【原创】从启动点在手，发力点在脚开始，谈几个对拳击认识的误区_拳击吧_百度贴吧
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【原创】从启动点在手，发力点在脚开始，谈几个对拳击认识的误区
蒋春东老师说过，要认识启动点在手，发力点在脚。它的原理就是先启动拳，然后是肩，腰胯，脚。但是老师他没把话点透。而且，我要严重抗议的是，股指新丁那贴拳击发力原理，有严重误导的嫌疑。他没说错，只是讲出其中一半的道理。我有点懊恼，因为，我也被误导了。只能怪自己以前学的时候，太随意，不当回事。从我的经验来说，学任何东西，如果入门级的规律没掌握好，对以后影响很大。这就是为什么有的人数学好，有的人英语好。仔细看蒋老师的话，可以得知，启动点在手，是一个视觉假象。如果你慢动作自己演示一遍，可以知道，先拳后肩腰胯脚，重心会前移。要打上力量，一定要脚腰胯拳，这时候，重心会回到稳定的位置。这就是老师没点透的地方。这是需要练习身体协调性的。练习站立格斗时，不练器械力量是不可能的。但是协调性更重要。无论是拳击还是。（当然我没练过泰拳，不能举例子说明）接上段文字，按照这样变换重心，是不可能浪费体力的。不注意流畅的变换重心，才会极大浪费体能，并且，你也打不出有质量的勾摆。请问初学拳击的人，最大的感受是什么？要做到拳法流畅协调，不难。要练好，也不是很难。但是要做到移动合理，出拳流畅，不是靠苦练就可以的。这就是为什么要启动点在手，发力点在脚。这可以改善你对重心控制。从而提高移动的质量。这也是为什么，有些人空击，他的拳法看起来很流畅，也有移动。但是更容易累。整体感觉不放松。关键的技术点是，腰太硬。启动点和发力点都是脚。腰硬就导致耸肩，然后一系列问题。可见腰和协调性的重要性。最后还想谈一点，出拳要不要转拳。我认为是不要转。因为启动点在手，你转了，就会影响拳头的运动轨迹。并且产生了预动。拳头应该向刺刀那样送出去。如果要转，也是要达到目标的时候转。这就解决了，为什么很多人练拳击都会肘往外翻。在这里，我还有一个观点，以后把打击技术，改名为站立技术。打和击这两词，也容易让人产生误解。据我看新华山所知，高手的扫踢，会产生“撞”的感觉。并不是单纯靠胫骨，硬打。会有练习控腿的概念。（和跆拳道的控腿练习不搭界），按照蒋老师的观点出拳，你的拳头打过去，会产生力量有穿透性的感觉。不是单纯的靠拳头的骨头硬打。这就是为什么有人的拳峰会容易受伤。中午时间，很快的表达了自己的观点，欠缺点逻辑性，希望不要介意。文中说法有不妥的地方，希望前辈，老师们斧正。有疑问，我也乐于表达自己的观点和讨论。
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应该是蒋东春老师...说错了...
我是双手劈开生死路，扫腿我比较有资格说，扫腿是提胯扭腰把腿甩出去，全身放松才能打出最大力量，和鞭腿最大区别是：鞭腿提胯后有大腿发力甩出小腿，泰拳扫腿是提胯扭腰，腿出的瞬间要把胯送出去（撞击感就是这个），扭腰动作要快，大腿小腿像一样甩出去。扫腿想打出感觉最少要三个月以上，还是原地的，动作熟练后连续单腿扫击重沙袋三十次，做六组。最好是中低扫腿，腿踢高了力量小。重点是打击敌人的腿、膝、肋、腹。搏斗时连续三腿打中敌方可将敌人击垮。
楼主对重心控制的论点我很赞同！其实所谓先拳后脚的原理只不过是意识上的不同而已，基本动作都是一样的。其实先拳后脚我认为就是把意识集中在出手上，通过出手来带动身体重心的改变，脚步随之跟随在最后击打时脚形成有力的发力支撑。实际上只要有重心的改变必然就有腿脚的蹬地与之配合，不然就会失去平衡，只不过蹬地的力度高手可以随心所欲地灵活控制。但把意识先集中在蹬地上就容易出现动作过大 预兆明显的缺点，当然这样发力更有力。其实这两种发力的意识是一个整体的两个部分，完全可以互相转换，当你需要快速 隐蔽的出拳时就用先拳的意念来发，重心带动出来之后腿脚也同时蹬地形成击打时的发力支撑点，这样后面的拳就会更有力，当腿脚疲劳时又可以用出拳的意念来带动重心让腿脚跟随重心移动，这样根据自己的实际需要形成一个良性循环！！！
3楼和4楼的补充，太完美了...
“拳的意念”，估计是快拳自己的理解吧。我觉得，可以表述的再简单点，就是在身体姿势不变的情况下，重心已经些微改变了。如果此时出拳，拳是启动点。
基本上不需要补充。虽然我是理论派但是我觉得确实没必要去纠结发力这个问题。 史上说的很完全。很全面。但是其实做起来就是一瞬间的事情。至于股指的帖子。我也不想说什么了……
KAtwi兄来捧场了...
哈哈 您客气了~~ 您QQ咋老不登呢~
“这也是为什么，有些人空击，他的拳法看起来很流畅，也有移动。但是更容易累。整体感觉不放松。关键的技术点是，腰太硬。启动点和发力点都是脚。腰硬就导致耸肩，然后一系列问题。可见腰和协调性的重要性。” 呵呵~这个~其实我个人感觉是既然 流畅 就不会不放松的=腰不会紧。 腰跨是门学问。也是我感觉说。做起来容易说起来难的事情。
说的好，腰胯确实是门学问，说起来很简单，真的想打出感觉还是靠大量的训练的。
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因为单纯利用，脚腰胯拳，去发力。就会这样了。没有拳启动的方式了。只是脚启动，脚发力。浪费体力啊... 其实打的熟练协调，不用说的那么费劲了。哈哈。单纯这样打拳，他知道要用到身体协调和几个部位的肌肉来打。他会用不到身体的质量去打，所以会感觉老打不出全力，就拼命加强肌肉力量。容易变成，用拳头的骨头去硬碰硬。 例子就不举了。不是你的。你打的很好的。我说的有点细，有点繁琐的感觉。希望能表达清楚。 PS:我一般上网都是看美剧去了。偶尔开QQ。哈哈。
回复：10楼呵呵 其实 要把腰跨正确的叙述出来是很难的。首先要解释啥是腰跨。可是也不知道咋解释。(没图片) 然后要解释怎么发力。也很难解释。
我只想说一句话：练拳就像谈恋爱，感觉用了什么都有了
回复：13楼同意。~
我的最新体会和各位差不多 我认为还有两点 第一 直拳出拳 不是抡起来的 是捅出去的 腰部要锁紧 跨和肩要同时转 不是先跨后肩 第二 似乎多做腰腹力量和持重物空击对体会这个感觉非常有帮助 打沙袋却会削弱这个感觉
回复：15楼打沙袋时要做到发力时紧，不发力时要送！
打错字了不是送而是松 呵呵
其实有些好的训练方法很有用，一练就会来感觉，比说更有用。因为每个人对拳击的理解不完全一样表达出来也不尽相同，有时还会误导别人甚至越描越黑！希望大家多介绍一下自己觉得实用 有效的训练方法哈
启动点不在手，在脚和屁股，我打GOLF的原来，开球320公里杆头118MPH/H跟拳击一样都在腿部的旋转，看看DISCOVERY节目的都知道
撞击是要加速通过人体不要停顿一腿空了直接身体转过去就有撞击感
19楼的朋友 真的体会到启动点在手了，就会知道有两个重要的优势，1是重心控制好，2是预动小。 你把启动点放在屁股和脚上，你送肩的时候，预动就很大了。你强调了屁股和脚。必然是发力和启动都在脚。因为这半步，就是被人打迎击。你会下意识的跨一步，再出拳。 目前为止，我理解的撞击感是，对拳或脚的控制下的发力。这事说不清楚，练了才知道。真正明白了启动点在手，我可以负责的说，对拳的控制就会明白了。 以上这些都是很基础的。只是我认为这样说了，可以把问题说清楚。
我到觉得蒋老师的提法很科学。 为何？发力点在腿，这一点是毫无疑问的。不相信我所说的，也应该相信国家地理频道吧？事实上我对他们的认识的区别仅仅在于，他们说的是“鞭打”，我说的是“推动”。对于发力点在腿，这一点的认识是一致的。 蒋老师提出“启动点在手”。也是很有道理的。首先就从运动的距离来说，手部的运动距离要远长于足部的运动距离。如果采用“同动”的方式，很容易出现足部的运动已经到达最大点，手部却还没有到达最大点的情况。这样一样就不容易将足部产生的推动力传递到手部，使原本的足部击打或说是身体击打变成手部击打。在我那文中已经论述了两者的区别。我们的教练也非常强调用身体去击打。用他的话来说就是：你的胳膊才多大点劲呀？ 启动点在手带来的好处还不只是降低出现先兆的可能性。还在于因为手的移动距离要长于足部的移动距离，手先一步动，从而保证手部在击打到目标时，足部也刚好到达最大距离。也只有这样，才能保证足部的力量正确地传递到手上去。 我那文只是强调了力量点在腿，而对于手与足部的运动过程并没有说明。坦白地说，当时我也有疑惑。如果足与手同动，手部需要更快的速度才能跟上足部的动作，才能保证在击打时，手与足同时的到达。练起来有点难。当我看到蒋老师的理论后，大受启发。手先足动一步可以比较好的解决这个问题。说实在的，我现在正在按照蒋老师的理论练习出拳，感觉相当不错。
如果说那文对朋友造成了误导，那么我道歉就是了。
回复：23楼每人观点都可能不一样，没那么认真的，不同的教练方法和理论还不一样呢
和谐社会... 只是表达一下不同观点。 希望我说那么多也没引起误导。千万不要脚启动脚发力，就好了。
补充下。脚启动脚发力，容易控制不好重心和浪费体力。最重要的两点。我的核心想法。 本来这都是很基础的，不值得一提。希望我的说法没有误导新学拳的朋友，希望指正。
其实我是很欢迎这种争论的。 “启动点在手，发力点在脚”。这句话，毫无疑问的，是对的。怀疑这句话是错的人，最好先去怀疑自己的水平。 这句话一个字都不能改，不能少。绝对不能只看到前面半句，而不去看后面半句。或是与之相反。但从五字真言转来的文字中，我们可以发现，蒋老师只论述了为何要“启动点在手”，对于“发力点在脚”却几乎没有说明。而我在发力原理那文中讲的就是——为何发力点在脚？并且说道：当拳到最大距离时也正是胯部到达最大距离的时候。我在这一文中所强调的是正确的结束动作而非启动动作。所以，我并不认为我的理论与蒋老师的理论有什么冲突。 相反，蒋老师的理论对我震动相当大。这是因为从我所学的都是要求——手与身体同时启动。要求手部先行启动我还真是第一次看到。自己比划了一下，的确要科学得多。 我也不希望我会误导新学拳的朋友。再一次重申： “启动点在手，发力点在脚”绝对是对的。而想做到“发力点在脚”就必须有一个正确的结束动作。而正确的结束动作就是我所说的那个——当拳到最大距离时也正是胯部到达最大距离的时候。这就是蒋老师所说的“启动点在手，发力点在脚”
说的太好了！我也是这麼觉得
我不得不提醒吧友们注意： 蒋老师说的是——启动点在手，发力点在脚。而不是“启动点在手，发力点在手”也不是“启动点在手，发力点在腰”等等。蒋老师总结得相当精炼！ “身体与手同时启动，同时到达”。这样的打法也不是不行。我在前面已经说过了，由于手与脚运行的距离不一样，所以手的速度要快于脚下的动作。这不是做不出来，而是很不好做。我的右架没有问题，可以做到这样，但是我的左架后手拳却不行。这一点在我发的视频中已经暴露出了手与脚不能同时到达最大位置的问题。相反，当我改用蒋老师所说的“启动点在手，发力点在脚”的方式后，很快就解决了左后手拳结束时，手与脚同时到达的问题。 “启动点在手，发力点在脚”很好地解决了手与脚速度不一致问题。这样的发力方式，可以更有效地打出整体力量来。
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李小龙的侧踢看起来和散打的侧踢不一样，像用脚后根发力的，
万能的吧友们怎么看？
我感觉我有点神似啊有没有
练了两下就举不起来了
一是，前手拳的打击力量...
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朋友.你这句话是病句.是用腰跨发力.脚后跟着力.你是骗经验的吧.呵呵.
我都是用脚掌发力的，
后脚跟怎么发力？
的侧踢和散打的不一样，看一下他的视频
的侧踹是透步侧踹
比原地的提膝翻跨的力量要大 但是不隐蔽 容易被对方看出来
那还拿脚刀做着力点呢千奇百态的踢法
后脚跟发力？
的侧踢是一种穿透力
的叉步侧踹
攻击距离远
力量强但动作预兆大
比起前脚直接起腿滑步侧踹或者后脚垫步侧踹慢
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自己说过，提腿侧踹是他的绝招。
龙哥已经练到全身发力集中一点的境界,
拜托！不管是谁只要提侧踹一定是用腰和胯去传递力量，之后大腿带小腿，脚后跟怎么发力？试下站着不动一腿抬高用脚跟去击靶！
是啊，你不知道吗？
…交叉步…站不稳，没挺胯动作怎么发力…一说就烦，***都了解哈再说为，动不动就，***就是带眼镜的撸管男
是偶像前辈，那些技术现在已经进化了，专业队的侧踹风格方法不拘泥一种，这是中国特色。王教练说得对，发力点和着力点不是一个概念，脚跟是着力点，武管中心教程明确写着侧踹的着力点应该是脚掌的后三分之二！
LZ朋友完全不懂的精髓。。主要都是髋发力。不用腰力。。 寸劲，内家发力较多。侧踢的垫布也和散打的不一样。、我师兄不曾经发个视频嘛，就的侧踢，直接把沙袋踢倒了。
嗯.你也很专业呀.呵呵.
我喜欢脚后跟着力。。。不过是脚刀着力。。。看看李小龙的图片就知道
新手路过，求指点。
的是倒插步侧踹吗
垫步侧踹威力大，反作用力也大。用脚跟可以使反作用力直接传到腿上，以至于能承受更强大的冲击，用前脚掌的三分之二，那反作用力还得经过，有时候出偏差的话会弄伤的，我也是这么踹的，只是个人的观点，不对之处还望高手们指点一二。
没什么区别的其实，电影里面的侧踹就是垫步侧踹而已。侧踹可以用外脚掌着力，也可以用脚跟着力击打，没有固定模式的。
师父教的好，呵呵。
李小龙踢法应该是针对穿透力的，散打的踢法是为了得分所以更加追求变化。所谓术业有专攻，区别肯定是有得。
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