少儿练习跆拳道的好处（附：跆拳道考级内容）
少儿练习跆拳道的好处（附：跆拳道考级内容）
&&& 跆拳道是一项极重视礼仪及道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫外更能培养青少年儿童坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加孩子的自信心及独立性,使其免受各种社会不良风气的影响，能为孩子将来成为栋梁之材打下坚实的基础。 &&&&通过跆拳道的练习，可以纠正儿童厌食、挑食的坏习惯。&&&&&&通过科学系统的训练、会使身体强壮远离疾病。&&&&&&长期练习跆拳道，有助于增高，可以高出正常水平6-10厘米。&&&&&&通过跆拳道的练习，培养孩子自信、自强、自立、开朗豁达、善于沟通的性格。&&&&&&跆拳道中道德礼仪有培养会使孩子身手不凡的同时，以礼待人。&&&&&&由于大多数家庭不注重科学饮食，导致部分孩子营养过盛或营养不良。跆拳道有帮助孩子有效调整膳食结构，做到营养均衡，可以使孩子有一个良好的体态。&&&&&&跆拳道简单易学，防身实用，培养组织能力和领导能力。&&&&&&通过跆拳道的练习，更可以使孩子左右脑均衡发展，有助于提高学习成绩。&&&&&&跆拳道已正式列为奥运会比赛项目，属体育特长，成绩优秀者在中考高考可加20-200分，现为所有特长中加分最高项目。
练习跆拳道的好处
医学博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次） 3、腿法：a、后旋踢（配合发声） b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种） c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3） b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组） c、指卧撑（男8、女4、儿童2次） 5、实战：2分钟一回合 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场 红黑带（一级） 1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次） 2、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋踢 3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版） b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查) 4、实战：3分钟一回合 5、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 7、跆拳道双节棍—蓝棍内容 整理道服、行礼、退场 注：本考试内容为晋级最低标准要求。 段位: 黑带一段至九段 高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水&
发表评论：
TA的推荐TA的最新馆藏全部内容新闻频道 ──国内新闻 ──国际新闻 ──国内赛事 ──国际赛事 ──团体会员新闻 中国跆协 ──协会介绍 ──协会公告 ──协会文件 ──常用申请表 ──赛事成绩 ──国家队 ──世界排名 ──协会新闻 ──业务办理帮助 品势教学 ──图片教学 ──最新视频 ──国家队视频 ──跆拳道音乐 外籍会员 ──组织机构 ──外籍新闻 ──外籍会员下载 ──外籍通知公告 认证查询 晋级考试官 ──考试官新闻 教练员 ──教练员新闻 裁判员 ──裁判员新闻
会员管理/服务热线:010-
24小时会员投诉热线:
业务受理邮箱:
网络部:010-
您当前位置： >>
>> 浏览文章
中国跆拳道协会统一考级内容
[PageCute]
[PageCute]
未经本公司书面许可，任何单位及个人不得以任何方式或理由对
本公司的产品、服务、信息、材料的任何部分进行使用、复制、修改、抄录、传播或与其它产品捆绑使用、销售。
中国跆拳道协会会员官方网站
24小时服务热线(非工作时间短信):
会员服务热线: 010-
传真: 010-
会员业务反馈邮箱: chntkd_
ICP经营许可号: 京ICP证070113号 | 备案号: 京ICP备号 | 京公网安备49号
Copyright© www. All Rights Reserved.
我们一直在努力, 为中国跆拳道事业奋斗！跆拳道考级内容_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
跆拳道考级内容
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢114网址导航你可能还需要这些
专注正版设计作品交易平台
我图网创办于2008年，老品牌值得信赖
目前拥有会员19,695,028人，作品总数3,692,949张
在线客服:热线电话:400-600-8526
Copyright & 我图网沪ICP备号 用时：0.0059秒&V若您发现您的权利被侵害，请发起知识产权投诉。}