【小烟实验】各种代餐粉测评 求围观~~~O(∩_∩)O~~_代餐吧_百度贴吧
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【小烟实验】各种代餐粉测评 求围观~~~O(∩_∩)O~~收藏
在代餐吧很久了~有好多妹纸来问代餐粉的一些东西小烟也不可能说把每个代餐粉描述的很好~ps：小学语文体育老师教的。。。。现在小烟就手里有的几种代餐粉和其他一些代餐的东西做个小实验和大家分享一下大家要是觉得可以赏个“关注”如何~ps：最后一包康比特的被我吃完了（¯『¯）~~我以为还有剩的，结果做实验的时候没有找到~~才发现我吃的那包是最后一包~~o(&_&)o ~~
代餐,多条生产流水线,设计,规划,研发,生产一站式服务,详询:
此次的实验详情：种类：国氏全营养素 畅宜魔芋果粒代餐粉 轻姿浅色蔬果高纤代餐粉 维有你全营养代餐粉 一生美水果酵素 实验材料：纸杯 多种代餐食品 实验环境： 小烟的办公室 。 。 。ps：之所以小烟用的纸杯不是透明的一次性杯子，是因为。。。小烟忘记买了。。。所以大家凑活一下~~拜托啦！！！还有就是大家可能会疑惑为毛小烟是在办公室做的实验。。。是因为小烟的吃的大部分都在办公室。。。。然后小烟周末要加班。。。然后正好基友也在~~就在办公室做实验了。。。顺便让基友帮忙拍照什么的。。。。
图呢。。。。。。。。。
现在小烟介绍一下几种代餐食品的详细情况：畅宜魔芋果粒代餐粉小烟表示只有菠萝口味的了~求不吐槽~~
等到了。不错不错
轻姿这个是轻姿的浅色蔬果高纤代餐粉看起来不错~不是吗
维有你~维有你是最近好多妹纸都问的小烟正好也有就一起了~~表示这货算是一个新品
国氏全英营养素
LZ土豪不解释，你手里有多少代餐粉！
一生美水果酵素怎么说呢这个一生美水果酵素严格上来说不算代餐粉氮素正好这货也要冲泡 所以就一起了不要介意哈~
一张大合照~这是本次采用的几种代餐大合照~
下面更新的图片就是几种代餐粉拆开之后的具体情况了首先要展示的还是畅宜的这个是畅宜具体拆开的样子表示看起来很像面粉啊~~有木有~
轻姿粉末看起来很细腻啊有木有
维有你代餐粉的粉末据说里面含有椰子粉~（¯『¯）
国氏全营养素的粉末不同于其他几种的代餐粉国氏全营养素的粉末是淡黄色的
最后就是一生美的啦~~一生美的粉末颜色看起来比较粗
这个是粉末大合照怎么说呢就粉末方面而言，在小烟看来国氏代餐粉非常细腻，更加倾向于谷物类的代餐粉轻姿的粉末带点奶香味，很淡，表示很好闻畅宜则是菠萝口味的，所以自然而然的带上了一点菠萝味，个人觉得味道虽然味道不是很重，但是略冲一生美的味道则是无法形容。。。。
下面我们具体看下每种代餐粉的量
这是国氏倒出来的量~~大家大概对比下吧~~小烟忘记买透明的杯子了。。。。小烟感到很对不起大家~~大家凑活凑活
这个是畅宜的看起来量不是很多哦~
这个是轻姿的代餐粉看起来很细腻的哦~不过也能够很明显的看出来量不是非常多
维有你代餐粉的量和国氏全营养素的看起来差不多哦~
这个是凑热闹的一生美水果酵素粉末表示量不多颜色看起来很深表示很像“中药”粉末的样子
这里是几种代餐粉的量以及颜色的对比在这几种代餐粉中国氏全营养素和维有你全营养代餐粉都是30g的看起来比较多畅宜的魔芋果粒代餐粉和轻姿的浅色蔬果高纤代餐粉都是10g的看起来很少啊~~有木有不过畅宜的代餐粉中真的有颗粒状的东东估计就是传说中的魔芋果粒了吧。。。。至于打酱油的一生美水果酵素~~15g的东西看起来也不是很多
现在则是看重点了哦~不知道几种代餐粉哪种冲泡之后最给力呢
耶~~小烟要粗去逛街鸟~~
国氏冲泡之后颜色不是很好看甚至可以说是有点恶心。。。但是这货我和基友觉得它很好吃。。。。
以上是畅宜冲泡之后可以很明显的看出畅宜的代餐粉非常粘稠里面的魔芋颗粒也非常的明显
这是刚刚冲泡好的轻姿代餐粉而这张则是冲泡好后静置一段时间的轻姿代餐粉类似于米糊状
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我对减肥的看法就是要严格的控制饮食，之前有试过节食，就是整天对着表来规定自己只能吃什么。但时间一长，对整天计算热量这种事就有些厌了，而且长期不吃东西，精神很差，一旦放纵了自己之后，体重就回去了……之后，我尝试了，因为不用饿肚子，倒也算好忍，一个月瘦了9斤，算是小有成果吧，现在我就把我的在这里分享一下。我的代餐选择：代餐粉代餐减肥就是用代餐食物来代替正餐。因为，代餐的食物热量比正餐要低，所以在吃饱的情况下，也能减肥。但我之前也看过很多有关代餐的网页，好多人都喜欢用单一的食物，类似于、之类对的代餐。但我想说的是，即使是代餐也不能只吃单一的食物，一种食物是无法提供给人所需的全部营养。在热量与营养的双重考量下，我选择了吃。代餐粉在超市里有都卖的，它是提取了很多种食物的，所以营养丰富多样。当然，虽然代餐粉一般有很多种口味的选择，但味道嘛，你也就别期待了，我感觉就像是在吃没加糖的粉，这个形容够形象了吧。代餐粉毕竟是正规食品，吃了虽然是不会有害处，但跟正常的食物相比，总还是有短处的。所以，即使是代餐粉也不建议长期的食用。我是用代餐粉代替了晚餐，早餐和午餐是照吃的。这样我是坚持了一个月，一个月其实也够我受得了，要坚持每天吃这个的话，估计是需要异于常人的毅力的。很多人为了减肥就拼命虐待自己，但我超级不赞成一日三餐都吃代餐粉的，一天替代个一两顿顶多了。如果只是为了能快速减肥，全天代餐，但人是不可能一辈子代餐的，所以复食之后反弹的会很厉害。我对代餐减肥的建议：也有人用流质食物来代餐，这虽然也挺营养的，但少了咀嚼的进食，人就不会有饱腹感的。代餐粉冲泡之后勉强也可以算得上是固体，但是常吃也不是办法。所以，我的建议是食用多种代餐方法轮流进行，这样不但不会觉得腻，而且多种食物的营养也会足够。最好的代餐时间自然就是晚上了，晚上人一般不会有剧烈的，所以也不需要太多的热量。当然，如果能代餐、运动双管齐下的话，就更好了。代餐粉的主旨就是营养且低热，如果方便的话，自己下厨也可以很好的控制到营养和热量这两方面，像是做点果蔬泥之类的，又好吃，而且也会更健康的！
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ALL Rights Reserved.&沪ICP备号不可胡乱食用代餐粉
11:05:55&&&&&&&&来源：中国食品报
　　用代餐粉代替正餐，是减肥塑身人士中的&新风尚&，也是很多上班族&偷懒&的新选择。小小一勺代餐粉是不是真的低热又管饱？让人既减肥又不挨饿？
& & 代餐粉实际供能差异并不大
& & 有关代餐粉的调查问卷显示，142名受访人员中，59.9%的人选择代餐粉的目的是&减肥&。
& & 国家一级营养师焦通表示，代餐可作为减少膳食能量摄入的辅助手段，对减肥降脂有一定的作用。&脂肪是人体内主要的储能物质，摄入食物能量降低，人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此，低能量膳食对减肥有一定帮助。&
& & 作为辅助减肥的代餐粉，其相对较低的热量也总是能成为最大的卖点。
& & 参考中国营养学会2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年女性每日推荐摄取的能量为2100千卡，成年男性每日推荐摄取的能量为2600千卡。
& & 中山大学公共卫生学院教授蒋卓勤表示，有减肥需求的人士可适当减少膳食中能量的摄入，但是成年人每天至少要摄入约1200千卡的能量以满足最基本的生理代谢需求。
& & 康宝莱公司卢姓营养教练说:&我们建议有减肥需求的人士用代餐粉代替日常2餐，至少要吃1顿正餐。1杯营养代餐粉（搭配240毫升豆浆和适量青菜）约有200千卡的能量，1顿正餐大概有800千卡的能量，2顿代餐加1顿正餐就能提供大概1200千卡的能量。&
& & 不过，以这种方式减肥，对低热量贡献最大的并非代餐粉，而是每日省去的正餐。
& & 在代餐推荐膳食的1200千卡的最低热量中，代餐粉的热量所占比例不到六分之一。不同品牌代餐粉之间每餐热量最大差异约为123.2千卡，仅占总摄入能量约十分之一。因此，虽然不同品牌代餐粉每餐含有的能量差异明显，但对消费者每天总摄入能量影响不大。
& & 膳食纤维差别大
& & 膳食纤维是不能被胃肠道消化吸收的一种多糖，广泛存在于植物细胞壁中。膳食纤维在胃肠内吸水膨胀，使人体产生饱腹感。
& & 在代餐粉的配料表中，除了能提供蛋白质的乳粉、大豆蛋白、乳清蛋白等成分外，还有燕麦、豌豆纤维、魔芋粉、谷类纤维等成分。
& & &这些配料主要是增加膳食纤维的含量。&中国农业大学学院营养与安全系副教授范志红表示，&膳食纤维吸水体积膨胀，可增加产品的饱腹感，同时促进肠胃蠕动。此外，膳食纤维也能吸附肠道中的有害物质以便排出，对肠道内益生菌的生长也有好处。&
& & 能量来源比例不合理
& & 食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体的能量来源，在人体内都有其各自的生理功能，虽能相互转化，但不能完全代替。三者在总能量供给中应有一个恰当的比例，即最适供能比。
& & 碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体三大供能物质。根据营养学会颁布的2013版《居民膳食营养素参考摄入量》，成人碳水化合物应占总能量的55%&65%，脂肪占20%&30%，蛋白质占10%&15%为宜。儿童蛋白质及脂肪供能占的比例应适当增加。
& & 范志红表示，不同的供能对人体的生理代谢有不同影响。&最适供能比是根据大量的科学研究数据和人群营养学调查得到的。实践证明，这个供能比范围内对人体健康比较有利。&
& & &摄入的碳水化合物和膳食纤维含量过高，就不能满足人体对蛋白质、油脂等营养成分的需求。&焦通表示，&此外，建议减肥人群保证每天千卡的能量摄入。长期的低能量饮食会给人体带来乏力虚弱、精神低迷、营养不良、低血糖等症状。并且可能给消化系统带来伤害。&
& & 营养代餐粉&营养不足&
& & 参考中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量2013年版》的数据，成年男子蛋白质每日推荐摄入量为60克，成年女子为50克。
& & 相对于蛋白质总量，氨基酸评分是评价蛋白质营养价值更重要的指标。
& & &氨基酸评分是评价蛋白质是否优质的指标。如果不考虑个体吸收差异，氨基酸评分可以用于衡量蛋白质的营养价值和均衡程度。&华南理工大学轻工与食品学院教授赵谋明表示。
& & 此外，脂肪是人体三大产热营养素之一，其中2种多不饱和脂肪酸亚油酸、&-亚麻酸在人体内不能合成，每日必须由食物供给，是维持人体正常生长发育和健康的必需营养素，故称必需脂肪酸。
& & 参考中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，成年人每日膳食中亚油酸的供能应占总能量的4%，&-亚麻酸应占总能量的0.6%。
& & 按照成年人每天最低需要摄入1200千卡的能量计算，一般成年人至少需要摄入大概5.4克亚油酸，0.8克&-亚麻酸。
& & 食品科学博士云无心指出，代餐产品的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的&代餐&。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素，例如必需脂肪酸。
& & 然而部分消费者并没有这样的意识，代餐粉的调查问卷显示，142名受访人员中，仍有32.4%的人在服用代餐粉时不搭配其他食物。
& & 第一，不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。
& & 第二，代餐过程中要注意均衡饮食，可搭配水果、豆浆、牛奶等食物，使营养更加均衡。
& & 第三，不宜三餐完全代餐，每天至少要吃一顿正餐。
& & 焦通表示，代餐是控制热量摄入的一个方式，对肥胖人群减肥的确有一定的辅助效果。但不宜将低热量的代餐产品作为长期主要的膳食摄入方式，否则对人体健康不利。
& & 蒋卓勤表示，代餐产品并不是减肥的&灵丹妙药&。减肥是一个长期综合的过程，不仅需要控制热量摄入，更重要的是需要增加运动量。（吴恒源） &
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趁家中无人将钱取出，然而已经全部发霉腐烂。
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　　夏季，不少朋友为了尽快甩掉身上的脂肪，开启疯狂减肥计划。时下流行来代替正餐的一种代餐粉产品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，受到减肥者欢迎。
　　不过食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出，代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段，代餐粉本身的营养并不完全均衡，如果将其取代一日三餐，不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。
　　代餐粉火爆朋友圈
　　近日，张女士经朋友介绍，开始食用代餐粉进行减肥，？她每天只有中餐正常进食，早餐和晚餐则用代餐粉来代替。这样吃两个多月后，体重轻了3公斤,不过最近肠胃老是不舒服。
　　时下，像张女士这样的代餐粉减肥的例子不少。记者在朋友圈看到，朋友圈兜售的代餐粉种类不少，分水果、蔬菜等不同口味，卖家在宣传时表示，小小一勺代餐粉，能让你饱着肚子、瘦下身材，并表明营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素系列以及植物纤维等。
　　到底什么是代餐粉？阮光锋介绍，代餐就其字义为取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。“脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低，人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此，低能量膳食对减肥有一定帮助。”
　　代餐粉不能替代三餐
　　针对目前不少爱美女士用代餐粉取代正常饮食的做法，阮光锋表示，代餐粉只是减肥辅助手段。但是长期只吃代餐粉，不吃“正餐”，这种做法肯定是不科学的。
　　阮光锋介绍，人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致健康出现问题。例如减肥者谈之色变的碳水化合物及脂肪，它们和蛋白质一起，成为人体提供热量的三大主要营养素。缺少碳水化合物，会造成膳食蛋白质的浪费，从而导致机体免疫力下降,而脂肪更是为人体提供热量的主要物质之一。
　　在临床上，也会使用一些营养粉做成肠内营养液供病人使用，不过这通常是在病人无法进食的情况下才用的。这些营养粉一般由专业的临床医用食品生产商，按照科学比例配比营养素后，生产出来专供医院使用。“完全将代餐粉替代一日三餐，甚至长期吃，肯定不健康，其后果将是营养不良，以及月经稀少等内分泌紊乱问题，更严重者可出现神经性厌食症。”阮光锋说。
　　减肥没有捷径走
　　人体肥胖的原因无外乎原发性、继发性以及遗传因素等。原发性的肥胖是因为饮食习惯不好、饮食搭配不合理，如经常吃夜宵、过量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食物,而继发性的肥胖则和一些疾病相关。此外，在使用一些含有激素类的药品后，也可能造成肥胖。
　　阮光锋表示，减肥最根本的还是减少体内堆积过多的脂肪。“最有效的办法就是‘吃动两平衡’：一方面需控制能量摄入；另一方面则要通过恰当的运动将过剩的能量消耗掉。只有运动消耗的热量大于摄入的热量时，才可能使全身脂肪减少，达到减肥目的。对于一些过于肥胖的人，肥胖已是一种疾病，最好前往正规医院就诊。”
　　国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民也建议，减肥人士应该进行有氧运动（游泳、慢跑、打网球等），或是参加济南曲姿减肥。
　　是中国最著名的中医专家团队联合美国MANIPURE研发团队，将中医理念与世界最先进的健康瘦身技术相结合，研发出一套具有科技领先地位的瘦身方法，即“不留痕，不疼痛，不挨饿，不吃药，不运动”的“五不”绿色瘦身法则，并很快成为全球公认的最健康、最专业、最有效的瘦身方法，让广大消费者在轻松、健康、美好的氛围中享受着瘦身之愉悦。
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