练气功 做完腰椎手术，腰部开了刀，还能练气功运行小周天吗？主要是督脉要经过腰部，现在开刀了会不会断_百度知道手术以后锻炼腰背肌是必须的康复手段，胸肌和腹肌的锻炼可以进行，但是不是必须的，在腰背力量没有足够强度以前，通过仰卧起坐锻炼腹肌是有害的！弯腰也是不适宜的。
正确的康复应该是早期直腿抬高以锻炼髂腰肌和防止神经根粘连；1周后进行5点支撑锻炼竖脊肌，2周后进行俯卧背伸、俯卧撑和3点支撑锻炼，这些锻炼最好坚持6个月以上。
如果坚持要锻炼腹肌建议您仅进行主动收腹活动，其它方式可能会影响到腰椎。
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【爱问经验】腰椎间盘突出严重怎么办？
伯母今年60岁，估计是年轻的时候经常弯腰做事，所以现在腰椎间盘突出很严重，疼的整个人都直不起腰，躺着...
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腰椎间盘突出-百科介绍
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓...
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&& &&& 档功-怎样练好陈式太极拳的腰裆功
1.在行功走架中腰档的要求与应用方法1腰的要求与应用方法在练拳走架中, 腰一定要直起来, 身法要做到立身中正、不偏不倚、两胯松平衡, 不能出现前俯后仰, 左右倾斜的不良姿势, 全身动作的变化和重心调整的稳定必须由腰来起主要作用,上下转动的关键也在于腰,推动劲力到达四肢部位仍然由腰主导完成。腰要松, 松腰两足才有力, 下盘才稳固, 所以有“ 不得力必腰腿求” 之说, 说明要使自己下盘稳固, 练出强似不倒翁的底盘功夫, 就不能不明松腰、塌腰的重要性。腰脊的运动是轻松、柔和、圆活自然的, 在不断地作旋转、屈伸中时而涌动, 时而蛇行, 时而拧转, 时而伸缩。从腰部的三根轴来说, 在练拳时沿冠状轴运动, 动作开、伸、实呼气发劲时, 从腰轴开始, 脊柱在椎间盘与背部肌群的辅助运动下一节一节向上涌动弹拨, 使脊柱在前屈或后仰的同时伸长动作合、屈、虚、吸气蓄劲时, 随腰轴转动, 脊柱在椎间盘与背部肌群的辅助运动下一节一节地向下涌动复归腰轴, 使脊柱在前屈或后仰的同时缩短, 动态如蚕行。腰部松沉, 能使骸骨有力, 便于发劲, 利于气沉丹田, 使气不上浮,下肢稳而有力, 也是保证腰轴转动灵活的所在腰部松沉与虚领顶劲相配合, 上有顶拔之势, 下有松沉之意, 使腰轴不弯不摇, 而又不僵直。为了便于腰轴灵活, 转动自如, 还需要胯膝的配合, 屈膝松胯, 不仅能使腰直竖易做好, 而且还能发挥腿部的机能, 使骸关节转动灵活, 腰骸关节转动自然灵活, 腰的转动才能更加灵活有力。总之, 腰部松沉竖直, 虚领顶劲, 屈膝松胯, 都是为腰轴转动灵活, 充分发挥腰的运动能力而做准备。在陈式太极拳中, 气出肾人肾就要求气沉丹田与丹田内转相结合, 形之于外为胸腰折叠。在盘架子中, 每一个动作都要反复强调腰不动、手不动, 内不动、外不发。胸腰折叠的运动方法, 对于健身有特殊的作用, 因为人体腹部脏腑最多, 为全身气血汇集之处, 也是经络通贯上下表里的枢纽。每一胸腰折叠, 都使腹内脏器进行一次温柔的自我按摩, 它可以起到培养真气, 消除腹部脂肪的作用, 对肾脏功能的锻炼效果较好。这种胸腰折叠若与真气运行结合起来效果将更为突出, 如果能做到一次胸腰折叠, 任督二脉一个循环,即一个小周天, 即可起到一次还精补脑、气贯周身的作用。比如在套路中, 像“ 撇身捶” 、“ 肘底捶” 、“ 下步胯虚” 等动作中都有较明显的胸腰折叠。那么在练习中怎样才能用上腰、用好腰笔者认为应从单式动作人手来寻找腰的转动与运用。比如陈式太极拳老架一路中的第一个动作“ 起势” , 双手上抬与下压过程中, 胸腰就有一个一折一叠的运动路线, 双手按至胯齐后向左侧前旋转棚出前, 腰部先向右稍转动后再向左结合上肢转动有练习者此时在腹前双手微转一小圈, 这是腰部的转动带动外形的表现, 至腕与肩平时, 腰也达到适合位置, 处于中定位, 双手向右侧将动前, 腰先向左微带转动, 此时双手表现为在左侧划一小圈后再向右随腰棚将, 随着腰手的转动重心也随之向左向右移, 腰的转动、双手的右将、重心的移动结束、左脚的拈起都应在一气呵成的原则上完成,各部要求到位后, 左足向左侧前开步, 腰向右转动, 双手与左足形成对拉, 这是陈式太极拳中外形上的对拉拔长, 左足落地后双手在右侧后方向下稍压换劲随腰向左转动移重心于左腿紧跟上右腿合手完成起势。就此一个起势动作, 不过个小节, 而腰部细分起来要转动次。此时笔者提醒大家, 动腰并不是外在的那种摇头摆尾, 而是含于内又微显外的一种练习要求。这仅仅是一个动作、一方面的要求, 可想而知腰在太极拳中的地位何等重要。在寻找腰的运动路线及方法时要注意把握太极拳中的欲左先右、欲前先后的原则, 这样就会少走弯路, 更易掌握陈式太极拳的运动规律。文/陈恩喜欢本文的亲们，请在页尾点赞哦~雷军说：漆义一次性能做1200多个俯卧撑，平板支撑147分钟，这个90后是我见过最有毅力的90后！冯仑说：漆义他敢在不认识我的情况下，只身一人跑到北京来见我，这样的90后是非常有前途的90后！李开复说：漆义，你是我见过全世界心态最好的人，我好开心。世界500强经营之神稻盛和夫说：“你是我见过90后创业者里最有卓越见识并且能真正看见未来的人！”2015年5月中旬，“经营之神”稻盛和夫到上海演讲前一天晚上与中日企业家聚餐，漆义（yuzhouguilv）是现场唯一一位90后创业者受邀与稻盛老师聚餐、交流并亲密合影！90后亿万富翁微商培训权威品牌：爱神微商学院创始人一个每天都在创造奇迹的人一个每天都在创造精彩生活的人微信号太极人生，智慧人生！微信号：太极
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34→ 腰椎做过手术，多久可以出院
腰椎做过手术，多久可以出院
健康咨询描述：
我父亲3月17日做完腰椎手术，多久可以出院，医生一个星期就让出院，可以吗:
想得到的帮助：
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擅长: 擅长骨创伤，关节炎，糖尿病，甲状腺功能亢进症等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般手术一周内出院，这个是可以的。回家卧床休养，按照医生嘱咐进行锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&建议回家静养，需要按医嘱锻炼，注意避免褥疮，常翻身
狄医生主治医师
擅长: 医学影像和放射治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好；这种情况一般需一个月以上，具体还要看固定的类型。建议提供一下片子看一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好；这种情况一般需一个月以上，具体还要看固定的类型。建议提供一下片子看一下。是骨折还是滑脱&&&&&&医生询问：&&&&&&是骨折还是滑脱
帮助网友：4569称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&在医院输一个礼拜的消炎，止血的药物后就可以出院了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，十来天就可以出院了，出院后在家修养。
&&&&&&以上是对“腰椎做过手术，多久可以出院”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：229称赞：6
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况，你父亲1周前腰椎手术，请问你父亲现在人情况怎么样，手脚有没有明显的麻木感，活动还好吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&鉴于你父亲目前的情况，如果一般情况还好的话是可以考虑出院的，况且你的主治医生建议你出院，医生对你父亲的病情了解比较清楚，不会对病人的安危不负责任，希望对你有帮助。
擅长: 内科妇科疑难杂症
帮助网友：56198称赞：1780
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况，如果的腰椎间盘的微创手术，一星期的恢复时间是可以出院的，不会影响的，及时的调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&手术以后需要及时的休息，定期去医院复查，及时的调理，祝你健康。
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