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有拳友直接说：“不管练什么拳术，都可能练伤身体，关键是看什么老师教你，你自己悟性如何，练的方法对不对。”
有拳友直接否定大架：“大架就是不行。身体重心该放的地方，他不放，身体该转的地方他不转，他却在那儿拼命转膝盖，膝盖能不坏吗？”
也有的拳友，似乎更为理性：“不管是大架，还是小架，如果老师找的不对，都有可能练坏身体。如果学小架，你找的老师不对，可能你身体更容易练坏。”
哦？我马上问：“练小架，弄不好，更容易伤身体？是因为小架要求更多，要求更高，要求更细，如果做不到位，更容易伤身体？”
此拳友回复：“差不多是这样的，不像大架，简单易学，要求少，出错机率低。如果真是练大架，你什么也别想，就想着做操呢，也没事的。”
“哦？。”
有一拳友看到这样的讨论，言辞激烈，上来就说：“拉倒吧，现在的人啊，都是炒作。一个二个，看看谁会喷，看看谁的尿喷的高。看看谁的膝盖都坏了？别瞎扯淡了。谁伤谁知道。”
有拳友说：“你理解人家啊，时代氛围嘛，整个大的社会环境都这样了，一切向钱看嘛，人家要有吃饭的职业啊。”
看来太极拳界并不平静，江湖的水深着呢。
我暂停网聊。既然对小架有兴趣，我何不打电话问问。我把几个小架流派的电话，列在一张A4纸上分别打电话询问。
我先给陈沛菊在郑州的小架研修院打电话，对方一先生接的电话，对方很热情，我问了几个相关情况，我问：“我35岁了，学太极拳小架，晚不晚？”他说“不晚。”我问对方在北京有没有分馆，对方称在北京没有分馆。我遗憾地挂了电话。我想了一会儿，又打电话过去，对方一年轻女士接的电话，问对方有没有教练经常来北京教小架的，对方也很热情，对方称没有，说北京有一个学员，我可以先和那个学员交流一下。并且留了电话，也留了她的QQ号，以便交流。
我把电话打给西安陈立清的拳馆，有两个手机号，一个没接，另一个是一先生接的电话。我上来就问他：“你们教小架，在北京有没有分馆？”他说没有。
我还直接问：“是小架好，还是大架好？”
他回答：“这怎么说呢，大架，小架都好。这要看你学武的目的了。”
我说：“我学武的目的，首要的是健身，其次是爱好，想学点功夫。”
他回答：“哦，这样啊。如果你想健身，其实大小架无所谓了。北京那边的教大架的有陈瑜，就是陈发科的孙子，他与我们很熟，跟他学大架也可以。当然了，如果你想成为武术家，那你就要好好考虑考虑了。关于大小架的区别，你上网浏览一下网页，有很多相关介绍。我们老家的人早就有说法‘小架不出门，大架不出村’‘小架是书房架，大架是马棚架’，过去旧时代，小架是传内不传外，甚至是传子不传侄，小架是专门用于留着看家护院用的。这些我不多介绍，网上12
有很多介绍，你可以自己先看看。其实学大架也不错，大架舒展大方，自然美观。我看你还挺细心、挺认真的。”
我说：“我学武不为表演，不是为了给别人看的，就是为了健身、个人爱好。那你们在北京也没分馆，我学着也不方便，我这样做，你看行不行？我先学大架，等将来你们来北京开分馆了我再学小架。或者我平时一边学大架，假期时去找你们学小架，行不行？”
他马上回答：“这样是不行的。大小架，是两个不同的练法，虽然说大架是走大圈，最后也要把圈子练小；小架走小圈，小架也要求刚开始练习时把圈子放大，有‘大架不大，小架不小’之说，但这两个拳架的区别还是很大的，这两个是不同的两个系统。你如果都练，最后搞的什么都不是。如果你先学一种拳架，将来再改一个拳架，改拳架是很难很难的。有些人练武术，什么武术都练，什么派别的拳都学，结果到最后，每个拳术，他都不能达到很高的层次，结果最后他还只是普通的练武者，不能成为大武术家。”
我：“哦，这样啊，谢谢您的指点和分享。”
后来，我把电话打给上海一家教陈氏小架的联系人，对方姓陈，我说“陈老师，您好。知道你在上海教小架，我现在北京工作，你们在北京教不教小架。”他答：“在北京不教。”
我问：“北京没有教小架的，那我先学大架，等你将来在北京教小架了，我再学小架，行不行？”他也马上说不行。他说：“我老家是河南陈家沟的，我那地方有一个练了多年大架的人，后来改学小架，一个动作，他都改了8个月啊。你可以想想，改拳架，有多难。也不 13
是改不了，你改拳架会非常难。即使改了，也会有大架的影子，学了小架，你打的也是不纯正的。”
我说：“哦，看来改拳架还是很难的。那大小架有什么区别啊”他说：“其他的，我不多说，单说大小架的步法吧，就有区别。大架的，步法上，可以走八字，而小架的不能走八字步，不能正八字，也不能倒八字，或者丁字步。”。听到这里，我不懂，没再深入问。礼貌地结束了电话。
我把电话又打给了河南陈家沟的“陈伯祥拳术研究会”，在网上搜索的几个手机号，打了没有人接，又打另一个号，又没人接。呵呵，网上拳友对陈伯祥这支的评价都很高啊。打电话怎么没人接呢。过了一会儿，反复打几次。终于有人接了，是一个先生接的，我先问他，在北京有没有分会，他说没有。我又问，有没有教练或者他们的骨干在北京教小架的，他说也没有。我叹了一口气。我说：“怎么你们也没在北京教啊。对了，跟你请教一个问题，听好多人都说，练大架，容易把膝盖练坏，是这样的吗？”他回答：“也不能这么说，我们陈家沟，好多练大架的，膝盖就没坏。” 哦？。这是来自陈家沟小架拳的说法。
为了找陈伯祥这支学小架，我在网上又搜索了陈伯祥二十多个弟子的手机号，然后，我挨个打电话问，问他们是否来北京教拳，结果全都说没在北京教。我甚是失望。
唉。我失望。我惆怅。可爱又可恨的陈氏太极拳小架。我想学吧，你们却不在北京教。
要不，我还学大架吧。我心里充满着犹豫和矛盾。我媳妇也说我，你真是的，就学大架吧，我看那老头挺好的，就跟那老头学吧。她说的那老头就是田老师。她知道我联系过田老师。
我反复思考，决定还是再了解了解再说。有人建议我不一定死盯着陈氏的，也可以考虑其他流派的，杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡架，都要了解对比一下。
我查了一下杨氏的，结果发现后来杨氏也分大小架了，还有中架，还分了高中低三个架。好乱。追踪研究了一番，决定放弃。觉得还不如学陈氏的呢。
吴氏的，一查，居然还分再北两派，研究一下，觉得不好。我搞不明白吴氏太极拳的优势在哪里，于是放弃。
孙氏太极拳，我了解了一下，觉得孙氏太极拳的创始人孙禄堂还是很值得一提的。他集太极拳，形意拳，八卦掌三者精华与一身，是个大武术家。就是因为了解孙禄堂，搞的我还想以后有机会学习形意拳，八卦掌呢。我了解孙氏太极拳之后，觉得孙氏太极拳自孙禄堂之后，传承的不是很好。没有哪个人能得到系统真传的。虽说弟子众多，但没有哪个人学到位，学得完全的。即使是他的女儿孙剑云，也一样。因为孙剑云出生时，孙禄堂都年纪大了，他后来去世的时候，孙剑云的功夫还没练成呢，现在孙剑云已经去世好几年了，她的传人是孙有田。我查了孙有田的介绍，他是一个汽车销售公司的董事长，像他这样专心于企业，想着经营企业，能有多少功夫自己练太极拳啊，能有 15
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寻找正宗陈式太极拳之路 57页 免费 ©... 　“舍己从人”是太极拳入门的必经之路 夫妻同练有助...“阴和阳”的变化,我个人认为陈氏太 极拳是寻找...《世传陈式太极拳》一书中写的“陈氏太极拳划圈 ...简介/陈式太极拳
陈氏太极拳，是太极拳的一个重要分支和流派，原为陈家沟拳术，集、及之术，有关陈氏太极拳的起源说法不一，而陈氏则坚持“陈氏太极拳”是当今各家的始祖。
懒扎衣太极拳博物馆外的太极拳练习者 根据史家唐豪考证，陈家沟拳术是源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷（约1600年-1680年），此后世代相传，有传子不传女之说。故而，外人不得窥其貌，更难知其髓。一直到陈长兴()传拳与河北广平府（今邯郸永年）杨露禅(1799年-1872年)后，“陈家沟拳术”才被世人所见。唐豪进一步，“陈家沟拳术”渐次衍变为当今之“陈氏太极拳”。但据杨氏、吴氏等其他太极名门的历史传承，陈长兴的太极拳实乃蒋发所传。陈式太极拳有良好的健身作用，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。陈式太极拳有陈式老架、之分。老架由清初陈家沟所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路（炮捶），大约道光咸丰年间，陈王廷陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路——“赵堡架”。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。
陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕。强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成内外相合，节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。全套在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转化。
拳械/陈式太极拳
陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。其它套路还包括和对练等等。陈氏太极拳老架陈正雷陈式太极拳此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲：采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地出来。
陈氏太极拳小架此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有之风范。
太极拳小架掌门 陈伯祥陈氏太极拳新架此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点。
陈式太极拳掌门-陈小旺陈氏太极也了许多器械套路，主要包括：单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。
陈式太极单剑——展翅点头陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作，多样，有劈、刺、撩、挂；点、崩、云、架；穿、提、扫、抹；带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济，快慢相间，以身带剑，灵活多变；运动路线缠绵曲折，风格别致，有很高的强身健体的价值。
由来/陈式太极拳
太极拳创始人陈王廷陈王廷陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。
陈卜及其六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗礼等人。到七世陈思齐、陈思孔、陈思怀三兄弟时分家立业。陈思齐传于第八世陈守身，又传于第九世陈我读、陈我讲、陈我诵、陈我漠史弟四人，再由陈我讲传于第十世陈汝信；另一支四七世陈思怀传于八世陈抚民，由陈抚民传于第九世陈奏乾与陈奏庭二人。陈王廷（约1509年）又名陈奏庭，系明末文庠生、清初武痒生，文武双全，曾只身闯玉带山，劲阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗菲立过，在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王庭报国无门，收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精化，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型，包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。陈王庭老年能够造拳，还与一个叫蒋发的是分不开的。王庭公早年闯玉带山李际遇山寨时，曾结识李际遇部下一名战将蒋发，此人武艺也相当精湛，传说脚快如飞，可百步追兔。李际遇被清政府镇村后，蒋发投奔了陈王庭，以陈王庭为友为师，自己甘愿为仆为徒，关系甚密，使陈王庭造拳有了切磋的对手，新造太极拳可以在实践中得以，不断修正。
理论基础/陈式太极拳
陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳的理论有：把拳术与易学的阴阳五行之变化相把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中太极拳博物馆广场把拳术与中医学中的经络学说相结合综合百家之长
主要流派/陈式太极拳
太极拳自陈王廷首创之后，在陈家沟，陈王廷所创的七种拳套，由博返约，原有的一百零八式长拳和太极拳（十三式）第二路至第五路，在陈家沟已很少有人练习，而第一路、炮捶（现代陈式太极拳第二路），推手和粘枪，则。至五传陈长兴和陈有本时，为适应不同的学习，第一路太极拳又有老架和新架之分，至六传又派生了赵堡架。新架据说是所创，架式与老架一样宽大，逐渐扬弃了某些高难度的动作，陈家沟人称之为“”。陈有本的门徒族侄陈清萍，也创造了一套架式，小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐步加圈，在不改变套路的原则下，由简到繁，以至极为复杂，逐步提高拳艺的技巧难度，与陈有本同时的陈家沟拳师陈长兴，承祖辈的老架系统，架式宽大，难度高，直到他的学生杨露禅在北京传习拳艺时，为了适应保健，有逐渐改变了拳套动作，遂成杨式太极拳。后又从杨式派生了吴式太极拳，其创始人为吴鉴泉。永年人先从杨露禅学陈式老架，又从陈清萍学新架套路，其后自创一派，称武氏太极拳。后由武氏又派生了孙式太极拳，其创始人为孙禄堂。
风格特点/陈式太极拳
陈氏太极拳的演练与特点是:缠绕折叠，松活弹抖，快慢相间，刚柔相济，连绵不断，一气呵成。如涛涛江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于“自缠”。身缠、手缠、、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃“”法也之说。陈氏太极拳除了演练之外，还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为（约束身肢）与意识修为，通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。陈式太极推手两者相辅相成，不可偏废。通俗的说，练套路如同，练推手如同质检，找出问题所在与不足之处，然后再生产，再质检，如此往复，一生无有穷尽，不断提高追求，情趣尽在其中，不亦乐乎。
各式名称/陈式太极拳
一路83式第一式 预备式& 　　第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣& 　　第四式 六封四闭第五式 单鞭& 　　第六式 第二金刚捣碓第七式 白鹤亮翅& 　　第八式 第九式 初收& 　　第十式 前蹚拗步第十一式 第二斜行拗步 　第十二式 再收第十三式 前蹚拗步& 　第十四式 第十五式 第三金刚捣碓 　第十六式 第十七式 & 　第十八式 青龙出水第十九式 双推手& 　第二十式 第二十一式 & 第二十二式 倒卷肱第二十三式 & 第二十四式 中盘第二十五式 白鹤亮翅& 第二十六式 斜行拗步第二十七式 闪通背& 第二十八式 掩手肱捶第二十九式 六封四闭& 　第三十式 单鞭第三十一式 运手& 第三十二式 高探马第三十三式 右擦脚& 第三十四式 左擦脚第三十五式 蹬一根& 第三十六式 前蹚拗步第三十七式 & 第三十八式 脚第三十九式 & 　第四十式 旋风脚第四十一式 蹬一根& 第四十二式 掩手肱捶第四十三式 小擒打& 第四十四式 抱头推山第四十五式 三换掌& 第四十六式 六封四闭第四十七式 单鞭& 第四十八式 前招第四十九式 后招& 　第五十式 野马分鬃第五十一式 六封四闭& 第五十二式 单鞭第五十三式 & 第五十四式 玉女穿梭第五十五式 懒扎衣& 第五十六式 六封四闭第五十七式 单鞭& 第五十八式 运手第五十九式 & 　第六十式 左右金鸡独立第六十一式 倒拳肱& 第六十二式 退步夺肘第六十三式 中盘& 第六十四式 白鹤亮翅第六十五式 斜行拗步& 第六十六式 闪通背第六十七式 掩手肱捶& 第六十八式 六封四闭第六十九式 单鞭& 　第七十式 运手第七十一式 高探马& 第七十二式 十字摆莲第七十三式 指裆捶& 第七十四式 白猿献果第七十五式 六封四闭& 第七十六式 单鞭第七十七式 雀地龙& 第七十八式 上步七星第七十九式 退步跨虎& 　第八十式 转身双摆莲第八十一式 当头炮& 第八十二式 金刚捣碓第八十三式 收势二路71式第一式&&&预备式第二式& &&金刚捣碓第三式& &&懒扎衣第四式&&&六封四闭第五式& &&单鞭第六式&&&第七式&&&第八式&&&拗步斜行第九式&&&第十式&&&井揽直入第十一式&第十二式&金刚捣碓第十三式&第十四式&撇身捶第十五式&斩手第十六式&第十七式&掩手肱拳第十八式&飞步拗鸾肘第十九式&&运手第二十式&&&高探马第二十一式&运手第二十二式高探马第二十三式连珠炮（一）第二十四式连珠炮（二）第二十五式连珠炮（三）第二十六式倒骑麟第二十七式白蛇吐信（一）第二十八式白蛇吐信（二）第二十九式白蛇吐信（三）第三十式&& 第三十一式掩手肱捶第三十二式转身六合第三十三式左（一）第三十四式左裹鞭炮（二）第三十五式右裹鞭炮（一）第三十六式右裹鞭炮（二）第三十七式兽头式第三十八式批架子第三十九式翻花舞袖第四十式&&掩手肱捶第四十一式伏虎第四十二式第四十三式右第四十四式左黄龙三搅水第四十五式左蹬一根第四十六式右蹬一根第四十七式海底翻花第四十八式掩手肱捶第四十九式扫蹚退（转胫）第五十式&& 掩手肱捶第五十一式左冲第五十二式右冲第五十三式倒插第五十四式海底翻花第五十五式掩手肱捶第五十六式夺二肱（一）第五十七式夺二肱（二）第五十八式连环炮第五十九式玉女穿梭第六十式&& 四头第六十一式玉女穿梭第六十二式四头当门炮第六十三式撇身锤第六十四式拗鸾肘第六十五式第六十六式第六十七式第六十八式井揽直入第六十九式风扫梅花第七十式&& 金刚捣碓第七十一式收势（注释：1.本名称来自于、合著的《》一书，尽管书中有一些瑕疵，但不失为研究陈式太极拳的经典书籍。2.陈式太极拳出现最早，口耳相传，受方言等因素影响极大，故而其名称比较晦涩难懂，后人有专门的考释，如的《陈式太极拳实战用法》一书就有大量的考释文章。&
十大要领/陈式太极拳
陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。&虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气分清虚实、沉肩坠肘、、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静&
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请问沈阳有教陈氏小架太极拳的吗？
说说大架（老架、新架）和小架的区别！！！ 先说老架、架子比较大，动作舒展大方、浮动大，发力靠转
我是新手，练了一段时间小架，想请教下泛臀的时候，尾闾中正如何把握？是小腹微收吗？用的是哪块肌肉？这样的话塌腰又如何保持？
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陈氏太极拳小架陈伯祥拳术研究会是经国家主管机构批准成立的合法社会团体。该会以挖掘、整理、研究
《高手》——张志俊大师 /f?ie=utf-8&kw=%E5%A4%AA%E6%9E%81%E4%B
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这个吧咋一点都不活跃，都在练拳么？没人发心得，没有讨论拳术，没人上视频，没人求师，甚至没人吹
(一)熟练套路　明确姿势? 　所谓“套路”，是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”，是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时
请教各位老师，小架对于敛臀和泛臀有何说法，初学者应该注意什么。
我特么发现太极拳这玩意儿不能随便和人交流，我练小架的，今天遇着个大架师父，说是大圈架小身法，有点功夫，但是意见不合，比如说懒擦衣，他说要肘子
正好宁波这边有一位陈氏小架师傅，有想去的么？师傅功夫很好
一：十三式是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成 十三式动作亦
“人在进化过程中，进化最大的是大脑，退化最多的是脊柱”。 练太极，主要是练习和感知脊柱的运动及规律，如“竖直脊柱”，“对拉拔长”，“脊柱的涌
身体的对称部位同时旋转“顺时针”、“逆时针”两个圆，相位差π（180度角）。 此时体内两圆相接部位（如脊柱等）的阻尼最大。（意念的控制难度最大）
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