太极拳初学者应掌握的三个基本功_百度文库
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太极拳初学者应掌握的三个基本功
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&&太​极​拳
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你可能喜欢　　　　　　我在易太极当教练的那八年　　从06年开始接触黄忠达师父到现在，整整八年多的时间，无论是练拳还是心态都有不同程度的变化和体会，在此，我想将自己的练拳心路历程和家人朋友们做一个分享。　　一开始练拳的时候，黄忠达师父就告诉我们要花多一些的精力在口诀和定式上，自己当时不自知，走了不少弯路，结果八年的时间里内心经历了从无比自满到重新回到初学者心态的反复过程，现在，我又重新回到了刚开始练拳时的定式和口诀上来，开始认真的体会定势和口诀的迷人魅力！我的感悟是这是一个从无到有，从有到无的提升过程。从开始时的不断学习，到现在又回到了最初时的状态，人生经历的过程是加法，经历后要做减法，只有这样才能更好的前进，才能更接近真实的自我。　　练拳体会　　开始习练的时候一直想学套路，五式、八式、十三式、十九式，后来自己感觉不满足又花了一段时间跟着师兄们也跟会了八十三式。当时自我感觉非常好，但后来经过黄忠达师傅和师兄弟们一次次的定势动作检验，运行线路检验让我的思想回到了原点，才意识到自己认为好的东西，其实并不是最核心的。自己把最核心的东西（定势和口诀）丢在了一边，我输的一塌糊涂！至此调整思路继续前进，殊不知这是一条心态成长的修心之路！　　心态成长　　为什么说这是一条艰难地修心之路呢？因为放下自我的主观意识是一件很难的事。这个阶段要放下自主意识，放下打拳时身体产生的感受，把自己变成一个小学生的状态，这是蛮难的一个过程。这个困难大概有几种情况：一是认识不到这个阶段；二是放不下主观意识；三是控制不好自己的动作，不能按照要求做到；个人觉得第一个问题解决的办法就是要不断地理解易太极的《太极拳练习方法》，然后静下心来观察一下自身究竟处于哪一个阶段；第二个问题解决的办法是要不断的改变自己以前对太极拳的认识，就如同看一本书，每读一遍总能体会到不同的感受和启发；第三个问题的解决方式就是一个执行的过程，需要自己对着镜子不断地按照口诀的要求练习，不断地放下身体主观意识的感受，不断地对照自己的拳架动作是否与口诀相一致，最终的做到知行合一。这是一个奇妙的过程，突破了就另是一片天地！　　这是我练拳过程中的一点点体会，在这里跟大家做一个分享，如果有不妥之处还希望大家指正。　　——孙韩龙（万体馆资深教练易太极创始人黄忠达师傅入室弟子
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　　易太极成立于2006年，是中国目前唯一采用标准化教学的文化品牌，至今已运作10年。其运作公司“上海易星体育发展有限公司”由复星集团及创始人黄忠达先生共同投资，于2010年正式成立。易太极作为太极拳产业领军品牌以及中国《国家太极拳教练行业资格认证》标准的唯一制定者。拥有经国家认证的高素质专业人才，不仅使得传统文化可以利用标准化进行有效复制，得以传承，同时也在当今社会中传统文化的推动、普及、光大，树立了典范。　　随着我国综合国力的增强，人民生活水平不断提高， 对健康的需求日益增加。 加之国务院办公厅发布的关于《加快健康服务人才队伍及从业人员规范培训》中也进一步提到对“专业高素质健康人员的大量需求，壮大健康服务人才队伍，规范并加快培养相关从业人员，强调持证上岗”的原则。上海易星体育发展有限公司将向有志于传播中国传统文化的人才发出邀请， 共同实现中国传统文化复兴和大健康产业发展的梦想。　　报名者将进行专业培训， 通过考核者将持有《国家太极拳教练行业资格认证》证书，拥有广阔深远的职业前景。其中达到易太极教练标准的学员更有机会成为我们其中的一员，获得优于同行的薪资待遇，领先行业的优越福利，受人尊敬的职业地位，跟随易太极共同成长，成为中国最受尊敬最受信赖的太极教练管理人才。
　　@易太极体育文化
师兄说的真好，一定不能丢开定式要求和口诀顺序。否则真是差之毫厘谬以千里
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