对于新手，想去国内沙漠旅游有什么值得注意的地方？
刚刚高考完，准备独自一人出去。
题主看过来地理专业毕业生没忍住过来说两句首先 得注意的地方很多！一看你的提问就知道你地理知识匮乏先滚去恶补基本的地理常识！不然还去沙漠？！还一个人去沙漠？！（答主惊恐的表情！！！）但周密的计划、细致的准备会将风险降低到最小（如果你真的想去 我来帮你补点常识 如果对你有所帮助 请尊重和珍惜我的劳动成果 去点个感谢）季节的选择我国沙漠多分布在西北地区，属于干燥气候带，昼夜温差大，夏季酷热，温度高达摄氏50~60度，冬季严寒，温度低达摄氏零下20~30度；雨量极少，大多数地区全年降水量不到250毫米；风多而大，特别是风口地带，狂风到来时飞沙走石，内蒙至新疆一带的沙漠每年４月有季节性强风，常形成沙流。鉴于这些气候特征，选择旅行季节时应尽量避开炎热的夏季和风季，通常9月至来年3月之间比较合适。【你选这个点出去走走在出发之前得制定极其周密的行程计划和极其细致的准备 还得提前意识到可能发生的各种意外 以及应急方式 真的 不是你所想的想出去走走就能走的 】【先问问你一个人行不行？是不是真的行？！】下面说线路制定线路和战术制定路线和战术时首先要尊重客观事实，在确保生命安全的情况下制定出力所能及的方案。（以下皆用探险为词眼）全自助式沙漠探险制定这类探险方案的原则是：完全靠自己的力量或集体协作在沙漠中有限度地探险。如在塔克拉玛干沙漠的冬季探险，白天平均气温在零下10度左右，一般探险者携带所有装备、食品、水在沙漠中生存活动也不能超过7天，行军距离在100公里左右。由于这是全自助式无后援沙漠探险，探险者出发时要背负所有的装备和给养，第一天是在高负重情况下行走，对探险者的体能和毅力都构成严峻的考验，根据探险行程，可以在宿营地有计划地预留部分食品，作为返程时的补给。沙海行进正确地判断方向 在广阔的沙漠上行走，因为视野空旷，难以找到定向的参照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地，人们一般不可能走直线，所以，沙漠行军中正确地判断方向是沙漠探险的先决条件。用仪器判定方向用罗盘和地图标定方向是早期沙漠探险中常用的方法，这种方法首先要知道自身所处的位置，根据地图标定目标地区的位置和方位角，然后根据罗盘所指的方位角行进。由于沙漠中不可能沿直线行军，用这种方法时要不断地校正方位，不然的话很难到达预定目标。在长距离沙漠探险和穿越中，准确到达目的地或在茫茫沙海中找到预投的补给品是非常困难的。现在GPS在民间普及，将在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探险队几乎都使用GPS导航。利用自然特征判定方向⑴用北极星判定方位 北极星是正北天空中一颗较亮的恒星，夜间找到了北极星就找到了正北方。北极星是小熊座的a星，大熊座（主要是北斗七星）和仙后星座位于北极星的两侧。我国位于北半球，终年夜间都可以看到北极星。⑵利用太阳判定方向 太阳东起西落是最可靠的“指北针”。太阳由东向西移动，而影子则是由西向东移。例如，在我国西部的沙漠，早晨，太阳从东方升起，一切物体的阴影都倒向西方，中午时太阳位于正南，影子便指向北方，下午，太阳到正西，影子则指向正东。在塔克拉玛干沙漠周围世代生活的维吾尔族驼工就是靠这种方法在沙漠中行走，绝不会迷失方向。当然还有一些较精确的方法判定方向，如“立竿见影”法、手表判定法等都是在沙漠探险中很有用的(此法详细可参看《户外探险》2002年第10期P.65)。⑶利用沙丘走向判定方向 风是塑造沙漠地面形态的重要因素，在我国西北地区，由于盛行西北风，沙丘一般形成东南走向，沙丘西北面是迎风面，坡度较小、沙质较硬。东南面背风，坡度大、沙质松软。另外，沙漠中的植物，如红柳、梭梭柴、骆驼刺等都向东南方向倾斜。但这里还是要说明的是，上述是沙漠地区的一般特点，风向还因地区的不同而异，沙丘的走向也有所不同，要得出正确的判断，须事先掌握目标地区的气象和地貌。2.学会在沙漠中走路选择一双合适的鞋子在沙漠中徒步要想走得舒服，就得准备一双合适的鞋子，鞋底太软，在沙漠中行走很不舒服，时间长了脚会很难受。防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里进了沙子，不一会儿脚就会被磨破。学会用双杖走路负重在沙漠中行军，上下翻越松软的沙丘，对膝盖构成很大的压力，很容易造成损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，也能节省很多体力。不要怕走弯路一望无际的沙海，并不是一马平川。在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山，一定要绕过去，切忌直越陡坡。要避开背风面松软的沙地，尽量在迎风面和沙脊上行走，因为迎风面受风蚀作用，被压得很实，比较硬，在上面行走比较容易，也省力气；而背风面主要是风积形成的，比较松散，在上面行走，陷入较深，比较消耗体力。如果有驼队的话，踏着骆驼的蹄印走，可以节省很多体力。在沙漠探险中，在前面带路的人很重要，要能找出好走的路，并且采用慢行、每小时休息10分钟的方法。一般队伍一天行走不要超过直线距离20公里。昼伏夜出避高温在阳光的直接照射下，即使不运动，所消耗的水分也是阴影下的三倍。在新疆的塔克拉玛干沙漠，在最热的季节，如果不带水，在有遮阴的地方休息，可生存3天左右。如果在白天的太阳下行走，只能生存1~2天。在特殊的情况下，也要学会“夜行晓宿”方法。另外，在炎热、缺水、干渴、焦虑的情况下，千万不要被海市蜃楼的假象所迷惑。3.沙漠露营 在沙漠露营和在其它地区露营还是有区别的。通常要注意两点：一是营地要选在避风的地方，又要防止流沙的掩埋，这类地方往往是在沙丘之中的平地上；二是营地万万不可扎在红柳、胡杨树等植物附近，因为在有植物的地方，往往寄生着一些有毒的虫子，如在塔克拉玛干沙漠中，有一种“塔里木蜱”，通常生活在红柳和胡杨树下，这种“蜱”携带一种病毒，人一旦被咬后，往往会引发一种致命的病（塔里木出血热），在十几小时内死亡。在冬季，不会有大风，也没有咬人的毒虫，露营地点的选择也比较随意。冬季的夜晚非常寒冷，即使用双层帐篷，帐内也会结很厚的霜。在沙漠中有许多枯死的树木，在最寒冷季节也可自己动手打造“火炕”，也就是挖一席之地，在上面烧火，然后用沙子掩埋，人睡在烧热的沙子上。这种方法很适用于全自助极限探险，探险者可以不带帐篷，以减轻重量。处理紧急情况！！！1.寻找水源 在沙漠中，炎热、干旱对探险者来说是第一大杀手，沙漠探险遇难者大都是缺水中暑所致。在沙漠中一旦迷失方向，在走出困境之前，一定要保证有足够的、干净的水喝，不然生存下来的希望很渺茫。在沙漠中，地表是没有水的，大部分地区也很难挖出水来。但沙漠大都是盆地，里面也有很多季节性河道。在沙漠中如果发现了茂密的芦苇，就意味着在地下一米多深的地方能挖出水来；如果看到芨芨草，在地下二米左右就能挖出水来；如果看到红柳和骆驼刺，就意味着我们下挖6~8米就有地下水；如果发现胡杨林，则意味着地下8~10米的地方有地下水。1990年冬天，日本NHK广播公司探险队从克里雅河的大河沿乡横穿塔克拉玛干沙漠时，就采用了这种方法解决了近百峰骆驼的饮水问题。他们走了28天，途中挖了一次水，挖了一个15米长、5米深的沟，将骆驼牵下去饮水,在没有任何后援的情况下，成功穿越了三百多公里的沙漠，最终抵达沙漠北缘的塔里木河畔。另外，在沙漠中如果发现了潮湿的沙土或苦水，也可以挖一个坑，用透明塑料布将坑罩住，这样就做成了一个简易的太阳蒸馏器。在坑里的空气和土壤迅速升温，产生蒸汽。当水蒸汽达到饱和时，会在塑料布内面凝结成水滴，滴入下面的容器，使我们得到宝贵的水。用这种方法每天可以取1升多的蒸馏淡水。值得一提的是，在沙漠中多数地下水含盐碱很高，人不能直接饮用（骆驼可以饮用），必须用蒸馏等方法处理。2.躲避沙暴 风沙的运动有其固有的运动规律，万一在沙漠中遇见沙暴，首先要凭目力的观察选择逃避的方向，只要避过风的正面，大都能化险为夷。同时，千万不要到沙丘的背风坡躲避，否则有被沙暴埋葬的危险。正确的做法是把骆驼牵到迎风坡，然后躲在骆驼的身后。最后 题主 三思而后行 这不是一次说走就走的旅行一切未知和你未知的基本知识都可能葬送你年轻的生命 再一次 三思而后行）答主没有想说你的意思 但每个人都得对自己的生命负责 你可能就是随便一问 我却在这里为你担心希望你以后不要只凭臆想做事情说好说两句的 又没忍住！
想了想还是多两句嘴吧就是大家不要“攻击”题主嘛，和谐社会从我做起好不？其实徒步（沙漠能旅游啥，就是走呗？）不是一个属于运动员的活动，普通人通过一定的锻炼和训练，在专业装备的辅助下是可以完成这个事儿的。从你深吸一口气迈开腿跑得那一步开始，无论是否能坚持下来一段旅程，你的身体和心态真的会变得不一样。觉得不可能？在今年的戈壁徒步赛里，有患癌症的大叔，有残疾的小男孩，有跑一公里都喘死的白领，如果他们都能完成连续四天百公里的旅途，为什么你不能？长距离徒步前的准备工作—运动篇
长距离徒步前一个月的体能训练计划
第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。
星期一与星期五训练内容：
有氧耐力训练：1、30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右2、12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右3、高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米
柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带
力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：3组，每组8－12个2、卧推：（最大力量的60－70％）,3组，每组8－12次3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、抱头深尊：3组，每组12－16次，组间休息30-50秒2、踮脚跳：3组，每组30米，注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三 十米，跳到终点后放松走回起点，一共做3组，中间不休息。腰腹力量训练：1、仰卧起坐加转体：2组，每组15-20次，组间休息30-50秒2、两头起：2组。每组15－20次，组间休息30-50秒
平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来
星期三训练内容：1.法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－170之间，时间为60分钟。2.3组中速跑1000米，要3组，每组十分钟以内。第二周：第二周为上量调整阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强有氧耐力，最大摄氧训练。星期一与星期五训练内容：
有氧耐力训练：1、50分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右2、12分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间
柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带
力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：4组，每组16－20个2、卧推：（最大力量的60－70％）,4组，每组8－12次3、引体向上：3组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、适当负重抱头深尊：4组，每组16－20次，组间休息30-50秒2、踮脚跳：4组，每组30米腰腹力量训练：1、仰卧起坐加转体：3组，每组20-30次组间休息30-50秒2、两头起：3组。每组20－30次，组间休息30-50秒
平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来星期三训练内容：1、法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟2、2组中速跑1500米，要求12分钟内完成第三周：第三周为上量强化阶段。匀速持续跑保持中等匀速，加强心血管有氧耐力训练，保持最大摄氧量持续训练。星期一与星期五训练内容：
有氧耐力训练：1、60分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右2、20分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间3、5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练 习，心率控制在120－140次/分之间
柔韧性训练：1、单杠悬垂：拉伸肢体2、压腿：正压腿，侧压腿，后压腿，伸拉韧带，拉伸两侧肌肉 3、跨栏腿：腰腹部韧带，腿部韧带
力量训练：（力量训练与增加肌肉红肌纤维数量为主）上肢力量：1、俯卧撑：4组，每组16－20个2、卧推：（最大力量的60－70％）,4组，每组8－12次3、引体向上：4组，每组6－8个，组间休息30-50秒下肢力量：1、适当负重抱头深尊：4组，每组30次，组间休息30-50秒2、踮脚跳：4组，每组30米腰腹力量训练：1、仰卧起坐加转体：3组，每组30次，组间休息30-50秒2、两头起：3组。每组30次，组间休息30-50秒
平衡协调训练：1、单脚平衡：即用一只脚站立完成前俯后仰等动作，作得越稳越好2、前后滚翻：距离15米，动作要连贯。2组，每组12个，必须要每次都站立起来星期三训练内容：1、法特莱克越野跑，要求尽量变速跑，心率控制在150－180之间，时间为70分钟2、1组中速跑3000米，要求25分钟内完成第四周期为调整恢复周期，计划调整时间为2－3天。
酗酒和过度吸烟都将会影响体能训练。吸烟对肺发挥有效功能有害，在耐力训练中你会需要更多的物质消耗。同样在持久力训练中呼吸通道不顺畅会让你感到不舒服。建议尽量少抽烟、酒同样也要加强控制。徒步过程中经验分享篇　　1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。　　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。　　4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。　　5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。　　6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。　户外徒步运动与膝盖保护
很多初次徒步的朋友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,户外徒步的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每日我们奔波于城市坚硬的水泥路面上，突然间长时间的徒步过程中，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，但恢复可就真是病去如抽丝了，为了维护我们的身体健康，以将身体更好的进行户外活动，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。　　1.下坡路时一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下坡猛冲对膝盖是最致命的。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。　　2.尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，一般情况下负重超过体重的1／4重量，下坡就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。　　3.开始爬坡之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。　　4.使用护膝和登山杖。有很多人鄙视用护具，是觉得太“事儿”了，不过我强烈建议用这两样护具，尤其是登山杖。　　5.不要有炫耀的心理，不然只能证明不够成熟，长时间的徒步一定要以团队的形式前行，行走过程中最好接替的领队前行，照顾好体力相对较弱者。　　6.建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排，最好不透支自己的膝盖。　　7.不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。　　8.加强腿部肌肉的力量，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小。平时加强股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，如果有条件去健身会所的话最好，因为有教练指导，能避免错误姿势导致受伤，要是在锻炼的时候损伤真是太不值了（我去年就是在锻炼股四的时候没留神伤着了，懊悔了半年多！关于锻炼的方法，可以另找机会讨论）。女孩儿别用过大的重量，可以结合肌肉伸展，比如瑜伽或压腿，不用担心锻炼腿部力量大腿会变粗，以大众的强度锻炼，会加快脂肪代谢促进减脂，即使是想变粗都很难　
9.穿好适合的鞋，长时间的徒步切记穿新鞋，新鞋与脚的磨合还没到最佳的状态，最好选用一双新鞋在徒步前15天左右开始磨合，以便更好地保护好脚。袜子与鞋子是一体密不可分的，袜子尽量选择较厚的棉袜。　登山杖使用的简要普及1、调整登山杖的长度。一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面，或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止，将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。2、腕带的使用。一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。3、平地及平缓的上坡。就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。4、较倾斜的陡坡。动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。5、下坡。由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。6、登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨。常用装备介绍一、鞋：穿越沙漠用越野鞋，比平日所穿鞋要大一码至一码半，最好提前一个月以上磨合，行走超过百公里。一般准备两双，其中一双比另一双大半码，大一点的留作行走两天之后，若脚有些胀大时换穿。1、推荐越野用男鞋： Newbalance/新百伦男鞋越野跑步鞋CM470CB；买大一码到一码半。购买网址NewBalance新百伦专柜2、推荐越野用女鞋：NewBalance新百伦专柜女鞋越野跑步鞋CW470CB0-00D；买大一码到一码半。购买网址网购买鞋可以一次买两到三双，不同的码数。留下合适码数的，其他的用快递寄回，只需要多支付快递钱。这是戈八队员的买鞋经验。二、袜子： COOLMAX 加厚速干徒步袜：18元一双1、男款：=2、女款：三、手杖：平日训练学会使用双杖，可以节省30%的体力，训练不用购买昂贵的手杖。1、训练使用的碳素手杖，120元一对。单支重量200克。2、网上最轻的手杖：单支重量仅: 150g，MOUNTAIN YOYO 慢悠悠 X2 三节超轻碳素手杖， 588元一对。网购地址：
四、手套：使用手杖应该戴手套，防止磨手。建议用全指手套防止干燥。网购地址：五、行走服装：价钱高、名牌货不一定适合你的。平时训练可以穿速干衣和速干裤，在淘宝网就可以购买，尽量选择裆部宽松一些的裤子，腋下宽松一些的上衣。六、防暑：夏天训练防中暑事项：建议可以到药店买一些补液盐，2元一袋，一袋两包，平时训练或锻炼时放进水中补充盐分，同时习惯生理盐水的味道。也可以用盐丸代替，大量出汗时，每小时服用一粒，网购地址：比赛独立小包装，每包3粒，每包：14.50元。另外在药店购买一些人丹，2—3元一包（通常有50—100粒），高温训练时一次服用10—20粒，防止中暑。七、能量补充：如果长途训练，建议带几根能量棒（也可以用牛肉干、巧克力代替）在需要时快速补充体能。网购地址：八、水袋：要求三升水袋并配水袋包，水袋包背负是否舒适很重要，由户外俱乐部选型之后推荐购买。内容来自戈壁挑战赛赛前准备组，请勿转载
去年夏天刚刚去新疆骑行，其中有一条线路就是塔克拉玛干沙漠公路。那条路骑行的人比较多，可能每天都能看到一两个骑行的。关键是一路上都有水房，四公里左右一个。不要太担心安全问题，而且这条沙漠公路是横穿塔克拉玛干沙漠的，不会只是从沙漠边缘经过。还是比较能感受到沙漠感觉的。一路上还能经过塔里木河，还有胡杨林，挺不错的。全程五百公里左右。手机回答，码字不易。
2016年 更想去沙漠，先想想去干什么？你要是去寻宝，没什么经验。要是想去体会一下沙漠中的生活，我也帮不了你了。要是去见识一下沙漠，下面就是一般的徒步穿越经验。我去的时候是清明的时候，4月初。我认为，实际上大部分人就是为了见识一下沙漠，稍微往里走深入一下，了解一下。半天足以。初入沙漠还是很兴奋的，头一个小时内，刚进入沙漠，看不到进来的路。无尽的沙漠就像刚见了海一样，而且不管会不会游泳，都能进去。看到个动物的粪便，兴奋；看到个干枯的植物，兴奋；看到个沙虫，兴奋；在沙堆上打一个滚，也兴奋。放心，超不过3个小时，你就乏味了，你不会想继续过那个苦日子的。风吹黄沙，行路艰难，大太阳暴晒没地儿藏没地儿躲，吃饭的时候，刮起风就得躲着吃饭。等到下午的时候，你身上的装备都是负担，你想的就是我想吃冰棍，我想赶紧出去，去他妈的扎营，我要找个旅馆洗个澡好好睡一觉。剩下的补充一些户外经验：户外旅行，借吃的不借水，因为水是非常沉的，一般情况下，谁也不会将自己辛辛苦苦负重背的水给别人，别怪别人无情。外出玩自己轻装不带水，找别人借水的行为是非常被人鄙视的。大家都是出来玩谁也不欠别人的。一般活动普通人夏天一天带3L水应该没问题，冬天可以减少，这些都是根据平时户外运动的活动情况定的，多参加几次就能能够了解自身需要水的情况。----------------------------------------------------------------------相关经验：跟队去过内蒙的库布其，走了将近半天。如果你是新手，没有户外经验，对你建议是不要一个人，否则真的是死都不知道怎么死的。首先，你要知道你的行进速度，一般徒步旅行，能保持4公里/小时的速度。在沙漠中你看到的眼前的山，可能会很远，处在不熟悉的地方，路程是会大于心里预期的，就是感觉怎么还走不到，疲惫感会更加剧。去沙漠必备的装备首先是GPS，那是保命的东西，确保你不会迷失，你要保证它永远是有电的。剩下的户外装备，随你了，水，护膝，登山杖，鞋上的雪套用于鞋上防砂，电子设备注意防砂，沙漠中的沙子是极细的沙子，洗到什么程度，鞋上的干泥巴之类的全被沙洗的干干净净的，我在沙漠里面打了个滚儿，兜里的相机就进沙了。沙漠温差很大，上午沙子潮湿，沙子走起来不会下陷，太阳升起以后，干燥的沙堆走上去沙堆就下滑。选择正确的月份正确的时间，不然中午晒死。一般户外组团都是拉着你到沙漠旁边的公路，下车进沙漠，进入沙漠几公里以后就沿着公路的方向平行走。看情况随时出来，不至于出意外。还有就是有个好身体，经常有中暑死在沙漠里的。户外有风险，出行请谨慎。
我又不想要友善度了。为探险两名大学生穿越沙漠 失联后多日一人获救一人死亡_新闻中心_中国网别动不动哪都想一个人去走走行么！行么！
现在的人怎么这么喜欢装逼，说好听点就是戾气太重。能走小路绝不走大门，能搭帐篷绝不住宾馆。有意思吗。。。难道去世纪公园野营吗？有人真这么做了，吐一口老血这么做的有意思吗？ 有意思，多了个酒桌上卖弄的谈资，或者是把姑娘时的老成？话说过来，lz说去沙漠旅行，有必要背个包，背着水直接横穿塔克拉玛干吗？那不是旅行，那是找死。文明已发展到如今地步，去沙漠很简单的。我就包车横穿过沙漠。一天分分钟和比去趟长城轻松多了。上图就是我走的路线，南疆环线走到民丰，从民丰县出发（汽车站就有很多维吾尔兄弟找你搭讪问你是否包车），然后谈好价钱（12年时候好像是800-1000记不清了），一路到轮台县就好了，一共600来公里。一天时间，中间随时让司机停下来。去沙漠里玩一圈。不过看多了也一样了。中午在塔中吃个饭。当然塔中镇那地方有无数的KTV，高中刚毕业的骚年，你懂的。走得快傍晚可到胡杨林公园，或者直接到轮台县城。一路风景，怎么说呢，那是相当壮美。有点赞的话，晚上下班回家整理几张那次的图。上图就是我走的路线，南疆环线走到民丰，从民丰县出发（汽车站就有很多维吾尔兄弟找你搭讪问你是否包车），然后谈好价钱（12年时候好像是800-1000记不清了），一路到轮台县就好了，一共600来公里。一天时间，中间随时让司机停下来。去沙漠里玩一圈。不过看多了也一样了。中午在塔中吃个饭。当然塔中镇那地方有无数的KTV，高中刚毕业的骚年，你懂的。走得快傍晚可到胡杨林公园，或者直接到轮台县城。一路风景，怎么说呢，那是相当壮美。有点赞的话，晚上下班回家整理几张那次的图。当然可以走另一条，从和田到阿拉尔市，我没走过，不便多说，不过听说也很好走。下图：一个人想节省预算的话，这两条线路都有长途车。当然没包车方便了。旅游不是装逼，不是微博，不是朋友圈。没什么大不了的。
高考完，想出去放松下，可以理解。但是得注意安全，沙漠这个地，如果第一次去，希望你准备好再出发！还有非常不建议1人独行，请考虑参加一个有户外经验的俱乐部也可以。准备好再出发，涵盖的是你自己的身体条件允许，上面大家说了好多；其次是装备，我看也有人贴了相应的产品链接出来。我这就给贴一张，之前去内蒙库布其时的装备清单吧，供参考！
巴丹吉林，世界最高的沙漠，中国第三大，世界第四大
这是一个发生了很久的事情，都过去四十年了。我爷爷当时是成都军区某部队的作战参谋，他戎马一生从珍宝岛冲突到对越战争中经历过无数次大大小小的危机时刻，这个故事也是他所经历的。
当时正值文革末期，社会上虽然很动荡，但是各个军区部队的平时训练和任务一点也没少，他所在的部队接到上级命令直接换防到西北执行一项特殊任务，整个部队里边只有团级及其以上的干部知道具体出发的时间以及目的地。当时正逢唐山地震过后那段时间，各种传闻都有，有人说美国和苏联准备南北夹击中国，打到长江。所以部队里面气氛都比较紧张，平时的任务也特别多，很多都是绝密的，随时准备好进入作战状态。
当时他们部作为先头部队直接由驻地乘火车连夜赶往目的地，进入作战状态。作为一个部队出生的人，即便过了这么多年他没有告诉我具体在哪里，只知道大概位置是大西北东疆与甘肃交界的地方，下了火车就看不到过一点绿色的东西。
一路上我爷爷就在心里估摸着，因为在那个敏感的时刻这个任务是非常棘手的。打仗他经历过很多次，制定出具体作战计划心理才有谱。但是这次连面对的敌人在哪里都不知道，也不是两方部队大开大合的厮杀，准确的讲这次的任务是去找人，而且所找之人来头还不小。
沙漠不要一个人去，很危险，建议跟随驴友团或者到当地找向导。
装备：电台、手电、帽子、墨镜、冲锋衣、高帮登山鞋、雪套、手套、登山杖、高热量食物、充足的水
然后给大家几张我去沙漠的图吧，建议爱旅行的朋友去沙漠体验一次（图中红衣服的而是驴友，并不是我，很佩服体力好的朋友带着美美的衣服去沙漠各种拍照，我当时是累成狗了，不过一样很开心）
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