为什么蹲马步几秒脚就抖_百度知道[经典]马步桩常见问题集锦 - 『 养生天地 』 - 戒色论坛 阳光心态 清新人生 - Power...【20】
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<发现疼痛范围渐渐明晰，如果仔细体会，会发现是筋痛。短短的一两个月站桩，即便姿势不很正确，也不会让我们的筋骨受到什么伤害，很多人发现筋痛以后担心自己是不是筋骨受伤，其实大可不必担心。一般情况下，那是站桩开始作用与筋骨的表现，就像开始作用于肌肉产生酸疼一样。&&&&当然，素有筋骨伤损的人，就需要仔细的区别了。&&&&问：站桩的时候可以听瑜伽放松音乐吧&&&&答：初级练习时可以。&&&&问：另外请教先生：马步同时可否适当练习蹲墙？看了介绍，智能功中的蹲墙功来源于杨式秘传松腰法，正好站马步时腰时有酸累（感觉也是放松不了），故有此想法。不知能行否，还请先生指点。&&&&答：可以！很好！&&&&问：请问同时患胃下垂和右肾游离的人，可以练站桩吗？对其可否达到治疗的目的？&&&&答：可以，肯定有帮助。但要注意控制运动量掌握病情变化。&&&&问：目前没什么症状，但仅肾游离而已，以前因为打排球打得太多了导致的这两种病。不知道如何去控制运动量，请您指点具体方法，谢谢!&&&&答：比方肾脏疾病一般讲不要太累，那么你在循序渐进的增加锻炼量的时候，注意一下在什么程度会有犯病不舒服的感觉，不要让这个不舒服太严重，就是一般的合理的量。当然若能配合医院的检查数据就更有说服力了。&&&&问：对乙肝有效果么？请教一下，谢谢！&&&&答：这样想一下，身体基础功能提高了，是不是对任何疾病的恢复都有帮助呢？&&&&问：这些天基本上每次能站两分钟，除感觉腿部变得有力之外，还觉得臀部变大了。是好是坏？请先生指点。&&&&答：呵呵，不要管他是好是坏。总叫他大者小之，小者大之，趋于自然而已。&&&&问：为什么每次站桩都是右脚先累、先发抖？（我的身体是平衡的，重心没有倾向右脚。）&&&&答：身体平衡，两腿的机能不一定平衡，不要担心，坚持就好。&&&&问：请问，马步蹲的低，脚的重心就好像在脚后跟了，这个正常麻？就是我如果蹲大马步，好像只用脚后跟支撑了，应该是全脚掌受力才对吧。请赐教。我正好相反，低马，保持两脚尖平直，不成外八字，膝外扩，就必须脚尖和脚外侧着力，而脚后跟和脚内测则几乎不着力，另外，我还发觉大腿比水平位置略高一点时，更不容易坚持，是否我的姿势也有问题？请指教。&&&&答：关于大腿水平，不要太过拘泥。以至于有人问是大腿上面水平还是大腿下面水平，因为大腿侧面看是梯形的。因为属于低桩，尽量低，水平是个限度，一般说不要低于水平（深究应该是大腿上平面了，晕），稍高一点没有问题。&&&&问：谢谢，那我问的关于脚的重心在脚后跟，是正常还是不对的姿势呢？&&&&答：重心在脚后跟，主要是想膝盖尽量不要超过脚尖造成的。但从锻炼稳定的角度说，重心放在脚中间应该更容易稳定。随着功夫的深入，膝盖会慢慢的后移。这也开始不强调膝盖和脚尖的原因。&&&&问：锻炼时也不能说话，对吗？&&&&答：对。&&&&问：进步真慢啊！或许我太心急。目前基本上每次还是站2分钟，一口气3分钟的情况较少。站的时候浑身还是僵硬，不能放松。呼吸慢，但心跳快。请先生指点。谢谢！&&&&答：先求尽量放松。&&&&问：最近比较忙，很少上论坛，上来了也是匆匆一瞥就下了，没多少时间写体会。今天有点空闲，把一些体会写一下。大体上来说，一切正常，继续锻炼中。仍是每天一次，每次站几节不定，总时间1小时，马步状态在40-50分钟之间。没时间或太累的时候就只站1节，保持一下感觉。每节时间不定，最短5分钟，最长20分钟。通常第1节时间最短，此后时间变长，但第1次的姿态最接近四平马&&&&步，之后会慢慢抬高一些，自己不觉得。现在即使意识到抬高了也不去理会，以调正身体姿态为主。上次看到一个八极拳的两仪桩的照片，底下也是马步，但也不是四平马步，所以想来不蹲很标准的四平马 步应该也没什么大碍，慢慢耗慢慢养也就是了。前几节站的时间短，会感到肌肉在用力，绷得很紧很胀，坚持不下去就下了。这时候心跳常常很快，130左右。呼吸超过16次/分。后几节站的时间长，会感觉到胯关节微微往下一沉，再微微往前一翻，腰和腿就连到了一起，命门很自然的后贴。此时裆有被撑圆的感觉。左脚内后侧往上到左腿，到裆，到右腿内后侧，到右脚，感觉骨头首尾相接，撑起来像搭了一座拱桥一样，膝盖似乎要夹着点才好。虽然腿是弯的，但有时候感觉像站直了一样。到了这种状态，通常可以站得比较久。不轻松，每分钟都在熬，但是比以前咬牙切齿也坚持不了最后5秒钟的时候，要好多了。这种时候，左腿肌肉的紧张感比右腿强，不够放 松。股四头肌感觉不紧张，但似乎里面还有几块小肌肉还在紧绷酸胀。右腿肌肉没什么紧张感，有时甚至感觉不到肌肉在用力。这时候心跳不快，80、90样子。呼吸在 13次/分左右。
。这个胯关节一沉一翻、圆裆的感受没法硬摆出来，即使硬摆出来也撑不了多久，只能靠身体慢慢调出来。而调出来之后如果再起身站高桩，感受和松松垮垮的站高桩完全不同。有时候抖动比较厉害，地板上的东西都在震，过一阵就好了。这情况有时会出现多次。 医盲</
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前两天蹲马步，然后大腿就麻木了
前两天蹲马步，然后大腿就麻木了
前两天蹲马步，然后大腿就麻木了，尤其是右大腿，一直没有好转的迹象，今天后腰右侧还突然开始酸痛了，走路的时候右大腿有时候也感觉有筋一扯一扯的。这是什么原因，这几天还在做别的运动，我该停止吗？这个状况严重吗？可否自行恢复？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：44636
问题分析：你好，根据你所描述的情况来讲，考虑可能是缺钙或静脉的问题的。意见建议：建议先到医院神经内科进行检查,做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘的。
很严重吗？我是现在去检查还是可以先观察几天再去，也许可以自行恢复吧？而且我觉得只是蹲了一下马步，也不是很久，怎么就弄到腰椎，坐骨神经上面了呢？
回复：最好先不要过度着急，可后期复检观察下的。
问左大腿麻木困，左手指头麻，请问这是什么原因
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341277
你好朋友，这种情况很有可能是颈椎引起的，建议你去医院检查确诊后再治疗。
问我腰部及大腿在低头时会发麻有半个...
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
&&已帮助用户：28416
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于腰椎部位椎间盘突出压迫神经引起的下肢发麻的症状的。意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，平时不要过于劳累，多休息，可以去医院做个检查，确诊治疗，祝你健康
问右腿大腿伸直就发麻
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
问题分析：你好！ 腿麻多考虑为神经受压引起的.首先建议可以采用自意见建议：我按摩进行缓解,如果症状不能缓解建议及时到医院进行检查.
问大腿发麻，有冰凉的感觉
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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病情分析： 大腿发麻不排除是患腰椎疾病压迫神经造成的。最好去拍个腰椎的片子确诊，意见建议：日常生活注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤，避免着凉和贪食生冷之物。
问脚背胀痛麻木什么问题
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148325
你好，这个情况考虑是因为腰椎疾病导致的坐骨神经受压迫症状
问我躺下左面大腿就麻了，这是什么原因，该如何治疗
职称：护士
专长：妇科疾病月经不调
&&已帮助用户：7750
病情分析： 你好,不排除腰椎间盘突出症的可能,不知道你做的哪个部位的CT检查,不过CT阳性率能达到90%,还不能到100%,意见建议：不能完全依赖检查.建议到医院骨科或推拿科详细诊治,明确诊断,做针对性治疗.
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