& 常蹲蹲马步可以改善频繁遗精
如果你发现自己遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象。那要如何缓解遗精问题呢?
中医认为遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而现代医学的角度来看，
蹲马步是常见的一种锻炼方式，而且好处多，能有助治疗和改善遗精等问题。《黄帝内经》有记载：&上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地。&
蹲马步既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器、器官，以及细胞的功能。同时，肌肉通过这类耐力性锻炼，能产生一种内在的冲动，给大脑以良性刺激，进而产生抑制性保护作用。蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。
除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。但需要提醒的是，症状较重、每天都会频繁遗精的患者，应该及时到医院接受治疗。
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核心提示：精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。
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　　精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。
　　一、半蹲站桩。通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。
　　二、仰卧收腹。平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。
　　三、提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
　　四、按摩疗法。手掌摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
（实习编辑：司徒穗彩）
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人的一生要经历生长、发育、成熟、衰老的各个身体变化时期，而第一次遗精，就是青春期性成熟的信号。男孩到了10岁左右，就开始迈进人生一个重要的阶段──青春发育期，进入这个青春发育期后，一般在3-15岁左右，时常在无性意识的情况下自发的射精，就叫遗精。蹲马步可有效地改善遗精
核心提示：传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。
温馨提示：想知道你的“丁丁”大小和功能是不是都正常，最适合你的爱爱姿势又是哪种？点击复制，关注微信公众号“health39net”（长按微信号可复制），回复 J69 开始测试。
　　蹲马步是一种常见的锻炼方式。
　　早在两千多年前的《黄帝内经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。
　　其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善遗精等问题。
　　传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。
　　若是病情不太严重，如两三天遗精一次，则可以通过加强体育锻炼来改善，蹲马步就是一个非常好的方式。
　　它既能疏通经络、调和气血，使阴阳相交，又能助长精神，增加力气。
　　这种方法还能加速血液循环，使新陈代谢旺盛，加强各脏器及细胞的功能。
　　蹲马步还可以增强盆底肌肉的耐力，更好地控制。
　　除了蹲马步，太极拳等舒缓、增长耐力的锻炼，也能起到治疗遗精的作用。
　　但需要提醒的是，症状较重的患者，应该及时到医院接受治疗。
（实习编辑：林淑君）
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美国孩子的是看什么的性教育读物，长大的呢？今天就让我们一起看下吧。
位于冰岛海港城市胡萨维克的这座阳具博物馆（Phallological Museum），创立于1994年，是世界上唯一专门收藏雄性生殖器的博物馆
今天，带大家去韩国一处生殖崇拜主题公园里散散步，开开眼，长长见识。这处韩国传统民俗情调浓郁的公园，最著名的是形形色色的带有生殖崇拜意味的木雕刻
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