与其整天聊微信，不如抽空练练书法！ - 新茶网 -
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与其整天聊微信，不如抽空练练书法！
中国的传统书法已经被、学得差不多了，而我们国人又有几个能把老祖宗留下来的传统继承和保持下去，不至于使流传了几千年的输给外国人！看看我们身边的朋友们，无论是走路、乘车吃饭一个个都在摆弄自己的手机。与其整天聊、做低头族、落下隐患，不如抽空和我练练书法吧。
我告诉你9个：一、练字！古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，文征明90岁，上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。近我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的孙墨佛109岁。苏局仙110岁。综上所述，书法家大多。相反，整日对着，损伤，还可能落下脊椎病。二、练字、炼人字习书法者须天天临帖.而在临帖时须将全身之力腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中強健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的健议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。三、入静、调气由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。”四、书法，思想寄托，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的 寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时,郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒,自然会心地净明而海阔天空,何其美哉实！ 五、写书法，提升境界如果你能更上一层楼，书法水平小有长进,加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿弁，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖,作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。六、练书法，精神焕发临帖时要对帖上的每一个字进行分柝基结物构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新就会耳聪目明而思谁敏捷而不会得老年痴呆症.我的书法班70-85岁的老人有六人，现在依然精神焕发而乐此不疲。七、养心、养身经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶治出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，养心来促进养身有百利而无一害、那是多么高雅的一个境界呀！八、学习书法，广见博识随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自巳水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识.在创作作品时要一品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着，多好！九、视觉艺术的享受书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。凡艺术都有吸引人、感染人伪魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自巳。所以，朋友们放下手机，备好纸笔动起来，和我一起练书法吧！
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& 低头族注意啦!长时间玩手机易患“手机病”,到时候真“
贵阳一女子因连续几天长时间数小时沉迷于玩手机，造成右手拇指与手掌之间关键处肌腱劳损，被诊断为腱鞘炎。省医骨科现在每月接诊“手机病”患者5例，年龄最小的16岁。猛玩手机 她的拇指抬不起来了市民陈小姐小长假跟着家人外出自驾游，因为感到无聊，她一直在玩手机，包括发图、刷微信、打游戏等。连续猛戳了几天手机，4月5日晚上，她发现右手大拇指异常疼痛，抬不起来了。6日，陈小姐来到省医检查，医生诊断为狭窄性腱鞘炎。省医骨科副主任孙立介绍，“狭窄性腱鞘炎”发病与人们过度使用键盘、鼠标、智能手机，导致肌腱过度摩擦有关。“尤其是现在，‘触屏指’发病率远高于‘鼠标手’。”他表示，经常用大拇指玩智能手机的人，手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动，容易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。如果不重视，长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，患者有明显疼痛感。如果情况严重，有可能得通过手术切开增厚的腱鞘，使腱鞘不再挤压肌腱。除了“触屏指”，还有脊椎病孙立告诉记者，现在省医骨科平均每月接诊5例“手机控”患者，年龄多在25至50岁，最小的只有16岁。他们多是因为长时间玩手机导致一些身体部位出现损伤。其中除了腱鞘炎，以脊椎病患者最为多见。“玩手机势必要当‘低头族’，而人类的头部重量约4.5公斤，身体长时间前倾，会让脊柱承受过多压力，导致颈部、头部和肩部疼痛，久而久之容易诱发颈椎疾患。”孙立表示，不要身体出现症状才后悔，他建议人们少沉迷玩手机，一旦出现不适，定要及时做康复治疗和功能锻炼。
如何判断自己是不是患上“手机病”？那么，如何判断自己是不是患上了这些疾患呢？孙立为大家介绍两个简单易学的自我初步检测法。第一个叫做“握拳尺偏试验”，大致步骤如下：患者拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后使腕关节往小拇指方向下压，如果靠近拇指一侧的部位明显疼痛，就很可能患上了“狭窄性腱鞘炎”。第二个测试方法是自测颈椎病。如果自己肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现；如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病；如果出现手指麻木，特别是两边手指都麻木了，可能是脊髓重要的结构受到了压迫，注意排查颈椎疾患；如果沿着直线走，两只脚不能在一条线上走，有可能得了脊椎型颈椎病。如果以上4点都有对应的症状，要及时到医院就诊，以免加重病情。“触屏式”电子产品会导致手指关节受损
指关节的非规则运动就是，不按照手指的运动规律正常松握，手指纵向受力或者左右摇动用力，“在许多练钢琴的人，训练过度，喜欢敲击琴键过猛的或者按键的姿势不正确，也会出现这种问题，所以长期练琴者最好在练习前对指间关节进行热身运动，设定科学的练习时间和练习间隔休息时间，避免关节的过度使用。”手指关节软骨是非常脆弱的，一旦受伤害，则很难再会修复。因此，一定要注意自己的日常保健，避免对手指软骨的伤害。德福中心Tel：6/
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玩微信的老年人越来越多 不要轻易转发可疑信息
微信那些事之父母进军朋友圈
第三篇：建议篇
玩微信的老年人越来越多，辨别真伪的能力却不是很强，专家建议——
老人不要轻易转发可疑信息
（资料图片）
广西新闻网-当代生活报记者 梁如雪 黄静 实习生 叶薇
微信等移动互联网交流工具如今已经成为老年朋友“打开新世界”的一扇窗口，但对于年龄偏大的老爸老妈们来说，玩微信也要讲究合理有度，转发各类内容时还要“悠着点”，这恰恰也是子女们对父母玩微信比较担忧的一个方面。
小区建业主群
80%是退休老人
如今，许多中老年人对于学习使用微信的热情都十分高涨，记者从广西某家老年俱乐部得知，该俱乐部自2015年至今已举办3次老年人微信培训班，每一次开班名额都爆满，报名电话接个不停，其中不乏许多80岁以上的高龄老人。
该俱乐部负责人表示，培训班主要目的是教授老年人学习微信的各类主要功能，如发送文字和语音信息，发送图片、小视频、转发分享，以及查看朋友圈的内容和评论等。不过，对于老年人如何防范虚假信息、如何分辨网站等内容确实少有提及。据记者观察，目前多数老年人的微信朋友圈内容都以转发为主，原创的比例较少。
“总是担心他被微信里一些没有经过核实的信息给骗了。”南宁市民刘先生对七旬老爸玩微信不无担忧，他开始留意起老爸转发的各类信息。刘先生坦言，如今微信里存在大量的自媒体以及不明来源信息，在难以核实的情况下就能得到大量转发，而老年人对骗局的识别能力较低，非常容易在不知不觉中成为别有用心的人的“传声筒”。
“我们社区也建立了小区业主微信群，群里80%是退休老人。”南宁市青秀区新竹社区副书记凌夏接受采访时说，她身边使用微信朋友圈的老人确实越来越多，她认为这样挺好的。首先老人使用微信，能更好地接触新鲜事物；其次也开启了与年轻人交流沟通的新方式；就算是过年期间抢个红包送个祝福，也能增进彼此之间的互动。
“有些老人怕孤单寂寞，喜欢找人聊天，但是家里的年轻人都在上班，没有时间陪他们，有了微信朋友圈以后，他们不用出门，就可以与朋友们实现交流。”但凌夏也不无担忧，因为老年人辨别真伪的能力不是很强，有时候很容易相信网络上或朋友圈里的信息，也不去深究真伪就转发，这让他们很容易在不知不觉中成了“传谣者”。
&专家“会诊”
子女多与父母交流是关键
国家二级心理咨询师日晖：
父母不要过多干涉子女的微信
针对许多老年人学会使用微信朋友圈后，会过度评论子女的生活，日晖表示这其实是父母关注孩子的另一种方式。利用微信，确实能增进孩子与父母之间的交流，但如果是对子女控制欲很强的父母，建议最好还是不要和子女互相加微信，这样有可能会在交流的过程中加剧紧张关系。此外，在交流过程中，建议父母不要过分干涉年轻人的生活，把握好一个度，给彼此一些自由的空间。
不过日晖也认为，老年人玩微信还是有其好处的，那就是可以潜移默化地改变老年人的一些旧思想，“子女有时候看到一些健康知识或者好的文章，都可以分享给父母看”。
广西社科院工业经济研究所所长姚华：
多与父母交流，多关注权威信息
现在越来越多的老年人使用手机玩微信，他们在享受网络便利的同时，也要注意进行安全防范。
姚华认为，作为子女，要积极引导父母学习手机运用，多交流，及时了解父母的情况。其次，老年人要加强自我防范意识，面对一些商家的促销和消费陷阱，要有一定的辨别意识，不要盲目全信，拿不准的要及时向孩子询问。
现在很多老年人会轻信朋友圈中转发的一些不靠谱的健康养生的信息，姚华建议子女可以多收集一些有公信力的、权威的健康养生公众号，经过自己筛选以后再推荐给父母关注；中老年朋友则要提高辨别真伪的能力，不要过于深信网络上的信息；相关部门也要坚决打击网络谣言，积极传播科学的健康养生知识。
南宁市爱尔眼科医院刘院长：
55岁以上每天刷微信最好别超1小时
“年龄在55岁以上的中老年人，每天使用手机的时间最好控制在45分钟-1小时。”刘院长提到，中老年人持续用眼1小时以后就要适当休息，最好离开手机休息5分钟-10分钟。
根据以往的病例，由于手机上的光线不恒定，中老年人使用手机过多有可能导致视疲劳，继而引发眼干、头痛等症状；而长期保持一个姿势低头玩手机，也容易导致脊椎病的产生。
刘院长建议中老年朋友在使用手机的过程中，不要长时间盯着手机屏幕，最好每隔10秒-15秒眨一次眼睛；一些患有老视眼、青光眼的朋友更要及时纠正用眼习惯，这样才不会使眼睛过度疲劳。另外，中老年人晚上使用手机时一定要开着灯看手机，不要因为心疼电费习惯关灯看手机，这样更伤眼。
1.子女发现父母长时间沉迷手机，不要强硬阻止。可以及时提醒老人适时休息，不能长时间连续使用。
2.平时与父母多对话、多交谈，降低老人的孤独感。
3.网络有风险，子女应引导父母提高自我保护意识和辨别能力，对于一些涉及个人隐私的内容或者不明链接，要提高警惕，以防上当受骗。
4.不贪图便宜，微信里的一些“红包”、“促销”、“免费领取”等活动尽量少参与或大量转发，以免导致权益受损。
没想到 超八成“60前”爱玩微信
想不到吧，最喜欢使用微信的不是“80后”“90后”，而是“60前”的老年人。日，在北京举行的腾云智库创新峰会发布《互联网与社交网络赋能报告》，报告由腾讯研究院社会研究中心与中国社科院国情与大数据研究中心合作产出。报告称，1960年以前（简称“60前”）出生的人使用微信的比例高达86.07%。
报告主要撰写人、中国社科院国情与大数据研究中心副秘书长田丰表示，社交网络缩小了代际之间的信息鸿沟，赋予老年人权利和能力，是老年人获取信息的重要渠道。调查显示，老年人在使用手机中，资讯类的软件比例最高。
调查结果显示，社交网络的使用对于大多数家庭的亲密关系发挥了正面的影响，起到了增强家庭关系和归属感的赋能作用。“60前”更喜欢在朋友圈、QQ空间这样的延伸社交场域里自我展示，他们比年轻人更加注重控制和管理自己的形象。
在26-35岁青年的社交网络中，11%通过微信好友找过工作，18%通过QQ找过工作。在36岁到55岁的中年人社交网络中，与同事联系使用微信的比例超过70%，与配偶联系使用微信的比例大概是50%，与子女联系的比例是44.52%。只有13.84%的中年人与父母联系时使用微信。
据了解，朋友圈或者微信群里的“点赞之交”被称为社交网络的弱关系。从调查数据显示，35岁到55岁的中年人认为社交网络的弱关系有很大效用，大概有70%的中年人认为在工作中结识的朋友对工作是有帮助的。
腾讯2016年第三季度财报显示，QQ和微信的活跃用户都已突破8亿。
（据新疆网）
（责编：tibet）
用户名密码低头玩手机=谋杀颈椎＋双下巴？锻炼方法get起来_网易女人
低头玩手机=谋杀颈椎＋双下巴？锻炼方法get起来
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（原标题：低头玩手机=谋杀颈椎＋双下巴？每天5个动作带你“起死回生”！）
日前，网上出现了一场格外热烈的大辩论。一经开始，网友们速速站队分成两派，并且纷纷开始发表看法，其中不乏热烈的“争吵”，摆论据讲道理使出浑身解数非要争出个所以然来，芭姐非常好奇便前去围观，辩论主题竟然是因为“手机脖”？玩手机是爽了脊椎遭大罪了事情起因是这样的，今日欧洲脊椎协会发出了一则关于“短信脖”的声明，称“短信脖”已然成为全球性疾病，长时间低头玩手机是在谋杀你的脖子！声明一出，网友们顿时炸开锅，有人认为这个病在中国更为普遍，应该引起重视，限时玩手机；另一拨网友则称，手机已然成为日常生活中不可缺少的物件儿，工作生活都需要，况且玩手机玩出病是自身问题，手机不应该背锅，更不应该限时。其实两边虽然各执一词，但是却在一点上达成了共识，就是：手机完全杜绝不现实，少玩手机和加强颈部运动才是硬道理。为了让现在还没得“手机脖”的小伙伴们重视起来，贴心的芭姐特意整理了一些低头玩手机对脖子的损害?玩手机玩的时间长颈椎负重很受伤！你们知道吗？长期低头，严重改变人体工学，正常人的头部重量约4.5-5.5kg，如果前倾60度，所承受的重量可以达到约27kg左右，如果再加上坐姿的不正确，轻则出现颈肩酸痛、上肢酸麻，严重者可以引起脊柱错位，造成高位截瘫！人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症，比如经常性出现头晕、头痛，严重的就会压迫神经，出现恶心呕吐，晕眩，最严重的就会致命。你以为你低头玩手机仅仅是伤害颈椎那么简单吗？NO！在低头玩手机时，脖子承受的压力较平常大，颈部肌肤受到挤压失去活力，颈部的也会加深。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多的北鼻们，重力和低头的施力会造成皮肤松弛，导致下颌松垂，还容易定型出双下巴！怎么样？芭姐忽如其来的脊椎小百科是不是吓到你了？吓到就赶紧放下手机去锻炼锻炼呀！什么？不知道怎么锻炼？那你再看两分钟，因为芭姐已经帮你们找好啦！放松脊椎的小运动从此一扫脊椎病！芭姐特意找来了闵春晓老师一起来教大家，如何放松颈椎！Step1: 全身保持直立，双手自然下垂，头部向后仰。来回反复20次为一组，共3组。Step2:全身保持直立，双手自然下垂，头部向左右两侧转。注意要保持匀速，不可速度过快。来回反复20次为一组，共3组。Step3: 头部向左右两侧转，并且向上抬。来回反复20次为一组，共3组。Step4: 双对放在脸部前方，头部向侧面转的同时双手打开，左右两侧来回反复20次为一组，共3组。动图Step5: 双手向上抬，眼睛看向手，双手一直保持向上伸的趋势，一只坚持到再也无法向上伸之后向两侧伸，随后放置身体两侧。回反复20次为一组，共3组。看了芭姐的推荐是不是决定不玩手机了？那就麻溜儿去运动吧！
本文来源：时尚芭莎
责任编辑：赵艺竹_NQ3126
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其实，书法没有你想象中那么困难、那么高深，一旦提笔，一生追求。微信好友们，与其整天聊微信、做低头族、落下健康隐患，不如抽空和我练练书法吧。我告诉你9个理由。一、练字健康长寿！　　古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁。上海苏局仙110岁。综上所述，书法家大多长寿。相反，整日对着微信，损伤眼睛，还可能落下脊椎病。二、练字、炼人　　字习书法者须天天临帖.而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中強健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的健议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。三、入静、调气　　由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呯吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生。”四、书法，思想寄托　　微信，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的 寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时,郁闷时，无聊时，伤感时，拿起毛笔任情挥洒,自然会心地净明而海阔天空,何其美哉实！ 五、写书法，提升境界　　如果你能更上一层楼，书法水平小有长进,加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿弁，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖,作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。六、练书法，精神焕发　　临帖时要对帖上的每一个字进行分柝基结物构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新就会耳聪目明而思谁敏捷而不会得老年痴呆症.我的书法班70-85岁的老人有六人，现在依然精神焕发而乐此不疲。七、养心、养身　　经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶治出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害、那是多么高雅的一个境界呀！八、学习书法，广见博识　　随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自巳水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识.在创作作品时要一品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着，多好！九、视觉艺术的享受　　书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。凡艺术都有吸引人、感染人伪魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自巳。　　所以，朋友们放下手机，备好纸笔动起来，和我一起练书法吧！每日一篇好图文，从家具看艺术，从艺术看人生。古闽六艺坊致力于明式古典家具的研发和生产，为&好家具不贵&而努力。六艺治木，工不厌精。欢迎点击标题下方六艺坊古典家具关注！
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