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《您有适合上班族的运动方法吗？》追踪广大读者打来热线电话说，夜跑很适合上班族锻炼，省体、西湖、金山文体中心是好场地他们在分享夜跑经历时，也希望和更多人一起跑
福州有哪些夜跑团体？大伙等您来推荐
07:28:17&&&&&&&&来源:东南快报&&&&进入论坛
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&&夜跑的人们聚在一起
&&&跑步达人&高妙桂
&&& □东快记者黄未辛潘怀东/文　部分图由受访者提供
&&&&&要说适合上班族的跑步方式当然是夜跑啦。&自从本报昨日开通了征集适合上班族运动的好方法后（详见本报10月28日A7版），不少读者拨打东快新闻热线968977，和我们分享了他们的运动方式，其中被提及次数最多的就是夜跑。
&&&&&夜跑每个人都可以参与，时间和地点自己都可以控制，我认为是最棒的运动方式了。&市民徐先生说，他每周都固定在西湖的木栈道上夜跑3次，还认识了不少跑友。
&&&&昨日晚上，东南快报记者走访了省体、西湖、金山文体中心等多个适合夜跑的场地，发现夜跑的人还真不少！他们或为减压、或为减肥&&让我们走近这么一群活跃的夜跑族，一起感受一下不一样的&夜生活&。
&&&&李钟恩
&&&&24岁银行职员&跑龄半年
&&&&因喜欢跑鞋而恋上跑步
&&&&昨日晚上10点左右，金山全民健身活动中心的操场上，东南快报记者见到一个穿着荧光色跑鞋的年轻男子，正在塑胶跑道上大步地往前跑，在人群中特别显眼。他叫李钟恩，今年24岁，是一名普通的银行职员。他是在半年前开始夜跑的。
&&&&&我这是第六圈，等我跑完这圈就休息十分钟。&李钟恩边跑边喘着气告诉记者。
&&&&趁着他休息的时间，我们上前和他聊了起来。&我开始夜跑的理由很奇葩，还多亏了这双鞋。&李钟恩指了指他脚上的鞋说，半年前他在陪女朋友逛街的时候无意中被跑鞋所吸引，当下就买了下来。
&&&&&原来我不怎么运动，但是买了鞋不跑感觉很浪费，所以慢慢开始想去夜跑。&李钟恩说，跑了之后他才发现，跑步对于工作减压很有帮助。
&&&&现在他每周都会固定星期二、四、六三天来金山全民健身活动中心跑步。李钟恩告诉记者，他每次夜跑的时长为50分钟，大约跑7公里左右。
&&&&&银行工作压力大，这也让我更喜欢跑步。&李钟恩说，在夜跑中他可以完全释放自己的压力，同时他的耐力有了很好的提升，从最初只能跑5圈操场到现在能跑十几圈，他心里的成就感不言而喻。
&&&&&这半年下来我还瘦了5斤呢。&李钟恩得意地说，不少同事都夸他身材好了不少。
&&&&&虽然他最初想跑步只是因为想对得起那双跑鞋，但现在他已经彻底喜欢上了夜跑这项运动，以后他也会一直跑下去。&李钟恩笑着说。
&&&&26岁护士&跑龄2年
&&&&&夜跑是解压好方法&
&&&&今年26岁的小卢是一家大型医院急诊科的护士，已经工作了三年的她，在没有上班的晚上都会到温泉公园夜跑。她说，这是她缓解工作压力最主要的一种方式。
&&&&&因为我在急诊科，平时工作频率很快，工作压力也很大。&小卢说。
&&&&刚开始工作的第一年，小卢下班之后就都呆在家里。&当时觉得上完班好累，但是在家里休息两天体力还是恢复不过来。&当时的小卢也很纳闷。
&&&&工作第一年，原本就不胖的小卢还瘦了十斤。后来，在同科室医生的建议下，小卢开始了夜跑。&起初，我真的没想到跑步能有这么大的作用。我坚持跑了一年之后，体重就慢慢恢复，人也更有精神了。工作的时候注意力也更集中了！&小卢兴奋地告诉记者。
&&&&如今，夜跑已经成为小卢生活的一部分，夜跑两年的她希望能找到一个夜跑团队或者组织，和更多的人一起夜跑。
&&&&高妙桂
&&&&34岁体育公司职员&跑龄4年
&&&&&看到跑出来的里程特自豪&
&&&&每到周二晚上7点20分，高妙桂总会穿上一身的跑步装备准时地出现在西湖门口。&今天天气不错，适合活动，预计目标10.2公里。&高妙桂自信地说。
&&&&今年34岁的高妙桂是某体育公司里的一名职员，他参加夜跑已经有4年时间了。&我习惯用跑步软件记录跑步里程，这样很有成就感。&高妙桂指着软件里的数字说。记者注意到，他今年的跑步里程已经达到了3690公里，平均每天就跑约12.3公里，算是一个&夜跑达人&。
&&&&说起迷上夜跑的原因，高妙桂笑着告诉记者，最初他只是一时兴起在2011年1月报名参加半程的厦门马拉松，在参赛前为了不太丢人，他开始练习着坚持夜跑，没想到这一跑就跑上了瘾。&最初我只能跑2-3公里，现在跑完全程马拉松都不是问题了。&高妙桂说，他如今养成跑步习惯，一天没跑全身都会不舒服。
&&&&高妙桂告诉记者，他还创建了福州约跑族的群，吸引了不少有共同爱好的跑友一起夜跑。&现在我每周都会和跑友固定在周二晚上跑西湖，周五晚上跑省体。&高妙桂说，他们的夜跑活动每回都能有20名以上的跑友参加，7点20分集中，时长一般为两个小时。
&&&&&我们跑前先跳热身操，结束后要做拉伸活动，跑步的距离可以根据跑友自身的身体状况决定，我一般是跑10公里多。&高妙桂说，除了和跑友的固定活动外，他自己也常在满福州跑，之前还跑步去厦门一次。
&&&&&夜跑是种很有美感的运动，这些夜景让自己的心情都变好了，而且这些累计的公里数都是自己用脚跑出来的，特别自豪。&高妙桂说，他接下来还会坚持夜跑，争取早日将他的跑步公里数达到1万公里。
&&&&李承雄
&&&&53岁铁路职员 跑龄1年
&&&&因女儿一句话，决定开始锻炼
&&&&&我觉得跑步，特别是慢跑是很适合我们中老年人的一种运动方式。&今年53岁的李承雄已经坚持夜跑一年了。
&&&&他说，自己年轻的时候很喜欢运动，经常和同事朋友一起打打篮球，踢踢足球。可随着年龄的增长，工作压力加大，每天花在工作和家庭上的时间不断增加，运动的机会就越来越少了。
&&&&去年，女儿的一句话让已经许久没有运动的老李产生了重新运动的念头。当时正在上大学的女儿放假回家看到老李的第一句话竟然是&老爸，你怎么胖了这么多？该锻炼了！&这句话让老李有些许受挫。&于是，我下定决心一定要开始锻炼，恢复我之前的身材。&
&&&&提到锻炼，老李说，自己也想了很多种方式。&打球吧，现在自己年龄大了，手脚也没年轻时候那么灵活，觉得不适合。跳舞吧，自己又放不开。&最终，老李决定用跑步的方式锻炼。
&&&&在朋友的建议下，老李每天晚上都来省体进行锻炼。&锻炼最难的就是坚持，刚开始跑两天腿就会有点酸痛，这个时候就是考验你意志力了！坚持下来，锻炼才能有效果。&如今，老李已经坚持锻炼一年了，体重也减了五斤。&我现在可是标准身材。&老李有些炫耀地说。
&&&&可是，在省体夜跑一年的老李也有自己的困扰：&省体虽然离家近，而且场地也好，但就是人太多了。要是能有一条人不多的线路就更好了。&
&&&&快来给小伙伴推荐一下夜跑路线、团体
&&&&夜跑，是很适合上班族的运动项目，既简单又能锻炼身体。可是在夜跑的时候总会遇到这样那样的问题：夜跑线路上人过多、路线没有夜灯不安全、没有人结伴跑步&&
&&&&如果你有好的夜跑路线、夜跑经验、夜跑团体&&都欢迎拨打东快新闻热线968977、@东南快报官方微博或东南快报官方微信联系我们！让我们在夜跑中收获友情，收获快乐，收获健康！
（网络编辑：蒋成斌）
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然后只要女的？
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当初我背井离乡，直到现在乡里人也没喝上一口井水。
个人去跳你的舞
晚上女的特别要注意安全
就看起那个穿白色鞋子的了。不错不错。
胜利手势的也很漂亮啊。太阳光了。大爱。。怎么办。。
夜跑不是前幾天有個女的老師被奸殺了嗎？
最後一個屁股真漂亮
没什么不可以要男生歧视我们
只要女的说血
左1最喜欢。其余的一般吧
晚上在约不 我要来看妹仔
我可不可以来给你们提东西
好像很不错哟，是岛上吗？
小心被劫色
是说昨晚又没遇到……一个教跳舞的去开酒馆，在晚上上生意的时候尽然跑步去了，这是怎么个回事啊
明日惊现四个摔坏的手机，四天后草丛发现四具下身裸体的女尸
最矮最胖那个是你
不要男生多没意思
不管纳闷我都要来一个
我喜欢左二的穿着
看新闻嘛，夜跑教师那个，居然你们还不要男生
腾讯新闻看了吗？别散跑噢
男吧友想日她们的，私我！我们组织个劫色团？如何？
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你我他是一家，巫溪夜跑团，期待你的加入
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18:38 上传
TA的每日心情开心 16:18签到天数: 797 天[LV.10]以坛为家III
从哪跑到哪 ？
TA的每日心情开心 11:04签到天数: 64 天[LV.6]常住居民II
TA的每日心情开心 22:16签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
来自苹果客户端
TA的每日心情开心 14:59签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
在哪跑，有多少人了
来自安卓客户端
该用户从未签到
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我就是爱跑步。每一次跑步觉得一个人没意思。下次叫我加入你们。
该用户从未签到
巫溪网手机版
统一回复：有兴趣的朋友一起奔跑吧，夜跑时间：暂定晚上8.30&&夜跑集合地点：暂定马镇坝逍遥广场体彩门口& && & 联系电话：
&&路线：马镇坝～～赵家坝（跑老路环境不错人又少）跑单边大概20分钟。 夜因你而美！
TA的每日心情怒 23:43签到天数: 198 天[LV.7]常住居民III
.............
该用户从未签到
本帖最后由 枫叶一片 于
20:26 编辑
5.1节早上5点,我们有5人准备从县城鹿子桥头跑到大河中学再折返，有兴趣的跑友欢迎你的加入。
该用户从未签到
夜跑有群吗？我也想加入后使用快捷导航没有帐号？
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查看: 2775|回复: 24
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
二医,西山林语附近也一起夜跑,互相监督的小伙伴吗？希望有个互相监督的伴.
社区元老, 积分 11184, 距离下一级还需 4816 积分
知名人士, 积分 4158, 距离下一级还需 3842 积分
男还是女？
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
有吗.此时的我一边吃东西一边发帖子.
职业侠客, 积分 482, 距离下一级还需 318 积分
一看就是个男人撒
名声大振, 积分 1792, 距离下一级还需 2208 积分
一个不愿意透露姓名的热心网友前来顶帖{:553:}
知名人士, 积分 7857, 距离下一级还需 143 积分
名声大振, 积分 1728, 距离下一级还需 2272 积分
社区游侠, 积分 81, 距离下一级还需 19 积分
好的~几个人~
社区游侠, 积分 16, 距离下一级还需 84 积分
几点?我有想法 在不减肥 就找不到媳妇了！TAT
白金元老, 积分 22517, 距离下一级还需 9483 积分
纯顶& && && &
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
好的~几个人~暂时就我一个
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
几点?我有想法 在不减肥 就找不到媳妇了！TAT十点晚不晚？
小有名气, 积分 1001, 距离下一级还需 599 积分
你都是几点跑？我住大学附近，可以一起跑步
小有名气, 积分 1001, 距离下一级还需 599 积分
7点最好，十点不适合跑步了
职业侠客, 积分 643, 距离下一级还需 157 积分
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
7点最好，十点不适合跑步了我九点下班,回家放东西换衣服差不多就要十点了
小有名气, 积分 910, 距离下一级还需 690 积分
好吧,我就在那默默的等你们,抢你们的苹果手机
名声大振, 积分 3370, 距离下一级还需 630 积分
职业侠客, 积分 373, 距离下一级还需 427 积分
呵呵，有那个想法奈何行动不起来
我有兴趣&&怎么联系
社区游侠, 积分 70, 距离下一级还需 30 积分
胖成这样了
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23:30 上传
名声大振, 积分 3223, 距离下一级还需 777 积分
看你这ID我劝你还是算了
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有兴趣,就是太晚了}