如何识别真假蜜蜡太极拳的假，大，庸师
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时间：2017-03-22 00:47
真的假的？看完这本书，太极拳能长三年功力?-微众圈
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真的假的？看完这本书，太极拳能长三年功力?
摘自公众号：发布时间： 0:22:21
点击上方“悦太极”关注微信 悦太极投稿接受邮箱： 太极拳不只是一个武术拳种，更加是一个养生拳，一套哲理拳，也恰恰因此才能在冷兵器过后，依然存活至今，并受到越来越多人的追捧，尤其近些年太极拳不论在健身市场还是养生渠道，甚至是影视表演领域都发挥出熠熠光彩和无限潜力。 1循序渐进――现代人调整亚健康状态的运动首选 常规外家拳通常是以刚入手，练至高手方可刚柔相济。而太极拳讲究以柔入手，再到柔中寓刚，渐至刚柔相济。这个习练过程符合运动规律中的循序渐进原则，也充分适于现代人普遍的亚健康状态，因此有越来越多希望通过运动调整健康状态的人把起点较低的太极拳作为运动首选。 2内外兼修――顽强意志和果敢精神 相对于普通的健身运动而言，太极拳又是武术运动，在强健体魄的同时，强调内外兼修，其中包括人体本源的精、气、神的炼养，也有精神层面的武德修为。长期习练刚柔并济的太极拳不仅能让人性格完善、不卑不亢，还能历练出一个顽强的意志和果敢的精神，这一点是武术独到的魅力，也是国父孙中山所提倡的“尚武精神”的意义所在。 3养生――自主控制调节身体状况 另外太极拳除了具有常规运动的健身功效外还拥有很多其他运动无法替代的养生效果。练习太极拳的过程中会普遍提高神经系统的灵敏性、循环系统的功能性、以及运动系统的强度和健康等，另外在对消化系统和呼吸系统的功能改善和内分泌系统的调节上都具有明显效果。太极拳的呼吸方法采用腹式呼吸，比常规的胸腔呼吸更加深入、更加绵长，呼吸时充分结合人体经络，习拳中每一次开合变化，都对应着身体部分脏器的盈虚运转。
太极拳的健身效果举不胜数，对现代人的健康调节帮助很大，其中比较特殊的例子是通过动作和呼吸的配合对人体植物性神经进行调节。长期习练太极拳后可以通过意识和呼吸配合等方法，达到自主控制降低血压、调节心律、缓解紧张情绪等神奇效果，就这一点来讲，是练习其他运动所无法实现的。太极拳的养生特效令越来越多的高血压、心脏病患者看到了希望，可以在身体略感不适时尽快选择合适的太极运动方法，进行有意识的调节身体状况。
太极拳的神秘感来源于它是一套哲理拳，它以阴阳五行为理论基础。行拳变化处处体现着阴阳哲理、刚柔变化，每一个动作不论是进退关系或者利弊转换都与古人的阴阳智慧相呼应。因此很多企业家，如马云、郭广昌、林荣强等都开始选择通过习练太极拳来修身养性，太极拳在健身外，还能够身心呼应，陶冶情操，以武入道对精神开悟有所启发。品茶、打太极拳、回归自然等生活方式现已成为当下高雅身份的象征。 “王家秘笈”一书授权登载 听劲论听劲，是太极拳及推手中的专用术语。听劲，有双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手功夫的深浅所决定的。听劲大致可分为如下三个阶段：一是骨感听之，二是皮感听之，三是毫感听之。何谓骨感？骨感是指初学者皮感不灵，待拿，挤，按受制时，才知自己已经被动，方才紧急应变。何谓皮感？皮感是以心意为统率，以沾，粘，连，随为根本，以肌肤为主导，在推手时，以肌肤感触觉察彼之左旋右转、上起下落及轻重变化。待练拳到相当高级阶段时，内气非常充足，能体现出周身空灵，周身各处皮感相当灵敏。此时与人交手，定是先由毫感传至皮感，在毫感传到皮感的一瞬间，已能做出极端灵敏准确的反应。所谓毫感，就是功夫达到五阴五阳（阴阳相等）的境界时，周身随心所欲而不逾矩，身心进入一片灵境、化境，那时毫毛皆空，一羽不能加，蝇虫不能落，人之劲初触我毫毛，我之劲已入彼之骨髓，所以人不知我，我独知人，英雄所向无敌。 现在由于各种自然条件所限，下功夫练拳缺乏幽静之处，意念不能高度集中，所以影响听劲灵感，一般学者只有骨感，少数才能达到皮感程度。 听劲是千变万化的，全凭皮毛的神经感知判断，实非易练之功。故在未练听劲之前，应先练沾粘劲，若不懂沾粘劲，则不能听劲，不能听劲，则不能懂劲。犹如聋哑人听人说话，耳小能听之，则不能解他人之意。故欲懂劲非先听劲不可，听劲除必须符合太极拳的“快、慢、沉、稳、虚、实、开、合”八字要决外，还必须严格遵守“沾、粘、连、随”这一推手“四要”。其关键在于快慢相兼，气沉步稳，虚实分明，内外相合，连绵不断。周身关节处处开张，而不能有丝毫拙劲呆力，只有这样长期锻炼下去，使周身神经日感敏锐，才能达到微感灵知地步。正如《孙子兵法》所云：“神乎神乎，至于无形，微乎微乎，至于无声，故能制强敌于死命。”达到那种高智能境界，那种神明超妙的形神奥妙，是不言而喻的。反之，横气填胸，血气上浮，周身肌肉僵硬，则必然反应迟钝，敌之来劲听不真切，判断不准，甚至视而不知，听而不觉，及至势危，方才慌忙应战，盲目攻守，导致失败，故学者不可不详察焉。 不说了！赶紧点击左下角“阅读原文” 买书了
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如何识别太极拳的假大庸师？第一：先摸摸他的手，不要和他配合，不要看她的脸蛋如何漂亮，不要和他们玩什么，你想怎么弄就怎么弄，能者为师，实战这个关口是必须的，要不谁跟谁学，你学他的什么呢？第二：不要听他们说他师父是谁，他师爷有多厉害，什么名门正宗，皇上也生瓜瓜娃，先看他本人是否精神，体棒，他们自己都是一个病桶，能教出什么好东西呢？第三：不要听他们讲什么高深的理论，得过什么学术论文，拿过什么金牌，是什么几段，这年头只要你去比赛，那个奖品几乎人人有份，大道至简，好东西都很简单，说复杂了都是挖坑埋你没商量。第四：不要看他们朝天蹬蹬的多高，旋子玩的多好，高难度系数有多大，你记住那是表演，只能是浪费子弹消耗能量，练拳不是耍猴，光图好看不行的！看一门拳种的质量高低，是看她的养生价值和技击效果的！武术的血管里流畅着血液就是技击！第五：刚搭家伙练就是徒弟没有放松，要静，要大松大软，柔的要像水一样，什么柔到刚自来，吹的晕乎乎的那些话，你可以放个冷拳过去看看，看他们是否柔的像水一样呢？太极拳催僵化柔，百炼成钢，从硬打到软，非一日之功，大松大柔害人不浅！第六：现在女人各占半边天，好多女大师也教了不少徒弟，其实连个都不懂，更不要说实战了，学游泳不敢下河，岸上那些基本姿势行吗？自己不行还说男人好斗？就这还有不少男士跪在那里，手拿拜师帖，念念有词，哎······这就是传承，太极文化，养生价值，？男儿膝下有黄金，擦亮眼睛，跪当跪之人！第七：你可以有意无意的摸摸他们的脊椎骨，看后背是否平直，如果是s状，他就是个半吊子，趁早走人。最基本的常识悬顶卷尾都做不到，还能称师傅吗？第八：判断一个师傅不能看胡须的多少，肚子的大小，往往肚子大里边不是内气而是油水！有志不在年高，无志枉活百岁，错与对不能用年龄来衡量，懂的多不顶用，练出感悟才行，过去武行有句话叫传功不传景，师傅给徒弟教的就是自己练武的感受心得，景象。假大师自己都练不明白，一般都有一句口头语，好好练，你功夫没有练到，练到了自然就悟通了！第九：这几年太极拳界神神多，什么九松十要一虚灵，盐婆子，新人类，凌空劲高手辈出，就你们这几下，放到旧社会那将是人财两失，放到现在的却被当成了学术，大师？武不保身，练她何用？要想当师傅，先看你能否受得起徒弟的三拳冷腿.第十：如果看到大师和人一交手就抱腰摔跤，那一定是个白气半吊子！教师的人贵是金，不能让谁乱摸的！如果是个女大师这样教徒弟亏就吃大了，又让人摸还要教人东西，只能说你犯贱。说不定还得管一碗羊肉煮馍给徒弟吃呢？只怪你太想当师傅了！第十一：如果大师给你说未学打人先学挨打，会把你练成瓜瓜的！打你娃是挨不起的，眼睛弹个蹦你都受不起，实战中不会你说他打你哪里他就打你哪里。还有的师傅给徒弟教倒地保护技术，什么前滚翻，后滚翻，驴打滚。都是浪费时间。当高手把你发出去的时候都是在失衡的状态下发出去的，你那些玩意一个也用不上。如果你要和大师玩一下，大师说怕伤了你，那是他掌握不住火候，太极拳致人而不伤人，奉劝你不要和他玩，他会为了脸面给你一个深深的教训！只学他的优点，全身而退是最好的办法！
桩功练拳不练功，到老一场空。要知，体不端直，则气塞；体一端直，则气机无阴，百络通利，关系非细。——【琐言集】 含胸，拔背，松肩，沉肘，卷尾，悬顶，圆裆，裹膝必须有先后顺序，节节相依，一步一步做，开始练的时候必须把架子搭起来，就是姿势必须到位，先绷着劲练，以后再谈放松，必先让局部肌肉能随心所欲的控制，不要说你能练多长时间，足可以使你大汗漓淋。先松腰，塌胯，溜臀，卷尾，让命门凸出去，提住劲，不能让东西掉下去，这是三曲矫直的第一步，会练不会练，先看金刚三捣碓，金刚三捣碓奥妙之处就是卷尾，不懂这个就白练了，带脉充实，真气自足，好多朋友练太极腰疼，更有甚者练的，就是不通此窍的缘故，命门发热，舒服难以言表，这种意识要融入生活，行走坐卧不离这个，久站不累，久睡腰不疼，坐在电脑上工作越干越精神，练是为了享受，不是受罪，当审识之····三曲矫直的第二关是收夹脊，也就是人驼背的地方，人的脊椎是动态的，要收进去是肌肉和筋的作用，只要改变一下肌肉和筋的用力方式，就像戴上背背佳一样，脊椎就直了，多多感悟，也就是一点窍门，是人都可以做到，懂得此法，从此远离驼背，人老一看腿，二看腰，腰如果驼背了，身体的功能就会差，太极拳必须做到这个要求！三曲矫直的第三关是在颈部，下颌内收，虚灵顶劲，伸展脖子后面的筋脉，有个内旋向上领的意思，这么练颈椎就不会有毛病，凡是，颈椎有问题，不要在骨骼上治疗，应该在伸筋拔骨上做文章才是，筋伸开了粗壮了，会牢牢的固住脊椎骨骼，锻炼不失为最好的办法！三曲矫直是我脉弟子的必须过的关口，只有在桩功中体会到太极拳最最基本的要领，其他东西才能进行往下进行。开始练桩功的时候手上要挑起大筋，含着劲练，你看凡是筋粗骨骼架子大的人都有力气，我们习武人就是把身体潜在的，涣散的东西练出来练整，坐腕扎挑扣立，一个都不能少。开胯合膝裆自圆，打开会阴穴，重心放在前脚掌上，后脚跟是离非离，感觉颤颤乎乎的得劲舒服，每当这么练我就想起来达摩的易筋经，伸筋拔骨，大梁放正，调节暗门，带脉充实，正气自生，不练自练。我脉桩功开始练时不要求放松，不要求静，心里一边一边审视自己动作是否标准到位就行了，筋骨正气自顺，自然呼吸，舌抵上腭，等这些基本要领能融入生活，随心所欲，在谈放松。日久功高，让脊椎s变成一张大弓，怎么能不打人呢？尾闾犹如古钟中间的钟锤，是练功的根本。尾闾所在的部位恰人体的上下的中点。人体身高约相当于七个半头部的长度。下巴到膻中为一个头部，膻中到肚脐为一个头部。直立时，膝到地面为两个头部。从肚脐到大腿中部约一个半头部。人体上下的中点约在耻骨联合处，即尾巴尖儿那个地方。松腰松胯跟尾闾有密切联系。要松腰，就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积虽小，却气机尚存。“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”。尾骨与骶骨相接之处有骶管裂孔，外面被韧带封住了。脊柱管里面的脑脊液直接跟脑子连着，尾骨一转动，就把骶管裂孔的韧带动了，使得椎管里面的液体受到振动，一直传到脑子里。这里面是通过共振作用传上去的。尾闾一动弹，从椎管振动到脑脊液，一下子也可以到脑子里面去了。尾闾牵着骶椎韧带，振动椎管里面的脑脊液，还有马尾神经。马尾神经从椎管里面下来有好多，到最后只—根下来，它非常敏感，一动弹整个地都传上去了。尾闾要中正，不能歪着；体形歪，尾闾也要正，直着往下垂。，好像下面有一根绳子垂着，而你坐在上面，似坐非坐。运劲时尾闾中正往下垂，发力时，尾闾就是那板机，一撮谷道，等于扣动了板机，尾闾一前兜，力量就走了脊了。“任脉起于，上行循腹里至、廉泉止，亦由会阴起，过长强，顺脊逆行而上至，下降至人中止。……上身任督以腹背言，……皆位乎中，可以分，可以合也。分之以见阴阳之不离，合之以见浑沦之无间。……人能明任督以运气保身，……行导引之术，以为（却病延年）之根本。打拳以调养血气，呼吸顺其自然，扫除妄念，卸尽浊气，先定根基，收视返听，含光默默，调息绵绵，操固内守，注意玄关（即丹田），功久则顷刻间水中火发，雪里花开，两肾如汤热，膀胱似火烧，真气自足。任督犹车轮，四肢若山石。无念之发，天机自动。每打一势，轻轻运行，默默停止，惟以意思运行，则水火自然混融。……练过十年以后，周身混沌，极其虚灵，不知身之为我，我之为身，亦不知神由气生，气自有神，周中规，折中矩，不思而得，不勉而中，……不知所以然而然；亦不知任之为督，督之为任，中气之所以为中气也。时措碱宜，自然合拍。此言任督之升降顺逆，佐中气以成功。气动由肾而生，静仍归宿于肾。一呼一吸，真气之出入，皆在于此。……总之，任说千言万语，举莫若清心寡欲，培其本原，以养元气。身本强壮，打拳自胜人一筹。”这是最最基本的东西 ，这个做到了才能进入高级功法的训练，练是一辈子的事情，任重而道远！
宋门忽灵架简介此架也叫无形架,也可称作一劲赶三架乎灵小架,外界称作,其实不然,忽雷是一种功夫.此架是一代宗师和老前辈的毕生心血,想当年,陈应得前辈老年之时到其爱徒宋清和处(西安市)传下了真东西.宋乃陈应德手下的四大金刚之一.
宋老前辈,江湖人称草上飞,星,武学世家,通各家功夫,又得世外高人指点学习道家七十二式,少林气功等等,他的功夫以巧窍为主,尤擅十指连,背丝壳.可称一代武学大家.此套拳架功法,经宋老前辈加工提练,变得极为复杂难练,技击性极强.他曾留言,我百年之后,可叫作.因为我们的东西和其它不同.
此套乎灵架,保留了拳的原汁原味,未经后人改变,上功极快,实为拳中精品.宋门乎灵架的特点:
动作流利巧窍,脚下嚓嚓寸劲,身形吞吐避让,猫腰缩杆,刁钻古怪,前手如刀,后手似刁,乎灵玄妙,轻是落叶,重似铁,慢如抽丝,快是闪电,稳是旋鹰,有无孔不入之气势,平地无故起旋风,哼哈劲出,人称快.
宋门乎灵架,初学讲究猛起猛落,催僵化柔,先把劲发出来,往快练,架型要求较低,继而复慢,越慢越好,在里面找东西.再往后快慢相间,架型忽高忽低,要求动作如抽丝,转变如闪电,发劲似炸雷.
宋门乎灵架一切以实战出发. 老宋氏当年讲,这套架子不得轻易改动,这里面不知死了多少人,容入了多少前辈的心血,每一个招式都有一个个典故,它的名子,用字都不是乱叫的.暗藏十二大形十二小形,它的编排都是对付一个高手而设计的,专打内行.有一句经典名言:光靠听劲哪手就迟笨地很,不会调怎么能行.
宋们的确与同门其他忽灵架有着本质的区别.和前辈在此架作了许多重大改变,如:给里边加了十指连,掏心,抽肠扯肚,止填应用,实心拳变空心拳,动作编排,出手不见手,精巧简练,没有多余动作,招招要杀等等.
老宋氏有一句话:不懂十指连,背丝壳还练什么?我就是不明白,我的哪些师兄弟,把这么好的东西叫什么呼雷架,你们到底呼雷个什么?人家前辈们把内劲练到在体内叭叭作响,筋骨齐鸣,练拳不见人影,如响雷一般,现在后辈今天练架,明天就成了呼雷,可笑！宋门乎灵架只所以流传不广,只要是因为太难练了,使好多人望而止步,练了好多年的,都不能达到哪种韵味.何为乎灵?一出手什么都有,哪分什么棚...挤按采......进退顾盼定.分得太清,怎么给人用. 所谓乎灵而贯通. 宋门乎灵有一句话:乱环术,没个头,谁见了谁发愁.
的练与养 世间练武术着不在少数，然而练着多，养拳着少，有些人天生力大，身体素质好，那是胎里带来的，有些人属于先天不足，生来就身体较弱，可以通过锻炼，合理的饮食，修养，以补先天的不足，从而使自身的机能得到一个良好的转换，无病不灾，健康愉快的生活。
人都是人生父母养的，就那么一点元气，不能无限制的消耗，就好比汽车电瓶一样，不能再亏电的情况下运行，比个例子吧：人的元气就好比电池，你把它放到电警棒里，你把开关闪几下，可能就没电了，但你把它放在钟表里，它回许能用一年或者几年，但是如果你把它放到电子表里，它回许能用几辈子！所以练武就要让人体处在一种充电之中，用的时候就轻轻闪两下就行了，这就是古人谈到哼哈人落地，一二三完事，说什么交手大战三百回合的说法是有水分的，练武不用，练武何用？练武损人阳寿，练她又有何用？君不见竞技擂台上，有多少运动员身体超长透支，累倒在擂台上，你说那比赛对人体健康有何好处？练拳不能过狠过频的发力，有意即可，更不能无敌放失，所以我宋门太极提出：千份柔，一份钢，柔多钢少多用钢，用钢时候不显钢，柔长钢短，钢就是一个冷颤而已。
拳宜松静功宜纯，招法自然气宜沉，不怕千招会，就怕一招精，学武术不能贪多，万法归宗，拳到高级都是一样的，都是以顺随为法，人体就好比一块好钢，你今天想把它打成一把刀，明天你又想它打成一把剑，后天你又想把他打成一把斧头，三折腾两折腾，弄的没有刚水了，把好娃都练成病娃了，不要说想打人，先让拳把自己打了，君不可不察！人体的体液没有多余的，不能练的大汗淋漓，掌握好尺度，感觉身体发热，身体稍有汗意，可以换一种方式锻炼，或者练练桩功，练武就练个舒服，我见过有的练太极拳震脚把自己脚震坏的，更严重的把腰震出了毛病。
人常说太极拳打人不费力，这是事实，但要明白，人处在哪种精气神高度集中的状态下，就是一种消耗，我30岁的时候，有时一玩交手就是5，6个小时，甚至时间更长，当时感觉心情愉悦，兴奋异常，并没有用力，可是第二天睡在床上，感觉像软瘫一样，浑身没劲，事实证明，就是身体透支，所以说，武不善动，能打过别人，往往却被自己打败！
谈的四大禁忌:一：禁忌凶勇斗狠！二：禁忌骨努筋张！三：禁忌扎式犯破！四：禁忌顶撞接架！
这四句话，包含了的练法，打法，养法，理法于一体，是武术前辈们的智慧凝结！先说说禁忌凶勇斗狠吧，就打法而已，凶勇斗狠容易使人气上浮，易为人所乘，有的人跟人还没有交手，气先喘起来了，三圈走空，自己先把自己打败了，有的高手利用你的这个弱点，先用语言挑逗你，就是让你吃亏上当，
有的人，跟人还没有交手，先在墙上把自己的拳头嘭嘭搞几下，以示自己强大，但是你在斗狠得同时，也暴露了目标，当你的优点集中在身体一个特定的地方时，比如拳头上，对方也就对症下药，避实击虚，你的亏就吃大了。有的人还未上战场，就脸红耳赤，脖子筋鼓得高高的，这样和人交手，对付一两个还可以，人多了还不累死？凶勇斗狠对养生不好，斗狠就是消耗。
在大街上，电视上可以看见，有睡钉板，枪扎咽喉，胸口上石板抡大锤，这些表演看起来都很美，然从的角度来讲，丝毫没有用处，那些枪扎咽喉的都是配合，什么把枪杆都扎弯了，人都没事，实战中，随便叫一个十来岁的小孩，用红缨枪都可以捅死人的，实战中，谁给你运气的机会，实战中，你又怎么知道对方往哪里扎?你的气往哪里运？一辈子如果学了这种艺门，走到哪里表演，走到哪里让人扎，还得带上一个好配合的，不然就要出事的，在实战中又派不上用场，你说,这是武术吗？什么胸口上抡大锤，让一个小孩用小榔头随便在他的胸口上整一下，都够他吃半年药！这些都是走江湖卖艺的东西，于武术无关，切记苦习蛮练，凶勇斗狠，伤己害己。
所谓鹰立如睡，病行似虎；走若绣女，坐如病郎；不动如山岳，难知如阴阳”。一切都在隐蔽中发生。如猫伏、蛇行，善于抓住稍纵即逝的机会，相机而行，伺机而动。“能在一思前，莫在一思后，遇敌好似火烧身。”输赢就在电光之一瞬。先贤有云: 出手有美女采花之妙,书生纹笔之巧, 诸葛亮摇羽扇之潇洒,苏雅士宽带之大方."拳在心中，让人看见就知道害怕拳法，哪谁还上当？但是碰见真正的高手，那就完了！
怎样和人交手呢?
那就是残字当头,.一技必杀.不留遗憾
要让对手处在一个想不通,或者没有准备好的处境.出手如闪电不是空谈！
太极拳不是想象的那么慢.他是至缓至快的修炼.他不是太极操.而是武术！，，，
何为功夫？传说一位老太婆养了一只小牛犊,每天要把牛抱过河到对面去吃草.吃饱后晚上又抱回来.如此往复几年,牛已长大,老太婆依然如旧的能把牛抱起.后人评价说这就叫功夫!
我说这难道就叫功夫吗?那么干脆就拜牛为师得了。或者在家养头小牛，抱一两年就是把式， 又找人为师干吗?功夫二字岂是那么简单!逮一只鸡方且不易,更何况具有高智慧的人? 后人不可不查!根头翻的好就叫功夫吗?
筋拉的长就叫功夫吗?
旋子打的漂亮就叫功夫吗?
一拳能打死牛就叫功夫 ?头能开砖叫功夫吗?高手相争,喊一声刀下留人!刀只挨其毛皮,刃不见红.不到这种境界不要谈功夫!毫无硬功可言,其妙在因敌变化.百变者无敌!求变求新求快乃本意.差之毫厘失之千里!
何为功夫？就是要把老鼠夹上的食物取下来,还要不能伤手,不达此境,不要谈功夫.。
一个手提裤,打你娃没数.随你娃的便"等经典名言留在世上,问几人能做到?
出手有采花之妙,
书生文笔之巧,
诸葛亮摇羽扇之潇洒,
苏雅士宽带之大方."是一种艺术，一种修养，一种文化，不是杀人的工具！
久练必精,熟能生巧,巧中之巧,巧中带窍,拿起碾盘子,捂不住个鸟.不叫功夫.！
我脉习练步骤:一：入门先学理，讲道理，打比方，讲通俗易懂的事例，战例。阐述武术的观念，顺随为法，四大禁忌，下场一身试法，让学着开悟，想通了不练出门说两句话也是内行，不能让人笑话。二：拜师事宜进行完后，就要因材施教，看学者追求 什么，就从什么地方入手练，能提高人的兴趣。年龄大一点的多教些功法，先把身体练好，年纪小的练就盘架子，先磨磨性子，喜欢的就先练单盘手。是必不可少的，三曲矫直，体会拳要领，能随心所欲的做到太极要领，随便扎个式都是太极。三：一般不建议先学架子，先从698圈开始练，也就是把拳架中的一两个式抽出来单练，找找感觉， 这样练进步特快，架子先要能发出劲，催僵化柔，要能快能慢，能高能低，能大能小，纯熟了就要考虑挂东西了，是整个阶段最吃功夫的时段。四：架子熟练后，要经过拨式，论劲，拆招的精工细磨 。慢慢过渡到阶段，先定步单推，活步单推，定步双推，活步双推，最后乱踩花，不可逾越，为什么要开始定步单推？脚不能动了，逼得你非肩胯活开不可，练出棚劲，潜能也是逼出来的，化不开对手就有问题，无非就是让腿虚实转换，胯走立圆，腰左右摆动，手暗藏引化拿发，这些规矩能有效的配合在一起，就产生空感，练出横劲，单盘手能推一个小时，弄一般人跟玩一样。以此类推，乱踩花就是无规矩的实战，搭上手随便弄。五 ：简单的招生练到极致就是绝招，十指连背丝克看其没有规矩，但有一套思想，要配合功法来练，把十来个技法练到纯熟，一出手把人分成四个立面，碰到什么吃什么，打拿结合，这需要长时间的试手验证。六：要研究人的特点，弱点，练习走步，闯堂子，走偏门，暗手，破门子，练的千招万招用的是一招半招。 搭手就是那几下，人就是两个胳膊两个腿，要想以小吃大，得用脑子智慧。这个时候就要精炼了。七 ：研究拳势的名称，内涵，为什么要叫这个名字？都是有说法的，怎么用眼神，震动五脏六腑，进退顾盼定都有不同眼法，眼睛是心灵的窗户，唱戏好不好，先看其眼神，拳也一样。每个拳势又打出每个式的风格，不能什么东西都放一种调料。八：内十三就是外十三式破法， 还是制人的东西，以前师傅总得弄个掌门人什么的，没个领导就乱套了，也就是保守的原因之一吧。九：打人容易治病难 ，七成功力打人得十成功力方可医治，分筋错骨，闭产，人神所在，都是不同用法。不穷其毕生，没有高师指点不行的，我不行也！十：太极拳内功就是打通周天，活脊椎，摇尾巴，功高者，内气外放，百毒不侵，成仙成道，意念杀人，身体发出一种特殊的神音频率，虎狼不欺，神神忽忽的，信就有不信就无，一笑 而过。
谈CCTV太极拳实验有感！这次实验，说明太极拳越练越受到国家的重视，可喜可贺，为太极拳的发展又迈出了坚实的一步！
但是仪器再先进，也不能把太极拳玄妙之处展现出来！
太极拳是一个复杂的体系，包含了，生物学，，神经学，，，，周易八卦，孙子兵法等等，几个仪器就能解读了太极拳吗？
太极拳之所以能四两拨千斤，源于一个灵字，神经反应，不是对手无力，而是对手发不出力，这就是气鼓则补，气过则泄。中间更有让中不让，虚惊实作之法！
太极拳之所以能四两拨千斤，也就是一个倒劲的过程，细线掉大鱼的过程！
太极拳之所以能四两拨千斤，也就是闪战空费拔山力，腾挪乘虚任意入，更是一个闪惊巧取的过程！
太极拳之所以能四两拨千斤，更是一个战术战略的过程，声东击西，指南打北，，以正合，以奇胜的过程！
太极拳之所以能四两拨千斤，也就是一个神经反应的过程，一个条件反射的过程！
太极拳之所以能四两拨千斤，也就是一个巧窍的过程，走偏门，闯中堂，占地心，借力打力，分神打神，分筋错骨，点穴闭产，一个小指，能插进对手的鼻孔里，不四两拨千斤才怪呢？
一句话，练不到惊的境界，不要谈四两拨千斤！
还有更高级的神意功夫现在很少有人能练出来了，我师父给我讲了这么一个故事，说他小时候三个师父大冬天坐在雪地里比试武功，比赛的规矩就是我心里想你身体的某一个地方，嘴上不言语，你身体的那个部位要相应动弹一下，表示知道，如果不能相应而动就算输，罚酒请客。你想想那是一种什么境界，身体的感知能力已经匪夷所思，打人又是个什么玩意？
练拳不练功，到老一场空，功是什么？丹田的浑圆之气也，翻开所有武林大家心得文章，无不在周天气机上做文章，功法者就是练功办法，说来话就长了，慢慢再讲吧······
对抗击打能力的迷惑？话说有的小伙练了几天，肚子有了抗击打能力，逢人挺个肚子让人打，你打也不是，不打也不是。一怕把人打坏了怎么办？二是打不坏别人就说你不行，碰到这种情况怎么办呢？能不玩最好，不打就没有胜负，都无所谓，哈哈一笑就过去了！
玩就要玩个名堂，先说明厉害，以理服人，不战而屈人之兵是最好的。
先来分析一下，为什么肚子能经得起抗击打呢？就凭的是一口气，把这口气给他放了，他什么都不是！下来就分散他的注意力，调动他的精神，虚虚实实，兵者诈也！
打的时候注意部位，不要打在肚子中央，而打他的边缘地带，打擦边球，有钢就使在刀刃上，有武无术怎么行？
过去有个女的和人比武，对方就是铁肚功，硬打不起作用，女侠灵机一动，在壮汉腋下咯吱了一下，壮汉哈哈一笑，坏事了，让对手一下把肠子都拉出来了。几十年的铁肚功竟然经不起一下咯吱，所以说武术用的是脑子！
看过鹰爪铁布衫电影的都知道，演反面角色的大侠浑身不畏打击，只要一处气门是个软肋，但是对手却练成了集阴缩阳的功夫，更是无处下手了，到最后却经不起一句话的诱惑，武术就是智慧!
我师傅当年也给我讲了一个故事，说武林中有个练的，十几年纯功，很是了得，在江湖上赢了不少人，有点傲慢，这一天和人交手，对方只是一个十几岁的小孩子，他一看哈哈大笑说，我练铁头功的时候这世界上还没有你娃呢？还交什么手？而这个小孩指名道姓地说，我今天来就是为破你的铁头功而来的。说不投机半句多，生死各安天命，只见铁头高手一个老和尚撞钟，迎头碰来，小孩身子微微一偏，从腰间掏出一个小榔头，照着铁头就是一下，当时血流如注，不省人事，等铁头醒来后，小孩问还比试不？铁头当即跪下认输，感谢小孩手下留情，不杀之恩。
几十年的苦练，经不起一榔头，不是头不硬，而是方向错了，人如果把身体的每个部位练的很厉害，你同时也丢掉了许多好东西，这就是我宋师爷说的话，这些玩意是笨人学的东西，吓人的玩意，好好个头，一天就知道撞树，能好到那里去？聪明人不必学这！
笑看太极推不倒功夫！现在好多太极大师都练到了让人推不倒的功夫，咱练的不好，连敢想都没有想，老感觉这样练有问题，你有老树盘根，人家有人家的横扫千军，推不动你可以用汽车碾你，咱跑的远远的，就看怎么把他汽车点火钥匙给他拔了，让他熄火！先贤有云：以手带身两翅摇以身带手水上漂以步带身任逍遥
太极本来就追求的是随遇平衡，虚实变化，你没有重心你就不会倒！
网上有的大师在表演中，任一二十推就是推不动，可是在实战中让人推得摇摇欲坠，功夫都跑到哪里去了？
再说回来，让人在胸口接二连三的摸来摸去，能摸你的胸口，也就能摸你的眼睛，难道都不知道害怕吗？
如果是个女同志，还不被人家调戏了？实战中如果对手起了歹心，暗器刀子早就就去了！
可以让他推，让他进来，却不能让他轻易走脱，让对手的手，就要像塞在热搅团锅里一样，抖都抖不离！
教师的身贵是金教师的身贵是金，不要说打，摸都不能让摸！
你说咱练武术的，练什么抗击打能力呢？把这个功夫练到身上，走到什么地方，扎个势让人打，裆让人踢，以表示自己强大，让人拍手叫好，习武本来就是强身自卫，可是把这玩意练到身上，把几辈子不挨的打都算在这辈子上了，就是不学武术，一辈子也不见得就会有人欺负你，会挨上几回打。咱不是犯贱吗？世界上没有绝对的矛和盾，你不要说你的抗击打能力有多强，他说他的手脚有多厉害，久而久之，人会习惯出自然，惯出身上的坏毛病！就是对手刀子过来你都想抗争，如果对手手上有暗器怎么办？
如果对手的打击力强过你怎么办？
你不是死定了吗？武术必须以顺随为法，咱和他不顶力，他就没力，因为力是相互的，你不顶人怎么知道人顶你呢？那玩意在实战有用吗？
让个小孩在眼睛上弹个蹦你也受不了是真的。久练必精，熟能生巧，巧中之巧，巧中带窍，辣椒面点眼睛，一点点够他几辈子用！
单盘手 单盘手能练出浑圆一体的整劲，即丹田劲，上下相随，内外相合，人无举手之力，缺少横劲，这个桩功就为这个服务的。手梢领，肘节随，肩节催，虚灵顶劲，腰部随，脚下催，下颌内收，舌抵上腭，脖子有悬而未断之意，手不过中线，腕不打弯，五指略微相合，胸部含空，向前必带按意，一动无有不动，一静无有不静，放松是不变的话题。手上有引化拿发之意，走立圆，脚趾爪地，脚心含空，踝关节一定要动起来走圈，胯关节开始练的时候就像摇呼啦圈一样，等动作熟练了就要体会胯的虚实转换，就是胯走立圆，化劲的时候一胯低另一胯就高，混元立体滚动。师傅经常讲，太极拳的劲是肌肉群推移出去的，外形看起好像不动，就是蛇爬行一样，一节一节贯穿蠕动前进，如果感觉手发热就证明练的正确，感觉那种簌簌的过气感。练的时间再长，必须保证出汗而气不能喘，太极拳是有氧运动，感觉练后人精神，胃口好那就没错。好多人练后放屁打嗝身体通畅，极为享受，我一个小徒弟14岁，河北邢台人，练了半个月单盘手，每天保证一个手半个小时，也就是一只手1500下左右，没想到他老爸推手推不过他这个儿子，感觉很神奇，他儿子他自己了解呀，这是怎么回事？其实很简单，儿子能使出浑圆一体的整劲，节节贯穿，他老爸就是手在那里倒腾，人无举手之力，更缺少横劲，就是向左右方向的力量，所以推几下就不行了，一般人化对手进攻，整个身体，手法一起后退化劲，这样化劲容易被对手压扁，组织不起进攻力量，为什么呢？这就要懂劲形逆从，手化劲身体相反不退反倒向前迎合，找错位的感觉，这样练可以借上身力，手上挂着体重，一晃一荡，轻描淡写，化敌于无形，按的时候身体不向前移动，反倒向后坐，从实战的角度分析，对手想给你来个顺手牵羊是用不上的，而你却发出了整体的弹劲，所以太极拳并不神秘，只要方法正确，出功很快。
一般人都缺少棚劲，弹性不足，容易被对手压扁身法，如果说单手能推1500下，棚劲就相当不错了，对付一般练太极的，就可以达到以功吃人的效果。
这是我卓师傅教我的玩意，也是第一部功，慢慢再进行一顺一逆，双顺双逆的圈法练习，太极拳就是个圈圆环，说多了就是瞎扯。不看拳论拳精，就是一个字练，让感觉说话。如果说技巧是手枪，单盘手就是坦克，缺一不可！更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songmentaiji 多谢支持！
我的太极心得说起此贴是我日 16:44一时心起，在朋友家的电脑上发了这个帖子，是因为当时看了现在流行的太极拳推手，心里隐隐作梗，女人如果练这种推手，岂不走光不雅，男人练这个，有的把衣服都撕扯了，累的跟牛似的气喘吁吁，是上辈子欠人的力气还是为了那个镀金牌子？太极拳怎么变成了这个样子呢？如果说太极拳变成了摔跤这种技击模式，把手剁了我也不学什么太极，想健身我可以去跳舞，搂个女人在舞池听音慢步，只要学会不踩对方脚，心情比这个愉悦多了，我从小生长在一个练太极拳的氛围之中，见过打人就像翻扑克一样的真家伙太极，哪像现在大湿们玩的那个玩意？
我虽然练的不行，却有幸见过那种惊心动魄的打斗场面，练不好，我知道怎么回事，最起码知道自己错在哪里就可以了！
此贴打乱了我平静的生活，几次申请吧主删掉，都未能如愿，可能是天意吧，一是我说出来了宋门太极许多秘密，惹得很多人不高兴，二是天南海北朋友来的不少，交流就是切磋，弄的跟战场似的，我就是这么认为的，技击是武术的灵魂！不弄怎么能行呢？
一位杨木老师说过一句话，不管学什么东西，关键是找对办法，太极拳也是一样的道理！此贴愿为天下热爱太极，热爱武术的人们带来一丝幽香，打破太极十年不出门的陈规！
时代变了，太极拳也应顺应潮流，与时俱进，应该寻求一种高效节时的练功办法，使人明心见性！
其实想说的东西太多，我这20多年了，足足记录了20几本子太极日记，但是实话说多了没有什么好处，牛不带蒙眼布不拉碾子！走走看看········人活着就是要把自己放到舒服地方！更多内容微信搜索‘王工宣太极’微信公众账号或者微信号songmentaiji，多谢支持。
三年苦练不如明师一点练武就是吃苦，更要能以苦为乐，方有大成。有人说练太极拳是一辈子的事情，我看倒不尽然，人的一生太短暂了，要工作，学习，家庭，孩子，养老，难道咱一天不要干别的事情了，就弄这个太极，那岂不是房响锅炸，为了一个前提很渺茫的爱好，去花费一生的代价，我看不值的！
干什么事情都是方法上的问题！
回想我小时候吃得苦受的罪，哎···别提了，十几年还是不得其法，整天就是练练练，练死你，留给自己思考的时间太少了，再说的粗俗一点，欠挨打，传统的东西能流传下来，必定有一套完整的理法，思路和办法，有些师傅他根本自己就不懂装懂，有的师傅把徒弟给糊涂教，前两天去西安一家太极馆，他们练的是改良后的太极拳，说不能用是假的，师傅肯定手上有东西，说能用吧就是太极推手加摔跤，外加散打，这样的训练徒弟很难学到东西，为什么呢？师傅当初是一个一个饼子吃过来，等吃到第七个饼子才吃饱的，现在徒弟一开始就吃第七个饼子，也喊自己吃饱了，那是一种假饱。也就是说师傅经过的徒弟们没有经过，说不能用师傅玩徒弟一玩一个准，徒弟却玩不出来，再者就是怀疑自己功法下的不够，三晃荡两晃荡就把时间耽搁了，个个门派的师承都很有规矩，徒弟们也不能在外边偷吃点东西，那可是师门大忌，只有顺着一条腿挠痒痒了，这样下去你能得到东西吗？不管学什么东西，要站在一个高地上看，天下好东西多了，有些东西适合师傅不见得就适合你自己，把什么东西不要看的很神秘，戳透了就是一张纸，当个教师不容易。
什么东西都不是一成不变的，就像拳架子，吃透了道理，用法，可以相应的做些调整，把她变得更适合自己！
人体的精力是有限的，不可能三十六般兵刃个个玩的炉火纯青，慢慢的要越玩越简单，直至练的什么都没有！
顺着一个方向或者一个动作练透她，走出来就好了！
我认为太极拳最难突破的是下面几点：一，是培形，这非要下功夫不可，就是身体的协调得力，在变动之中还能发出劲，非苦练不可！二，是论劲，这要师傅口传身授。拳架子是死的，人是活的，就是要从一个招式生出无穷无尽的变化来。这也就是拳打万遍，其拳自散的道理，从有练到无！三，是要和对手配合，这是个人的悟性问题。天生和人日犟牛，谁拿你也没辙！四，是自己要学会和自己配合。虚实皆道。就像一手画圆，一手画方一样，虚实依存，互相配合。但又个行其职，十指连优懂此法。五，是什么真东西都得来点虚的呼应，就叫忽悠吧。世人经不起吃亏与便宜的诱惑！ 我师父当年老喜欢给我讲这个故事：树上有十只鸟,叭,打下一只,还剩几只?耐人寻味啊
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有意莫带形
当年有一练猴拳的和我师父要交手，我师父说，既然你是练猴拳的，那么我今天也就用猴拳和你玩，我四句话把你放不倒，就算我输，师父嘴里念念有词：孙猴瞭望搬其枝，放榾归身迎面伤，即使脸上能幸免，叶底偷桃见阎王，念完口歌，那人的下阴以被师父提在手中，直呼好，好厉害的猴拳····
过后那人问师父，你的猴拳怎么这么厉害？我师父说，你练的是母猴子拳，我练的是公猴子拳，你怎么能打过我呢？那人说公猴子拳就是厉害！哈哈····
其实拳法就是那么回事，不是拳套路会练的多，不在姿势怪样好看，若想以套路多为荣，我编一晚上够你学半年，学死你！
拳在心中，有意莫带形，带形必不赢！【图片来自网络】 更多内容微信搜索【王工宣太极】微信公众账号或者搜索微信号songmentaiji 多谢支持
谈招法想当年，我学武术的时候，总希望师傅给我多教些招法，多会些套路，以为招法越多，在实站中胜算的机率就越高，其实这种观点是错误的！
君不见，1，2，3，4，5，6，7，8，9，0十个阿拉伯数字，组合起来，沟通了世界所有电话，这十个数字，是我们走进了信息时代，，这十个数字，重新打乱，又重新组合，还没有重复的，可以奇妙无比，形态万千，无所不能，不可想象！！
拳法也一样，就是将这并不多见的招数，从新排列，又从新组合，能达到你不可想象的实战效果，
说一千，道一万，非变不能，要想变化，非灵不可！
看一套拳架的质量高低，不是看他劲力发放的有多厉害，震脚能震碎几块砖，而是看他是否打在灵字上！
说实话，拳在心中，外行又能看出什么呢？所以我老讲，练太极着，求新，求变，求快，乃是太极本意。
太极本有，内动而外静。
前辈们也经常唠叨，太极拳毫无硬功可言，其妙在因敌变化！
吃透一句话，你就是圣人！
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我的师傅齐百胜先生齐百胜先生，陕西省西安市长安区灵沼乡人氏，自幼好武，后拜其姑父宋清河门下学习宋门太极一式赶三架乎灵小架，宋清河老前辈因材施教，看木头下线，传下了好多架型，而对齐师傅开的是小灶，关起门来传授，因当时学着众，好多时候都是由宋清河的徒弟和宋的儿子宋红喜代教，宋老前辈看哪个徒弟那招练的好，就单领出来，点拨一二，当时对宋红喜说：你哥的架子你教不成，由我来教，【指齐百胜的拳架子】。于是一套八十一式的架子就盘了三年，冬天在冰上练，夏天在沙子窝里练，屁股察地炼，在八仙桌底下走架，熟练后再负重练，架子要能大能小，小到蒲蓝里边要能行拳走架，老宋师讲：拳打卧牛之地，制人于方寸之间，行走坐卧，大小二便不离拳意，对手和你交手过招，你不能说这地方太小，换个大地方，当你方便的时候，别人偷袭你怎么办？所以意识很关键，只谈练法，不谈打法，先练出身形，拳打万遍，其拳自散，传下来了好多外界显为人知的功法练法，功夫不负有心人，齐百胜先生苦练四十多载，渐入武学佳境。
齐百胜先生的乎灵拳架，动作刚劲精巧，流利巧窍，脚下嚓嚓寸劲，刁钻古怪，含胸缩骨，吞吐避让，哼哈吐气，有排山倒海之气势，有偷天换日之能，身动如波，捉摸不定，前手如刀，后手如刁，轻似落叶，重似铁，稳似悬鹰，一式有一式之意境，一式有一式之玄妙，他的拳架身形，. 有着动物般的协调和敏捷，让人看后，就能联系到老宋氏真乃奇人也，这是怎么教出来的，齐百胜先生又是怎么练出来的！因为难练，因为东西太高级，离人们的生活也就越远，无奈，无奈................
师傅当年对我讲：工宣那，咱们这套架子不能轻易改动，你不理解，不见得后人就不理解，这是在多少死人堆里滚出来的东西，每招每式都有个说法，来历，叫的字都不能乱叫，更不能乱写，在哪一年经过什么改动，又是为什么而改，这里边暗藏十二大型，十二小型，九滚十八跌，一盘架子，要有森杀一片的效果，这是千斤不换的东西，要知道珍惜，切记，切记！ 更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songmentaiji 多谢支持！
我的师傅张云德先生张云德先生天资聪慧，悟性极高，在老宋氏徒弟中，实战技击算是娇娇者，他东奔西走，为宋门太极发展传播起到了不可磨灭的作用，他用极其普通的语言，解释了几百年复杂难练的太极拳。他的十指连背丝扣，运用自如，炉火纯青，江湖留话，老张十指不齐，人见人怕。他说我的拳就像自行车的链条，想转了把你可以转三天三夜，还不掉链子，你想跑都跑不了，想弄你，就好像手心里的葡萄，用指甲一掐，就可以把水放掉！
他一生手底下过去的人少说上千，其中不乏名夫上将，江湖高手，他的实战交手事迹，如果写成书，可以写成厚厚的一本。还好我都一一记录下来，有朝一日，整理出来，以食读者，让我后辈重温当年张师实战风采！消化吸收其中奥妙，我相信你拳技将更上一层楼！
张师傅门徒众多，教法独特，你说那招不行，不好用，他专用那招，猫不吃辣子，由不了你！
他是老宋师过了针脚的人，对太极有着与众不同的见解，闲话没有，不要说你的力有多大，筋拉的多开，能用上才算事，他有一句口语，劲大咋啦？绊的声大，砸的坑大！翻过我的手才算。
他在世时，曾经给我比了好多例子，点悟我，使我茅塞顿开。比如：他老人家给我讲毛主席语录，说笤帚不到，灰尘不能照例跑掉，这句话是真理，但是人是有神经的动物，有灵性的，不是灰尘，武术就是对付人的，对没有灵性的东西不起作用的！所以不要练打沙袋死物，捏个蝇子都不容易，何况人乎？
这就是空拳打死人，空练力无穷！
他曾经给我出问题，问树上有十只鸟，叭的一声，打下一只，问还有几只？这是个小学生都能回答的问题，但是却暗藏玄机，有单方气死名医之效！
当他看到有的人把推手当成实战的法宝时，他对我讲，不能这么推，推手你只能和一个人推，人多了怎么办？手不够用怎么办？是不是给你再长几只手，行吗？什么沾缠粘随，蚂蚁都能上身的，必须打前顾后，左右逢源，八面玲珑··········等等。
谈到劲路时候，他对我讲，猎人提着枪打兔子，而兔子在草丛中不出来，猎人看不到，无法下手，岂不能浪费子弹？于是看那块草丛有动静，就给那块草丛中扔个小石头块，把兔子吓的跑了出来。然后一枪放到，兵法上叫引蛇出洞，用太极拳来讲，必须会调劲，整天就知道推手听劲，怎么能行呢？
张师傅的一生，是武术的一生，天妒英才，走的太早了，是我宋门的一大损失········
艺到深处人寂寞！不理解他的人太多了！武术究竟怎么练才叫练的好呢？这是个很严肃的话题！
顺其自然回许是最好的出处吧··············更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songmentaiji 多谢支持！
十六字令（一） 拳， 太极为理意为先。 守虚静， 万法归自然。 （二） 拳， 搏杀本在养生前。 修得法， 两者终可兼。 （三） 拳， 阴阳六九八背圆。 仰天笑，谁知阴阳眼。 （四） 拳， 随心所欲十指连。 手何在？ 无影罩青衫。 （五） 拳， 真假虚实信手粘。 意犹在， 成败转瞬间。 （六） 拳， 欲比高低窥一斑。 惊抬首， 离圈三米三。 （七）拳，眉笼杀气目锁寒。颤心魄，如临悬崖边。（八）拳，手舞翩翩欲采兰。变幻处，灵动流指尖。（九）拳，人痴髻炸雾一片。显原神，惊破英雄胆。（十）拳，随从鬼魅如影缠。哼哈妙，微集微沉间。（十一）拳，提袍甩袖含笑颠。挥游刃，命若悬丝感。（十二）拳，迎风掸尘任自然。夺君位，含笑斩莽汉。（十三）拳，悬顶卷尾气顺绵。窍何在？阴阳颠倒颠。（十四）拳，舌颤雷音团如蛋。当空炸，不知玄不玄？【图片来自网络】 更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信songmentaiji 多谢支持！
徒弟们听好了由桩入道，静中求动，练整如铸，宁教十套，不教一桩，三曲矫直，命门后撑，裹住丹田，练不出内力刚刚不算事！
盘手是为了拉肩拉胯，动中求静，肩膀和胯部是人体到四肢的枢纽，这个地方强化一下就可以力达四稍，非伸筋拔骨不可，要吃点苦头的，再下来让你们体悟太极拳要领，悬顶卷尾，含胸拔背，旋腰转胯，就是为了让那个东西提住不掉下去，达到丹田内转，行走坐卧随心所欲的做到这些要领，一日功夫一日收获，不成都难。
错胯圆裆，虚实转化。玄机在胯，制人之法宝，要开小灶伺候。多撕挖多推手，以定步双推最为上功，开空车和开重车是不一样的，推手就是和绳子，和对手搓在一起才有劲道。要学会和对手配合不犯顶，潜能是逼出来的。一高一低，一虚一实，左让右不让，右让左不让，提起吊空，站在对手的肩膀上说话。
练拳架子必先明白编排思想，打人含义，说不出个道道学她干什么？
太极拳是具有养生效果的， 不是你慢练就是太极拳，也不是嘴上说的一套理论就能达到效果。得有实际操作办法才行。
没有前面的强化训练谈何容易？以前有个老练家总喜欢看别人练拳，别人问他你怎么不练呢？他这样说：‘’你练跟我练一样，你走的是外形，我走的是丹田；
十指连是个悟性活，人最大的敌人是自己，克服自己很难，迈过心里的那道坎 ，武术武术，总是聪明人给笨怂人挖坑让他往下跳。卖了他还让他给你数钱。整天就知道呼哧呼哧的傻练到最后也就是个半吊子。
太极拳理论害人不浅，我儿子都能背诵如流，装的像个高手，其实狗屁不是，知道太多了也就把娃害了！没办法教！就这还是学校武协协会会长？ 练到什么地方说到什么地方，让感觉说话！
徒弟小白对我说：师父我现在相信什么叫功夫了，原来是这种感觉。
徒弟小郑说：‘’师父我知道什么叫鬼魅身形了，我能体会到那种虚实幻化的感觉，那种意境，你说的我心里都明白了，就是做不出来，就缺练·‘’····能明白就好······
徒弟吕文豪说：‘’我现在可以连续打十来遍架子气不喘，我以前练拳我不由我光想用力练，想拳势呼吸‘’·····他明白了微集微沉也！
徒弟小吴说：师父感觉越练越深奥，什么时候才能练成呀？我说一晚上睡起来回许你全明白了！
徒弟大山练的不上网了，他说什么都是假的，只有练时真的，说一千道一万手上得有活！
徒弟小张对我说：‘’师父我练了两个月掉了21斤肉，这是我给你教的作业‘’。······很好！
徒弟小骆对我说：师父我现在知道开胯卷尾了·······我愿一辈子追随你，你想去哪里我给你开车，包你安全出门，平安回家，时间长了，就不是师徒那样简单的关系了····
徒弟小赵说：师父我就喜欢学十指连，我身体不练都壮的跟牛一样，我喜欢打人的玩意。他每次到我这里往返一次180公里。一般人是做不到的。我给了他十指连心法笔记本，给了他十指连基本招法，给他了上功方法，给他拍了视频教材让他慢慢揣摩，想教就没有教不成的！
徒弟老李这次竟然在我卓师傅手下能过几招下去，连我都纳闷进步如此之快，才一年半而已，所以说年龄不是问题，方法只要对路！
徒弟老赵还是喜欢闯堂子迎风掸尘手，再把跌肘添进去岂不更妙。钩挂为能，止填不空，浑身都打就是脚手不打。进如流水钻窟，寻隙而入。来如风吹鸿毛，漫天飞扬。打就打出精气神！
徒弟小高我让他练如封似闭，给他破了四个口诀，暗藏698背圈，是宋门发人的玩意，每天三百下再给我谈感受！
不再一一列举。
我麻袋角角一提往外倒，谁拿去是谁的福分！更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songemntaiji 多谢支持！
玩意什么叫玩意呢？就是好的不能再好，说又说不出来的东西！
我一直相信武术里边有一套秘不传人的东西，以前的小孩12岁走江湖保镖，才脱开裆裤几天，以前的高手手往石头上一放，不见动作，看其完好无损，过一会看去，石头已经破损开裂，是一种什么力量呢？耐人寻味？
有个二货想找我师父比手，口出狂言，满口喷粪，毕竟是练家子，膀大腰圆的，我师父敞开胸口让他打，他家伙当胸就是一圈，师父哼的一声，并没有出手，那家伙手捂胸口倒下了，半天没气，师父一手捂住他前心一手捂住后心，推宫过血，给这个二货留了一条小命，当天上百人在哪里围观，都不解其意。还以为是法术作怪。
我师父经过几个世外高人的指点，最难得的是他们都通太极拳，而且练功方法都是一样的，其中一个人叫崔恭祖，家传武功，其老奶是清朝末年最后一个文武状元，崔老前辈在怀庆府是文武响当当的的人物，和陈应德老前辈是忘年交，这也就引出来了宋门太极在户县秦镇的传播！
现在练太极拳，人们总希望多学几套架子，不懂功为何？功练出来了，随便划拉都是好架子，打人是很低级的东西! 气机打不开，周天不通玩玩就玩不动了！武术的周天和气功的周天是不一样的。这是修炼武术最基础的东西！功法功法就是练功的方法！ 人体是个磁场，必须要符合磁场的规律修炼！人活着凭的就是这口气，有火无风不行！ 人凭丹田气弄事情，任督二脉不通，又如何结丹？虚其胸实其腹不背锅怎么能行？ 练武人把自己练的有问题了就不要谈练拳？ 功是积累出来的，就好像 瓮中的面粉，到了一定高度底下也就实在了。立身性命，好多现象功能都是过眼云烟，不要执着不要迷恋，就好比树要的是主干，斜枝长大了就要威胁主干。
练武就是调节五脏修复五脏功能，机器好了才能磨细面，吃下去才能产生营养，吃的多拉的多还练什么？ 学东西就要相信，三心二意还练什么？不走火入魔都算你运气好！
你看练的好的人是没有黑眼圈，脸像搽油手如摸面，背不驼腰不弯走路生风，一顿吃三顿不觉得撑，三顿不吃精神照常，能把住自己的阴阳二关。开天眼，内气外放，手能开物，遥感事物，这才叫真正的感觉！
回过头来再看武术，就知道功高盖世的含义了。再看看武术的顺随之法，巧窍之妙，按照人的特点对症下药的！
二者如能兼而容之，想想看········
我学谁的东西就验明正身怎么来的，心地坦荡，不敢含苟且之心，说自己没事琢磨出来的。俺没有那么聪明。武术就是传承，续的就是这点香火，对每个师傅我都会有个说法的！
越练越不想说话了。我不欠谁的，谁也不欠我的，看看这篇日志就行了，不要问的太多，问的太多我就删人了！
道有道的规矩，好多东西不是花钱能学来的，花钱可以在医院给人换个零件，但不是每个零件都能更换的！不要把你那个病桶身体顺着网线交给我。
你有时间问，我没有时间回答！【图片来自网络】更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songmentaiji多谢支持！
太极拳难在什么地方？ 【一】难在理法上，太极拳的理法全是张果老骑毛驴反着来，道者反之动。打破常人的基本客观认知，柔能胜刚，小能吃 大，违背客观常态，常人都能想通的道理不叫艺门，习拳先明理。想不通就不要练拳，嘴念佛手喋活还练什么？【二】 明师太少，三句好话不胜一马棒，说不通了就当头棒喝放倒说话，弄不到醍醐灌顶刻骨铭心是师傅艺不高，传统
武术文化就是这么一辈打一辈推动出来的。试问有几个师傅能打到这个效果？什么拳打万变其理自现，那也太浪费时间了吧？【三】 现在人练太极拳过分的迷恋拳架招式，我是那门那派 ，什么正宗不正宗。一点意思都没有，拳法越练越少，招法越练越简单，拳练着练着就练完了。老辈留话，开合虚实拳术尽矣。太极拳无非就是倒顺圈698背鱼眼睛。【四】练拳不练功，到老一场空。功是什么 ？丹田整劲也！老宋氏当年讲，太极拳开始是空圈，到最后就练成铁蛋了。【五】不知道太极拳练的是什么。 连这个都不知道还练什么太极拳？【六】 拿推手当实战论高低，跳进去还要能跳出来才行。【七】谈到实际操作，悬顶卷尾，含胸拔背，松肩沉肘，圆裆裹膝，没几个人做到，好不好看命门， 好多人以为练太极
拳就能养生，其实不然，他们是赢在心情上，拳术功能并没有开发出来。【八】天大的把式，只要和人犯顶过不去就是外行，你自己练的再好看，一和人搭手实战什么都没有了，你平日里的松柔缠绵，都跑哪里去了？ 【九】中国的传统武术都在气机周天上做文章，不管谈什么松静，都是为这个服务的，姿势不在好看不好看，一要符合气机运行规律，而要符合技击思想，只要气机通了，随便练都是好架子。【十】舍己从人那是骗人的话，让中不让才是真的！ 【十一】最好的拳法就是练起来有形有势，和对手一搭手什么都没有了，我的拳到哪里去了？就是和人配合去了！ 【图片来自网络】更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信号songmentaiji 多谢支持！
好东西是怎么带进棺材的？那天师傅给我谈了好多武林的事情，为什么有好多高人不愿意教徒弟，宁可带进棺材也不教，我很纳闷？
他给我讲自己亲身经历，说给儿子五年只教了一招宋门太极的怀中抱月，儿子很有意见，说道你给人家都教这教那，一套架子很快就学完了，给我整天就是这个动作，我早就练会了，然而师傅就是不往下进行其他架子，儿子索性不学了，不学也罢，就是那么回事，！他这样对我讲：太极拳就是一个浑圆劲，这个功练不出来，学了也没用，其他的动作都是这个动作的缩影，这是最基础的最底层的东西，必须先打开周天气机，这个气机不通练也是白练。失传证明气数已尽！
师傅一再对我讲：工宣这东西就教给自己亲人就行了，不能乱传！教拳传艺是个缘分，不需要教那么多人。
他给我讲了他师辈们的事情，那时候他还小，他的三个师傅坐在雪地里谈功论道，人家比手较技并不动手，比赛规矩就是我心里想你身上的某个地方，嘴上不言语，你身上那个关节就要动弹一下，以示自己已经感觉到，如果你知不道就算输，罚请客喝酒，对旁观者来讲，就像听天书，这就是感知能力，也是功夫到了一定程度的高级反应。那个时候师傅兄弟俩出门比赛就拿大奖，一次比赛现场陈发勇【陈发科的弟弟】把师傅的弟弟抱起来讲到，我们老陈家有后了。
他还给我讲了他的赵师傅，高来高往的轻功高手，岂是现在人们顺墙蹬往下溜的那种轻功？老人家给我说那么高的城墙，呼啦就不见人了，就是20响的盒子枪拔枪扫都扫不上，那个年代这些高人都是给国家政要服务的，多少达官政要带着枪配着保镖在哪里学艺，常人想见连门都没有，但是这个赵师傅平常的工作就是在西安东郊拉板车，一次拉一吨货，一生没有教一个徒弟，自己是个孤儿，谈到自己身世老人家就会哭，一辈子都不知道自己父母是谁，给郑师傅讲，这个轻功只有万里挑一的骨什才能练出来，就是骨头天生要轻，一次去河南开封日本人那里刺探军情遭埋伏死在乱枪之中。
原来的师傅不教徒弟还有最要的一条就是教徒弟伤身体，一般人练拳抿起嘴，让气机鼓荡，身体处于一种养的环境，但是教徒弟不但要示范还要用语言表达，这就伤气，就像空气压缩机一样，一边跑气，一边打气，时间长了就搞坏压缩机。还有就是不知不觉间给徒弟再陪功，消耗自己精气神，碰到个好娃，还能有点前途，碰到个二货就引火烧身，给自己带来灾难！这些人一不缺吃，二不少穿，名气不需要大，因为怕人认识他，对自己干事情不利。默默的享受那种不是神仙胜是神仙的感觉。
当年师傅学拳的时候，那时候全民饿肚子，练着练着就饿昏了，父亲拿着棍子在边上监督，有时练着就瞌睡了，拳照样不走形，自己再艰苦师傅的生活还要周济一下，他这么对我讲，好多东西不是钱的事情，就是花钱也买不到这东西。那是一份心意！
师傅对我讲过，功高的人，练拳发劲轻轻一动就像打鼓一样，震的旁观的人五脏六腑都颤乎，手轻轻一挥一划拉，功低的人会站立不稳，感觉有人推你一样，动什么样的心思，就能达到什么样的打人效果。
师傅经历了那么多高手的指点，看到了许多高深莫测的武功，从此后就不再参加任何比赛，他这么对我讲，人家那么好的武功，都保持沉默，看看现在我们练的是什么玩意，又有什么得瑟的呢？
清净是一种心态，自娱自乐又何尝不可？我看他老人家这么做是对的！
和平年代，和谐社会，玩玩就行了，好多东西离我们很远，有的人学东西感觉好像看得起师傅似的，挨打感觉伤自尊，下蹲怕伤膝盖，放不下你的架子师傅怎么教你呢？谁不欠谁什么？你白教了，可怜他，他还在想这东西这么简单就容易学到了，是不是真家伙，不要让人后悔自己更后悔。练就是练个高兴，练个心情愉悦，错与对和我没有关系，伤眼睛费指头敲键盘的事情还是拒绝为好。叶公好龙者拜拜。
宋门太极包含了太多的艰辛沧桑，却一直走来。
前人留下一个【缘】字说的好！
享受孤独，行拳走架，天天都在和嫦娥握手。【图片来自网络】更多内容微信搜索【王工宣太极】公众账号或者搜索微信songmentaiji ,多谢支持！
宋门忽灵架简介此架也叫无形架,也可称作一劲赶三架乎灵小架,外界称作忽雷架,其实不然,忽雷是一种功夫.代表一种层次。此架是一代宗师宋清河老前辈的毕生心血,想当年,陈应德前辈老年之时到其爱徒宋清河处(西安市户县秦渡镇)传下了真东西.宋乃陈应德手下的四大金刚之一.
宋老前辈,江湖人称草上飞,黑虎星,武学世家,通各家功夫,又得世外高人指点学习道家七十二式,少林气功等等,他的功夫以巧窍为主,尤擅十指连,背丝壳.堪称一代武学大家.
此套拳架功法,经宋老前辈加工提练,变得极为复杂难练,技击性极强.他曾留言,我百年之后,可叫作宋门太极.
此套乎灵架,保留了太极拳的原汁原味,未经后人改变,上功极快,实为拳中精品.
宋门乎灵架的特点:
动作流利巧窍,脚下嚓嚓寸劲,身形吞吐避让,猫腰缩杆,刁钻古怪,前手如刀,后手似刁,乎灵玄妙,轻是落叶,重似铁,慢如抽丝,快是闪电,稳是旋鹰,有无孔不入之气势,平地无故起旋风,哼哈劲出,人称快太极.
宋门乎灵架,初学讲究猛起猛落,催僵化柔,先把劲发出来,往快练,架型要求较低,继而复慢,越慢越好,在里面找东西.再往后快慢相间,架型忽高忽低,要求动作如抽丝,转变如闪电,发劲似炸雷.
宋门乎灵架一切以实战出发.
老宋氏当年讲,这套架子不得轻易改动,这里面不知死了多少人,容入了多少前辈的心血,每一个招式都有一个个典故,它的名子,用字都不是乱叫的.暗藏十二大形十二小形,九滚十八跌，它的编排都是对付一个高手而设计的,宋门太极有一句经典名言:光靠听劲哪手就迟笨地很,不会调怎么能行?
宋们太极的确与同门其他忽灵架有着本质的区别.宋清和前辈在此架作了许多重大改变,如:给里边加了十指连,黑虎掏心,抽肠扯肚,止填应用,实心拳变空心拳,动作编排,出手不见手,精巧简练,没有多余动作,招招要杀等等.老宋氏有一句话 ,不懂十指连,背丝壳还练什么太极?
我就是不明白,我的哪些师兄弟,把这么好的东西叫什么呼雷架,你们到底呼雷个什么明堂?人家前辈们把内劲练到在体内叭叭作响,筋骨齐鸣,练拳不见人影,如响雷一般,现在后辈今天练架,明天就成了呼雷,可笑！何为乎灵?
一出手什么都有,哪分什么棚...挤按采......进退顾盼定.分得太清,怎么给人用.?
所谓乎灵而贯通.
宋门乎灵有一句话:乱环术,没个头,谁见了谁发愁!
听师傅讲,此套架形源于陈有本的小架,后经陈清平,李景颜,陈应德,宋清河等的精心提炼,各自加了自己的心得体会,保持了太极拳原有风格,更加突出了太极的技击性.实为太极精品
