&/p&&br&&p&玲珑app用户@格格巫&/p&&br&&p&&strong&4.《指匠情挑》&img src=&/v2-07d56a64eeafdf_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&411& class=&content_image& width=&411&&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@瑪格麗特貓&/p&&br&&p&&strong&5.《德伯家的苔丝》&img src=&/v2-d9c1acf6f0d836b116b24da96b667761_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-d9c1acf6f0d836b116b24da96b667761_r.jpg&&&/strong&&/p&&p&小雀斑主演，很经典啊！都是名著改编～英伦风和英式口音不要太迷人～&br&&/p&&br&&p&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&strong&&i&5部好看的情色电影&/i&&/strong&&/p&&br&&p&玲珑app用户@酸葡桃&/p&&br&&p&&strong&1.《爱你九周半》&img src=&/v2-01db2cbe002dedb9de9a5c5_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/v2-01db2cbe002dedb9de9a5c5_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&没有什么比扮演华尔街大亨的米基·洛克和金·贝辛格谈恋爱更性感的了。这个故事讲述了俩人在不正常的爱欲关系里想要抽身却又沉迷其中的，充满激情张力的爱情故事。这部电影刷新了好莱坞“情色”的下限。&/p&&br&&p&&strong&2.《巴黎妓院回忆录》&img src=&/v2-53f734186cad814a6473_b.jpg& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&/v2-53f734186cad814a6473_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&与其臣服于男人，不如制服他们。这家法国妓院的女人们正是这样相信的。&/p&&p&玲珑app用户@红粉鳄&/p&&br&&p&&strong&3.《大开眼戒》&img src=&/v2-59fbcdfa1fb48d052f4fe_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&/v2-59fbcdfa1fb48d052f4fe_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&江湖地位颇高，斯坦利·库布里克的最后一部大作，阿汤哥和妮可·基德曼夫妻档出演。&/p&&br&&p&玲珑app用户@异能美女收集控 &/p&&br&&p&&strong&4.《恶女花魁》&img src=&/v2-b29d1bbc44ae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b29d1bbc44ae_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&巴黎妓院回忆录很好看！所以我对应的推一部恶女花魁是必然的～&br&&/p&&br&&p&玲珑app用户@孫大巴&/p&&br&&p&&strong&5.《Habitación en Roma》&img src=&/v2-2ebf9d8f74cd05c6e596f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&922& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2ebf9d8f74cd05c6e596f_r.jpg&&&/strong&&/p&&br&&p&罗马的房子，影片全景就是一个罗马的带阳台的房间，两个女主角90%的时间都是裸着的。音乐不错，摄影不错。&/p&&br&&img src=&/v2-2fa06ee9246_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&74& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-2fa06ee9246_r.png&&&p&收了这些电影，下班在家来一场深夜影院吧~&/p&&br&&p&&b&更多内容，欢迎下载玲珑沙龙App！&/b&&/p&&p&下载地址：&a href=&/?target=https%3A//lkme.cc/LhC/mP9O00n98& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&玲珑 - 更美的生活 更好的自己&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
长假过后，虽然已经上了两天班，但是明天才是周一。如此漫长的7天，没有一点“插播节目”怎么能熬过去呢？贴心的玲小珑给大家准备了一份姑娘们推荐的值得无限循环的小电影，看十遍也绝对不会烦，让你下班回家窝在沙发上，惬意地享受不同的故事。最温情的5部…
&img src=&/v2-ac2d8bd48c0cd00bf16c9d_b.png& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&/v2-ac2d8bd48c0cd00bf16c9d_r.png&&&p&每年毕业写论文的人都是被虐的的不要不要，所以搜寻了一些强大的百科全书网站，让你写论文不怕没资料查找。除了写论文，还有一些生活实用的技巧网站，推荐给大家。&br&&/p&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国国家数字图书馆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&中国国家数字图书馆是中国国家图书馆的在线网站。它内置了文津搜索，可以搜索知网，馆藏书，对你没有看错，只需要注册就可以免费看到这些期刊论文了。你还可以免费搜索到电子期刊，图书，论文，报纸，还有各种工具书等等。&/p&&img src=&/v2-efaeb0d131ef08e6de3ac6cf5e6a6091_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-efaeb0d131ef08e6de3ac6cf5e6a6091_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&eHow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&eHow 是一个在线的知识资源，它的文章都是教你“怎么做”，比如怎么自己剪头发，怎么科学锻炼，它上面的资源都是专家学者，也有业余人士，内容也覆盖了各行各呀，而且文章也图文并茂，你还可以查找自己感兴趣的类别。&/p&&img src=&/v2-e3c3d86f5a238da2d55fe464a44809c9_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-e3c3d86f5a238da2d55fe464a44809c9_r.png&&&br&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///%25E9%25A6%%25A1%25B5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WikiHow&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WikiHow 是一个基于Wiki 的社区，它主要教你“怎么做”，它也同时支持CC 协议，它作为eHow 的补充，它上面也有很多新奇的内容，比较教你怎么使用Snow.上面也有大量的中文资源，你还可以使用Rss 来订阅，而且没有广告。当然你也可以参与其中，选择翻译或者原创。&/p&&img src=&/v2-abe1c4ba4f3_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-abe1c4ba4f3_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WolframAlpha&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WolframAlpha 是一款在线自动问答系统，它可以计算各种算术，还有数据分析，物理，艺术等等各个行业的查询，比如你查询一个城市，它会出来和这个城市相关数据，它在地图的位置，人口，机场，著名的公司，它就像一个只能的机器人，你想知道关一个东西的所有信息，它都能告诉你。&/p&&img src=&/v2-0b7ea37d802dba35bbf5b3_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-0b7ea37d802dba35bbf5b3_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&百度百科是百度推出的网络百科全书平台，目前已有1300 万词条，也是中文最大最全的百科词条，而且大部分词条都是用户来编辑的，而且随着时间的推移，也会及时更新。同时也推出了一些专业的类别，像城市百科，明星百科，艺术百科等等，让你对一类感兴趣的东西都能预览；还有秒懂百科，它用一分钟视频解读你所搜的词条，让你在短时间内对其有了大概的了解。&b&PS：评论里有好多吐槽百度，所以在这里有必要说明一下，用百度看看娱乐新闻还行，太专业的还是不太建议使用百度。&/b&&/p&&img src=&/v2-91bcdff5b_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-91bcdff5b_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//www.wikipedia.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&维基百科(Wikipedia)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&维基百科是一个自由公开的百科平台，它的所有内容都是由用户来编辑的，而且它的内容所有人都可以编辑，它同时也支持285 种语言版本，包括中文，它的所有内容都是CC 3.0 协议，你可以用于任何目的，只需要注明即可。&/p&&img src=&/v2-ff80fb1cbaca850b1966bf_b.png& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&/v2-ff80fb1cbaca850b1966bf_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WikiWand&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&WikiWand 是一个可以让你维基百科更加美观的网站，它会将目录显示在左侧栏，页面布局更加美观，整洁，它还提供了收藏，下载PDF，还可以选择字体的样式，颜色等等，你还可以将它分享出去。它支持同时支持Chrome / Safari / Firfox 三种插件。&/p&&img src=&/v2-3a0ccc4b571f31a1d1e9_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-3a0ccc4b571f31a1d1e9_r.jpg&&&br&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MBA智库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&MBA 智库是一个经管类专业学习成长平台，它包含中文经管百科，还可以搜寻大量的文档，同时也能查询全国高校的MBA 的信息，同时它也提供咨询和培训信息。是经管类专业不可多得的一个网站。&/p&&img src=&/v2-107eb3ec7bf32b48f9e8_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-107eb3ec7bf32b48f9e8_r.png&&&br&&p&&a href=&/?target=https%3A//.hk/schhp%3Fhl%3Dzh-CN& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google 学术搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&Google 学术搜索是一个可以免费搜索学术文章的搜索引擎，它依托于强大Google 搜索，搜索结果也是很全的，还可以搜索不同语言的。你搜索一个内容，它会显示来源网站，以及出版时间，引用次数，而且还可以过滤各种属性。知道你们说这有什么卵用，反正也上不去。所以就给你找了镜像，&a href=&/?target=http%3A///google/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谷歌学术镜像_Google学术搜索导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&img src=&/v2-d2fbd88eaea22d4f23c0e_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-d2fbd88eaea22d4f23c0e_r.png&&&br&&br&&p&发现更多高效率工具和好玩有趣的App，请关注我的公众号：高效率工具搜罗（gongju006）。&/p&&img src=&/affbdc7495_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&
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以前回答过的几个问题，可以直接或者间接解答你的问题： &br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样学习Flash？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么网页游戏用flash做前端开发？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&怎样学习用Flash做一个交互型的课件/学件？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&目前有什么成功的iOS应用或者游戏是用flash技术开发的呢？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&前端开发与 Flash 游戏开发，该怎么选择？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Flash网页应用前景怎样？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&目前有什么成功的iOS应用或者游戏是用flash技术开发的呢？ - 曾嵘的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&Flash, Flex, Air, Flashplayer之间的相互关系是什么？ - 曾嵘的回答&/a&
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